Гимнастика для ног при онемении мышц
Онемение в стопах и пальцах ног может быть вызвано различными причинами и часто сопровождается ощущением покалывания. Нередко онемение возникает просто в результате того, что вы отсидели ногу, но оно может быть связано и с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет или рассеянный склероз. Важно знать, чем вызвано онемение в ступнях и пальцах ног, так как оно может не только повлиять на вашу способность ходить, но и быть симптомом более серьезных нарушений.
Случайное онемение
1
Подвигайтесь. Часто онемение в стопах и пальцах ног случается из-за того, что вы долго сидели или стояли без движения. Лучший способ избавиться от такого рода онемения состоит в том, чтобы подвигаться, стимулируя кровообращение в ступнях. Попробуйте немного прогуляться или просто пошевелите ногой, продолжая сидеть.
- Регулярные физические упражнения помогут вам не только избавиться от уже случившегося онемения, но и позволят предотвратить его. Постарайтесь двигаться на протяжении всего дня — пользу принесет даже небольшая прогулка.
- У некоторых людей онемение может возникать в результате сильных нагрузок, например, после пробежек. В этом случае попробуйте снизить нагрузки, занявшись менее интенсивными упражнениями, такими как плавание или езда на велосипеде.
- Перед тренировками проводите растяжку мышц. Выполняйте упражнения в удобной обуви и на ровной горизонтальной поверхности.
2
Меняйте позу. Часто онемение возникает при сидении в такой позе, при которой защемляются нервы в ноге. Старайтесь не сидеть на корточках или закинув ногу на ногу в течение продолжительного времени.[1]
- Если вам приходится подолгу сидеть, попробуйте время от времени приподнимать ноги, чтобы улучшить кровообращение в ступнях.
3
Не носите слишком тесную одежду. Чересчур тесные брюки, носки и другие предметы одежды, надеваемые на ноги, могут затруднять приток крови к ступням, вызывая их онемение. Для улучшения кровообращения ослабьте эти предметы или смените их на более свободную одежду.
4
Помассируйте ступню. Мягкий массаж онемевшей ступни поможет восстановить кровообращение и быстрее избавиться от онемения.
5
Согрейте ступню, обернув ее теплым одеялом или электрической грелкой. Онемение и покалывание в ступне могут возникнуть из-за холода. Чтобы избавиться от онемения, хорошенько согрейте замерзшую ступню.
6
Носите удобную обувь. Онемение могут вызвать туфли с высокими каблуками или тесными носками, сжимающими пальцы ног. Ваши ступни и пальцы ног могут также онеметь в том случае, если вы носите слишком тесную обувь, особенно во время физических упражнений. Подберите удобную, хорошо подходящую вам обувь. Чтобы сделать обувь более комфортной, можно использовать стельки.
7
Знайте, в каких случаях следует показаться врачу. Случайное онемение время от времени испытывают все люди, и не следует особо беспокоиться по этому поводу, особенно если оно вызвано явными причинами, такими как долгое сидение в неудобной позе или ношение тесной одежды и обуви. Однако если вы часто чувствуете онемение, или оно не проходит через несколько минут, следует посетить доктора, чтобы удостовериться в том, что онемение не вызвано какими-либо более серьезными причинами.[2]
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью в том случае, если онемение в ступне сопровождается такими симптомами, как слабость, паралич, утрата контроля над мочевым пузырем или кишечником, неотчетливая речь.
- При беременности часто опухают ступни и пальцы ног, что может приводить к их онемению. Если врач сказал вам, что случаи онемения вызваны именно беременностью, а не какими-либо заболеваниями, следуйте его рекомендациям относительно того, как облегчить свое состояние.[3]
Онемение, связанное с сахарным диабетом
1
Установите диагноз. Сахарный диабет является самой распространенной причиной хронического онемения в ступнях и пальцах ног. Это заболевание вызывает повреждение нервов и ухудшение кровообращения в ступнях, что приводит к их онемению. Часто онемение служит одним из первых симптомов, свидетельствующих о развитии диабета, поэтому если вы периодически испытываете онемение, не вызванное какими-либо явными причинами, вам следует обратиться к врачу и провериться на сахарный диабет.
- Онемение является очень серьезным симптомом у людей, больных сахарным диабетом, поскольку из-за него они часто не чувствуют боль в ступнях, вызываемую уколами, порезами и прикосновением к горячим предметам, что может привести к серьезным повреждениям и травмам.
- Ухудшенное кровообращение, в свою очередь, замедляет заживление ран, повышая опасность инфекции. Поэтому при сахарном диабете ступни требуют особо тщательного ухода.
2
Контролируйте свое состояние. При сахарном диабете лучший способ предотвратить проблемы с кровообращением и нейропатию, которые могут вызвать онемение, заключается в том, чтобы регулярно проверять уровень глюкозы в крови. Вместе с врачом составьте подходящий вам график.[4]
- Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови при помощи измерителя сахара в крови и несколько раз в год сдавайте анализ на содержание гликозилированного гемоглобина.
- Несмотря на то, что онемение в ступнях и другие симптомы сахарного диабета могут затруднять выполнение физических упражнений, делайте все возможное для того, чтобы вести активный образ жизни. Старайтесь тренироваться по 30 минут в день, посещая спортивный зал или просто поднимаясь и спускаясь по лестнице своего дома.
- Употребляйте здоровую сбалансированную пищу. Ваш рацион должен включать в себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, бобовые, рыбу и нежирные молочные продукты. Исключите из своего рациона продукты, приводящие к скачкам сахара в крови, такие как сладкие булочки, пирожные и газированные напитки.
- Регулярно принимайте все прописанные вам препараты, в том числе инсулин.
- Курение может усугубить симптомы сахарного диабета, поэтому посоветуйтесь с врачом насчет того, как вам бросить курить.
3
Сбросьте вес. Лишние килограммы и тучность усиливают онемение в ступнях и пальцах ног, поэтому, чтобы облегчить некоторые симптомы, попросите доктора порекомендовать вам безвредные способы похудеть.
- Уменьшение веса поможет вам также снизить кровяное давление, что тоже способно уменьшить онемение. Если снижение веса оказалось недостаточным для того, чтобы привести кровяное давление в норму, спросите врача, стоит ли вам принимать препараты для понижения давления.[5]
4
Пользуйтесь средствами, специально предназначенными для ухода за ступнями при сахарном диабете. Компрессионные чулки и носки стимулируют кровообращение и снижают онемение.[6] Снять онемение помогают также специальные лосьоны, содержащие капсаицин.[7]
5
Пользуйтесь различными приемами, рекомендуемыми для снятия случайного онемения. При сахарном диабете также можно использовать некоторые способы, применяемые для избавления от случайного онемения, такие как шевеление ступнями, поднятие ног, массаж ступней, прикладывание согревающих компрессов. Хотя эти методы и способны временно облегчить симптомы, помните о том, что они не избавляют вас от самого заболевания, поэтому не теряйте бдительность, следите за своим состоянием и не забывайте заботиться о ступнях.
6
Узнайте у доктора об альтернативных методах лечения. Согласно некоторым исследованиям, при онемении в ступнях, связанном с сахарным диабетом, помогает техника релаксации и биологической обратной связи, а также болеутоляющая терапия. Если стандартные способы не приносят облегчения, попробуйте эти методы.[8]
- Врач может также выписать вам какой-либо препарат, помогающий справиться с онемением, хотя такое действие препарата, скорее всего, не будет предусмотрено инструкцией по его использованию.[9]
Хроническое онемение, вызванное другими нарушениями
1
Вовремя лечите повреждения и травмы. К онемению могут приводить различные повреждения ступней, пальцев ног, лодыжек, головы и спины. Обратитесь к ортопеду, неврологу или хиропрактику, которые помогут вам вылечить то или иное повреждение и избавиться от онемения.[10]
2
Советуйтесь с доктором относительно любых медикаментов. К онемению в конечностях часто приводят препараты, используемые при химиотерапии, и многие медикаменты, выписываемые при различных заболеваниях. Если вы стали испытывать онемение после того, как начали принимать новое средство, поговорите с врачом — возможно, побочные эффекты данного препарата перевешивают его полезное действие. Могут найтись и другие препараты подобного типа, не имеющие таких побочных эффектов.[11]
- Никогда не прекращайте принимать лекарства, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Некоторые препараты требуют постепенного уменьшения дозировки.
3
Принимайте витаминные добавки. Онемение может быть вызвано недостатком витаминов, в частности витамина B12. Сдайте анализ крови на витамины и микроэлементы, и если у вас обнаружится дефицит витаминов, начните принимать рекомендованные врачом пищевые добавки.[12]
4
Принимайте лекарства при хроническом онемении. Постоянное онемение в ступнях и пальцах ног является симптомом многих заболеваний, таких как рассеянный склероз, артрит, болезнь Лайма и многие другие. Соответствующие медикаменты помогут облегчить основное заболевание и снизить онемение в ступнях.[13]
- Если у вас не выявляли какого-либо хронического заболевания ранее, онемение в ступнях и пальцах ног может быть первым признаком такого заболевания. Подробно опишите врачу все испытываемые вами симптомы, чтобы ему было легче определить, какие анализы и исследования необходимы для постановки точного диагноза.
- Если диагноз уже известен, но при этом онемение появилось после его постановки, при следующем визите к доктору обязательно расскажите ему о новых симптомах. Возможно, врач назначит дополнительные медикаменты или лечение.
5
Ограничьте употребление алкоголя. Неумеренное употребление алкогольных напитков может вызывать онемение в конечностях, в том числе в ступнях и пальцах ног. Снизив употребление алкоголя, вы сможете предотвратить онемение.[14]
6
Снимайте симптомы. Если вы уже предприняли все шаги, необходимые для излечения от болезни, вызывающей онемение в ступнях, и несмотря на это онемение не снижается, практикуйте методы, позволяющие избавиться от случайного онемения. Хотя эти методы (поднятие и массирование ступней, прикладывание согревающих компрессов, движение) и не помогут избавиться от болезни, они на время облегчат ее симптомы.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 60 450 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Причины, по которым немеют конечности
Если ощущения онемения и покалывания рук/ног возникают часто, это может быть симптомом:
• болезней сердца и сосудов;
• авитаминоза;
• железодефицитной анемии;
• шейного и поясничного остеохондроза;
• атеросклероза;
• грыжи позвоночника;
• невралгии;
• онкологии;
• туннельной невропатии (синдром запястного канала) – поражает людей, работающих за компьютером ежедневно по несколько часов.
Гимнастика против онемения конечностей
Если руки немеют во сне, проснувшись с утра, делайте такое упражнение.
Лежа на спине, поднимите руки вверх и потрясите запястьями без напряжения – полминуты. Затем 10-15 раз сожмите и разожмите кулаки. Снова потрясите кистями рук, стараясь полностью их расслабить.
То же самое проделывайте, если руки немеют в течение дня. Полезно также поработать пальцами в воздухе, как будто вы играете быструю мелодию на пианино.
При ощущении покалывания в ногах, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Затем легонько постучите подошвой ступни об пол или коврик.
Для профилактики повторных приступов онемения рук выполняйте следующую манипуляцию: поочередно прижимайте к подушечкам больших пальцев подушечки всех остальных, поочередно или вразброс, без разницы. По минуте на упражнение, но несколько раз в день.
Компрессы против онемения
Тыквенный
Мякоть отварить и размять в пюре. Пока масса теплая, приложить к немеющей руке или ноге и, обмотав фольгой, укутать сверху платком. Побыть так пару часов.
Тыквенное пюре можно заготовить заранее, хранить в банке в холодильнике. А как возникнет необходимость, подогревать в микроволновке и делать компресс.
Медовый
Подогретый до теплого мед нанести на проблемный участок конечности. Надеть х/б перчатки или носки. Держать 60-90 минут.
Компресс делать ежедневно до улучшения состояния.
Китайский метод
В тазик налить воду, подогретую до 38-40 градусов. Опустить в нее немеющие стопы или кисти и пальцами поочередно надавливать на дно таза.
Неприятное покалывание быстро «отпускает».
Натирка из масла и перца
В 100 мл растительного масла размешать 1 ч. л. молотого перца (красного).
Смесь прокипятить на маленьком огне 15 минут. Дать остыть и натирать немеющие конечности.
Медные украшения
Целители востока советовали носить на руках и ногах медные цепочки и браслеты – для улучшения циркуляции крови и против онемения.
Лечебные украшения из меди без примесей можно надевать перед сном, чтобы избежать появления нежелательного симптома во время сна.
Настойка: соленые огурцы + жгучий перец
Соленые (бочковые, а не маринованные) огурцы покрошить кубиками, чтобы получилось примерно 2 ст. ложки.
К ним добавить пару измельченных стручков красного перца – умеренно жгучих.
Все это залить водкой в банке, спиртного взять пол-литра.
В течение 7 дней выдержать лекарство в темном месте.
Процедить в другую банку или бутылку и использовать в качестве растирки немеющих конечностей.
Не забудьте посетить врача, ведь онемение может быть признаком болезней сердца. Будьте здоровы!
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Источник
Нас уже 10 750 ! Спасибо ! ????
Ритм жизни в XXI веке предполагает постоянный стресс. Человек, как это ни парадоксально, постоянно спешит и опаздывает.
Не успевает нормально поесть и жует на ходу что попало. Он не высыпается, устает на работе и расслабляется алкоголем. Все это, как правило, отражается на здоровье.
Вечная гонка
В числе прочих знакомое каждому состояние онемения и судорог ног. Эти проблемы не являются самостоятельным заболеванием. Они либо носят эпизодический характер, и тогда можно справиться собственными силами. Либо они проявляются как симптом более серьезных проблем, и тогда все решает врач.
Общая характеристика
Онемение ног и судороги – явления взаимосвязанные и весьма распространенные. Они свидетельствуют о нарушении кровообращения и нервной проводимости. Не являясь болезнью, они нарушают нормальное состояние человека.
Онемение характеризуется временной потерей чувствительности, легкого покалывания и называется парестезией. Подобное состояние укладывается в норму, когда вызвано продолжительным отсутствием движения.
Онемение
Судороги можно рассматривать как частный случай непроизвольного онемения, вызванного мышечным спазмом. Они носят эпизодический или периодический характер и сопровождаются резкой болью.
Оба состояния не опасны, если вызываются физиологическими причинами. Но когда симптомы повторяются постоянно – это повод пройти обследование во избежание осложнений.
Причины возникновения
Онемение и судороги возникают в основном при следующих заболеваниях:
- дегенеративные изменения позвоночника и суставов, при которых происходить сдавливание нервных окончаний;
- нарушение кровообращения при варикозе, тромбозе и атеросклерозе.
Дополнительная причина для судорог – нарушение электролитного баланса, в частности, недостаток калия.
Судороги
В этом случае врачом устанавливается точный диагноз и проводится терапия первичного заболевания.
Упомянутые проблемы, как правило, возникают по причинам, подлежащим самостоятельной корректировке в домашних условиях. К ним относятся:
- неудобное положение во сне;
- мышечное перенапряжение при занятиях спортом и физическим трудом;
Первая помощь
- обезвоживание и переохлаждение;
- малоподвижность, ведущая к понижению мышечного тонуса;
- тесная обувь, сдавливающая мышцы;
- вредные привычки: злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином.
Исключить перечисленные факторы, касающиеся образа жизни, не составляет труда. Это послужит профилактикой судорог, парестезий и связанных с ними проблем.
Конкретные меры
Немедленному избавлению от судорог поможет ряд манипуляций:
- встать и походить по комнате для ускорения кровотока;
- уколоть ногу острым предметом или интенсивно растереть руками;
Массаж стоп
- сделать массаж стоп с применением согревающего крема.
Кроме того, в долгосрочной перспективе помогут следующие мероприятия:
- ежедневная ходьба в умеренном темпе в течение часа;
- дополнение рациона орехами, кефиром, свеклой, гречкой, изюмом и курагой;
Контрастный душ
- контрастный душ;
- специальная гимнастика для стоп. Упражнения можно найти в интернете.
Для устранения онемения в домашних условиях помогают некоторые методы народного лечения:
- согревающее растирание с использованием камфорной мази. Ее втирают до ощущения тепла в ноге, затем надевают теплый носок и оставляют на ночь. Достаточно трех процедур;
Согревающее растирание
- настой багульника на яблочном уксусе в соотношении 1:3. Готовится семь дней, затем втирается в зону парестезии трижды в день до выздоровления;
- натирание перед сном смесью нашатырного и камфорного спирта (1:5);
- Медовые обертыванияна ночь. Ткань пропитывают медом, накладывают на онемевшие места, сверху надевают пакет, затем носок.
Перечисленные советы помогут решить проблему самостоятельно, если она не представляет опасности для здоровья или на ранней стадии заболевания. ????Загляните к нам на сайт
✔ Наши каналы! «1000 рецептов» «Своими ручками» «Животные»
Понравилась статья! — поделитесь в соцсетях. ???? Подпишитесь на канал !✨Большое вам спасибо за лайки. ????
Источник
Здравствуйте, дорогие друзья! Разговор на тему: «Лечение онемения ног народными средствами» будет полезен всем людям. Мы узнаем причины онемения, как лечить, какие народные средства можно использовать, как избавиться от покалывания при сахарном диабете.
В чем опасность онемения конечностей
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал покалывание рук и ног после длительного сидения или когда «отлежал» какие-нибудь части тела. Онемение — это нарушение кровообращения.
Краткое онемение, которое проходит при смене положения тела, не страшно. А вот когда это явление проявляется ежедневно, то это уже настоящая угроза здоровью.
Назовем основные причины парастезии ног:
- Остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний, дающих неприятные ощущения. Их дает сдавливание нервных окончаний в разных отделах позвоночника. Если нарушены функции ступни левой ноги, то процесс происходит в поясничном отделе позвоночного столба.
- Атеросклероз – заболевание, когда скопления холестерина мешают хорошему току крови.
- Сахарный диабет провоцирует ухудшение кровотока, что может привести к образованию гангрены. Если при сахарном диабете немеет стопа, следует срочно обратиться к доктору. Есть опасность остаться инвалидом.
- Рассеянный склероз — еще одна серьезная причина онемения.
- Межпозвоночная грыжа также приводит к изменению чувствительности ступней.
- Облитерирующий эндартериит, при котором уменьшается просвет артерий.
- Проблемы в кровеносной системе головного мозга также приводит к покалыванию конечностей.
- Об ишемическом инсульте сигнализирует парастезия стоп.
- Раковые опухоли, которые развиваются в спинном и головном мозге, также приводят к потере чувствительности ног. Если ноги перестают различать холодную и горячую воду, то немедленно надо обратиться к врачу.
- Авитаминоз, особенно нехватка витамина B12. Если внезапно немеет стопа, срочно введите в рацион этот витамин. Этот витамин содержится в печени животных, рыбе, яйцах, особенно желтке, сыре, молоке.
Как видите, причины очень серьезные поэтому, замечая часто повторяющееся покалывание, не откладывайте визит к врачу.
Читайте также
Какие болезни вызывают онемение или почему немеют пальцы
Почему немеют пальцы рук и ног слева и справа, и что делать в таком случае. Причины, профилактические меры и способы…
Что делать, когда покалывает левая конечность
Онемение левой ноги считается наиболее опасным. Это может быть симптомом развития межпозвонковых грыж и нарушений работы ЦНС. Но еще опаснее — нарушение мозгового кровообращения.
Причиной потери чувствительности левой ноги может стать малоподвижный образ жизни, а также нехватка витамина группы «В».
Если левая конечность регулярно и дольше 10-15 минут теряет чувствительность, то необходима помощь специалиста. Прихрамывание на левую ногу – лишнее подтверждение, что у пациента появились серьезные проблемы со здоровьем.
Как лечить? На начальной стадии можно попробовать народные средства, контрастный душ и гимнастику для ног.
- Полезен чай из мяты: 40 г сухого сырья заварить стаканом кипятка, дать настояться 4-6 часов. Пить утром до завтрака и на ночь.
- Лучшим средством от «мурашек» считается семя льна: 1 ст. ложку льна залить 1 л горячей воды, потом прокипятить 30 минут. Пить обязательно теплым. Курс лечения – 2 недели.
- При проблемах с левой ногой будут полезны ежедневные ванночки с морской солью (100 г на 1 л горячей воды), с содой (2 ст. л. на 2 л воды), с порошком горчицы (2 ст. л. на 1 л воды). Лечить можно сразу обе ноги.
Немеет правая нога. Что делать
Покалывание правой ноги может стать причиной многих заболеваний, о которых вы даже не подозреваете. Скорее всего развивается остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Это могут быть и другие очень серьезные недуги. Главное — это повод пройти обследование.
Неметь может как вся нога, так и отдельные части. Чем опасно онемение участков правой ноги?
- Онемение пальцев (большой, 2 и 3 пальцы) – симптом развития грыжи в области поясницы.
- Если теряет чувствительность мизинец, а отдача идет в пятку, возможно образовалась грыжа в области 1-го крестцового и 5-го поясничного диска позвоночника.
- Пальцы отекают, краснеют, уменьшилась их подвижность, возможно развивается остеохондроз позвоночника, спондилит, пяточная шпора, болезнь Рейно.
В любом случае обследование не помешает.
Читайте также
Почему горят стопы ног: причины, лечение и народные приметы
Здравствуйте. Вы замечали, что ваши стопы находятся, словно в кипятке? А почему горят стопы ног и что с этим делать, узнаем из этой статьи. Виновники ночного жжения Кто сталкивался с этим…
Чем человек сможет помочь на ранних стадиях
- Монахи Тибета проводят такую манипуляцию: наливают в тазик горячей воды, с силой надавливают пальцами на дно. Чем сильнее давление, тем лучше. Пальцы быстро приобретают чувствительность.
- Черный перец, проваренный с любым растительным маслом, избавит от онемения пальцев.
- Вам понадобится 100 г черного молотого перца. Можно купить перец горошком и смолоть его на кофемолке.
- Перец надо залить 1 л растительного масла, смесь поставить на маленький огонь, проварить полчаса, время от времени помешивая. Втирайте перцовое масло в пальцы 3-4 раза в день, чтобы скоро забыть о своей проблеме.
Если онемение становится большой проблемой
Часто теряет чувствительность ноги на участке от колена до стопы из-за сжатия малоберцового нерва и других нервных окончаний.
Лечение заключается в ослаблении защемления, укреплении ножных мышц. Хороший терапевтический эффект дает дыхательная гимнастика.
Что еще поможет устранить проблему? Если ничего не чувствуют ноги ниже колена, то надо снизить вес, бросить курить, включать в рацион витамины группы «В» и витаминный комплекс с набором минералов.
Упражнения
Чтобы убрать боли в этой области, необходимо выполнять упражнения на растягивание седалищного нерва:
- Закинуть одну ступню на другую, выполнять вращение стопами.
- Подтягивать согнутое колено к груди.
- Подтягивать оба колена.
Растирки и настойки
Хорошо помогают растирки из настойки красного перца и чесночная настойка.
- Нарежьте 3 соленых огурца, добавьте 3 нарезанных стручка красного острого перца. Залейте 0,5 л водки. После недельного настаивания можно втирать в пальцы и другие проблемные места.
- Чесночная настойка: выжмите сок из 5-ти головок чеснока, чтобы получилось жидкости — треть 0,5 литровой банки. Залейте бутылкой водки. Дайте настояться 2 недели. Принимайте настойку по 5-6 капель на 1 ч.л. воды трижды в день в течение месяца.
- Почти при всех проблемах с онемением рук и ног поможет такой состав: растворите в 1 л воды 1 ст. л. каменной соли, 50 г 10%-го нашатырного и 10 г камфорного спирта. Полученный состав втирать на ночь.
- В течение недели настоять багульник на яблочном уксусе (1:3). Затем втирать в пальцы 3 раза в день до выздоровления.
- Отличным лекарством послужит настой донника. Возьмите 1 ст.л. сухой травы, залейте кипящей водой. После настаивания принимайте настой всего два дня по 2-3 чашки. Помогает от парастезии в разных частях тела.
Эффективным способом являются контрастные ванночки. Поочередно опускайте ноги в холодную и горячую воду. После процедуры смажьте ступни согревающей мазью, наденьте теплые носочки.
Читайте также
Рецепты с камфорным маслом для лечения, для лица, волос, ресниц
Всем мое приветствие. Рецепты и способы применения камфорного масла, о которых будет разговор в этой статье, многим людям помогут избавиться от проблем со здоровьем, добиться красивой кожи, улучшить…
Как возвратить чувствительность бедра
Многие люди считают несерьезным потерю чувствительности бедра. Ходить не мешает, болит не сильно, жить можно. Если дискомфорт возник из-за неудобного положения, то сделайте массаж, начиная от стопы и выше по ноге. Чаще всего неприятные ощущения проходят.
Но если часто немеет поверхность бедра выше колена, то можно назвать десяток заболеваний, дающих такой симптом.
Парестезия может возникнуть из-за длительного сидения на одном месте. Выход есть — надо больше двигаться! Если у вас сидячая работа, то каждые 15 минут старайтесь вставать и ходить. При беременности часто возникает именно такое онемение. Также, надо больше двигаться и изменить рацион питания.
При сахарном диабете может появиться нейропатия диабетическая. Это еще одно осложнение коварного недуга. Следить за уровнем сахара — главная профилактика этого заболевания.
При множественном склерозе, когда наблюдается затвердевание тканей мозга, тоже наблюдается покалывание выше колена. Уже нет необходимости говорить, что надо посетить специалиста.
Нередко правая нога немеет только с внешней стороны бедра. Можно предположить, что это болезнь Рота или нейропатия наружного кожного нерва. Его могут сдавить даже вещи в кармане.
А парастезия с внутренней поверхности свидетельствует о поражении бедренного нерва.
Из вышеописанного следует сделать вывод, что онемение в любых частях конечностей — признак серьезной патологии.
Лечение медикаментами
После обращения к врачу, доктор может приписать такие лекарства:
- Противовоспалительные (Ортофен, Ларфикс).
- Миорелаксанты (Мидокалм).
- Витамины (Мильгамма).
- Антиагреганты (Аспекард).
- Венотоники (Детралекс).
- Антиоксиданты (Цитофлавин, Берлитион).
- Сосудитые (Актовегин, Латрен).
Без лечебной физкультуры парастезию не победить
Как улучшить кровообращение конечностей в домашних условиях? Кроме примочек, мазей и настоек, необходимо выполнять лечебную физкультуру. Без физической нагрузки ни один человек не заставит быстрее двигаться кровь по сосудам. А из-за плохого кровообращения к тканям не поступят нужные питательные вещества.
Самые простые упражнения:
- Сидя или лежа тянуть на себя пальцы ног.
- Сгибать и разгибать пальцы ног 80 и более раз.
- Сжимать кулаки 81 раз.
- Встать лицом к стене, встать на носочки, руки вытянуть вверх, посчитать до 60. Повторить 6-8 раз.
- Ходьба по аппликатору Кузнецова.
Сделайте эти упражнения от профессионального мануального терапевта. Эта гимнастика поможет также снять отечность ног.
Переход на правильное питание
Необходимо в рацион включить больше каш, свежих овощей и фруктов. А еще тканям организма нужны витамины и микроэлементы.
Уважаемые друзья, вы заметили, что лечение онемения ног народными средствами можно проводить как дополнение к терапии, назначенной врачом. О слишком уж серьезных заболеваниях предупреждает обыкновенное покалывание конечностей.
Источник