Демон на спине мышцы
- Slavochka_Lirin
- 14 апреля 2013, 12:08
- v
0
Если серьезно судить, то рельефная спина собственно уже будет иметь «глаза». Ваши предложения?
свернуть ветку
- Dimko_Metalnikov
- 14 апреля 2013, 21:40
- v
0
Я думаю тебе придется завалить голыми руками пару полярных медведей и в одиночку вынести армию США, не меньше!
свернуть ветку
- Stanny_Shevchuk
- 14 апреля 2013, 22:22
- v
0
+1)
на спине никак морды не получится
ну если тока ножичком или ложкой чтоб шрамы пошире были а потолще… тогда
свернуть ветку
- Slavochka_Lirin
- 14 апреля 2013, 23:41
- v
0
Ну вообще я не имею ввиду уж прямо морду на спину. А из реала, и реально физиологии человеческого тела, какие мышцы лучше всего должны выпирать.
свернуть ветку
- Zavyagi_Vikin
- 14 апреля 2013, 23:56
- v
0
ну вот какбы прост посмотри какие мышцы на спине есть и запали упражнения для них, можно под себя рисунок подогнать впринципеDDD
просто врятли найдешь какие-нить упражнения чтоб чисто одна мышца работала)
свернуть ветку
- Zavyagi_Vikin
- 15 апреля 2013, 12:56
- v
0
глаза за счет дельт рельефных наверн более менее получатся, а остальное ваще хзXDDDD у юдзиры там прост ваще кучу несуществующих мыщц нарисовалиDDDD
свернуть ветку
- Boris_Eredgepov
- 16 апреля 2013, 10:48
- v
0
Да надо становую делать-тогда получаеться низ спины выглядит как морда демона,ее(морды)-челюсти,а широчайшую и трапецию зверски качать-тогда формируеться из широчайших щеки,а из трапеции и лопаочных мышц-вращателей скулы и лоб с нахмуренными бровями.Говорю как врач-вполне реалная картина,все мышцы как раз анатомически похожи на эту морду,если спину напрячь в позе «широчайшие сзади»-как у культуриста.Посмотрите на конкурс «Мистер Олимпия» по бодибилдингу,там у всех такие «морды демона»))))) Просто у Юдзиро она посильнее и он еще драться охрененно умеет,а не только мышцы красивые.Просто раньше я не замечал,что накачанная спина реально смахивает на эту рожу)))))
свернуть ветку
- Boris_Eredgepov
- 16 апреля 2013, 15:56
- v
0
Но кое-что добавлю-работать надо именно на силу,чтоб мышца была еще и жесткой,а не просто надувать кровью на легких весах.Силовуха в пауэрлифтерском стиле-и отсутствие жирка-вот и будет морда демона.
свернуть ветку
- Slavochka_Lirin
- 17 апреля 2013, 12:26
- v
0
Не не не. Идеально. Из подкаченных крыльев плеч и дельт выйдут глаза, из скалеоза выходит нос!)
свернуть ветку
- Stanny_Nazarov
- 17 апреля 2013, 20:24
- v
0
Лол, мышцы спины человека так не могут быть расположены. Даже в аниме такие мышцы обьясняются тем, что Юдзиро не совсем homo sapiens.
свернуть ветку
- Gesser_Petuhov
- 19 апреля 2013, 00:09
- v
0
Создатели решили сделать Юдзиро сильнейшим,да. В мире нет его прототипов,да. У остальных персов в мульте прототипы есть,да. Создатели прост решили создать идеал человека или это боец будущего =)))) или супер генетика,все кто были в роду Юдзиро потомственные победители и бойцы.
свернуть ветку
- Stanny_Nazarov
- 19 апреля 2013, 08:22
- v
0
Кэйсукэ Итагаки недвусмысленно намекает, что он демон. А не говорит об этом напрямую потому, что иначе «Боец Баки» выглядел бы фэнтезийно.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
02
Июн
- Mylene Maelinhon
0
Статья, которая зрела целую вечность, где-то с осени 2009го года. Физиология демонов. Для меня это очень давно является предметом изучения — как устроены эти существа, как они двигаются, как и что едят, чем болеют, как размножаются и банальные всякие процессы в их организме. Это настолько интересно, насколько вообще может быть интересно изучение другого существа. К слову, эта анатомия присуща не только им, но и большинству высших существ, таких как боги, элементали, ангелы и прочие эльфы.
Я успела достать не одного инферна, и даже не десяток («А это у вас на груди волосы, потому что генетика, или это вы сами сделали?» — О____о), но общее представление об анатомии у меня появилось. В ходе всего, попутно изучала так же анатомию человека, чтобы понимать глобальные принципы работы тела вообще. Так как отчасти людей лепили именно с этой матрицы, добавив функции, которых изначально не было, но они нужны в условиях физического существования. Что порождает немало удивления — неужели, мол, они едят, пьют и курят так же, как люди, спрашивают меня. Нет, это вы едите, пьете и курите совсем как они.
Поехали.
Инферны, или демоны, это не белковая форма жизни. Чистая энергетика и ее оформление согласно слою, где они обитают и появляются. Говоря проще, они обретают плотность только там, для физического мира в данный момент, они бестелесны. Раньше было иначе, скоро, вероятно, опять всё поменяется в сторону плотности.
Инферны относятся к антропоморфным существам, хотя правильно было бы сказать, что это люди относятся к инферноморфным, потому что при создании человека была взята база Древних и Инфернов, и буквально допилена и доработана так, чтобы всё это смогло жить и размножаться в условиях физического тела. По образу и подобию, так сказать. По сути, человек — это гибрид такой вот высшей структуры и животного физического мира, его особенностей и строения.
Структура тела демона такая же — рост от 170 и выше, две ноги, две руки, голова, гениталии, такая же кожа. Внутри — кости, мышцы, ткани, сердечно-сосудистая система, нервная, пищеварительная и исполинская эндокринная. У них есть мозг, сердце, легкие. 
Дальше начинаются различия. У них нет пупка и сосков, на теле нет волос и потовых желез. Они совершенно ничем не пахнут, не потеют и не выделают через кожу лишнее. Тело всегда сухое и чистое, выделений у них не бывает никогда и ниоткуда. При нагрузках они греются, температура расти может, но нет потения и выделения воды. Вода — слишком ценный ресурс, чтобы ее так лить. Их выделительная система работает совершенно иначе, чем человеческая, размножаются они тоже принципиально по другому.
Демоны едят всё то же самое, но их пищеварение заканчивается желудком, который имеет свойство не только переваривать еду полностью, без помощи кишечника и билиарной системы, но и накапливать в небольшом количестве отходы от этого пищеварения. Отходов там совсем немного, до 300 грамм в месяц. Соответственно, в туалет эта раса не ходит в принципе, у них нет никакого остатка пищи или воды, который нужно сливать. Раз в месяц или реже, они просто очищают желудок водой, моясь в ванне или душе. Выглядит это примерно как пенка с бульона, пахнет так же. Ниже желудка находится целый исполинский комплекс органов, которых у человека нет полость живота заполнена… чем-то ???? Трубочки и органы, вырабатывающие и переносящие гормоны по телу.
У этой системы есть один существенный минус — она не любит тяжёлой еды. Инфернам довольно непросто переварить мясо или очень жирную, тяжёлую еду. Вернее, переварить то можно, но это будет внеплановая чистка тела через сутки и забивание желудка отходами. Поэтому они часто вегетарианствуют или балансируют где-то на грани этого, сводя мясо к минимуму и питаясь чем то полегче. К еде они не сильно привязаны, их система позволяет не есть хоть месяцами. Основной источник питания все равно энергетический. Поэтому еда — это скорее разновидность удовольствия, чем потребность.
К чему они болезненно привязаны, так это вода. Инферны очень, просто очень много пьют жидкости, примерно 10-15 литров в сутки. Их система требует прокачивать такие объемы для охлаждения и метаболизма. Из за чего у этого вида очень большие почки и иная структура водно-солевого обмена. Отсюда и интересные отношения с алкоголем — при таком метаболизме можно выкушать пару литров вина и захмелеть на минут 40, не более.
Также они довольно сильно привязаны к мытью и ваннам, тело требует валяться в воде, чтобы восстановиться и отдохнуть. Есть виды, которые очень любят жар и парные, и даже горячий песок. Зависит от вида. Джинны (тоже инферны) купаются в раскалённом песке с той же целью, это их способ очищения.
Глобально, вся телесная система демона построена на двух базовых величинах — энергетике и гормонах. За счёт чего она исключительно гибкая и управляемая. Их гормональная система раз в 50 сложнее и насыщеннее, чем человеческая, они ими буквально осознанно шевелят. Вы когда-нибудь видели больных гормональными хворями? Их лицо и тело обычно искажено и уродливо. Именно потому, что эти причудливые и малоизученные вещества очень сильно влияют на внешность и общий вид тела. Контролируют рост, вес, цвет и структуру кожи и волос и прочее. В системе ба-цзы гормоны отвечают символическим звёздам, то есть тонким, но сильным планетарным сочетаниям. И это не случайно. Если что то идёт не так, человека буквально искажает на всех уровнях.
Так вот за счёт этой же системы демоны могут менять свое тело вплоть до полностью, его пропорции, цвета, объемы, высоты, что угодно. Не за секунду конечно, за пару часов или дней, даже месяцев, но могут. И обычно они работают над телом периодически, исправляют всякие перекосы, переборы и недобры веса, искривления. Это просто такая плановая работа раз в месяц, наравне с мытьём. За счет чего и выглядят они так божественно. Кто сталкивался, тот явно офигевал, что за парад фотомоделей двухметровых… Я вас разочарую — с рождения они все разные, не всегда красивые. Но если есть возможность сделать себе любой рост, вес и вид, то этим трудно не воспользоваться. ???? Конечно, есть некая база генетическая, далеко уйти от которой нельзя, но довести то, что есть, до совершенства — логично. Чем старше инферн, тем меньше он этим парится, а вот молодежь, как правило, гормонально нафотошоплена так, что глазам больно. С возрастом нормальные пропорции и вид стыдливо возвращаются. Есть мнение, что стереотипы о рогах и всяких там крыльях черных — это не укуренные бредни, а кто-то столкнулся с 15-летним борцом с системой.
Эта же система работает на всю катушку при травмах и увечьях. Если демон имеет источник питания, он может сесть и осознанно отрастить обратно кожу, мышцы, кости, даже утраченные конечности. Главное, чтобы не нарушалась связь со стихиями и была «еда». Он просто много пьет, много ест и регенерирует. Если же связь нарушена или нет какого то компонента (например, воды), то они теряют контроль над регенерацией и здоровьем, скатываясь к почти человеческим параметрам. 
Помимо гормонов, у них также полный контроль над телом, они регулируют всё мозгами, совершенно осознанно и легко. Любой процесс, будь то эрекция или выделение желудочного сока, может быть перехвачен и осознанно изменён, прерван, продлен… Что и как угодно. Конечно, по умолчанию это все движется на автопилоте, как и у человека, но человек даже при желании не может на это влиять.
Репродуктивная система там очень сложная и интересная. Фактически их две. Их гениталии созданы исключительно ради секса и получения удовольствия. Людям эти органы потом довольно грубо «допилили лобзиком», чтобы через них же и шел процесс родов и выделения. Вы когда-нибудь задумывались, почему людям так трудно делать детей? Долго, тяжело, больно, опасно… Потому что эта система фактически прикручена от животных, грубо и часто без учёта многих нюансов. Изначально она была создана совсем для другого, но один весёлый биоинженер ее доработал буквально на коленке и в дедлайн. Так и живём.
У людей от этой «праздной» системы остался только клитор, который до сих ставит в тупик биологов — зачем природа создала целый орган только для получения удовольствия и незачем больше? Так вот у инфернов все гениталии созданы именно за этим самым. Причем у инфернов-мужчин спокойно себе есть анус, который соприкасается только с «гормональными» органами внутри и точно так же служит исключительно для секса, если таковы предпочтения именно этого демона. Феноменально, но гомосексуализм, который присущ очень многим видам животных и человеку, у Высших вообще встроен как анатомическая опция. Что наводит на тяжелые раздумья о том, что человека невероятно унизили, соединив эту божественную и совершенную систему с выведением отходов. Что, кстати, изначально вызвало нехилое бурление в Мирах — как это новому виду вывели все помои через органы удовольствия?! Это как если бы вам сказали, что кто-то какает ртом и считает это нормальным.
Любопытно то, что технически демон может иметь детей и заниматься сексом с кем угодно, у кого есть Анахата и худо-бедно то же строение тела. В том числе с людьми. Самое большое препятствие тут — именно брезгливость на тему выделений и отходов. Человеческий запах (и даже слабый запах Высших) для них неприятен и чужд, ну как запах псины для человека примерно.
У инфернов, богов и любых высших существ, репродуктивной является Анахата, а не Муладхара (всё то у людей через задницу…). Чтобы произошло зачатие, инферн-папа должен собрать слепок своей генетики и аккуратно внедрить в Анахату будущей мамы. Это осознанный процесс, он делается ровно пополам двумя личностями. Там не бывает случайных детей и матерей-одиночек. Потому что вынашивать такой ядерный реактор женщина одна не сможет при всем желании. Папа должен будет активно вбрасывать силы и формировать ребенка, даже, в крайнем случае, носить сам какое то время. За счёт огромного количества сил, которые идут на ребенка, у них очень тяжёлое вынашивание, и очень легкие роды. Процесс этот чист и эстетичен. Инферн появляется на свет таким, как хотят родители, потому что до рождения они так же контролируют и тело ребенка. Чаще всего они рождаются трехлетними на вид и до определенного возраста не разговаривают, только слушают.
Также важно упомянуть, что у инфернов примерно тот же набор чакр, что у человека, те же парные каналы, только маленькие чакры и мармы развиты в разы больше и сильнее.
Образ жизни этого вида не так уж сильно отличается от человеческого. Самое существенное отличие — сон. Они спят и не спят очень длинными циклами, в среднем бодрствуют месяц-два и потом 4-7 суток спят. Также любые высшие могут впадать в спячку, замедляя все процессы, врубая регенерацию и погружаясь в гибернацию на энный срок. Циклы их жизни чудовищно огромны, и при желании они могут поддерживать свою жизнь и здоровье хоть миллионы лет. Этот вид технически бессмертен, но мало кто реально хочет столько жить. И проживя реально миллион лет, накапливается усталость и пресыщенность такой степени, что они чаще всего уходят из жизни добровольно.
Интересны болезни этих существ. У них нет иммунитета как такового, потому что нет понятия инфекции или даже простуды. Зато есть паразиты. Энергетические паразиты для этой расы — то же, что простуда для человека (А, черт, опять подцепил…). Они подвержены дисбалансам стихий и энергии, подвержены расстройствам психики и болезням нервов. Гормональная система тоже может сбоить и болеть, и перегружаться.
Надеюсь, это было интересно.
(c) Mylene Maelinhon
Иллюстрации — Travis Bedel (с)
Знание анатомии мышц спины, важная составляющая в ее тренировки. Любой профессиональный спортсмен это знает, поэтому у них большое и массивное тело. Если ваша задача достичь хороших результатов в бодибилдинге, то уделите время и ознакомьтесь с данной статьей. Спина является одной из больших мышц и занимает всю заднюю часть туловища. Благодаря ей мы можем держать тело ровно, в вертикальном положении. Также многие спинные мышцы выполняют различные функций, от удержания позвоночника до движения руками и головой и защищают позвоночник от больших нагрузок. Дают возможность нам ходить, наклоняться и сидеть, при этом удерживая правильную осанку. Следовательно можно сделать вывод — что мышцы спины должны быть хорошо развиты и находится в первых рядах при составлении тренировочной программы.
Анатомия мышц спины
Расположение и основная функции мышцы спины.
То что хорошее развитие мышц спины очень важны, мы уже выяснили. Теперь давайте разберем какие это мышцы, где они находятся и какие функции несут за собой.
Условно спину можно разделить на несколько зон:
- Лопаточная. Находиться данная область над поверхностью лопаток и крепиться к 6-му шейному позвонку.
- Подлопаточная. Данная область находиться под лопатками по обе стороны от позвоночника(слева и справа).
- Позвоночная. Она начинается от головы и заканчивается в тазовой области.
- Поясничная. Находиться в районе поясницы. Располагается она перпендикулярно позвоночнику.
- Крестцовая. Находится выше крестца. Располагается параллельно позвоночному столбу.
Анатомия мышц спины
Так же, из-за того как эти мышцы располагаются, можно разделить их на два вида:
Поверхностные
Данные мышцы очень хорошо видны, так как располагаются на поверхности. Именно для их развития культуристы уделяют больше всего времени, так как результат хорошо видно. Одним краем они крепятся к длинным отросткам позвоночника. Напоминают они небольшие бугорки и их можно легко нащупать, в районе позвоночника. Другим краем крепится к плечевому поясу, ребрам, лопатке и тазу . В зависимости о какой зоне спины идет речь.
Глубокие мышцы
Так же их называют внутренними. Располагаются они глубоко под поверхностными мышцами. Свое начало берут от черепа и заканчиваться в районе копчика. Крепятся к коротким отросткам позвоночника, образуя тем самым мышечный корсет, от головы до крестца, который обволакивает со всех сторон позвоночник. В основном они входят в группу выпрямителей спины. Поэтому очень важны при работе с большим весом. Так же хорошее их развитие сказывается на внешнем виде спины.
Поверхностные мышцы
К ним относятся самые большие мышцы и многие упражнения в зале направлены на их развитие.
Трапеция
Это большая плоская мышца Располагающаяся на поверхности спины. Имеет две половины треугольной формы, а сложенные они вместе создают трапецию. Она охватывает почти всю верхнюю часть спины. Начинается от задней части шеи и крепиться к лопаткам и ключице. Условно ее можно разделить на три части.
- Верхняя. Располагается она в лопаточной части спины. Одним краем крепиться к затылочной кости, и всем шейным позвонкам. Другой край присоединяется к наружной части ключицы.
- Средняя. Также находиться в районе лопаточной области, под верхней частью. Свое начало она берет от грудных позвонков с 1-го по 4-ый. Далее крепиться к латеральному(верхний) краю лопатки.
- Нижняя. Находиться она в подлопаточной области. Крепиться к длинным отросткам грудных позвонков, с 5-го по 12-ый. А другим краем к медиальному концу лопатки. А точнее к бугорку расположенным на ней.
Узнать о методах тренировки трапеции вы можете из статьи: Лучшие упражнения для трапеции
Функции:
Работая двумя половинами сводит лопатки к позвоночнику. Верхняя часть участвует в стабилизации шеи и помогает ее наклонять назад. Также данная часть поднимает. Лопатки вверх. А нижняя часть ее опускает. Тем самым происходит поднятие, опускание и вращение рук. Напрягаясь по отдельности левая и правая часть поворачивают голову, каждая в свою сторону.
Широчайшие мышцы
Это любимые многими бодибилдерами мышцы. Именно на их развитие культуристы тратят все силы. Многие новички придя в зал и говоря о том, что хотят накачать спину, подразумевают именно эти мышцы. Хорошее их развитие делает вашу спину визуально больше и придает ей V образную форму. Если смотреть спереди, то можно увидеть как эта мышца выступает в районе подмышек. Располагаются они в нижней части спины. Сверху широчайшие прикрыты трапецией и заканчиваются в районе таза. Верхняя часть прикрывает нижний угол лопаточной кости. Огибая этот угол она крепится к гребню малого бугорка плечевой кости. А снизу крепится к длинной части грудных позвонков с 6-го по 12-ый. Также ко всем поясничным позвонкам, к крестцу(нижняя часть таза)и к гребню подвздошной кости(тазовые кости). Другим краем крепится к нижним 5-ти ребрам.
Функция:
Двигает и разгибает плечи. При фиксированных руках подтягивает к ним туловище(лазанье по канату, подтягивание). Также фиксирует положение таза и туловища. Также участвует при боковых наклонах.
Большая и малая ромбовидные мышцы
Данная мышца располагается под трапецией, но также является поверхностной. Она соединяет лопатки с позвоночником и друг с другом. Большая ромбовидная крепится к 1-му по 5-ый грудных позвонков, другим краем к нижней части лопатки. А малая прикрепляется к 1-му по 2-ой шейный позвонок. А другим краем к верхней части той же лопатки. Хоть функции этих мышц не очень многочисленные, зато те задачи которая она выполняют имеют важное значение.
Функция:
Одна из главных функций, это стабилизация лопатки. Если данная мышца будет слабой то спина примет сутулый вид. Большая ромбовидная, участвует в движении лопатки вверх, вперед и назад. А малая помогает лопатке вращаться.
Мышца поднимающая лопатку
Располагается она под трапецией. Это небольшая мышца, но является второй по значимости после трапеции, по частоте сокращений. То есть она очень часто включается в работу. Крепится верхним концом к первым 4-ем шейным позвонкам. Нижней край присоединяется к внутреннему верхнему углу края лопатки, а также к серединному отделу.
Функция:
Поднимает лопатку вверх.
Глубокие мышцы спины
Эти мышцы направлены на поддержание позвоночного столба. Находятся они под поверхностными мышцами, поэтому мы их не видим. Также некоторые из них отвечают за осанку и поддержание головы.
Мышца выпрямляющая позвоночник
Мышца выпрямляющая позвоночник(поперечно-остистая), является самой длинной и сильной спиной мышцей. Она проходит по всей длине позвоночника, от головы до таза. Находится постоянно под нагрузкой, так как удерживает нашу спину в ровном положении. Благодаря этому мы и можем ходить на двух ногах. Свое начало мышца берет от внутренней(дорсальной) поверхности крестца: длинных и коротких отростков поясницы. Так же крепится к 8-9 ребрам(пояснично-грудная фасция). И далее тянется к затылку. Нижние пучки этой мышцы укрепляют ребра, тем самым создают прочную опору для диафрагм
Ее можно разделить на 3 части, в зависимости от места прикрепления:
- Подвздошно-реберная мышца — прикрепляется к ребрам. Является латеральной частью(боковой, дальше от оси позвоночника).
- Длиннейшая мышца — крепится к поперечным(длинным) отросткам позвоночника поясничного отдела. Находиться в средней части, ближе к голове. Располагается между подвздошной и короткой мышцей.
- Короткая мышца(остистая) — крепится к коротким отросткам позвоночника. Располагается медиально(ближе к оси позвоночника).
Функции:
При двустороннем сокращении мышц, позвоночник распрямляется и держится в таком положении. Наклоняет тело в сторону. Также косвенно участвует в дыхание и повороте головы.
Поперечно-остистая мышца
Это самая глубокая мышца спины расположенная под выпрямителями позвоночника. Ее невозможно увидеть, но при этом одна из важнейших мышц спины. Она поддерживает позвоночник, делая осанку ровной и при этом придает гибкость позвоночнику. Она располагается в углублениях между остистыми(короткие) и поперечными(длинные) отростками и идет вдоль позвоночного столба. Поперечно-остистую мышцу делят на три части по числу позвонков через которые она перебрасывается.
1. Подвздошно — реберная(полуостистая)мышца. Ее пучки перебрасываются через 5 позвонков и более. Данная мышца располагается поверхностнее остальных. Также она разделяется на 3 части:
- Шейная. Лежит между поперечными отростками 5 верхних грудных и 3-4 нижних шейных позвонков. А другой стороной крепиться к затылочной кости. В данной мышце разделяют две части: латеральную и медиальную.
- Грудная. Располагается между поперечными отростками верхних грудных ребер. И остистыми отростками 6 нижних шейных.
- Поясничная. Располагается между поперечными отростками 6 нижних и остистыми отростками 7 верхних грудных позвонков.
Поперечно-остистую мышцу делят на три части по числу позвонков, через которые она перебрасывается.
Функции:
При полном сокращении всех пучков, мышца выпрямляет позвоночник. Также тянет голову назад и может удерживать ее в таком положении. Также участвует в повороте головы.
2. Многораздельные мышцы. Прикрыты полуостистыми мышцами сверху, а в поясничной области являются дальнейшими мышцами. Располагается на протяжении всего позвоночника между его поперечными и остистыми отростками. Сверху прикрепляются ко 2-му шейному позвонку, а снизу к задней поверхности крестца. Перебрасываются через 2, 3 или 4 позвонок.
Функции:
При сокращении одной из мышц наклоняет тело в эту же сторону. Если сокращаются сразу две мышцы, то они разгибают позвоночник. И одна из функции которые выполняет эта мышца, это поворот позвоночника вокруг позвоночной оси.
3. Мышцы вращатели спины. Имеют самое глубокое расположение и перебрасываются к остистому отростку позвонка который располагается выше.
Функция:
Участвуют в повороте спины вокруг оси позвоночника.
Ременные мышцы шеи и головы
Эти две мышцы относятся к мышцам спины и шеи. Располагаются они под верхней частью трапеции, ближе к голове. Работая вместе они выполняют общую функцию, вращаю голову и поддерживая ее в ровном положении.
Мышца шеи
Начинается снизу и крепиться к остистым отросткам 3-го и 6-го верхних грудных позвонков. Далее идет в направлении затылка и крепится к задним бугоркам поперечных отростков 2-го и 3-го шейных позвонков.
Функции:
При одновременном сокращение сразу 2-х частей мышцы, разгибает шейный отдел позвоночника. При сокращении одной мышцы, поворачивает шею в свою сторону.
Мышца головы
Свое начала она берет от затылочной части, а точнее от дугообразной выпуклости в районе уха. Далее идет по диагонали и прикрепляется к остистому отростку 6-го шейного позвонка и 3-м верхним грудным.
Функции:
При сокращении сразу двух мышц выпрямляет шейный отдел и наклоняет голову назад. При одностороннем поворачивает голову в своем направлении.
Также на спине есть мышцы которые участвуют в дыхание поднимая и опускают ребра.
Верхняя задняя зубчатая мышца
Данная мышца относится к поверхностным. Располагается она под ромбовидными мышцами. Начинается от связок 2-х нижних шейных позвонков и 2-х верхних грудных. Идет вниз и крепится к ребрам от 2 по 5 ребро. В зависимости натренированности мышц количество их пучков может меняться, или вообще отсутствовать.
Функции:
Приподнимает ребра к которым крепится тем самым, помогает сделать вдох.
Нижняя задняя зубчатая мышца
Располагается мышца в районе перехода грудного отдела в поясничный. Берет свое начало от 2-го или 1-го нижних грудных позвонков и 2-го или 3-го верхних поясничных. Направляется по диагонали вверх и крепится к 9-му по 12-ое ребро.
Функции:
Опускает ребра, участвуя в акте выдоха.
Упражнения для развития мышц спины
Любую мышечную группу можно развить, так и мышцы спины не исключение. Лучше всего с этим справятся специальные направленные упражнения. Конечно для каждого человека эффект от них будет сугубо индивидуальным, поэтому стоит подобрать те которые максимально полезны для вас.
Есть базовые упражнения которые напрягают всю спину и изолированные которые нацелены только на конкретную мышцу.
Базовые упражнения
Становая тяга
