Элеутерококк для набора мышечной массы

Элеутерококк в бодибилдинге

Альпинистами и людьми, работающими в экстремальных условиях высокогорной местности и Севера, широко используется экстракт элеутерококка. Это растение представляет собой адаптоген природного происхождения, который оказывает стимулирующее воздействие и общее укрепляющее воздействие для состояния здоровья. Элеутерококк применяется в культуризме. Бодибилдеры из числа принимающих этот растительный адаптоген оставляют преимущественно положительные отзывы.

Эффекты от приема элеутерококка

Употребление растительного адаптогена приводит к:

возбуждению центральной нервной системы;
стимуляции физической и умственной активности;
уменьшению сонливости;
ускорению скорости обмена вещества;
улучшению слуха и остроты зрения;
повышению аппетита;
оздоровлению сердечной мышцы и кровеносной сосудистой системы;
стимулированию жирового обмена;
антитоксическое влияние на организм;
уменьшения риска развития онкологических болезней;
укреплению защитных функций организма и устойчивость к простуде.

Спектр положительного воздействия от употребления растительного адаптогена не ограничивается перечисленными свойствами, но не каждое имеет научное доказательство. Элеутерококк, если превышать рекомендуемые дозировки, может оказывать и обратный эффект, то есть провоцировать слабость и сонливость.

Как принимать элеутерококк в бодибилдинге

Бодибилдеры употребляют элеутерококк для улучшения работоспособности и подавления сонливости, а также усталости. Выпускается адаптоген в форме спиртовой настойки, то есть экстракта. Принимать вещество рекомендуется от одного до трех раз в день перед приемами пищи. Оптимальная дозировка варьируется от 20 и до 30 капель на 1 столовую ложку с водой. Большинство бодибилдеров пьют элеутерококк курсами продолжительностью от пяти и до семи дней в месяц.

Растительный адаптоген продают не только в форме экстракта, но и в таблетках. Последние принимают дважды в день по 1 пилюли во время трапезы. Следует помнить, что дозировки препарата от разных производителей могут отличаться, поэтому сначала необходимо ознакомиться с инструкцией производителя.

Увеличивать дозировку рекомендуется постепенно. Это позволяет проверить восприимчивость и устойчивость организма к элеутерококку. Нельзя превышать суточную норму препарата. Передозировка приводит к обратному эффекту, когда атлет начинает ощущать приступы тревоги, раздражительности, а также сильное чувство сонливости.

Растительный адаптоген обычно пьют на этапе набора массы, поскольку он способствует увеличению показателей силы и мышечной массы. Кроме бодибилдинга, элеутерококк употребляют тяжелоатлеты и пауэрлифтеры.

Нельзя пить препарат при гипертонии, высокой температуры тела, простуде. Чтобы исключить вероятность проявления негативных последствий, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Это особенно актуально для тех, кто страдает от хронических болезней.

Элеутерококк: Эффекты, Инсулин, Адаптация

Что входит в состав элеутерококка?

В растительном адаптогене содержатся витамины из группы B, аскорбиновая кислота, сапонины, полисахариды. Терапевтические свойства препарата проявляются благодаря присутствую в составе элеутерозидов. Максимальная концентрация этих веществ заключена в корнях растения. В народной медицине нередко используют и листья. Их собирают в период цветения элеутерококка.

В чем польза элеутерококка?

Элеутерококк – это один из самых мощных растительных стимуляторов в бодибилдинге. Он повышает не только физическую работоспособность, но и активизирует деятельность головного мозга и всей нервной системы. Вот лишь самые значимые эффекты от применения элеутерококка:

стимуляция метаболизма;
активизация иммунной системы;
повышение устойчивости организма к стрессам и другим вредным воздействиям;
нормализация уровня глюкозы крови.

При однократном приеме препарата повышается общая работоспособность, исчезает усталость и сонливость. Тонизирующий эффект элеутерококка проявляется при его длительном применении и заключается в активизации всех защитных сил организма и улучшении общего самочувствия. Также отмечено благоприятное влияние этого растения на деятельность центральной нервной системы. Регулярное употребление элеутерококка улучшает внимание и память, а также повышает способность к концентрации.

Препараты на основе элеутерококка прошли множество клинических испытаний. В результате исследований было доказано, что это растение помогает справиться со многими стрессовыми ситуациями. Помогает элеутерококк и при резких перепадах температур и смене климата. Настой элеутерококка будет незаменим для бодибилдеров, каждый день испытывающих серьезные физические нагрузки. Натуральный растительный препарат поможет справиться с любыми испытаниями, а также даст возможность извлечь максимальный результат от тренировок.

Полезные свойства элеутерококка на этом не заканчиваются. Люди, страдающие снижением слуха в связи с работой на шумном производстве, отмечали улучшение состояния после приема препарата. Также замечено благоприятное влияние элеутерококка на половую сферу представителей мужского пола.

Среди профессиональных спортсменов элеутерококк пользуется большой популярностью. Оказывая стимулирующее действие, он снимает усталость и повышает эффективность каждой тренировки. При длительном применении, активизируется работа головного мозга, а также улучшаются внимание и память.

элеутерококк в бодибилдинге

Побочные действия препарата

При приеме элеутерококка практически не отмечается нежелательных эффектов. В редких случаях возможно появление бессонницы, чувства тревоги, раздражительности из-за чрезмерной стимуляции нервной системы. При передозировке отмечается развитие обратного эффекта в виде усталости и снижения работоспособности.

Как принимать элеутерокок в бодибилдинге

Спиртовая настойка элеутерококка принимается из расчета 15-30 капель на 1 ложку воды за полчаса до еды от 1 до 3 раз в сутки. Курс приема – 1 месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв на две недели.

С профилактической целью элеутерококк принимают в течение 3-5 дней в начале каждого месяца.

Нельзя принимать препарат перед сном, чтобы не вызвать бессонницы в результате перевозбуждения нервной системы.

Противопоказан элеутерококк при гипертонической болезни, а также во время любых инфекционных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры.

Загрузка…

Источник

Элеутерококк – растительный адаптоген, который применяется в различных экстремальных условиях альпинистами, работниками Севера, высокогорья и так далее. Данный адаптоген обладает множеством стимулирующих эффектов и улучшает общее состояние здоровья. В бодибилдинге элеутерококк применяется далеко не всеми спортсменами, но те атлеты, которые его применяли, в большинстве случаев дают положительные отзывы.

Эффекты от приема элеутерококка
Возбуждение центральной нервной системы;
Повышение умственной и физической работоспособности;
Уменьшение сонливости;
Ускорение метаболизма, усиление остроты зрения, улучшение слуха;
Улучшение аппетита, а также оздоровление сердечно-сосудистой системы;
Стимулирование жирового обмена, оказывает антитоксическое воздействие;
Повышение иммунитета и сопротивляемости к простудным заболеваниям;
Снижение риска онкологических заболеваний.
Мы перечислили далеко не все положительные эффекты от приема элеутерококка, так как многие из них не доказаны научно, но отзывы спортсменов говорят об обратном. Стоит сказать, что элеутерококк, как и любой другой адаптоген может оказывать противоположное действие (сонливость, слабость) если превысить допустимые дозировки.
Как принимать элеутерококк в бодибилдинге
В бодибилдинге элеутерококк принимают для повышения работоспособности, а также снижение усталости и сонливости. Принимают данный адаптоген в виде спиртовой настойки (экстракта) по 20-30 капель на столовую ложку воды за полчаса до приема пищи 1-3 раза в день. Многие атлеты принимают элеутерококк недельными курсами, то есть по 5-7 дней в месяц.
Если же вы купили элеутерококк в виде таблеток, то специалисты рекомендуют принимать 1 таблетку 2 раза в день во время приема пищи. Но дозировки могут отличаться в зависимости от производителя препарата, поэтому всегда обязательно читайте инструкцию по применению.
Начинать прием элеутерококка в бодибилдинге рекомендуется с минимальных дозировок, дабы проверить свою восприимчивость к адаптогену. Превышать рекомендуемые дозировки нельзя, чтобы не появился противоположный эффект. Высокие дозировки могут вызвать повышенную сонливость, раздражение и чувство тревоги.
Элеутерококк в бодибилдинге чаще всего принимают во время массонабора, так как он способствует набору мышечной массы и повышению силовых показателей. Также весьма популярен данный адаптоген в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.
Элеутерококк нельзя принимать во время повышенной температуры, при простудных заболеваниях или гипертонической болезни. При наличии других заболеваний перед началом приема адаптогена необходимо проконсультироваться с врачом.
Состав препарата
Элеутерококк состоит из полисахаридов, сапонинов, витаминов группы B, C, а также множества микроэлементов. Лечебные свойства адаптогена обеспечиваются за счет особой группы веществ – элеутерозидов. Этими веществами наиболее обогащены корни элеутерококка, но народная медицина часто использует листья элеутерококка, которые были собраны во время цветения растения.
Рекомендации к применению элеутерококка в спорте
Принимать элеутерококк рекомендуется в период соревнований (в силовых видах спорта);
При необходимости повышения энергопотребления спортсмена (во время сушки);
Для адаптации к различным неблагоприятным условиям (смена климата, часового пояса);
Для ускорения и восстановления в условии высокоинтенсивных нагрузок;
Для поддержания иммунитета и профилактики в период активности простудных заболеваний.
Как видите, элеутерококк может быть полезен не только спортсменам, но и обычным людям. Но все же, реакция организма на адаптоген может быть разной, так как все люди индивидуальны, поэтому начинайте с минимальных дозировок или проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
Бюджетный бодибилдинг — что можно купить в аптеке

Источник

Препараты элеутерококка – один из наиболее распространенных способов укрепить организм и улучшить его адаптационные свойства. Благодаря уникальным характеристикам растения, лекарства на его основе особенно хорошо помогают людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, проживающим в экстремальных условиях (на севере, в высокогорных районах, зонах с высокой температурой и влажностью). Не менее популярны такие медпрепараты и среди атлетов: применяется элеутерококк в бодибилдинге, тяжелой атлетике, силовых видах спорта, где человеческий организм подвергается интенсивным нагрузкам.

В чем польза и эффект Элеутерококка

Для препаратов, используемых в официальной фармакологии, используется элеутерококк колючий. Наиболее ценное сырье для производства лекарств получают из корней растения. В них содержится богатый состав гликозидов, сахарозы, глюкозы, витаминов В, крахмалов, аскорбиновой кислоты, сапонинов и др. полезных веществ.

Благодаря такому составу, элеутерококк при курсовом приеме улучшает общее состояние человек, которое проявляется в следующих эффектах:

Повышаются адаптационные свойства организма
Улучшается сопротивляемость к условиям кислородной недостаточности
Активизируются обменные процессы
Нормализуются внутренние механизмы контроля содержания глюкозы
Повышается психоэмоциональная устойчивость при усиленных физических нагрузках
Улучшается внимание
Повышается работоспособность.

Люди, которые регулярно испытывают экстремальные нагрузки, отмечают, что после приема растительного стимулятора у них:

Снижалась заболеваемость гриппом и др. болезней простудного характера
Повышалась самооценка
Более быстро восстановление организма после физических и психологических нагрузок
Улучшалась умственная работоспособность
Уменьшалась метеозависимость
Повышался жизненный тонус, появлялась энергичность
Улучшалось сумеречное зрение, слух.

Кроме того, как показали исследования свойств препаратов элеутерококка, у испытуемых увеличивалась емкость легких, что усиливало снабжение тканей кислородом, быстрее росла мышечная масса. Также было зафиксировано ускоренное восстановление частоты дыхания, состояние ССС и показателей крови после высоких физических нагрузок.

Краткая характеристика препарата

Элеутерококк как аптечный препарат выпускается в различных видах – в виде сухого сырья для самостоятельного приготовления настоев, а также в виде таблеток, драже, специальных пастилок. Но самый популярный вид – жидкий эликсир для приема внутрь.

Лекарство производится в виде жидкости, которая в зависимости от производителя и состава вспомогательных компонентов, может быть различных оттенков коричневого цвета – от бледного до насыщенного темного. Раствор издает характерный спиртовой запах, так как эликсиры производятся с добавлением этанола. Во время хранения в жидкости может образоваться осадок, который не влияет на лечебные свойства препарата, а указывает лишь на натуральность используемого сырья.

Для получения 1 л лекарства используют 1 кг корней и корневищ растения, которые заливают 40-процентным этиловым спиртом.

Помощник для атлета

элеутерококк в спорте Благодаря своим уникальным свойствам элеутерококк полезен для спортсменов, включая бодибилдеров. Растительный препарат используется для усиления физической работоспособности, выносливости, лучшей переносимости силовых нагрузок, ускорения прироста мышц, более быстрого восстановления организма после тяжелых тренировок или травм.

Фитопрепарат в бодибилдинге в основном используется для ускорения увеличения мышечной массы. Но также его полезно принимать в следующих случаях:

Во время соревнований (особенно показано для спортсменов-силовиков)
В период сушки – для усиления энергозатрат
При резкой смене климата – для ускорения адаптации организма
В период эпидемий гриппа, ОРВИ и пр. инфекций – для усиления защитных сил и предупреждения болезней.

Чтобы избежать непредвиденных последствий, схему дозирования и длительность приема лучше всего доверить спортивному врачу или знающему тренеру.

В среднем рекомендуется принимать натуральный адаптоген по 20-30 капель, разведенных с водой, за 20-30 минут до приема еды. Кратность приема – от 1 до 3 раз в день. Продолжительность курсового приема варьируется: одним спортсменам показан недельное применение, другим – может понадобиться несколько недель. Все зависит от цели употребления лекарства.

Кроме того, надо учитывать, что препарат лучше пить в первой половине дня, так как он обладает тонизирующим свойством. При вечернем приеме могут возникнуть проблемы со сном.

Если препарат прописан маленьким атлетам, то принимать его можно только после 12 лет. В этом случае дозировку рекомендуется определять из расчета 1 капля на полный год жизни.

При необходимости повторных курсов нужно соблюдать 2-недельный перерыв между лечебными циклами. Но сначала лучше согласовать их проведение со своим врачом.

Если спортсмен впервые прибегнул к растительному препарату, то ему рекомендуется начинать применять его с наименьшей дозировки, чтобы проверить свою реакцию и удостовериться в наличии или отсутствии побочных эффектов. Если организм нормально воспринимает натуральный стимулятор, тогда уже можно увеличивать его дозировку. Резко повышать количество лекарства крайне нежелательно. В противном случае можно добиться обратного эффекта: сонливости, головных болей, чувства разбитости и вялости, нарушений функций сердца.

Побочные эффекты элеутерококка

При соблюдении противопоказаний и назначенных врачом дозировок, фитопрепарат обычно хорошо воспринимается организмом. Тем не менее, у некоторых спортсменов могут возникнуть побочные действия эликсира:

Индивидуальные аллергические реакции
Боли головы
Бессонница
Тахикардия
Снижение уровня гликемии в крови.

В этом случае прием препарата надо отменить и обратиться к своему доктору для консультации.

Передозировка

Слишком частый прием или употребление большого количества препарата с элеутерококком может сыграть злую шутку. В этом случае последуют усиленные побочные реакции: тахикардия, рост АД, возбуждение НС и пр.

При продолжительном применении больших дозировок могут возникнуть спазмы мышц, расстройства органов пищеварения.

Противопоказания к применению

Как и любое лекарство, препараты с элеутерококком имеют свои противопоказания. Эликсир нельзя принимать при:

Индивидуальной сверхчувствительности к содержащимся компонентам
Повышенном артериальном давлении
Болезнях или состояниях с расстройством сердечного ритма
ИМ
ЦСД
Повышенной нервной возбудимости
Эпилепсии, судорожных состояниях
Нарушениях сна, бессоннице
В период острых инфекционных болезней
Хронических формах печеночных патологий
Беременности, ГВ.

Кроме того, имеются и ограничения по возрасту: экстракт нельзя принимать маленьким спортсменам, которым нет 12-и лет.

Элеутерококк – уникальное растение, чьи лечебные свойства признаны официальной медициной. Препараты с его содержанием помогут укрепить организм, улучшить самочувствие и качество жизни. Но все это возможно только при правильном отношении к натуральному средству.

Источник