г. Ростов-на-Дону, ул. Еременко 62, ТЦ Восход
Тренировки Stretch в Ростове-на-Дону

Stretching

Тренировка направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.

Стретчинг – эффективная растяжка всех групп мышц

Направление фитнеса, нацеленное на идеальную растяжку всех групп мышц, улучшение гибкости суставов, обогащение тела кислородом – Stretching. Он является важным элементом многих занятий в фитнес-центрах, так как позволяет подготовить организм к большим нагрузкам.

Особенности и виды стретчинга

Занятия всегда начинаются с разогрева мышц. Выполняя стретчинг, важно контролировать дыхание, начиная все упражнения с вдоха. Сегодня доступно четыре основных вида растяжки:

Активная растяжка подразумевает самостоятельное выполнение упражнений. Пассивный Stretching проходит с помощью напарника или тренера. Динамические занятия помогают переходить от растяжки одной группы мышц к другой части тела. При статических тренировках все позы фиксируются от 15 до 30 секунд.

Польза от регулярных тренировок

Стретчинг – это комплексные упражнения, развивающие гибкость всех частей тела. Это очень полезно для человеческого организма. Упражнение для растяжки на тренировках в FitnessUnity в Ростове-на-Дону на западном, помогают:

У многих клиентов нашего фитнес-центра появляется сомнение с выбором между йогой и стретчингом. Несмотря на схожесть – это два разных направления фитнеса. Для достижения максимальных результатов, желательно посещать оба курса в Фитнес Юнити в Ростове.

Клуб Фитнес Юнити ждет всех желающих

Растяжка требует правильности выполнения каждого упражнения. Чтобы Stretching приносил пользу и удовлетворение он должен проходить под пристальным наблюдением инструктора. Опытный тренер поможет освоить технику упражнений и получить полный контроль над дыханием.

Фитнес-клуб на западном – это отличный способ восстановиться после тяжелой травмы или хирургического вмешательства. Восстановительная растяжка под присмотром специалиста быстро вернет ваше тело в идеальное физическое состояние. Помогут занятия и спортсменам, утратившим форму и людям страдающим лишним весом.

Вы можете приобести клубную карту Fitness Unity прямо сейчас Купить клубную карту