Что делать если потянула икроножную мышцу на ноге

Большинство людей ходят, бегают, встают на цыпочки, подпрыгивают и приседают чисто автоматически и абсолютно не задумываются над тем, что позволяет им делать это легко, свободно и практически без усилий. До тех пор пока не случится довольно неприятная и весьма болезненная травма – растяжение икроножной мышцы.

О беге тут же придётся забыть, встать на цыпочки уже не получится, а ходить можно будет только, сильно прихрамывая и превозмогая пронзающую всю ногу боль. Иногда даже не понятно, как же это произошло. Просто в один момент, практически на ровном месте икра заболела, и успокаиваться не собирается. Даже ступить на эту ногу проблематично и тогда, естественным образом возникает вопрос, что же это такое: растяжение икроножной мышцы, что делать и, конечно же, как лечить?

Факторы и причины растяжения

Чрезмерное натяжение связок

Несмотря на описанный в предыдущем абзаце случай, который могут подтвердить все, сама по себе икроножная мышца травмироваться не может. Она достаточно эластична и обладает свойством очень быстро сжиматься и разжиматься. Поэтому получить подобную травму лёжа на диване или неспешно прогуливаясь, невозможно. Но как только человек начинает заниматься спортом, отправится в туристический поход, или просто помчится за автобусом, который вот-вот закроет двери, риск растяжения мгновенно вырастает. Есть четыре основных причины травмирования икроножных мышц.

• Чрезмерное натяжение связок икроножной мышцы. Проще говоря, мышцу заставили растянуться больше, чем она в состоянии.
• Резкое сокращение икроножной мышцы. Обратное движение. Мышечные волокна не выдерживают сжатия.
• Монотонные длительные нагрузки, приводящие к усталости мышцы, что ведёт к ослаблению эластичности и травме.
• Физическое внешнее воздействие. Проще говоря, удар по икроножной мышце, который может привести не только к растяжению, но и к разрыву связок.

Внимательно проанализировав все четыре пункта можно с уверенностью сказать, что к травме икроножной мышцы могут привести занятия спортом, активный отдых на природе или просто неожиданные слишком резкие движения. Это не означает, что нужно с завтрашнего дня больше не выходить на стадион или в спортзал, а о длительных пеших прогулках на природе с рюкзаком за плечами вообще забыть. Ни в коем случае. Просто надо каждое занятие начинать с разминки и разогрева всех групп мышц, не только икроножных, а туристический маршрут прокладывать таким образом, чтобы минимизировать падения, прыжки и прочий экстрим.

Симптомы растяжения

Фиксация опухшей ноги

Симптом незначительного растяжения связок может с лёгкостью описать спортсмен-новичок. Это, так называемая «полезная боль», которая практически всегда возникает после первой тренировки. Боль не сильная, ноющая, при движении и напряжении повреждённой мышцы усливающаяся. Причиной служат микроразрывы мышечных волокон, которые весьма быстро срастаются.

При более сильном растяжении пострадавший чувствует, как будто его ударили по икре. Если сразу поле этого не прекратить напрягать мышцу травма будет распространяться и дальше и станет невозможно не только встать на цыпочки, но и сгибать-разгибать стопу.

Если же до вашего слуха донёсся неприятный характерный треск или одиночный щелчок, а сократительная способность пропала – разрыв достаточно серьёзный, требующий довольно длительного лечения.

Появившаяся гематома или припухлость показывает, что ногу надо зафиксировать и срочно обратиться в травмпункт.

Виды и степени растяжения

Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.

• 1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
• 2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
• 3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.

Первая помощь

Эластичные медицинский бинт

В случае если вы отчётливо почувствовали характерную боль и поняли, что растянули икроножную мышцу, в первую очередь необходимо прекратить любые нагрузки на травмированную ногу. К повреждённой мышце стоит приложить лёд, или бутылку с холодной водой. Это предотвратит появления гематом и уменьшит возможность внутримышечного кровоизлияния. Плотно, но не туго перевязать икру эластичным бинтом, чтобы избежать отёков.

Если же вы подозреваете третью степень повреждения, то в этом случае необходимо зафиксировать ногу в согнутом положении и немедленно обратиться к врачу.

Диагностика

Профессиональный опытный хирург-травматолог растяжение икроножной мышцы определит всего за несколько минут. Но вот о сложности и степени повреждения, от которых будет зависеть качество и длительность лечения, можно судить, лишь проведя рентгеновское обследование или МРТ.

Лечебные процедуры

Холодный компресс

Примеры с хирургическим вмешательством и синдромом первой тренировки в этом разделе следует опустить. В первом случае лечение будет проходить в стационаре, где медицинский персонал хорошо знает, что и когда делать и не нуждается в советах со стороны. А во втором случае, по большому счёту и лечения никакого не требуется, только относительный покой для повреждённой мышцы.

Если же при растяжении или вывихе средней степени вы решили лечиться самостоятельно в домашних условиях, то стоит придерживаться следующих правил:

• В первые два дня необходимо обеспечить травмированной ноге полный покой.
• Уменьшить боль можно принимая анальгетики. В этом случае надо быть внимательным и при сильном отёке исключить ибупрофен и аспирин, разжижающие кровь.
• Чтобы снизить кровяное давление на травмированную мышцу, следует держать ногу чуть выше уровня сердца.
• Раз в 5 часов прикладывать на 15-20 минут холодный компресс.
• Повреждённое место на ночь намазывать охлаждающим гелем или мазью.
• Через 5-7 дней можно будет дважды в день делать растирания согревающими мазями.
• В это же время стоит начать делать лёгкие разминочные упражнения и массаж.
• Не лишним будет пройти курс физиотерапевтических процедур согласно назначению врача.

[wpmfc_cab_si]Лечиться дома, как можно заметить, совсем не сложно, но перед этим всё-таки необходимо показаться врачу и выслушать все его рекомендации.[/wpmfc_cab_si]

Профилактика

От случайных падений, неосторожных вывихов и неожиданных ударов не застрахован никто, тем более люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом и любящие проводить время на природе. Это отнюдь не означает, что растяжение икроножных мышц им гарантировано в той или иной степени. Элементарные способы профилактики могут свести этот риск к минимуму. Любой спортсмен вам скажет, что ни в коем случае нельзя давать максимальные нагрузки на не разогретые мышцы. Так что перед любым активным действием нужно проделать несколько разминочных упражнений. И вообще ежедневную утреннюю зарядку ещё никто не отменял. Она не только прогреет все ваши мышцы, раскроет после сна лёгкие и заставит кровь бежать быстрее. Зарядка обеспечит вам хорошее настроение на весь день, а это немаловажная составляющая успеха.

Растяжение икроножной мышцы является достаточным типичной травмой в отношении нижних конечностей и регулярно диагностируется у пациентов всех возрастов. Какую помощь можно оказать потерпевшему? Каковы симптомы при растяжении икроножной мышцы и какое необходимо лечение? Как долго заживает растяжение? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Что делать при растяжении икроножной мышцы

Современная медицина рекомендует при растяжении икроножных мышц в любом случае посетить профильного специалиста, например травматолога. Такое мероприятие позволит максимально точно выявить причину появления негативной симптоматики и при необходимости скорректировать возможное лечение.

Зачастую признаки достаточно легкой и простой травмы могут быть очень сходными с более серьезными патологиями, которые не проявляются в начальный период развития проблемы. Если потянул (растянул) икроножную мышцу на ноге, необходимо делать следующее:

• Ограничить любую физическую активность. После получения растяжения либо иной травмы в вышеуказанной локализации стоит немедленно прекратить любое физическое воздействие на поврежденную нижнюю конечность. При наличии признаков нестабильности опоры, слишком обширного отека, чрезвычайно сильной боли желательно иммобилизовать ногу путем наложения шины, после чего направиться в ближайший травмпункт. Если проявления проблемы незначительны, то первые несколько дней можно пробыть в домашних условиях, соблюдая постельный режим и не нагружая ногу ходьбой. В положении лежа нога должна быть, приподнята под углом в 15°, чтобы обеспечить хороший отток крови;
• Прикладывать лед. Эффективное средство актуально в первые несколько суток после получения травмы. Холод существенно снижает отечность и уменьшает болевой синдром. Лёд перед прикладыванием стоит обернуть несколько слоёв материи, а длительность одного сеанса не должна при этом превышать 15 минут, чтобы снизить риски переохлаждения кожных покровов, мышц и иных компонентов проблемной области;
• По необходимости применять лекарственные препараты. Единственным рекомендованным и доступным видом лекарственных средств, которые рационально использовать при растяжениях мышцы в доврачебную фазу оказания первой помощи является применение болеутоляющих препаратов. Ими могут выступать анальгетики либо нестероидные противовоспалительные средства, как в виде таблеток, так и в форме мазей для местного применения. Наиболее типичные и эффективные в данном контексте такие препараты, как Диклофенак, Парацетамол, Ибупрофен и Кеторолак.

Симптомы патологического процесса

В подавляющем большинстве случаев растяжение двуглавой мышцы на задней поверхности голени не имеет специфических симптомов и проявляется общими признаками для всех типов повреждений нижней конечности соответствующей локализации.

Именно поэтому, чтобы удостовериться в наличии конкретного вида травмы, всё же стоит посетить травматолога, ортопеда либо иного профильного специалиста, осуществляющего соответствующее лечение. Возможные проявления могут включать в себя:

• Болевой синдром. В зависимости от тяжести и характера полученной травмы, может варьироваться в достаточно широких пределах, от легкой болезненности до достаточно сильного синдрома, значительно усиливающегося при физическом воздействии на мышцу задней поверхности голени;
• Ограниченность движения и слабость. При растяжениях мышц в обозначенной локализации достаточно часто наблюдается ограниченность амплитуды движений нижней конечности, общая слабость мышечного аппарата ноги;
• Отечность. Также варьируется в достаточно широких пределах, от небольшой припухлости до выраженного отека с гематомами;
• Вторичные проявления. В ряде случаев очень сильное растяжение может приводить к частичному или полному разрыву мягких структур. В данном случае в момент получения травмы пострадавший слышит сильный щелчок либо хруст, после которого теряется стабильность опоры на ногу. Помимо этого возможными признаками патологии вторичного типа могут вступать резкие побледнения кожных покровов, головокружения, кратковременная потеря сознания и прочие симптомы, преимущественно связанные с болевым шоком.

Степени тяжести травмы

В системе общей современной медицинской классификации повреждения икроножной мышцы выделяют в три базовые степени:

• Лёгкая. Её чаще всего соотносят с растяжением или отдельными микроразрывами мышечных волокон. При этом пациент ощущает лишь болевой синдром, иногда у него появляется небольшая отечность. Стабильность опоры и возможность амплитудных либо вращательных движений сохраняются;

• Средняя. Характеризуется частичным надрывом либо разрывом отдельных групп мышечных волокон, при этом патологии могут поддаваться соответствующие структуры в комплексе, но без полного разрыва. Симптоматика данной проблемы более выражена, чем в лёгких растяжениях: помимо болевого синдрома и отечности наблюдается также ограничение подвижности, ряд вторичных негативных проявлений;
• Тяжёлая. Крайняя степень растяжения являющаяся, по сути, их полным разрывом. Тяжёлая симптоматика данного процесса сопровождается чрезвычайно острой болью, формированием щёлчков или хруста в момент получения травмы, нестабильностью опоры на поврежденную ногу, невозможностью совершения амплитудных колебаний, развитием болевого шока с кратковременной потерей сознания и прочими острыми патологическими проявлениями.

Лечение растяжения икроножной мышцы

В общем случае современная медицина рекомендует обязательное обращение к травматологу для точного установления окончательного диагноза и формирования соответствующей схемы комплексной терапии.

Конкретные процедурные подходы разрабатываются индивидуально исходя из тяжести и характера патологического процесса, возраста пациента и прочих факторов. Возможные мероприятия включает в себя:

• Иммобилизацию. В зависимости от тяжести и характера растяжения икроножной мышцы пострадавшему прописывается постельный режим, а также установка иммобилизационного устройства в локализации при необходимости;
• Употребление препаратов. В общем случае на первом этапе лечения используются преимущественно анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства, действие которых направлено на снижение болевого синдрома. Помимо них могут быть использованы препараты, улучшающие периферический кровоток, разжижающие кровь, индуцирующие восстановление мышечных тканей. В случае наличия чрезвычайно сильного воспалительного процесса прописываются глюкокортикостероиды и иные средства по необходимости;

• Прикладывание холода и тепла. В первые несколько суток после получения травмы рационально регулярное прикладывание к проблемной локализации холода. С уменьшением активности воспалительного процесса при отсутствии осложнений профильный врачом назначаются взамен него тепловые компрессы;
• Физиотерапию. Физиотерапевтические мероприятия является базисом реабилитационного периода со старта начала восстановительного процесса в отношении икроножных мышц. Они могут включать в себя упражнения в рамках ЛФК, массажи, также инструментальные методики вторичного воздействия на проблемную локализацию;
• Оперативное вмешательство. Основанием для проведения оперативного вмешательства является наличие растяжений мышц 3 степени, развитие серьезных осложнений, а также отсутствие эффективности консервативной терапии на протяжении длительного периода времени. Массовые мероприятия в этом случае могут включать в себя как классическое сшивание соответствующих тканей, так и их пластику, в отдельных случаях – установку имплантата.

Мази при повреждениях

Использование мазей, кремов и гелей местного воздействия является достаточно типичной и популярной процедурой дополнения основной терапии растяжений икроножных мышц.

При этом стоит отметить тот факт, что действующие компоненты обозначенной группы лекарственных средств не попадают в системный кровоток и действуют исключительно локально.

К наиболее эффективным медикаментам относятся следующие группы мазей, которые можно использовать при растяжении икроножной мышцы:

• Нестероидные противовоспалительные средства. Обеспечивают частичное снятие болевого синдрома и воспалительного процесса. Действующим веществом в них выступает Диклофенак, Кеторолак, Ибупрофен. Наиболее известны в данном контексте такие мази, как Индометацин, Кетопрофен, Вольтарен, Диклак, прочее;
• Антикоагулянты. Данная группа местных средств предназначена для разжижения крови и улучшение периферического кровотока в соответствующих сосудах. Помимо этого антикоагулянты уменьшает вероятность образования тромбов и рассасывает гематомы. Реалии современного фармацевтического рынка таковы, что чистых мазей-антикоагулянтов в продаже практически нет, исключая разве что отечественный Гепарин. При этом базовое действующее вещество входит в состав комбинированных местных средств;
• Охлаждающие и разогревающие мази. Применяются соответственно в первые дни после получения травмы, а также по истечению как минимум 3 суток после стабилизации состояния и значительного уменьшения воспалительного процесса. В первом случае действующими компонентами выступают преимущественно камфорное масло и ментол. Во втором же основное воздействие производят растительные компоненты либо же змеиный, пчелиный яд в малой дозировке. Типичные представители: Капсикам, Капсодерма, Випросал, Апизартрон и Вирапин.

Также стоит отметить, что в состав современных комбинированных мазей пролонгированного действия достаточно часто включает глюкокортикостероиды (стероидные гормоны из подкласса кортикостероидов, продуцируемые корой надпочечников). Последние воздействуют местно, не проникают в системный кровоток и значительно уменьшают воспалительный процесс путь до его полного исчезновения на протяжении 48 часов. При этом использование подобных препаратов необходимо в обязательном порядке согласовывать с вашим лечащим врачом.

Компрессы

В общем случае наложение компрессов относят к среднему либо позднему этапу реабилитационного периода лечения икроножной мышцы. Основные мероприятия в рамках его проведения осуществляется в условиях поликлиники с помощью озокеритовых аппликаций, а также дома, применяя средства народной медицины.

Любые действующие компоненты компресса необходимо в обязательном порядке согласовывать с лечащим врачом, чтобы не допустить ухудшения текущего состояния мышечных тканей и развития дополнительных патологических реакций.

Как правило, компрессы накладываются в тёплом либо горячем виде на несколько часов, после чего снимаются. Процедура повторяется до 3 раз в сутки на протяжении всего периода реабилитации вплоть до полного выздоровления.

Физиопроцедуры

Физиопроцедуры в контексте терапии растяжений икроножной мышце являются достаточно обширным спектром потенциально возможных мероприятий, направленных на реабилитацию и восстановления работоспособности мышечных структур обозначенной локализации. Наиболее типичные группы:

• Упражнения ЛФК. Назначается физиотерапевтом по истечению нескольких суток после получения травмы. Вначале они пассивны и направлены в первую очередь на поддержание тонуса мускулатуры вне пределов поврежденной локализации. Далее, по мере выздоровления, список упражнений, их сложность и длительность существенно расширяется: вводится бег, ходьба, приседания, работа с тренажерами;

• Инструментальные методики воздействия. Сюда включается широкий спектр мероприятий, направленных на восстановление нормальной работы мышечных структур и прочих элементов обозначенной локализации. Типичные процедуры: электрофорез, магнитотерапия, ультразвук, бальнеологические процедуры, озокеритовые аппликации, прочее;
• Массаж. Назначается исключительно на средних этапах реабилитационного периода. Вначале пассивен и напрямую не направлен на область патологии, однако по мере стабилизации функционального состояния икроножных мышц перечень возможных мануальных действий расширяется до полноценного.

Средства народной медицины

Народная медицина в рамках проведения лечения растяжений икроножных мышц представлена преимущественно различными компрессами. Следует понимать, что любые нижеприведенные рецепты вы используете на свой страх и риск.

Применение методов и подходов народной медицины должно в обязательном порядке согласовываться с лечащим врачом.

При этом замена консервативного лечения и прочих методик доказательной медицины на простую установку компрессов не допускается. Известные народные средства для лечения растяжения икроножной мышцы:

• Глина. 100 грамм сухой измельченной глины разводят в одном литре чистой воды, после чего туда добавляют 5 столовых ложек яблочного уксуса. Средство тщательно перемешивается и накладывается в виде компресса на икру ноги. Процедуру повторяют несколько раз на протяжении 2 недель. Среднее время сеанса не должна превышать 2 часов;
• Чеснок и картофель. Возьмите одну крупную картофелину, а также 10 зубчиков чеснока. Очистите и измельчите компоненты, превратив их в кашу. Добавьте в смесь 100 грамм водки, еще раз тщательно перемешайте и выкладывайте в виде компресса на поврежденную локализацию. Среднее время одного сеанса не должно превышать полутора часов. Всего достаточно 2 процедур ежедневно на протяжении 1 недели;
• Девясил. Три столовые ложки измельченного корня данного растения необходимо залить одним стаканом кипятка, после чего дать настояться в течение 20 минут. Охладите жидкость до комнатной температуры, после чего сделайте из неё компресс и накладывайте на заднюю мышцу голени перед сном, а снимайте — утром. Процедура повторяется ежедневно на протяжении полутора недель.

Сроки восстановления

Средние сроки выздоровления в процессе растяжения задних мышц голени варьируются в достаточно широких пределах и в первую очередь зависят от степени тяжести повреждения, характера травмы и других особен?