Дергается мышца на ноге при беременности
Ïîä¸ðãèâàíèå íîã ïðè çàñûïàíèè ýòî êðàéíå ïóãàþùåå è íåïðèÿòíîå ÿâëåíèå. Ñâÿçàíî ñ íåðâíîé ñèñòåìîé. Îíî íå òîëüêî óõóäøàåò ñîí, íî è ïðèâîäèò ê ñòðåññó. ĸðãàþòñÿ íîãè ïðè çàñûïàíèè íå òîëüêî ó âçðîñëûõ, íî è ó äåòåé, èç-çà ÷åãî ìíîãèå ìàìû áåñïîêîÿòñÿ çà æèçíü ñâîåãî ðåá¸íêà. Ðàññìîòðèì ïðè÷èíû òàêîãî ñîñòîÿíèÿ (ìèîêëîíèè). Îïðåäåëèì è íàçíà÷èì ëå÷åíèå, èñõîäÿ èç óñòàíîâëåííûõ ïðè÷èí. Ðàçáåðåì, â êàêèõ ñëó÷àÿõ îíà ÿâëÿåòñÿ ñèìïòîìîì áîëåçíè.
×òî òàêîå ìèîêëîíèÿ è ÷åì îíà îòëè÷àåòñÿ îò ñóäîðîãè.
Ìèîêëîíèÿ ýòî ñïîíòàííîå íåêîíòðîëèðóåìîå ïîä¸ðãèâàíèå îäíîé ìûøöû èëè ãðóïïû ìûøö. Ýòî êðàòêîâðåìåííûé ñïàçì, êîòîðûé çàòðàãèâàåò íåáîëüøîé ó÷àñòîê òåëà, è íå âûçûâàåò ñèëüíûõ áîëåâûõ îùóùåíèé.
Ìèîêëîíèÿ îòëè÷àåòñÿ îò ñóäîðîãè òåì, ÷òî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíûì ÿâëåíèåì. À íå ñèìïòîìîì áîëåçíè. Ïðè ýòîì âû ïîëíîñòüþ êîíòðîëèðóåòå òåëî. Çà÷àñòóþ ýòî íå ìåøàåò æèçíåäåÿòåëüíîñòè è ðàáîòå.
Ïîä¸ðãèâàíèå êîíå÷íîñòåé ïåðåä ñíîì òàêæå ïðè÷èñëÿþò ê ìèîêëîíèè. Ïîòîìó, ÷òî âàø ìîçã íàìåðåííî ïîñûëàåò ñèãíàëû ìóñêóëàòóðå.  ðåçóëüòàòå ÷åãî ïðîèñõîäèò ñîêðàùåíèå. Íàçâàòü ýòî ÿâëåíèå ñïàçìîì íåëüçÿ. Òàê êàê ïðîöåññ êðàòêîâðåìåííûé, áåçáîëåçíåííûé, è ïîäñîçíàòåëüíî êîíòðîëèðóåìûé.
Çàïèøèòåñü íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ ê âðà÷ó, êîíñóëüòàöèÿ ïî Ñêàéïó, Âàéáåðó, Âàòñàïó.
Íà ýíöåôàëîãðàììå (ÝÝÃ) ÷åëîâåêà ïðèñóòñòâóþò àëüôà-, áåòà-, äåëüòà- è òåòà-ðèòìû (âèáðàöèè). Êîòîðûå èìåþò ðàçëè÷íûå õàðàêòåðèñòèêè è îòðàæàþò îïðåäåëåííûå âèäû àêòèâíîñòè ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ìîçã âûðàáàòûâàåò ÷àñòîòû áîäðñòâóþùåé àêòèâíîñòè îðãàíèçìà. Ýòî êîãäà ÷åëîâåê ïðîèçâîäèò êàêèå-òî äåéñòâèÿ, ëåãêàÿ ðàáîòà áýòà-÷àñòîòû. Ôèêñèðóåòñÿ îò 14 äî 30 Ãåðö. Î÷åíü àêòèâíûé îáðàç äåÿòåëüíîñòè (áåã, íàãðóçêà íà ìûøëåíèå è ò.ä.) ãàììà ÷àñòîòû. Ñïîêîéñòâèå, óìèðîòâîðåíèå, ðàññëàáëåíèå àëüôà ÷àñòîòû, îò 7 äî 14 Ãåðö. Ýòî ôèêñèðóåòñÿ, êîãäà èäóò âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû. È ïîâûøàåòñÿ ðåñóðñíàÿ àäàïòàöèÿ îðãàíèçìà.
Íà ýíöåôàëîãðàììå ÷åëîâåêà, íàõîäÿùåãîñÿ â ñòðåññå ïðàêòè÷åñêè íå âèäíî àëüôà-÷àñòîò. Òàê íàçûâåìàÿ ïëîñêàÿ ýíöåôàëîãðàììà. Ýòî ëþäè, êîòîðûå ïåðåíåñëè ïîñëåòðàâìàòè÷åñêèé ñòðåññ.
Îòñóòñòâèå àëüôà-÷àñòîò íà ýíöåôàëîãðàììå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè âîëíåíèÿ è òðåâîãè. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî àêòèâèçèîâàòü ýòè àëüôà-÷àñòîòû â ýíöåôàëîãðàììå ÷åëîâåêà.
Òåòà-÷àñòîòû ôèêñèðóþòñÿ, êîãäà ÷åëîâåê âî ñíå.  ýòî ïåðèîä âûðàáàòûâàåòñÿ ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ýíäîðôèíîâ. Îñîáåííî öåíåí ïåðèîä ñíà ñ 22:00 äî 24:00 ÷àñîâ.  ýòî âðåìÿ èäåò ìàêñèìàëüíîå âûäåëåíèå ýíäîðôèíîâ. È âîññòàíàâëèâàåòñÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. ×åëîâåê íàõîäèòñÿ â âèáðàöèè îò 4 äî 7 Ãåðö.
Îòñóòñòâèå àëüôà-÷àñòîò íà ýíöåôàëîãðàììå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè âîëíåíèÿ è òðåâîãè. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî àêòèâèçèîâàòü ýòè àëüôà-÷àñòîòû â ýíöåôàëîãðàììå ÷åëîâåêà.
Òåòà-÷àñòîòû ôèêñèðóþòñÿ, êîãäà ÷åëîâåê âî ñíå.  ýòî ïåðèîä âûðàáàòûâàåòñÿ ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ýíäîðôèíîâ. Îñîáåííî öåíåí ïåðèîä ñíà ñ 22:00 äî 24:00 ÷àñîâ.  ýòî âðåìÿ èäåò ìàêñèìàëüíîå âûäåëåíèå ýíäîðôèíîâ. È âîññòàíàâëèâàåòñÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. ×åëîâåê íàõîäèòñÿ â âèáðàöèè îò 4 äî 7 Ãåðö.
È, íàêîíåö, êîãäà ÷åëîâåê ñïèò ãëóáîêèì ñíîì, åãî ìîçã âûðàáàòûâàåò ÷àñòîòû îò 0,5 äî 4 Ãåðö. Ýòî äåëüòà-÷àñòîòû. À ïåðåçàãðóçêà è âîññòàíîâëåíèå íåðâíîé ñèñòåìû èäåò âî âðåìÿ ôàçû ãëóáîêîãî ñíà.
Ïàòîëîãè÷åñêàÿ ìèîêëîíèÿ
Ïîä¸ðãèâàíèå êîíå÷íîñòåé ìîæåò óêàçûâàòü íà çàáîëåâàíèå.  òàêîì ñëó÷àå ìûøöû íà íîãàõ ñîêðàùàþòñÿ ñ ïîâûøåííîé ÷àñòîòîé. È íå òîëüêî âî ñíå, íî è âî âðåìÿ áîäðñòâîâàíèÿ. Çà÷àñòóþ ýòîìó ïðåäøåñòâóåò îïðåäåë¸ííîå ñîáûòèå (áîëåçíü, òðàâìà, íåðâíûé ñðûâ). À âìåñòå ñ ìèîêëîíèåé ïîÿâëÿþòñÿ äðóãèå ñèìïòîìû.
Ñèìïòîìû:
Áåñïîðÿäî÷íîå ñîêðàùåíèå íåñêîëüêèõ óäàë¸ííûõ äðóã îò äðóãà ìûøö.Äðîæàíèå âñåãî òåëà.Ñïîíòàííîå ñãèáàíèå ñòîï èëè êèñòåé.Íàðóøåíèå ðå÷è ïðè ñîêðàùåíèè ìûøö ÿçûêà è í¸áà.Ïðè÷èíû ïàòîëîãè÷åñêîãî ñîêðàùåíèÿ ìûøö:
Ñèëüíàÿ òðàâìà ãîëîâû èëè ñïèííîãî ìîçãà.Áîëåçíü Àëüöãåéìåðà.Ýíöåôàëèò.Ðàññåÿííûé ñêëåðîç.Áîëåçíü Ïàðêèíñîíà.Äèñôóíêöèÿ ïå÷åíè èëè ïî÷åê.Íèçêèé óðîâåíü ãëþêîçû.Çëîêà÷åñòâåííûå îïóõîëè.Âðåäíûå ïðèâû÷êè.Òåïëîâîé óäàð. Íå ñëåäóåò ïðåæäåâðåìåííî âîëíîâàòüñÿ. Òàê êàê îòëè÷èòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ ìèêîëîíèþ îò ïàòîëîãè÷åñêîé ïðîñòî. Åñëè ïîä¸ðãèâàíèþ íå ñîïóòñòâóåò óõóäøåíèåì îáùåãî ñîñòîÿíèÿ. Åñëè îòñóòñòâóþò ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé. È óïðàâëåíèåì îïîðíî-äâèãàòåëüíûì àïïàðàòîì. À òàêæå ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòüþ. Çíà÷èò, ýòî íîðìàëüíûé ïðîöåññ.
Ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû ïîä¸ðãèâàíèÿ íîã.
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ïðè÷èí, ïî÷åìó âû ïðîñûïàåòåñü îò ðåçêîãî âçäðàãèâàíèÿ âñåãî òåëà. Âñå îíè ÿâëÿþòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèìè, ïîýòîìó íå ñâÿçàíû ñ ðåàëüíî óãðîçîé îðãàíèçìó.
Ïîäãîòîâêà êî ñíó.
Ñîí ÿâëÿåòñÿ ïîäîáèåì àíàáèîçà, ïîýòîìó äëÿ ïåðåõîäà â ýòî ñîñòîÿíèå íóæíà ïîäãîòîâêà. Âàø ñïèííîé è ãîëîâíîé ìîçã ïîäàþò ñèãíàëû âíóòðåííèì îðãàíàì. Êîòîðûå çàìåäëÿþò ñâîþ ðàáîòó. Ýòî êàñàåòñÿ æåëóäêà, ïå÷åíè, ïî÷åê, à òàêæå ýíäîêðèííîé ñèñòåìû.
Äàëåå ñëåäóåò ïîäãîòîâêà ðåöåïòîðîâ, êîòîðûå äîëæíû ïîäàâàòü âòîðîñòåïåííûå ñèãíàëû íà ñïèííîé ìîçã. ×òîáû âû ïðîñûïàëèñü íå îò ìàëåéøåãî øîðîõà, à ëèøü â ñëó÷àå ðåàëüíîé îïàñíîñòè.
×òîáû âî âðåìÿ ñíà âû íå ïîäñêàêèâàëè è íå õîäèëè ïî êîìíàòå, ìîçã äåéñòâóåò òàê. Ðàññëàáëÿåò, à çàòåì ïàðàëèçóåò êîíå÷íîñòè. Êàê òîëüêî ìûøöû ïîëíîñòüþ ðàññëàáëÿþòñÿ, ðåöåïòîðû ïîñûëàþò ñèãíàë ãîëîâíîìó ìîçãó. Êîòîðûé âîñïðèíèìàåò èõ íåêîððåêòíî.  ðåçóëüòàòå îðãàí èíòåðïðåòèðóåò âÿëîñòü ìûøö êàê ïàäåíèå ñ âûñîòû. È çàïóñêàåò ïðîöåññ ïðîáóæäåíèÿ.
Òàêàÿ îñîáåííîñòü ãîâîðèò î òîì, ÷òî âû ìîæåòå êàæäûé âå÷åð âçäðàãèâàòü. È ëèøü ïîòîìó, ÷òî âàø ìîçã íåïðàâèëüíî ðàáîòàåò â ìîìåíò çàñûïàíèÿ.
Ñòðåññ èëè äèñêîìôîðò.
Åñëè âî âðåìÿ ïîäãîòîâêè êî ñíó âàøà ÖÍÑ ïåðåíàïðÿæåíà, ÷óâñòâóåòñÿ âîëíåíèå èëè ñòðàõ. Òîãäà ãîëîâíîé ìîçã ìîæåò íå ïåðåíàïðàâëÿòü âòîðîñòåïåííûå ñèãíàëû íà ñïèííîé. Â ðåçóëüòàòå âî âðåìÿ çàñûïàíèÿ âû áóäåòå íàïðÿæåíû. À ëþáîé çâóê èëè äðóãîé âíåøíèé ôàêòîð ïðèâåäóò ê ïðîáóæäåíèþ è ìèîêëîíèè.
Ýòî ìîæåò ïîâòîðèòüñÿ íåñêîëüêî ðàç, ïîêà âû ïîëíîñòüþ íå óñïîêîèòåñü. Ïðîãðàììû ïî ëå÷åíèþ ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé ñîñòàâëÿþòñÿ îò Âàøèõ ñèìïòîìîâ. Åñëè Âàñ ñîïðîâîæäàþò êîëþùèå áîëè ïî òåëó èëè ñòðàõ, äåïðåññèÿ. Åñëè ïðè÷èíà â ýíäîêðèííîé ñèñòåìå â çàâèñèìîñòè îò ýòîãî ñîñòàâëÿþòñÿ ïðîãðàììû ëå÷åíèÿ.
Ïðè îòäûõå íà íåêîìôîðòíîé ïîâåðõíîñòè çàòåêàþò è íåìåþò êîíå÷íîñòè. ×òî âåä¸ò ê èõ ïîä¸ðãèâàíèþ. Âàøà íåðâíàÿ ñèñòåìà âîñïðèíèìàåò ýòî êàê ïàäåíèå ñ âûñîòû. È ýòî äóáëèðóåòñÿ â ñíîâèäåíèÿõ.  èòîãå âû ïëîõî ñïèòå, è âñþ íî÷ü ñòðàäàåòå îò êîøìàðîâ.
Ãèïîêñèÿ ìîçãà èëè ìóñêóëàòóðû.
Ó äåòåé â ìàëîì âîçðàñòå íå ðàçâèòà ðåàêöèÿ íà íåõâàòêó êèñëîðîäà. Èç-çà ÷åãî îíè ìîãóò çàäûõàòüñÿ. Ìîçã è íåðâíàÿ ñèñòåìà íå ðåàãèðóåò íà óäóøüå èç-çà íåäîðàçâèòîñòè. Ó ïîäðîñòêîâ è âçðîñëûõ îòâåòíûé ìåõàíèçì ðàáîòàåò ïðàâèëüíî. Ïîýòîìó ïðè ãèïîêñèè ìûøö èëè ãîëîâíîãî ìîçãà ñðàçó âîçíèêàåò îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ.
Âî âðåìÿ ñíà çàìåäëÿåòñÿ ïóëüñ è äûõàíèå. Ýòî ïîçâîëÿåò îáåñïå÷èòü «ñïÿùèå» îðãàíû íåîáõîäèìûì êîëè÷åñòâîì êèñëîðîäà.
Îäíàêî åñëè â êîìíàòå äóøíî, ëèáî âîçäóõ íàñûùåí îòðàâëÿþùèìè ãàçàìè. Íàïðèìåð, ñòåíû îáêëååíû ïåíîïëàñòîì èçíóòðè. Òîãäà âàø ìîçã ïîäà¸ò ñèãíàëû íà íèæíèå êîíå÷íîñòè èëè âñ¸ òåëî.  ðåçóëüòàòå âû âçäðàãèâàåòå è ïðîñûïàåòåñü. Ïîäîáíîå ìîæåò ïðîèçîéòè â òîì ñëó÷àå, åñëè êðîâîîáðàùåíèå â íîãàõ íàðóøåíî. Ïîä¸ðãèâàíèå ìûøö ïîçâîëÿåò óñêîðèòü êðîâîòîê. Òåì ñàìûì óâåëè÷èâ ïîñòóïëåíèå êèñëîðîäà.
Ãèïîêñèÿ òêàíåé ÷àñòî ðàçâèâàåòñÿ ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ áîëüøèõ äîç àëêîãîëÿ. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî êëåòêè êðîâè ïîä äåéñòâèåì ñïèðòà ñêëåèâàþòñÿ. Îáðàçóþò çàòîðû â âåíàõ è êàïèëëÿðàõ.  èòîãå íàðóøàåòñÿ êðîâîòîê. È êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå èñïûòûâàþò ïðàêòè÷åñêè âñå îðãàíû.
Ðåàêöèÿ íà ãèïîêñèþ âàæíà, òàê êàê êëåòêè âàøåãî òåëà åæåñåêóíäíî íóæäàþòñÿ â ýòîì ãàçå. Ïðè åãî îòñóòñòâèè íà÷èíàåòñÿ ïîñòåïåííîå îòìèðàíèå òêàíåé. ×òî ïðèâîäèò ê ïðîáëåìàì ñ îïîðíî-äâèãàòåëüíûì àïïàðàòîì.
Ñîííûé ïàðàëè÷.
Ýòî ïóãàþùåå ÿâëåíèå, êîòîðîå ïîÿâëÿåòñÿ èç-çà íåïðàâèëüíîé ðàáîòû ãîëîâíîãî ìîçãà âî âðåìÿ ïðîáóæäåíèÿ. Ïðè÷èíîé ñîííîãî ïàðàëè÷à íå ÿâëÿåòñÿ áîëåçíü èëè ðàññòðîéñòâî. Î ÷¸ì ñòîèò çíàòü.
Ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ ìîçã îïåðàòèâíî ñíèìàåò ïàðàëè÷ ñ ìûøö. Âîçâðàùàåò âíóòðåííèå îðãàíû ê ñòàíäàðòíîìó òåìïó ðàáîòû. Îäíàêî â äàííîì ñëó÷àå ýòîãî íå ïðîèñõîäèò. Ïðîñíóâøèéñÿ ÷åëîâåê íå ìîæåò äâèãàòü êîíå÷íîñòÿìè. À èç-çà íàõîæäåíèÿ îðãàíîâ â «ñïÿùåì ðåæèìå» âîçíèêàåò óäóøüå, äèñêîìôîðò. À òàêæå îùóùåíèå òÿæåñòè.
Êàê ïðîëå÷èòü ýòî ñîñòîÿíèå Âû ñìîæåòå óçíàòü â áåñïëàòíîé êîíñóëüòàöèè ó äîêòîðà. Ïðîôèëàêòèêîé ÿâëåíèÿ ñëóæèò ïîëíîöåííûé ñîí, àäåêâàòíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè. È ñíÿòèå ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ.
Òàêîå ñîñòîÿíèå âûçûâàåò ñèëüíåéøèé ñòðåññ. Èç-à ÷åãî ïîÿâëÿþòñÿ ñëóõîâûå è çðèòåëüíûå ãàëëþöèíàöèè. Ïðè ýòîì èçáàâèòüñÿ îò ïàðàëè÷à ìîæíî òîëüêî ïîñëå ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ.
Ñèíäðîì «áåñïîêîéíûõ íîã».
Ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íîã ýòî ñîñòîÿíèå, êîòîðîå õàðàêòåðèçóåòñÿ íåïðèÿòíûìè îùóùåíèÿìè â íîãàõ. Ýòî çóä, ïîêàëûâàíèå, ñäàâëèâàíèå. Ïðîÿâëÿåòñÿ âî âðåìÿ ïîêîÿ â ñîñòîÿíèè ñèäÿ èëè ë¸æà. Äèñêîìôîðò ïðîõîäèò âî âðåìÿ äâèæåíèÿ. Ïîýòîìó íà ïðîòÿæåíèè äíÿ íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ îòñóòñòâóþò. Îäíàêî íî÷üþ íå äàþò óñíóòü èëè ïîëíîöåííî âûñïàòüñÿ.
ÑÁÍ áûâàåò íàñëåäñòâåííûì èëè ïðèîáðåò¸ííûì. Ïðîÿâëÿåòñÿ ñèíäðîì â ïåðâûå 30 ëåò æèçíè. Ýòî ìîæåò áûòü íå ñâÿçàíî ñ áîëåçíüþ èëè âíåøíèìè ôàêòîðàìè. Ðîäèòåëè ìîãóò ïåðåäàòü äåòÿì ýòî ðàññòðîéñòâî. Îïðåäåëèòü ïðè÷èíû è ïðîëå÷èòü ýòîò ñèíäðîì Âû ìîæåòå, ïîëó÷èâ áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ âðà÷à.
 õîäå äèàãíîñòèêè îïðåäåëÿåòñÿ ïðè÷èíà ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. Ïðè÷èíîé ìîæåò ñëóæèòü ÷òî óãîäíî. Îò ñïåöèôè÷åñêîé ðåàêöèè æåëóäêà, äî áîëåçíè Ïàðêèíñîíà. Ïðè ýòîì ñèìïòîìàòèêà âî âñåõ ñëó÷àÿõ èäåíòè÷íà.
Ñèíäðîì ïåðèîäè÷åñêèõ äâèæåíèé êîíå÷íîñòåé.
Ñèíäðîì ïåðèîäè÷åñêèõ äâèæåíèé êîíå÷íîñòåé âî ñíå (ÑÏÄÊ) îòëè÷àåòñÿ îò ÑÁÍ. Òåì, ÷òî ó ÷åëîâåêà îòñóòñòâóþò íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ âî âðåìÿ ïîêîÿ. Îäíàêî ïîä¸ðãèâàíèå íîã ïðîèñõîäèò ïîñòîÿííî. È ïðè ýòîì íå òîëüêî íî÷üþ, íî è äí¸ì. Ýòî ñõîæèé ñèäðîì, êîòîðûé òàêæå ìîæåò áûòü ñïîíòàííûì. È íå óêàçûâàòü íà êîíêðåòíóþ áîëåçíü. Îäíàêî ïðè ïîñòîÿííîé ìèîêëîíèè íîã ñëåäóåò îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Èíà÷å ðåãóëÿðíûå íåäîñûïàíèÿ ïðèâåäóò ê èñòîùåíèþ.
Ïðè ÑÏÄÊ ó ÷åëîâåêà êàæäóþ íî÷ü âîçíèêàþò ñòåðåîòèïíûå äâèæåíèÿ. Êîòîðûå ïðîäîëæàþòñÿ íå áîëåå 4 ñåêóíä ñ ïåðåðûâîì â ïîëìèíóòû. Çà÷àñòóþ ñãèáàþòñÿ è ðàçãèáàþòñÿ ïàëüöû íà íîãàõ. Îäíàêî â áîëåå òÿæ¸ëûõ ñëó÷àÿõ â äâèæåíèå ïðèâîäÿòñÿ êîëåííûå ñóñòàâû èëè òàçîáåäðåííàÿ ÷àñòü. Ïîä¸ðãèâàíèÿ ïîâòîðÿþòñÿ ÷åðåç ïîëìèíóòû. À îáùàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðèñòóïà äîñòèãàåò íåñêîëüêèõ ÷àñîâ. Âðà÷è îòìå÷àþò, ÷òî ïèê àêòèâíîñòè ïðèõîäèòñÿ íà ïðîìåæóòîê ìåæäó ïîëóíî÷üþ è äâóìÿ ÷àñàìè íî÷è.
Ïðîáëåìà ñèíäðîìà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îí íà÷èíàåò ïðîãðåññèðîâàòü ñ ãîäàìè. Òðåòü ïîæèëûõ ëþäåé ñòðàäàåò îò ÑÏÄÊ. ×òî íàïðÿìóþ ñâÿçàíî ñ íåïðàâèëüíîé ðàáîòîé äîôàìèíåðãè÷åñêîé ñèñòåìû. Ýòî ãðóïïà íåéðîíîâ, êîòîðûå âûðàáàòûâàþò äîôàìèí. Ãîðìîí ñ÷àñòüÿ èëè ðàäîñòè).  èòîãå ïîìèìî ÷ðåçìåðíîé äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè âî ñíå. Òàêæå íàáëþäàþòñÿ ñèìïòîìû äåïðåññèè è õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè.
Âçäðàãèâàíèå íîã ïðè çàñûïàíèè ó äåòåé.
Ó ãðóäíè÷êîâ ïðîáëåìà ñ ïîä¸ðãèâàíèåì âåðõíèõ èëè íèæíèõ êîíå÷íîñòåé ñâÿçàíà ñ íåäîðàçâèòîñòüþ íåðâíîé ñèñòåìû. À òàêæå ñî ñëîæíîñòÿìè «ïåðåêëþ÷åíèÿ» ìåæäó áîäðñòâîâàíèåì è ñíîì. Òàê êàê ðåá¸íîê â ìàëîì âîçðàñòå áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè ïðîâîäèò âî ñíå. Òî åãî ãîëîâíîé ìîçã íå ñðàçó ïðèó÷àåòñÿ ïðàâèëüíî ðåàãèðîâàòü íà ïðîöåññ çàñûïàíèÿ è ïðîáóæäåíèÿ.
Ïîä¸ðãèâàíèå íîã è òåëà ó ìàëåíüêèõ äåòåé ýòî ôèçèîëîãè÷åñêèé ïðîöåññ, êîòîðûé íå íåñ¸ò óãðîçû çäîðîâüþ. Âîññòàíîâèòü ñîñòîÿíèå ðåáåíêà Âû ìîæåòå, çàïèñàâøèñü íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ ê âðà÷ó.
Ïðîôèëàêòèêà:
Ïëîòíîå ïåëåíàíèå (äà¸ò ÷óâñòâî áåçîïàñíîñòè).Ïîãëàæèâàíèå ïåðåä ñíîì.Âêëþ÷åíèå ñâåòèëüíèêà.Òèõàÿ ñïîêîéíàÿ ìóçûêà.Ñèìïòîìû, êîòîðûå óêàçûâàþò íà çàáîëåâàíèå èëè ðàññòðîéñòâî:
Ñóäîðîãè.Ïëà÷ è áåñïîêîéñòâî âî âðåìÿ çàñûïàíèÿ (ïðè îòñóòñòâèè øóìà, ÿðêîãî ñâåòà, æàðû/õîëîäà).×ðåçìåðíàÿ ïîòëèâîñòü.Ñóäîðîãè ÿâëÿþòñÿ èíäèêàòîðîì ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé. Ïîýòîìó åñëè ðåá¸íîê âî âðåìÿ ñíà ðèòìè÷íî ä¸ðãàåòñÿ, òî åãî íåîáõîäèìî ïîêàçàòü âðà÷ó. Ñóäîðîãè âûçûâàþò çàáîëåâàíèÿ ýíäîêðèííîé ñèñòåìû, ýïèëåïñèÿ, íåõâàòêà ìèíåðàëîâ.
Åñëè ÷ðåçìåðíàÿ ïîòëèâîñòü íå ñâÿçàíà ñ òåìïåðàòóðîé èëè îæèðåíèåì? Òîãäà ïðè÷èíîé ñëóæèò íàðóøåíèå îáìåíà âåùåñòâ, òóáåðêóë¸ç, ñàõàðíûé äèàáåò, ïðîáëåìû ñ ëèìôîóçëàìè.
Áåñïîêîéíîå ïîâåäåíèå ïåðåä çàñûïàíèåì çà÷àñòóþ ÿâëÿåòñÿ ñèìïòîìîì ïðîñòóäû èëè àíãèíû. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî ýòî ñâèäåòåëüñòâóåò î ðàõèòå. Êîòîðûé âûçâàí íåõâàòêîé ñîëåé èçâåñòè. Èëè ïðîáëåìàìè ñ îáìåíîì âåùåñòâ.
Ìèîêëîíèè ïðè áåðåìåííîñòè.
Ó æåíùèí â ïîëîæåíèè ÷àñòî ïðîÿâëÿåòñÿ ñèíäðîì «áåñïîêîéíûõ íîã». Ïðè÷èíîé ñëóæèò ðàçâèòèå ïëîäà, èç-çà êîòîðîãî ðàñøèðÿåòñÿ ìàòêà. Òà, â ñâîþ î÷åðåäü, äàâèò íà àðòåðèè, ñíàáæàþùèå íîãè êðîâüþ.  ðåçóëüòàòå ìûøöû íåäîïîëó÷àþò íåîáõîäèìûé êèñëîðîä. È âîçíèêàþò ñïîíòàííûå ñîêðàùåíèÿ.
Åñëè ÷àñòîòà âçäðàãèâàíèé âûñîêà, çíà÷èò, íåîáõîäèìà êîíñóëüòàöèÿ ó âðà÷à. Ïðè÷èíîé ñëóæèò ïðîáëåìà ñ áåëêîâûì îáìåíîì. Âû ìîæåòå òàêæå ïîëó÷èòü áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ ïî ýòîìó âîïðîñó.
Ýòî ÿâëåíèå íå ãðîçèò ïëîäó èëè ìàòåðè, ïîýòîìó âîëíîâàòüñÿ íå ñòîèò. Îðãàíèçì æåíùèíû óñòðîåí îñîáûì îáðàçîì. ×òîáû íà ïðîòÿæåíèè âûíàøèâàíèÿ âûäåðæèâàòü ÷ðåçìåðíóþ íàãðóçêó íà ìûøöû è âíóòðåííèå îðãàíû. Íåçíà÷èòåëüíàÿ íåõâàòêà êèñëîðîäà íå ñêàçûâàåòñÿ íà äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè. È íå âûçûâàåò äåãðàäàöèþ ìóñêóëàòóðû. Ïîñëå ðîäîâ ñèäðîì èñ÷åçàåò.
Äèàãíîñòèêà.
Ëó÷øå çàïèñàòüñÿ íà ïðè¸ì ê òåðàïåâòó. Òàê êàê îí ñìîæåò ïðîâåñòè îñìîòð, è íàïðàâèò ê óçêîñïåöèàëèçèðîâàííûì äîêòîðàì
Ïåðåä çàïèñüþ ê âðà÷ó íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ îöåíèòå ñâî¸ ñîñòîÿíèå. Çàïèøèòå ñèìïòîìû â áëîêíîò. Âñïîìíèòå, êîãäà íà÷àëèñü ïðîáëåìû. Ïîòîìó ÷òî âûÿñíèòü ïðè÷èíó ìèîêëîíèè ñëîæíî ïðè îòñóòñòâèè äðóãèõ ñèìïòîìîâ. Çàíåñèòå âñå â áëîêíîò è ìîæåòå çàïèñûâàòüñÿ.
Ïðîôèëàêòèêà ìèîêëîíèè
1. Ñîáëþäàòü ðåæèìà ðàáîòû è îòäûõà. Ïîëíîöåííûé ñîí íå ìåíåå 7 ÷àñîâ â ñóòêè äëÿ âçðîñëîãî. 10 ÷àñîâ äëÿ ðåá¸íêà. Íåîáõîäèìî ëîæèòüñÿ íå ïîçäíåå ïîëóíî÷è. ×òîáû ïîëó÷èòü íåîáõîäèìóþ äîçó ãîðìîíà ñíà ìåëàòîíèíà. Ñîáëþäåíèå ðåæèìà óëó÷øàåò ðàáîòó èììóííîé ñèñòåìû. Óñòðàíÿåò ýìîöèîíàëüíîå ïåðåíàïðÿæåíèå, è çàìåäëÿåò ñòàðåíèå. Îïòèìàëüíàÿ äîçà ãîðìîíà ïîìîãàåò áûñòðåå àêêëèìàòèçèðîâàòüñÿ. Äàæå ïðè ðåçêîé ñìåíå ÷àñîâîãî ïîÿñà.
2. Ïðàâèëüíî ðåàãèðîâàòü íà ñòðåññ. Âàøå ñîñòîÿíèå ïîëíîñòüþ çàâèñèò îò ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû. Ïîýòîìó íåãàòèâíûå ýìîöèè ìîãóò ïðèâåñòè íå òîëüêî ê ìèîêëîíèè. Íî è ê çàáîëåâàíèÿì âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Îãðàíè÷üòå êîíòàêò ñ ëþäüìè, êîòîðûå ïîðòÿò âàì íàñòðîåíèå. Áîëüøå îòäûõàéòå, ëèáî ïðèíèìàéòå ë¸ãêèå óñïîêîèòåëüíûå ïðåïàðàòû.
3. Íàñûòèòü äíåâíîå ìåíþ ïîëåçíûìè ïðîäóêòàìè. Äîáàâüòå â ðàöèîí ðàçíîîáðàçíûå îâîùè è ôðóêòû â ñâåæåì âèäå. Ýòî ïîçâîëèò íå òîëüêî èçáåæàòü àâèòàìèíîçà è íåõâàòêè ìèíåðàëîâ. Íî è óëó÷øèò íàñòðîåíèå.  ÿðêèõ ïðîäóêòàõ ñîäåðæàòñÿ âåùåñòâà, êîòîðûå àêòèâèðóþò âûðàáîòêó ãîðìîíà ðàäîñòè. 4. Îòêàçàòüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Ñïèðò, íèêîòèí, à òàêæå çàïðåù¸ííûå íàðêîòè÷åñêèå âåùåñòâà òðàâìèðóþò ÖÍÑ è ìîçã. Ïîýòîìó ýòè îðãàíû ðàáîòàþò ñî ñáîÿìè. Îòêàç îò ïîäîáíûõ âåùåñòâ ñíèçèò øàíñ ìèîêëîíèè. À òàêæå óëó÷øèò êà÷åñòâî ñíà. 5. Çà ÷àñ äî ñíà îòêàçàòüñÿ îò àãðåññèâíûõ ïåðåäà÷ è èãð. Çàíÿòüñÿ ïðî÷òåíèåì êíèãè èëè ðèñîâàíèåì. ßðêèå ïîçèòèâíûå èëè íåãàòèâíûå ýìîöèè ïåðåä ñíîì âîçáóæäàþò íåðâíóþ ñèñòåìó. Èç-çà ÷åãî íà óñïîêîåíèå óõîäèò áîëüøå âðåìåíè.
Åñëè âû ñèëüíî óñòàëè, òîãäà ìîçã íå óñïååò ïåðåâåñòè ÖÍÑ â «ñïÿùèé ðåæèì». Âû ïëîõî âûñïèòåñü, è ìîæåòå ñòîëêíóòüñÿ ñ íî÷íûìè êîøìàðàìè.
6. Ñäåëàòü ë¸ãêèé ìàññàæ èëè ïðèíÿòü âàííó ñ ýôèðíûìè ìàñëàìè. Çà ÷àñ äî ñíà ïîëåçíî ïðèíÿòü ò¸ïëóþ âàííó. Ïðîöåäóðà óñêîðèò êðîâîîáðàùåíèå. Ýòî ñíèçèò øàíñ íî÷íîé ãèïîêñèè ìûøö. Íàõîäèòüñÿ â ò¸ïëîé âîäå ñëåäóåò íå áîëåå 20 ìèíóò, ÷òîáû íå ïîäíÿëîñü äàâëåíèå. ˸ãêèé ìàññàæ òàêæå óñêîðèò êðîâîîáðàùåíèå. È ñíèìåò íàïðÿæ¸ííîñòü ìûøö ïîñëå ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.
Источник
Синдром беспокойных ног (СБН) – это состояние, связанное с появлением неприятных ощущений в нижних конечностях в покое или во время сна. Во время беременности от этой патологии страдают до 20% всех будущих мам. Далеко не все женщины обращаются к врачу, считая СБН закономерным следствием меняющегося гормонального фона. Действительно ли можно в этой ситуации можно обойтись без обращения к специалисту?
Причины СБН
В большинстве случаев синдром беспокойных ног возникает на фоне относительного здоровья без каких-либо предшествующих заболеваний (первичный СБН). У части женщин первые симптомы патологии дают о себе знать задолго до наступления беременности. Известны случаи наследственной передачи заболевания. Точную причину первичного СБН обычно выяснить не удается.
В ожидании малыша синдром беспокойных ног возникает на фоне значительных перестроек гормонального фона. Спровоцировать заболевание у будущих мам могут следующие состояния:
- железодефицитная анемия;
- нехватка магния и кальция;
- быстрый набор веса;
- отеки ног;
- прием некоторых лекарственных препаратов.
Вторичный синдром беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний. Особого внимания у беременных женщин заслуживают следующие состояния:
- варикозная болезнь нижних конечностей;
- сахарный диабет;
- болезни щитовидной железы;
- хронические заболевания легких;
- поражение почек;
- ревматоидный артрит;
- остеохондроз;
- алкоголизм.
Вторичный СБН диагностируется в комплексе с другими заболеваниями. Для выяснения точной причины проблемы необходимо пройти обследование у профильного специалиста.
Основные симптомы
Синдром беспокойных ног дебютирует во второй половине беременности. В редких случаях болезнь может дать о себе знать в ранние сроки на фоне выраженного токсикоза. Отсутствие аппетита и частая рвота приводят к вымыванию из организма полезных микроэлементов, включая соли кальция и магния. Нехватка этих и некоторых других веществ может спровоцировать развитие синдрома беспокойных ног в I триместре беременности.
Типичный признак СБН – появление неприятных ощущений в ногах. Это может быть зуд, жжение, кручение и прочий дискомфорт в области голеней или лодыжек. Такое явление носит название парестезия. Симптомы появляются во второй половине дня, ближе к ночи, перед засыпанием. Максимальная выраженность всех проявлений болезни отмечается в промежутке между полуночью и 4 часами утра. После 6 часов утра дискомфорт исчезает.
Не только неприятные ощущения беспокоят будущую маму. Перед засыпанием женщина ощущает непреодолимое желание пошевелить ногами, поменять положение тела, перевернуться. Двигательные нарушения продолжаются в течение 30-60 минут.
Синдром беспокойных ног проявляется исключительно в покое и исчезает при движении. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, женщине приходится просыпаться посреди ночи, вставать с кровати, делать массаж или разминку для ног. В тяжелых случаях СБН возникает в любое время дня и ночи.
Замечено, что у небольшого числа беременных женщин синдром беспокойных ног сопровождается схожими ощущениями в верхних конечностях. Подергивания рук также случаются в вечернее и ночное время. Усиление дискомфорта в руках и ногах после полуночи становится причиной бессонницы и различных нарушений в эмоциональной сфере.
Последствия для матери и плода
Синдром беспокойных ног не опасен для малыша. При этой патологии страдает самочувствие женщины, однако внутриутробному развитию плода ничего не грозит. Другое дело, что СБН может быть одним из проявлений серьезного заболевания, включая варикозную болезнь или нарушения обмена веществ. Вот почему так важно при появлении неприятных ощущений в ногах обратиться к врачу и исключить опасную патологию, маскирующуюся под синдром беспокойных ног.
СБН, сохраняющийся длительное время, неизбежно приводит к бессоннице. Будущие мамы долго не могут заснуть, ворочаясь с боку на бок и пытаясь найти комфортное положение для ног. По ночам женщинам часто приходится просыпаться, чтобы унять беспокойные конечности. Все это провоцирует развитие депрессии, апатии и совсем не способствует хорошему самочувствию беременной женщины.
Диагностика
Синдром беспокойных ног обычно возникает во II триместре беременности. К этому моменту будущая мама уже успевает пройти все необходимые обследования, и гинеколог имеет представление о состоянии здоровья своей пациентки. Владея такой информацией, доктор может отличить идиопатический (первичный) СБН от патологии, возникшей на фоне серьезных заболеваний. При любых сомнениях врач может направить женщину на дополнительное обследование.
Критерии синдрома беспокойных ног:
- непреодолимое желание двигать нижними конечностями;
- появление парестезий;
- усиление симптомов в ночное время в покое;
- улучшение состояния во время движения.
Что делать?
Во время беременности в лечении синдрома беспокойных ног большое внимание уделяется немедикаментозным методам. Всем будущим мамам рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Не забывайте об умеренной физической нагрузке в течение дня.
- Готовьтесь ко сну заранее. Постарайтесь устранить все возможные раздражители за час до засыпания. Выключите телефон и компьютер, приглушите свет, проветрите комнату.
- Перед сном примите контрастный душ или теплую ножную ванну – это успокоит ноги и облегчит засыпание.
- Сделайте легкий массаж ног перед сном.
- Откажитесь от употребления чая, кофе и какао в вечернее время.
- Не употребляйте алкоголь.
- Используйте подушки для ног и любые подручные приспособления для комфортного сна.
Медикаментозная терапия во время беременности практически не назначается. При выраженном беспокойстве ног, сопровождающемся постоянной бессонницей, врач может назначить седативные препараты (валериана, пустырник). Более серьезные средства используются только по рекомендации невролога.
При вторичном СБН необходимо добиться коррекции основного заболевания. Восполнение дефицита железа, кальция и магния, ношение компрессионного белья при варикозной болезни и прочие меры помогают справиться с проблемой в кратчайшие сроки. В случае эндокринных нарушений назначаются гормональные средства.
Прием любых лекарственных препаратов при синдроме беспокойных ног допускается только после консультации с врачом. Самостоятельное использование лекарств может негативно сказаться на течении беременности и привести к серьезным нарушениям в развитии плода.
Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.
Источник