Гибкая сила видео для мышц спины

  • Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ

    Olga Sagay

    26:59

    Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу / ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ

    Olga Sagay

    21:06

    СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ + ДЕТОКС / Скрутки и мягкая растяжка

    Olga Sagay

    23:03

    Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Избавляемся от напряжения, боли и сутулости

    Olga Sagay

    29:40

    Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ / Кольцевые захваты

    Olga Sagay

    25:48

    ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение / Снимаем напряжение, усталость и боль

    Olga Sagay

    30:14

    МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепощаем таз и поясницу / Снимаем боль в спине

    Olga Sagay

    30:32

    ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут / ПРОГИБЫ

    Olga Sagay

    32:45

    ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

    Olga Sagay

    30:06

    Лёгкость в спине / Комплекс для здорового позвоночника / Укрепляем мышечный корсет

    Olga Sagay

    18:34

    Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ

    Olga Sagay

    5:38

    Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди

    Olga Sagay

    21:49

    УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ / ПРОГИБЫ / Осваиваем полную позу лука

    Olga Sagay

    20:56

    Танцующая КОШКА / Упражнения для позвоночника

    Olga Sagay

    13:09

    Собака мордой вниз — техника выполнения и вариации

    Olga Sagay

    5:18

    Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

    Olga Sagay

    28:24

    БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ / Снимаем напряжение и боль в спине / Формируем стройную талию

    Olga Sagay

    13:55

    Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА / Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ

    Olga Sagay

    13:04

    5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ / Прогибы

    Olga Sagay

    6:59

    Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

    Olga Sagay

    20:47

    Комплекс для спины, бёдер и ягодиц

    Olga Sagay

    11:05

    Комплекс «Берёзка» / Перевёрнутые позы

    Olga Sagay

    12:41

    Динамический комплекс — развиваем гибкость ног и спины / Зарядка — разминка

    Olga Sagay

    12:15

    Развитие гибкой и сильной спины / ПРОГИБЫ / Занятие ИНТЕНСИВ

    Olga Sagay

    13:30

    Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

    Olga Sagay

    20:05

    Оздоровление грудного отдела позвоночника

    Olga Sagay

    16:53

    Оздоровление шейного отдела позвоночника

    Olga Sagay

    16:50

    Лёгкость в спине / Комплекс для позвоночника / Укрепляем мышечный корсет

    Olga Sagay

    18:34

    Офисная гимнастика / Упражнения для оздоровления спины / Комплекс со стулом

    Olga Sagay

    15:35

    Мягкая растяжка для начинающих / Супер средство от напряжения и боли в спине

    Olga Sagay

    15:39

    Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника

    Olga Sagay

    15:51

    Растяжка — ИНТЕНСИВ / Развитие гибкости всего тела / Урок 25 минут

    Olga Sagay

    26:00

    Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine

    Olga Sagay

    16:43

    Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих

    Olga Sagay

    16:50

    Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс

    Olga Sagay

    17:08

    Укрепление и оздоровление позвоночника / Прогибы / Strengthening back muscles

    Olga Sagay

    13:12

    Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

    Olga Sagay

    17:21

    Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

    Olga Sagay

    14:39

    Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

    Olga Sagay

    12:10

    Вечерний комплекс от стресса / ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ / Inversion Yoga Poses

    Olga Sagay

    11:20

    Исправляем осанку / Вытяжение и прогибы

    Olga Sagay

    11:12

    Расслабление в движении / Развитие пластики и обретение спокойствия

    Olga Sagay

    12:00

    Укрепление мышц спины / Красивая осанка / Развитие гибкости плечевых суставов

    Olga Sagay

    13:18

    Комплекс «Расслабление и успокоение» / Как избавиться от стрессов и болей в спине

    Olga Sagay

    10:41

    Как научиться делать «МОСТИК» / Прогибы / Упражнения для гибкости спины

    Olga Sagay

    10:42

    Формирование здорового позвоночника / Упражнения для гибкости спины

    Olga Sagay

    10:29

    Как избавиться от сутулости / Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки

    Olga Sagay

    10:03

    Растяжка ИНТЕНСИВ / Работа в динамике / Энергозаряжающий комплекс

    Olga Sagay

    11:41

    Мягкость и пластика в растяжке. Стретчинг «Гибкое тело» / Gentle stretching

    Olga Sagay

    12:43

    Гимнастика для позвоночника. Прогибы / Gymnastics for the spine

    Olga Sagay

    12:02

    Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin

    Olga Sagay

    10:30

    Здоровый позвоночник. Упражнения для грудного отдела / How to get rid of back pain. Thoracic

    Olga Sagay

    7:43

    Здоровый позвоночник. Упражнения для шейного отдела / How to get rid of back pain. Neck

    Olga Sagay

    8:41

    Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине / Exercises for the Spine

    Olga Sagay

    10:26

    Формирование правильной осанки. Фитнес в офисе / Good posture. Fitness in office

    Olga Sagay

    11:14

    Комплекс для похудения. «Танец гибкости»

    Olga Sagay

    8:26

    Развитие гибкости ног и спины. «Гибкое тело»

    Olga Sagay

    12:12

    Развитие гибкости и пластики. Упражнения для спины

    Olga Sagay

    9:11

    Комплекс упражнений: спина, ноги, живот. Фитнес дома

    Olga Sagay

    15:18

    Растяжка после тренировки. Фитнес дома

    Olga Sagay

    10:59

    Как научиться делать «Складку». Растяжка ног и спины

    Olga Sagay

    9:25

    Раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Прогибы

    Olga Sagay

    8:21

    Скручивания позвоночника. Здоровая спина

    Olga Sagay

    8:40

    Упражнения для спины: работа в динамике. Стретчинг

    Olga Sagay

    11:55

    Формируем красивую осанку. Упражнения для спины.

    Olga Sagay

    9:21

    Упражнение для спины: вытяжение и укрепление

    Olga Sagay

    7:48

    Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 2

    Olga Sagay

    9:50

    Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 1

    Olga Sagay

    8:38

    Формируем здоровый позвоночник. Стретчинг (растяжка).

    Olga Sagay

    8:15

    Растяжка в динамике. Часть 2. Спина

    Olga Sagay

    5:39

    Кошка. Развитие гибкого позвоночника

    Olga Sagay

    5:27

    Развитие гибкости позвоночника. Прогибы. Стретчинг

    Olga Sagay

    6:39

    Растяжка в динамике. Упражнения для ног и спины

    Olga Sagay

    7:44

    Здоровая спина. Подвижный позвоночник

    Olga Sagay

    9:49

    Как согнуться пополам. Оздоровление позвоночника.

    Olga Sagay

    7:12

    Очистительно омолаживающая гимнастика. Часть 4

    Olga Sagay

    10:46

    Растяжка на стуле в домашних условиях. Стретчинг

    Olga Sagay

    5:50

  • Источник

     ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика
    ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика  РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут
    РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут  ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения
    ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения  МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
    МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
    ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка  ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ
    ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ  ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
    ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины  Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ
    Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ  РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
    РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов  Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК. Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
    Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК. Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА  ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
    ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли  Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА
    Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА  Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ
    Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ  ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета
    ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
    ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине  ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса
    ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса  Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках
    Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках  ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
    ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой  СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО. Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка
    СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО. Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка  Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди
    Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка
    В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка  Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для живота, спины и ягодиц
    Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для живота, спины и ягодиц  Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов
    Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов  Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ
    Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ  УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука
    УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука  Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО
    Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника
    Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника  Укрепляем живот. Развиваем гибкость ног
    Укрепляем живот. Развиваем гибкость ног  Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации
    Собака мордой вниз — техника выполнения и вариации  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
    Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку  Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих
    Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих  Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка
    Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации
    Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации  Оздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ. Избавляемся от лишнего веса
    Оздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ. Избавляемся от лишнего веса  Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле. САМОМАССАЖ
    Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле. САМОМАССАЖ  ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
    ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ  ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку
    ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку  Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих
    Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих  Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс. РАЗМИНКА перед тренировкой
    Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс. РАЗМИНКА перед тренировкой  БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию
    БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию  Заряжаем ноги энергией. Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ
    Заряжаем ноги энергией. Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ  5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ ПЛЕЧ
    5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ ПЛЕЧ  5 Эффективных упражнений ОТ БОЛИ В СПИНЕ
    5 Эффективных упражнений ОТ БОЛИ В СПИНЕ  5 Эффективных упражнений для ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА. Как убрать живот
    5 Эффективных упражнений для ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА. Как убрать живот  5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ
    5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ  5 Эффективных упражнений для РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ
    5 Эффективных упражнений для РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ  5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА. Укрепляем пресс, бока, ягодицы и спину
    5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА. Укрепляем пресс, бока, ягодицы и спину  ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих
    ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ — комплекс для начинающих  Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
    Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ  Пробуждаем жизненные силы. Комплекс для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
    Пробуждаем жизненные силы. Комплекс для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ
    УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ

    Источник

    Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

    Читайте также:  Видео прокачка мышц спины

    Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ / ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО / Ассиметричные упражнения

    СИЛА ВОИНА / Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ / БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих

    БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ / БАКАСАНА — поза ЖУРАВЛЯ / Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА

    Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу / ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ

    Огненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА / Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ