Что делать если потянул мышцу на ноге при растяжке

При чрезмерных физических нагрузках, таких как прыжки с места, бег на короткие дистанции, а также при выполнении спортивных упражнений без разминки часто возникает растяжение мышц ноги. В быту подобная травма встречается при тяжелой физической работе, попытках поднять тяжелый груз из положения сидя на корточках. При этом повреждаются как мышечные волокна, так и сухожилия, передающие усилие с мышц на кости.
Симптомы при растяжении мышц ноги
Первым признаком растяжения мышц ноги является боль. Ее интенсивность может быть от слабо выраженной, еле ощутимой, которая не только не мешает выполнять какие-либо действия, но может вовсе остаться незамеченной, до острой, резкой боли.
Среди симптомов растяжения выделяется отек тканей. Он проявляется в виде припухлости и в зависимости от тяжести растяжения может держаться от нескольких дней до недели и более.
На фоне отека ноги через несколько часов после полученной травмы могут появляться гематомы – подкожные кровоизлияния. По внешнему виду они напоминают свежие синяки и первоначально имеют либо багрово-красный цвет, либо синюшную окраску с багровым оттенком. Наличие кровоподтеков – признак достаточно сильной травмы.
Важным признаком растяжения мышц является нарушение объема движений, связанного, в основном, с усилением болей. В тех случаях, когда движения в растянутой ноге значительно затруднены, речь идет, скорее всего, не о растяжении мышц, а о более серьезных травмах – разрыве мышц или об отрывном переломе.
Таким образом, растяжение мышц ноги имеет следующие симптомы: боль, отек, образование кровоподтеков, нарушение функции.
Первая помощь при растяжении мышц ноги
После получения травмы очень важно знать, что делать при растяжении ноги. Неправильная оценка характера полученной травмы, неверно оказанная или несвоевременная помощь при растяжении может привести к увеличению посттравматического периода и необходимости последующей длительной реабилитации.
Первым делом при подозрении на растяжение необходимо немедленно прекратить выполняемую работу, даже если симптомы минимальны: дальнейшая физическая активность может стать причиной увеличения тяжести травмы.
Сразу после полученной травмы и в первые двое суток на участки наибольшей болезненности следует прикладывать холод, который способствует уменьшению отека и выраженности кровоизлияния. При растяжении ноги с выраженной болью необходимо применить мазь или гель с содержанием противовоспалительных препаратов. Рекомендуется по возможности наложить на пострадавшую ногу эластический бинт и придать ей возвышенное положение, что способствует уменьшению отека.
Лечение
После оказания первой помощи встает вопрос, как дальше лечить растяжение ноги, какие использовать средства, чем можно мазать ногу при растяжении для уменьшения болей и отеков и так далее.
В зависимости от тяжести травмы, которую можно определить по выраженности болей и отека тканей, травмированной ноге необходимо обеспечить покой на срок от трех дней до недели.
В первые два дня противопоказаны любые тепловые процедуры (тёплые ванны, баня, сауна), так как они способствуют усилению воспаления и отёка. Крайне нежелательно употребление алкоголя. В тех случаях, когда болевой синдром достаточно сильный, можно применять местные обезболивающие средства, например, «Фастум-гель», «Вольтарен эмульгель».
При отсутствии эффекта с целью уменьшить боль можно использовать обезболивающие препараты в таблетках, такие как кеторол или диклофенак. Эти препараты не стоит использовать более одной недели, так как они способствуют развитию язвенных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки. Для ускорения рассасывания кровоподтёков можно использовать гепариновую мазь. Местное применение холода нужно прекратить через двое суток после травмы, так как в это время воспалительный процесс обычно стихает и в тканях начинаются процессы регенерации.
Показаны согревающие компрессы, а также легкая разминка для травмированной ноги, однако не стоит выполнять движения растянутой ногой через боль. Наступать на больную ногу можно сразу после стихания резких болей. Довольно хороший эффект даёт также массаж травмированной ноги. Эластичный бинт следует применять до устранения всех симптомов растяжения. При несильных растяжениях уже на третий-четвертый день отмечается значительное уменьшение болей и отечности ноги.
Однако, если после растяжения нога болит длительное время, следует обратиться к травматологу, так как, возможно, речь идет о более серьезных, чем растяжение, травмах – разрывах мышц или отрывных переломах.
(При подготовке материала использованы фотографии и информация из открытых источников в Интернете)
#здравствуйтевсегда!
Источник
Анонимный вопрос
1 декабря 2018 · 17,6 K
Медикаментозное лечение
Лечить растяжение связок можно при помощи лекарственных препаратов. Блокировать боль и уменьшить воспаление помогут гели и мази, обладающие обезболивающим и противоотечным действием. Это:
Диклофенак,
Фастум-гель,
Вольтарен,
Индометацин.
Дополнительно стоит применять охлаждающие препараты с ментолом, которые снимают дискомфорт… Читать далее
Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос — поэтому…
Боль в мышцах — это естественно, она ощущается, если вы дали мышцам непривычную нагрузку и вследствие этого получили микро-травмирование мышц. Лечения особо никакого нет — надо перетерпеть пару дней. Слегка облегчить боль поможет теплая ванна. Впредь старайтесь после долгого перерыва в первый раз заниматься без фанатизма, чтобы дать мышцам привыкнуть к физнагрузкам.
Прочитать ещё 3 ответа
Как лечить защемление седалищного нерва?
Мази и растирки
Если беспокоит боль в области седалищного нерва, обязательно перед применением народных рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор поможет выбрать лучшее средство в каждом индивидуальном случае.
Чем лечить седалищный нерв в домашних условиях – актуальный вопрос для многих пациентов, которые столкнулись с защемлением или неожиданно застудили нервный ствол.
Одно из основных условий лечения – это обеспечение покоя. Кроме этого, пациенту необходимы растирания и мази. С их помощью можно значительно успокоить болевой синдром. В лечении патологии седалищного нерва хорошо зарекомендовал себя барсучий жир. Его используют для растирки болезненной области. С этой же целью можно эффективно применять настойку березовых почек на спирту. Хорошо зарекомендовали себя такие растирки:
Сок черной редьки. Выдавливают на соковыжималке сок из редьки. При отсутствии соковыжималки просто натирают корнеплод на терке и отжимают сок через марлю. Смешивают с медом в соотношении: 1 часть меда и 3 части редькового сока.
Эвкалиптовые листья. Готовят настойку в следующей пропорции: на 2 ст. л. листьев берут 1 стакан водки. Заливают и убирают в темное место на 1 неделю. Втирают в поясницу. Масла освободят от боли и снимут напряжение мышечной группы. Облегчение можно почувствовать после первой же процедуры. Лечение проводят не менее 2–3 месяцев.
Медовые лепешки. Эффективное средство для снятия воспаления и уменьшения болезненности. Помогают ускорить выздоровление при ишиасе. Берут 1 ложку меда на 1 стакан муки, замешивают лепешку. Накладывают на копчик. Обматывают теплым шарфом.
Скипидар. Скипидарную жидкость нагревают. Увлажняют марлю. Накладывают на болезненное место и укутывают. Этот способ помогает купировать боль, улучшает подвижность.
Как средство скорой помощи можно использовать перцовый пластырь. Фольгу и серебряные мостики ставят на место выхода нерва, они используются как вспомогательная терапия.
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.
Прочитать ещё 1 ответ
Как вылечить суставы?
Ну во-первых, лечить может только врач. Но вот для того, чтобы поддержать их в нормальном состоянии, убрать боли и дискомфорт, можно попробовать куркумин с пиперином от эвалар попринимать. Мне именно он и помог. Правда, еще компрессы делал на водке с медом. Так что советую попробовать, пользу точно ощутите.
Прочитать ещё 4 ответа
Что делать если продуло шею?
Лечение позвоночника и суставов без операции при РАМТН РФ
Устранить не только боль, но и… · spina.ru
Доброго дня! Нужно тепло для шеи, обычный шерстяной платок. Согревающие мази, например Финалгон, так же боль можно снять пластырем Вольтарен. Болеть будет около недели…
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
На ноги человека каждый день приходится огромная нагрузка, поэтому неудивительно, что они чаще всего страдают от различных травм. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтоб получить растяжение, что делать, если потянул мышцу на ноге, должен знать каждый, ведь эта неприятность может произойти как с взрослым человеком, так и с ребенком.
Чаще всего ногу можно потянуть в голеностопе, колене, а также икре. Происходит такая травма при падениях, ударах, резких движениях, чрезмерных нагрузках на мышцы.
Степени растяжения и их симптомы
В зависимости от того, насколько сильно повреждены связки, растяжение ноги разделяют на три степени:
- При легкой степени повреждению подвергается маленькая область связочного аппарата, движения при этом не ограничена, а отечность тканей отсутствует. Несмотря на это, у пострадавшего присутствуют некоторые болезненные ощущения.
- Во время средней степени связки надрываются частично, травмированное место болит, отекает, под кожу выступает кровь из поврежденных сосудов, что образует гематому. Движения конечностью ограничены.
- При тяжелом растяжении связки ноги разрываются полностью, человек ощущает острую, резкую и сильную боль в области травмы, в короткие сроки после того, как мышца была потянута, на ноге возникает большой кровоподтек, а ближайшие ткани сильно отекают. Любое движение в конечности, а тем более, попытка опереться на нее, приводят к невозможности сделать это. Если данную степень не лечить, то сустав становится нестабильным и в будущем будет часто подвергаться различным травмам.
С легкой степенью растяжения можно справиться самостоятельно, дав ноге немного отдохнуть, при второй и третьей степени необходима консультация доктора и лечение. Проигнорированное тяжелое растяжение в ста процентах случаев переходит в хроническую форму.
Оказание первой помощи
Для того чтоб уменьшить вероятность возникновения осложнений, а также ускорить лечение, человек, который потянул мышцу на ноге, должен оказать себе доврачебную помощь. Если он сам не в состоянии сделать этого, то все мероприятия может провести любой человек, находящийся рядом.
Под контролем взрослого и с его подсказками, с этой задачей может справиться даже ребенок:
- принять удобное положение (сидячее или лежачее), стараясь минимизировать движения и нагрузку на больную ногу;
- сделать холодный компресс на пятнадцать минут, используя для этого лед, грелку или бутылку с холодной водой, замороженные или охлажденные продукты (например, пакет молока). Повторять это действие нужно через каждые полтора часа.
- забинтовать травмированную конечность эластичным бинтом, следя, чтоб нога не становилась холодной и бледного оттенка. Если это произошло, повязку следует послабить, так как в конечности пережаты сосуды и нарушено кровообращение.
- принять обезболивающий препарат в дозировке, указанной в инструкции.
Если первую помощь оказать в первые минуты после то, как была получена травма, то это увеличивает шансы на быстрое восстановление двигательной активности ноги.
Когда нужно обращаться к врачу
Большинство растяжений можно успешно лечить в амбулаторных условиях, однако есть некоторые симптомы, при возникновении которых потерпевшего следует немедленно госпитализировать в ортопедическое или хирургическое отделение. К ним относятся:
- Онемение, холодность и бледность конечности, которые свидетельствуют о сильном повреждении сосудов;
- Возникновение покалываний или потеря чувствительности в ноге говорят о том, что разорваны нервы;
- Неестественное положение ноги, очень быстрое развитие отека и гематомы может свидетельствовать о переломе кости;
- Наличие треска во время получения травмы иногда говорит о разрыве суставной капсулы или трещины.
Не стоит медлить с обследованием, если травма постоянно происходит в одном и том же суставе и если болезненные ощущения не уменьшаются в течение трех дней. Если ко всем симптомам присоединяется повышение температуры тела, общая слабость и чувство озноба, это признаки интоксикации организма, при которых тоже необходим врачебный осмотр.
Чего нельзя делать при растяжениях
Часто, женщина, которая потянула мышцу, продолжает заниматься домашними делами, чувствуя свою обязанность поддерживать уют в доме. Делать этого не стоит, некоторые обязанности можно переложить на мужа или других родственников. Если такой возможности нет, то пусть лучше в доме несколько дней будут немыты полы, а в раковине посуда, чем в травмированной ноге возникнут осложнения. Мышечные ткани после травмы должны максимально отдыхать.
Что еще нельзя делать, если растянула связки:
- пытаться насильно разработать ногу;
- прикладывать лед к голой коже;
- прогревать место травмы в первые сутки;
- в первый день растирать и массажировать конечность;
- сразу после несчастного случая наносить на кожу ноги согревающие мази и крема.
Совершение этих действий только усугубляет ситуацию и оттягивает момент выздоровления.
Диагностика и лечение растяжения
При среднем или сильном повреждении связок, необходимо обследование, на котором доктор сначала визуально осмотрит ногу на предмет повреждения кожных покровов, прощупает место растяжения, задаст вопросы, как давно случилось происшествие, повлекшее за собой растяжение, какие присутствуют симптомы. После этого врач направляет пациента на рентгенологическое исследование, чтоб убедиться в целостности костей, а также на компьютерную томографию, которая покажет состояние мышц и суставов.
Лечение подбирается исходя из степени травмы. При средней степени назначаются специальные восстанавливающие мази и крема, которые снимают отек, обезболивают, помогают в рассасывании гематомы. Изначально эти мази должны обладать охлаждающим действием, со второго дня можно применять средства, которые согревают. Дополнительно можно греть ногу грелкой, солью в мешочке, различными компрессами из народной медицины. В качестве дополнительного лечения назначаются физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез, УВЧ, парафин, магнитотерапия.
Если травма тяжелой степени, то потребуется наложение специального лангета или гипсовой повязки для фиксации конечности в правильном положении и обездвиживании ее. После того как гипс будет снят, пациент должен выполнять специальные физические упражнения для восстановления двигательной функции сустава. В период активного лечения, возможно, понадобится пероральный прием некоторых препаратов.
Профилактические меры
Для того чтобы предотвратить травму, нужно исключить факторы, способствующие ее возникновению. Следует носить удобную, подходящую по размеру обувь, перед любыми серьезными нагрузками на мышцы разогревать и подготавливать их с помощью растяжки и легкой аэробики. В любых ситуациях необходимо быть предельно аккуратными и придерживаться техники безопасности.
Источник
Растяжение мышц, или как правильно сказать – связок, далеко не редкий диагноз в практике врача травматолога и ортопеда. Растянуть мышцу могут как спортсмены, так и обычные люди, особенно дети. Повышенная активность детей, игры – это всё факторы риска.
Что необходимо знать и помнить об этом, и как оказать первую помощь?
Связочный аппарат – это структурированные пучки соединительной ткани, обеспечивающие прочность и стабильность суставу, благодаря его наличию он может выдерживать значительные нагрузки.
В связке содержится большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, что и будет обеспечивать повышенную чувствительность.
Несмотря на всю прочность, под действием сильной нагрузки связка может повреждаться.
Под медицинским термином растяжение связок, простые обыватели обычно говорят – потянул мышцу, понимается разрыв соединительнотканных волокон.
Повреждение нервных окончаний будет обеспечивать яркую и специфическую клиническую картину – острая, резкая и сильная боль, быстрое формирование отека.
В клинической практике выделяется несколько степеней растяжения, которые отображают степень разрыва:
- I ст. – легкое. При этом повреждается незначительный участок связки. Пациенты ощущают незначительную боль, которая не ограничивает движения, но требует бережного отношения. Отек отсутствует;
- II ст. – среднее или частичный разрыв связки. Формируется сильная боль в зоне пораженного сустава, отек и прослеживается кровоизлияния под кожей;
- III ст. – тяжелое или полный разрыв. Боль носит острый, резкий и сильный характер. Быстро формируется сильный отек, гематомы. Ступить на поврежденную конечность невозможно. Опасно такое состояние, прежде всего, формированием нестабильного сустава, который будет склонен к частым повреждениям.
При незначительном растяжении, боль может быстро проходить, и пациент может продолжать двигаться в привычном режиме – что существенно усугубляет ситуацию и провоцирует осложнения.
- Оказанная первая помощь будет способствовать задержке тяжелых последствий растяжения и существенно облегчит последующее лечение, только при условии ее своевременности и грамотности. В комплекс этих мероприятий входит обеспечение покоя неподвижности поврежденного сустава – как минимум 48 часов.
- Для того чтобы зафиксировать сустав можно наложить тугую повязку, например, использовать эластичный бинт, косынку или шарф. Если есть подозрения на тяжелое растяжение (аномальная подвижность), необходимо наложить шину.
- Для уменьшения боли и отека на поврежденную область прикладывают холод (грелку со льдом, продукты из морозилки, но обязательно обмотанные полотенцем). Длительность процедуры 15 – 20 минут, сразу в последующие 48 часов холод необходим каждые 4 – 6 часов.
- При формировании гематомы, поврежденная конечность должна находиться выше головы, таким образом можно предотвратить нарастание отека за счет оттока крови.
Как правило, доктора рекомендуют использовать мази и гели, оказывающие противовоспалительное, обезболивающее действие. Использование современных лекарственных форм является эффективным методом лечения и купирования болевой реакции при растяжении.
Растяжение мышц легкой и средней степени требует непродолжительного курса лечения, как правило, полная работоспособность восстанавливается спустя 5 – 7 дней после травмы. Разрыв связки будет требовать более длительного и сложного лечения, нередко с хирургическим вмешательством и длительным курсом медикаментозной терапии. Во время реабилитации пациентам показана физиотерапия, ЛФК и др.
Доктора обращают внимание пациентов на тревожные симптомы, которые требуют оказания квалифицированной медицинской помощи:
- сильная и острая боль, которая не дает двигаться поврежденной конечности;
- появления чувства онемения в области повреждения;
- поврежденный сустав, был травмирован в прошлом;
- во время получения травмы, пациент услышал «треск» в суставе, и нет возможности двигаться;
- умеренная боль, без улучшения спустя 3 дня после растяжения;
- повысилась температура тела, появился озноб и признаки интоксикации.
Симптоматика растяжения мышц на ноге у взрослых и детей практически не отличается, с единственным исключением – дети наиболее ярко переживают боль. Оказание первой помощи у детей, будет иметь свои нюансы и особенности.
- После получения травмы необходима консультация специалиста, особенно, если ребенок маленький и не может четко сформулировать свои ощущения.
- Перед посещением доктора необходимо наложить повязку на ножку. Как правило, доктора рекомендуют оставить повязку на ночь.
- Поврежденный сустав должен быть обездвижен на продолжительное время – до недели.
- Для профилактики отека и формирования гематом – приложить холод (15 – 20 мин.), поврежденная конечность должна быть выше головы.
- Для обезболивания, ребенку можно предложить Нурофен или любой препарат на основе парацетамола.
Тревожными признаками будет усиление боли и формирование гематом. Кровоизлияния в сустав требует консультации со специалистом и проведения медицинских процедур в как можно более короткие сроки.
- Предупреждение растяжений мышц ноги заключается в устранении всех провоцирующих факторов, которых огромное количество. Длительная медицинская практика и сбор статистических данных, позволило выделить основные: неправильная и некачественная обувь. В эту же группу относятся женщины, предпочитающие туфли на высоком каблуке и платформе.
- Разминка перед занятием спортом. Легкая аэробика нагреет мышцы и связки, после чего можно делать растяжку, и только после выполнять основной комплекс упражнений.
- Предельная аккуратность с детьми, и полное исключение экстремальных видов спорта и занятий.
«Знал бы, где упадешь, солому бы постелил», но от получения травмы не застрахован никто, особенно дети. Поэтому важно помнить и знать о правилах оказания первой помощи, как себя вести. Ведь таким образом можно будет сократить число грозных последствий и осложнений.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник