Как лечить защемление мышцы спины у спортсменов
Защемление мышцы – это патологическое состояние, которое обычно возникает на фоне травмирующего перенапряжения или воздействия компрессионных внешних факторов. В ряде случаев пациенты путают понятия, думая, что у них присутствует защемление мышц, а на самом деле развивается защемление нервного волокна на фоне дегенеративного дистрофического заболевания позвоночника. Установить точный диагноз и назначить эффективное лечение может только опытный врач остеопат, мануальной терапевт, вертебролог или ортопед.
Заниматься самостоятельно постановкой диагноза при таких патологиях опасно. При серьезном защемлении мышцы происходит необратимый процесс некротизации тканей на фоне тотальной ишемии.
Что происходит при защемлении мышцы, можно понять, если разобраться в её анатомическом строении. Скелетные мышцы имеют поперечнополосатое строение, их основа – миоциты. Каждый миоцит получает кровоснабжение с помощью мелкого капиллярного ссуда. К каждому миоциту подходят мелкие нервные окончания моторного и сенсорного типа.
Иннервация осуществляется следующим образом:
- сенсорная нервная сеть получает данные о воздействии факторов окружающей среды;
- сигнал через корешковые нервы и структуры спинного мозга передается в двигательный центр головного мозга;
- там происходит анализ полученной информации;
- обратно поступает сигнал по моторной нервной сети и миоциты сокращаются или расслабляются;
- в зависимости от этого мышца позволяет совершать определённые действия.
Внешняя оболочка мышцы – фасция, состоит из плотной соединительной ткани. Она образует капсулу, которая обеспечивает надежную защиту от внешнего негативного воздействия. При чрезмерном физическом усилии фасция может подвергаться резким сокращениям, растяжениям и даже разрывам.
Скелетные мышцы имеют свои точки крепления к костям. Происходит это за счет сухожилия. Сухожилие – это продолжение фасции, обладающее высокой степенью прочности, малоэластичное.
Расположенные рядом мышцы имеют противоположную функцию. Они подразделяются на сгибатели и разгибатели. Обычно при работе сгибателей разгибатели находятся в расслабленном состоянии и наоборот. При нарушении процесса передачи нервного импульса происходит одновременное напряжение или расслабление мышц сгибателей и разгибателей. В результате этого может возникнуть их взаимное ущемление. Одна мышца может защемить другую.
При этом расслабление будет невозможно, поскольку спазмируются кровеносные сосуды и крупные нервы, отвечающие за иннервацию этих мускулов. Если не оказать своевременную медицинскую помощь, то начинается ишемия – недостаток кровоснабжения. Впоследствии к болевому синдрому присоединяться признаки асептического воспаления.
Если у вас возникло подозрение на защемление мышц, то вы можете записаться на бесплатный прием в нашу клинику мануальной терапии. Опытный врач проведет осмотр и мануальное обследование, окажет необходимый объем первой медицинской помощи. Будет поставлен диагноз, рекомендованы дополнительные обследования (если в них будет необходимость), разработан курс лечения.
Записаться на прием можно по телефону. Позвоните администратору и согласуйте удобное для визита время.
Клинические симптомы защемления мышц
Распознать клинические симптомы защемления мышц можно по характерному болевому синдрому, сопровождающемуся нарушением подвижности. Обычно отсутствует возможность повернуть головку, поднять и опустить руку, выпрямить ногу, наклонить и т.д.
Признаки зависят от локализации травматического повреждения мышц. Чаще всего повреждаются мышц верхних и нижних конечностей, шеи и воротниковой области. Симптомы защемления мышц шеи включают в себя чрезмерное напряжение, гиперемию кожных покровов. При травме фасциальных тканей могут возникать подкожные кровоизлияния, которые проявляются в виде гематом и синяков.
Клиническая картина любого защемления включает в себя следующие этапы:
- острый болевой синдром, когда при перенапряжении мышечное волокно ущемляется и начинается нарушение кровоснабжения и иннервации;
- подострая реакция, когда на фоне частичной ишемии начинается омертвение мелких нервных окончаний и боль становится тупой, напряжение мускулатуры ослабевает;
- регенеративный – восстанавливается кровоснабжение, мышца начинает получать достаточное питание, нервные окончания восстанавливают свою работу.
Если не устранить причину защемления мышцы, то высока вероятность её дистрофии и последующей атрофии. Это будет проявляться уменьшением мышечной силы, сокращением объема и массы, постоянными приступами судорожного синдрома.
Защемление мышц спины и шеи
При защемлении мышц спины появляется характерна тянущая боль, мешающая совершать любые движения (повороты туловища, наклоны). При чрезмерном напряжении мышечного каркаса спины могут возникать проблемы с диффузным питание межпозвоночных дисков. В этом случае у пациента быстро развивается вторичная дорсопатия с нарушением функции нижних конечностей.
Защемление мышц спины и шеи часто сопровождает обострение остеохондроза, развитие грыжевого выпячивания пульпозного ядра межпозвоночного диска.
Как правило, защемление мышц шеи может сопровождаться миозитом и синдромом натяжения. Причиной заболевания могут стать:
- длительное нахождение в статичной позе (например, работа за компьютером);
- воздействие негативных факторов внешней среды (холод, горячий воздух, давление со стороны неправильно выбранной одежды);
- распространение инфекции и выделяемых патогенными микроорганизмами токсических веществ с током крови и лимфатической жидкости (наблюдается при тонзиллитах, ОРВИ, гриппе и ряде других заболеваний);
- травмы фасции, сухожилия или окружающих связок;
- смещение позвонка и корешковый синдром с компенсаторным перенапряжением мышц шеи;
- ретролистез и другие виды нестабильности положения тел позвонков.
При защемлении мышц шеи, воротниковой зоны и спины требуется срочная помощь мануального терапевта или остеопата. Убрать защемление можно с помощью методик остеопатии, массажа и рефлексотерапии. В некоторых случаях применяется физиотерапия, кинезиотерапия и тракционное вытяжение позвоночного столба.
Защемление мышц живота
Внезапно возникшее защемление мышц живота проявляется острой, порой нестерпимой болью. Высока вероятность расхождения мышечных волокон и прохождением между ними брыжейки, подкожной жировой клетчатки и даже петель кишечника. Это состояние называется грыжей передней брюшной стенки. Она может развиваться по белой линии живота, в области паховых круглых связок и т.д. Это стояние требует немедленной хирургической помощи. Ущемленная грыжа живота – это всегда риск некроза тканей, которые в неё попали. Поэтому при появлении подозрений на защемление мышц живота следует немедленно обратиться к хирургу.
Очень часто защемление мышц брюшного пресса является следствием неправильной иннервации за счет патологических изменений в поясничном отделе позвоночника. Дорсопатия с выраженной протрузией межпозвоночных дисков влечет за собой нарушение иннервации мышц, мягких тканей и внутренних органов брюшной полости. Поэтому при частых защемлениях мышц передней брюшной стенки рекомендуется посетить врача вертебролога и провести полное обследование позвоночного столба. При обнаружении дегенеративных дистрофических явлений следует провести полноценное лечение чтобы исключить вероятность повторных приступов.
Защемление мышцы плеча и руки
Периодически возникающее защемление мышцы плеча – это нарушение работоспособности связочного и сухожильного аппарата. В норме все мускулы верхней конечности работают в строго согласованном режиме. При расслаблении сгибателей функционируют разгибатели и наоборот.
Первичное защемление мышцы руки может происходить в моменты чрезмерного приложения усилий, напрмиер, для подъема тяжести. Происходит растяжение сухожилия или связки. В их структуре появляются микроскопические трещины, в них скапливается капиллярная кровь и начинается процесс асептического воспаления. В результате этого формируются фиброзные рубцы. Они рвутся при последующих травмах. При образовании рубца большой площади возникает нарушение работоспособности и появляется риск ущемления мышечной ткани.
Причинами защемления мышц верхней конечности могут быть:
- дегенерация суставной губы плечевого сочленения костей;
- изменение положения головки плечевой кости за счет дегенерации хрящевой синовиальной ткани;
- рубцовая деформация связочной и сухожильной ткани сустава;
- чрезмерные физические нагрузки;
- занятия тяжелой атлетикой;
- нарушение иннервации тканей (плечевой плексит, корешковый синдром при шейно-грудном остеохондрозе).
Основные симптомы: боль, невозможность совершать определённые движения, появление синяков и припухлости, пальпация чрезмерно напряженной защемленной мышцы.
Защемление мышц ноги и бедер
Защемление мышц ноги возникает у спортсменов и лиц, занятых физическим тяжелым трудом. Часто поражается четырехглавая мышца (quadriceps femoris), состоящая из четырёх пучков и являющаяся квадрицепсом. Отвечает за разгибание верхней конечности в колене и приведение бедра к передней брюшной стенке.
Может ущемляться широкая латеральная бедренная мышца (m. vastus lateralis), формирующая боковую округлость в верхней части нижней конечности.
Наиболее крупная из всех мышц бёдер. Плоская одноперистая мышца, от которой зависит округлость боковой части бедра. Имеет три крепления с помощью сухожилий – к верхнему концу бедренной кости, мыщелку большеберцовой кости и надколеннику. Защищена широкой фасцией бедра, которая при рубцовой деформации в результате многочисленных травматических воздействий может становиться причиной защемления.
При защемлении мышцы ноги могут поражаться промежуточная и широкая, портняжная, двуглавая, полусухожильная и другие виды мышц.
Что делать при защемлении мышцы: как снять и лечить
Первое, что делать при защемлении мышцы – прекратить оказывать физическую нагрузку. Затем нужно обратиться за медицинской помощью. Прикладывать холод при защемлении не рекомендуется, поскольку это может усугубить положение.
Перед тем, как снять защемление мышцы, нужно исключить разрыв и другие виды нарушения целостности. Сделать это может только опытный травматолог. После исключения нарушения целостности могут применяться методы мануального воздействия.
Некоторые способы того, как лечить защемление мышц, описаны далее. В нашей клинике мануальной терапии практикуется индивидуальный подход к каждому пациенту. Проводится мануальное исследование, ставится точный диагноз и после этого разрабатывается курс терапии.
Лечение защемления мышц спины
Для лечения защемления мышцы спины могут применяться различные методы. При отсутствии травматического нарушения целостности мышечной, фасциальной и сухожильной ткани применяется остеопатия. Опытный врач устраняет защемление и восстанавливает кровоток и иннервацию.
Затем проводится обследование и выявляется причина или предрасполагающий фактор. Затем курс лечения включает в себя меры для восстановления поврежденного мышечного волокна и устранения потенциальной причины защемления. В нашей клинике мануальной терапии мы применяем:
- тракционное вытяжение позвоночного столба в тех случаях, если состояние возникло на фоне развития дегенеративного дистрофического заболевания позвоночного столба;
- остеопатия и массаж – для нормализации циркуляции крови и лимфатической жидкости;
- лечебную гимнастику и кинезиотерапию для улучшения тонуса мышц, повышения их эластичности;
- рефлексотерапию для ускорения процессов регенерации поврежденных тканей;
- физиотерапию, лазерное воздействие и другие методы.
Если вам требуется лечение защемления мышц, то вы можете обратиться на бесплатную консультацию к врачу остеопату или мануальному терапевту в нашей клинике. Первичный прием предполагает осмотр, постановку диагноза и разработку индивидуального курса терапии.
Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40
С сильными болезненными ощущениями в разных частях тела, возникавшими после тренировок, силовых нагрузок, переохлаждений, сталкивался почти каждый. В такой ситуации часто решают, что произошло защемление нерва.
Точный диагноз и варианты избавления от проблемы может рекомендовать лечащий врач. Определить точный диагноз самостоятельно достаточно сложно, но симптомы проявления проблемы помогут адекватно оценить причину боли.
Что представляет собой защемление нерва?
Такая патология в медицинской практике носит наименование «корешковый синдром». Представляет собой симптомокомплекс, основывающийся на широком спектре связанных с деструктивными изменениями в позвоночнике изменениями.
За счет многообразных проявлений, точная установка диагноза возможна только после серьезной дифференциальной диагностики патологии. Проявление симптоматики требует немедленного обращения за получением консультации к специалисту.
Корешковый синдром
Причины корешковой болезни
Защемление нерва, случившееся в позвоночном столбе, проявляется часто не сразу. Из-за этого точную причину сразу установить не всегда удается.
Основанием для появления неприятных ощущений может быть:
- сильное переохлаждение;
- возникновение гормонального дисбаланса;
- длительное нахождение в статичной позе;
- активные занятия спортом;
- эндокринные нарушения;
- костные выросты и разрастание соединительной ткани;
- травмы;
- значительная физическая нагрузка, резкий подъем тяжестей.
Все они готовы стать патогенными факторами, которые становятся пусковыми механизмами начала дегенеративных изменений хрящевой ткани. Изменения происходят в отходящих от хрящевой ткани нервных корешках.
Нервные окончания расходятся от позвоночника по всему телу, обеспечивая управление мышцами. Нарушение происходит при защемлении нерва или нервного корешка костной тканью или мышечными волокнами. Боль может быть настолько сильно, что нарушит двигательную активность.
Защемление нерва может стать осложнением некоторых диагнозов. В том числе таких, как остеохондроз и межпозвонковая грыжа. При беременности также может защемлять в пояснице, так как возрастает нагрузка на позвоночный столб.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Причины защемления нерва в спине ребенка
У маленьких пациентов такая патология случается достаточно редко. Она может возникнуть в результате активного физического воздействия на позвоночник ребенка. Защемление нерва у малыша происходит из-за слабости связок, мышц, соединительной ткани, всех элементов, формирующих защищающий позвоночник каркас.
Часто проблема возникает уже во время родов. Риску повергаются дети, рождающиеся в неправильном предлежании. Проблемы могут возникать из-за малого таза матери, обвития плода пуповиной и других факторов.
Почему происходит защемление седалищного нерва?
Седалищный нерв начинается от пояснично-крестцового сплетения и далее спускается по ноге, разделяясь на большеберцовый и малоберцовый нервы. При защемлении возникает сильная боль в нижних конечностях.
Она может быть настолько значительной, что нарушает двигательную активность:
- Поражение связано с дегенеративными изменениями, происходящими в районе позвоночника.
- Болезни больше подвержены люди старше 30 лет. Хотя в последние годы патология все больше молодеет.
- Пуском становится синдром грушевидной мышцы, смещение межпозвонкового диска (частичное или полное), физические нагрузки, простуды, инфекции и другие факторы.
Порядок осуществления диагностики
Защемление нерва без должной терапии принимает форму длительного и прогрессирующего процесса. Его итогом в самых сложных случаях может стать полная неподвижность.
Ранняя диагностика позволяет своевременно подобрать оптимальный курс лечения для каждого пациента. Для его разработки нужно обратиться к неврологу. Выполнение диагностики важно за счет возможности принять за защемление нерва другие патологии, поражающие спинномозговой нерв.
При проведении дифференциальной диагностики проводится:
- рентген;
- МРТ (магнитно-резонансная томография);
- КТ (компьютерная томография);
- электронейромиография.
Использование комплексного подхода позволяет точно определить корешковый синдром. Без помощи профессионала за его симптомы можно принять течение других патологий.
Продуло спину или защемило нерв?
В числе заболеваний, сходных по проявлениям с корешковым синдромом, что оказывается простуда поясницы или спины (миалгия). Это заболевание также связано с сильной болью в районе спины и поясницы. Часто такой сильной, что пациент теряет возможность двигаться. Миалгия чаще всего возникает при резкой смене температуры.
Боли, которые вызывает защемление нерва и простуда поясницы и спины отличаются. Точное место, в котором они возникают, когда возникает защемление нерва, определить достаточно сложно.
Миалгия или миозит характеризуются локальным распространением неприятных ощущений. Они локализуются в одной части туловища. При простуде чаще отдают в ногу.
Мышечная ткань при миозите
Симптомы защемления нерва в разных отделах позвоночника
Проблема может возникать в разных отделах позвоночного столба. Вылечить защемление нерва самостоятельно невозможно, но знание особенностей проявления поможет при обращении к невропатологу. Понять, в каком позвонке произошла патология, можно по симптомам.
| Область позвоночника | Симптомы |
| Первый позвонок С1 | Возникновение болей в затылочной части и шее. |
| Второй позвонок С2 | Болевые ощущения в затылочной области, шее, теменной зоне. |
| Третий позвонк С3 | Происходит онемение шеи со стороны защемления, возникает снижение чувствительности языка и парез подъязычных мышц. В редких случаях проявляется нарушение речи. |
| Четвертый позвонок С4 | Возникновение боли и онемения в районе ключицы, верней части руки со стороны защемления. Может начаться икота, возникнуть боли в сердце и печени. |
| Пятый позвонок С5 | Слабость и онемение мышц, возникающие снаружи и вверху плеча. Боль в этих зонах. |
| Шестой позвонок С6 | Рука немеет с пораженной стороны и боли по всей длине от шеи через лопатку до кончика мизинца и большого пальца. |
| Седьмой позвонок С7 | Наблюдается боль и онемение по всей блины руки с внутренней и внешней стороны. В редких случаях ощущается покалывание. |
| Восьмой позвонок С8 | Происходит дисфункция руки по всей длине, онемение, боль. Может проявиться как справа, так и слева. |
Как помочь при защемлении нерва в домашних условиях?
Защемление нерва всегда сопровождается сильными болевыми ощущениями. Даже предположение о наличии этого диагноза становится обязательным поводом для обращения для консультации к специалисту.
Первая помощь может быть оказана в домашних условиях:
- Больного требуется положить на ровную и жесткую поверхность, разместив под головой твердый валик. Ему требуется покой.
- Пораженный участок при наличии возможности рекомендуется обездвижить, наложить фиксирующую повязку.
- Дать обезболивающие лекарственные препараты. Для снятия острой боли при защемлении нерва рекомендованы Ибупрофен, Диклофенак.
- Могут применяться как обезболивающие таблетированные средства, так и различные растирания и мази. Для растираний используются «Финалгон», «Капсикам», мази с пчелиным и змеиным ядом.
- В ситуации возникновения болевых симптомов под лопаткой рекомендуется применение домашних приборов для физиотерапии. Например, «колючек» или массажного коврика и невысокими шипами.
- При наличии показаний врача острые приступы можно снимать в домашних условиях новокаиновой блокадой.
Что нельзя делать при защемлении нерва в спине?
Есть ряд противопоказаний, которые действуют, когда произошло защемление нерва:
- Использование согревающих компрессов, греть спину в период обострения нельзя.
- Активное движение, попытка вернуть естественную природную позу.
- Во время обострения запрещено проведение массажа.
Варианты лечения
Устранение болевого синдрома, вызванного защемление нерва, относится к вариантам длительной терапии. Программу оптимального курса разрабатывает невролог. В состав комплекса входит широкий спектр процедуры, многие из которых выполняются в условиях стационара.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Лечение медикаментозными средствами
На всех стадиях развития корешкового синдрома рекомендовано применение лекарственных препаратов.
Главной целью такой терапии становится обезболивание и улучшение кровообращения на пораженном участке:
- В числе рекомендованных средств для снятия болевого симптома «Ибупрофен», «Диклофинак».
- Снять мышечные спазмы помогают миорелаксанты «Мидокалм», «Сирдалуд», «Баклофен». Они позволяют одновременно снять воспалительный процесс.
- При хронических болях или в неострой стадии защемления нерва используются мази и кремы, разогревающие больной участок, что приводит к дополнительному притоку крови на пораженный участок. Используются мази, включающие пчелиный и змеиный яд, «Финалгон», «Меновазин», «Мидокалм».
- Для активизации восстановительных процессов рекомендовано использование витаминных комплексов. В первую очередь витаминов группы В. Они могут использоваться в виде таблеток или уколов.
Варианты физиотерапии
Активизации восстановительных процессов способствует проведение курсов физиотерапии, в число рекомендованных процедур может входить:
- Проведение электрофореза, во время которого лекарственные препараты вводятся под воздействием электрического тока непосредственно в пораженную зону.
- Повышают дренаж системы, снимают отеки и спазмы, улучшают кровоток парафиновые компрессы и аппликации.
- Противоспазматическое воздействие обеспечивает использование УВЧ-терапии.
- Противоотечным и снимающим спазмы эффектом отличается магнитотерапия.
- Дополнительно может использоваться иглоукалывание и рефлексотерапия.
Массаж
Массаж при защемлении нерва показан практически на всех стадиях заболевания. Даже при остром приступе использование легкого поглаживания пораженных участков помогает ускорить снятие болевого симптома, успокоить воспаленные нервные окончания.
Массаж проводится в условиях стационара или дома. В том числе могут использоваться специализированные приспособления, такие, как валики, коврики, молоточки.
Аппликатор Кузнецова
Использование вытяжения позвоночника
Снять активную стадию болевого симптома при защемлении нерва помогает вытяжение. Эта процедура может выполняться только опытным специалистом в условиях стационара. Плюсом вытяжения становится долгосрочный положительный эффект.
Вытяжение позвоночника аппаратным способом
Применение мануальной терапии и акупунктуры
Рекомендовано в условиях клиники и стационара. Начинает проводиться после снятия острой фазы обострения. Выполнение рекомендовано несколькими курсами по 10-15 процедур.
[adinserter block=»2″]
Гимнастика и упражнения
Положительное воздействие на состояние больного с защемление нерва оказывает специальная гимнастика. Даже небольшой комплекс упражнение дает возможность облегчить проявление болевой симптоматики, занятия обеспечивают приток крови к больным участкам.
Рекомендованные упражнения:
- При защемлении седалищного нерва рекомендуется сесть на стул, выпрямить спину, одну ногу согнуть в колене и положить косточкой на колено другой ноги. Аккуратно надавливать пружинящими движениями на согнутую ногу, добиваясь легкого сопротивления.
- При болях в пояснице лечь на спину, раскинуть руки в стороны, согнутые в коленях ноги подтянуть к животу и опускать ноги в каждую сторону по десять раз.
- Стать прямо, расставить ноги на ширине плеч, одну руку опустить вдоль туловища, вторую поднять вверх. Делать в сторону поднятой руки наклоны в сторону. Сменить руки. Выполнить по 10-15 раз в каждую сторону.
- Снять напряжение в шейном отделе помогут наклоны головы в сторону, назад и вперед по 10 раз в каждую сторону.
- Медленно выполнять вращения головой. Избегать ощущения головокружения.
- На полу встать на четвереньки. Постепенно закруглять спину, выгибая вверх, и опускать поясничный отдел, прогибаясь к полу. Делать 10-15 раз.
Упражнения
Занятия требуется проводить регулярно. Нагрузку постепенно увеличивают. Показано заниматься плаванием, ездить на велосипеде, совершать длительные пешие прогулки быстрым шагом.
Хирургическое лечение
Устранение защемления нерва относится к заболеваниями, требующим постоянного и продолжительного комплексного лечения. В случае отсутствия положительных результатов проводится проверка уровня защемления нерва. В случае сильной патологии показано хирургическое вмешательство.
Показано проведение микродискоэктамии, при котором выполняется оперативное освобождение защемленного корешка. Восстановление пациента длится от 3 до 10 дней в зависимости от сложности операции. Далее показано стандартное комплексное лечение в стационаре и далее в домашних условиях.
Лечение защемления нерва в домашних условиях
При несильном проявлении ишиаса рекомендована терапия в домашних условиях, для снятия симптоматики применяются:
- Занятия лечебной физкультурой, комплекс упражнений порекомендует врач.
- Выполнение массажа и самомассажа с помощью домашних приборов и приспособлений, таких как аппликаторы и массажные коврики.
- Использование согревающих средств, в том числе перцового пластыря. Особенностью терапии с применением перцового пластыря становится обеспечение притока крови в пораженной зоне, активизация лимфодренажа, что способствует снятию воспалительных процессов.
[adinserter block=»8″]
Варианты использования рецептов народной медицины
Помощь дома включает также использование рецептов народной медицины:
- Растирание бутонами цветков одуванчика, настоянными на спирте или водке. Такой компресс полезен для формирования притока крови к больной зоне.
- Причиной защемления нерва может стать нехватка кальция. Для устранения проблемы могут использоваться медицинские препараты и изменение системы питания с введением максимального количества содержащих этот элемент продуктов: сыра, творога, зелени, зеленых овощей.
- Болезненные симптомы помогает снять компресс из листьев хрена. Для его выполнения используются залитые крутым кипятком свежие листья растения. Их обматывают чистой тряпицей или марлей и прикладывают к пораженной зоне.
- Согревающим эффектом обладает компресс из опары ржаного теста, которое тоже накладывается на 10-15 минут на больной участок.
К больному месту можно 2-3 раза в день прикладывать на несколько минут марлевую ткань, смоченную керосином или скипидаром.
Виды профилактики
Полностью исключить защемление нерва невозможно. С этой проблемой можно столкнуться даже при просто неаккуратном повороте головы или туловища.
Для профилактики требуется выполнение следующих рекомендаций:
- Снизить риск появления боли может хороший мышечный каркас, защищающий позвоночник. Для его формирования необходимы регулярные занятия спортом.
- Позитивное действие оказывает диета, в состав которой входят продукты, содержащие калий и кальций.
- Также следует делать небольшие работы при длительной работе в статичном положении.
- Важно исключить резкое поднятие тяжестей, что негативно сказывается на межпозвоночных дисках.
Отзывы о лечении защемленного нерва в спине
Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.