Тренажер пояс для похудения живота и боков
Избавиться от лишнего веса и целлюлита сегодня можно не только с помощью косметологии и изнуряющих тренировок в спорт зале. Производители предлагают специальные пояса. Они прекрасно справляются с проблемами фигуры и возвращают девушкам уверенность в себе. При этом пояса делятся на несколько видов – компрессионные (эффект сауны, активная стимуляция организма в борьбе с лишними килограммами) и автоматические (имеют эффект миостимуляции, эффективно справляются с проблемами нависшего живота и боками). Но ассортимент постоянно расширяется, и ошибиться в выборе уже совсем несложно.
Мы составили рейтинг лучших поясов, они отличаются эффективностью и безопасным воздействием на организма.
ТОП-7 лучших поясов для похудения
В рейтинг лучших поясов вошли следующие марки и модели:
- Vulkan Classiс Standart;
- Vibra Tone массажный;
- BRADEX Вулкан про;
- Bradex KZ 0067;
- Gymform Abs-A-Round;
- Profy Sauna Belt;
- Body Belt.
Мы расскажем подробнее об их характеристиках и свойствах, перечислим эффект и результаты от использования. Представим вашему вниманию несколько важных советов по выбору качественного и безопасного изделия и отзывы покупателей, успевших оценить пояса. Надеемся, наша статья будет полезна и информативна. Желаем вам приятного прочтения!
Vulkan Classiс Standart
Пояс состоит из нескольких слоев, выполненных из прочных и качественных материалов. Он отлично облегает тело и надежно фиксируется. Размеры 110х20 см, пояс воздействует на область живота и талии. Стирка только ручная, в воде комнатной температуры. Ткань со временем не изнашивается и не линяет, сохраняет свою упругость. Фиксация осуществляется с помощью застежки-липучки, она обеспечивает комфорт во время ношения пояса, никуда не сползает и прекрасно переносит стирку и иные вмешательства.
| Страна-производитель | Тайвань |
| Особенности модели пояса | гибкий и эластичный пояс, защищает мышцы спины от перенапряжения |
| Эффект | снимает болевые ощущения и напряжение в мышцах |
Цена: от 435 до 569 рублей.
Плюсы
- многофункциональность;
- борьба с некоторыми заболеваниями;
- надежная фиксация;
- отсутствие противопоказаний;
- защита мышц от перенапряжения;
- похудение до 5 см за 5 месяцев (в талии);
- стильный дизайн изделия;
- долговечность.
Минусы
- возможны раздражения на коже.
Пояс получила в подарок от знакомой, она пользуется таким же и много о нем рассказывала. Мне изделие понравилось, и результат порадовал, несколько см уже точно ушло с талии. Продолжаю заниматься, иногда надеваю пояс просто после сложного дня, чтобы расслабить мышцы.
пояс для похудения Vulkan Classiс Standart
Vibra Tone массажный
Пояс работает по принципу вибромассажера, он позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов и улучшить общее состояние фигуры. Основное преимущество – целлюлит быстро уходит за счет активных вибрационных потоков. Мышцы сокращаются до 50 раз за секунду, соответственно регулярные непродолжительные тренировки позволят добиться результата за 1 месяц. Пояс универсальный, используется на разных проблемных зонах, а именно живот, бедра и ягодицы.
| Ожидаемый эффект | устранение целлюлита, улучшение кровообращения |
| Производство | Китай |
| Особенности модели | лучший вибромассажный пояс с надежной фиксацией, устраняет целлюлит |
Цена: от 1390 до 1460 рублей.
Плюсы
- присутствует встроенный таймер;
- использование на бедрах, ягодицах и животе;
- активное воздействие с помощью вибраций;
- устранение отечности и целлюлита;
- разогрев мышц;
- улучшение кровообращения.
Минусы
- прибор работает только от сети.
Покупка пояса заняла много времени, хотелось купить качественное изделие, долговечное и эффективно. Остановила выбор на Вибре, мне понравился в целом принцип работы. От меня не требуется усилий и нагрузок, надела пояс, включила и занимаюсь своими делами. Например, просто читаю или работаю из дома. Отличный вариант за хорошую стоимость.
пояс для похудения Vibra Tone массажный
BRADEX Вулкан про
Одна из особенностей модели – универсальность. Пояс хорошо прорабатывает проблемные зоны, причем не только на животе. Миостимуляторы фиксируются на руках и ногах, ягодицах. Жировая ткань постепенно уменьшается в объеме, а пользователи замечают видимый результат уже после 1 месяца использования. Один из лучших вариантов, если вам хочется похудеть, и при этом на тренировки нет времени, сил и элементарного желания.
| Основные характеристики | нейлоновый пояс с функциями миостимуляции, универсальный |
| Результат использования | борьба с объемами жировой ткани на разных частях тела |
| Страна | Израиль |
Цена: от 840 до 900 рублей.
Плюсы
- 6 режимов работы;
- 10 типов нагрузки;
- универсальность использования;
- отвечает всем потребностям пользователя;
- безопасность использования;
- отсутствие противопоказаний;
- в комплекте есть активирующий гель.
Перед покупкой консультировалась с врачом, он посоветовал миостимулирующий пояс. Купила незамедлительно, быстро приступила к носке. Собственно, никаких изменений в моей повседневной жизни нет, но фигура стала намного лучше. Результат есть, я его вижу, и это самое главное. Однозначно рекомендую!
пояс для похудения BRADEX Вулкан про
Bradex KZ 0067
Пояс от израильского производителя выполнен из материалов средней жесткости. Продольно прошитые детали обеспечивают удобство во время ношения пояса. Применяется он с разными целями: похудение в области живота, поддержка поясничного отдела позвоночника, реабилитация после травм. Пояс хорошо прогревает поверхность, помогает избавиться от дискомфорта и болевых ощущений. Подойдет в качестве изделия для ежедневного использования. Специалисты советуют изделие спортсменам – оно снимет напряжение после длительных занятий. Ширина пояса – 23 см, он универсален, подойдет женщинам и мужчинам.
| Страна-производитель | Израиль |
| Особенности модели пояса | оптимальный выбор модели, подойдет ежедневному использованию |
| Эффект | снятие болевых ощущений, прогрев участков и мышц, возвращение идеальных форм фигуре |
Цена: от 839 до 900 рублей.
Плюсы
- универсальность;
- всем материалы и элементы проработаны и отстрочены;
- небольшой вес изделия – 283 г;
- удобно застегивается.
Минусы
- слабая фиксация;
- пояс просматривается под одеждой.
Изначально пояс брала как средство от боли. Он хорошо прогревает мышцы и позволяет быстро восстановиться. Но постепенно стала замечать подтягивающий эффект, талия и участки стали намного меньше в объемах. Получился результат, которого я никак не ожидала, но который меня очень приятно удивил.
пояс для похудения Bradex KZ 0067
Gymform Abs-A-Round
Пояс оказывает активное воздействие на все участки живота. Принцип работы – миостимуляция. Во время ношения пользователь может заниматься своими делами, а пояс выполнит всю работу по проработке фигуры за него. Задействованы прямые и косые мышцы пресса, боковые мышцы. Помимо похудения пользователи замечают то, что рельефы тела получаются красивыми, словно они длительное время работали над фигурой в спортивных залах. На сегодняшний день пояс усовершенствован, в него встроено 600 режимов, а также 100 уровней частоты вибрации. Покупатели определяются с тем, какого результата они хотят достичь. Соответственно, ручная настройка режимов позволяет прорабатывать индивидуально отдельные части тела и участки живота.
| Основные характеристики | 600 встроенных режимов проработки разных участков тела, дополнительные миостимуляторы |
| Результат использования | похудение, красивый рельеф тела, проработка разных групп мышц пресса |
| Страна | Китай |
Цена: от 2870 до 2990 рублей.
Плюсы
- отличная комплектация;
- множество режимов и частот вибраций;
- простота использования;
- индивидуальные настройки;
- наличие маленьких стимуляторов;
- оптимальные нагрузки на тело.
Некоторым пояс кажется дорогим, но я считаю, что он полностью оправдывает стоимость множеством функций и отличным результатом использования. Мне понравился эффект, а еще понравилось удобство и комфорт. Один из лучших поясов, советую к покупке. Богатая комплектация и множество эффектов не оставят вас равнодушными.
пояс для похудения Gymform Abs-A-Round
Profy Sauna Belt
Одна из особенностей пояса – его функциональность. Несмотря на то, что основной эффект – сауна, пояс справляется с разными видами работ, устраняет целлюлит и помогает бороться с лишними килограммами даже когда вы бездействуете. Рекомендован к регулярному использованию, улучшает кровообращение, кожа выглядит ровной, от целлюлита не остается и следа. Также пояс поможет при длительных болях в спине и поясничном отделе, остеохондрозе и обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Застежки-липучки надежно фиксируют изделие.
| Ожидаемый эффект | убирает лишние кг, устраняет целлюлит и выравнивает рельеф кожи |
| Производство | Китай |
| Особенности модели | улучшение кровообращения, эффект и функции сауны |
Цена: около 999 рублей.
Плюсы
- многофункциональность;
- надежная крепкая фиксация;
- нет противопоказаний;
- лечение и профилактика заболеваний;
- улучшение кровообращения;
- выбор разных режимов – ручной, автоматический, сауна;
- самостоятельная настройка времени;
- выбор среди нескольких интенсивностей вибрации.
Минусы
- результат необходимо постоянно поддерживать, он не накопительный;
- продается в 1 размере на талию объемом до 90 см.
Как по мне, прекрасный выбор пояса. Обычно пользуюсь режимом сауны, он мне кажется самым эффективным. Не испытываю дискомфорта, всегда интересно наблюдать за изменениями фигуры. Довольна изделием, советую его всем моим подругам и знакомым.
пояс для похудения Profy Sauna Belt
Body Belt
Одно из преимуществ пояса состоит в его эффективности. Он помогает сделать фигуру аккуратнее, похудеть в талии и боках, животе. В целом, от пользователя не требуется много усилий – 30 минут в день, и фигура действительно преобразится. Форма у пояса комфортная, застежка надежная, поэтому изделие не сползает во время ношения. Дополнительно можно во время ношения выполнять физические упражнения, заниматься нагрузками.
| Страна-производитель | Тайвань |
| Особенности модели пояса | оказывает массажное и согревающее воздействие, нет ограничений по весу |
| Эффект | убирает излишки жира в области талии и на животе |
Цена: около 412 рублей.
Плюсы
- удобство в использовании;
- надежная фиксация;
- требуется около 30 минут в день для получения результата;
- нет ограничений по весу и возрасту;
- легко стирать изделие;
- согревающий эффект;
- длина 110 см.
Пояс комфортный, не затрудняет движения. Примерно за 1,5 месяца с талии ушло около 3 см, ощущаю легкость, мышцы постоянно прогреты. Ощущения во время ношения только комфортные, нигде не жмет, пояс надежно фиксируется. Нареканий по ношению и эффекту нет, хороший результат.
пояс для похудения Body Belt
Сравнительная таблица характеристик
В таблице ниже представлены основные характеристики моделей поясов. Сравнив их друг с другом, пользователям будет проще сделать выбор в пользу действительно безопасного и качественного изделия.
| Название модели | Производитель | Особенности изделия | Эффект от использования |
| Vulkan Classiс Standart | Тайвань | гибкий и эластичный пояс, защищает мышцы спины от перенапряжения | снимает болевые ощущения и напряжение в мышцах |
| Vibra Tone массажный | Китай | лучший вибромассажный пояс с надежной фиксацией, устраняет целлюлит | устранение целлюлита, улучшение кровообращения |
| BRADEX Вулкан про | Израиль | нейлоновый пояс с функциями миостимуляции, универсальный | борьба с объемами жировой ткани на разных частях тела |
| Bradex KZ 0067 | Израиль | оптимальный выбор модели, подойдет ежедневному использованию | снятие болевых ощущений, прогрев участков и мышц, возвращение идеальных форм фигуре |
| Gymform Abs-A-Round | Китай | 600 встроенных режимов проработки разных участков тела, дополнительные миостимуляторы | похудение, красивый рельеф тела, проработка разных групп мышц пресса |
| Profy Sauna Belt | Китай | улучшение кровообращения, эффект и функции сауны | убирает лишние кг, устраняет целлюлит и выравнивает рельеф кожи |
| Body Belt | Тайвань | оказывает массажное и согревающее воздействие, нет ограничений по весу | убирает излишки жира в области талии и на животе |
Как правильно пользоваться
В использовании поясов есть несколько определенных правил. Во-первых, перед покупкой и началом процедур проконсультируйтесь со специалистами. Дело в том, что есть определенные противопоказания, обязательно учитывайте их. Во-вторых, необходимо знать уровень нагрузки на ваш организм. Большинство моделей сегодня имеют несколько встроенных режимов работы, и пользователь подбирает их в зависимости от личных потребностей.
Необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по использованию. После наденьте пояс на выбранную зону (например, на талию) и надежно зафиксируйте с помощью застежки. Выберите определенный режим и расслабьтесь. Иногда работу пояса можно сочетать с занятиями спортом, фитнесом и даже пробежками. Так вы добьетесь эффекта еще быстрее.
Советы по выбору
Выбирая пояс для похудения, учитывайте несколько значимых критериев:
- Термические пояса лучше всего борются с жировыми отложениями в области живота.
- Массажный пояс отлично справится со слоем жира более 3-х см. К тому же, массаж снимает напряжение в мышцах и ускоряет восстановительные процессы.
- Использование в домашних условиях. Пояса-сауны и вибромассажеры прекрасно впишутся в домашние условия, они безопасны, работают от сети и батареек. Теперь тренировки дома стали еще эффективнее.
Подтянутую линию живота и бедер можно сформировать в домашних условиях. Массажер пояс миостимулятор – инновационное решение для построения красивого спортивного тела.
Преимущества пояса миостимулятора
Всего несколько минут в день и уже через пару недель Вы оцените потрясающий результат. При регулярном использовании миостимулятор для живота способствует видимому сокращению жировых отложений.
Что дает использование пояса в домашних условиях?
- Пользователь получает полную свободу движений. Просто установите прибор согласно инструкции на животе и выполняйте свою привычную работу по дому или наслаждайтесь отдыхом. Никаких физических усилий или затрат времени!
- Эффективное жиросжигание. За счет систематических сокращений мышц пресса, затрачивается энергия, необходимая для работы организма, что приводит к непременному снижению жировой массы тела, особенно в проблемных местах.
- Построение красивого и рельефного тела. Стройное и подтянутое тело, то которое оформлено мышечным каркасом. Сокращение мышц импульсными потоками заставляет их непрерывно работать, что приводит к их формированию и подтяжке.
Минимум времени и усилий для достижения красивого, стройного и подтянутого тела, без вреда для здоровья.
Как работает миостимулятор для живота. Правила использования
Чтобы воспользоваться устройством, достаточно лишь установить его на талии и выбрать подходящий, наиболее комфортный режим. Первые тренировки целесообразно начинать с менее интенсивных нагрузок. Со временем, когда тело привыкнет к воздействию темпы тренировок можно постепенно наращивать.
Любой миостимулятор для живота и боков имеет несколько программ использования и достаточное количество уровней мощности, для того, чтобы подобрать наиболее подходящий. 20-минутная тренировка охватывает все мышцы живота и пресса. Качественный отклик от косых мышц, прямых, мышц спины. Всего за 4 недели формируется мышечный корсет, который не только придает красоты Вашему телу, но и гарантирует здоровье и выносливость.
За счет чего происходит работа мышц? Все просто, миостимуляция живота происходит за счет посылаемых сигналов в нервные окончания определенной зоны, при этом отклик идет от всех мышц, окружающих эту зону. Безопасная технология, которая используется в медицине уже более 50 лет, на сегодня нашла свое эффективное применение и в косметологии.
Показания и противопоказания к применению миостимуляторов
Если Вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, не затрачивая много времени на изнуряющие тренировки, то миостимулятор для живота – это именно то, что Вам нужно. Он поможет избавиться от ненавистных складок в районе талии, сделает тело сильным и упругим. Миостимулятор для живота для похудения просто идеален. Залог успеха кроется лишь в регулярности занятий.
Однако стоит отметить, что прибор имеет ряд противопоказаний. Его с осторожностью применяют при нарушениях целостности кожных покровов, особенно в области воздействия. Он категорически запрещен к использованию во время беременности, тем людям, у которых установлены кардиостимуляторы. Запретом к использованию являются онкозаболевания, эпилепсия и склонность организма к образованию сосудистых тромбов.
Загрузка…
Занимаясь спортом, многие девушки преследуют цель избавиться от некрасивых боков в области живота и сделать талию стройной, тонкой и женственной. Не всегда диеты достаточно, чтобы с этим справиться – мы ведь знаем, что не обойтись без спорта. Всевозможные тренажеры для похудения живота и боков помогут повысить эффективность тренировок. Некоторые из них доступны только в тренажерном зале, другие же можно удачно применять и в домашних условиях (о лучших для дома узнай из статьи). Главное – понять, какие из них подойдут именно вам.
Тренажеры для похудения живота и боков
Современные производители предлагают нам самые разные тренажеры, чтобы убрать живот и бока. Чтобы сделать правильный выбор, изучите ассортимент и поймите, что вам подойдет. Не все оборудование, предназначенное для спортзала, можно использовать в домашних условиях. Также нужно знать, что тренажеры разделяются на силовые и кардио.
А приносят ли пользу пояса для похудения? Читай здесь!
Кардиотренажеры направлены на сжигание жира, быстрое похудение, укрепление сердца. Они создают нагрузку на каждую из групп мышц. Силовые же тренажеры направлены на развитие и укрепление прорабатываемой области, обретение рельефа и увеличение мышечной массы. В тренировках желательно сочетать оба варианта упражнений – именно в комплексе они дают максимальные результаты. Что касается тренажеров для похудения боков, нужно рассмотреть каждую из групп отдельно.
Кардиотренажеры для похудения живота и боков
В вопросе о том, какие тренажеры убирают живот и бока, нужно рассмотреть кардиотренажеры, без которых похудеть у вас вряд ли получится. Именно сжигание жира – основная их задача.
1. Степпер
При занятии на степпере мы имитируем движение по лестнице, благодаря чему работают многие мышцы. Подробнее о степпере узнайте здесь. Можно укрепить пресс, проработать бедра, икры и ягодицы, а также сжечь достаточно много калорий. Полчаса занятий на таком тренажере помогут избавиться от примерно 270 ккал. Одно из преимуществ степперов в их доступной цене и компактности, что делает их замечательным выбором для домашнего использования.
2. Велотренажер
Велотренажер замечательно нагружает пресс, ягодицы и бедра. Одно из преимуществ его в том, что благодаря сидячему положению колени не получают лишней нагрузки. Сначала рекомендуется заниматься в течение двадцати минут, а после постепенно увеличивать эту продолжительность, доводя ее до часа. Для достижения максимальных результатов в похудении можете встать с сидения и крутить педали в положении стоя.
3. Гребной тренажер
Весьма компактный и доступный тренажер, который, как ясно из названия, имитирует схожие с греблей движения. В процессе работы с ним напрягаются все группы мышц, и час такой тренировки средней интенсивности помогает сжечь до 550 ккал. Сначала рекомендуется заниматься недолго – в течение пяти минут, и со временем увеличивать это время. Для тех, кто хочет улучшить фигуру, этот тренажер может стать незаменимым помощником.
4. Эллиптический тренажер
Замечательный вариант для комплексной тренировки. Предполагает имитацию спортивной либо лыжной ходьбы, благодаря которой задействуются все мышцы. Полезен тренажер не только для похудения, но и для разработки суставов.
5. Беговая дорожка
Один из самых популярных тренажеров в любом фитнес-центре. Многие покупают беговые дорожки домой, но для этого необходимо много пространства. Регулировать нагрузку в дорожке можно двумя способами: меняя скорость или корректируя степень наклона. Все о пользе беговой дорожки для похудения, правилах занятий на ней, читай здесь.
Не рекомендуется заниматься на кардиотренажерах дольше часа, но и короткие тренировки для сжигания жира не подойдут. Начинать рекомендуется с прогулочного шага на дорожке, что даст возможность плавно размять мышцы и подготовить их к предстоящим нагрузкам. Кардиотренажерам стоит посвящать около трех раз в неделю. Занимаясь, контролируйте частоту сердцебиения. Отнимите от цифры 220 величину вашего возраста – вы получите верхнюю границу пульса. В процессе кардиотренировки величина частоты сердцебиения должна составлять около 60-70% от полученного показателя.
Силовые тренажеры для похудения живота и боков
Убрать живот и бока в тренажерном зале помогут различные силовые тренажеры. Не стоит думать, что тем, чья цель похудеть, они ни к чему – это в корне не так, ведь мышцы должны быть крепкими и находиться в тонусе – тогда процессы сжигания жира будут проходить быстрее, а внешний вид тела будет значительно эстетичнее. Рассмотрим самые популярные приспособления из данной категории.
1. Хула-хуп
Это идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от боков и «сделать» талию. Хула-хуп очень комфортен, так как крутить его можно за прослушиванием музыки, просмотром фильма или даже брать его с собой в поездку. Именно поэтому это очень популярные домашние тренажеры для похудения живота и боков. Существуют разные обручи от самых простых до утяжеленных, оснащенных массажными шариками. Массируя проблемную область, хула-хуп способствует активному сжиганию жира и борется с целлюлитом. Крутить его рекомендуется не менее 15 минут в день – это поможет поддерживать себя в форме.
2. Фитбол
Этот огромный мяч – отличное приспособление, как для силовых, так и для аэробных тренировок. Его можно применять для качания пресса, отжиманий, растяжки и так далее. Одно из преимуществ его в том, что занятия с его применением становятся более веселыми и приятными. Прыгая на фитболе, мы серьезно нагружаем пресс и активно худеем. На самом деле существуют целые комплексы упражнений с этим замечательным приспособлением, которые направлены на самые разные цели. Выбирайте то, что подходит именно вам, и занимайтесь с пользой и удовольствием.
3. Диск «Грация»
Представляет собой вращающийся круг, на который нужно встать и кружиться в разные стороны. При скручивании туловища мышцы напрягаются, активно уходят именно бока. Заниматься рекомендуется не меньше 15-20 минут. Если вы хотите создать силовую нагрузку, выбирайте оснащенный эспандерами диск. Он прекрасно помогает проработать и мышцы пресса, и плечевой пояс.
4. Ролик для пресса
Еще один нехитрый тренажер, предназначенный именно для работы с животом. Его нужно держать двумя руками и катать по полу в позиции планки. На первый взгляд кажется, что все просто, но на самом деле мышцы в процессе такого занятия трудятся очень и очень активно.
5. Скамья для пресса
Выбирая, какой тренажер поможет убрать живот и бока, не забывайте заниматься на скамейке, предназначенной именно для этого. Представляет она сбой плоскую поверхность, оснащенную ножным креплением. Существуют усложненные вариации, где туловище скручивается. Они максимально прорабатывают живот и спину. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете подтянуть фигуру и уменьшить бока. Начинать лучше с более простых упражнений, и постепенно их усложнять.
6. Блочный тренажер
Представляет собой металлическую конструкцию, позволяющую выполнять упражнения с подъемом веса и регулировать степень тяжести. Для рук существует специальная рукоятка или канат. Тренажер эффективно прорабатывает спину и живот, помогает бороться с боками. Рекомендуется выполнять упражнения в несколько подходов с перерывом примерно в пять минут.
7. Тренажер AB Circle Pro
Упражнения на этом тренажере предполагают скручивание туловища в разные стороны в положении стоя на коленях. В них нет ничего сложного, а вот эффект замечательный.
Как мы уже говорили, силовые и кардио тренажеры рекомендуется сочетать. Если у вас есть лишний жир, и вы будете работать только с силовым оборудованием, вы, возможно, накачаете мышцы, но под слоем жира они все равно не будут видны. Кроме того, талия может еще больше увеличиться в объеме.
Вибротренажеры для похудения живота и боков
Популярны сейчас вибромассажеры или же вибротренажеры для похудения живота и боков. Популярность они набрали ввиду того, что обещают отличные результаты с минимумом усилий. Но все ли так хорошо на самом деле?
Вибротренажеры обеспечивают массажный эффект, что улучшает кровообращение и ускоряет процессы жиросжигания. Также это приводит к очищению клеток организма от шлаков и различных продуктов жизнедеятельности к стимуляции лимфатической системы, что выводит лишнюю жидкость. Благодаря этому результаты у применения таких тренажеров действительно есть. Но учтите, что сами по себе они не способны расщепить жир – они могут дополнить ваши остальные усилия, но, применяя только их, вы не похудеете.
Какие именно тренажеры выбирать для похудения боков и живота – решать лишь вам. Конечно, если вы занимаетесь в домашних условиях, возможности для выбора у вас меньше, чем в тренажерном зале, но, тем не менее, организовать полноценные результативные тренировки возможно. Как выбрать тренажер для дома читай здесь. Помните, что залог успеха – сочетать силовую и кардионагрузку. Что касается новомодных вибромассажеров, то их можно использовать как дополнение в своей программе.