Как исправить прикус в домашних условиях упражнения

Миогимнастика входит в число самых эффективных и доступных методов лечения аномалий в ортодонтии, связанных с дисфункцией жевательных и мимических мышц, неправильным прикусом и нарушениями функций височно-нижнечелюстного сустава. При обнаружении проблемы на начальном этапе в процессе формирования челюсти у ребенка ее решают с помощью упражнений, для выполнения которых требуется только время и терпение.

Миогимнастика – что это такое?

Миогимнастика в ортодонтии представляет собой набор упражнений, способствующих исправлению и (или) предотвращению появления различных дефектов. По принципу действия миотерапия считается лечебной физкультурой, в ходе выполнения которой осуществляется воздействие на разнообразные группы мышц челюстно-лицевой системы, отвечающие за нормальное развитие прикуса.

Гимнастику назначает врач с учетом всех особенностей структуры челюсти пациента. Она выступает в качестве:

• самостоятельного лечения;
• элемента комплексной терапии;
• подготовки к ортодонтической коррекции (назначается за 2 месяца до начала лечебного курса);
• профилактической меры.

Миогимнастику назначают детям в 4–7 лет. Считается, что в этом возрасте она наиболее эффективна. После 9 лет результативность как лечебного метода снижается, но упражнения могут оказывать дополнительное терапевтическое воздействие на челюсть.

Миотерапия для взрослых и детей: в чем разница?

Миогимнастику используют для лечения взрослых и детей. Однако существенным различием в исправлении челюстных дефектов с помощью гимнастики является то, что в детском возрасте это полноценный, самостоятельный и результативный метод коррекции, в то время как у взрослых это только вспомогательное средство. Во взрослом возрасте более актуальным методом решения проблемы является аппаратное лечение, а также протезирование, ношение брекетов или хирургическое вмешательство.

В детском возрасте разработанный комплекс упражнений обеспечивает:

• устранение дефектов;
• тренировку мышц;
• восстановление челюстных функций;
• нормализацию носового дыхания;
• улучшение речи.

Упражнения

Любая гимнастика, направленная на исправление аномалий, должна проходить под контролем врача. Именно он после тщательной диагностики назначает комплекс упражнений в зависимости от имеющейся проблемы. Через месяц регулярных тренировок с соблюдением всех правил проведения миотерапии можно наблюдать первые результаты.

При нарушениях прикуса

Набор упражнений зависит от типа нарушения прикуса:

1. Глубокий. В положении стоя вытянутые руки заводятся назад, а подбородок выдвигается вперед как можно сильнее и возвращается обратно. Повторять по 10–15 раз. Через месяц нижнюю челюсть нужно вытягивать так, чтобы она выходила за верхние резцы. Просто открывать и закрывать рот в течение 3–5 минут до 5 раз в сутки.
2. Открытый. Осуществлять сильное сжимание челюстей с дополнительным сопротивлением, которое оказывается за счет пальцев, расположенных на фронтальной стороне зубов. Переменное сжимание и разжимание зубов до появления усталости. Зажимание предмета, например карандаша.
3. Мезиальный. Кончиком языка нужно давить на внутреннюю поверхность коронок по 5 секунд. Повторять упражнение 5 минут. Сидя на твердой поверхности и запрокинув голову назад, касаться языком основания неба. Завести нижнюю губу как можно дальше в рот под передними зубами.
4. Косой. Проводится пересеченное смыкание челюстей. Смещение челюсти происходит с широко открытым ртом, после чего медленно и сильно сжимают зубы на 50 секунд.

Для губ и языка

Для губ и языка подходят следующие упражнения:

• вращение языка под плотно сжатыми губами;
• удары верхней губой по вытянутому языку, находящемуся на нижней губе;
• открытие рта с прижатым к небу языком и последующим смыканием губ;
• прикладывание языка к альвеолам с сомкнутыми губами;
• цоканье языком не менее 50 раз с резиновым кольцом на его средине, при этом зубы сомкнуты, а губы приоткрыты;
• облизывание губ языком от уголка к уголку;
• касание языком подбородка и кончика носа;
• счет зубов языком с двух сторон;
• упор языка попеременно в каждую щеку.

В современном обществе красивые и здоровые зубы – неотъемлемый атрибут успешного человека. Если поддерживать полость рта в здоровом состоянии не так уж и сложно, то добиться эстетичной и сияющей улыбки не всегда легко. Не у всех зубной ряд ровный, а прикус – физиологичный. Иногда для исправления патологий зубочелюстной системы требуется вмешательство специалиста – ортодонта. Можно ли выровнять зубы в домашних условиях и какие для этого требуются приспособления?

Зачем нужно исправлять неправильный прикус?

По мнению стоматологов, неправильный прикус влияет не только на эстетичность улыбки. Некоторые виды аномалий приводят к дефектам дикции, становятся причиной повышенной стираемости эмали, преждевременного разрушения зубов (рекомендуем прочитать: почему возникает повышенная стираемость зубов?). Кроме того, аномалии прикуса влияют на черты лица, а если нарушен процесс пережевывания пищи, могут спровоцировать заболевания ЖКТ.

Большинство нарушений прикуса поддаются лечению – некоторые быстрее, другие приходится исправлять годами. Однако делать это необходимо, чтобы придать лицу естественные очертания и сделать улыбку красивой.

Типы нарушений строения зубов и челюсти

Существует множество типов отклонений строения зубочелюстной системы. Их классифицируют по следующим признакам:

• аномальному размеру зубов (слишком маленькие или чересчур крупные);
• нарушению формы зубных единиц (неровные, клинообразные);
• отклонениям в строении твердых тканей челюсти;
• аномальному положению зубов – они могут быть повернутыми относительно своей оси, искривленными, расти в неположенном месте и др.;
• неправильному прикусу – он может быть глубоким, открытым, дистальным, перекрестным, мезиальным (рекомендуем прочитать: как исправляется перекрестный прикус со смещением нижней челюсти?).

Показания к выравниванию прикуса

Многие люди не задумываются над тем, что неправильный прикус нужно исправлять. В некоторых случаях нарушения незначительны, и серьезных показаний к вмешательству нет. Но если аномальный прикус мешает человеку качественно пережевывать пищу или способствует разрушению зубов и развитию пародонтоза, проблему нужно решать.

Основными показаниями к выравниванию считаются следующие виды прикусов:

1. Открытый – верхние и нижние зубы не смыкаются полностью или частично. Подобная аномалия встречается редко.
2. Глубокий – верхние зубы более чем на треть перекрывают коронки нижнего ряда. Эта патология встречается чаще всего, требуется немного поднять верхний ряд.
3. Дистальный – верхняя челюсть выступает вперед, между резцами-антагонистами образуется щель (см. также: что делать, если верхняя челюсть выступает над нижней?).
4. Перекрестный – редко встречающаяся аномалия, при которой нижний ряд смещен относительно верхнего в сторону. Данный перекос в прикусе требует обязательной корректировки.

Использование брекетов у взрослых и детей

Часто для исправления неправильного прикуса и изменения направления роста зубов используют брекеты. Эти ортодонтические конструкции представляют собой металлические (керамические, пластмассовые или сапфировые) замочки, фиксирующиеся на передней или задней плоскости зубных единиц. Через каждый из этих замков пропускается металлическая дуга, которая воздействует на зубы, стремясь достичь своей изначальной формы. Постоянное давление под нужным углом заставляет их двигаться и принимать физиологическое положение. Эти приспособления можно устанавливать не только на собственные зубы, но и на коронки и протезы.

Брекеты – один из самых эффективных способов достичь правильного прикуса у взрослых и подростков. Иногда данное ортодонтическое лечение предваряет работу ортопеда, если требуется установка протезов. Однако брекет-системы имеют и недостатки:

• Стоимость. Установка качественных конструкций – удовольствие недешевое. Многие стоматологические клиники предлагают воспользоваться кредитом либо оплачивать лечение по частям.
• Сложность эксплуатации. Чтобы ношение брекетов не повредило зубам, важно тщательно следить за гигиеной полости рта, что вызывает неудобства. Также возможно появление пятен на эмали.
• Длительность лечения. Дети носят конструкции 1-2 года, а для взрослых этот период может оказаться гораздо длиннее.

Варианты исправления прикуса без брекетов

Есть несколько других эффективных способов исправления прикуса. Некоторые чаще используют у детей, другие – только у взрослых. При выборе метода воздействия на зубы стоит учитывать также исходные данные – сильно искривленные единицы со смещением ряда без брекетов, протезирования или хирургического вмешательства исправить вряд ли удастся.

Если зубы имеют небольшие дефекты, а эмаль покрыта пятнами – отличным решением станут виниры. Исправляют зубной ряд и с помощью металлокерамических коронок, однако этот метод предполагает депульпирование и подходит не всем.

Съемные пластины

В период, когда у ребенка происходит смена прикуса (10-14 лет), для его коррекции эффективнее использовать съемные ортодонтические конструкции – пластинки.

Съемную пластину следует носить постоянно и снимать только во время еды и для выполнения гигиенических процедур. Влияние такого приспособления на прикус ограниченно – дети часто забывают или не хотят его носить, а уменьшение времени воздействия на зубы ведет к снижению эффективности.

Элайнеры (капы)

Можно изменить прикус незаметно для окружающих, если использовать капу или элайнер. Это приспособление изготавливается из прозрачного силикона и представляет собой своеобразный чехол, который надевают на весь зубной ряд. Капу делают на основании слепка с челюсти пациента, используют ночью и носят в течение дня по несколько часов.

Считается, что элайнер может помочь справиться с небольшими дефектами зубного ряда, но ему не под силу решить проблему серьезной патологии. Также капу иногда рекомендуют носить после лечения брекетами для стабилизации полученного результата.

Трейнеры

Аналогом элайнера является трейнер. Это приспособление также изготавливают из прозрачного материала, обычно его используют сразу на обеих челюстях. Трейнер не только корректирует неправильный прикус, но и устраняет последствия – тренирует челюстные мышцы, способствует правильной позиции языка, помогает справиться с дефектами дикции и другими патологиями. Обычно его используют в два этапа – сначала носят более мягкий (голубой), а после – жесткий (розовый). Такая схема лечения позволяет повысить его эффективность.

Ключевое отличие трейнера от других ортодонтических конструкций (брекетов и кап) в том, что это приспособление предназначено для тренировки мышц челюсти, а не для непосредственного воздействия на зубы. Стимулируя работу мышц, изделие способствует естественному исправлению прикуса, который формируется в результате правильных движений челюсти и позиции языка. Первый этап (ношение голубого трейнера) длится от полугода до 8 месяцев, второй (розовый трейнер) – около года (рекомендуем прочитать: трейнеры для зубов: фото до их установки взрослым и после).

Виниры и люминиры

Если ортодонтическое лечение кажется слишком сложным, а результат – труднодостижимым, можно обратить внимание на мини-протезы – виниры или люминиры. Это своеобразные пластины или накладки, которые крепятся на фасад зубов. Их любят голливудские актеры, а в последнее время все чаще используют отечественные звезды кино и сцены. По сути, накладки играют роль коронок, только они скрывают под собой не весь зуб, а лишь его переднюю часть. Их отличия:

• Виниры изготавливают толщиной 0,5-0,7 мм, люминиры тоньше – до 0,3 мм.
• Протезирование винирами поможет скрыть значительные дефекты, люминирами – замаскировать только незначительные проблемы.
• Люминиры изготавливаются из прочной стоматологической керамики, они немного прозрачны. Виниры могут быть композитными – их наносят на поверхность зуба послойно, добиваясь нужного эффекта. Другой их тип изготавливают в лаборатории по слепкам и наклеивают на препарированные зубы с помощью стоматологического цемента.
• Каждый вид накладок требует препарирования зубных единиц, однако люминиры иногда наклеивают прямо на эмаль.

Хирургическое вмешательство

Если неправильный прикус невозможно исправить с помощью ортодонтических приспособлений, показано вмешательство ортогнатического хирурга. Этот специалист поможет справиться со следующими аномалиями:

• дисплазия подбородка;
• деформация верхней части лица;
• аномалии челюстного аппарата;
• асимметрия лица, вызванная неправильным прикусом;
• другие патологии.

Какие методы можно применять в домашних условиях?

Исправить прикус и выровнять зубы самостоятельно невозможно – способов воздействия на зубные единицы без помощи специалиста не существует.

Любое вмешательство неспециалиста в зубочелюстную систему может иметь необратимые последствия. В связи с этим не стоит рисковать здоровьем, а лучше сразу обратиться к ортодонту и найти оптимальный путь решения проблемы.

Фото до и после различных процедур

Хорошим стимулом стать клиентом ортодонта является ознакомление с результатами его работы. Фото до и после выравнивания зубов дают возможность убедиться в том, что красивые зубы – это реально при любых исходных данных.

Хороший результат дают элайнеры и трейнеры, но ношение брекетов наиболее эффективно. Однако ортодонтические методы лечения требуют времени и не всегда дают ожидаемый эффект. Тем, кто хочет решить проблему в сжатые сроки, поможет протезирование – использование виниров или люминиров.