Фото массаж живота для похудения до и после фото
Партнерский материал
Привет, меня зовут Лена, мне 30 лет и на днях я первый раз была на массаже. Так бы я могла коротко рассказать о себе в этом посте.
У меня есть одна знакомая девушка, она худеет с еще большего веса чем я. Худеет примерно так же как я – на коррекции питания, но еще и ходит на массаж. А еще она сама массажист. Ведет об этом блог и рассказывает о своей работе очень увлекательно. Настолько увлекательно, что я бы уже бежала к ней на ее сеансы, да вот беда – живет и работает она на Дальнем Востоке. Я все-таки решила, что мне тоже пора впервые посетить массажиста и разузнать получше – помогает ли массаж худеть? а подтянуть кожу после похудения? И так удачно совпало, что именно на этом этапе моих раздумий ко мне обратился представитель центра ручной коррекции Dr. Sculptor с лестным предложением протестировать их уникальную методику армопластики на себе. Это было весьма кстати. Кстати, пост будет эмоциональный и сумбурный, готовьтесь. Просто у меня целая куча впечатлений!
Как массаж помогает похудеть?
Есть мнение, что в нашем организме жир делится на два вида: гормональный и калорийный. На калорийный жир приходится бОльшая доля лишнего веса и его мы наедаем неправильным питанием и насиживаем неактивным образом жизни сами.
А вот гормонального жира в теле человека не так много, но у всех он есть, особенно у женщин. В основном он формируется в подростковый период, но может появиться и при гормональных сбоях, приеме каких-то серьезных гормональных препаратов. Так вот, этот гормональный жир нам не нужен, а фигуру он не красит. Если вы когда-нибудь обращали внимание на типы женских фигур и спрашивали себя: как могут быть такие тоненькие щиколотки и худые икры при выдающихся бедрах с неровными контурами или животик на пустом месте – вот это он, гормональный жир. Оказалось, что существует специальный скульптурный массаж, который помогает скорректировать линии фигуры и работает именно с гормональным жиром в нашем теле.
Насколько я понимаю работает это так – при массаже подвергаются воздействию зоны отложения гормонального жира, который сгорает при восстановлении организма после процедуры и фигура получает ровные красивые контуры. То есть по факту как утверждают в Dr. Sculptor человек не худеет. Но по-моему очень даже. Жир же уходит? Значит тело становится ненамного, но легче. А контуры, конечно, прорисовываются отчетливо. Можно посмотреть фоточки на сайте центра – там все наглядно показано на примерах посетителей.
В частности, гормональный жир может отложиться на боках, на бедрах (так называемые галифе и внутренняя поверхность тоже), на животе, на коленях и руках. Так вот, убрать все это спортом и питанием проблематично. А с помощью армопластики реально – все эти места станут ровненькими и останется только задача убирать калорийный жир (у кого он есть, конечно, тут же не все такие как я сидят?) Тут помогут спорт и правильное питание.
Как я первый раз в жизни на массаж ходила
Dr. Sculptor – большой и серьезный центр, его специалисты работают во многих крупных городах (Москва, Санкт-Петербург, Казань, Новосибирск, Нижний Новгород). И так удачно совпало, что как раз в начале месяца специалисты Dr. Sculptor приезжали в Екатеринбург (а мне до туда пару часов ходу).
Я так волновалась перед сеансом, плохо спала и ела, еще и в дороге пару часов пришлось провести. Ну, не знаю, многие спокойно относятся к таким вещам, а я волнуюсь перед любой неизвестностью.
Уже в кабинете массажа
Но оказалось что ничего пугающего не было и зря я переживала. Массажист оказался приятным и спокойным, доходчиво все объяснил об армопластике в общем. Потом меня тщательно осмотрел. Если честно, я готова была поспорить, что мне порекомендуют делать процедуру на бедрах. Я всегда была уверена, что они у меня излишне полные, даже когда была стройной (ой, когда это было, скажете вы и будете правы). Но массажист предложил мне начать с зоны рук, вот эти дряблые места (что уж там скрывать хаха), которые беспокоят многих и которые никак не хотят подтягиваться ни спортом, ни питанием, и оказались основной зоной отложения во мне гормонального жира.
Чтобы вы понимали, армопластика – это не массаж всего тела. Воздействие оказывается на отдельные зоны. Если мне выбрали руки и колени, значит время будет тратиться только на них, например. Руки, кстати, достаточно нежная зона, поэтому каждую из них можно массировать (есть такое слово?) всего по 30 минут. А вот бедра можно и по 2 часа, насколько я поняла. В некоторых зонах эффект появляется с первого раза (но мне сказали что это не мой случай к сожалению). А вот для полноценного окончательного эффекта нужно пройти курс в 6 часов. То есть в моем случае это 6 часов на каждую руку.
Надо сказать, что сама процедура действительно оказалась чувствительной. Мастер пальцами проминает все мягкие места до этих вековых залежей гормонального жира. Я терпела стоически, хотя иногда и поднывала. Но насколько я поняла, не на всех это оказывает одинаковый эффект – кому-то не больно совсем, люди бегут на новую процедуру вприпрыжку. А кто-то вообще умудряется спать весь сеанс. К вопросу о том, какие мы разные.
Готовлюсь к сеансу
А вот синяков после массажа не будет, меня об этом много раз спрашивали уже. То есть синяк может быть, но это уже элемент случайности. А вот покраснения в области массажа будут. И повторять процедуру можно только через 3-4 недели.
В общем, как вы видите – у меня столько новых впечатлений, столько историй, эмоции просто переполняют. Но я соберусь и сейчас расскажу вам о технологии армопластики и в комментариях к посту с удовольствием отвечу на вопросы. Наверняка я что-то упустила.
Что такое армопластика?
За основу армопластики ее создатели из Dr. Sculptor взяли древнюю китайскую процедуру с говорящим названием «Тысяча злобных пальцев». Название вроде как должно говорить само за себя. Это к вопросу о чувствительности массажа.
Армопластика – это как раз и есть метод коррекции фигуры с помощью массажных техник. Это не медицинская процедура, вам не нужны никакие операции, инъекции и так далее. Но эффект армопластика дает сродни модной липосакции – гормональный жир на теле рассасывается в процессе обмена веществ. Я так понимаю прелесть армопластики заключается как раз в том, что не нужны серьезные вмешательства в работу организма.
Самым поразительным открытием после беседы с массажистом и изучения сайта для меня было следующее. Вот знаете, есть достаточно стройные люди, которые могут быть всю жизнь недовольны какой-то своей выпирающей частью тела. Ну, животик там какой-нибудь небольшой или поверхность бедер не нравится. И делов то там на пару кг, а они всю жизнь мучают себя диетами, спортивными нагрузками, но все равно остаются недовольны отражением в зеркале. И до меня дошло (об этом нигде не написано, но я по аналогии догадалась, я молодец): им же просто нужно избавиться от этого гормонального жира! И это легко сделать с помощью тако методики как армопластика. И, вуаля, многолетняя проблема перестает беспокоить.
Гарантия на результат – 3 года, но при правильном образе жизни и гормональном здоровье красивой фигура останется на всю жизнь. В договоре даже предусмотрен возврат средств, если армопластика не помогла. Я так понимаю, специалисты центра достаточно компетентны и на консультации сразу понимают, где у человека проблемные места и поможет ли ему армопластика.
Я осознаю, что дальше придется продолжить бороться с оставшимся лишним весом с помощью питания и спорта. Но кашу маслом не испортишь. Как и массаж. Шучу. То есть я хочу сказать: массаж похудению не помеха, а друг и товарищ. Вот!
А что вы думаете о массаже вообще и как о средстве похудения/коррекции фигуры? Может, сами посещаете массаж или даже делаете его другим людям? Как эффект?
Обновление поста! Свежая информация ????. Друзья, я не знаю, почему в комментариях у нас вышло недопонимание, наверное я недостаточно четко выразила свои мысли (ничего удивительного, все как обычно).
Я была в Dr. Sculptor пока только на консультации и первой процедуре. Поскольку меня блог о похудении, то меня изначально интересовал этот аспект. Это я разведала в первую очередь. Так вот, ни на сайте Dr. Sculptor, ни на массаже специалисты центра не утверждают, что их клиенты будут худеть.
Цель армопластики — выровнять контуры тела, сделать его более подтянутым, проблемные зоны после курса уйдут, но вес останется на месте, если вы не будете предпринимать никаких мер по правильному питанию и занятиям спортом. Поэтому массаж называет эстетической процедурой, а не лечебным, антицеллюлитным или еще каким-то. Об всем этом подробно можно почитать на сайте Dr. Sculptor, позвонить в центр в Москве и Санкт-Петербурге или даже записаться на бесплатную консультацию и там решить для себя все эти вопросы.
Надеюсь, что со второго раза я выразила мысль более четко и больше неловких моментов у нас с вами не будет ????.
Источник
Рациональное питание, фитнес — это все конечно очень хорошо работает на фигуру вашей мечты. Но, я думаю, мы упускаем еще одну возможность ускорить похудение и приобрести привлекательные формы.
Я говорю о массаже. А ведь это лучший способ избавиться от внутреннего жира на животе, боках. Как бы вы не качали пресс, без массажа вы добьетесь лишь того, что этот самый пресс будет под слоем жира.
Массаж работает за счет того, что своими действиями мы организуем приток крови к проблемным местам, тем самым ускоряем сжигание жировой прослойки, улучшаем пищеварение, что тоже способствует похудению.
Поэтому исключаем из питания вредные продукты, активно занимаемся физкультурой, качаем пресс и делаем массаж живота и тогда уже через месяц вы не узнаете свою фигуру.
Предупреждение! Перед применением посоветуйтесь с врачом! Имеется ряд противопоказаний:
болезни желудка и кишечника в острой форме, склонность к кровотечениям, камни в желчном или мочевом пузыре, воспалительные заболевания органов малого таза, опухоли и новообразования. Массаж запрещено проводить в критические дни, во время беременности и в течение двух месяцев после родов, кесарева сечения или аборта.
Если у вас есть такая возможность, пройдите курс массажа у специалиста. Ну а если такой возможности нет, не беда , самомассаж в домашних условиях тоже очень эффективно действует.
Перед началом несколько небольших правил:
- Массаж необходимо делать натощак, лучше утром или не ранее чем через 2 часа после еды.
- Обязательно использовать массажное масло, не делать «насухую».
- Делать строго по часовой стрелке!
- Во время массажа не должно быть болезненных ощущений внутри, если они появились, прекратите массаж и обратитесь к врачу.
Итак, приступим.
Лягте поудобней. Разогрейте ручки, потерев друг о дружку. Нанесите на живот массажное масло. Каждое движение делайте по 2 минуты.
1. Круговыми движениями, начиная от пупка по часовой стрелке делайте растирания. Увеличивая круги по спирали дойдите до края и сделайте в обратном направлении сужая до пупка.
2. Слегка себя пощиплем))) Опять же от пупка по кругу делайте щипковые движения. Захватываете кожу большим и указательным пальцем, сначала несильно, потом увеличивая размер валика между пальцами и силу нажатия.
3. Теперь постучим себя по животу. Аккуратно, подушечками пальцев делайте постукивающие движения по горизонтали вдоль живота и по вертикали от ребер к низу. Чередуйте их с поглаживающими движениями в пом же направлении.
4. Все, наверное, знают как месить тесто. Представьте, что ваш живот -это тесто и «месите» его. Перемежайте «замес» и похлопываниями по животу. Не жалейте свой жирок. Кожа в результате должна быть покрасневшей, что будет свидетельствовать о приливе крови, чего мы и добиваемся.
5. Закончите массаж расслабляющими поглаживаниями от пупка по спирали.
Как видите весь массаж занял 10 минут и если делать его ежедневно, то жировой фартучек уйдет достаточно быстро. А если вы подключите еще массаж контрастным душем и обертывания, процесс обретения плоского, красивого животика пойдет еще быстрее.
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
«Выдыхаем килограммы»:как работает бодифлекс для похудения
5 простых правил, которые помогают мне стать здоровее.
Как распрощаться с жирными складками на спине: делюсь эффективными приемами
Источник
Довольно часто при похудении девушки наблюдают такую картину: худеет лицо, ноги, подтягивается грудь и только живот не уходит. Дело в том, что в области талии находятся жировые отложения, необходимые женскому организму, поэтому он так неохотно расстается с ними. Ускорить процесс похудения в районе талии в домашних условиях позволит массаж живота.
Содержание статьи:
1. Влияние массажа на жировые отложения
2. Технология массажа
3. Классический массаж живота для похудения
4. Баночный массаж живота для похудения
5. Массаж живота щипковым методом
6. Водный массаж живота в душе
7. Медовый метод массажа живота
8. Китайский массаж живота для похудения
Регулярное выполнение дома массажа живота для похудения дает заметный эффект: кожа в области талии становится упругой и гладкой, исчезают растяжки. Плотный жир становится мягким и постепенно сходит.
Влияние массажа на жировые отложения
Правильный массаж влияет на организм следующим образом:
- Механическое воздействие на кожу помогает отшелушить отмершие клетки. Это существенно улучшает дыхание эпидермиса, активизирует работу потовых и сальных желез. В итоге ускоряется метаболизм, быстрее выводятся токсины, шлаки.
- Стимулируется артериальное и венозное кровообращение, способствует оттоку лимфы. Кожные покровы получают улучшенное питание, и эпидермис становится эластичным и гладким.
- На саму жировую ткань массаж не оказывает прямого воздействия. Однако активизация обмена веществ повышает газообмен, вследствие чего уменьшается объем мочевины в организме, ускоряется процесс окисления молочной кислоты. А это уже непосредственно воздействует на подкожный жир, расщепляя его и способствуя выводу.
- Массаж области талии для похудения отлично воздействует на целлюлит, способствуя его рассасыванию.
- Благодаря этой процедуре устраняются застойные явления во внутренних органах, что существенно улучшает перистальтику кишечника.
Технология массажа
Существует множество разновидностей массажа:
- щипковый;
- медовый;
- водный;
- баночный;
- лимфодренажный;
- старорусский;
- ручной;
- китайский.
Каждая из техник обладает своими особенностями. Но существуют правила, которые нужно соблюдать для любого вида массажа.
Правила выполнения массажа:
- Массаж нужно делать ежедневно, в рамках курса. Так как положительный результат принесут только процедуры, выполняющиеся регулярно.
- Массаж нельзя проводить после еды. Выбирайте либо за 1 час до принятия пищи, либо через 2 часа после нее.
- Техника выполнения при любой процедуре подразумевает движения строго по часовой стрелке, от пупка к периферии.
- Улучшить результаты помогут физические нагрузки. Спорт не только отлично избавляет от лишних объемов, но и прекрасно закрепляет полученные результаты.
- Значительно ускорить процесс похудения живота позволяет соблюдение диеты. Желательно исключить из своего рациона мучное, жареное, сладкое, либо очень ограничить. Кроме того, воздержитесь от газированных напитков и алкоголя.
- Применение во время массажа антицеллюлитного или массажного масла будет способствовать более глубокой проработке зоны живота.
- Лежать нужно на удобной, ровной поверхности, под колени следует положить валик, в этом положении мышцы живота будут расслаблены и воздействие будет глубже.
- Не переусердствуйте с массажем. Такой подход не принесет желаемого эффекта, а только навредит. К тому же если у вас есть какие-либо заболевания, особенно органов ЖКТ (запоры, колики), недавно были роды, перед массажем стоит проконсультироваться с врачом.
Классический массаж живота для похудения
Массаж проходит в 4 этапа. Весь сеанс займет 10-12 минут, каждый прием выполняется 3-5 раз.
- На первом этапе кожу живота поглаживаем и растираем, подготавливая к разминанию. Гладить нужно раскрытой ладонью. Для усиления сложите пальцы в кулачки и растирайте фалангами. Можно воздействовать 4 пальца с опорой на большой палец. В результате кожа должна стать красной, это и будет сигналом перехода к разминанию.
- Таким же положением пальцев 4 к 1 выполняйте глубокое разминание кожи, далее переходите к перекатыванию.
- Захватывайте кожу живота у пупка и перекатывайте ее к периферии между пальцами, как валик. Затем совершайте похлопывания раскрытыми ладонями или быстрые постукивания пальцами, как бы имитируя капли дождя.
- Заканчивайте массаж живота расслабленным поглаживанием.
Баночный массаж живота для похудения
Этот метод массажа еще называют висцеральным. Отзывы о нем самые положительные. Вам понадобятся силиконовые банки и масло для массажа. Оно может быть антицеллюлитным, но подойдет и любое растительное, наносите его чуть больше, чем при обыкновенном массаже. Можно применять и антицеллюлитный крем, который можно сделать самостоятельно.
Займите горизонтальное положение. Очистите поверхность живота, используя лосьон или спиртовой раствор. Нанесите на кожу массажное масло или крем.
Закрепите силиконовые банки на животе. Для этого баночку сверху немного сожмите, придавливая края к коже, и отпустите. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см кожи. Начинайте перемещать банки по области талии, рисуя восьмерки или узоры, скользя баночкой по поверхности кожи 5-7 минут. После массажа накройте живот полотенцем и одеялом, полежите еще минут 15. После чего можно убирать банки.
Баночный массаж живота для похудения в домашних условиях нужно выполнять курсами, по 15-20 сеансов через день.
Если вы страдаете от варикоза, то данный массаж вам противопоказан.
Массаж живота щипковым методом
Основной целью щипкового массажа является разминание жировых отложений на животе, а также усиление кровообращения в этой области. Процедура отлично устраняет застойные явления, борется с целлюлитом и растяжками.
Ложитесь на спину и максимально расслабьтесь. Нанесите на поверхность живота выбранное массажное масло или антицеллюлитный крем. Кончиками пальцев поднимите жировую складку и, двигаясь по часовой стрелке по всей области талии, начинайте медленно перебирать кожу, пощипывая живот. Не забывайте заходить на бока.
После первого круга немного усильте нажим. С каждым новым витком энергичнее пощипывайте кожу. После процедуры она должна быть покрасневшей, но без синяков. Кожа не должна болеть!
По завершении мероприятия разотрите поверхность махровым полотенцем. Процедура должна выполняться 10-15 минут.
Водный массаж живота в душе
Это простая процедура, дающая прекрасные результаты. Используйте для нее обычный душ. Водный массаж эффективно воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже упругость и гладкость. Помимо этого, он заряжает энергией, бодрит и стимулирует функционирование ЖКТ.
Правильно массаж живота выполняется следующим образом. Направьте струю душа на живот. Поводите ей по поверхности кожи.
Время от времени меняйте температуру воды и напор струи. Начинайте с прохладной воды и переходите к теплой. Напор установите изначально сильный, который постепенно слабеет. На первых порах желательно соблюдать разность температур в 5 градусов. Не забудьте обработать талию с боков.
Длительность всей процедуры должна составлять 5-10 минут.
Уже спустя неделю регулярных сеансов можно будет увидеть первые результаты.
Медовый метод массажа живота
Медовый метод – один из самых приятных способов получения тонкой талии. Но для данной процедуры массажа должен использоваться только настоящий мед.
Этот уникальный продукт прекрасно выводит из организма токсины, шлаки. Массаж обеспечивает расщепление жира, при этом кожа обретает гладкость и упругость.
Возьмите 2 ч. л. меда. Добавьте к нему 10 капель эфирного масла. Можно использовать:
- миндальное,
- мятное,
- апельсиновое,
- грейпфрутовое,
- лимонное.
Тщательно размешайте и полученный состав нанесите на ладони. Начинайте похлопывать кожу в области талии. Такой массаж живота продолжается 10-15 минут.
Для обеспечения сбалансированной нагрузки на эпидермис чередуйте похлопывания с обычными поглаживаниями руками.
За это время мед преобразуется в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания ладонями по коже создавать на ней вакуумный эффект.
По завершению процедуры вымойте живот теплой водой. Медовый массаж живота с целью похудения рекомендуется повторять через день. Курс состоит из 10-15 процедур.
Китайский массаж живота для похудения
Эта уникальная китайская методика в своей основе несет традиционные приемы индийской медицины и урок восточного массажа. Благодаря такому симбиозу китайский массаж позволяет эффективно бороться с лишними сантиметрами на животе.
Техника выполнения китайского массажа для похудения в домашних условиях несложна, для нее нужно придерживаться следующих правил:
- Лягте на спину. Положите левую ладонь на пупок. Накройте ее сверху правой. Выполняйте вращение и растирание кожи по часовой стрелке в течение 1 минуты. Следующую минуту аналогичные движения проделайте в другом направлении. Вся область живота должна стать теплой.
- Далее обеими руками разминайте и поднимайте кожу живота. Длительность воздействия также 1 минута.
- Соедините все пальцы, кроме больших. Положите их на подреберный участок. Толкайте на протяжении 2 минут живот сверху вниз.
- Руки находятся по бокам нижнего участка живота. Захватите ими кожу и встряхивайте ее 1 минуту. Это отличный массаж для похудения в области талии.
Источник