Тантра йога упражнения для мужчин

Тантра йога упражнения для мужчин thumbnail

Если спросить у среднестатистического жителя нашей страны о том, что такое Тантра-йога и зачем она нужна, то вряд ли получится услышать внятный ответ на этот вопрос. Об изложенном в священных книгах древнейшем учении наши сограждане, как и многие жители европейских стран, знают только то, что это какое-то связанное с сексом, но не совсем понятное абстрактное понятие.

У многих же людей, которые хоть что-то слышали о тантрическом сексе, перед глазами возникает картинка-штамп с изображением двух сидящих друг напротив друга влюбленных счастливчиков. Влюбленные эти сидят с закрытыми глазами или пристально глядят в глаза своему партнеру и получают от этого неземное наслаждение. На этом знания о сути и предназначении йоги любви у большинства людей заканчиваются.

Многие европейские парочки, которые практикуют тантрический секс, используют этот вид йоги только в качестве еще одного веселого и модного способа внести разнообразие в интимную жизнь. Современные представители и европейского, и нашего общества не хотят познавать суть Тантры, поэтому и не могут понять, что её истинная цель заключается в получении именно духовного, а не физического оргазма.

Смысл изложенного более двух тысячелетий назад учения о тантрическом сексе в нашем обществе сильно искажен. Пришла пора исправить эту досадную ошибку. В данной статье мы не только ознакомимся с сутью, целями и видами данной йогической практики, но рассмотрим некоторые эффективные «постельные» упражнения, с выполнением которых смогут справиться и новички.

В чем заключается суть Тантра-йоги?

Тантра-йога более понятна представителям восточных стран, ведь она объединяет в себе множество догм, по которым эти страны жили две тысячи лет назад и продолжают жить сейчас. Поэтому нет ничего удивительного в том, что одним из ключевых принципов тантрического секса является развитие личностной духовной сферы и расширение собственного сознания. Половой акт – не конечная цель, а один из способов, который практикуется в виде ритуала и дарит возможность, испытывая чувственное наслаждение и используя сексуальную энергию, очистить от энергетического мусора и расширить сознание, подняться на более высокий уровень развития, настроить свой ум на получение совершенно новых знаний.

Согласно учению йоги любви физические ощущения являются всего лишь одним из путей воссоединения с Высшим Разумом. Благодаря Тантре человек может достичь просветления и возвыситься над повседневной суетой.

Индусы воспринимают Тантра-йогу как подготовку к переходу в иной мир. Эта древняя йогическая практика помогает человеку накапливать энергию и самосовершенствоваться, в результате чего он познает истину, его душа обретает способность выйти из Сансары и освободиться от земного бремени.

Традиционный половой акт, проблемы с эрекцией у мужчин и месячные у женщин способствуют потере сексуальной энергии, которая является нашей силой. Йога любви же способствует накапливанию и трансформации этой энергии, благодаря чему её можно использовать для достижения самых разных целей.

Тантра: йога любви

Чем она полезна для человека

Йога любви положительно влияет на эмоциональную, физическую и психическую стороны нашей личности. Она учит нас любить себя, своего партнера, близких и родных, окружающий мир и окружающих нас людей, понимать Вселенную. Благодаря этой йогической практике можно освободиться от всех тех ограничений и барьеров, которые мы сами себе придумали или взяли из внешнего мира.

Тантрический секс улучшает наше здоровье. Она положительно влияет на работу практически всех систем и органов, помогает снять нервное напряжение и стресс. Люди, практикующие Тантру, со временем начинают жить в более медитативном и релаксующем ритме, перестают переживать по пустякам.

Благодаря древнейшему учению женщины могут стать более раскрепощенными и уверенными в себе, наладить работу репродуктивной системы, сделать беременность и роды более легкими и необременительными, а мужчины – избавиться от проблем с потенцией, стать более внимательными, чувственными, научиться заботиться о партнерше. Тантра не только помогает наладить интимную жизнь, но и является эффективной естественной контрацепцией.

Йога любви способствует развитию и раскрытию творческого потенциала, усиливает способность исцеления и ясновиденья, успокаивает ум, активирует внутреннюю энергию, помогает обрести жизненную цель, делает человека более радостным, привлекательным, счастливым, самодостаточным и открытым для богатства, карьеры и т.д.

Особенно полезна Тантра-йога для влюбленных пар. Партнерам очень важно почувствовать и прочувствовать эмоции друг друга, научиться по-настоящему любить и принимать и свое физическое тело, и физическое тело любимого человека. Йога любви отлично борется с однообразной рутиной в спальне, повышает интерес партнеров к сексуальной сфере их жизни, учит доверять любимому человеку, сближаться с ним не только телесно, но и духовно, способствует более тонкому пониманию и сути самого секса, и интимных отношений в целом.

Люди, не имеющие проблем в интимной сфере, живут намного дольше, наслаждаются внутренней гармонией и не понаслышке знают, что такое счастье, радость и жизненный успех.

Читайте также:  Комплексное упражнение пресса дома для мужчин

3 вида тантрической йоги

Тантрическая йога, как и многие другие йогические практики, имеет несколько направлений. Существует три вида тантрического секса: белый, красный и черный.

Белая Тантра-йога, в отличие от красной и черной, является наиболее ценной и эффективной практикой. Она способствует возвышению души, очищению и освобождению ума от навязчивых и непродуктивных мыслей. Белой Тантра-йогой можно заниматься самостоятельно, вдвоем с партнером или в группе.

Её смысл заключается в том, чтобы направить человека из настоящего в будущее, научить его контролировать каждую секунду жизни, подготовить к долгожданным переменам. Благодаря белой йоги любви физическое тело, разум и душа становятся единым целым. Люди, практикующие данный вид Тантры, живут свободно, осознанно и радостно.

Красная Тантра-йога способствует приобретению мистического опыта. Практикующие данный вид Тантры люди используют самые разнообразные приемы, которые из низших центров перенаправляют сексуальную энергетику к высшим центрам. Половые отношения во время выполнения ритуалов не только разрешены, но и приветствуется. Люди могут испытывать физический оргазм, но он, как и удовлетворение сексуальных желаний физического характера, не является конечной целью.

Красная йога любви учит управлять сексуальной энергией и использовать её для познания сакральных знаний и основоположных законов Вселенной.

Черная Тантра-йога характеризуется использованием шокирующих воображение приемов и полным отсутствием каких-либо моральных принципов. Её смысл заключается в прелюбодеянии, низменности и разврате. Благодаря этому виду тантрического секса можно приобрести способность эффективно развивать собственные душевные силы, манипулировать сознанием людей и быстро достигать поставленных целей.

Тантра йога: упражнения для начинающих

Топ‑5 упражнений Тантра-йоги для новичков

Некоторые из представленных ниже упражнений можно практиковать самостоятельно, для выполнения других же нужен партнер. Выполнять то или иное упражнение необходимо в хорошем и умиротворенном расположении духа. Исследуя свою сексуальность, не нужно стесняться или думать, что вы занимаетесь чем-то неправильным.

Упражнение №1. Укрепляем анальный сфинктер

Данное упражнение Тантра-йоги выполняется самостоятельно. Его основная задача заключается в раскрепощении, повышении уровня собственной сексуальности, поднятии сексуальной энергии вверх, улучшении сексуальной функции и повышении жизненных сил всего организма.

Примите удобное положение, а затем начните поочередно сжимать и расслаблять мышцы заднего прохода. Новичкам хватит 10 – 15 повторений, более продвинутые люди могут увеличить количество повторений до 20 – 25 раз.

Это упражнение не только активизирует сексуальную энергетику, но и является отличной профилактикой возникновения и развития геморроя.

Упражнение №2. Сжимает вагинальные мышцы

Это «женское» упражнение дарит возможность представительницам прекрасного пола познать собственную сексуальность, укрепить стенки влагалища и внутренние половые органы, снизить риск возникновения пролапса (выпадения) матки, улучшить работу мочеполовой системы.

Примите удобную позу, нежно и аккуратно введите во влагалище сложенные вместе указательный и средний пальцы. Сначала сильно сожмите мышцы влагалища, а затем полностью расслабьте их. Повторите 10 – 15 раз.

Упражнение №3. Массажируем точку Хуэй-Инь

Точка Хуэй-Инь находится между половыми органами и задним проходом. Если её правильно простимулировать, то она способна не только разблокировать сексуальную энергию, но и пропустить её вдоль позвоночника.

Для массажа используйте мягкую и приятную на ощупь ткань. Массажировать точку Хуэй-Инь нужно мягкими, плавными и круговыми движениями на протяжении 1 – 2 минут.

Если мужчина будет применять данную йогическую технику незадолго до наступления оргазма, то сможет научиться управлять своим семяизвержением. Массаж заветной точки улучшает состояние простаты, нормализует работу мужской мочеполовой системы.

Упражнения №4. Синхронизируем дыхание

Данное упражнение выполняется вместе с партнером. Станьте друг напротив друга. Свою левую руку положите на сердце любимого человека, а на вашем сердце должна лежать его левая рука.

Пристально смотрите в глаза друг другу. Не отрывая взгляда от партнера, начните дышать с ним в унисон.

Упражнение №5. Прикасаемся к телу любимого человека

Установите зрительный контакт с партнером. Кончиками пальцев начните легонько и очень осторожно прикасаться к телу любимого человека. Делайте это с нежностью и любовью.

Прикосновения должны повысить вашу чувствительность и чувствительность вашего партнера. Прикасаться можно к любым участкам тела, кроме эрогенных зон.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Простатит — воспаление предстательной железы (простаты). Опасное и неприятное мужское заболевание, когда либо из-за инфекции, либо из-за нарушенного кровообращения застаиваются кровь и лимфа в органе. Характеризуется разными симптомами: болями внизу живота, мошонке, проблемами с эякуляцией, мочеиспусканием — его болезненностью и частотой, сексуальной дисфункцией. Сопровождается слабостью, подавленностью. В острых формах может доходить до лихорадки.

Тантра йога упражнения для мужчин

Причины простатита

При проявлении симптомов желательно посетить врача. Если причина болезни — инфекция, то есть риск заработать острую форму. Прогресс инфекции проявляется через температуру, лихорадку и усиление признаков. Острое поражение лечится медикаментозно, возможно даже хирургическое вмешательство. Самостоятельные процедуры при инфекции могут навредить.

Неподвижный образ жизни — самая частая причина возникновения заболевания. Более того, отсутствие достаточной подвижности наверняка приведет к застойному простатиту. Поэтому, для профилактики и, если инфекции не обнаружено, нужно скорее возвращаться к активному образу жизни, восстанавливать кровообращение и лимфоток.

Тантра-йога в лечении простатита

Стимулируют кровь и лимфу чаще двумя способами — массажем и физической активностью. Массаж дает временный эффект, так как не задействует остальные органы, которые могут вызывать патологию. Физическая активность же помогает прийти в норму комплексно.

Читайте также:  Упражнения гимнасток от которых краснеют мужчины фото

Одни из наиболее целенаправленных на удаление застоев в организме практик — йога, растяжка, гимнастика. Эти практики направлены, во-первых, на активацию движения тканевых жидкостей, во-вторых, на укрепление мышц, в том числе и тазовых.

Тантра йога упражнения для мужчин

Занятия йогой помогают почувствовать тело, осознать неестественности в органах и тканях, а также исправить отклонения с помощью упражнений. В отличии от спорта, упражнения более осознанные и мягкие. Плавные контролируемые движения позволяют избежать лишних травм и ухудшения состояния. Целей у йоги несколько, одна из них — это просветление именно через оздоровление и восстановление тела, а также процессов в организме. Для активации разных физических и энергетических процессов применяются разные техники.

Тантра-йогу применяют для раскрепощения, пробуждения желания. Ее упражнения направлены на восстановление органов половой системы, избавление от зажимов и застоев сексуального характера. Таким образом, благодаря упражнениям нормализуется, в первую очередь, способность к естественному возбуждению через стабилизацию функции притока, оттока крови, и продвижение секреторной жидкости.

Из-за направленности на половые процессы, тантра-йога эффективна в профилактике и лечении простатита.

Упражнения тантры

Упражнения тантра-йоги ориентированы, во-первых, на манипуляции потоками крови и секреционной жидкости с упором на области таза, простату, промежности. Во-вторых, на развитие эмоциональной чувственности.

И активность организма, и психический фон могут влиять на состояние половых органов, застой крови в венах, отсутствие эякуляции. Для полноценного эффекта оздоровления как простаты, так в целом потенции и мочеполовой системы, рекомендуется уделять внимание обоим направлениям.

Тантра йога упражнения для мужчин

Упражнения в паре на развитие чувственной потенции

Эти способы должны возбуждать интерес к тому, что обычно кажется привычным:

  1. Зрительный контакт. Со своим партнером нужно договориться на продолжительный флирт глазами. В таком случае срабатывают инстинкты, которые долгое время могли быть не задействованы.
  2. Синхронизация дыхания. Нужно положить руки друг-другу на грудь, слушать дыхание и биение сердца. Невольно должны сработать рефлексы организма на нарушение личного пространства. В такой момент мы испытываем легкий стресс, потому что не защищены, в то же время, мы рады, что это происходит с безопасным человеком, поэтому испытываем легкое возбуждение.
  3. Тактильный контакт. Касание тела партнера или наоборот. При этом, стоит избегать эрогенных зон, чтобы не нарушать естественность эмоциональной отдачи.

На укрепление поддерживающих мышц

  1. Агнисара-дхаути-крийи — ритмичное втягивание живота. Резко и часто втягивая пупок к позвоночнику можно укрепить мышцы живота и повысить приток крови к кишечнику, тканям, мочеполовой системе и пояснице.
  2. Уддияна-бандхи — глубокое продолжительное втягивание живота. Более глубокое и размеренное прилипание желудка к спине, позволяет задействовать больше органов и дать эффект кислородного голодания, после которого по всему телу распространяется приятное чувство, а задействованные системы, которые обычно малоактивны, забирают себе больше кислорода.
  3. Наули — круговые движения мышцами живота. Это упражнение хорошо действует на пищеварение, устраняя запоры и помогая быстрее переваривать пищу, за счет чего органы брюшной и тазовой области разгружаются, застои разбиваются, поступает больше питательных веществ.
  4. Ашвини-мудры — ритмичное сокращение анального сфинктера. Помогает в стабилизации пристальтики кишечника, укреплении мышц промежности и избавлении от застоев в области мочеполовой системы.

Асаны

  1. Удхитта-Падасана — поднятие ног из положения лежа. Медленное поднятие прямых ног поочередно и вместе активируют движение лимфы, а также кровообращение в нижней части живота и ногах. Это способствует притоку новой крови в простату. В целом, великолепно воздействует на мышцы ног, которые чаще всего находятся под нагрузкой, мышцы живота и нижнего таза, отличающиеся, обычно, малоподвижностью.
  2. Випаритакарани-Мудра — поднятие корпуса вверх ногами из положения лежа. Та же «березка». Очень полезно для мужчин, так как способствует оттоку крови и нормализует секрецию.Тантра йога упражнения для мужчин
  3. Карнапидасана — закидывание ног за голову из состояния «березки». Нужно принять положение «березки» и опускать ноги не от себя, а в сторону головы так, чтобы колени касались ушей. Такое положение поможет оттоку лишних жидкостей из простаты.Тантра йога упражнения для мужчин
  4. Пашчиматтанасана — складка, касание кистью пальцев стопы. Восстанавливает процессы в спине, пояснице и смежных тканях.
  5. Падахастасана — складка стоя. Растягивает икроножные мышцы и поясницу, за счет чего кровь приливает туда, разгружая половую систему.
  6. Джануширшасана — складка в бок к вытянутой ноге, кода вторая согнута в положении «лотоса». Очень полезное упражнение от мужских болезней.
  7. Йога-Мудра — наклоны вперед в позе «лотоса» со сцепленными сзади руками. Стимулирует пристальтику кишечника, лечит запоры, которые могут быть причиной воспаления простаты.
  8. Урдхва-Падмасана-Сарвангасана — поза «лотоса» в положении «березки». Приводит к оттоку жидкостей из тазовых органов, одновременно активируя мышцы в бедренной и паховой областях.Тантра йога упражнения для мужчин
  9. Вистрта-Пада-Сарвангасана — шпагат из положения карнапидасаны. Усиливает эффект последней, но опасен в выполнении без подготовки.
  10. Випарита-Ширша-Двихаста-Баддхасана — обхват ног из вертикального согнутого положения. Руки вводятся крест-накрест между ног и сцепляются за спиной. Это требует огромной гибкости, зато полностью выпрямляет позвоночник и стабилизирует работу всего организма.
  11. Дханурасана — захват руками голеней лежа на животе с дальнейшим выгибанием спины. Стимулирует работу тазовых органов.
  12. Уткатасана — сидение на цыпочках. Если сидеть на корточках приподнявшись на кончиках пальцев ног и пытаться удерживать равновесие, то стимулируются нервные окончания, а в поиске равновесия укрепляются все мышцы. Застойные места разогреваются и кровь разгоняется.

Как комплекс всех упражнений тантра-йоги, так и отдельные асаны и техники, качественно преобразуют возможности организма, особенно, в области живота и таза. Это очень важный шаг на пути предотвращения простатита.

Виды тантра-йоги

В психологическом плане тантра базируется на использовании и управлении сексуальной энергией, как средстве достижения определенных состояний. Состояния разные — физическое наслаждение, ментальная уверенность, выход за рамки привычного.

Читайте также:  Упражнения кегеля от геморроя у мужчин

В зависимости от цели, есть разные практики: красная, белая, черная тантра. Они различаются подходом: некоторые упражнения тантра-йоги разрабатывались под конкретную философию и работают только при ее соблюдении. Приступая к упражнениям стоит учитывать контекст его изобретения.

Тантра йога упражнения для мужчин

  1. Красная тантра. Практика в паре. Ее цель — повышение физического желания. Исполняется с помощью тактильных взаимных прикосновений, ментальных, визуальных контактов, медитации. Что-то сравнимое с осознанным флиртом и сексуальным контактом.
  2. Черная тантра. Набор техник, нацеленных на манипуляцию с чужим сознанием, аккумулирование своей энергии за счет поглощения ее через других людей. Тут речь скорее о корыстном использовании знаний, полученных о способах управления потенцией и связанными с ней психическими реакциями. Упражнения могут использоваться для познания рефлексов возбуждения. Понимая, как вызвать прилив желания в собственном организме, можно понять, как влиять на других людей.
  3. Белая тантра. Настоящая йога. Ее цель — освободить сознание от предрассудков и расширить границы: эмоциональные, чувственные, ментальные. Совершается в паре либо группе. Цель — скорее преодолеть приземленные желания, перейти в состояние открытости и созидающей любви. Люди в группе через общение, выполнение асан и пение мантр поднимают свой тонус, потенциал и параллельно обмениваются энергией друг с другом.

Тантра йога упражнения для мужчин

Однако, наличие направлений не значит, что без поддержки какой-то философии упражнения не работают. Йога, в первую очередь, основана для познания себя и возможных состояний.

Целительный эффект — это бонус. Но даже так, польза йоги в лечении болезней больше, чем от многих других практик. Это за счет призыва к осознанности и статичности поз. Такой подход позволяет концентрироваться на правильном выполнении, распределять нагрузку на органы и скелет равномерно.

Подготовка к сеансу тантры

Все стойки нужно выполнять аккуратно и размерено, контролируя напряжение каждой мышцы. Начинать нужно с тренировки нескольких поз, чередуя их.

Перед тренировкой обязательно расслабиться — выспаться, принять душ. Если организм истощен, то эффекта не будет — не получится ускорить обменные процессы и движение лимфы, если у тела на это нет сил.

Чтобы добиться максимального эффекта от упражнений, перед тренировкой можно сделать гимнастику и массаж, чтобы разогреть мышцы. Полезно будет заранее наладить дыхание и практиковать сосредоточенность — слушать шум, свое тело в бездействии. Это поможет снизить стресс и контролировать технику упражнений.

Заключение

От простатита не застрахован ни один мужчина. Мужчины, склонные к сидячему образу жизни, нахождению в опасных для здоровья условиях, низкой или слишком высокой половой активности — особенно в группе риска. Поэтому, во-первых, нужна профилактика, во-вторых, минимизация негативных факторов — как до, так и в случае возникновения болезни.

Для поддержания функций мочеполовой системы обязательно нужно держать тело в тонусе. Отдельно нужно разминать и тренировать органы таза, живота. Важно избегать стресса, учиться расслабляться и поддерживать в себе желание к жизни и любви. Тантра-йога объединяет в себе эти направления.

Источник