Набор мышечной массы на сыроедении 2015 вебинар
Очень часто мужчины беспокоятся о своей мышечной массе, которую они очень долго формировали в тренажерном зале и теперь, перейдя на сыроедение, так боятся ее потерять. Ни для кого не секрет, что снижение веса постигает всех без исключения, кто перешел на сыроедение, и это многих останавливает. Мы вам расскажем как не только не потерять формы, но и как набрать вес на сыроедении. Следует запомнить основное правило – набор мышечной массы на сыроедении будет не эффективен без усиленных физических нагрузок!
Многие заблуждаются, пытаясь выбрать себе диету, которая, по их мнению, эффективно стимулировала бы рост мышечной ткани. Это ошибка, такой диеты просто нет, все индивидуально. Сбалансированное комплексное питание, которое способствует росту мышц – это реальность. Но вот диета для быстрого роста мышц – это бред. Очень часто люди зацикливаются на пище: что необходимо кушать, а от чего и отказаться. Конечно, питание играет важную роль в увеличении массы и даже влияет на скорость ее набора. Но не это главное.
Содержимое:
- Отличия между фрукторианством и сыроедением
- В чем кроется сила и выносливость
- Набор мышечной массы на сыроедении
- Рекомендации по питанию
Отличия между фрукторианством и сыроедением
Рассмотрим основные отличия между ними, относительно набора массы. Фрукторианство – это употребление исключительно плодов и ягод. В рацион не допускаются даже овощи, кроме помидор, огурцов, перца. При фрукторианстве, организм пополняется большим количеством углеводов, которые его очищают и приводят к существенной перестройке.
Спортсмены фрукторианцы делают уклон на здоровый образ жизни, нежели на прокачку тела, ведь без необходимого потребления белка набирать мышечную массу очень сложно. Преобладающее большинство спортсменов-фрукторианцев – это марафонцы. Не следует забывать, что фрукты содержат малую часть белков, сбалансированных по аминокислотному составу. То есть те белки, которые находятся в пище в соотношении к необходимым кислотам, должны отвечать свойствам белков человека. Это нужно для того, чтобы не произошел разлад в синтезе собственных белков, ведь организм не способен выполнять его самостоятельно. По истечению определенного периода времени тело начинает работать в новом режиме, а нехватка необходимых белков ведет к снижению веса, а не к набору массы.
Сыроедение подразумевает под собой употребление такой еды, которая не проходила тепловую обработку. Это и морепродукты, и необработанные мясо и рыба (вяленые, маринованные или сырые). При сбалансированном рационе сыроедения организм достаточно насыщается количеством белка, который позволяет в кротчайший срок нарастить мышечную массу. При таком питании не происходит обеднение организма протеинами.
В чем кроется сила и выносливость
Теперь давайте немного рассмотрим мышцы человека. Их можно разделить на 2 вида волокон:
- Медленные, то есть выносливость, составляют третью часть объема;
- Быстрые – сила, составляют 2/3 объема.
Опытные бодибилдеры знают, чтобы значительно увеличить объем, нужно делать нагрузку на быстрые волокна. Их в организме больше, и растут они пропорционально своему объему. Тренируя медленные волокна – таких объемов никогда не достичь. В чем же причина? Медленные волокна на протяжении длительного времени выдерживают небольшую нагрузку, с большой нагрузкой им не справиться, даже недолговременно. Быстрые волокна выдерживают очень большую нагрузку на протяжении короткого промежутка времени, зато выносливость у них хромает.
https://www.youtube.com/watch?v=OBi7XtT7Bcs&list=PLTlJHcewAbaAyUrC_ifYMBdefULnrd8OF
Набор мышечной массы на сыроедении
Чтобы нарастить большой объем, нужно нагружать мышечные волокна отвечающие за силу, развивая их необходимо использовать максимально возможный вес, при котором вы сможете выполнить упражнение 5-6 раз, постепенно увеличивая число повторов. Если число повторов достигает 12 – вес увеличивается. Такие тренировки по наращиванию мышечной массы, принесут максимальные результаты в кратчайшие сроки.
Главным критерием наращивания быстрых волокон является присутствие в рационе белковой пищи. Но здесь есть некоторые особенности. Когда речь идет о белках при сыроедении, то первым делом вспоминаем орехи. Но исследования показали, что не очень подходят на роль поставщики белка в момент усиленных тренировок. Орехи являются очень тяжелым продуктом для усвоения, и, кроме того, в них присутствует много жира. А если прикинуть, что для быстрого набора массы при силовых нагрузках нужно употреблять 1,5 г белка на 1 кг веса каждый день, то выйдет большая доза, она перегрузит пищеварительный тракт и весь организм. Поэтому, как нельзя лучше, для тренировок подойдут бобовые и злаки, которые содержат большое количество белка и имеют хорошую усвояемость организмом.
Если мышцы после занятий болят продолжительное время, то дозировку белка в пище следует увеличить.
Рекомендации по питанию
Еще один немаловажный фактор, при регулярных нагрузках важно полноценное питание. Самый оптимальный вариант – четырехразовое.
- Первый завтрак – злаковые, сухофрукты и мед;
- Второй завтрак – разные фрукты в любом количестве;
- Обед – пророщенные бобовые или овощной салат с орехами;
- Ужин – только овощи и зелень.
Запомните, что кушать нужно много, так как и нагрузки тоже не маленькие.
И в заключение хочется поделиться рецептом коктейля, который приводит к хорошему росту мышц на сыроедении. Берем одно авокадо, добавляем одно киви и свежевыжатый сок апельсина. Перед употреблением настаиваем 1 час. За это время расщепляются сложные вещества на простые, протеины на аминокислоты, а жиры, входящие в состав авокадо, расщепятся под действием кислоты апельсинового сока. А значит, получится легкий и питательный коктейль для пищеварительной системы.
В заключение вышесказанного: набор веса и развитие мышечной массы не возможен без правильного питания, соблюдения режима тренировок, наращивания нагрузок и веры в себя.
#1
Off
Zetetic
Zetetic
- Platinum
- Сообщений: 279
- Онлайн: 28д 9ч 57м 55с
- Регистрация: 29.12.2015
- Заработано: 34 руб.
Репутация:
744
Отправлено 30 Декабрь 2015 — 22:36
Продажник:
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 1 очков репутации (1 осталось)
Или
Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда
Набор мышечной массы на сыроедении
Для кого этот Интенсив:
— Для тех, кто посетил множество вебинаров, но до сих пор не имеет конкретного плана питания и тренировок
— Для тех, кто хочет научиться составлять план питания и тренировок самостоятельно
— Для тех, кто готов узнать, как можно управлять своим телом и настраивать себя в любое состояние
— Для тех, кто готов набрать 4 кг мышечной массы за первый месяц тренировок
Что ты получишь на Интенсиве:
КОНКРЕТИКА. ТЫ БУДЕШЬ ЗНАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ
Ты получишь четкие, подробные указания – какой продукт, в каком количестве, в какое время, чем его можно заменить.
То же самое по тренировкам – как выстроить программу, какие упражнения выбрать, как выглядит правильная техника, эффективные приемы восстановления профессиональных спортсменов и многое другое
НАУЧНЫЙ ПОДХОД И ОПЫТ
Мы будем использовать все доступные инструменты:
Настройка рациона
Режима дня
Специальные тренировки
И самое главное – прямое использование рычагов запуска мышечного роста
А также мы будем использовать мой опыт, накопленный мною в прочитанных десятках книг, сотен статей и видео-лекций профессоров, сотней спортсменов из разных видов спорта
А также опыт моих учеников – весь этот чистый экстракт, выстроенный в модель тренировок и питания, будет доступен тебе
Ссылка:
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 10 очков репутации (10 осталось)
Или
Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда
Сообщение отредактировал Zetetic: 22 Март 2016 — 12:08
???? Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @slivupbot, что бы следить за крутыми новинками форума
#2
Off
kyrkyma_fat
kyrkyma_fat
- Сливапер LVL 5
- Сообщений: 172
- :
- Регистрация: 08.08.2015
- Заработано: 2 руб.
Репутация:
172
Отправлено 02 Январь 2016 — 23:33
Есть какие то различия с этой темой?: https://slivup.me/top…-na-syroedenii/
#3
Off
Zetetic
Zetetic
- Platinum
- Сообщений: 279
- Онлайн: 28д 9ч 57м 55с
- Регистрация: 29.12.2015
- Заработано: 34 руб.
Репутация:
744
Отправлено 03 Январь 2016 — 00:58
Никакого намерения скопипастить не было, перед тем как опубликовать тему, проверил по поиску на наличие подобных тем и ничего не нашел. Видно как-то неправильно искал, кстати публиковал сразу 2 курса этого автора, но второй закрыли спустя сутки публикации, по непонятным причинам.
#4
Off
kyrkyma_fat
kyrkyma_fat
- Сливапер LVL 5
- Сообщений: 172
- :
- Регистрация: 08.08.2015
- Заработано: 2 руб.
Репутация:
172
Отправлено 03 Январь 2016 — 12:34
Никакого намерения скопипастить не было, перед тем как опубликовать тему, проверил по поиску на наличие подобных тем и ничего не нашел. Видно как-то неправильно искал, кстати публиковал сразу 2 курса этого автора, но второй закрыли спустя сутки публикации, по непонятным причинам.
Это не упрек/претензия от меня по типу повтора, просто подумал может ты чтото еще выложил 
#5
Off
Zetetic
Zetetic
- Platinum
- Сообщений: 279
- Онлайн: 28д 9ч 57м 55с
- Регистрация: 29.12.2015
- Заработано: 34 руб.
Репутация:
744
Отправлено 03 Январь 2016 — 13:07
Это не упрек/претензия от меня по типу повтора, просто подумал может ты чтото еще выложил
Посмотри ещё раз по ссылке)
#6
Off
IvanIvanov
IvanIvanov
- Сливапер LVL 5
- Сообщений: 87
- Онлайн: 2д 2ч 1м 4с
- Регистрация: 30.06.2014
- Заработано: 3 руб.
Репутация:
121
Отправлено 03 Январь 2016 — 19:36
Никакого намерения скопипастить не было, перед тем как опубликовать тему, проверил по поиску на наличие подобных тем и ничего не нашел. Видно как-то неправильно искал, кстати публиковал сразу 2 курса этого автора, но второй закрыли спустя сутки публикации, по непонятным причинам.
Может попробовать выложить Тестостерон повторно? 
#7
Off
Zetetic
Zetetic
- Platinum
- Сообщений: 279
- Онлайн: 28д 9ч 57м 55с
- Регистрация: 29.12.2015
- Заработано: 34 руб.
Репутация:
744
Отправлено 03 Январь 2016 — 19:39
Может попробовать выложить Тестостерон повторно?
Уже лежит по ссылке — бонусом.
#8
Off
hiol789
hiol789
- Сливапер LVL 1
- Сообщений: 1
- Онлайн: 1ч 7м 22с
- Регистрация: 02.01.2016
- Заработано: 0 руб.
Репутация:
0
Отправлено 22 Март 2016 — 12:03
Уже лежит по ссылке — бонусом.
В этой раздаче?
#9
Off
Zetetic
Zetetic
- Platinum
- Сообщений: 279
- Онлайн: 28д 9ч 57м 55с
- Регистрация: 29.12.2015
- Заработано: 34 руб.
Репутация:
744
Отправлено 22 Март 2016 — 12:05
#10
Off
Бегемот
Бегемот
- Сливапер LVL 2
- Сообщений: 19
- :
- Регистрация: 30.06.2014
- Заработано: 0 руб.
Репутация:
-2
Отправлено 01 Апрель 2016 — 10:58
Мне автор не понравился. Не подходит со стороны, что каждый человек индивидуален, а дает одни и теже рекомендации для всех
11.09.2020:
Закрытая
11.09.2020:
Эффективные бизнес-стратегии (запись МК)
11.09.2020:
Хулиномические Портфели 2020
11.09.2020:
101 способ создания новых источников дохода. Как зарабатывать на всем и всегда [В.Семенчук,Г.Марков]
11.09.2020:
Психология изучения языков [Дмитрий Петров]
11.09.2020:
WEB-разработчик 2020 [Udemy] [Иван Петриченко]
11.09.2020:
Встреча с папой: как избавиться от губительной силы обиды на отца [Ольга Коробейникова]
11.09.2020:
Какие убеждения создают разочарование в людях? [Ольга Коробейникова]
11.09.2020:
Уличный Гипноз (Richard Nongard and John Cerbone)
11.09.2020:
Колесо Новолуний. Луна Белой Дороги (Лариса Кузнецова-Фетисова)
11.09.2020:
Создавать ДОБРО в Своей Жизни [Коннор Хилл]
11.09.2020:
Продвинутый Гипноз [по приглашению]
11.09.2020:
Энергия 320+ дней в году
10.09.2020:
Пенсия по-европейски [Ольга Гогаладзе]
10.09.2020:
Инвестирование (Яновский) [3 месяца: июнь-июль-август 2020]
10.09.2020:
История России: от Рюрика до Горбачева [Синхронизация] [София Широгорова]
10.09.2020:
История СССР от становления до распада (онлайн-курс 6 занятий) [Синхронизация]
10.09.2020:
Рождение СССР: как это было, вебинар по истории России
10.09.2020:
Великие политические деятели: Легче завоевать, чем управлять!
10.09.2020:
Самый глубокий курс по персональному брендингу
10.09.2020:
Управление проектами для предпринимателя (запись МК)
10.09.2020:
Какие убеждения блокируют умение продавать свои услуги [Ольга Коробейникова]
10.09.2020:
Какие материнские убеждения блокируют успех ребенка? [Ольга Коробейникова]
10.09.2020:
Семинар «Мама, меня обижают в школе» (буллинг в школе) [С.Чуднявцев]
10.09.2020:
Онлайн-курс монтажа и сторителлинга [Лео Баланёв]
10.09.2020:
Чат-боты на Python [Devman]
10.09.2020:
[OTUS] Python-разработчик. Базовый курс. Часть 2 [Сурен Хоренян]
10.09.2020:
Кето диета (адаптированная для России)
10.09.2020:
Это Мой Конёк. Наука Запоминания и Забывания [Хильде Эстбю, Ильва Эстбю]
10.09.2020:
Тайный ШИФР Русских Сказок [Арина Никитина]
10.09.2020:
Gamedesign [XYZ]
09.09.2020:
Вебинар. Шейный отдел. Головная боль. [Георгий Темичев] [KinesioPro]
09.09.2020:
Соединение с законом щедрости [Ольга Коробейникова]
08.09.2020:
Как повысить либидо и мужскую силу
08.09.2020:
Сердце мануальной терапии [Игорь Атрощенко]
08.09.2020:
Шея [Алихан Джиоев]
08.09.2020:
Денежный поток. Как всегда быть при деньгах
08.09.2020:
Мини-курс «Трансформация отношений в магии камней»
08.09.2020:
Другие расклады. Таро Тота
08.09.2020:
Серия из 10 звонков»Вызов на миллиард долларов» [Access]
08.09.2020:
Застойные головные боли. Мануальная диагностика и терапия венозных синусов мозга
08.09.2020:
Agile-спринты 2.0 полный практический суперинтенсив [Катерина Ленгольд]
08.09.2020:
Вебинар «Лечение плоскостопия»
08.09.2020:
Ква*нто*вое гипнотизирование для самоисцеления
08.09.2020:
Истории возникновения слов [Прямая речь] [Дмитрий Петров]
08.09.2020:
45 причин почему хочется сладкого [Дмитрий Голик, Дарина Лозовая]
08.09.2020:
Средства гигиены и методика чистки зубов [Анна Процык]
08.09.2020:
Покупка авто на страховых аукционах США: Copart, iaai [avtohaker] [Андрей Иванов]
07.09.2020:
Восстановление обоняния и вкуса у пациентов, перенесших covid-19 [Игорь Атрощенко]
07.09.2020:
Закрытый тренинг «Психосоматика мускулатуры». Август 2020. [Татьяна Рожкова.]
07.09.2020:
Комплекты тета-загрузок по деньгам и свободе от долгов, предназначению, успеху в карьере и бизнесе
07.09.2020:
Здоровая шея [dima_fivex]
07.09.2020:
Внедрение полного конвейера CI/CD [Linux Academy] — Часть 2 из 5
06.09.2020:
Работа с мотивацией и прокрастинацией
06.09.2020:
Болезни от несчастной любви. Телесноориентированная психотерапия внутреннего ребёнка [Игорь Атрощенк
06.09.2020:
Сдавление надлопаточного нерва. Мануальная диагностика и терапия острой боли в плечевом суставе [Иго
06.09.2020:
[Ch. P.] Удивительный онлайн курс пения
06.09.2020:
Томми Приказал — Как стать монстром в общении
06.09.2020:
Пробуждение Силы! [Магия АП 238]
06.09.2020:
Тайна богини Мары [Магия АП 236]
06.09.2020:
Вальпургиева ночь с Ведьмами! [Магия АП 227]
06.09.2020:
Средневековая магия: что мы знаем о ней сегодня?
06.09.2020:
[Альвасар] Практикум по книге «Карма в дате рождения» (Елена Фадеева-Романова)
06.09.2020:
Практический курс проектирования частного жилья [Игорь Кривулец]
06.09.2020:
Привлечение богатства (Новый аудио шум 2020) [Андрей Дуйко]
06.09.2020:
Жизнь как сон… Сон как жизнь…
05.09.2020:
Фракинг [Марина Кульпина]
05.09.2020:
Мой первый английский. Коммуникативный английский в картинках и схемах. Тетрадь-тренажёр [Кожухарёва
05.09.2020:
Вебинар «Детокс для деток… и не только» [Диляра Талыпова]
05.09.2020:
Йога голоса [pranayoga]
05.09.2020:
Я Самка! [Магия АП 245]
05.09.2020:
Потребность и Притяжение, Истина, Ясность
05.09.2020:
Карта мечты по ба-цзы
05.09.2020:
Я хочу иметь (практика) [Мастера Центра] [Магия АП 240]
05.09.2020:
Всех денег… заработать! [Магия АП 229]
04.09.2020:
Пошёл вон! [Магия АП 234]
04.09.2020:
Стихийная женчина [Магия АП 237]
04.09.2020:
Путешествие героя
04.09.2020:
Марафон «Про деньги» [Елена Реунова, Марина Тушевская]
04.09.2020:
Болезни от невысказанности. Телесноориентированная психотерапия вашими руками [Игорь Атрощенко]
04.09.2020:
Опора по жизни — стопа [Юлия Старцева. Елена Шумилова]
04.09.2020:
Свод родовых молитв [Магия АП 225]
04.09.2020:
Биология сознания 2
04.09.2020:
Онлайн интенсив «Запуск свободы» [Юрий Курилов]
04.09.2020:
Новое мышление. Антиулучшение: жить радостно с самим собой [Ольга Николаева]
04.09.2020:
Фундаментальная клиническая коррекция пребиотиками, пробиотиками, симбиотиками, бактериофагами
03.09.2020:
Интенсив. Директивное и недирективное воздействие текстами [Василий Смирнов]
03.09.2020:
Путь мага. Как исполнять желаемое [Елена Реунова]
03.09.2020:
Стимуляция вилочковой железы [Nova-Tech.su]
03.09.2020:
vitox интенсив «Зелёное утро» с Татьяной Ждановой
03.09.2020:
Денежный EQ
03.09.2020:
Вестибулярный анализатор. Руководство к применению
02.09.2020:
Табата. Изменись за 30 дней [Валентина Пуляхина]
01.09.2020:
Свободные Божьи Твари [Эмма Гримм]
01.09.2020:
Cила маленьких шагов [Евгения Изотова]
01.09.2020:
Кто Живёт Внутри Нас [John Connor]
01.09.2020:
Мембраны мозга. Техники мягкой мануальной коррекции [Игорь Атрощенко]
01.09.2020:
Публичная онлайн консультация. Здесь и сейчас: как перестать откладывать жизнь на потом
01.09.2020:
Основы математики для Data Science [Николай Герасименко, Вячеслав Архипов] [Skillbox]
01.09.2020:
Сколиоз грудного отдела позвоночника. Диагностика и лечение висцеральных первопричин
01.09.2020:
Добровольская — Как получать подарки от вселенной или Меняй мозги на шоколадки.
31.08.2020:
Новый шум. Глим для денег [А. Дуйко]
31.08.2020:
Углеводы [Дмитрий Путылин]
31.08.2020:
Финансовый менеджер
31.08.2020:
Курс «PTL I» месяц 5 [Дизайн Человека]
30.08.2020:
Шаг 81
29.08.2020:
Лечебное Tarot [Юрий Чикуров] + [Аудиокнига] Что написано на роду? Сценарий вашей судьбы [Сергей Сте
29.08.2020:
Mатериалы по Кето-диете (адаптированные для России)
28.08.2020:
Марафон Стройности 2.0, март 2020 (Екатерина Усманова)
27.08.2020:
Онлайн-курс по технике речи [Эд Раткевич]
26.08.2020:
Профессиональная распевка от Эрика Арсёно
26.08.2020:
Как загипнотизировать трудного клиента (от Бойна)
26.08.2020:
[ИнфоСкладчина] Разработчик шаблонов и плагинов для WordPress для пассивного заработка
25.08.2020:
Ци Мэнь для жизни.
25.08.2020:
Заработок на восстановленных сайтах
24.08.2020:
Курс составления смет на монтаж оборудования (электрика и слаботочка) и основы ПНР 2019 [АСД]
23.08.2020:
Разработчик на Spring Framework [Otus] [1/5] [2020]
22.08.2020:
Курсы для психологов
22.08.2020:
Публичная онлайн — консультация «Pro подростков» [Михаил Лабковский]
19.08.2020:
Скрытая — [строго по приглашению-27. часть 2]
19.08.2020:
Скрытая — [строго по приглашению-26. часть 1]. Эксклюзив
19.08.2020:
Скрытая — [строго по приглашению-27. часть 1].
19.08.2020:
Выходии в новые отношения [Надежда Майн]
18.08.2020:
Скрытая — [строго по приглашению-26. часть 2]. Эксклюзив
18.08.2020:
Дизайн кухни. Курс по проектированию идеальной кухни [Дарья Резникова, Павел Кузьмин]
18.08.2020:
Марафон плоского живота, март 2020 (Екатерина Усманова)
17.08.2020:
PHP – базовый курс [Дмитрий Лаврик]
17.08.2020:
Покупки на Taobao
17.08.2020:
Приватные схемы заработка [Boosty] [Сергей Матвеев] [Подписка №2 на 1 месяц]
16.08.2020:
Курс «Cчастье есть дома» [ЩиБорщи]
16.08.2020:
Стойки на руках. Перестройка [Дарина Егорова]
12.08.2020:
Торговая система Predator (обучение)
10.08.2020:
Птичье молоко. 2020 (Ксения Нохрина)
10.08.2020:
[Egor Team] Новогодняя распродажа. Все курсы по супер цене (Егор Козловский, Дмитрий Козловский)
10.08.2020:
Журнал-методичка «Anti Age» [beautynablude.ru] [Валерия Поляковски]
10.08.2020:
Профессиональный онлайн‑курс HTML и CSS, уровень 2 (13.07-13.09.2020) [HTML ACADEMY]
07.08.2020:
Онлайн-образование без обмана и манипуляций [Белая конфа онлайн]
06.08.2020:
Печатать вслепую 10 пальцами за 3 часа [Иван Чурсин]
05.08.2020:
Мирный воин. Психологический разбор фильма [Екатерина Сокальская]
03.08.2020:
Продвинутый яванский магнетизм (часть 4 из 6)
02.08.2020:
Мастерский курс «Как заставить девушек конкурировать за тебя» [Алекс Лесли]
02.08.2020:
[Антон Петряков] [FreshLife28] Как похудеть без химии и спорта. Версия 2.0
31.07.2020:
Выкройки. Лекала сумок и фотоуроки по сборке 19 изделий: Кошельки, рюкзаки, сумки, чехол, косметички
31.07.2020:
Авторская — «Суперпамять на 100%» от рекордсмена России по памяти
27.07.2020:
Узбекский плов. Кулинарный МК [Андрей Мокич]
25.07.2020:
Администратор Linux [Otus] Часть 1
24.07.2020:
[Кондитерка] Кондитерская теория: II ступень (pastry_theory)
22.07.2020:
[Вик Орлов-Master Consillieri] Теневая Инженерия 16 сет (2 этаж курса «Формула Бога»)
18.07.2020:
[Udemy] Изучаем Dart [Konstantin Kokorin]
15.07.2020:
Марафон живых знакомств «Пробуждение» [Дядя Давид]
12.07.2020:
Главная книга косметического маньяка. О бьюти-трендах, домашнем уходе и уколах молодости честно
10.07.2020:
[fandroid.info] Продвинутый курс по созданию андроид-приложения «Диктофон» на языке Котлин
08.07.2020:
Зефир «Откуда дровишки» (Марина Невская)
08.07.2020:
Торт «Манго-пломбир» (Ксения Нохрина)
03.07.2020:
Авторская Комплекс для ЖКТ — Паразиты. Детокс. Оздоровление
01.07.2020:
Вличку: онлайн-конференция про маркетинг в мессенджерах [от создателей «Суровый Питерский SMM», SOLD
30.06.2020:
10 супер техник по массажу лица [центр PROFFLESSON]
29.06.2020:
Курс «За 30» [Анжелика Артемьева]
25.06.2020:
Современные направления когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
21.06.2020:
12 пошаговых техник мудрой женщины [Мила Левчук]
18.06.2020:
2 семинара по геймдизайну [Алексей Крол]
18.06.2020:
Полузакрытая. Яндекс.Директ от ИИ
16.06.2020:
Пошаговый интенсив «Запуск бизнеса за 5 дней». Осень-зима 2019. [Константин Горбунов]
03.06.2020:
Курс по психосоматике от врача, к.мед.н, телесного терапевта, остеопата, психотерапевта.
03.06.2020:
Курс по психосоматике от доктора со стажем. Проводит врач — вертебролог, невролог, психотерапевт.
31.05.2020:
Годовая подписка на Udemy
29.05.2020:
Курс по Lightroom + Курс по Photoshop [Дарья Булавина]
13.05.2020:
SMM-менеджер — бизнес в соцсетях [Василина Баранова]
09.05.2020:
Курс по T-SQL Путь программиста от новичка к профессионалу Уровень 1 — Новичок [2020] [Self-Learning
02.05.2020:
Ловушки мышления»VIP» [Александр Приходько]
30.04.2020:
Базовый курс. Архитектурная Визуализация. [Козловский Станислав] [ARHI.TEACH]
27.04.2020:
[Кондитерка] Шоколадный декор. (Наталья Волконская)
24.04.2020:
Формула текста [Марина Васильева]
16.04.2020:
Психологическая коррекция и психотерапия зависимого и созависимого поведения [МИП] 1 модуль
14.04.2020:
[ИнфоСкладчина] Ювелирное мастерство
03.04.2020:
[Кондитерка] Корпусные конфеты. (Наталья Волконская)
02.04.2020:
Туррон Модерн (Мария Селянина)
14.03.2020:
[teamlead] Atlassian Jira. Базовый тренинг для администраторов
14.03.2020:
[teamlead] Atlassian Jira. Основы работы для пользователей
13.03.2020:
Маршмеллоу (EGOR.TEAM)
12.03.2020:
[HTML ACADEMY] Проект на JavaScript «Конструктор планировки квартиры»
19.02.2020:
Экспресс-курс для Шеф-повара. Сильный Kitchen manager — это не сложно
17.02.2020:
18 сезон. Работа над основой невротических расстройств и развитием управления эмоциями [Красиков]
14.02.2020:
Муссовый торт «Тай» (nurieva.mk)
28.01.2020:
Торт «Бергамот-абрикос» Светлана Кошкина
25.01.2020:
Сексуальность [Диана Щербанская]
11.01.2020:
Курс по растяжке от My Pole Space [Кристина Думанская]
09.01.2020:
Искусница в постели. Сделай его Королем [Женечка Александрова]
08.01.2020:
Время есть тело. О теории времени Н. А. Козырева [Александр Строганов]
29.12.2019:
Безопасность Linux [OTUS] Часть 1 из 4.
02.12.2019:
Торт «Lemonade Lake» (Анна Феликова)
01.12.2019:
[Udemy] Python для Начинающих [Development Script]
22.08.2019:
[Udemy] Введение в MongoDB [Bogdan Stashchuk]
10.08.2019:
[Udemy] Python разработка — с нуля до профессионала. Python 3 [YouRa Allakhverdov]
06.08.2019:
Искусственный интеллект
11.07.2019:
Javascript — Твой билет в мир фронтенда с нуля за 6 недель [Академия верстки]
31.05.2019:
Транскрибация-Что вы не знали о вреде и разрушении земных ветвей в бацзы
25.05.2019:
[Кондитерка] Корпусные конфеты с мармеладом
09.05.2019:
Полузакрытая P-4
02.04.2019:
Код Соблазна-7: Техника Восхищения [AST-production]