Упражнения для лица в домашних условиях видео уроки

Заберите Ваш ???? – 5 секретов как убрать межбровную морщину, не отходя от плиты ???? https://bit.ly/2Z4xYpy
Фитнес для лица. Комплекс упражнений на каждый день. Омоложение лица

➽ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBmx…

Как избавиться от морщин, убрать носогубные складки, и вообще, существует ли против старения эффективный способ борьбы, помимо ботекса?

Я – Александра Савина, и, на мой взгляд, фитнес для лица – это самый эффективный, предсказуемый и бюджетный способ естественного омоложения.

В этом видео я подготовила для вас небольшой комплекс, который включает в себя упражнения против морщин, упражнение на раскрытие объема глаз, увеличение губ.

Досмотрев видео до конца, вы узнаете, для чего необходимо качать губы, с какого возраста полезна гимнастика для лица, и как скоро вы можете увидеть ее результаты, а также как можно получить комплекс упражнений для лица от морщин специально для вас.

0:12 — Уход за лицом и шеей: когда надо начинать.
0:40 — Самый легкий способ убрать морщины.
1:01 — Омоложение лица: самый эффективный способ.
1:49 — Как раскрыть глаза.
3:05 — Упражнения для лица в домашних условиях:увеличение губ.
4:33 — Упражнения для подтяжки лица: «о».
6:13 — Подтяжка лица за 10 дней — реально.
6:42 — Фейсбилдинг для лица: упражнения лично для вас.

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
▶️Полезные привычки для красоты — https://www.youtube.com/watch?v=Ce0hf…
▶️Секреты красоты и здоровья — https://www.youtube.com/watch?v=0s_k7…
▶️Фейсбилдинг — https://www.youtube.com/watch?v=oJWVx…
▶️Гимнастика для лица отзывы — https://www.youtube.com/watch?v=WlYKb…

ШКОЛА КРАСОТЫ С АЛЕКСАНДРОЙ САВИНОЙ В СОЦСЕТЯХ:

ВК: https://vk.com/facebuilding_msk
Инстаграм: https://www.instagram.com/savinafacefit/
Наш сайт: https://fbf.life/

Канал о том, как всегда оставаться молодой и красивой: https://www.youtube.com/channel/UCBmx…
Ссылка на этот ролик: https://www.youtube.com/watch?v=xgCDr…

#АлександраСавина #фейсбилдинг #гимнастикадлялица

Добрый день, уважаемая женщина. Меня зовут Александра Савина, и я занимаюсь естественным омоложением лица.

Если ты смотришь это видео, то, скорее всего, тебя уже начали беспокоить первые возрастные изменения: поплыл овал лица, появился второй подбородок, брыли, начали опускаться уголки рта вниз, проявилась носогубка, по утрам беспокоят отеки, нависшее веко, усиление межбровье и горизонтальных морщин на лбу. Ничего страшного, если ты знаешь, что с этим делать.

Конечно, самый легкий способ — это отдать себя в руки косметолога, вколоть ботокс, филлеры или сделать пластическую операцию. Но это очень опасные способы с непредсказуемым результатом, и достаточно дорогостоящие процедуры, которые нужно поддерживать раз в полгода-год.

Самый эффективный, на мой взгляд, и самый работающий способ — это фейс-фитнес, самомассаж и тейпирование. Именно три этих элемента дают результат за месяц, причем, независимо от того, над какой вы зоной работаете. Это может быть межбровье, это может быть носогубка, поплывший контур или же в целом все лицо, которое чуть-чуть начало плыть вниз.

Так вот, в этом видео я даю вам самый элементарный комплекс, который поможет вам почувствовать, что такое оживающие мышцы, что такое протекающей кровоток, когда вы чувствуете оживление лица.

Итак, первое упражнение направлено на раскрытие объема глаз.

С возрастом, уже к 30 годам, может быть, вследствие плохого зрения, может быть, постоянного сосредоточения на работе, мы видим уменьшение объема глаз.

Так вот, чтобы это предотвратить, начинай раскрывать глаза за течение всего дня. Буквально семь-восемь раз и уже почувствуете, как глазки станут более объемные через неделю через две.

Поэтому, давайте вместе научимся это делать правильно. Не рекомендую делать резко, так, чтобы большая амплитуда, и глаза подаем сразу вперед. Нет, начинайте с мягкого, бережного раскрытия, а потом постепенно увеличивайте амплитуду. Здесь очень важно, чтобы брови были на месте и не подскакивали наверх, иначе мы с вами получим снова усиление горизонтальных морщин. Лоб отдыхает и брови тоже, работает только круговая мышца глаз.

Отлично. Я надеюсь, у вас все получилось.

И второе упражнение — на увеличение объема губ.
Опять же губы постоянно зажимаем. Возможно, после того, как вы посмотрите это видео, вы начнете за собой наблюдать и действительно заметите, что когда чистите картофель, когда читаете книгу, работайте с компьютером — поджимаете губы.
От этого губы уменьшаются в размере, появляются в горизонтальные морщинки над губой.

Именно это и провоцирует первое старение лица. Если вы будете почаще расслабляться, то это уже будет серьезная помощь личику.

Поэтому, начинаем надувать рот, когда едем в машине, когда работаем с компьютером или готовим еду.

Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины.

AdMe.ru сделал подборку из 13 самых эффективных упражнений, благодаря которым кожа становится гладкой и упругой, разглаживаются морщины, улучшается овал и цвет лица.

• Перед выполнением упражнений тщательно вымойте руки и очистите лицо от декоративной косметики.
• Внимательно следите за изменениями на лице, появлением (или усугублением) морщин и складок во время выполнения упражнений. Места, где образуются морщины и складки, прижимайте пальцами, чтобы предупредить образование морщин в этом месте.
• Во время выполнения упражнения должна быть задействована только та группа мышц, на которую оно направлено. Если включаются другие мышцы — это ошибка.
• По окончании комплекса упражнений умойтесь прохладной водой и нанесите сыворотку или крем.
• Выполняйте гимнастику регулярно. На этапе интенсивного омолаживающего воздействия стоит уделять упражнениям по 10-15 минут в день, 5 дней в неделю. Для сохранения эффекта достаточно выполнять гимнастику 2-3 раза в неделю.

• Расположите пальцы у внешних уголков глаз и закройте глаза. Пальцы автоматически потянутся к центру. Не мешайте движению мышц.
• Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Раскройте глаза так широко, как вы можете. Внимательно следите за тем, чтобы не морщить лоб.
• Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Сильно сведите брови к центру. Чтобы избежать появления складки, надавите указательными пальцами на кожу над бровями. Зафиксируйте кожу пальцами, чтобы она не сдвигалась.
• Держите напряжение 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Слева показано действие мышцы, когда вы сокращаете ее без помощи пальцев — на лбу собираются морщины. Чтобы предотвратить образование морщин, разместите безымянные пальцы над бровями. Теперь старайтесь поднять брови, словно желая преодолеть сопротивление рук.
• Важно: в этом движении руки должны «победить». Не давайте бровям подниматься! Иначе эффект от упражнения будет прямо противоположным. Напрягите мышцы, считая до 6, затем расслабьте их. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Поднимите уголки рта вверх, словно вы улыбаетесь. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем расслабьте мышцы. Чтобы предотвратить появление заломов и морщин, поставьте указательные пальцы на внешний край глаза, а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную складку.
• Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Плотно сожмите губы. Во избежание появления морщин поместите кончики средних пальцев в углы рта и слегка растяните губы в стороны.
• Задержитесь в максимально напряженной позе на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Напрягите подкожную мышцу шеи. Для этого сильно оттяните вниз нижнюю губу. Если вы все делаете правильно, то шея должна напрячься и ясно обозначиться.
• Задержитесь в максимально напряженной позиции на 6 секунд. Повторите упражнение 5-20 раз.

• Поместите кулак под подбородком. Расположите костяшки кулака под косточкой подбородка -там, где начинается второй подбородок, а не на краешке. Теперь через сопротивление опускайте нижнюю челюсть, медленно открывая рот.
• Задержитесь в самой напряженной позиции на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Расправьте плечи, спину держите прямо. Голову откиньте назад. Вы почувствуете, как натянулась кожа от подбородка до ключиц. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед -так, чтобы кожа на шее натянулась еще больше.
• Напрягайте мышцы шеи и подбородка в течение 10 секунд. Выполните 3 подхода.

• Помассируйте пальцами обеих рук теменную и височную зоны головы в течение 1-2 минут. Это должно полностью расслабить мышцы.
• Постарайтесь пошевелить ушами. При этом вы должны почувствовать, как кожа на висках начинает двигаться — от лица к затылку. Это включит в работу височную мышцу. Сильная височная мышца не даст образовываться гусиным лапкам.
• Натянув височные и ушные мышцы, задержитесь в максимально напряженном положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Прижмите три «средних» пальца друг к другу. Расположите их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайтесь сдвинуть брови и сохраняйте это положение.
• Задержитесь в самой напряженной позиции на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Закройте глаза и плотно сомкните веки. Вы должны ощутить, что веки потяжелели и слиплись.
• Держите напряжение 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

• Сомкните губы и сожмите верхнюю и нижнюю губу между зубами. Из этой позиции максимально приподнимите уголки губ.
• Задержитесь в самом напряженном положении на 6 секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

Онлайн Школа Ольги Малаховой: https://bit.ly/2W98Tfa
Мини — курс от эксперта в сфере естественного омоложения
Ольги Малаховой “Сохрани молодость за 5 шагов” Переходи: https://bit.ly/39FVPD2

По лицу мы определяем сколько лет прожил человек.
Но есть уникальные женщины, которые выглядят
на 5 и 10 лет моложе без дорогущих операций
по пластике или инъекций.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла
секрет эликсира молодости.
Мы начинаем разучивать упражнения на основные зоны лица. Это отличный способ попробовать и прочувствовать свои мышцы, а также познакомится с системой Молодости лица

0:43 — Гимнастика для лица | упражнение на укрепление шеи | Красота шеи — зависит от осанки и правильной постановки головы https://youtu.be/BsiRD36C734
Упражнение на укрепление шеи и зоны второго подбородка:
— Поднимаем голову вверх, рукой фиксируем основание шеи и слегка тянем вниз, создавая сопротивление. Тянем язык вверх, затем тянем к одной ноздре, затем к другой ноздре. Каждое положение по 10 счётов
Выполняем раскачивающие движения языком, как «маятником» в одну и в другую сторону — 10 раз
Завершите выполнение упражнение похлопыванием и расслабление
——————————————————————————————————————
2:42 — Носогубные складки | Коррекция носогубных складок | Как убрать носогубные складки | Упражнения Гимнастика лицо https://youtu.be/4YmP0pMp74o?list=PLL…
Носогубные складки — фиксируем руками лицо, чтобы не было заломов у носа и у глаз. Не жмём и не давим.
Уголки губ тянем вверх, улыбаемся скулами. Медленно создаём улыбку. Начать с 10 раз, постепенно доводить до 50. Затем расслабиться «выдуванием» через губы и похлопыванием по щекам.
Полный комплекс упражнений на шею, Вы можете изучить по Системе Молодости Лица на моих тренингах и курсах.
——————————————————————————————————————
4:00 — Как поднять кончик носа | Предотвратить появление носогубок | Поднять кончик носа упражнение| Гимнастика лицо https://youtu.be/nWfriDR7iyE?list=PLL…
Как поднять кончик носа | Предотвратить появление носогубок | Поднять кончик носа упражнение
Учимся шевелить носом для пользы дела и красоты Лица! А ещё и расслаблять губы.
Кончик носа поднимаем и губам придаём объём.
Простой и эффективный комплекс:
Работа зоной носа поможет поднять кончик вверх, предотвратить появление носогубок, а также это отличная профилактика вирусных лор-заболеваний. шевелим носом и получаем удовольствие!
:lips: Делаем объёмные губы и расслабляем мышцу рта
Полный комплекс упражнений на шею, Вы можете изучить по Системе Молодости Лица на моих тренингах и курсах.
——————————————————————————————————————
5:31 — Фейсфитнес | упражнения — Раскрытия глаз | Гимнастика для лица | Фейс фитнес видео | Гимнастика для лица
https://youtu.be/jSjyW4qy-xk?list=PLL…
РАСКРЫТИЕ глаз — устанавливаем пальцы на верхнюю часть круговой мышцы глаза (под бровь) и на нижнюю (на косточку). Фиксируем пальцами глаз и слегка раздвигаем. Работаем одним глазом — 10 раз динамика и на 10 счетов статика. Пальцы фиксируют и создают сопротивление. Следим чтобы не подключались другие мышцы лица. Не торопимся! Переходим к другому глазу. Закончить расслаблением — легкое постукивание подушечками пальцев. Раскрылись глазки?!
——————————————————————————————————————
6:40 — Морщины на лбу | Как убрать морщины на лбу | Упражнения против морщин на лбу | Гимнастика для лица
https://youtu.be/RAZbfMOMOlE
Упражнения для лифтинга лба, подходит как для мужчин, так и для женщин.
Важно следить за осанкой и положением головы. Выполняем без фанатизма и медленно.
Фиксируем руками лоб, чтобы не образовывались складки при движении. Чувствуем работу мышцы под руками. Закончить «прокатывающими» движениями по направлению вверх. Открываем лицо и разглаживаем морщины на лбу! Больше упражнений на зону лба на моих тренингах и онлайн курсах

#Гимнастика_для_лица
#Гимнастикадлялица
#Морщины_на_лбу #Раскрытия_глаз #Как_поднять_кончик_носа
#Носогубные_складки
#упражнение_на_укрепление_шеи

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCB9J…

Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/best4beauty

Я В INSTAGRAM: https://instagram.com/facefitness.ch

Я В Telegram: https://t.me/facefitness

1. ВЕБИНАР «Причина возрастных изменений на лице. Красота снаружи и изнутри.
https://www.youtube.com/watch?v=-KtTD…

2. Грудь и зона декольте — женская гордость или разочарование?
https://www.youtube.com/watch?v=t7nGP…

3. Витамины и БАДы для Молодости
https://www.youtube.com/watch?v=qxIJ_…

4. 7 привычек, от которых мы стареем
https://www.youtube.com/watch?v=aCC5h…

Фейсбилдинг для женщин до 30 лет.

Фейсбилдинг для женщин старше 30 лет.