Биодинамика упражнения в домашних условиях

Вторая часть вебинара «Соматическая биодинамика дыхания» — это что-то совершенно невероятно крутое!!! Просто фантастика!
У меня несколько дней подряд перед вебинаром болели шея и голова. После вебинара всё прошло (ну, почти, там ещё есть с чем поработать, но я больше не просыпаюсь утром с разламывающейся головой) — а это при том, что работу с ключицами я вообще продремал. После работы с нижнедиафрагмальным дыханием почти восстановился голос, которого с утра не было вообще.

Особенно хочется отметить четвёртую часть вебинара — «энергетическое дыхание». Совершенно очевидно, что раньше люди самых разных народов знали одни и те же принципы. То, что мы сейчас знаем больше из восточных практик существовало — и благодаря таким людям, как Надежда Леонидовна, всё ещё существует и для наших родных мест и традиций.
Во время лунного дыхания: очень хотелось спать, рука правая уставала держать ноздрю, очень хотелось вдоха правой ноздрёй. В животе был жар, несмотря на «холодное» лунное дыхание. Расслабление, успокоение, вообще стало спокойнее. Дыхание стало глубже, но на широте вдоха словно легкими рывками расширяется, а на выдох — сначало резче, а потом, когда объем уменьшился — спокойный «довыдох».
Во время солнечного дыхания: вдохи и выдохи сразу стали сильными, мощными, глубокими. Если при «лунном» дыхании жар шёл в живот (нижний дань-тянь), то при «солнечном» — тепло (не жар, а именно тепло) пошло в грудь, сердце (средний дань-тянь; мелькал образ распустившегося лотоса), шею, руки и ноги, появилось ощущение тепла в точках лао-гун (центры ладоней) и юнь-цюань (на стопах). Внезапно пошло вытрясывание ног (ноги словно «побежали») – но достаточно быстро успокоились. В целом – ощущение наполнения силой (а благодаря моим длительным энергетическим практикам есть ощущение, что «резервуар прокачен» и с удовольствием запасает энергию). Этакая, почти «гудящая» сила, готовность к действию.
Во время гармонизирующего дыхания: несколько глубоких вдохов и выдохов, даже потянуться захотелось, а затем дыхание вдруг стало очень медленным. Внутри ощущение спокойствия.

Спасибо огромное Надежде Леонидовне за знания и наставления!

Только что закончился курс «Соматическая биодинамика дыхания». Курс превзошел все мои ожидания. Надежда Леонидовна очень грамотно и профессионально выстроила свои выступления. А главное от теории к практике мы постигали на простых упражнениях свое тело, учились «слышать» его и давать то, что нужно для гармоничного восстановления. Упражнения настолько просты, что их может выполнять любой человек. Просто во всем нужно соблюдать регулярность и постоянство! Мои результаты, которые я получила за время наших занятий: стала более глубже дышать и легче, практически перестало «скакать» давление (причем всегда было высокое сердечное давление, а сейчас в пределах нормы), улучшился сон, очень долго был «ком» в горле, порой даже не могла говорить, сейчас такое испытываю крайне редко, реже стали климактерические проявления в виде приливов и потливости, настроение всегда ровное без перепадов, нет раздражительности. Появился интерес к жизни! Я поняла одну вещь — сколько людей может решить свои проблемы просто без насилия, уделяя всего 15-20 минут себе любимому! Огромная благодарность Надежде Леонидовне за предоставленные знания, практику и рекомендации!

Вот и закончились вебинары по Биодинамике. Я ОЧЕНЬ рада, что прослушала все 5 вебинаров и получила эти ценнейшие знания! Материал подавался очень чётко, логично и легко запоминался. На все вопросы, заданные в процессе вебинаров, мы почти сразу получали ответы от Надежды Леонидовны. А упражнения под её голос — это просто волшебство!!!!
Как я только ни пыталась улучшить свое здоровье, в частности при помощи дыхания. И по Бутейко, и по Стрельниковой… и какие-то техники с подсчетом шагов и величины/времени вдоха/выдоха. Хорошо, что еще тренажер Фролова не купила!!! )))) А оказалось — как же всё просто!!! И не надо насиловать себя и свое тело! Но с другой стороны, эта простота — результат огромной работы и знаний Надежды Леонидовны! Низкий поклон Надежде Леонидовне за то, что делится с нами такими знаниями, собранными ею за годы жизни и практики! За время прохождения вебинаров основное, что у меня улучшилось — это сон. Даже начали снится приятные сны, и я эти сны запоминала! Хороший, глубокий, полноценный сон — это ведь 90% успеха в плане улучшения здоровья. Прошли почти постоянные боли в шее (особенно справа). У меня заметно прибавилось сил и энергии, появилась уверенность в себе. Самое главное — я еще лучше узнала свое тело и стала более уверенной в своих знаниях и в том, что при необходимости смогу помочь не только себе, но и своим близким. Еще раз от всей души благодарю Надежду Леонидовну!

Информация в видеокурсе изложена последовательно, доступно и очень интересно. Много нового узнала о дыхании. А упражнения — это вообще что-то волшебное. Первые результаты их выполнения меня, честно говоря, приятно удивили. Спасибо, Надежда Леонидовна!

Закончился последний вебинар курса » Соматическая биодинамика дыхания».
.Глубоко постигла науку, которая научила меня не только познавать, понимать и чувствовать свое тело, но и постепенно учиться жить с ним в гармонии. Ежедневно самостоятельно работаю с собственным дыханием, выполняя различные упражнения. Заметно уменьшилась аритмия, дыхание стало более глубоким. За время прохождения курса не было простудных заболеваний. Нормализовался сон, просыпаюсь бодрой, не чувствуя сонливости и усталости как обычно. Стала более уверенной и уравновешенной. Большое спасибо за такой качественный и доступный вебинар!

Надежда Леонидовна! И я хочу выразить вам огромную благодарность за ваш опыт и бесценные знания, которыми вы с нами так доходчиво делитесь! К сожалению, а может быть, и к счастью), весь цикл вебинаров пришелся на достаточно трудный период в жизни. Да и самодиагностика, и ваши ответы на мои комментарии в чате только подтверждают мой сильный стресс. Радуюсь, что удалось посмотреть все вебинары онлайн, пусть и в не расслабляющей обстановке и с кричащим ребенком на руках, НО! даже в таких полевых условиях, выполняя все упражнения, могу уверенно сказать — «РАБОТАЕТ!» — все ощущения, возникающие в теле, в различных местах: и боль, и тепло, и холод, и дрожь, и тяжесть, и головокружение, и слезы, и зевота с потягиванием, и желание побегать/попрыгать — все было! Каждое упражнение было прочувствовано телом! Не буду лукавить, целенаправленно полноценно подышать под ваш голос у меня пока не предоставилось возможности. Зато каждый день мое тело «напоминает» мне, а точнее просит подышать успокоительным, расслабляющим, горловым дыханием (на горловом я пока остановилась, т.к. тут у меня очень много работы предстоит), ну а после просмотра последнего вебинара добавилось еще солнечное и лунное дыхание — это просто невероятные техники, вроде и просты в исполнении, но такие глубинные!!! И я дышу, дышу каждый день, несколько раз на дню, пусть по пять минут, но становится легче: где-то успокоюсь, где-то, наоборот, настрою себя на активность и деятельность! Недавно разговаривала с соседкой, с которой у меня давний конфликт (живут под нами, а мы им все время жить мешаем: то шумим, то громко разговариваем, то затапливаем, то прыгаем, чаще всего паллиативный малыш орет), она жалуется, что из-за нас «сидит» на финибуте и ей прямая дорога в псих.больницу. Я только и смогла улыбнуться и порадоваться за себя, что, несмотря на все трудности, у меня нет никакого желания пить успокоительные, тем более легкие транквилизаторы. Зато у меня всегда с собой более мощный инструмент — это мои знания о теле и дыхании, как можно помочь себе естественным и безопасным способом! И есть Учитель, который этими знаниями делятся, оздоравливая все большее число людей! Спасибо вам, Надежда Леонидовна, что открываете нам мир тела, самый неизведанный, самый загадочный, но такой интересный!

Надежда Леонидовна, огромная Вам благодарность за авторский курс биодинамики. Прекрасные упражнения доступные к самостоятельному выполнению. Плюсом видеокурса является то, что при выполнении упражнений ты находишься дома и не стесняешься всех проявлений своего тела, позволяешь происходить всем процессам которые происходят в теле. А в теле с помощью биодинамики происходят глобальные процессы — освобождение и выход непрожитого, снятие напряжений как на физическом, так и на эмоциональном уровне. При выполнении упражнений третьего курса я поняла что мое тело умеет звучать, звучать красиво на выдохе. Результаты регулярного применения техники видны в течении трех недель. Зрение улучшается, настроение поднимается, уменьшилась тревожность и много других сопутствующих положительных изменений. Самое главное работать с собой и своим телом, это не сложно. Очень помогают аудиозаписи Надежды Леонидовны, за них отдельная благодарность. Пройдя все пять частей курса, поняла что надо еще несколько раз прослушать всё с самого начала. Появляется совсем другое понимание тела и процессов дыхания. Я бы даже сказала другое отношение к жизни. Полезно вести дневник наблюдений, хорошо видно положительную динамику. Жду с нетерпением продолжения курса.

Пару дней немного неважно себя чувствовал, но, похоже, простуда решила всё же сдаться и отступить. 🙂 Только ноздря ещё одна утром была заложена (левая, кстати). «Солнечное» дыхание запускал несколько раз «походя», как бы вскользь, без долгой концентрации, буквально на несколько вдохов.

Прослушала вебинар 1декабря. В принципе, новой информации для меня было не так много, но появился другой взгляд на известные вещи, в сознании повысилась их значимость для здоровья. Сразу же стала пользоваться одним из упражнений на ночь. Оно легко вошло в привычку, и я каждый день перед сном, практикую его уже четвертый месяц. Заметных изменений в общем самочувствии не замечала, но недавно мой организм прошел экзамен и прошёл на 5+! 12 марта резко повысилась температура до 39,6. ОРВИ – тяжелый вирус с высокой температурой. Знаю, где взяла, и знаю, как проходил у тех, у кого взяла: 2-3 дня 37 с небольшим, потом Высокая температура 3-4 дня, потом еще2-3дня легкая температура и дикая слабость. Все сопровождается сильными болями головы, костей и мышц.
У меня: 18 часов под 40, день 37 с небольшим, день дикая слабость уже без температуры. Боли в теле — первые 2 дня. На четвертый день спокойно выполняла домашнюю работу. Да, никаких лекарств, в том числе жаропонижающих.
Не закаливаюсь, зарядку не делаю, вокруг дома не бегаю. И то, что мой организм смог так мобилизоваться и справиться с вирусом отношу только к упражнению из вебинара.
«Придется относиться к биодинамике со всей серьезностью», – сказал мой внутренний скептик . Теперь буду осваивать и другие упражнения. А как только появится возможность, обязательно приобрету все последующие вебинары.
Спасибо, Надежда Леонидовна, за такой способ самовосстановления и возвращения себе изначальной возможности и способности быть здоровой.

Выполняю упражнения по данному курсу почти три месяца. Сначала делала не часто, раз в два три дня, сейчас каждый ден, иногда даже два раза в день. Тело просит. Стала слышать и понимать свое тело. Да и выполнение упражнений теперь занимает 15-20 минут. Перед сном теперь обязательно засыпаем расслабляющим дыханием, всей семьей под голос Надежды Леонидовны. Сегодня делала диагностику дыхания — и поняла что вдох теперь такой же глубокий как и выдох (при первой диагностике я была застывшая на вдохе с коротким вдохом и длинным выдохом). Сейчас нет паузы при переходе от выдоха к вдоху, нет никакого замирания есть просто спокойное и глубокое дыхание тела. Прекрасная техника самовосстановления тела. Сегодня захотела прослушать вебинары с самого начала, и поняла что понимаю то о чём говорит Надежда Леонидовна глубже и вообще услышала то, чего раньше не замечала или не понимала. Хорошо что доступ еще три месяца. Работы с телом ещё много. Вот сегодня, после упражнений на верхнедиафрагмальную зону пятки заболели, и голова вся зудит. Так что есть над чем работать. Надежда Леонидовна очередное Вам благодарю.

Соматическая Биодинамика Дыхания – уникальная система знаний и практики. Информация о функциях дыхания во многом для меня новая и впечатляет возможностями самовосстановления.
Сравнивая свое состояние до и после курса, радуюсь результатам практики. Я уже не помню, когда к началу весны я была в таком состоянии активности и работоспособности. Важным для меня достижением стало то, что утром теперь встаю легко.
Дыхательные упражнения имеют результаты на физическом и психоэмоциональном уровнях. Например, после двух дней работы с ключичным дыханием хорошо освободились ноги. Через несколько дней вдруг заметила, что вены в области щиколотки на правой ноге, вернулись на место, а до этого выпирали сильно.
Сейчас нет скачков настроения. Отметила для себя, что в эмоциональных ситуациях применение дыхательного упражнения приводит не столько к тому, чтобы справиться с эмоцией, а к ее трансформации в нечто другое, созидательное.
Энергетическое дыхание для меня – новый опыт. Удивилась, как по-разному реагирует тело на правое и левое дыхание.
С практикой этого курса я научаюсь слышать свое тело. Неоценимые приобретения.
Надежда Леонидовна, спасибо за щедрость, с которой Вы делитесь своими знаниями и опытом.

Мне 53 года, в 2013 году пришлось выйти раньше на военную пенсию по здоровью. После трех месячной командировке в Чечне, перенесенных многократных стрессов я застудила все суставы и приобрела деформирующий артроз обоих коленных суставов 3 степени, кокс артроз тазобедренных суставов и артроз голеностопа. Перепробовав всевозможные бесполезные методы лечения за 10 лет, получив разочарование в медицине, я наконец то нашла в интернете центр Надежды Леонидовны Лоскутовой. Тут же поехала в Москву в центр, прошла 1 модуль БФМ, 10 сеансов лечения в центре, сразу приобрела все части Биодинамики. По приезду домой, отказалась от операции по замене суставов начала изучать все части семинаров Биодинамики. С каждым прослушиванием и освоением новой части я была поражена такой глубиной неиссякаемых знаний Надежды Леонидовны! Я поняла, что я нашла то что искала 10 лет, после моих изнурительных лечений и мучительных каждодневных болей. И я благодарю судьбу за знакомство с таким удивительным человеком и уникальным методом БФМ. Надежда Леонидовна с открытой душой так все доступно объясняет, обучает осознание своего тела, быть в гармонии самим собой. Во время упражнений Биодинамики в моем теле происходили такие удивительные процессы, неописуемые волнообразные вибрации, озноб, суставы горели, ощущение выкручивания, вытяжения всего тела, а в конце сеанса мягкое, плавное освобождение от мышечных блоков, восстановление дыхания, перерождение всего тела и души. Я не ожидала таких мгновенных результатов! Появилось желание жить полноценной жизнью, учиться дальше, осваивать новые знания, новые ступени, желание помочь оздоровиться своим родным и близким и всем кто устал от боли и разочарований от нашей медицины. С вебенарами Биодинамики у меня восстановился сон, ушла хроническая усталость, отеки, уменьшились боли в коленях, улучшилось зрение, исчез многолетний шум в ушах. Я получила замечательные практики и бесценные советы. Метод работает на все 1000 %. Хочется донести эти знания и уникальный метод до всех, кто пока еще не нашел выхода из тупика болезней.

Спасибо огромное за такой клад! Столько полезной информации и все собрано и очень доступно донесено в таком объеме! Я пока что не опробовала все прелести методики на себе и на детях, но хочу продолжать и бежать по ступеням как только малыши подрастут 😉 благодарю!!!

Друзья! Учите теорию! Даже если вы больше любите практику и даже прониклись в саму суть Биодинамики по методу НЛ Лоскутовой ,и осознали интересные + офигенные » фишки» на вебинаре и очном!! семинаре, для того чтоб стать профессионалами этого метода, ВАМ ! НАМ ! придется учить ТЕО?