Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях видео торрент

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях видео торрент thumbnail

У вас часто возникает чувство беспричинной усталости, упадка сил, физического истощения? Вы помногу работаете и часто выкладываетесь по полной? 

Тогда быстрее начинайте заниматься аэробикой! Во время таких занятий ваше тело научится черпать силы буквально из воздуха!

Аэробика подарит вам энергию и хорошее настроениеАэробика подарит вам энергию и хорошее настроение

Почему аэробика так эффективна для похудения?

Название «аэробика» происходит от древне-греческого  корня «аэро», что в переводе и означает «воздух». Тем самым подчеркивается активное участие воздуха, а точнее – кислорода, в образовании энергии, необходимой для занятий этим видом фитнеса. Активизируя определенные химические реакции, кислород способствует обеспечению энергией всех работающих мышц.

Аэробика насыщает мышцы кислородом и энергиейАэробика насыщает мышцы кислородом и энергией

За счет активного насыщения мышечной ткани кислородом, происходит стимуляция обменных процессов, запускается распад жировых отложений. Поэтому так эффективна аэробика для похудения. Считается, что в течение часа – двух после тренировки, продолжается расщепление жиров, отложенных на талии, бедрах и в других «проблемных» зонах, а также внутреннего (висцерального) жира.

Аэробика помогает убрать жир с "проблемных" зонАэробика помогает убрать жир с «проблемных» зон

За счет насыщения кислородом, происходит стимуляция обменных процессов — в итоге мы приобретаем стройную фигуру!

Реально ли заниматься аэробикой дома?

Помимо эффективности, аэробика обладает еще одним преимуществом: простотой. Не нужно ходить к тренеру, чтобы получить полное представление о том, что такое аэробика для похудения. Видео в домашних условиях могут стать наглядным пособием для занятий. Сегодня можно даже скачать бесплатно понравившуюся видеозапись и заниматься там, где вам удобно, при отсутствии интернета – спорт становится все более и более доступным!

Под руководством тренера, записывающего видео-урок, легко осваиваются базовые элементы аэробики, и так же легко разучиваются танцевальные связки. Более того: занимаясь дома, вы можете в любой момент нажать на паузу и просмотреть непонятный момент еще раз.

Разучиваем танцевальные связкиРазучиваем танцевальные связки

Мы предлагаем вам испытать на себе, насколько эффективной и интересной может стать  аэробика для похудения дома. Видео для начинающих, приложенные к статье, помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца. Танцевальная аэробика внесет в вашу жизнь что-то новое и, возможно, станет первым шагом к радостным переменам!

Видео для начинающих помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца.

Степ-аэробика для похудения — сбрасываем лишний вес на платформе

Желающим похудеть и обрести соблазнительные формы мы рекомендуем обратить внимание на такое направление, как «степ — аэробика«. С помощью занятия со степом можно в кратчайшие сроки сбросить вес и укрепить мышцы ног и ягодиц. Дело в том, что степ идеально прорабатывает ноги, где расположено максимальное количество мышц. Из-за этой особенности при занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.

Степ-аэробика для похуденияСтеп-аэробика для похудения

Степ — аэробика поистине уникальное занятие для похудения. При занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.

Степ аэробика (видео):

Степ аэробика для похудения (русский тренер)

Степ аэробика для начинающих:

Подробная инструкция о степ аэробике. Что такое степ аэробика? Какое положение тела нужно сохранять во время занятий? Подробный рассказ о базовых шагах.

Танцевальная аэробика — танцуем и сбрасываем лишний вес

Еще одним популярным направлением в аэробике является танцевальная аэробика.

Танцевальная аэробика - самый веселый способ похуденияТанцевальная аэробика — самый веселый способ похудения

Танцевальная аэробика в домашних условиях:

Танцевальная аэробика — групповая тренировка:

Танцевальная аэробика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и зарядиться хорошим настроением и положительными эмоциями, ведь танец — лучшее лекарство от стресса!

Аэробика для похудения в домашних условиях видео:

Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:

Аэробика для начинающих:

Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной:

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 1):

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 2):

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 3):

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 4):

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 5):

Аэробика для похудения отзывы:

Пожалуй, для занятий дома лучше всего подходит именно аэробика или что-то наподобие ходьбы с Лесли Сансон. Просто, живенько, действительно работает.

Очень бодрые, веселые и полезные тренировки! (alevita)

Полезные упражнения. Хорошо для похудения после беременности, когда нет возможности ходить в спорт зал.

Источник

Производственная гимнастика с Татьяной Лисицкой

Производственная гимнастика с Татьяной Лисицкой в видео-уроках фитнеса в офисе от телеканала „Живи“.
Татьяна Лисицкая, ветеран российского фитнеса, профессор РГУФК, представляет комплекс коротких упражнений для офисных работников. Активная жизнь на рабочем месте для сохранения здоровья.
Семь небольших упражнений для поддержания осанки, тонуса пресса, мышц бёдер, голеней, рук, плеч, позвоночника, шеи и спины.

Скачать бесплатно…  

Гимнастика для будущих мам

Гимнастика для будущих мам — комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.
Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.

Скачать бесплатно…  

Флексислим для стройных ног

Флексислим для стройных ног ‒ видео-курс фитнеса для начинающих, демонстрирующий упражнения для ног, от сестёр Фрейлах и телеканала „Живи!“.
Флексислим – это функциональный тренинг, в который включены элементы пилатеса. В отличие от других силовых тренировок, воздействующих на определённую мышцу, флексислим задействует сразу группу или даже несколько групп мышц. Именно так наше тело работает в повседневной жизни – слаженно, комплексно.

Читайте также:  Упражнения для накачивания мышц в домашних условиях девушке

Скачать бесплатно…  

Пилатес. Алёна Мордовина и Леонид Зайцев

Пилатес — популярное направление фитнеса, покорившее весь мир. Эффективность пилатеса обусловлена тем, что он воздействует на мелкую мускулатуру и мышцы, которые не задействуются при иных видах физических нагрузок.
Представленные видео-уроки пилатеса способствуют укреплению позвоночника, развитию гибкости. Пилатес с Аленой Мордовиной и Леонидом Зайцевым — это эффективные упражнения, которые подходят абсолютно всем.

Скачать бесплатно…  

Восточная гимнастика…

Восточная гимнастика: практика эффективного похудения — видео программа восточной гимнастики от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
В Китае ещё недавно тучность считалась признаком богатства и была в почёте. Никто худеть даже и не думал!

Скачать бесплатно…  

Упражнения для похудения. Ляйсан Утяшева

Упражнения для похудения и растяжки в авторской программе чемпионки мира и Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой „Фитнес со звёздами“.
Видео-уроки фитнеса, в которых демонстрируются упражнения для похудения, основаны на личном опыте спортсменки. Ляйсан приглашает на свои уроки известных людей и на их примере доказывает эффективность своей фитнес-программы.
С упражнениями для похудения от Ляйсан Утяшевой вы обретёте замечательную физическую форму и поддержите свой организм в тонусе.

Скачать бесплатно…  

Бодифлекс: Дышать и худеть

Три небольших видео-урока фитнеса для похудения от Марины Корпан для начинающих, в которых мы займёмся бодифлексом. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая помогает вам худеть.
Первое, с чего мы начнём – быстренько повторим основные этапы дыхания в бодифлексе для тех, кто этим видом фитнеса не занимался или забыл. Затем сделаем несколько базовых упражнений бодифлекс.
Занимайтесь бодифлексом с Мариной Корпан, поддерживайте своё тело и здоровье в отличной форме.

Скачать бесплатно…  

Бодифлекс: Как похудеть дома

Практические видео-уроки бодифлекс и советы от Марины Корпан от телеканала „Живи“.
Бодифлекс ‒ это дыхательная гимнастика, которая вам поможет в кратчайшие сроки похудеть, уменьшить свои пропорции тела, причём не прилагая особых усилий.
Прежде, чем приступить к занятию бодифлексом, необходимо освоить технику дыхания. Так как не секрет, что именно благодаря избыточному содержанию кислорода в организме происходит горение наших ненужных жиров.

Скачать бесплатно…  

Омолаживающая гимнас…

Омолаживающая гимнастика Хаду — видео программа оздоровительной гимнастики от студии SovaFilm.
В комлексе упражнений Хаду присутствуют принципы одной из закрытых советских методик, которая была предназначена для поддержания мышечной системы у людей, длительное время находящихся в замкнутом пространстве – например, у космонавтов, подводников и т.д.

Скачать бесплатно…  

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Трайбл беллиданс

Трайбл беллиданс – видео-уроки фитнеса для похудения, программа танцевальной аэробики из серии „Худеем танцуя“.
Трайбл – (Tribal Belly Dance) ‒ экзотический стиль танца, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл беллиданс очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.

Скачать бесплатно…  

Источник

Джиллиан Майклз «Killer Body»

Встречайте комплекс от Джилиан Майклз «Killer Body». Он разбит на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая …

Bikini Boot Camp – Программа “Бикини” или “Умри за час” от Джанет Дженкинс

Bikini Bootcamp Workout – тренировка от которой кричат даже те, кто считал, что с фитнесом …

Аппетитные бедра и ягодицы с Джиллиан Майклс

“Аппетитные бедра и ягодицы” (“Killer Buns and Thighs”) В то время, как многие мучаются с …

Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш

Даже новички в фитнесе знают: кардио-тренировка лучше всего подходит для сжигания жира. Если силовые тренинги …

Сбрось лишний вес: ускорь метаболизм с Джиллиан Майклс

Тренировка «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Джиллиан Майклс, продолжительностью около 50 минут, …

Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс

«Плоский живот за 6 недель» («6 Week  Six-Pack») Еще вчера мечта, кажущаяся несбыточной, может сбыться …

Кармен Электра Аэробика Go-Go

Кармен Электра Аэробика Go-Go  В ночных клубах ваше внимание всегда привлекали танцовщицы? Такие яркие, раскованные …

Новая программа Джиллиан Майклс “BodyShred”

Хотим представить вам новый, супер интенсивный курс тренировок от Джиллиан Майклс. Вы проведете с ней …

Фитнес-видео для похудения от Елены Силка

Существует множество эффективных методик похудения, которые можно использовать и в домашних условиях. Все они дадут …

Шалин Джонсон – ChaLEAN Extreme

Эффективная жиросжигающая программа от Шалин Джонсон, рассчитанная на быстрое сжигание жиров и улучшение общего тонуса …

Джиллиан Майклс – HOT BODY healthy mommy

Джиллиан порадовала программой для молодых мам HOT BODY healthy mommy (горячее тело здоровая мамочка). Тренировки созданы …

Боб Харпер – Black Fire

Еще одна новинка (2016 год) – суперинтенсивная тренировка от Боба Харпера, в которой вы познаете …

Джиллиан Майклс – Killer arms and back

Долгожданная программа от Джилиан Майклс – Killer arms and back теперь на нашем сайте! Качество видео …

Лэс Миллс “Combat” – кардио для снижения веса

После успеха силовой программы Body Pump тренеры Les Mills вдохновились идеей создания аэробного занятия и …

Шон Ти – Insanity Max 30

Самая тяжелая тренировка Шона Ти Insanity, уходит на второй план, уступая место более продвинутой и …

Шон Ти – Cize

Устали от однотипных тренировок? Попробуйте танцевальный формат занятий! Анонсированная в июле 2015 года программа Cize: …

Тони Хортон – P90X

Описание тренировки P90Х – инновационная программа тренировок, по эффективности не уступающая тренировкам в тренажерном зале. …

Делаем красивые бедра с Дарьей Лисичкиной

Ни один другой тренер, кроме Дарьи Лисичкиной, не умеет так наглядно демонстрировать преимущества своей системы. …

Читайте также:  Спорт упражнения в домашних условиях для подростков

Фитнес для детей от Дениз Остин.

Аэробика для детей 7-12 лет Правильные привычки нужно закладывать в детей с самого детства. Приучив ребенка к фитнесу, …

Чем заняться после прохождения “Стройная фигура за 30 дней”

Самым популярным тренером является Джиллиан Майклс, а самой популярной ее фитнес-программой несомненно “Стройная фигура за …

Убираем живот, который мешает завязывать шнурки, с Анитой Луценко

Как говорит Анита: “Если вам трудно завязывать шнурки, потому что вам мешает ваш живот, то …

“Я хочу такие ноги” с Тэмили Уэбб

Всего 15 минут в день посвященные вашим ножкам превратят их в предмет зависти. А все …

“Я хочу такие руки” с Тэмили Уэбб

Еще одна пятнадцатиминутная тренировка от Темили Уэбб – “Я хочу такие руки”. Вновь 2 уровня …

“Я хочу такой пресс” с Тэмили Уэбб

Красивый плоский животик всего за 15 минут в день. Кажется неправдой, так ведь? Но смеем …

“Я хочу такое тело” с Тэмили Уэбб

Среди нас много очень занятых, много ленивых, много нерешительных… К чему я это? Ах, да! …

Простые и эффективные упражнения для ног от Дарьи Лисичкиной

10-15 минут в день и большое количество повторов каждого упражнения – вот обязательные условия, которые …

Делаем тонкую талию с Дарьей Лисичкиной

Тонкая талия – это вопрос не только красоты и эстетики, но и здоровья. Женщина, объем …

Лэс Миллс – Pump Workout

Les Mills – PUMP Workout У вас есть штанга? Тогда эта тренировка для вас! Теперь …

Упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц, занимаемся дома

Многие девушки и женщины считают: чтобы выглядеть потрясающе со спины, нужно много времени уделять тренировкам …

Тони Хортон – убиваем пресс

Здесь собраны лучшие тренировки Тони Хортона направленные на проработку пресса. Для вас на выбор предоставляются …

С каждым днем все больше людей задумываются о своей физической форме. В тот момент, когда становится ясно, что фигура далека от идеала и принимается решение – «срочно в фитнес-зал!». Однако, посещение данных заведений не всегда удобно, зачастую накладно, но не стоит отказываться от своих желаний.

Прекрасных результатов можно добиться не только в спортивном зале. С задачей сделать тело подтянутым и стройным можно с легкостью справиться, не выходя из дома. Выход — фитнес дома!

На данный момент существует множество уроков фитнеса, выполнение которых не требует специального оборудования.

Немного желания и пара гантелей – вот практически все, что необходимо для успеха.

Домашний фитнес для похудения становится реальностью. Главное, полюбить свое тело, и тогда вы просто не сможете не баловать его регулярной порцией упражнений.

Источник

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях видео торрент

Что такое кроссфит? Кроссфит – система высокоинтенсивных круговых тренировок, которая вобрала в себя многое из разных видов спорта (элементы легкой атлетики, гиревого спорта, пауэрлифтинга и др). Именно это обеспечивает разнообразие в выборе упражнений и составлении плана тренировок. Главная задача тренировок для девушек не только похудеть, сделать тело изящным, стройным и…

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях видео торрент

Упражнения на растяжку локтевых суставов и рук, включая стретчинг лучевых сгибателей запястья, запястья, мышц трицепса. Стретчинг лучевого сгибателя руки Стретчинг мышц сгибателей может быть труден в исполнении, однако усилить эффект от упражнений поможет стена или любая вертикальная устойчивая поверхность. Повернитесь лицом в стене и положите ладонь на ее поверхность, пальцами…

Боевое китайское искусство

Тай чи (иногда произносится как тайцзы) – метод самообороны и художественной боевой гимнастики, возникший в Китае несколько веков назад как сочетание нескольких подобных друг другу, но все-таки различных упражнений. Более официальное название этой техники — тайцзи-цюань (или тайцзицюань), что свободно переводится как «высший предельный бокс». По словам Питера Уэйна, доцента…

Лошадиная стойка

С приближением лета мы все задумываемся о своей фигуре. Мы хотим быть красивыми, привлекательными и избавиться от накопленных за зиму килограммов. В то время, как парни сосредотачиваются на том, чтобы накачать мышцы, девушки хотят получить идеальные спортивные формы. Еще бы! С уверенностью надеть летние обтягивающие джинсы или леггинсы и пройтись…

красивые ноги аэробика

Степ-аэробика — это комплексы танцевальных шагов, которые призваны помочь похудеть, обрести спортивную форму тела. Самое лучшее в этом виде фитнеса — это то, что для него не нужно слишком много оборудования и аксессуаров. Достаточно устойчивой скамьи или степ-платформы, а также пары качественной обуви – и все готово для практики! Комплексы…

Потягивающая «собака»

Калланетика – один из популярных видов фитнеса и система упражнений для похудения для продвинутых людей. Калланетика стала популярна не так уж давно, хоту методу уже более 40 лет. Сначала были завоеваны Западные страны и Европа, теперь все больше людей узнают о ней и в России. Поклонники сallanetics считают, что час…

миниатюра для Пилатес

Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру! В этой статье разбираемся, что это такое, какая от него польза и учим базовые упражнения по пилатесу для начинающих. История возникновения пилатес История многих древних занятий фитнесом иногда отрывочна. Тай-чи, плавание, йога и даже бег берут истоки…

миниатюра для гиротоник и гирокинез

Система Гиротоник была разработана Джулией Хорват более 30 лет назад. Гиротоник представляет собой смешение элементов бального танца, йоги, тай-чи и плавания. Движения плавные, текучие, волнообразные. Сопровождаются дыхательными практиками, чтобы регенерировать и стимулировать тело. Система включает 2 метода: Гиротоник и Гирокинезис. Гирокинезис и йога схожи: тренируются сидя на стульях, на полу…

Читайте также:  Жиросжигающие упражнения в домашних условиях для женщин видео

занятия дома аэробика

Аэробика – гимнастика, которая включает аэробные упражнения под энергичную музыку. Этот вид фитнеса настолько разнообразен, что не обязательно посещать спортивные залы – можно дома проводить занятия аэробикой. Главное – поставить себе цель и делать упражнения регулярно! Это не сложно! Польза от занятий аэробикой дома Существует множество преимуществ аэробных упражнений, который…

Миниаютюра для аквааэробики

Водные аэробные упражнения – самый безопасный способ получить максимальную выгоду из физической активности в воде. Вы получите возможность здорового снятия стресса, дополнительной мотивации, эффективного сжигания жира. Польза от занятий водной аэробикой бесконечна! Аквааэробика для похудения – отличный путь борьбы с лишним весом, или способ просто заниматься физкультурой для любителей бассейна…

Источник

Мама снова в форме

Мама снова в форме – видео-комплекс гимнастики для женщин, у которых роды уже позади. Комплекс упражнений для похудения тем женщинам, которые хотят побыстрее увидеть себя прежней.
Для этого очень важно мамам приступить к выполнению некоторых физических упражнений вскоре после рождения ребёнка. Этот комплекс упражнений поможет вам довольно быстро вернуть себе былую физическую форму. Упражнения воздействуют на те группы мышц, которые за время беременности пострадали и утратили свой тонус больше всего.

Скачать бесплатно…  

Флексислим для стройных ног

Флексислим для стройных ног ‒ видео-курс фитнеса для начинающих, демонстрирующий упражнения для ног, от сестёр Фрейлах и телеканала „Живи!“.
Флексислим – это функциональный тренинг, в который включены элементы пилатеса. В отличие от других силовых тренировок, воздействующих на определённую мышцу, флексислим задействует сразу группу или даже несколько групп мышц. Именно так наше тело работает в повседневной жизни – слаженно, комплексно.

Скачать бесплатно…  

Пилатес. Алёна Мордовина и Леонид Зайцев

Пилатес — популярное направление фитнеса, покорившее весь мир. Эффективность пилатеса обусловлена тем, что он воздействует на мелкую мускулатуру и мышцы, которые не задействуются при иных видах физических нагрузок.
Представленные видео-уроки пилатеса способствуют укреплению позвоночника, развитию гибкости. Пилатес с Аленой Мордовиной и Леонидом Зайцевым — это эффективные упражнения, которые подходят абсолютно всем.

Скачать бесплатно…  

Восточная гимнастика…

Восточная гимнастика: практика эффективного похудения — видео программа восточной гимнастики от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
В Китае ещё недавно тучность считалась признаком богатства и была в почёте. Никто худеть даже и не думал!

Скачать бесплатно…  

Упражнения для похудения. Ляйсан Утяшева

Упражнения для похудения и растяжки в авторской программе чемпионки мира и Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой „Фитнес со звёздами“.
Видео-уроки фитнеса, в которых демонстрируются упражнения для похудения, основаны на личном опыте спортсменки. Ляйсан приглашает на свои уроки известных людей и на их примере доказывает эффективность своей фитнес-программы.
С упражнениями для похудения от Ляйсан Утяшевой вы обретёте замечательную физическую форму и поддержите свой организм в тонусе.

Скачать бесплатно…  

Бодифлекс: Дышать и худеть

Три небольших видео-урока фитнеса для похудения от Марины Корпан для начинающих, в которых мы займёмся бодифлексом. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая помогает вам худеть.
Первое, с чего мы начнём – быстренько повторим основные этапы дыхания в бодифлексе для тех, кто этим видом фитнеса не занимался или забыл. Затем сделаем несколько базовых упражнений бодифлекс.
Занимайтесь бодифлексом с Мариной Корпан, поддерживайте своё тело и здоровье в отличной форме.

Скачать бесплатно…  

Бодифлекс: Как похудеть дома

Практические видео-уроки бодифлекс и советы от Марины Корпан от телеканала „Живи“.
Бодифлекс ‒ это дыхательная гимнастика, которая вам поможет в кратчайшие сроки похудеть, уменьшить свои пропорции тела, причём не прилагая особых усилий.
Прежде, чем приступить к занятию бодифлексом, необходимо освоить технику дыхания. Так как не секрет, что именно благодаря избыточному содержанию кислорода в организме происходит горение наших ненужных жиров.

Скачать бесплатно…  

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Трайбл беллиданс

Трайбл беллиданс – видео-уроки фитнеса для похудения, программа танцевальной аэробики из серии „Худеем танцуя“.
Трайбл – (Tribal Belly Dance) ‒ экзотический стиль танца, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл беллиданс очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.

Скачать бесплатно…  

Ходьба с Лесли Сансон. 5 миль

Ходьба с Лесли Сансон 5 миль ‒ самая интенсивная тренировка из всех фитнес-программ этой серии. Длится тренировка 68 минут. Упражнения выполняются практически в темпе бега, нагрузка уже серьёзная. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Активизируются обменные процессы в организме и ускоряется сжигание калорий.
Этот уровень сложности подойдёт тем, кто находится в хорошей физической форме и кому не противопоказаны к активные движения, в частности бег.

Скачать бесплатно…  

Ходьба с Лесли Сансон. 4 мили

Ходьба с Лесли Сансон: 4 мили ‒ 4 часть фитнес-тренировки в домашних условиях, для которых 1, 2 или 3 мили ‒ уже пройденный этап.
4 мили, которые предлагается пройти за 67 минут, придадут вашему телу лёгкости, зарядят его энергией. Благодаря динамичной и весёлой ходьбе с Лесли Сансон ваш метаболизм ускорится, и вы сможете сбросить лишний вес. Программа фитнес-тренировки интенсивна, проходит в быстром темпе, даёт нагрузку на руки, ноги, пресс и бёдра.

Скачать бесплатно…  

Источник