Гейши тренировка интимных мышц
Улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь можно не только разучив позы из Камасутры. Подарите себе больше наслаждений и ярких сексуальных эмоций с помощью фитнес-тренировок, которые позволяют не только укрепить и улучшить форму разных частей тела, но и натренировать мышцы, которые активно работают при сексуальном контакте. Сильные «сексуальные» мышцы помогают дарить немыслимые ощущения мужчине и, конечно, самой себе. Раньше эти упражнения считались секретными и обучали им только гейш — говорят, что после проведенной с гейшей ночи мужчина попадал в ее власть, потому что не мог найти подобных наслаждений с другой женщиной. Сегодня они доступны для всех, и это шанс для каждой из нас стать для своего мужчины той самой неповторимой, единственной и желанной.
Зачем нужны упражнения гейши
Существует ужасная статистика, в которую не хочется верить — более половины женщин имитируют оргазм, а каждая десятая вообще не хочет секса, потому что испытывает при нем неприятные или даже болезненные ощущения. А ведь нужно еще и мужчине удовольствие доставить. И если раньше на это практически не обращали внимание, то сегодня «нормальные» адекватные мужчины реально «идут нарасхват», и если в вашей паре с сексом что-то не так, быстро найдется другая. Для женщин «немного за» другая проблема — они становятся менее гибкими, фигура теряет былую привлекательность, тонус интимных мышц слабеет и половой акт получается не таким ярким, как прежде. Все это может сподвигнуть мужчину для поиска контактов «на стороне» — избежать этого как раз и поможет комплекс гейш.
Важные правила выполнения упражнений
- Самое важное правило — при выполнении упражнений максимально сжимать (напрягать) интимные мышцы в зоне паха и ягодицы. Именно это заставляет их работать.
- Гейши тренировали свое тело каждый день. Вам, если вы хотите получить реальный результат, нужно выполнять комплекс минимум 3-4 раза в неделю в первый месяц и 1-2 раза далее для поддержания тонуса.
- Упражнения выполняются на вдохе и выдохе. Вдох — расслабление, выдох — напряжение.
- Выбирайте для упражнений легкую, дышащую одежду. Или даже делайте их обнаженными, как гейши.
- По желанию, используйте аромалампы с ароматом иланг-иланга, он считается афродизиаком и настраивает на плодотворную работу.
Упражнение «Открытая душа»
Это упражнение помогает снимает напряжение и сексуальные блоки, развивает пластику, помогает раскрепоститься в постели. Исходное положение — сидя на полу, ноги согнуты в коленях и стоят стопами на полу. На выдохе максимально прогнитесь в спине, голову запрокиньте назад, ладонями упритесь в поясницу, а локти поставьте на пол для равновесия. Расслабьте все мышцы, а мышцы интимной зоны, наоборот, сильно сожмите и держите в этом состоянии на 10-12 дыхательных циклов (1 дыхательный цикл — это вдох и выдох).
Упражнение «Сладкие врата»
Красивое название, не так ли? У гейш всегда все было очень поэтично и при этом понятно. Данное упражнение тренирует сразу мышцы ног, ягодицы и спину, чтобы у женщины была выносливой, имела возможность надолго задержаться в нужной ей позе, чтобы попробовать что-то новое. Современный фитнес тоже активно использует это движение. Для выполнения упражнения сядьте на пол, отклонитесь назад примерно на 40 градусов, подержите корпус руками, как это показано на фото, ноги приподняты и согнуты в коленях. На выдохе выпрямите ноги и разведите их в стороны. Не забывайте напрягать половые мышцы при выполнении этого упражнения. Выполняем непрерывно в течение 1-2 минут.
Упражнение «Поклон для мужчины»
Это упражнение не только растягивает внутреннюю поверхность бедра, улучшая растяжку, но и расслабляет нервы, проходящие в через мышцы зоны удовольствий. Зажатость этого нерва приводит к тому, что секс часто вызывает неприятные болезненные ощущения. Тренируясь, вы научитесь разводить ноги в стороны так, что мужчина будет «в диком восторге». Сядьте на пол, ноги согните в коленях, колени расставьте в стороны, соедините стопы, упритесь локтями в колени. На каждом выдохе мягко надавливайте на ноги локтями, максимально растягивая мышцы внутренней поверхности бедра. Упражнение выполняется 10-15 дыхательных циклов. Делайте это упражнение как можно мягче, чтобы не нанести травму.
Упражнение «Кобра»
Это классическое упражнение на осанку и гибкость. Ты должна быть гибкая, как ива — говорили гейши. Это позволяло им изгибаться в таких позах, какие просто не могли исполнить обычные женщины. Давайте учиться этому и мы. Лягте на пол на живот, ноги вместе. На вдохе прогнитесь в спине, максимально сжимая половые мышцы и мышцы ягодиц, тянитесь макушкой вверх. Задержитесь в этом положении несколько секунд, потом расслабьтесь, на выдохе слегка наклоняясь вперед, на вдоху снова сильно прогибаясь назад. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение «Навстречу желанию»
Это упражнение тренирует мышцы таза, помогает создавать резкое толкающее усилие, позволяя «мужскому достоинству» проникать глубже и приносить женщине больше удовольствия. Встаньте прямо, ноги чуть шире ширины плеч, ноги согните в коленях, ладони положите на поясницу. На вдохе сожмите интимные мышцы и мышцы ягодиц и, чуть приседая, толкните таз немного вниз и вперед. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, потом вернитесь к первоначальному состоянию. Повторите 8 раз.
Упражнение «Высшая точка»
Это упражнение помогает укрепить весь мышечный каркас, что позволяет дольше держать тело в тонусе и, таким образом, продлить на максимально возможное время сексуальный контакт. Лягте на пол, ноги согнуты и поставлены вместе, руки вдоль туловища. На выдохе поднимите таз максимально вверх, напрягите половые мышцы, мышцы брюшного пресса и ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, потом расслабьтесь и опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Для Женский журнал Arabio.RU
интимную жизнь гейш изучила Александра Рыжкова © Все права защищены
Цитата сообщения Alteya777
Уроки гейши: вумбилдинг — учимся управлять интимными мышцами
У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее уникальной и неповторимой, — то, что сводит окружающих ее мужчин с ума. Это может быть колдовской взгляд с чертиками в его глубине или невинная привычка поправлять выбившуюся прядку. И есть наука соблазнения, которая появилась много тысячелетий назад… именно благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки… Одна из составляющих древней науки — вумбилдинг — искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.
Вумбилдинг (ВУМ — сокращение от «влагалищные управляемые мышцы») — это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.
Экзамен для наложницы
Так, в Древнем Китае этому искусству обучали только императриц и наложниц (чуть позднее — гейш) — они формировали мышцы тазового дна, используя нефритовые яйца. Любовные шарики или бусы применяли и женщины Востока. Любовниц в гаремы эмиров подбирали с помощью нехитрого теста: в лоно девушки помещали каменное яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити наложницу признавали достойной ублажать богатого господина.
Были и другие варианты экзамена. Во влагалище претенденткам на ложе султана впрыскивалась окрашенная вода и они должны были танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Ну а самый главный экзамен девушка держала в первую ночь. «Новобрачная» усаживалась на султана, на голову ей ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «экзаменуемая» должна была довести султана до оргазма.
Сегодня вагинальное мастерство нередко демонстрируется в различных шоу в Таиланде. Из «сокровенных мест» умелиц вылетают бабочки, выпрыгивают рыбки, вылетают птички… Да, за одну ночь с такой мастерицей мужчины готовы на все…
Для здоровья женского и здоровья душевного
Вумбилдинг многие века оставался искусством для избранных, немногим женщинам были известнызнания наложниц. Сегодня же, спустя сотни лет, ситуация изменилась: появились специализированные школы, и теперь каждая женщина может научиться владеть внутренними мышцами.
Зачем нужно это экзотическое искусство? Оно необходимо чтобы
— научиться управлять мышцами любви, увеличить их силу и эластичность;
— расширить сексуальный сценарий, внести разнообразие в интимную жизнь;
— доставить партнеру (да и себе тоже!) максимум удовольствия, стать для него неповторимой;
— научиться управлять собственным оргазмом;
— физиологически подготовиться к безболезненным родам и ускорить послеродовое восстановление;
— позаботиться о своем женском здоровье.
Теперь немного подробнее о пользе вумбилдинга
Все мы знаем, что женский оргазм, как правило, носит не физиологический, а психологический характер, то есть в его основе лежат переживания от близости с любимым человеком. И не секрет, что, по статистике, большинство женщин во время занятий сексом вообще не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности — слабые, неразвитые вагинальные мышцы. Когда они «ленятся» и не участвуют в процессе совокупления, кровообращение в них ухудшается, а, следовательно, и приток крови к вагине значительно уменьшается. Следовательно, достичь оргазма становится невозможным. И, наоборот: заставляя мышцы работать, мы пригоняем кровь к органам малого таза и… получаем удовольствие от процесса.
И это еще не все. Врачи утверждают: регулярные занятия вумбилдингом помогают в борьбе с рядом гинекологических заболеваний, причиной которых являются малоподвижный образ жизни, ношение (в погоне за красивой фигурой) утягивающего белья. К примеру, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих по 6-7 часов за компьютером, не только находятся в полном расслаблении, но и, образно говоря, «расплываются по стулу», то есть теряют форму, упругость и эластичность.
Многочисленные миомы, полипы, опущение тазовых органов, огромный процент кесаревых сечений и родовспомогательных вакуумных аспираций при родах у молодых — это не что иное, как следствие слабости, нетренированности интимных мышц. И самое главное: имбилдинг прекрасно влияет на весь женский организм, улучшает кровообращение и обменные процессы. При регулярных тренировках улучшается работа кишечника, варикозное расширение вен рассасывается, а климакс отодвигается на десяток лет.
Тренируй себя сам
Занятия вумбилдингом, как и любым видом самосовершенствования, наиболее эффективны под бдительным руководством инструктора. Это наиболее оптимальный вариант. Впрочем, можно заниматься и самостоятельно, по книгам и инструкциям.
Первое правило методики — начинать ее освоение с основы: нужно следить за своим образом жизни, правильно питаться, регулярно заниматься, получать полноценный отдых и пр.
Базовые упражнения в имбилдинге называются упражнениями Кегеля — они рекомендуется всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы. Упражнения, простые, но очень эффективные, позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать во время секса новые ощущения, подарить неповторимые ощущения партнеру. А также быстро восстановиться после родов, улучшить свое «женское здоровье» да и состояние всего организма в целом. Вот самые простые из них:
1. Первый шаг — «знакомство» со своими вагинальными мышцами. Все, что требуется, — удостовериться в том, что они у вас есть, они могут сокращаться и расслабляться. Для этого, когда пойдете в туалет, попытайтесь прервать мочеиспускание. Почувствовали, как напряглись внутренние мышцы? Теперь можно приступать к следующим имбилдинг-упражнениям.
2. Второе упражнение: ритмично, с силой (все остальные мышцы тела при этом должны быть абсолютно расслаблены) напрягать интимные мышцы на 8-10 секунд. В первую неделю нужно делать по 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель количество сокращений нужно доводить до 50 сокращений (также 6 раз в день). Затем дляподдержания тонуса ежедневно можно выполнять примерно по 20-25 сокращений. Очевидно, что выполнение этого упражнения не требует специально выделенного места или времени — этим оно замечательно.
3. Для этой же цели используют вагинальные шарики (они, пришедшие к нам из Древнего Китая, сегодня есть в любом магазине, специализирующемся на товарах «эротического назначения»). Обработанные небольшим количеством смазки шарики вводят внутрь и пытаются удержать сначала хотя бы в течение одной минуты, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.
Пожалуй, это все, что нужно знать начинающей гейше — о подробностях, о новых упражнениях и тренажерах можно узнать из множества пособий или от профессионального тренера… Любые средства хороши, когда желаешь привязать Его к себе. Главное — когда заботишься о своем теле. А способов у нас, женщин, много. Вумбилдинг, кстати, не единственный и не совсем незаменимый. Согласитесь, ведь, чтобы привязать мужчину своим искусством в постели, его нужно еще завлечь на ложе. Как? Просто! Манящим взглядом, немеркнущей улыбкой и… женской хитростью!
Женщины всегда старались быть для своих мужчин не только отличными хозяйками, но и лучшими любовницами. Искусство обольщения и соблазнения ещё с давних веков было особой женской наукой. Косметика, диковинная роскошная одежда, особые манеры и жесты – неотъемлемая часть женского арсенала. Но в одном ряду с этим всегда существовали интимные тренировки…
Развитие, тренировка и, как ни странно звучит, навыки владения интимными женскими мышцами – входило в обучение будущих истинных леди ещё в очень древние времена. Искусству вумбилдинга обучали наложниц для восточных султанов, будущих цариц, гейш… Причем, последние вовсе не должны были оказывать интимные услуги своим клиентам. Это говорит лишь о том, что вумбилдинг полезен для женщины не только в сексуальном плане.
Хорошо натренированные и развитые вагинальные мышцы играют огромную роль при родах, облегчая эту сложную задачу. К тому же снижается риск возникновения необходимости в кесаревом сечении. Вумбилдинг служит профилактикой различным гинекологическим заболеванием, в числе коих полипы, миомы, опущения тазовых органов, болезни яичников. Интимные упражнения улучшают кровообращение в «тех самых» мышцах, делают их более упругими и эластичными.
Несомненно огромный эффект от упражнений вумбилдинга есть и в плане отношений с любимым мужчиной. Приобретенные в ходе занятий навыки помогут получать большее наслаждение и женщине, и её партнеру. Это привнесет горячую нотку в сексуальную жизнь любой пары. Уже через пару недель занятий женщина сможет приятно удивить партнера, буквально доведя его до высшей точки наслаждения одними лишь влагалищными мышцами.
Постичь эту женскую науку не так сложно и страшно, как кажется на первый взгляд. Если уж она давалась будущим гейшам в древней Японии, то и нашим женщинам она будет посильна.
Начинать обучение и тренировку лучше всего с самых базовых основ – здорового питания, зарядки…ну, и интимной зарядки тоже. Чтобы разобраться с какими именно мышцами вам предстоит работать, начните с упражнения 1. А далее – по списку.
Упражнения
1. Когда пойдете в туалет «по-маленькому», постарайтесь напрячь внутренние вагинальные мышцы так, чтобы прервать мочеиспускание. Когда у вас получится – станет ясно, что и где будет тренироваться. Это упражнение можно повторять ежедневно, но не слишком им увлекаться.
2. Следующее упражнение тоже вполне простое. Резко и быстро напрягайте и расслабляйте вагинальные мышцы, задерживая их в напряженном состоянии около 10 секунд. Для начала повторите упражнение 7-10 раз, приступая к нему в течение дня по 6 раз. Со временем количество повторений можно увеличить до 50, также по 6 приемов.
3. Тренироваться можно и при помощи подручных средств.
Подойдут так называемые вагинальные шарики. Сие приспособление можно приобрести в любом эротическом магазине. Упражнение заключается в следующем. Осторожно введите шарики внутрь и постарайтесь их удержать там при помощи вагинальных мышц хотя бы в течение одной минуты.
4. Для тренировки интимных мышц вовсе не обязательно работать напрямую с ними. Вернее можно использовать дополнительный комплекс упражнений, который не только улучшит состояние вагинальных мышц, но и подтянет все прилегающие, как внутренние, так и внешние.
5. Стоя, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Осторожно присесть, сохраняя равновесие и не отрывая пяток от пола, затем быстро и резко подняться. Выполнять 3-7 раз.
6. Сидя на полу, развести колени в стороны и стараться подтянуть сведенные вместе ступни как можно ближе к промежности. Держась руками за пальцы ног, выпрямите спину, смотрите прямо перед собой. Наклоняясь телом в стороны, доставайте соответствующим коленом до пола.
7. Лежа на спине, поднимать ноги вертикально вверх. На выдохе опустить прямые ноги за головой, дотронуться носками до пола, и – обратно в исходное положение. Постепенно увеличивать время удерживания ног за головой до 30-40 секунд.
8. Лежа на спине, пытаться дотянуться согнутым коленом до соответствующего плеча. Опустить ногу, повторить то же с другой. При освоении стараться выполнить упражнение обеими ногами одновременно. Выполнять резко и быстро, 5-7 раз.
9. Сидя на полу, вытяните ноги и упритесь в пол руками позади себя. Поднимайте таз как можно выше, используя руки и ноги как упор. Задержаться в приподнятом положении несколько секунд, затем опуститься в исходное положение.
10. Лежа, согнув колени, разводить ноги максимально в стороны, сопротивляясь. Двигаясь обратно, сводя колени вместе, тоже сопротивляться. Если не очень выходит, помогать себе руками, или попросить о помощи кого-то.
11. Лежа на спине, высоко поднять таз – лучше всего, подложив под него пару подушек. Подтянуть ноги к себе, упираясь пятками в ягодицы. Резко развести ноги, «выбросить» их в стороны и вверх, согнув в коленях. Важно при выполнении упражнения сопроводить «выбрасывание» ног мышечным раскрытием интроитуса.
Как видите, ничего непосильного в освоении интимных тренировок нет. Для того чтобы почувствовать себя Клеопатрой, вовсе не обязательно обставлять комнату и надевать белье в стиле Древнего Египта. Небольшая тренировка, и вы с легкостью подарите своему мужчине изысканную ночь любви, достойную великого царя.
Источник
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки))) Мы очень стараемся находить все самое интересное и полезное для вас)))
Каждая настоящая гейша умеет искусно владеть своими вагинальными мышцами (ВУМами). В прежние времена доступ к этой науке имели только избранные — гейши и наложницы императора. Сегодня эти знания доступны всем.
Вумбилдинг- тренировка мышц влагалища — позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.
Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.
Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой гейше.
Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.
Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно.
При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.
Самые известные и эффективные упражнения для тренировки интимных мышц — упражнения Кегеля. Лучше всего их выполнять с использованием специальных вагинальных шариков — тогда результат появится быстрее, но для начала можно обойтись и без них.
Преимущество таких упражнений заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время.
Определить, какие именно мышцы нужно тренировать, можно очень легко: постарайтесь намеренно остановить мочеиспускание — при этом будут работать именно мышцы влагалища.
Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:
Напрягите мышцы несильно и зафиксируйте положение, через 3-5 секунд усильте напряжение, зафиксируйте, снова увеличьте напряжение… И так до своего предела. Расслабляться нужно по тому же принципу — постепенно.
_**- поглаживания
- разминания
- растирания**_
Японка выполняет массаж размеренными, ритмичными движениями, уделяя особое внимание мужским эрогенным зонам: грудь, участок на спине между лопатками, шея, внутренние поверхности ног, бедер, подколенные ямки, половые органы.
При этом включается расслабляющая музыка и зажигаются ароматические палочки. Можно воспользоваться и аромалампой — для этого подойдут пробуждающие желание масла: пачули, иланг-иланг, корица.
Эротический массаж гейши — это игра, в которой нет места суете. Чтобы сделать хороший массаж, нужно любить тело партнера, восхищаться им.
Перед тем, как делать массаж, необходимо нанести на руки смягчающий крем или масло.
Начать лучше всего со спины. От плеч спускайтесь к пояснице и к ногам. Затем попросите партнера перевернуться на спину. Живот и грудь нужно массировать снизу вверх или от центра к бокам круговыми движениями. Особенно аккуратной нужно быть с кожей сосков — движения на этом участке тела должны быть нежными и легкими, можно подключить поцелуи.
Дальше следует очередь мужского полового органа, массаж которого нужно делать поглаживающими, неторопливыми движениями. На этом этапе профессиональные обольстительницы делают паузы, чередуя поглаживание мужского достоинства с массажем груди, шеи и ног.
После такого расслабляющего массажа наступает время непосредственно секса.
Все умения гейши в сексе определяются именно натренированностью мышц ее влагалища и способностью чувствовать желания мужчины. Этому, к сожалению, нельзя научить теоретически. Только практика позволит вам достичь совершенства в искусстве доставления удовольствия мужчине и, конечно, себе. Между тем некоторые нюансы все-таки есть:
Секс начинается с мыслей, разговоров и совместных переживаний, а заканчивается в постели. Истинная гейша всегда знает, чего хочет её мужчина. Она угадывает и чувствует его желания.
Гейша дает мужчине то, что он хочет, выполняет все его прихоти. При этом она не навязывается мужчине в личных отношениях, требуя внимания к себе.
Японская гейша никогда не спрашивает мужчину: «Когда ты снова придешь?». Дайте мужчине в постели все, что он хочет, а когда он поймет, что вы — самая лучшая, он сам придет и останется с вами. Самые прочные сети — невидимые, оплетающие душу и мозг мужчины.