Боло янг тренировка грудных мышц

Боло янг тренировка грудных мышц thumbnail

Боло янг тренировка грудных мышц

Пословица«сын в отца» это про него. Дэвид Йен – сын легендарного Боло Йена, которыйдрался еще с Брюсом Ли, а затем эпохальнобил Ван Дамма в «Кровавом спорте».

Сегодня70-летний Боло отошел от съемок: онпреподает боевые искусства в собственнойсети школ. В то же время его сына Дэвиданазывают в СМИ «Китайским Геркулесом».

42-летнийДэвид начал как классический бодибилдер,но потом избавился от чрезмерной массыи привел свое тело в невероятную форму.Он способен подтягиваться на двухпальцах руки, делать сложные силовыетрюки и работать как кроссфит-атлет.В своих интервью он называет себя «Боломладшим».

Кактренируется «Боло-младший» и какадаптировать его тренинг под себя –разбирался «Советский Спорт».

ДЕТСТВО

Дэвид Йен родился в Гонконге в 1974 году. Егоотец Боло еще только шел к своей славе.Он уже снялся вместе с Брюсом Ли в«Острове Дракона», но до «КровавогоСпорта», который сделает Боло мировойзнаменитостью, оставалось еще 14 лет.

«Ужев пять лет папа начал учить меня основамтайцзи – китайской гимнастики. Когдамне было 7, он привел меня в школу каратэ. А чуть позже он решил, что пора мнезаняться и силовой тренировкой: я былслабый и часто получал травмы вкаратэ-спаррингах», – вспоминает Дэвидсвое детство.

Тренируйся как дочь Ван Дамма (читать)

В1988 году вышел «Кровавый спорт». Болостали узнавать на улицах. «Было трудновато.Мы гуляли с отцом по улицам, и каждыйдень за нами ходила целая толпа людей».

КУЛЬТУРИСТ

В1989 Боло провел собственное шоу бодибилдеровв Гонконге – на манер американской«Олимпии». Его сын говорит, что сначалане планировал тренироваться каккультурист: «Я хотел быть похожим наБрюса Ли или Сильвестра Сталлоне в егоранних фильмах. Но внезапно вокругоказалось такое количество качков, чтоменя закрутило тоже. Я стал заниматьсякак бодибилдер, и уже лет с 12 выступална молодежных соревнованиях».

Брюс Лай, Брюс Ле и другие. Все клоны Брюса Ли (читать)

Боло Йен был известен как «самый накачанныйкитаец в кино». Под руководством отцаДэвид быстро прогрессировал в массе ипропорциях. Он занимал первые места насоревнованиях Азии. Но в начале «нулевых»неожиданно решил оставить бодибилдинг.

«Телопосылало мне сигналы о том, что нужноостановиться. У меня были разные травмы,была травма колена. И тогда я простоспросил себя: куда это приведет менядальше? Что важнее: бодибилдинг или моясобственная жизнь?», – говорит он.

ФОРМА

Втечение следующего десятилетия Дэвид Йен привел себя в совершенную форму. Онвернулся к занятиям кикбоксингом икаратэ, включил в тренинг упражнения ссобственным весом и стал фанатомфункционального кругового тренинга.

«Ясбросил около 30 кг массы. Было тяжело,но я сделал это. Я чувствую себя намноголучше, чем во времена, когда выступалкак культурист», – говорит он.

Сегодня«Боло-младший» – популярный тренер иэксперт фитнес-журналов. Он консультируеткоманды американского футбола из лигиNFL, работает над формойбаскетболистов NBA, тренируетбойцов смешанных единоборств. Он такжеиграет эпизодические роли в кино: каки следовало ожидать, это второсортныебоевики о кунг-фу.

ТРЕНИНГ

«Боломладший» тренируется ежедневно. Частоон работает в тренировочной маске,которая, как считается, имитирует воздухвысокогорья.

Вдни кроссфита Дэвид делает круги изподтягиваний на турнике и отжиманий набрусьях, дополняя их работой с покрышками,тросами и другим кроссфит-оборудованием.Он старается сочетать в себеупражнения-антагонисты – тяговые ижимовые. Он считает, что таким образоммышцы работают в разном режиме иповышается эффективность тренинга. Кним он добавляет (и заставляет делатьсвоих учеников) многочисленные берпи.Причем, Дэвид усложняет стандартноеберпи, добавляя в него прыжки напрепятствия разной высоты.

Каким был мир, когда Ван Дамм впервые показал свой шпагат (читать)

Вдни бодибилдинга «Боло-младший»предпочитает изолированные упражнения.Он делает их со средними весами, в высоком(от 15) количестве повторов, частокомбинируя в супер-серии – т.е. в связкииз двух-трех упражнений без отдыха.

Такойрежим тренинга отлично подойдет тем,кто хочет сбросить лишний вес и обрестирельеф.

Источник

#1
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Кайфолом

06.09.2007 — 20:10 PM

Кайфолом

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.01.07
  • Откуда:T E X A S
  • Вес / Рост: 68/175
  • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
  • Кто: атлет

Репутация:

Я думаю,что подобный атлет имеет место быть увековеченным на нашем форуме.
Во-первых,Боло был очень разносторонним атлетом. Обладаю солидной массой он обладал феноменальной растяжкой и гибкостью. При этом выполнял сложные акробатичекие номера.
Во-вторых,он был выдающимся бойцом. И спектр его единоборств не исчерпывался одним лишь кунг-фу. Боло преуспел также в боксе и кикбоксинге.
Ну и вообще для меня этот человек был первым примером раскачанного верзилы(наряду с дрищом Ван-Дамом)…

Боло Янг — мастер боевых искусств в стиле Тай-Чи. Настоящее имя Янг Це (Yang Sze), также известен как Янг Тзе (Yang Tze) или Янг Тсе (Yang Tse). Место рождения: Кантон, Китай.
Рост:172 см.
Вес:96-108 кг.

Янг Це родился в пригороде Кантона (Гуанджоу) в Китае, в семье местного бизнесмена. В юности Боло обучался кунг-фу под руководством многих мастеров, занимался акробатикой и силовыми тренировками с отягощениями. В конечном итоге, он стал чемпионом Китая по пауэрлифтингу. В 60-х годах, спасаясь от коммунизма, стремясь к новой жизни и новым возможностям, молодой Янг Це ВПЛАВЬ (!) перебрался из Китая в Гонконг. Там он начал обучаться бодибилдингу. Он никогда не рассказывал, почему начал «качать железо». (Может быть, когда-то ему «пнули» песком в лицо?)
Однажды он попал в поле зрения киностудии «Shaw Brothers», которая в нескольких фильмах дала ему сыграть рослых, мускулистых негодяев, обычно иностранцев. Чем больше он развивался физически и чем чаще играл роли монстров, тем сильнее образ чудовища закреплялся за его экранным амплуа. Он продолжал совершенствоваться в боевых искусствах, не оставляя занятий культуризмом. В 1970 он выигрывает титул «Mистер Гонконг», а в 1971 расстается с «Shaw».
В 1973 Брюс Ли выбрал его на роль Боло, лучшего бойца наркобарона Хана, в фильме «Выход Дракона». Уже имея некоторый опыт работы с Брюсом и найдя его весьма для себя полезным, Боло рад был получить эту роль. На самом деле Янг и Ли стали друзьями, иногда встречались, чтобы потренироваться и поговорить о кунг-фу. Он очень огорчался, что не сможет участвовать в финальном поединке с Брюсом, но это не планировалось по сценарию. (Тем не менее, от этой сцены фильм бы только выиграл.) Брюс успокаивал Боло, уверяя, что он непременно расправится с ним в следующей ленте (!), которая должна была называться «Игра смерти». К несчастью, через десять дней после этого обещания, уже после того как был закончен «Выход Дракона», Брюс Ли умер.

В титрах фильма Боло представили чемпионом юго-восточной Азии по Шотокан Каратэ. Это было несправедливо, так как фактические бойцовские таланты Боло значительно превышали способности обладателя черного пояса в каком-то одном виде единоборств. Однако, он всегда скромно подчеркивал, что в кунг-фу он вряд ли мог сравниться с Брюсом.
В 70-80-х годах Боло снялся в сотне фильмов о кунг-фу, в которых выработал свой фирменный стиль борьбы, с помощью которого он расправлялся с противником, как бы не глядя на него. После длительного перерыва он снимается в роли Чонга Ли в фильме «Кровавый спорт». Для многих настоящей звездой этого, да и многих других фильмов, включая «Двойной удар» и «Коготь тигра», стал именно Боло. Ему все так же давали роли непобедимых монстров, обладающих почти сверхъестественным мастерством, но которого «карлики», такие как Жан-Клод ван Дамм и Брюс Ли, в кульминационной схватке Давида и Голиафа, неизменно побеждают. Ведь главные герои все-таки они, а не он! А жалко, не правда ли?
К съемкам фильма «Наследие ярости», Боло потратил несколько недель на тренировки Брендона Ли, ведь восходящая звезда должна была выглядеть достойным противником. Боло обычно заказывал спортзал на 9 часов утра, что совпадало с его собственным тренировочным режимом, но Брендон частенько опаздывал на занятия и являлся только к полудню! Он объяснял свои опоздания тем, что в утренние часы занимается танцами, а тренируется только «под принуждением», уступая требованиям продюсеров.

В «Шутфайтере»: «Битва до смерти» и «Шутфайтере 2»: «Убей или будешь убит», Боло получил редкий шанс сыграть хорошего парня. Конечно, ведь в реальной жизни он и есть тот самый хороший парень! Он отец двоих сыновей, один из которых, Дэвид, уже успел сыграть в кино! Насколько мне известно, у него есть еще и дочь. Он менеджер группы «Международной Федерации Бодибилдеров», а также председатель ассоциации «Атлетические залы гонконгских бизнесменов».
Утро Боло Янга начинается с двухчасовых тренировок с тяжестями, сопровождающихся занятиями в стиле Тай-Чи. Заветная мечта Боло — выпустить продолжение «Выхода Дракона», в котором главную роль сыграет…. конечно же, он сам!
ДЕН и ДЭВИД ЯНГ

Мастер Янг благоразумно сохраняет в тайне свою личную жизнь, но известно, что у него есть два сына. Старший сын Денни родился в конце 70-х, задолго до того, как Боло перебрался в США.
Младший, Дэвид, родился в 1982 и в возрасте шести лет начал тренировки

Прикрепленные миниатюры

  • bolo.jpg

Изменено: Кайфолом, 06.09.2007 — 20:20 PM

#2
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

КостиГ

06.09.2007 — 20:14 PM

КостиГ

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 311
  • Регистрация: 22.05.07
  • Откуда:г.Соликамск(Пермская область)
  • Вес / Рост: 76/176
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: билдер, жимовик

Репутация:

На фото просто красавец
но как актёра его неочёнь люблю
На улице сним встретится нехотелбы :D

#3
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Konstantin

06.09.2007 — 20:27 PM

Konstantin

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 946
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Латвия(Екабпилс) — Воронеж
  • Вес / Рост: 92/190
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер, жимовик

Репутация:

Видел 1 фильм с ним и как актер он мне непонравился.

#4
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Vadim777

06.09.2007 — 20:32 PM

Vadim777

  • Модераторы
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик

Репутация:

здоровый кабанчег ,во времена первых видеомагнитафонов производил впечетление

#5
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Кайфолом

06.09.2007 — 20:35 PM

Кайфолом

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.01.07
  • Откуда:T E X A S
  • Вес / Рост: 68/175
  • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
  • Кто: атлет

Репутация:

Так он и не был выдающимся актёром! Прежде всего он атлет и боец. Кинематограф это уже побочка…

#6
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Покемон

06.09.2007 — 21:26 PM

Покемон

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог

Репутация:

да, у него отличная фигура, и это учитывая то, что обычно азиаты не отличаются такой физическом мощью.

#7
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Ergo

06.09.2007 — 21:32 PM

Ergo

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 147
  • Регистрация: 31.07.07
  • Откуда:Архипелаг Джексон, РБ, Брест
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 0.5/29
  • Кто: билдер, жимовик

Репутация:

Видел 1 фильм с ним и как актер он мне непонравился.

Конечно он не понравится как актер. Ему же по сценарию играть плохих безмозглых героев со зверским лицом :)

#8
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Damage

07.09.2007 — 00:59 AM

Damage

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 1379
  • Регистрация: 28.01.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 183
  • Стаж / Возраст: 7/29
  • Кто: физкультурник

Репутация:

z7.JPG

Кадр из фильма «Ближний бой»(2007) Боло Йенгу 69 лет

#9
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Скорый поезд

07.09.2007 — 02:43 AM

Скорый поезд

  • Гости
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 05.09.07
  • Вес / Рост: 116/192
  • Стаж / Возраст: 10/36
  • Кто: пловец

Репутация:

Боло — красавчик. Рожа у него зверская, конечно, но и амплуа у него в кино такое же. А вообще, я бы хотел таким чуваком быть, в его-то годы…

#10
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Кайфолом

07.09.2007 — 07:55 AM

Кайфолом

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.01.07
  • Откуда:T E X A S
  • Вес / Рост: 68/175
  • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
  • Кто: атлет

Репутация:

Боло и Брюс Ли… Если внимательно читали,то помните,что они были хорошими друзьями.bolo2.jpg

#11
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

zubr

07.09.2007 — 09:35 AM

zubr

  • Модераторы
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик

Репутация:

Всегда не мог понять как с такой массой можно было так двигаться. А самый лучший фильм где он снимался на мой взгляд это »Кровавый спорт» с Ван Дамом.

#12
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Кабан

07.09.2007 — 09:58 AM

Кабан

  • Супермодераторы
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10425
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок

Репутация:

В детстве были мои любмые фильмы с его участием Bloodsport и Shootfighter. Офигевал с его формы, Ван Дам рядом с ним дрищем выглядел :)

#13
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

RuSlik

07.09.2007 — 12:49 PM

RuSlik

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист

Репутация:

Кадр из фильма «Ближний бой»(2007) Боло Йенгу 69 лет

Вот это форма… в таком то возрасте.

#14
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

мечтавший об Олимпии

13.09.2007 — 15:47 PM

мечтавший об Олимпии

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник

Репутация:

Вроде поменьше ему, чем 69. Он года 50-го рождения, мне кажется.

#15
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Damage

13.09.2007 — 22:44 PM

Damage

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 1379
  • Регистрация: 28.01.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 183
  • Стаж / Возраст: 7/29
  • Кто: физкультурник

Репутация:

Вроде поменьше ему, чем 69. Он года 50-го рождения, мне кажется.

Боло Йенг 1938го года рождения — это оф. информация.

#16
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Илья XXL

20.11.2007 — 18:12 PM

Илья XXL

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 210
  • Регистрация: 03.10.06
  • Откуда:Питер — Васильевский остров.
  • Вес / Рост: 88-92/174
  • Стаж / Возраст: 8/40
  • Кто: пляжник

Репутация:

Один из любимых актеров детства.Bolo_Yeung.jpg
Bolo_Yeung_Shootfighter.jpg
200212072023069ot.jpg

Изменено: Илья XXL, 20.11.2007 — 18:36 PM

#17
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

ronny

24.11.2007 — 18:20 PM

ronny

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 458
  • Регистрация: 24.08.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 104/180
  • Стаж / Возраст: 8/23
  • Кто: билдер

Репутация:

Классный актёр!
Смотрел много фильмов с его участием.И везде он играл негативную роль,негодяя и убийцу.
Накачан он,конечно,круто!!!

Так он что,до сих порснимается???? Капец,красавчик!

#18
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

РаШпиль

28.12.2007 — 22:22 PM

РаШпиль

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 10.07.07
  • Откуда:Запорожье, Украина
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 6/40
  • Кто: физкультурник

Репутация:

Массивный мэн.Только грудь у него переразвита. А вообще мне, в том же Кровавом спорте, сложение Ван Дамма больше нравится.

#19
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

Weiderforewer

29.12.2007 — 10:37 AM

Weiderforewer

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 199
  • Регистрация: 17.11.07
  • Откуда:КРИВОЙ РОГ
  • Вес / Рост: 112/180
  • Стаж / Возраст: 16(6)/28
  • Кто: физкультурник

Репутация:

Массивный мэн.Только грудь у него переразвита. А вообще мне, в том же Кровавом спорте, сложение Ван Дамма больше нравится.

Мышцы груди у Боло НЕ переразвиты ,а гипертрофированны,а это две большие разницы.Посмотри серии фото выше,его телосложение гармонично,Янг был чемпионом по бодибилдингу,а это как-то обязывает

#20
Боло янг тренировка грудных мышц

Offline

РаШпиль

29.12.2007 — 21:03 PM

РаШпиль

  • Форумчане
  • Боло янг тренировка грудных мышц

  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 10.07.07
  • Откуда:Запорожье, Украина
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 6/40
  • Кто: физкультурник

Репутация:

Мышцы груди у Боло НЕ переразвиты ,а гипертрофированны,а это две большие разницы.

У всех билдеров гипертрофированные мышцы. У Янга грудь переразвита и непропорциональна плечам и рукам. Такое ощущение, что он злоупотреблял жимами на обратнонаклонной скамье.

Источник

Читайте также:  Болят мышцы после тренировки как снять