Happy body упражнения для похудения
YouTube0:59
ВЕСЕННИЙ ОНЛАЙН МАРАФОН
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
324 просмотрадва года назад
YouTube7:40
Старт марафона 1 марта!!!
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
112 просмотровдва года назад
YouTube11:29
МОТИВАЦИЯ ПОХУДЕНИЯ. Не ПЛАЧЬ, будь СЧАСТЛИВА. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
310 просмотровдва года назад
YouTube6:35
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
424 просмотрадва года назад
YouTube14:01
Упражнения для НОГ. ХУДЕЕМ в БЁДРАХ. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
452 просмотрадва года назад
YouTube11:53
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
669 просмотровдва года назад
YouTube5:58
Тренировка в ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ЖИРОСЖИГАНИЕ. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
73 просмотрадва года назад
YouTube7:53
УПРАЖНЕНИЯ для ЖИВОТА. Happy body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
195 просмотровдва года назад
YouTube10:33
УПРАЖНЕНИЯ для ЯГОДИЦ и ПРЕССА. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
187 просмотровдва года назад
YouTube7:55
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ с ГАНТЕЛЯМИ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
211 просмотровдва года назад
YouTube18:08
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН: БЕДРА, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
543 просмотрадва года назад
YouTube6:03
ЧЕЛЛЕНДЖ. МАХИ НОГАМИ 100 РАЗ. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
119 просмотровдва года назад
YouTube5:20
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ во ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
169 просмотровдва года назад
YouTube9:08
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для ГАЛИФЕ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
405 просмотровдва года назад
YouTube6:23
ПИТАНИЕ перед ТРЕНИРОВКОЙ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
153 просмотрадва года назад
YouTube8:52
БЫСТРАЯ и ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА для ПРЕССА. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
267 просмотровдва года назад
YouTube9:49
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для СТРОЙНЫХ и КРАСИВЫХ НОЖЕК. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
213 просмотровдва года назад
YouTube5:49
ЧАЙ для ПОХУДЕНИЯ. МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ? Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
88 просмотровдва года назад
YouTube5:09
ПРИСЕДАНИЯ 100 РАЗ ЧЕЛЛЕНДЖ. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
108 просмотровдва года назад
YouTube10:42
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
387 просмотровдва года назад
YouTube5:22
ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА для ПРЕССА. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
212 просмотровдва года назад
YouTube14:16
ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для КРАСИВЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
215 просмотровдва года назад
YouTube9:09
УПРАЖНЕНИЯ для НОГ и ЯГОДИЦ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
276 просмотровдва года назад
YouTube6:51
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для ЯГОДИЦ. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
42 просмотрадва года назад
YouTube8:32
ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
310 просмотровдва года назад
YouTube6:11
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ. Happy Body
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
41 просмотрдва года назад
YouTube9:31
ПОХУДЕНИЕ НОГ. СЖИГАЕМ ЖИР на НОГАХ. Алеся Дрозд
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
129 просмотровдва года назад
YouTube9:01
УПРАЖНЕНИЯ для ПОХУДЕНИЯ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Елена Силка
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
188 просмотровдва года назад
YouTube15:02
УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ЯГОДИЦ. Алеся Дрозд
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
77 просмотровдва года назад
YouTube5:02
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ. БОДРЯЩАЯ утренняя ЗАРЯДКА
HAPPY BODY — как похудеть и быть всегда в форме
374 просмотрадва года назад
Опубликовано: 20 авг. 2018 г.
Похудей за неделю. ЖЕСТКАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. От Елена Силка.
Делай этот комплекс упражнений для похудения ежедневно по 3-4 подхода в течении недели, и вопрос как похудеть будет решен. Однако помни о том что если ты хочешь результата, то в это время так же нужно работать и над своим питанием.
Сегодня я предлагаю вам интенсивное похудение в домашних условиях. Жир, лишний вес будут уходить в течение 36 часов после тренировки. Упражнения, которые я вам подобрала, помогут в этом. Данная тренировка в 2-3 подхода приравнивается к 10 км бега. Вам больше не нужно искать информацию, как похудеть. Скорее смотрите упражнения для похудения и тренируйтесь вместе со мной!!!
Вы знали, что неактивные взрослые дамочки теряют от 3 до 8% мышечной массы за десятилетие. Чтобы избежать потери мышечной ткани, нужно заниматься силовыми тренировками. Многие девчонки боятся заниматься силовыми тренировками из-за возможности появления грубой мускулатуры. Однако, я вас уверяю, мои дорогие, что нам это не грозит. Во-первых, мы генетически не предрасположены к мужеподобной мускулатуре, т.к. у нас содержится женский гормон эстроген в большущем количестве. Во-вторых, требуется потреблять избыточное количество калорий и очень активно заниматься тренировками с отягощениями, чтобы у нас хоть что-то выросло. Как правило, это касается ягодиц. Силовые тренировки развивают в наших мышцах силу, выносливость, красивый рельеф. Делают нашу фигуру сексуальной, кожу гладкой. Силовые упражнения также усиливают кровообращение в тренируемой зоне, что ускоряет метаболизм и способствует похудению. Метаболизм ускоряется за счёт выделения тестостерона. Особенно активно он вырабатывается в мышцах ног. Поэтому настоятельно рекомендую уделять внимание нашим ножкам – так вы похудеете быстрее.
Также отмечу, что, когда вы качаете мышцы, ваши суставы укрепляются, улучшаются равновесие и координация. Устраняется жировая компонента в вашем теле, замещаясь на мышечную.
Чтобы тело сбрасывало лишний жир равномерно и пропорционально, нужно выполнять нагрузки на все группы мышц, чередуя их между собой день ото дня. И не забываем про кардиотренировки. Их нужно выполнять наряду с силовыми тренировками.
Затронем ещё один важный вопрос: полезны ли кардиотренировки натощак? Я вам так скажу, вы попробуйте и решите для себя, комфортно ли вам заниматься натощак. Нужно в первую очередь слушать своё тело. Конечно, утром, когда мы ещё ничего не кушали, процесс катаболизма, т.е. жиросжигания, гораздо интенсивнее, чем после. Но некоторые люди испытывают дискомфорт после таких тренировок. Поэтому, экспериментируйте, но не переусердствуйте.
Партнер показа: Спортивная одежда «Wellbeen sport»
Переходите по ссылке!
Instagram «Wellbeen sport»: https://www.instagram.com/wellbeen_sp…
Курортный клуб «Daчi»
Instagram: https://www.instagram.com/kkdachi/
Производство видео: NDN production
https://vk.com/ndn_production
Музыка:
00:00 Bang https://vk-cc.com/Mc6gqp
00:10 A Brand New Day https://vk-cc.com/ac4FPrbW
02:08 Serious Fashion https://vk-cc.com/ftZu
10:08 Bang https://vk-cc.com/Mc6gqp
Ну что, закончили нашу тренировку? Молодцы! Досмотрите ролик до конца, отдохните немножко, сделайте еще 2 подхода.
И не забывайте, что результат не заставит себя долго ждать!
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Быстрая и эффективная тренировка для проблемных зон
https://www.youtube.com/watch?v=kjqVb…
Жиросжигающая тренировка для всего тела
https://www.youtube.com/watch?v=H24-x…
Тренировка для похудения на всё тело
https://www.youtube.com/watch?v=QFrBV…
Упражнения для похудения в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=OeGWW…
Бодрящая утренняя зарядка для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=AQCY-…
Тренировка для похудения на всё тело
https://www.youtube.com/watch?v=uII_G…
Упражнения для похудения дома
https://www.youtube.com/watch?v=Bh28t…
Кардиотренировка для сжигания жира
https://www.youtube.com/watch?v=0cqOb…
Как быстро похудеть в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=piuao…
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: https://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: https://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Выберите удобный вариант просмотра и качество,
подходящее для вашего экрана
К сожалению, видео недоступно в вашем регионе |
Канал не доступен подробнее |
Обнаружены проблемы с воспроизведением данного видео. |
Канал не доступен подробнее |
Описание
7 отзывов
Выберите удобный вариант просмотра и качество,
подходящее для вашего экрана
К сожалению, видео недоступно в вашем регионе |
Канал не доступен подробнее |
Обнаружены проблемы с воспроизведением данного видео. |
Канал не доступен подробнее |
Описание
7 отзывов
Burkoshechka
2019-01-01T20:09:58Z
Я тоже посмотрела и за месяц скинула пару лишних кг))) после нг нужно всем смотреть)))
Nastya leva
2019-01-01T20:08:37Z
В Happy Body — фитнес, правильное питание, SPA уход очень много полезной информации которую нельзя найти в интернете. Точнее можно но придется самим долго искать. А тут все на блюдечке. Очень легкая подача. Ведущая Елена – супер позитивный человек. Никто не грузит негативом , типо не жри вообще или жри только огурцы тогда похудеешь. Здравый подход к своему телу. Вот это действительно Хеппи Боди все есть в назве))))
Angelok-soga
2018-12-31T20:07:07Z
Очень нравятся тренировки Елены. Все простенько но очень эффективно. Можно делать дома и не заморачиватся над спортзалом. К тому же мне кажется что веса и тренажеры могут только наделать проблем в организме. А вот занятия с собственным весом каждый день точно дадут результат. Хорошо что есть такая программа. И ведущая такая стройная, ей хочешь не хочешь а веришь)))) на счет рекламы, так это нормально. Они ведь хорошее рекламируют ну и вовсе не обязательно сразу покупать.
Rennix
2018-12-30T19:53:15Z
Елена — отличный тренер!!! Мне нужно было сбросить немного кг, чтобы была нормальная фигура и благодаря таким упражнениям я скинула 10кг,спасибо вам огромное !!!!!!! Очень нужная и полезная информация здесь. И ролики довольно часто новые появляются.
Fluence184
2018-12-31T20:03:50Z
Ого, поздравляю! Вы молодец!
CocoDoChanel
2018-12-30T19:52:16Z
Супер! 🙂 Я обожаю всякие там челленджи))) Больше челленджей с Еленой Силкой !!! Великолепные варианты тренировок, вдохновляет и нескучно! Но мне кажется, что иногда слишком много рекламы! Поменьше рекламы в следующих видео, пожалуйста, а то как-то неискренне и не от души получается… А вообще это мой люб?
Burkoshechka
2019-01-01T20:09:58Z
Я тоже посмотрела и за месяц скинула пару лишних кг))) после нг нужно всем смотреть)))
Nastya leva
2019-01-01T20:08:37Z
В Happy Body — фитнес, правильное питание, SPA уход очень много полезной информации которую нельзя найти в интернете. Точнее можно но придется самим долго искать. А тут все на блюдечке. Очень легкая подача. Ведущая Елена – супер позитивный человек. Никто не грузит негативом , типо не жри вообще или жри только огурцы тогда похудеешь. Здравый подход к своему телу. Вот это действительно Хеппи Боди все есть в назве))))
Angelok-soga
2018-12-31T20:07:07Z
Очень нравятся тренировки Елены. Все простенько но очень эффективно. Можно делать дома и не заморачиватся над спортзалом. К тому же мне кажется что веса и тренажеры могут только наделать проблем в организме. А вот занятия с собственным весом каждый день точно дадут результат. Хорошо что есть такая программа. И ведущая такая стройная, ей хочешь не хочешь а веришь)))) на счет рекламы, так это нормально. Они ведь хорошее рекламируют ну и вовсе не обязательно сразу покупать.
Rennix
2018-12-30T19:53:15Z
Елена — отличный тренер!!! Мне нужно было сбросить немного кг, чтобы была нормальная фигура и благодаря таким упражнениям я скинула 10кг,спасибо вам огромное !!!!!!! Очень нужная и полезная информация здесь. И ролики довольно часто новые появляются.
Fluence184
2018-12-31T20:03:50Z
Ого, поздравляю! Вы молодец!
CocoDoChanel
2018-12-30T19:52:16Z
Супер! 🙂 Я обожаю всякие там челленджи))) Больше челленджей с Еленой Силкой !!! Великолепные варианты тренировок, вдохновляет и нескучно! Но мне кажется, что иногда слишком много рекламы! Поменьше рекламы в следующих видео, пожалуйста, а то как-то неискренне и не от души получается… А вообще это мой любимый канал. Изменил жизнь на 360 градусов))))