Фитнес для собак упражнения для спины
В последнее время тема физического развития собак стала очень популярной. Большинство владельцев слышало о том, что с помощью специальных упражнений собакам укрепляют мышцы, чтобы поддерживать здоровье. Поэтому многие хотят попробовать дог-фитнес со своими собаками. В интернете можно найти много упражнений, от простых до очень сложных, которые подходят только продвинутым собакам. Очень часто у меня спрашивают о том, с чего лучше начинать, и какие упражнения подойдут именно новичкам.
Сначала нужно сходить к ветеринару и проверить, здорова ли ваша собака и готова ли к нагрузке, которую вы собираетесь ей дать. Если у вас есть возможность посетить ветеринара-физиотерапевта, то рекомендую проконсультироваться у него, чтобы убедиться, что состояние здоровья собаки позволяет ей выполнять упражнения. Итак, если ваша собака здорова и ветеринар разрешил вам заниматься дог-фитнесом, то можете приступать к занятиям. С чего же лучше начинать?
Ниже вы найдете 6 базовых упражнений. Они подойдут практически всем здоровым собакам (повторю, проверьте здоровье собаки у ветеринара). Когда ваша собака освоит эти 6 упражнений, вы можете продолжать их выполнять, но при этом нужно будет повышать уровень сложности.
Правила, которые важно запомнить:
- Работайте медленно, это не гонка. Нужно убедиться, что собака не навредит себе.
- Качество важнее количества! Большое спасибо Дебби Торрака из школы Wizard of Paws, за то, что постоянно напоминает нам о важности качества.
- Следите за признаками усталости. Если вы их видите (собака подворачивает локти вовнутрь или, наоборот, наружу; положение в полуприседе и т.д.), то сразу же прекращайте занятие!
1. Самое важное упражнение — баланс в положении стоя.
Начните работать над положением стоя на плоской поверхности, длительность 30 секунд. Собака должна стоять неподвижно, при этом не переносить вес, не менять положение (не садиться) и не передвигать лапы. Это не так просто, как кажется! Это упражнение – база для всех остальных в фитнесе, поэтому уделите ему много времени и не спешите!
Когда положение стоя на плоской поверхности больше не будет вызывать проблем, попробуйте добавить нестабильную поверхность. Это может быть объемная собачья подстилка или специальная балансировочная подушка.
2. Смена положения: сидеть-стоять и стоять-сидеть.
Учить собаку обоим типам смен очень полезно. Дело в том, что при сменах положения по задним и по передним лапам работают разные группы мышц, и это требует различных умений. Обращайте внимание на то, остаются ли задние или передние лапы неподвижными.
а) Смена по задним лапам. При этой смене собака переносит вес на задние лапы при усадке, а когда встает, то движется вперед.
б) Смена по передним. Когда собака садится, то подтягивает задние лапы к передним, а когда встаёт, то передние лапы остаются на месте, двигаются только задние.
3. Хождение назад
Ходить назад, а не прыгать, как заяц, — это прекрасное упражнение. Во-первых, оно хорошо показывает, как собака двигается, и вы можете разглядеть многие нюансы именно при движении назад.
При движении назад лучше награждать собаку ближе к земле, чтобы её линия верха оставалась естественной.
4. Голову вверх!
Учим собаку поднимать голову в положении стоя. Это очень полезное упражнение для мышц кора. Сначала собака должна научиться выполнять упражнение №1 (баланс стоя). Когда собака находится в положении стоя, возьмите лакомство и приманите собаку так, чтобы ее голова слегка поднялась вверх. Когда собака поднимает голову, то мышцы кора сокращаются, и автоматически больше веса переносится на задние конечности. Сделайте это несколько раз подряд. Собака на фото опытна, это не первое ее занятие.
5. Перенос веса
Баланс стоя (см. п.1 ) – основа для этого упражнения. Слегка нажмите открытой ладонью на плечо, бедро или и то, и другое одновременно. Можно аккуратно нажимать на грудную клетку. Силу, с которой мы давим ладонью, нужно подбирать таким образом, чтобы собака не сдвигалась с места, и, само собой, нельзя толкать ее так, чтобы собака падала! Нам нужно, чтобы тело не двигалось, а мышцы при этом работали интенсивно!
6. Подними лапу!
Это «Дай лапу» из положения стоять! Да, снова все дело в балансе стоя. Научите собаку поднимать лапы по очереди, в идеале, и передние, и задние. Пока одна лапа в воздухе, остальные должны оставаться неподвижными. Чтобы усложнить это упражнение, можно использовать нестабильные поверхности.
Помните: каждое из упражнений должно выполняться медленно и тщательно. Не спешите! И, пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы упражнения дог-фитнеса были собаке в радость!
Перевод: «Плохие собаки», baddogs.by
Автор, фото и видео: Агнешка Янарек, https://druzynag.pl/blog/2018/04/15/canine-conditioning/
Источник
Эти упражнения может освоить любой владелец и выполнит любая собака, независимо от возраста и особенностей строения.
Упражнения для шоу-собак на устойчивых поверхностях
Одноуровневые упражнения: статика с элементами хэндлинга:
Выставочная стойка в одной плоскости на время (от 30 секунд до 2 минут). Ориентируйтесь на секундомер или поставьте таймер и контролируйте собаку в стойке. Для собаки это очень утомительно, так что если питомец может простоять 2 минуты – вы добились огромных успехов. Питомца можно подкармливать в это время.
Разноуровневые упражнения: активное сокращение мышц
- Приседания (от 30 секунд до 1 минуты). По количеству ориентируйтесь на возможности собаки. Высота второго уровня – высота скакательного или запястного сустава (передние лапы стоят на возвышении). Если высота будет большей, собака будет испытывать дискомфорт, и тренировка будет уже не на активное сокращение мышц, а на растяжку. Темп приседаний должен быть максимально медленным.
- Отжимания (от 30 секунд до 1 минуты). На возвышении на этот раз стоят задние лапы. Высота ступеньки та же, что и для предыдущего упражнения. Можно направлять собаку лакомством, чтобы она отжималась правильно. Локоть собаки при отжимании должен быть направлен вдоль корпуса.
Разноуровневые упражнения: координационная нагрузка
Восхождение на поверхность (от 15 секунд до 1 минуты). Используются ступени (ориентировочно 6), но не горка. Скорость не важна, но необходимо придерживаться достаточно медленного темпа как при подъеме, так и при спуске. Высота ступеньки примерно равна высоте скакательного сустава.
Упражнения для шоу-собак на неустойчивых поверхностях
Одноуровневые упражнения: статика с элементами хэндлинга
Выставочная стойка на время (от 10 до 30 секунд). Собаке при этом приходится очень сильно напрягаться, чтобы удержать себя в стойке. Вы должны быть уверены, что плюсны и запястья у нее перпендикулярны линии горизонта. Не давайте возможность подшагивать под корпус или вышагивать передними конечностями вперед.
Координационная нагрузка
Повороты вокруг своей оси (минимум 3 в каждую сторону, максимум 7 в каждую сторону). Желательно, чтобы повороты чередовались (один в одну сторону, второй – в другую и т.д.) Начинайте с минимального количества.
Разноуровневые упражнения: активная проработка глубоких мышц
Потяжки вверх/вперед с сокращением мышц спины (минимум 5 – 7 сокращений, максимум 10 сокращений). Новичку будет трудно заметить сокращение мышц спины, но в идеале мы должны увидеть, как мышцы собираются в «гармошку» от холки до основания хвоста. Высота поверхностей та же, что и в предыдущих упражнениях. Лакомство, за которым тянется собака, должно быть длинным и мягким (не сухой корм и не что-то, очень тяжело откусывающееся), чтобы она правильно «выгрызала» его, работая мышцами челюсти – именно тогда проходят импульсные сокращения по спине. Когда собака тянется вверх, от носа до основания хвоста должна проходить ровная линия, затылок должен опускаться. Упражнение идеально подходит для проработки практически всех групп мышц.
Многоосная: укрепление мелких мышц
Наклоны к пальцам конечностей (минимум по 2 наклона к каждой лапе, максимум по 5 наклонов к каждой лапе: к одной передней, второй передней, противоположной задней и оставшейся задней лапе). Упражнения делаются медленном темпе, что для собаки гораздо тяжелее. Собака хорошо растягивает и укрепляет связки плеча, локтя и в принципе связки передних конечностей, при этом полностью удерживает себя на мышцах задних конечностей. Когда морда собаки тянется к задним лапам, задействуются боковые мышцы и мышцы спины, при этом допустимо, если собака переступает передними лапами (не обязательно фиксировать их в одной точке). Переступать задними ногами нельзя.
Укрепление суставно-связочного аппарата
Лежать/стоять (от 5 до 10 раз). Собаке очень сложно переходить из одного положения в другое, когда «из-под ног уходит земля». Задействованы все мышцы грудных конечностей, задних конечностей, а если правильно держать лакомство (достаточно высоко) – то и нагрузить шею, чтобы собака правильно держала голову.
Упражнения для шоу-собак на смешанных тренажерах
Одноуровневые упражнения: статика с элементами хэндлинга
Стойка на время (от 10 секунд до 30 секунд). Можно менять поверхности: например, вначале собака на неустойчивой поверхности передними лапами, а потом – задними.
Разноуровневые упражнения: активная проработка глубоких мышц
Потяжки вверх/вперед с сокращением мышц спины (минимум 5 – 7 сокращений, максимум 10 сокращений). При потяжке вверх нужно удерживать собаку с помощью лакомства так, чтобы она не села. Напрягаются мышцы поясницы, спины, шеи, грудные мышцы и мышцы задних конечностей. Добивайтесь сокращений мышц от холки до основания хвоста. При потяжке вперед, в идеале, от основания хвоста до носа должна быть горизонтальная линия, параллельная полу. При этом конечности должны стоять перпендикулярно линии горизонта.
Упражнения на укрепление суставно-связочного аппарата шоу-собак
Сидеть/стоять (от 5 до 10 раз). Как и в предыдущих упражнениях, все выполняется в максимально медленном темпе.
Переключающие нагрузки в базовом фитнесе для шоу-собак
- Рысь с препятствиями (с применением кавалетти).
- Ходьба назад. Вы можете удивиться, но большинство собак не умеет ходить назад. Собака должна идти ровно, не заваливаясь в одну или другую сторону. Собака должна сделать минимум 10 шагов каждой лапой. Вначале можно создать небольшой узкий коридор (например, с одной стороны – стена, с другой – какое-нибудь препятствие).
- Запрыгивание вверх. Это делается максимально медленно, но так, что собака запрыгнула на какую-то поверхность, вы поворачиваете ее вокруг ее оси, и она аккуратно спрыгивает (если собака небольшая, лучше спустить ее на руках).
Читайте также:
Основы базового фитнеса для шоу-собак
Как правильно заниматься базовым фитнесом для шоу-собак
Источник
Баста и Фиона делят балансировочную подушку
Люди, которые заботятся о физическом состоянии своих собак и проживают в крупных городах, имеют возможность ходить со своими любимцами в настоящие фитнес — центры.
Удовольствие это, конечно, недешёвое. Зато к вашим услугам оборудованный спортивный зал с инструктором. Вашей собаке предложат занятия на балансировочных предметах, беговой дорожке, кавалетти, в бассейне.
Но, к сожалению, это доступно далеко не всем. Что же делать? Главное не унывать! Заняться фитнесом с собакой можно и не выходя из дома.
Минимальное оборудование, которое вам понадобится — две балансировочные подушки. Причём те, которые предназначены для людей стоят на порядок дешевле собачьих. А разницы почти никакой.
У меня эти балансировочные подушки из обычного спортивного магазина, я их заказывала через интернет, так вышло ещё дешевле.
Чем хороши занятия на балансах?
Передние лапы на снаряде, Баста это делает по команде
Кроме того, что собака разучивает новые упражнения, находясь на неустойчивой поверхности и балансируя, у неё укрепляются мышцы, в том числе очень мелкие, которые в обычной жизни работают мало. В результате собака учится владеть своим телом, становится более ловкая и меньше подвержена травмам.
Ниже я приведу небольшой список упражнений, которые можно освоить с любой собакой на балансировочных подушках.
1. Встать на подушку передними ногами.
Заводите собаку на подушку за вкусный кусочек. Не у всех получается сразу поставить обе ноги. Некоторые собаки опасаются качающейся поверхности. Таких можно хвалить сначала за одну ногу на подушке.
Поняв, что это нестрашно, она поставит и вторую.
Позже можно будет ввести команду, например, «лапки», по которой собака будет сама ставить передние лапы на снаряд.
2. Встать на подушку передними лапами и потянуться вверх.
Заведите собаку на подушку передними лапами и плавно поднимите кусочек от её носа вверх. Собака должна потянуться за ним и встать на носочки. После чего сразу отдайте лакомство, чтобы собака опустилась.
Повторите так 3-5 раз. Потянулась — опустилась, потянулась — опустилась.
Поклон на балансировочной подушке
3. Встать на подушку передними лапами и сделать поклон.
Заведите собаку на подушку и плавно опустите кусочек к передним ногам и вниз. Собака должна вытягивая передние лапы, опустить локти и наклониться в поклон. Повторите это тоже 3-5 раз. Поклонились — встали, поклонились — встали.
4. Встать на подушку задними лапами.
Задние лапы на балансе
Это сделать уже немного сложнее. Не все собаки могу осознанно работать задними ногами. Вот как раз и научатся!
Тут есть два пути.
Первый — можно провести собаку через подушку, заведя сначала передними лапами и проведя дальше, чтобы когда она будет проходить по ней задними, немного задержать и покормить. Через несколько повторений она поймёт, что её награждают за задние ноги на подушке.
Второй способ — вести собаку задом наперёд. Когда у неё на пути будет подушка, она зайдёт лапами на неё. Сначала можно хвалить за одну ногу на снаряде. Потом получится поставить и вторую.
Балансировать задними ногами сложнее, чем передними. Не жалейте похвалы и лакомства.
5. Заскок задними лапами на снаряд.
Позже заскок задними ногами на подушку можно подвести под команду. И это будет новое упражнение, в котором собака забрасывает задние ноги на предмет и удерживает их там.
Упражнение будет выглядеть так: немного пятясь назад, собака забрасывает задние лапы на подушку и выходит, забрасывает и выходит. Хорошо нагружаются мышцы спины и поясницы.
6. Встать передними лапами на подушку, а задними обойти вокруг.
Заводите собаку передними лапами на снаряд и отводя лакомство немного вбок, награждаете за то, что собака делает шаг в противоположную сторону задними ногами.
Постепенно увеличиваете количество шагов, чтобы у неё получилось сделать полный круг. Не забывайте делать это в обе стороны. Внимательно следите за тем, чтобы передние лапы оставались на подушке. Чаще всего именно ваша рука с лакомством уводит собаку. Смотрите за рукой, чтобы она не уходила из зоны снаряда.
Стоять сразу на двух балансировочных подушках уже сложнее
7. Встать задними ногами на подушку, а передними обойти вокруг.
Это упражнение аналогично предыдущему, но выполнить его тяжелее. Не торопитесь, награждайте собаку за каждый шаг. Делайте короткие тренировочные сессии, чтобы не переутомить собаку, иначе она больше не захочет заниматься.
8. Встать всеми четырьмя лапами на подушку.
Четыре лапы на снаряде
Стоять на снаряде всеми лапами и балансировать — это довольно сложно. Заводить собаку можно сначала поставив передние лапы, а потом к ним добавлять задние или наоборот, сначала задние, а к ним передние.
Не держите собаку на балансе долго. Завели, покормили, сошли на твёрдую землю. Повторили несколько раз.
9. Зайти на подушку всеми лапами и сесть.
Вот теперь можно проверить, как ваша собака освоила команду «сидеть»! Заведите её на снаряд и попросите сесть. Помогите кусочком и наградите за посадку. Не держите долго в этом положении. Балансировать в сидячем положении очень непросто.
10. Заведите собаку передними лапами на одну подушку, а задними на другую.
Вот теперь вам понадобится вторая подушка. Собака должна стоять передними ногами на одной, а задними на другой. Если получается, то можно в таком положении поделать поклоны.
Столбик на подушке сначала делали с опорой
11. Зайти на подушку всеми лапами и сесть в «столбик».
Это очень сложно. Собаке придется держать двойной баланс — всю себя вертикально, да ещё и на подушке. Но сначала научите её делать «столбик» на земле и стоять в нём некоторое время.
Когда мышцы собаки окрепнут, переходите к снаряду.
А это уже самостоятельный столбик на балансе
А теперь самое главное.
Ваша задача сделать так, чтобы собака любила эти упражнения. Они должны приносить ей удовольствие. Пусть это будет такая новая игра, приятная вам обоим.
Сложность упражнений, которые я здесь привела, повышается от первого к последнему. Я советую в такой же последовательности их осваивать.
Если у собаки что-то не получается, не сердитесь на неё, не расстраивайтесь. Она может не понимать, что вы от неё хотите, она может бояться нового неустойчивого предмета. Ей может быть тяжело заниматься из-за слабых мышц.
Поэтому тренировки лучше проводить короткими сессиями, но ежедневно или через день. Но ни в коем случае не раз в неделю и сразу много. Собака не должна переутомиться, у неё не должны болеть мышцы после занятия.
Иначе она не захочет продолжения. А надо, чтобы хотела!
Если у вас остались вопросы и пожелания, пишите в комментариях.
Источник
Анатомия мышц спины у собак
Упражнения для развития мышц спины
Существует очень широкий спектр разнообразных упражнений, позволяющий корректировать очень многие параметры опорно-двигательного аппарата. Для того, чтобы выбрать наиболее подходящие для конкретной собаки упражнения, необходимо, в первую очередь, хорошо представлять ее анатомию.
Анатомия мышц спины у собак
Рљ мышцам СЃРїРёРЅС‹ относятся мышцы позвоночного столба — шейного, РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ, поясничного Рё хвостового отделов.
Практически РІСЃРµ эти мышцы относятся Рє дорсальным мышцам позвоночного столба — то есть РѕРЅРё прикреплены Рє позвонкам СЃРѕ стороны СЃРїРёРЅС‹. Вентрально (СЃРѕ стороны живота) прикреплены только некоторые мышцы шеи, выполняющие функцию поворота шеи РІ стороны.
Мускулатура спины образована несколькими слоями мышц.
Поверхностный слой мышц шеи Рё СЃРїРёРЅС‹ образован ременной (пластыревидной) мышцей головы. РћРЅР° РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ крыла атланта (первого шейного РїРѕР·РІРѕРЅРєР°), РґРѕ остистых отростков Рў3 — Рў4 (грудных РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ). РЎ ее участием РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ изгибание шеи, поднятие Рё выпрямление головы. Частично РѕРЅР° участвует РІРѕ вращательных движениях шеи.
Средний слой образован подвздошнореберной Рё длиннейшей мышцами. Рти РґРІРµ мышцы полностью заполняют пространство между остистыми Рё поперечными отростками РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ РѕС‚ затылочной кости РґРѕ крестца. Длиннейшая мышца РІ зависимости РѕС‚ места прикрепления может делиться РЅР° отделы — длиннейшая мышца головы, шеи, РіСЂСѓРґРё, поясницы.
В глубокий слой входят полуостистые и остистые мышцы и многораздельные мышцы. Многораздельные мышцы многослойны, соединяют последовательно каждые два позвонка, следующий слой соединяют позвонки через один (первый и третий), и еще один слой соединяет позвонки через три (первый и пятый).
Также РІ мускулатуру СЃРїРёРЅС‹ РІС…РѕРґСЏС‚ короткие мышцы — межпоперечные, межостистые Рё мышцы-вращатели.
Наиболее подвижны у собак шейный и поясничный отделы. Грудной отдел позвоночника менее подвижен, ограничен по амплитудам сгибаний и скручиваний, позвонки дополнительно стабилизируются желтой связкой. Поэтому чаще травмы или болезнь межпозвонковых дисков диагностируются именно в шейном или поясничном отделах.
Для РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, СЃ которой работают реабилитологи или спортсмены, существует СЃРІРѕРґРЅРѕРµ название “параспинальные мышцы”. Р’ эту РіСЂСѓРїРїСѓ РІС…РѕРґСЏС‚ многораздельные, полуостистые Рё остистые мышцы, частично — длиннейшая мышца. Отдельно рассматриваются упражнения для шейного отдела.
Упражнения для развития мышц спины
Основные методы, используемые для укрепления мышц СЃРїРёРЅС‹ РІ реабилитации — гидротерапия, кинезиотерапия, электростимуляция.
Плавание является отличным комплексным упражнением для параспинальных мышц. Рекомендуется для пациентов с неврологическими нарушениями (при отсутствии признаков нестабильности позвоночного столба!), для спортсменов и шоу-собак, которым необходим высокий уровень координации и контроля баланса, собак, страдающих ожирением.
Занятия РІ РІРѕРґРЅРѕР№ беговой дорожке также укрепляют мышцы СЃРїРёРЅС‹, однако параспинальные мышцы — менее фокусная РіСЂСѓРїРїР° мышц. Р’ бассейне можно применять СЂСЏРґ дополнительных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РїРѕ увеличению эффективности занятия.
Рлектростимуляция
Для пациентов СЃ нарушенной моторной функцией — парезами, плегией, особенно РїСЂРё выработке спинальной РїРѕС…РѕРґРєРё (для тех собак, для которых это возможно), необходимы крепкие параспинальные мышцы. Для РЅРёС…, особенно РЅР° начальных стадиях, рекомендована электромиостимуляция — этот метод позволяет увеличить выносливость Рё силу ослабленных, атрофированных мышц.
Кинезиотерапия
Кинезиотерапия — метод, который можно применять без любых дополнительных приспособлений. Упражнения РЅР° развитие мышц СЃРїРёРЅС‹ обычно связаны СЃ провокацией собаки РЅР° РёР·РіРёР±С‹, удержанием баланса, использованием неровных, колеблющихся поверхностей.
При разработке программы по тренировке мышц спины важно очень хорошо представлять анатомию и биомеханику движения собаки. Мускулатура должна быть не только крепкой, но и эластичной, иначе необходимый эффект не будет получен, а для собак с патологиями состояние может ухудшиться.
Видео СЃ примером классического упражнения для укрепления мышц СЃРїРёРЅС‹ собаки.В
Источник