Белковый коктейль фаберлик для набора мышечной массы

Пусть разгрузочный день будет максимально эффективным! Используй функциональное питание — протеиновый коктейль со вкусом Eat & Fit от Faberlic, когда нужен жесткий контроль, но совсем не хочется лишать себя аппетитного перекуса.

Протеиновый коктейль Eat & Fit со вкусом капучино (арт. 15386) создан на основе соевого, рисового, овсяного, горохового и сывороточного белка. Эта комбинация хорошо усваивается и при этом содержит минимум жиров.

Состав: изолят соевого белка, фруктоза, ароматизатор капучино, изолят рисового белка, загуститель камедь гуаровая, кофе натуральный растворимый, изолят овсяного белка, изолят горохового белка, концентрат сывороточного белка, лецитин, инулин, премикс минеральный (кальций, магний, калий, железо, цинк, селен, йод, медь, марганец), премикс витаминный (А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), бромелайн, папаин, экстракт зеленого чая, L-карнитин тартрат, антислеживающий агент кремния диоксид.

Пищевая ценность на 1 порцию (25 г) сухого продукта (средние значения):
белки – 11 г;
жиры – 0,3 г;
углеводы – 9,5 г;
пищевые волокна – 1 г.

Энергетическая ценность – 85 ккал / 360 кДж.

Протеиновый коктейль Eat & Fit со вкусом банана (арт. 15387) создан на основе соевого, рисового, овсяного, горохового и сывороточного белка. 

Состав: изолят соевого белка, фруктоза, ароматизатор банан, изолят рисового белка, банана порошок, загуститель камедь гуаровая, изолят овсяного белка,  изолят горохового белка, концентрат сывороточного белка, лецитин, инулин, премикс минеральный (кальций, магний, калий, железо, цинк, селен, йод, медь, марганец), премикс витаминный (А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), бромелайн, папаин, экстракт зеленого чая, L-карнитин тартрат, антислеживающий агент кремния диоксид.

Пищевая ценность на 1 порцию (25 г) сухого продукта (средние значения):
белки – 11 г;
жиры – 0,3 г;
углеводы – 10 г;
пищевые волокна – 1 г.

Энергетическая ценность – 90 ккал / 370 кДж.

Протеиновый коктейль Eat & Fit со вкусом крем-брюле (арт. 15388) создан на основе соевого, рисового, овсяного, горохового и сывороточного белка.

Питательный коктейль богат витаминами и растительными ферментами – бромелайном и папаином. Пополняет поступление основных питательных веществ, необходимых при повышенных физических нагрузках, а также повышает эффективность программ для контроля массы тела – при занятиях спортом, при снижении и наборе массы тела.

Состав: изолят соевого белка, фруктоза, ароматизатор крем-брюле, изолят рисового белка, загуститель камедь гуаровая, кофе натуральный растворимый, изолят овсяного белка, изолят горохового белка, концентрат сывороточного белка, лецитин, инулин, премикс минеральный (кальций, магний, калий, железо, цинк, селен, йод, медь, марганец), ароматизатор сливочный, премикс витаминный (А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), бромелайн, папаин, экстракт зеленого чая, L-карнитин тартрат, антислеживающий агент кремния диоксид.

Пищевая ценность на 1 порцию (25 г) сухого продукта (средние значения):
белки – 11 г;
жиры – 0,3 г;
углеводы – 10 г;
пищевые волокна – 1 г.

Энергетическая ценность – 90 ккал / 370 кДж.

Коктейль обеспечит твой организм всеми необходимыми веществами – смело заменяй им один или несколько приемов пищи в разгрузочные дни. Он утолит голод и запустит обменные процессы, зарядит энергией и порадует приятным вкусом.

Бромелайн помогает расщеплять и усваивать белки, улучшая и облегчая тем самым процесс пищеварения, способствует выведению токсинов из организма.

Папаин улучшает процесс пищеварения, помогает организму синтезировать большое количество аргинина, который является аминокислотой, важной для регенерации клеток печени.

L-карнитин ускоряет распад жировых соединений, способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.

• 11 грамм белка на порцию.
• 1 порция – 1 перекус.
• При употреблении 1 порции смеси (25 г) восполняется потребность в витаминах – от 6 до 47%, в минеральных веществах – от 2 до 46%.
• Эффективно утоляет чувство голода и участвует в обменных процессах.
• Содержит растительные ферменты, витаминный и минеральный премиксы.
• Полезен как при снижении веса, так и при наборе массы тела, во время силовых тренировок.

Как применять: Содержимое пакетика (25 г) развести в 250 мл воды или молока комнатной температуры. Для получения однородной массы рекомендуется использовать шейкер. При разведении в молоке пищевая и энергетическая ценность приготовленного продукта увеличивается.

Линейка функционального питания Фаберлик это супы двух вкусов — грибной и томатный, белковые коктейли пяти вкусов и протеиновые батончики.

• Содержание белка в коктейлях — 53%, в супах — 42%.
• В одной порции 98 калорий
• В упаковке 15 порций
• Цена по каталогу 1799 руб.

Продукты Велнесс Фаберлик дают силы и энергию на весь день и помогает контролировать свой вес и быть здоровым, не содержат сахар, глютен и ГМО. Готовый коктейль Faberlic Wellness полноценно заменит перекус, обед или ужин, идеально впишется в ритм жизни активного человека, а в условиях напряжённого графика избавит от чувства голода!

Приобрести коктейли, супы и протеиновые батончики Велнесс Фаберлик со скидкой вы можете в официальном интернет-магазине Фаберлик.

Где производятся коктейли Велнесс Фаберлик

Коктейли Велнесс разработаны компанией Фаберлик совместно с американской лабораторией Lief Labs. Сотрудничество Фаберлик и Lief Labs во главе с руководителем Nathan Cox длится уже более двух лет.

Компания Lief Labs была образована в 2008 году и занимается разработкой биологически-активных добавок,  продуктов функционального питания, спортивного питания и других продуктов для здоровья. В лаборатории трудятся микробиологи, врачи, биохимики.

• Lief Labs сертифицирована по стандарту GMP (Good Manufacturing Practice, надлежащая производственная практика).
• Зарегистрирована FDA (Food and Drug Administration — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, США)
• Является членом Совета ответственного питания США (CRN) — ведущей торговой ассоциации, представляющей диетические добавки и производителей пищевых продуктов и поставщиков ингредиентов.
• При производстве продукции все ингредиенты тестируются в лаборатории на соответствие требованиям  для получения сертификатов Халяль, Веган, Без ГМО, Без Глютена и др.

Производятся коктейли Веллнесс Фаберлик в России, недалеко от Москвы и занимается этим компания АРТ Современные научные технологии.

• Компания АРТ была основана в 1998 году и является ведущим российским производителем специализированного питания с повышенными питательными свойствами.
• Компания расположена в экологически чистом районе Подмосковья и полностью  сертифицирована для производства сухих смесей, БАД, напитков и батончиков.
• Производство имеет эффективно работающую систему качества, основанную на принципах HACCP, ISO 22000, имеет все сертификаты и разрешения на производство биологически активных добавок, специализированной пищевой продукции, в том числе для спортсменов, диетического лечебного и диетического профилактического питания.
• Компания использует только современное оборудование, отвечающее высоким требованиям не только к материалам, но и их обработке, обслуживанию.
• В технологическую группу Компании АРТ входят высокопрофессиональные специалисты и кандидаты наук.

5 мировых трендов в функциональном питании

Коктейли Wellness Faberlic разработаны с учетом пяти мировых трендов в функциональном питании.

1. Коктейли становятся ежедневным продуктом питания.
2. Употребление большого количества белка.
3. Коллаген в пищевых продуктах.
4. Биотин — витамин красоты.
5. Энзимы в коктейлях.

Почему коктейли более популярны, чем, например, белковые блоки? Коктейль — это одна из самых легкоусваяемых, комфортных, вкусных форм питания. Для потребителя коктейль наиболее удобная форма приема пищи.

Высокое содержание белка чрезвычайно важно для защиты организма от внешнего воздействия вредных факторов. Любые антитела, любой имунный ответ, любые ферменты, это все белки. Следовательно, доставив легкоусваяемый белок в нужных количествах, даже иногда с небольшим избытком,  мы получаем хорошую защиту от внешних вредных угроз. Для людей с проблемами здоровья, для спортсменов, для людей, испытывающих повышенные нагрузки будет полезно и удобно использовать коктейли Велнесс от Фаберлик. 

Коллаген и биотин также являются очень важными ингредиентами. В коктейлях Велнесс используется гидролизат коллагена, как лучшая по усваяемости форма коллагена. И все специфические аминокислоты коллагена попадают в организм правильно и доставляются с кровью куда нужно. Это вся соединительная ткань, суставы, хрящи, сухожилия, фасциальные футляры мышц. Биотин — уникальный катализатор усвоения коллагена и он сейчас в тренде. В Америке сейчас предлагают 10-20 кратные дозы биотина. Фаберлик следует рекомендациям крупнейших ученых России и биотин используется в дозировках, рекомендованных Российскими органами сертификации.

Энзимы — это пищеварительные ферменты. В коктейлях Веллнесс Фаберлик используются фитоэнзимы, растительные ферменты, которые не вызывают никаких тяжелых реакций отторжения организмом. Энзимы или ферменты — это то, что нужно для форсированного усвоения белка в первую очередь.

И еще один важнейший тренд — это отсутствие сахара. “Долой сахар” — один из популярных сейчас слоганов, и это не просто пожелание или ненависть к сахару. Речь идет о том, чтобы активно вмешаться в углеводный обмен каждого из тех, кто употребляет коктейль, чтобы получить активную регуляцию обмена углеводов, от которого зависит очень многое. Например, как будет течь воспалительный процесс, как он вообще возникнет, куда он приведет, какой у него будет, так называемый, имунный хвост. То есть в данном случае мы говорим не только о снижении калорийности, мы говорим о гликемическом индексе, о компонентах-сахарозаменителях точно подобранных и точечно эффективных. В коктейлях Wellness Faberlic используется мальтодекстрин и палатиноза, где подобран низкий гликемический индекс.

Состав коктейлей Веллнесс Фаберлик

Коктейли Велнесс Фаберлик это не просто смеси самых лучших и полезных компонентов, это продукты, направленные на решение конкретных задач: регуляции веса и оздоровления организма.

Коктейли содержат необходимое организму количество высокоценного белка: сывороточный белок, молочный белок, изолят соевого белка. Благодаря этому, в организм доставляется весь широчайший спектр легкоусваяемых аминокислот.

Благодаря коллагену, входящему в состав коктейля, кожа разглаживается, становится упругой, эластичной и увлажнённой, а морщинки исчезают без следа. Кости укрепляются, улучшается состояние мышц, сухожилий и связок.

Коллаген и биотин делают волосы крепкими и блестящими, препятствуют выпадению волос, снижают их ломкость. Ногти заметно укрепляются, становятся гибкими и здоровыми. 

Лецитин, содержащийся в коктейле Велнесс Фаберлик, незаменимый фосфолипид, без которого невозможно функционирование центральной нервной системы, улучшает работу печени, снижает уровень стресса, улучшает функции мозга.

Конъюгированная линолевая кислота форсирует окисляет лишние липиды, лишние нейтральные жиры и активизирует обменные процессы.

Пищевые волокна обеспечивают чувство насыщения, улучшают пищеварение, помогают вывести шлаки и токсины. Способствуют похудению. Благодаря пищевым волокнам коктейлем Веллнесс Фаберлик можно полноценно заменить один из приемов пищи.

Зарегистрируйтес в Фаберлик в качестве привилегированного покупателя и приобретайте все товары со скидкой 20%. Подарок новому покупателю

Сегодня коктейли для набора веса стали не менее популярными, чем напитки для похудения. Быстрый рост мышц давно стал интересен спортсменам, культуристам, а также обычным людям, которые активно занимаются фитнесом и регулярно посещают спортзал. Набор массы не так прост, как кажется. Изнуряя себя тренировками в зале, довольно сложно добиться желаемого результата. Пришло время внедрять коктейль для набора мышечной массы. Только так сможете добиться результата и получить стройное тело с красивой рельефной структурой.

Коктейли для набора массы тела: как с их помощью нарастить мускулатуру

Уже не секрет, что каждый спортсмен после силовых нагрузок использует спецпитание. Рекомендовано выбирать фирмы проверенных производителей или готовить коктейль для набора массы в домашних условиях.

Рост мышц регулируется не только интенсивностью физических нагрузок. От питания зависит 90% успеха каждого спортсмена или любителя, желающего скорректировать свое тело. Чем сильней развита мускулатура, тем лучше чувствует себя человек. Если появился вопрос о росте мышц, то пора пересмотреть режим питания, вести здоровый образ жизни и не забывать о высокой значимости сна.

Скорость метаболизма – основной фактор, влияющий на формы и объемы. Все мышечные волокна содержат определенное число ядер. Чем их больше, тем быстрее развиваются мышечные волокна, что со временем приводит к гиперплазии.

Разное строение организма предусматривает использование разной степени усилия на тренировках. Поэтому набор массы идет по-разному. Когда у человека от природы много волокон, он быстрее увеличится в объеме.

Коктейли для набора веса не дадут должно результата, если не учитывать основные факторы:

·       правильно подбирать упражнения;

·       следить за питанием;

·       позаботиться о своевременном сне для качественного восстановления.

Следует учитывать, что объем поступающей пищи не должен превышать объем затраченной энергии. Позаботьтесь о правильности рациона и включайте в питание белок и углеводы.

ВАЖНО! Во время силовых нагрузок питание должно быть разнообразным и полезным. Количество аминокислот должно зашкаливать, поэтому на первом месте употребление мяса, рыбы, бобовых, орехов, грибов и молочной пищи.

Для обеспечения быстрого усваивания белка в питание включают ненасыщенные жиры и углеводы, а клетчатку добавляют для быстрого переваривания пищи. Чтобы получать оптимальное именно в вашем случае количество белков, используйте расчет КБЖУ. При недостатке показателей восполнить дефицит калорий поможет коктейль для набора мышечной массы.

Домашние белковые коктейли для набора массы: есть ли правила их употребления?

Существуют определенные требования, как правильно употреблять домашние коктейли для набора веса:

·       Выпивать коктейль за 30 минут до начала занятий фитнесом или после тренировки в спортзале. В первом случае получите прирост энергии, а во втором – обеспечите сохранение и увеличение мышечной массы, сможете предотвратить разрушение мышечных волокон.

·       Пить маленькими глотками для быстрого усвоения белка.

·       Полностью не переходить на спортивное питание, а прибегать к нему по необходимости, дополняя привычный рацион.

·       Количество употребляемого белка должно соответствовать интенсивности нагрузок.

Приготовить белковые коктейли для набора веса – это намного эффективней, к тому же заметная экономия с возможностью сочетания разных вкусов. Включение спортивного питания в ежедневный рацион обладает рядом преимуществ:

·       регулирование уровня гликогена;

·       быстрое восстановление;

·       качественный рост мышц;

·       получение нужной порции качественного белка.

Купленные добавки или приготовленная дома смесь идет организму только на пользу. То только при условии, что смеси приобретены у проверенных марок и приготовлены из качественных натуральных ингредиентов.

Рецепты коктейлей для набора веса

Абсолютно любой желающий сможет сегодня спокойно приготовить дома коктейли для набора мышечной массы, согласно рецептуре. Сочетайте вкусы и разнообразьте питание для ускоренного роста мышц.

·                 Протеиновый напиток с клубникой. Берем 200 г нежирного творога, 350 мл молока и 200 г свежей клубники. Все перемешиваем в блендере до получения однородной массы. Блюдо рассчитано на один прием.

·                 Белковый коктейль с шоколадом. Перемешиваем 200 г творога, 350 мл молока и какао. Если сочетать вместе с медом или сахаром, то заметно ускорится рост мышечной массы.

·                 Банановый коктейль. Берем 300 мл молока, 200 г творога и 2 банана, перемешиваем с 3 ложками варенья, измельчаем в блендере. Вы получите калорийную пищу, которая положительно повлияет на рост мышц.

Рецепт коктейля для набора массы: какие еще нюансы следует учитывать при приеме?

Не стоит использовать белковые напитки для набора веса в роли основного источника питания. Каждый спортсмен должен помнить о простых правилах:

1.     Принимать добавки до и после физических нагрузок, чтобы помочь телу восполнить дефицит энергии, получить новые силы и быстрее прийти в норму.

2.     Подсчитывать калории. Быстро усваиваемые вещества нужно контролировать, принимая их строго по порциям. В противном случае они начнут откладываться в жир и сведут все старания по оттачиванию рельефа тела на нет.

3.     Обращать внимание на состав при покупке готовой смеси. Отталкиваться от количества белка в продукте (процентное содержание от рекомендованной суточной дозы).

4.     Учитывать возрастные особенности и состояние здоровья. Для разного типа тел предусматривают употребление белков и углеводов в разных пропорциях.

Набор массы – это ежедневная работа над собой. Получение гармоничной фигуры с четкими контурами включает в себя увеличение физической активности, регламентированный график приема пищи и обогащение рациона полезными продуктами с натуральным составом. Чтобы разнообразить скучное спортивное питание, можно комбинировать ингредиенты, получая новые вкусы.

Лучшие коктейли для набора массы в домашних условиях

Коктейли для набора веса в домашних условиях в основе имеют кефир, молоко, творог и яйца. Если вкус кисломолочных и молочных продуктов вы считаете слишком пресным, допускается добавлять в напитки фрукты и ягоды, а также варенье, сахар, мед или их низкокалорийные заменители. Для смешивания применяют шейкер или блендер, если продукты нуждаются в предварительном измельчении. Оптимальная температура для напитка составляет 36-38 градусов.

Воспользуйтесь простыми рецептами и приготовьте дома вкусные коктейли в блендере для набора массы тела:

1.     200 г творога, стакан молока, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, 2 ложки меда добавляют в блендер и измельчают до получения однородной массы.

2.     Пол-литра молока, 200 г мороженного, 2 банана, ванилин с корицей перемешать и взбить. Полученная масса делится на 2 приема.

3.     Смешать 1 ст. ложку орехов с яйцом и стаканом кефира. Все взбить в блендере и разделить на 2 приема.

4.     300 г творога, 5 яиц, 3 ст. ложки меда, 100 г молока, 2 ложки сметаны с ягодами привести в однородную массу. Делить на 3 приема.

Использование сухого протеина повышает эффективность и позволяет быстро восстанавливаться после серьезных нагрузок. Пол-литра молока, 200 г творога, 70 г протеина, 2 яйца, 3-4 ложки сиропа взбиваются, дополнительно всыпьте фруктов и измельчите всю массу. Выпивать после тренировок, так удастся быстрее восстановиться и не допустить катаболизма в мышцах.

Углеводный коктейль для набора массы – пища, которая дает видимый эффект. При энергетической ценности 400 ккал содержит около 2 г жиров. Используйте ингредиенты:

·       яблочный сок – 1,5 стакана;

·       яблочное пюре без сахара – 200 г;

·       жареные ростки пшеницы – 3 ст. ложки;

·       йогурт – 100 г;

·       сухое молоко – 70 г;

·       сухой протеин – 30 г.

Не тратьте много времени на приготовление. Этот рецепт занимает несколько минут. Перемешайте все составляющие до пюреобразного состояния и дайте настояться. Перед употреблением добавьте свежие фрукты.

Еще один рецепт коктейля для набора веса, который подойдет мужчинам и женщинам. он отличается минимальным содержанием жира и поможет быстро набрать недостающий вес. Используйте стандартные продукты:

·       творог – 400 г;

·       кефир – 2-3 стакана;

·       какао – 2 ст. ложки;

·       сахар или мед – 2 ст. ложки;

·       ванильный сахар.

Прокипятить воду с ванильным сахаром, после чего добавить все остальное. По консистенции масса немного будет напоминать горячий шоколад. После измельчения дать настояться и остыть до комнатной температуры.

Если пища усваивается слишком быстро, используйте другой рецепт:

·       сухой протеин – 2 ложки;

·       кофе – 300 мл;

·       йогурт – 150 мл;

·       сливочный заменитель – 2 ст. ложки;

·       лед;

·       какао – 1 ч. ложка.

Заранее приготовленный кофе заливается в блендер и перемешивается с остальными продуктами. После охлаждения добавляется измельченный лед. Если есть проблемы с употреблением лактозы, рекомендовано заменить молочные продукты на воду.

Ни одна добавка не может заменить полноценного питания. Поэтому не меняйте ежедневный рацион. Высококалорийные коктейли для набора веса должны оставаться в качестве дополнительного питания до и после тренировок, но ни в коем случае не заменять прием обычной пищи.

Белковые коктейли для набора веса: польза или вред?

Протеиновым коктейлем считается быстро усваиваемая и растворимая в воде вытяжка белков. Спортивное питание – это огромное количество полезных свойств:

·       увеличение объема мышц и их быстрое восстановление;

·       укрепление иммунитета;

·       получение необходимого количества энергии;

·       обогащение организма кислородом.

Существует один минус протеиновых добавок – индивидуальная непереносимость. Если обострена глютеновая болезнь или другие хронические заболевания, то увлекаться спортивным питанием нельзя. При злоупотреблении и нарушении дозировки получите проблемы с печенью или почками. При интенсивном занятии спортом количество потребляемого белка вычисляется по специальным формулам.

ВАЖНО! Спортивные коктейли для набора мышечной массы только тогда дадут видимый результат, когда правильно рассчитается суточная норма согласно интенсивности нагрузок.

Существует стандартное деление коктейлей для набора мышечной массы в зависимости от наличия базового составляющего:

·       на основе сыворотки для моментального усвоения;

·       на основе молока, рекомендуемые для вечерних приемов;

·       на яйце, предусмотренные для приема в первой половине дня;

·       на сое, предназначенные для тех, у кого аллергия на молочные продукты;

·       на основе казеина, принимаемые на ночь.

Белковые смеси практически не имеют в своем составе жира и углеводов, поэтому регулярный прием гарантирует увеличение мышечного объема при условии регулярных тренировок. При отсутствии тренировок все пойдет насмарку, а продукт начнет откладываться в организме в виде жировых клеток.

Важно принимать добавки до и после физических нагрузок, чтобы закрыть белково-углеводное окно. После тренировок организм нуждается в восстановлении. Если не употреблять калорийный коктейль для набора веса, то увеличения объема мышц не будет, возрастет только выносливость. Все классические рецепты предлагают стандартный набор продуктов, которые можно комбинировать для разнообразия вкусовой гаммы.

ВАЖНО! Строго следите за пропорциями и высчитывайте индивидуально, исходя из своей массы тела и наличия физических нагрузок в течение дня. Передозировка опасна для здоровья и может повлечь за собой проблемы с работой внутренних органов.

Домашние белковые коктейли для набора массы: советы по приему

·       Напитки для набора мышечной массы, приготовленные дома из качественных и натуральных продуктов, поддерживают высокий уровень протеинов, что выступает важным условием для стабильного роста мышц. Не стоит забывать два основных правила: объем принимаемого напитка не должен быть больше 300 мл, а температура не выше комнатной. Если нет возможности готовить самостоятельно, приобретайте натуральную продукцию проверенных производителей.

·       Существует большая разница между употреблением протеина для похудения и роста массы мышц. В первом случае допускается замена классических приемов еды протеиновыми перекусами. В дневное время используйте сывороточный протеин, а в вечернее время казеин. В период снижения физической активности необходимо разделять прием белка на 5 раз маленькими порциями.

·       Прием ВСАА не рекомендовано смешивать с протеином, иначе будет нарушено усвоение пищи, и спортсмен не получит видимого эффекта. Не стоит увлекаться добавками. Можно чередовать их с витаминизированными обедами или ужинами.

·       Не забывайте про отдых. Он крайне важен в жизни любого спортсмена, как девушки, так и мужчины. Здоровый сон и правильное питание позволят стать вам еще сильней. Нарушение режима дня приведет к нервозности и усталости.  Если вам важно состояние здоровья, то обязательно переходите на режим.

·       После тренировок используйте спортивные коктейли для набора веса и закрепления результата. Не смешивайте прием витаминов, добавок, гейнеров и BCAA. Ведите подсчет белков, которые вы должны употребить в течение суток индивидуально. Помните, что красивое тело с выраженным рельефом – это работа над собой. Только так добьетесь результатов.

Пришло время привести свой организм в порядок. Правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и соблюдайте режим. Давайте организму восстановиться, чтобы не ввести в состояние перегрева. Помните, что калорийные напитки для набора веса должны стать дополнительным методом для получения результата, а не основным способом поддержания себя в форме.

Протеиновые коктейли To be Muscle