Как увеличить глаза в домашних условиях упражнения

2 460

Ваши веки являются частью мышечного кольца или глазных яблок, которые окружают ваш глаз. Эта мышца позволяет вам открывать и закрывать глаза. Ваши веки могут начать обвисать из-за различных факторов, таких как старение, вредные привычки и наследственность. Упражнения могут помочь вам сделать глаза больше и моложе.

Причины опускания век

Обвисшие веки — это часть естественного процесса старения, но также могут быть вызваны различными заболеваниями. Медицинский термин «птоз» описывает понижение любой области тела. Это состояние может быть побочным эффектом диабета, глаукомы, травмы нерва, травмы глаза, аутоиммунных состояний и других неврологических заболеваний.

Связанное с возрастом опущение века часто поражает оба глаза, в то время как неврологические состояния могут поражать один или оба глаза. По данным Harvard Health Publishing, эти состояния обычно также имеют другие симптомы, такие как помутнение или двоение в глазах, слабость в руках или ногах и затруднение речи. Обратитесь к врачу для диагностики, если у вас постоянно отекшие веки.

Если никаких проблем со здоровьем не выявлено, вы можете сделать упражнения для глаз частью своей рутины по уходу за собой.

1. Упражнение для нижних век

Некоторые упражнения для век могут помочь уменьшить проблему обвисших век. Например, упражнения, в которых вы прищуриваетесь нижними веками, могут помочь уменьшить впадины и отечность под глазами.

Сидя прямо или лежа на спине, поместите указательные пальцы на внешние углы глаз, а средние пальцы — на внутренние углы глаз.

Слегка надавив пальцами, направьте взгляд на потолок и сильно прищурьтесь только нижними веками. Держите верхние веки широко открытыми. Затем расслабьте прищуривание, и повторите упражнение 10 раз.

Во время выполнения этого упражнения, следите, чтобы брови не поднимались и лоб не морщился.

2. Упражнение для верхних век, чтобы сделать глаза больше

Чтобы укрепить верхние веки, станьте перед зеркалом и поместите указательные пальцы под брови, слегка изогнув пальцы. Держите брови у гребня кости над глазами. Закройте веки, вытянув верхние веки вниз.

Повторите это тонкое движение пять раз, а затем зажмите глаза на счет шесть. Расслабьте сжатое положение ваших век на счет три, а затем откройте глаза. Выполняйте упражнение два раза в день, пять дней в неделю.

3. Тренируйте свои обвисшие брови

Вы можете выполнить упражнение, которое укрепляет мышцы лба и век, и требует координации движений между бровями и веками.

Начните поднимать брови, а затем закройте глаза, пока ваши брови подняты. Опустите брови.

Выполните один подход по 10 повторений. Когда вы закрываете веки, не сжимайте и не деформируйте лицо. Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять внешнюю часть бровей.

4. Широко раскрытые глаза

Это упражнение хорошо расслабляет мышцы, и со временем может сделать глаза больше. Выполняется оно очень просто.

Станьте перед зеркалом и расширьте взгляд так, словно вы чему-то удивляетесь. При этом брови не должны подлетать вверх. Работают только мышцы век.

Данное упражнение также способно слегка разгладить морщинки у внешнего края глаз.

5. Упражнение для век

Точно так же, как улыбка поднимает мышцы вокруг губ, вы можете осторожно поднять веки. Разместите указательные пальцы на внешних уголках глаз. Медленно и осторожно поднимайте нижние веки вверх.

Удерживайте поднятое положение не менее шести секунд, а затем отпустите, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите 20 раз.

В этом упражнении работают только мышцы век. Брови должны оставаться неподвижными.

Выполняйте эту гимнастику регулярно, чтобы сделать глаза больше, а взгляд моложе.

- 7 лучших продуктов для здоровья глаз
- 10 хитростей, чтобы уменьшить отечность под глазами

Источник

Врачами рекомендована гимнастика для глаз, чтобы разработать мышцы лица и визуального увеличить органы зрения. Регулярные тренировки позволяют сделать взгляд более выразительным и предотвратить возрастные изменения. Занятия также эффективны для профилактики офтальмологических заболеваний. Перед началом гимнастики рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом, чтобы подобрать оптимальную интенсивность и длительность сеансов на основе индивидуальных показателей.

Можно ли увеличить глаза при помощи упражнений?

Альтернативной методикой увеличения зрительных органов выступает пластическая хирургия и нанесение правильного макияжа. Однако преимуществом гимнастики выступает отсутствие риска развития офтальмологических патологий и аллергических реакций кожных покровов век.

Упражнения для глаз, чтобы изменить форму, должны быть направлены на тренировку круговой мышцы. Во время лечебных сеансов следует задействовать также нижние веки и области рядом с надбровными дугами, редко приводимые в движение при повседневной деятельности. Попеременное напряжение и расслабление глазных мускулов помогает поддерживать их тонус и дает видимый визуальный эффект. А также регулярные тренировки в течение 10—20 мин. каждый день улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, нормализуют обменные процессы, что увеличивает остроту зрения и придает здоровый блеск взгляду. Поддержание тонуса кожи под нижними веками приводит к исчезновению черных мешков, что помогает визуально увеличить глаза.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений

Основные правила

Желаемый эффект возможет при систематическом выполнении всего комплекса упражнений.

Тренировки можно выполнять в домашних условиях и на работе. Рекомендуется повторять офтальмологический комплекс при ощущении переутомления и сухости в зрительных органах. Чтобы изменить разрез глаз и улучшить состояние органов зрения, необходимо придерживаться следующих правил:

Интенсивность и длительность занятий увеличивается постепенно.
Упражнения не должны вызывать боли и дискомфорта.
При развитии воспалительных или гнойных процессов тренировку рекомендуется отложить.
Заниматься необходимо не меньше 1—2 месяцев, чтобы получить положительный эффект.

Вернуться к оглавлению

Базовый курс

Для того чтобы укрепить окологлазные мышцы, повысить упругость кожных покровов и замедлить процессы возрастных изменений, рекомендуются такие манипуляции:

Важно не допускать чувства боли и дискомфорта во время зарядки.

Растяжка мышц.
- Соединенные указательные пальцы фиксируются на переносице. Большие — в углах нижнего века. Противопоказано сильное надавливание.
- Глаза максимально зажмуриваются.
- Кожа растягивается вверх и вбок. Должно возникать чувство легкого сопротивления.
- Показана фиксация на 30 сек.
- Количество повторов — 10—12.
Увеличение объема.
- Максимально сомкнуть веки на 10 секунд.
- Полностью раскрыть глаза.
- Оптимальное количество повторов — 5—7 раз.
Тренировка круговой мышцы.
- Взгляд перемещается по часовой стрелке без движений шеей с открытыми глазами.
- Круговые движения в другом направлении.
- Аналогичные упражнения, но с раскрытыми веками.
- Оптимальная длительность тренировки — 3—4 мин.
Восстановление кровотока.
- Максимально быстрое моргание в течение 1—2 мин.
- Расслабление с закрытыми веками.
- Еще один курс моргания.

Улучшается острота зрения.

Тренировка зоркости.
- Книга располагается на комфортном расстоянии от лица для чтения.
- Закрывается один глаз.
- Книга постепенно приближается, пока не достигается эффект невозможности прочтения.
- Аналогичная процедура с отдалением.
- Упражнение повторяется с закрытием другого глаза.

Вернуться к оглавлению

Оздоровительный пальминг

Чтобы усилить эффект лечебной зрительной гимнастики, необходимо регулярно делать самомассаж век, скул и надбровных дуг. Особенно полезна стимуляция акупунктурных точек, расположенных на концах и серединах бровей.

Для визуального увеличения размера органов зрения рекомендована методика У. Бейтса, которая оказывает дополнительный расслабляющий эффект. Для выполнения техники необходимо принять расслабленную позицию, зажмурить веки и мягко прикрыть глаза ладонями. Важно, чтобы не было просветов и не ощущалось давление. Следует сидеть 1—2 мин. в полной темноте, чувствуя медленно расслабление мышц. Раскрывать веки следует плавно и постепенно привыкать к воздействию света.

Эксперт статьи

Ординатор-офтальмолог. Профессионально провожу диагностику, очковую и линзовую коррекцию зрения вдали и вблизи на современных аппаратах. Читать профиль…

Источник

Специальные секреты макияжа, накладные ресницы, линзы с эффектом «выразительного взгляда», — какие только методы не используют девушки для того, чтобы визуально увеличить глаза. Сегодня мы поделимся с вами ещё одной хитростью, которая поможет вам раскрыть глаза и поднять веки абсолютно бесплатно.

Глазная круговая мышца помогает сделать глаза больше

Даже если вы ещё не столкнулись с возрастными проблемами в области вокруг глаз (гусиные лапки, нависание века), делающими взгляд менее выразительным, вы можете быть просто недовольны формой глаз или их размером. К счастью эту проблему можно решить. И помогут в этом специальные упражнения для глаз.

«Дело в том, что вокруг глаз у нас расположена круговая мышца, которая как и все мышцы лица, одним концом крепится к коже, — объясняет Анастасия Бурдюг, автор курса по гимнастике для лица «SUPER Лицо». — Это значит, что тренируя эту мышцу, мы можем подтянуть и кожу около глаз».

Как происходит процесс «раскрытия» глаз

Когда вы регулярно работаете с мышцами рук, ваши бицепсы и трицепсы постепенно начинают вырисовываться и плечи приобретают красивую рельефную форму. То же самое происходит с мышцами лица, когда мы делаем специальные упражнения для них.

Обычно мы используем мышцы вокруг глаз только для того, чтобы моргать или щуриться. При этих движениях почти не задействуется нижнее веко, а также область под бровями. Именно на эти микрозоны направлены упражнения для глаз из комплекса Анастасии Бурдюг.

Упражнение на раскрытие глаз

Для того, чтобы выполнить упражнение, направленное на раскрытие глаз, соедините указательные пальцы рук ногтями друг к другу и расположите их на переносице. При этом ногти больших пальцев положите на уголки нижних век близко к ресницам. Старайтесь не давить на глаза, просто слегка прикасайтесь к коже. Ваши ладони должны образовать что-то похожее на очки или маску.

Сильно зажмурьте глаза, а пальцами потяните кожу в противоположные стороны: указательными — вверх, а большими — по диагонали в стороны. Старайтесь не давить на лицо, а именно оказывать легкое сопротивление.

Удерживайте это положение 30 счетов. Расслабьте глаза, опустите руки.

Повторяйте упражнение как минимум 1 раз в день, и результат появится уже через пару недель.

Это только одно упражнение для области вокруг глаз от Анастасии Бурдюг. Ещё больше упражнений на все зоны лица с детальным видеоразбором ждут вас в курсе гимнастики для лица «SUPER Лицо».

Что ещё даст вам упражнение на раскрытие глаз

Это простое упражнение поможет вам не только раскрыть глаза. Включая в работу мышцы, вы активизируете кровоток в тканях в этой зоне, а значит хорошо питаете изнутри нежную кожу вокруг глаз. Это помогает противостоять образованию морщин и темных кругов и отеков под глазами. «Просто делайте упражнение раз в день и вы сами увидите, как отеки станут меньше и затем исчезнут, — говорит Анастасия Бурдюг. — А веки постепенно начнут подниматься». Кроме этого активизация кровотока в области глаз помогает снять напряжение и даже улучшить зрение, что немаловажно для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Как видите, гимнастика для лица — это не только отличный метод омоложения без хирургического вмешательства, это еще и действенный способ улучшить и сделать более выразительной природную красоту. Попробуйте!

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

Источник:AnySports.tv
Читайте также:

Ча-ча-ча — «танец флирта» (видео): изучайте базовые шаги с Денисом Тагинцевым

Диета перед выпускным балом: как быстро похудеть без вреда здоровью

Очищающий смузи: рецепты для блендера

Видео дня. Почему Клявер не показывает дочь от Евы Польны

Источник

51.

Лелечка

[2711197321] — 27 ноября 2009, 04:53

вот вот и я про тоже!!!!:)

52.

фафафа

[907608517] — 02 декабря 2009, 11:50

лелечка, да ведь ты заходишь сюда. каждый день небось. а говоришь никто не заходит)

53.

фафафа

[907608517] — 04 декабря 2009, 18:18

54.

Лелечка

[2711197321] — 04 декабря 2009, 18:25

растягивай, растягивай! может через пару месяцев на шарпея похожа будешь! тупость кожа возле глаз очень нежная ее растягивать нельзя!!!!!!!!!

55.

Лейла

[3182174160] — 07 декабря 2009, 05:18

56.

Лейла

[3182174160] — 07 декабря 2009, 05:19

57.

фафафа

[907608517] — 08 декабря 2009, 22:00

58.

фафафа

[907608517] — 08 декабря 2009, 22:00

это лучше чем скотч

59.

E. Brand

[2127045987] — 13 декабря 2009, 02:21

60.

Аська

[254831889] — 23 декабря 2009, 21:31

61.

Rainie

[3228903178] — 04 января 2010, 22:01

Абизян

Японки специальные линзы вставляют, увеличивающие глаза плюс веки верхние заклеивают специальным клеем. Глаза реально больше становятся — как в японских мультиках.

А вот и нет. Японки не вставляют линзы, у них уже с рождения такие глаза. А веки они ни чем не заклеивают…( что за тупость?) Они либо ждут, пока брови густые станут…сбривают низ, а верхним придают форму…вот и визуально брови становятся выше…либо вариант второй-они их сбривают и рисуют повыше. И то и то считается реальным фактом.

62.

Rainie

[3228903178] — 04 января 2010, 22:08

А мне и парится не надо..у мя и так глаза большие…хахаха))

63.

Гость

[2051654662] — 11 января 2010, 21:21

ппц…ну и коменты))))))))))))))))согласна с номером 50))))

64.

Кузькина мать

[2341547538] — 11 января 2010, 21:26

Хм… даже добавить нечего…

65.

Ресничка

[2513738700] — 16 января 2010, 14:40

Лелечка ты ***.Не понравилась тема свали отсюда.Устроила сыр бор поржать не даешь.

66.

фафафа

[907608517] — 21 января 2010, 13:09

67.

Оксана

[865603732] — 03 февраля 2010, 23:34

ахахах))) лелечка, ей не 23, этож по её жаргону понятно… смотрите какая я обалденная занимаюсь сексом. нормальный человек об этом кричать не станет незнакомым людям, это у малолеток в моде говорить о сексе всем подряд. да и слово пендовки люди в таком возрасте не часто употребляют

68.

Леличка!

[988627339] — 04 февраля 2010, 03:53

Да я то это понимаю и поэтому время на таких не трачу. Таких помоему лечить надо!!!А у автора явно проблемы с умом!!!!

69.

1-de-lina

[645298201] — 05 февраля 2010, 17:20

……….что за шум,а драки нет????чем вы собрались глаза клеить?

70.

мудрое анько

[3019137022] — 15 февраля 2010, 17:48

71.

Гость

[3780000412] — 10 марта 2010, 01:06

Rainie

АбизянЯпонки специальные линзы вставляют, увеличивающие глаза плюс веки верхние заклеивают специальным клеем. Глаза реально больше становятся — как в японских мультиках.

72.

Taeyoung

[3780000412] — 10 марта 2010, 01:13

73.

Taeyoung

[3780000412] — 10 марта 2010, 01:21

75.

Ненси

[2894565288] — 27 марта 2010, 19:11

у меня тоже быда проблема с увеличением глаз.я долго шарилась в нэте,и нашла выход!купила,короче,линца увеличивающие глаза.реальный эффект!!!а главное глаза даже больше,чем хотелось.но мне нравится!)))

76.

дашулька…красотулька

[3489022588] — 29 апреля 2010, 11:56

интересно все залазили на этот форум чтобы постебаться??никогда не поверю…..а хозяйке скажу — косметика свое дело делает..

77.

00000000000009

[4187999549] — 20 мая 2010, 14:04

в туалете напрегаться

78.

Гость

[658159934] — 10 июня 2010, 20:08

Хахаха)) 77 жжет))))

79.

Клео

[1500889500] — 23 июня 2010, 09:19

иди сделай пластическую операцию!! блефаропластика называется…

80.

Леличка

[426744292] — 23 июня 2010, 09:23

здесь все глаза увеличивают…… капессс тупость……..

81.

Лерушка

[122176127] — 01 июля 2010, 01:53

82.

Мария

[1775233545] — 13 июля 2010, 05:28

Китаянки на верхнее веко приклеивают такую бежевую полосочку,чтоб веко стало больше,а сверху накрашивают!Глаза риально увеличивает!!

83.

Гость

[3054618988] — 29 июля 2010, 23:03

я пришил

84.

Лера

[122176127] — 07 августа 2010, 08:12

85.

Лера

[122176127] — 07 августа 2010, 08:14

Мария, а куда именно эту полосочку клеить?

86.

Nolita

[1122976488] — 23 августа 2010, 20:24

У Малахова есть «поза льва»,посмотрите в инете,вид сказочный))))))))))

87.

люся

[1744859190] — 13 сентября 2010, 22:03

много интересных способов…полезная тема)

88.

Вета

[2894562698] — 21 сентября 2010, 17:44

89.

Igniss

[1520486502] — 23 сентября 2010, 19:45

91.

Алена Буланенко

[2829184522] — 10 октября 2010, 01:41

страдаю той же ***, помогите!

92.

Гость

[44751587] — 10 октября 2010, 18:40

93.

Гость

[44751587] — 10 октября 2010, 18:41

ХУРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО-И БОЛЬШИЕ ГЛАЗА))

94.

Гость

[280559527] — 12 октября 2010, 12:45

Скотч или клей БФ-6 поможет…=))))))

95.

ксения

[2077129399] — 26 октября 2010, 19:32

Увеличить глаза можно при помощи блефаропластики.

96.

Ксенька

[3061549210] — 31 октября 2010, 21:44

можно зрительно увеличеть глаза а все остальное помойму ***ня

97.

Aika

[3157188702] — 04 ноября 2010, 14:48

https://www.aerobikalica.ru/46.php

98.

Алена Буланенко

[1471628843] — 05 ноября 2010, 17:19

кто поможет, отсосу

99.

Ягодка

[1979731352] — 13 ноября 2010, 12:17

Весело тут у вас! Можно попробовать Диспорт. Мышцы расслабляются и глаза раскрываюся. Заодно исчезают морщины. Советую. Делала в Клем Клиник у Плехановой Татьяны, очень хороший специалист.

100.

Aigiz

[1529104675] — 14 декабря 2010, 20:42

как то тож страдал этим.После драки был синяк, и когда синяк прошёл, то я заметил что глаз стал меньши. СОВЕТУЮ мыть глаз тёплой водой(лутчше по утрам). мне помогло и вам всяк поможет.

Источник

Проверенные способы сделать глаза больше и выразительнее.

1. Используйте цветные увеличивающие линзы

Этот трюк придумали кореянки. Чтобы от природы узкие глаза казались больше, они носят линзы с увеличенной радужкой.

Линзы с радужкой 14–15 мм (с диоптриями или без) сделают глаза кукольными, как у героев аниме. Для сравнения: обычно радужка имеет диаметр около 11–13 мм.

Эффект увеличивающих линз мгновенный и очень яркий. Но прежде чем пользоваться ими, лучше проконсультироваться с офтальмологом. У некоторых людей даже кратковременное ношение линз вызывает раздражение.

2. Высветляйте уголки глаз и области под бровями

По законам колористики тёмные оттенки визуально уменьшают всё, а светлые — увеличивают. Чтобы сделать глаза больше, обязательно высветляйте внутренние уголки век и области под бровями.

Используйте для этого светлые матовые тени либо хайлайтер. В уголки глаз можно наносить средства с лёгким шиммером. Также немного перламутра не повредит в центре подвижного века. Он придаст макияжу объём и сделает глаза заметнее.

3. Подводите глаза и рисуйте стрелки правильно

Одна из непростительных ошибок в макияже — заключать глаза в чёрную рамку. Когда подводка с подвижного века переходит на неподвижное и захватывает водную линию, глаза превращаются в маленькие чёрные щёлки. Выглядит ужасно!

Чтобы увеличить глаза, воспользуйтесь карандашной техникой. Прорисуйте карандашом ресничный край верхнего века: чем ближе к внутреннему уголку, тем тоньше должна быть линия. Затем подведите нижнее веко, но только межресничное пространство и только до середины глаза. Тщательно растушуйте подводку и нанесите тени.

Если решите добавить стрелки, обязательно выводите их за пределы внешних уголков глаз по направлению к кончикам бровей.

4. Наносите светлый кайал на водную линию

Мягкий подводной карандаш бледно-розового или кремового цвета, нанесённый на слизистую нижнего века, не только визуально увеличит глаза, но и скроет следы усталости.

5. Попробуйте синий, фиолетовый или бирюзовый лайнер

Эти холодные насыщенные цвета сделают макияж ярче, а взгляд — выразительнее.

Попробуйте вместо чёрного подвести глаза синим или фиолетовым карандашом, и вы увидите, как распахнутся глаза.

6. Прорисовывайте складку века чуть выше естественной линии

Если выделить складку подвижного века тенями на несколько тонов темнее основного оттенка в макияже, взгляд станет выразительнее. А если сместить линию прорисовки на 1–2 мм от естественной складки, глаза станут визуально больше.

7. Добавьте ресницам объёма

Чем гуще и длиннее ресницы, тем больше глаза. Если природа не наградила вас роскошными ресницами, используйте тушь для увеличения объёма.

Подкрутите верхние ресницы специальными щипцами, а потом нанесите первый слой туши. Прокрашивайте ресницы не к вискам, а строго вверх. Слегка припудрите ресницы рассыпчатой пудрой и нанесите второй слой либо воспользуйтесь накладными ресницами.

На нижние ресницы нанесите один слой туши или оставьте их ненакрашенными.

Увидеть эти и другие трюки в действии можно в следующем видео: