Анатомия мышцы задней поверхности ног
Мышцы нижних конечностей делятся на мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы.
Мышцы тазового пояса[править | править код]
Тазовый пояс почти неподвижно сочленён с крестцовым отделом позвоночника, поэтому не существует мышц, приводящих его в движение. Мышцы, расположенные на тазе, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе и позвоночник.
Передняя группа[править | править код]
| Мышца | Функция |
|---|---|
| Подвздошно-поясничная мышца | Сгибает тазобедренный сустав до соприкосновения бедра с передней брюшной стенкой; вращает бедро кнаружи. При фиксированном бедре сгибает поясничную часть позвоночника |
| Малая поясничная мышца | Натягивает подвздошную фасцию и участвует в сгибании позвоночного столба |
Задненаружная группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Большая ягодичная мышца | Ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика | Ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт | Разгибает ногу в тазобедренном суставе; при фиксированных ногах разгибает туловище |
| Средняя ягодичная мышца | Ягодичная поверхность подвздошной кости | Верхушка и наружная поверхность большого вертела | Отводит бедро в тазобедренном суставе. Сокращением только передних волокон вращает бедро внутрь, сокращением задних — наружу. При фиксированой ноге отводит (наклоняет в сторону) таз |
| Малая ягодичная мышца | Ягодичная поверхность подвздошной кости | Переднелатеральная поверхность большого вертела | Отводит бедро в тазобедренном суставе. Сокращением только передних волокон вращает бедро внутрь, сокращением задних — наружу. При фиксированой ноге отводит (наклоняет в сторону) таз |
| Напрягатель широкой фасции бедра | Верхняя передняя подвздошная ость | Переход в широкую фасцию бедра | Напрягает широкую фасцию; участвует в сгибании и пронации бедра |
| Грушевидная мышца | Тазовая поверхность крестца (II—IV крестцовые позвонки) | Верхушка большого вертела бедренной кости | Вращает бедро наружу |
| Внутренняя запирательная мышца | Внутренняя поверхность запирательной мембраны, края запирательного отверстия, запирательная фасция | Медиальная поверхность большого вертела бедренной кости | Вращает бедро наружу |
| Верхняя и нижняя близнецовые мышцы | Седалищная ость/бугор | Большой вертел бедренной кости | Вращают бедро наружу |
| Наружная запирательная мышца | Наружная поверхность запирательной мембраны,наружная поверхность лобковой кости и ветвь седалищной кости | Вертельная ямка большого вертела, капсула тазобедренного сустава | Вращает бедро наружу |
Мышцы бедра[править | править код]
Передняя группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Портняжная мышца | Верхняя передняя подвздошная ость | Бугристость большеберцовой кости,вплетается в фасцию голени | Сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах: вращает голень внутрь, а бедро — наружу |
| Четырёхглавая мышца бедра | Состоит из четырех головок: прямая мышца бедра — начинается от нижней передней подвздошной ости, надвертлужной борозды; медиальная широкая мышца бедра — начинается от медиальной губы шероховатой линии бедра; латеральная широкая мышца бедра — начинается от большого вертела, межвертельной линии и латеральной губы широкой линии бедра; промежуточная широкая мышца бедра — начинается от межвертельной линии | Все четыре головки прикрепляются к бугристости большеберцовой кости | Разгибает ногу в коленном суставе; прямая мышца, действуя отдельно, сгибает ногу в тазобедренном суставе до прямого угла |
Медиальная группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Гребенчатая мышца | Лобковый гребень, верхняя ветвь лобковой кости | Проксимальная часть бедренной кости (между задней поверхностью малого вертела и шероховатой линией бедра) | Сгибает ногу в тазобедренном суставе, одновременно приводя её и вращая наружу |
| Тонкая мышца | Нижняя сторона лобкового симфиза, нижняя ветвь лобковой кости | Бугристость большеберцовой кости | Приводит отведённую ногу; принимает участие в сгибании ноги в коленном суставе |
| Длинная приводящая мышца | Наружная поверхность лобковой кости (между лобковым гребнем и лобковым симфизом) | Медиальная губа шероховатой линии бедра | Приводит бедро и вращает его наружу; сгибает бедро |
| Короткая приводящая мышца | Наружная поверхность тела и нижняя ветвь лобковой кости | Шероховатая линия бедренной кости | Приводит бедро и вращает его наружу; сгибает бедро |
| Большая приводящая мышца | Седалищный бугор, ветвь седалищной кости, нижняя ветвь лобковой кости | Медиальная губа шероховатой линии | Приводит бедро и вращает его наружу; разгибает бедро |
Задняя группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Полусухожильная мышца | Седалищный бугор | Верхняя часть большеберцовой кости | Разгибает ногу в тазобедренном суставе и сгибает в коленном. При фиксированной конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибает туловище в тазобедренном суставе. При согнутом колене вращает голень внутрь |
| Полуперепончатая мышца | Седалищный бугор | Сухожилие полуперепончатой мышцы разделяется на 3 пучка, один из которых присоединяется к большеберцовой коллатеральной связке; другой образует косую подколенную связку, третий переходит в фасцию подколенной мышцы и прикрепляется к линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости | Разгибает ногу в тазобедренном суставе и сгибает в коленном. При фиксированной конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибает туловище в тазобедренном суставе. При согнутом колене вращает голень внутрь |
| Двуглавая мышца бедра | Длинная головка — верхнемедиальная поверхность седалищного бугра, крестцово-подвздошной связки Короткая головка — латеральная губа шероховатой линии, верхняя часть латерального надмыщелка, латеральная межмышечная перегородка бедра | Головка малоберцовой кости, наружная поверхность латерального мыщелка большеберцовой кости | Разгибает ногу в тазобедренном суставе и сгибает в коленном. При фиксированной конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибает туловище в тазобедренном суставе. При согнутом колене вращает голень наружу |
Мышцы голени[править | править код]
Передняя группа[править | править код]
Латеральная группа[править | править код]
Задняя группа, поверхностный слой[править | править код]
Задняя группа, глубокий слой[править | править код]
Мышцы стопы[править | править код]
Тыльная группа[править | править код]
Медиальная группа[править | править код]
Латеральная группа[править | править код]
Средняя группа[править | править код]
См. также[править | править код]
- Инфаркт мышцы конечности
Источник
Начнем с самой крупной мускульной группы человека – мышцы нижних
конечностей. В этом материале я постараюсь кратко, но достаточно детально разобрать
все вопросы относительно строения и анатомии мышц ног. В том числе приведу
лучшие упражнения на их развитие.
Никто не спорит, что читать подобные темы очень нудно. Куда более интересно
просматривать публикации из серии «Как увеличить попу» или «Как накачать пресс
до кубиков». Но невозможно вырастить большие ягодицы и при этом не перекачать
ноги, четко не представляя, какой мускул работает в том или ином движении.
Так что приготовься читать внимательно. В конце тебя ждет приятный бонус –
подборка лучших упражнений для развития мышц ног и ягодиц.
Строение
мышц ног человека
Собственно, перешли к главному. Ноги человека представляют собой 5 мышечных групп:
- передняя поверхность бедра;
- задняя поверхность бедра;
- внутренняя поверхность бедра;
- мышцы голени;
- ягодицы.
Общая картинка мышц ног выглядит следующим образом:
Теперь разберем каждую группу отдельно. Узнаем, какие функции выполняет тот
или иной мускул. Научимся управлять им во время выполнения упражнения. А также
узнаем лучшие способы «прокачки» каждой мышечной группы.
Мышцы передней поверхности бедра
Точное название – четырехглавая мышца бедра (или квадрицепс). Самая сильная
мышца нижних конечностей. Она занимает всю переднюю поверхность бедра и часть внешней.
Квадрицепс состоит из:
- латеральной широкой;
- медиальной широкой;
- промежуточной широкой;
- прямой мышцы.
В картинном варианте это выгляди так:
Квадрицепс – главная мышцы бедра, но не единственная. В верхней части ног
расположены напрягатель широкой фасции бедра и портняжная мышца, которая
проходит по диагонали от внешней части тазобедренного сустава до внутренней
части коленного сустава.
Интересно, портняжная мышца не участвует в разгибании ноги в колене, но
относится к квадрицепсу.
Основные функции мышц передней группы бедра:
- разгибание голени (разгибание ноги в коленном суставе);
- сгибание бедра (приближение бедра к животу);
- сгибание голени (сгибание ноги в колене);
- отведение и поворот бедра наружу.
Мышцы задней поверхности бедра
Мышцы подколенного
сухожилия – так называются мышцы бедра задней поверхности. Анатомически они
представлены 3 отдельными мышцами:
- бицепс бедра (двуглавая мышца);
- полусухожильная;
- полуперепончатая.
Ниже на фото показано строение мышц задней части бедра.
Основные функции мышц задней группы бедра:
- сгибание голени (сгибание ноги в коленном суставе);
- разгибание бедра (отведение бедра назад или выпрямление туловища из положения наклона);
- удержание равновесия тела.
Мышцы внутренней поверхности бедра
Эти мышцы обычно называют приводящими (аддукторы), так как их главная функция – приведение бедренной кости внутрь. Анатомически внутренняя часть бедра представлена 5 небольшими мышцами:
- тонкая;
- гребенчатая;
- длинная приводящая;
- короткая приводящая;
- большая приводящая.
Привожу в наглядном примере на фото.
Функции приводящих мышц бедра:
- приведение бедра;
- сгибание голени (сгибает ногу в колене);
- сгибание бедра (притягивает бедро к телу);
- поворот голени внутрь;
- поворот бедра наружу.
Мышцы голени
Основной
объем голени создают икроножная и камбаловидная мышцы. Они работают сообща. Анатомический
атлас голени представлен следующими мышцами:
- икроножная (двуглавая мышца);
- камбаловидная;
- длинный сгибатель пальцев;
- длинный сгибатель большого пальца;
- длинный разгибатель пальцев;
- длинный разгибатель большого пальца;
- подколенная мышца;
- передняя большеберцовая;
- длинная малоберцовая;
- короткая малоберцовая;
- подошвенная.
В наглядном примере это выглядит следующим образом:
- Мышцы задней группы голени
- Мышцы передней группы голени
Основные функции мышц голени:
- сгибание стопы и голеностопного сустава;
- вращение голени;
- разгибание и супинация стопы.
Ягодичные мышцы
Ягодицы –
самая часто тренируемая зона среди женской половины, занимающейся в зале.
Анатомически они представлены тремя мышцами:
- большая;
- средняя;
- малая ягодичная мышца.
В картинном варианте наша «пятая точка» выглядит следующим образом.
Функции
мышц ягодиц:
- отведение бедра назад;
- отведение бедра в сторону;
- движение тазобедренного сустава (распрямление туловища).
С теорией
разобрались, переходим ко второй части статьи.
Лучшие
упражнения на развитие ног и ягодиц
Как и
обещала, привожу лучшие упражнения для девушек на развитие мышц ног и ягодиц.
Упражнения на ягодицы
Приседания с широкой постановкой ног
Техника выполнения:
- установи нужный вес на грифе;
- зайди под штангу, расположив ее на трапециях;
- разведи локти в стороны и сведи лопатки;
- отойди от стоек на шаг назад;
- поставь ноги шире плеч, развернув бедра в стороны;
- на выдохе медленно опустись вниз, отводя ягодицы назад;
- когда бедра станут параллельны полу или чуть ниже, на вдохе вернись в ИП.
Повтори заданное количество раз. Данное упражнение ты можешь выполнять в тренажере Смита, что позволит тебе более точно сконцентрировать нагрузку на ягодицы.
На что обратить внимание:
- во время подъема толкайся пятками;
- опускайся медленно, поднимайся достаточно резко;
- в верхней точке, напряги ягодицы;
- спину держи ровно, слегка прогнув в пояснице;
- живот втяни и постоянно держи в напряжении;
- следи за коленями, они должны быть направлены вдоль носков;
- взгляд направлен вперед.
Жим платформы с высокой постановкой ног
Техника выполнения:
- установи рабочий вес на тренажере;
- прими нужное положение;
- расположи ноги на ширине плеч в верхней части платформы;
- толкни носками стоп-платформу, сняв ее со стоек;
- медленно на вдохе опусти платформу до угла 90 градусов в коленях и ниже (на безопасную глубину);
- на выдохе выпрями ноги, толкая вес пятками.
На что обратить внимание:
- во время движения, колени должны двигаться по одной линии;
- поясница прижата к спинке тренажера;
- толкайся пятками;
- при подъеме не распрямляй до конца колени;
- постоянно держи все тело в напряжении.
Упражнение «ягодичный мостик»
Техника выполнения:
- установи нужный вес на грифе или в Смите;
- прими положение «мостик» на скамье под рабочим весом;
- расположи гриф на бедрах в месте над ягодицами;
- ноги поставь на ширину плеч;
- сними удерживающие стопоры на стойках (если выполняешь в Смите);
- на вдохе опусти таз максимально вниз;
- на выдохе вернись в верхнее положение;
- задержи положение на 2 секунды, сжав ягодицы.
На что обратить внимание:
- не выполняй упражнение по инерции;
- опускайся медленно, поднимайся достаточно быстро;
- напрягай ягодицы в верхней точке;
- поднимай таз высоко насколько сможешь;
- каждую неделю меняй постановку ног (уже, шире, носки в стороны).
Ягодичный мостик — лучшее изолирующие упражнение на ягодицы. Более подробно об этом упражнении ты можешь прочитать здесь.
Квадрицепсы
Разгибание ног в тренажере
Техника выполнения:
- установи рабочий вес на тренажере;
- сядь в тренажер, плотно прижми спину к опоре;
- заведи ноги под валик, возьмись руками за рукоятки;
- на выдохе выпрями полностью ноги;
- зафиксируй положение на 2-3 секунды;
- медленно вернись в ИП.
На что обратить внимание:
- не задерживайся в нижней точке;
- не сгибай ноги полностью в нижнем положении, оставляя нагрузку в квадрицепсах;
- в верхней точке, наоборот, зафиксируй положение на 1-2 счета.
Ходьба выпадами с гантелями
Техника выполнения:
- найди в зале свободное в длину пространство;
- возьми в руки гантели нужного веса;
- прими ИП: спина ровная, живот втянут, ноги чуть уже ширины плеч;
- на вдохе шагни одной ногой вперед и опустись вниз;
- толкаясь пяткой согнутой ноги, на выдохе вернись в ИП;
- сделай шаг второй ногой.
На что обратить внимание:
- на протяжении движения всегда сохраняй угол 90 градусов в коленях;
- колени не должны выходить за носки стоп;
- не касайся коленом пола во время выпада;
- держи спину ровно (небольшой наклон допускается);
- возвращаясь вверх, толкайся пяткой.
Бицепс бедра
Румынская становая тяга
Техника выполнения:
- установи на грифе рабочий вес (или возьми в руки гантели);
- ноги поставь на ширину плеч, стопы расположи параллельно друг другу;
- возьмись за гриф обычным хватом чуть шире плеч;
- прими ИП: руки слегка согнуты, спина прямая, лопатки сведены, таз направлен немного вперед;
- на вдохе начинаем отводить таз назад, наклоняемся до уровня ниже колен (до комфортных ощущений);
- делаем прогиб в спине на протяжении движения;
- на выдохе возвращаемся в ИП, за счет работы задней поверхности бедра;
- высота подъема штанги до ИП – чуть выше середины бедра.
На что обратить внимание:
- гриф (гантели) должны двигаться как можно ближе к ногам (почти или касаясь ног);
- в верхней точке таз подводи вперед, сжимая ягодицы;
- во время подъема/опускания не округляй спину;
- поднимайся не спиной, а за счет изолированной работы бицепсов бедра;
- зафиксируй положение в нижней точке, почувствовав растяжение бедра.
Сгибание ног лежа в тренажере
Техника выполнения:
- установи вес в тренажере и отрегулируй положение валика с учетом cвоего роста;
- ляг на живот, расположив ноги под валиком на уровне лодыжек;
- колени должны свисать со скамьи, а излом скамьи должен быть под талией;
- плотно прижмись тазом к скамье, руками возьмись за поручни;
- вдохни и, не отрывая бедра от скамьи, потяни валики к ягодицам;
- во время движения задержи дыхание и выдохни, когда пройдешь самую сложную точку;
- зафиксируй положение в верхней точке на 1-2 счета;
- медленно на вдохе опусти ноги в ИП.
На что обратить внимание:
- максимально сгибай ноги, почти касаясь ягодиц;
- не распрямляй полностью ноги в нижней точке (мышцы остаются в напряжении);
- стопы держи расслабленными (если носки тянут к себе, то нагрузка сместится и на икры).
Внутренняя поверхность
бедра
Сведение ног в тренажере
Техника выполнения:
- установи вес на тренажере и отрегулируй ширину опор-валиков для ног (до легкого растяжения приводящих мышц);
- сядь в тренажер, руками возьмись за поручни;
- ноги расположи за опорами, упершись коленями;
- разведи ноги на установленную ширину;
- держа спину прямо, на выдохе начинай сводить бедра;
- в конечной точке задержись на 1-2 секунды;
- на вдохе медленно, но не до конца разведи ноги, сохраняя в мышцах в напряжение.
На что обратить внимание:
- медленно возвращайся в ИП, не доходя до установленной ширины;
- не используй инерцию во время выполнения упражнения.
Приседания плие
Техника выполнения:
- возьми в руки гантель хватом сверху за блин;
- поставь ноги шире плеч, развернув стопы под углом примерно 45 градусов;
- гантель размести между ног;
- на вдохе начинай опускать гантель вниз, пока бедра не станут параллельно полу;
- на выдохе вернись в верхнее положение.
На что обратить внимание:
- на протяжении движения держи спину прямо, а гантель близко к телу;
- колени не должны выходить за носки стоп;
- колени должны быть постоянно направлены вдоль линии стоп;
- для большей глубины приседа и проработки ягодиц используй степ-платформу под каждой из ног.
Голень
Подъемы на носки стоя
Техника выполнения:
- установи вес в тренажере и отрегулируй высоту плеч в соответствии с ростом;
- расположи плечи под опоры, а носками стань на ступень тренажера;
- разблокируй тренажер;
- на вдохе опусти пятки максимально вниз, растягивая икроножные мышцы;
- на выдохе поднимись высоко на носки за счет работы мышц голени;
- задержись на 1-2 счета;
- медленно вернись в ИП.
На что обратить внимание:
- используй полную амплитуду движений;
- постоянно держи спину ровно, а ноги зафиксированными;
- выполняй упражнение с большим весом и с большим количеством повторений (мышцы голени даже у девушек очень сильные и выносливые).
Вот и
подошли к финалу заметки. Теперь ты теоретически подготовлена к тренировкам на
ноги. Зная анатомию мышц нижних конечностей и лучшие упражнения их «прокачки»,
ты сможешь построить красивое гармоничное тело.
Источник
Оглавление темы «Мышцы нижней конечности»:
1. Мышцы пояса нижней конечности. Передняя группа.
2. Мышцы пояса нижней конечности. Задняя группа.
3. Мышцы бедра. Передняя группа.
4. Мышцы бедра. Задняя группа.
5. Мышцы бедра. Медиальная группа.
6. Мышцы голени. Передняя группа.
7. Мышцы голени. Латеральная группа мышц голени.
8. Мышцы голени. Задняя группа мышц голени.
9. Мышцы стопы.
1. М. gluteus maximus, большая ягодичная мышца, массивный мышечный пласт, залегающий непосредственно под кожей и фасцией в области ягодицы. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости, от fascia thoracolumbalis, от боковых частей крестца и копчика и от lig. sacrotuberale, спускается косо вниз и вбок в виде параллельных мышечных пучков, разделенных соединительнотканными тонкими перегородками, отходящими от фасции, покрывающей мышцу.
Самая передняя часть мышечных пучков, перейдя в широкое плоское сухожилие, огибает сбоку большой вертел и продолжается в широкую фасцию бедра (в ее tractus iliotibialis). Задняя же часть мышцы прикрепляется к tuberositas glutea бедренной кости. Между сухожилием мышцы и большим вертелом залегает синовиальная сумка, bursa trochanterica m. glutei maximi.
Функция. Являясь антагонистом m. iliopsoas, разгибает ногу в тазобедренном суставе, поворачивая ее несколько кнаружи, а при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.
При стоячем положении в том случае, когда тяжесть падает впереди поперечной оси тазобедренных суставов (военная осанка), напряжение мышцы поддерживает равновесие таза вместе с туловищем, не давая ему запрокидываться кпереди. (Инн. L5 — S1. N. gluteus inferior.)
2. M. gluteus medius, средняя ягодичная мышца, в задней своей части покрыта m. gluteus maximus, а спереди лежит поверхностно. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости веерообразным брюшком и оканчивается плоским сухожилием у боковой поверхности большого вертела вблизи верхушки.
Функция. При сокращении отводит бедро. Передние ее пучки, сокращаясь отдельно, вращают бедро внутрь, а задние — кнаружи; при опоре тела на одну ногу она наклоняет таз в свою сторону. (Инн. L4 — S1. N. gluteus superior.)
3. M. tensor fasciae latae, напрягатель широкой фасции, эмбриологически представляет отщепление средней ягодичной мышцы и располагается тотчас впереди последней на латеральной стороне бедра между двумя листками бедренной фасции, срастаясь с началом m. gluteus medius, и своим дистальным концом переходит в утолщенную полосу широкой фасции бедра, называемую tractus iliotibialis. Полоса эта протягивается вдоль боковой поверхности бедра и прикрепляется к латеральному мыщелку болыпеберцовой кости.
Функция. Натягивает tractus iliotibialis, через него действует на коленный сустав и сгибает бедро. Благодаря связи с m. tensor fasciae latae большая и средняя ягодичные мышцы способствуют движению в коленном суставе в смысле сгибания и вращения кнаружи (П. Ф. Лесгафт). (Инн. L4-5 и S1. N. gluteus superior.)
4. М. gluteus minimus, малая ягодичная мышца, лежит под средней ягодичной. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляется к передней поверхности большого вертела плоским сухожилием. Под сухожилием залегает сумка, bursa trochanterica m. glutei minimi.
Функция. Такая же, как у m. gluteus medius. (Инн. N. gluteus superior.)
5. M. piriformis, грушевидная мышца, начинается на тазовой поверхности крестца латеральнее передних крестцовых отверстий, выходит через foramen ischiadicum majus из полости таза, проходит поперечно по задней стороне тазобедренного сустава и прикрепляется к большому вертелу. Мышца не занимает полностью foramen ischiadicum manus, оставляя по верхнему и нижнему краям этого отверстия щели для пропуска сосудов и нервов,
Функция. Вращает бедро кнаружи и отчасти отводит его; при укрепленной ноге может наклонять таз в свою сторону (Инн. Rr. musculares plexus sacralis.).
6. M. obturatbrius internus, внутренняя запирательная мышца, берет начало от внутренней поверхности окружности foramen obturatum и membrana obturatoria, переходит через костный край foramen ischiadicum minus и прикрепляется к fossa trochanterica бедренной кости. На месте перегиба через кость под мышцей лежит синовиальная сумка, bursa ischiadica m. obturatorii interni.
По краям сухожилия m. obturatorius internus, лежащего вне полости таза, на задней стороне тазобедренного сустава, прирастают два плоских и узких мышечных пучка — так называемые mm. gemelli (мышцы-близнецы), из которых верхний (m. gemellus superior) начинается на spina ischiadica, а нижний (m. gemellus inferior) — от седалищного бугра. Обе эти маленькие мышцы вместе с сухожилием m. obturatorius прикрепляются в fossa trochanterica, будучи прикрыты с поверхности большой ягодичной мышцей.
Функция. Вращает бедро кнаружи. (Инн. L4 — S2. Rr. musculares plex. sacralis.)
7. M. quadratus femoris, квадратная мышца бедра. Она лежит книзу от m. gemellus inferior под нижним краем большой ягодичной мышцы. Волокна мышцы расположены в поперечном направлении от седалищного бугра до crista intertrochanterica бедренной кости.
Функция. Вращает бедро кнаружи. (Инн. L4 — S2 Rr. musculares plex. sacralis.)
8. M. obturatorius externus, наружная запирательная мышца, начинается от наружной поверхности костей таза по медиальной окружности запирательного отверстия, а также от membrana obturatoria, огибает снизу и сзади капсулу тазобедренного сустава и прикрепляется узким сухожилием к fossa trochanterica и к суставной капсуле.
Функция. Производит вращение бедра кнаружи. (Инн. L3-4 N. obturatorius.)
Учебное видео анатомии мышц и нервов нижней конечности
— Мышцы бедра. Передняя группа. >>>
Источник