Фото женщины в 37 лет фото картинки упражнения для женщины

В западной психологии этот период жизни женщины определяется как возраст, когда младший из детей идет в школу. Позади многие хлопоты: подрос ребенок, сделала более или менее удачную карьеру. Словно добежала дистанцию и готова повернуться к своей собственной душе, к себе, к своему внутреннему миру. Вот тут-то и происходит «кризис 37 лет».

Он не минует никого. Казалось бы, чего не хватало жене американского президента? Но даже Элеонора Рузвельт описала в своих дневниках тяжелейшие переживания этого возраста. «Кризис 37 лет» связан с тем, что возникает потребность найти новую роль, новое место в жизни. Просто быть матерью маленького ребенка, женой и где-то по ходу дела немного работать, теперь недостаточно. А ведь именно так это недавно и происходило, пока ребенок был еще совсем мал, когда его миром были вы и ваша семья. Но теперь он отдаляется от вас, и вы начинаете испытывать потребность в обретении нового смысла в жизни.

Следовательно, «кризис 37 лет» требует других видов активности, обнаружения интересов, которые находятся, как правило, вне семьи. В 37 лет женщина «отворачивается» от семьи. Такова объективная потребность этого возраста. Психологи не советуют ее игнорировать.

Чаще всего женщины в этот период стараются держаться за свою прежнюю жизнь, пытаются втиснуть себя, уже изменившуюся, в старые привычные рамки. Они заставляют себя жить, как раньше, в то время как их внутреннее «я» хочет чего-то другого. И начинается бессознательная забастовка против привычного образа жизни.

Вам хочется делать что-то для себя? Делайте…

И вы избежите внутреннего протеста, выполняя каждодневные обязанности жены и матери. Вы будете легко вставать утром и без напряжения улыбаться домашним и сослуживцам, и вам не придется заставлять себя делать то, что полагается делать. Все будничные дела не будут восприниматься вами как нечто противоречащее, противостоящее вашей свободе: или я – или моя семейная жизнь. Они перестанут быть тяжким и безрадостным бременем, обузой.

Сложность переживания женского «кризиса 37 лет» в семье заключается еще и в том, что мужчина, который примерно в это же время переживает кризис 40 лет, наоборот, “поворачивается” к семье. Он сделал карьеру, победил внешних драконов и сейчас захотел вернуться к семейной жизни. Вот он источник многих конфликтов между мужем и женой. В этом действительно объективно заданном кризисе супружеской жизни женщине, именно женщине, чаще всего и приходится идти на компромисс.

Но в поисках компромисса не заходите слишком далеко, действуя наперекор своим желаниям. Все равно наше бессознательное (так оно устроено) найдет способ добиться своего. Через апатию, ощущение бессмысленности собственного существования, депрессии. Идея о том, что мы можем сознательно, волевым усилием себя направить туда-то и стать такой, как хочется, – эта идея, к сожалению, не реализуема вовсе. Поэтому надо бережно относиться к себе.

Издержки воспитания привели к тому, что у нас задавлена способность прислушиваться к своим желаниям и потребностям. С детства нам внушали: надо делать то, что надо, а не то, что хочется. Это говорят в детском саду, школе, в семье, на работе.

Все меняется в мире. Изменился и подход к этому аспекту воспитания: надо уметь слушать, чего ты хочешь. Надо уметь выбирать, что подходит именно тебе.

Сегодняшние бабушки и дедушки, а нередко и представители более поздних поколений – родители, росли под лозунгом: нет слова «хочу», есть слово «надо». Из этого же ряда высказывание об участи женщины после родов: родила – о себе забудь и прочее.

Носители таких жизненных стереотипов всю жизнь не могут найти контакт со своим “хочу”. А человек ведь делает по-настоящему хорошо только то, что ему нравится, то, что соответствует его “хочу”: мне это доставляет радость и мне не надо напрягаться.

Это не значит, что вы должны полностью уйти от своих каждодневных обязанностей. Но когда вам хоть какое-то время удастся потратить на удовлетворение своих желаний, вы более охотно сделаете рутинное. Иначе у нашего внутреннего “я” или, как мы его называем, у нашего внутреннего ребенка возникает единственный способ настоять на своем – не делать ничего.

Для того чтобы понять, чего же вы на самом деле хотите, надо вспомнить ситуации в жизни (за последние полгода), которые доставляли вам наибольшую радость. Припомните, когда у вас усиливался интерес в жизни, когда вы оживлялись. Как правило, ответ приходит сразу. Учтите, два года назад ситуация могла быть иной и через полгода она, скорее всего, изменится. Поэтому «ревизию» своих потребностей стоит проводить регулярно.

Тема своих желаний тесно связана с темой свободы личности. Если я позволяю себе реализовать частично то, что хочу, если в какой-то степени могу потакать своим желаниям, то чувствую себя свободной. А если я все время делаю только то, что должно, я несвободна. Понимание несвободы приносит очень большие страдания.

Их чаще всего испытывают так называемые отличники, живущие словно по писаному. Но рано или поздно их настигнет расплата, потому что внутренняя, личная свобода не реализована, и это приводит к депрессивным переживаниям, к подавленности, к неудовлетворенности. Возникнет ощущение, что живешь не свою жизнь, что не такой, каким хотел быть. А каким я хотел быть, я уже не знаю, я уже забыл, о чем мечтал, ведь я ни разу не реализовал своих желаний.

В 37 лет жизнь не заканчивается. Для многих женщин – настоящая, творческая – она только начинается. Важно только не спутать старт с финишем.

Источник

Натали Джил, 47 лет

За страничкой 47-летней американкой следит почти полмиллиона человек. Все потому, что выглядит она максимум на тридцать с небольшим. Путь к такой форме у жительницы Калифорнии был нелегким. Похудеть женщина решила после семемейной драмы.

Во время беремености Натали, как и многие, набрала лишний вес. После этого супруг заявил женщине, что она стала слишком толстой, и ушел от нее. Муж даже не стал дожидаться, пока жена родит их ребенка.

После рождения малыша брошенная женщина не хотела жить и даже пыталась покончить с собой. Но потом она собралась и решила похудеть, чтобы доказать мужу, как тот был не прав. До этого Натали никогда в своей жизни не ходила в спортзал.

Сегодня Натали Джил 47 лет. Она успешный блогер с совершенной фигурой. Американка сама начала вести тренировки, выучилась на диетолога, постоянно снимается для журналов и даже пишет книги о фитнес-тренировках.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 21 Авг 2017 в 7:02 PDT

Рекомендации своим фолловерам со всего мира блогер публикует в соцсети. Она обещает, что если следовать ее рекомендациями и уделять тренировкам хотя бы полчаса в день, сбросить лишний вес можно всего за три месяца.

Следовать ее советом можно, не выходя из дома. Для многих упражнений не требуется спортивный инвентарь. Усилить эффект помогут привычки, которые должны быть у женщины в 40 лет, чтобы оставаться молодой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 15 Фев 2018 в 6:32 PST

Джоан Питерс, 43 года

43-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира. На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь.

Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя.

Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети.

Сейчас фитнес-блогер занимается в тренажерном зале с тренером, правильно питается и периодически устраивает короткие дневные голодания. В свои сорок с лишним лет она она выглядет гораздо моложе, чем в двадцать!

Жизнь обычной учительницы из Мельбурна в корне поменялась. Джоан доказала, что рождение детей — это счастье, и даже после этого в 43 года можно иметь идеальную сексуальную фигуру. У Джоан появились кубики, ушли щеки и бока.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jo Peters (@joseeksabs) 4 Июл 2018 в 3:22 PDT

Недавно на своей страничке фитоняшка написала, что нет ничего лучше, чем больше не бояться вставать на весы, становиться еще сильнее, особенно с возрастом. Если все-таки решились начать ходить в зал, предлагаем почитать, как выбрать модную спортивную одежду для занятий фитнесом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jo Peters (@joseeksabs) 14 Авг 2018 в 4:19 PDT

Белинда Бенн, 54 года

Эта популярная американка в 54 года не сходит с обложек глянцевых журналов. Тренер по фитнесу Белинда Бенн из-за регулярных тренировок выглядит моложе минимум на 20 лет. Хотя большую часть своей жизни она тоже никогда не занималась спортом. Белинда в детстве постоянно попадала в больницу из-за хронической астмы, поэтому даже не задумывалась о тренировках до 37 лет. Женщина была чиновником, литрами пила капучино и килограммами ела печенье.

Однажды американка увидела себя в купальнике, обнаружила страшный целлюлит, у нее случился нервный срыв. Еще больше масла в огонь подлил развод с мужем. Окончательно впав в депрессию, Белинда продала все свое имущество и отправилась в путешествие по США. В поездке женщина впервые попробовала занятия серфингом и начала правильно питаться. По возвращению Бенн пошла в зал и начала активно заниматься.

К 44 годам Белинда решила выступить на конкурсе фитнес-бикини. Тогда мечты женщины и начали сбываться. Красивую спортсменку заметили и начали приглашать на съемки. Так она стала известной фотомоделью. Своим поклонницам, чтобы быстро похудеть и придти в форму, звезда советует отказаться от алкоголя и сладких напитков: сока, чая с сахаром и кофе. По мнению Бенн, именно из-за этого в свое время она так потолстела.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Belinda Benn (@belindajanebenn) 15 Авг 2015 в 6:02 PDT

Белинда признается, что истинную гармонию со своим телом она обрела только к 50 годам. После 40 женщина не советует изматывать себя тяжелыми тренировками. К занятиям нужно подходить очень обдуманно и прокачивать самые проблемные зоны. Как накачать мышцы, не теряя женственности?

Пегги Гилберт, 71 год

Мотивация для тренировок некоторым женщинам после 40 не нужна. Фитнес-блогер Пегги Гилберт доказывает, что заниматься спортом не поздно и в 70! Тренажерный зал для себя американка впервые открыла в 50. У мужа женщины обнаружили страшное неизлечимое заболевание — амиотрофический склероз. Супруги решили прожить оставшиеся дни очень насыщенно, забыв о годах и недугах, и вместе пошли в спортзал.

Пауэрлифтинг настолько затянул женщину, что она начала готовиться к соревнованиям. Пенсионерка неоднократно занимала призовые места. Ее жизнь заиграла новыми красками. Своим примером бодибилдерша доказывает, что красивой и подтянутой можно оставаться даже в возрасте.

Пегги рассказывает, что ей никто не дает реальный возраст. Благодаря постоянным тренировкам и правильному питанию фитнес-модель внешне и внутренне скинула несколько десятков лет. У нее очень быстро улучшилось и состояние здоровья.

Пегги очень нравится тягать «железо» в зале, она получает от этого настоящее удовольствие и заряд бодрости. Пауэрлифтерша чувствует себя очень бодро и совсем не ощущает свои 70 лет.

И хотя супруг Пегги скончался несколько лет назад, она не опустила руки и продолжила активную жизнь и занятия спортом. Она даже сама начала преподавать групповые силовые тренировки и аэробику.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Peggy Hilbert (@rockandrollpeggy) 22 Фев 2017 в 11:38 PST

Эвелина Мусина, 55 лет

Мотивирующие примеры есть и в России. Эвелина Мусина в корне изменила свою жизнь и из пышной женщины превратилась в фитоняшку. В свои 55 лет она выглядит на 35 и даже младше. На такой подвиг ее подтолкнул бывший муж. Супруг был недоволен бесформенной фигурой Эвелины, бил ее, а потом и вовсе ушел к более молодой и стройной даме.

Эвелину мучали комплексы из-за лишних килограммов, она перепробовала все диеты, но никакого эффекта не было, пока ее дочь не увидела объявление о наборе участниц на конкурс «Мисс Бикини». Это испытание помогло россиянке похудеть с 60-го размера до 42-го.

Когда началась подготовка в тренажерном зале, Эвелина очень стеснялась тренироваться вместе с 20-летними красотками. Она даже присесть нормально не могла. Эвелина ходила в зал 3 раза в неделю. Сначала полчаса бегала на дорожке, потом занималась с тренером. Все это женщина совмещала с работой, садом, детьми и внуками.

После месяца изнуряющих тренировок результата почти не было видно, Эвелина чуть не сдалась, но все-таки продолжила занятия. И чудо произошло. У женщины прошли отеки и другие болячки на ногах, она начала поднимать 50-килограммовые штанги.

В итоге она похудела на 16 килограммов, завоевала чемпионский титул и вдохновила не один десяток женщин на занятия спортом. Сейчас Эвелина до сих пор продолжает заниматься спортом и ведет страничку в соцсети, где делится советами по питанию и тренировкам.

А вы готовы за себя взяться, чтобы после 40 лет приобрести идеальную фигуру?

Какие тренировки выбрать:

Как похудеть бесплатно? Советы американских фитнес-тренеров
Танцуй, чтобы похудеть. Какие танцы избавят от лишних килограммов?
Восемь необычных видов фитнеса, которые вы не пробовали

Источник

В этом посте мы хотим вас познакомить с одной женщиной, которая в свои 42 года выглядит ничуть не хуже молодых 20-летних девушек. Сама она начала заниматься спортом сравнительно недавно, но уже добилась определенных успехов, которые мотивируют ее продолжать свои тренировки, которые, кстати, проходят в домашних условиях.

Знакомьтесь, Ольга Генина. С помощью минимального количества оборудования дома она соорудила настоящий зал. Тренироваться предпочитает до обеда, поэтому подстраиваться приходиться под график работы – он у Оли скользящий, четыре рабочих дня. Помимо этого питомник кошек. Домашние обязанности тоже никто не отменял, у героини муж и дети.