Как посчитать индекс мышечной массы

Анонимный вопрос · 12 августа 2018

88,0 K

Врачи медицинского центра «МедПросвет» ????8 (812) 374-84-00 ????www.medprosvet.spb…

Здравствуйте!

Индекс массы тела = масса тела (кг) / рост (метры) х рост (метры)

Пример: масса тела человека 60 кг, рост 165 см (1,65 м)

ИМТ = 60 кг/ (1,65 х 1,65 ) м.кв. = 22

Расшифровка результата:

С уважением,

МЦ «МедПросвет»

А возраст человека почему не учитывается? Если тебе 18 лет или 50? Разве это одно и тоже?

Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и…

Индекс массы тела вычисляется так:
BMI = m/h*h, где:
BMI — индекс массы тела
m — масса тела (кг)
h — рост (м)
Пример:
Ваш рост составляет 165 см, а вес — 53 кг. BMI = 53 / 1,65*1,65 = 53 / 2,72 = 19,49. Вы укладываетесь в границы нормы.
Существуют также вариации подсчета индекса массы и разные интерпретации результатов, но я привела самую классическую и общепринятую… Читать далее

Единственный минус Вашего комментария, как и комментария ниже, что вы не правильно записываете формульное… Читать дальше

Как рассчитать ИМТ у взрослого человека??

Для вычисления ИМТ необходимо знать:
• точный рост человека в метрах;
• точный вес человека в килограммах.
Индекс массы тела рассчитать довольно просто. Необходимо взять вес человека в килограммах и разделить его на показатель роста в метрах, взятый в квадрат. Формула ИМТ выглядит так: ИМТ= вес (кг)/ рост² (м)
О чем говорит… Читать далее

Рост 168 см — ( 1,68), вес 80кг.

1) 80кг/ (1,68×1,68)м.кв=28 ;

2) BMI = 80/1,68X1,68 = 80/2,85 = 28,07

На этом сайте есть задача наподобе моей, чтобы найти 2,85 — нужно 80/28 = 2,85

При каком ИМТ бегать нельзя?

Автор сайта Superbet.guru, каппер-любитель.

ИМТ — весьма условная величина. Она не учитывает пропорции тела — так, к примеру, бодибилдер ростом 160 см и весом в 100 — будет человеком с ожирением)

Бегать сразу не обязательно, начните с чего-нибудь менее травматичного для колений (они при избытке массы тела страдают), например с велопрогулок, плавания. А уже потом с ходьбы переходите на бег.

Как устроены весы, которые не только показывают вес, но и рассчитывают процент жира и мышечной массы?

Кандидат ф.-м. наук, London Gates Education Group

Такие весы пропускают через вас небольшой переменный ток и меряют ваше сопротивление. У жира, костей, мышц и других тканей человеческого тела сильно отличаются электрические свойства, поэтому это возможно. Мышцы и вода хорошо проводят ток, а жир и кости — плохо.

Можно подробнее. Если бы через вас пропускали постоянный ток (то есть тот, сила которого постоянна во времени), то никаких измерений бы не получилось — весы бы просто показали сопротивление вашего тела. Но ток переменный, а для него можно мерить не только его силу, но и фазу — то есть очень грубо говоря, насколько сместился пришедший сигнал относительно запущенного в ваше тело. Таким образом меряется не сопротивление тела, а его импеданс. Именно поэтому весы называются «биоимпедансными».

У таких весов очень большая погрешность. Во-первых, огромную роль играет электрический контакт, а именно то, насколько ваши пятки плотно стоят на весах, мокрые ли они, грубая на них кожа или мягкая. Во-вторых, таким весам обязательно нужно знать ваш рост. В-третьих, показания будут очевидно меняться от количества съеденного и выпитого вами. В общем, чтобы получить воспроизводимые результаты с этого прибора, надо сильно постараться.

Прочитать ещё 1 ответ

Что такое индекс?

Редактор интернет-издания The Brown Room.

Индекс — это совокупная последовательность символов, цифр или букв, которая содержит указание на место элемента или же характеристику некого множества элементов. Образовано от латинского слова index, что в переводе значит «палец указательный», «перечень» или же «указатель».

В экономике индекс является расчетным показателем, который характеризуется изменением совокупностей различных экономических величин. В его основе лежит простая концепция, которая является одной из важных основополагающей баз данных.

Индекс является относительной величиной, состоящий из изменений социально-экономических показателей во времени, в пространстве, по сравнению с определенной базой и указывающий на отличие между уровнем показателя в определенных условиях и тем же уровнем показателя в иных условиях. А это о том, что такое индекс на биржах:

www.youtube.com/embed/REGvalmsHN0?wmode=opaque

Прочитать ещё 1 ответ

Какой вес можно считать здоровым?

Я нутрициолог. Мне нравится жить с удовольствием в заботе о себе, и я помогаю…

В современном западном обществе, где все больше людей страдает от избыточного веса, худоба часто воспринимается как показатель здоровья. В то же время, полноту и ожирение часто стригут под одну гребенку.

А ведь худоба, как и избыточный вес, может быть очень разной по эффекту на здоровье. Многие наверняка знают худышек, которые ну никак не ассоциируются со здоровьем – слабых, печальных, а с другой стороны, есть множество полненьких, буквально пышущих энергией и радостью.

И как показывают исследования, внешние ощущения часто коррелируют с физиологическими маркерами, которые используются как показатели внутреннего здоровья.

Все дело в том, что для здоровья показателен не только и не столько вес или его производные, такие как индекс массы тела, но также соотношение жировой массы к мышечной и локализация жировой ткани на теле.

Моя статья о здоровом весе, распределении жира и исследованиях по этому поводу.

Источник

Красивая, стройная фигура – это не самоцель. Это средство достижения карьерных успехов, личного счастья и активного долголетия.

Проверим гармонию алгеброй! Узнаем, как рассчитать идеальную массу тела…

ИМТ – критерий определения веса

Избыточный вес и ожирение приобретают на нашей планете форму пандемии. Больше половины населения Земли страдают избыточным весом, а 30% этих людей больны ожирением.

По разным оценкам, в нашей стране лишний вес и ожирение – это удел 40-55% населения.

Но существует и другая крайность. Женщине с нормальным весом просто хочется соответствовать идеалу красоты, изображенному на обложке журнала или ожившему на экране телевизора.

И вот жертва стандарта «90-60-90» морит себя голодом, изнуряет тренировками и пьет сомнительные снадобья для похудения.

Результатом такого усердия может стать анорексия и летальный исход.

Нужен некий критерий, позволяющий сделать объективный вывод о Вашем весе: находится ли он в норме, превышает ее, а может, пора бить тревогу по поводу ожирения?

Таким критерием является индекс массы тела – ИМТ.

Что значит индекс массы тела?

Это условная величина, выражающая соотношение веса человека и его роста и позволяющая определить степень дефицита, достаточности или избытка массы тела.

Формула расчета индекса массы тела была предложена еще в 19-м веке известным бельгийским математиком Адольфом Кетле.

Вот почему этому методу дали название индекс массы тела Кетле (по Кетле).

Как рассчитать индекс массы тела по Кетле? Для этого достаточно знать свой рост и вес. Формула расчета ИМТ Кетле проста, как все гениальное.

Массу тела нужно разделить на рост, возведенный в квадрат:

ИМТ = Вес (кг) / Рост2 (м)

Предположим, Ваш вес (масса) равен 80 кг, а рост – 170 см. Не забудьте перед вычислением ИМТ перевести сантиметры в метры: 170 см = 1,7 м.
80 разделим на (1,7 х 1,7). Получим результат, равный примерно 28,6.

Существуют определенные правила расчета ИМТ: взвешиваться надо утром натощак, предварительно опорожнив мочевой пузырь и кишечник.

При контроле изменения веса условия взвешивания должны быть постоянными: одно и то же время, одежда, весы и место их расположения.

Индекс массы тела (Таблица)

Итак, индекс массы тела – 28,6 – нам известен. Дальше следует провести оценку индекса массы тела согласно таблице, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения.

Как видно из этой таблицы, нормой индекса массы тела являются показатели от 18,5 до 24,9.

Для тренировки приложим к таблице разные значения индекса массы тела:

17, 18 – дефицит массы тела;
19 – 22 – нормальная масса тела;
25 – 27 – избыточная масса тела;
30 – I степень ожирения.

Запомните значения индекса массы тела, говорящие о той или иной степени ожирения:

I степень – 30 – 34,9;
II степень – 35 – 39,9;
III степень – 40 и более.

Эти цифры сигнализируют о том, что пора обращаться к врачам, пересмотреть свой образ жизни и режим питания.

Если Вы не дружите с математикой, купите электронные диагностические весы с индексом массы тела. Интернет- магазины предлагают их в большом ассортименте и в ценовом диапазоне от 2 до 6 тысяч рублей.

Современная методика оценки состава тела

Несмотря на почтенный возраст, метод расчета индекса массы тела Кетле до сих пор считается одним из самых точных. Но даже он не дает полного представления о том, есть ли у Вас лишний вес или ожирение.

ИМТ может зависеть от наращивания или потери мышечной массы, от количества жидкости в организме и многих других факторов.

Поэтому существуют отдельные методики расчета ИМТ для различных категорий населения:

индекс массы тела для женщин;
индекс массы тела для мужчин;
индекс массы тела для детей;
индекс массы тела для подростков;
индекс массы тела для беременных;
индекс массы тела для спортсменов.

В этом плане довольно объективным представляется биоимпедансный анализ (оценка состава тела). Кроме индекса массы тела, он диагностирует все аспекты жировой и скелетно-мышечной массы.

Объем общей и внутриклеточной жидкости и соотношение талия/бедра, которое является важным показателем не только степени ожирения, но и его вида.

Биоимпедансометрия показывает процент отклонения массы тела от нормы, позволяет выявить угрозу риска развития заболеваний, к которым приводят избыточный вес и ожирение.

Метод дает полное представление о составе тела и подсказывает, какие меры следует предпринять для нормализации веса: избавляться от лишней жидкости, бороться с излишками жира или наращивать мышечную массу.

Конечно, провести такое исследование в домашних условиях невозможно. Оно осуществляется в специализированных клиниках и медицинских центрах с помощью соответствующего оборудования.

Идеальная масса тела для женщин

Для тех, кто все же стремится к идеалу, будет интересен такой показатель, как идеальная масса тела. С одной стороны, он является предпосылкой к активному и здоровому долголетию, но с другой – это, скорее, теоретическая величина.

Читайте также: Кальций и мышечная масса

Однако этот показатель поддается вычислению. Известный врач-диетолог Маргарита Королева предлагает при расчетах исходить из показателя нормальной массы тела, который вычисляется по формуле Брока:

Нормальная масса тела = рост (см) — 100

То есть, при росте 170 см Ваша нормальная масса тела составит 70 кг.

Формула идеальной массы тела еще проще. Достаточно из величины нормальной массы тела вычесть 10%. Возьмем калькулятор и через несколько секунд получим результат: идеальная масса тела при росте 170 см будет равна 63 кг.

Правда, существует мнение, что идеального веса может достичь лишь одна женщина из 40 тысяч. И, тем не менее, это шанс сравняться по стройности с супермоделью. Тем более что теперь Вы знаете, как рассчитать идеальную массу тела.

Источник

Простая и распространённая формула определит, нормальный ли у вас вес. Но это неточно.

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) — это соотношение роста и веса. ИМТ помогает выяснить, достаточно ли у человека жира, пора ли худеть или, наоборот, поправляться, и рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Далее нужно посмотреть значение в таблице. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила следующие показатели для людей старше 20 лет:

Соотношение роста и массы тела	Индекс массы тела
Дефицит массы тела	менее 18,5
Норма	18,5–24,9
Предожирение	25–29,9
Ожирение I степени	30–34,9
Ожирение II степени	35–39,9
Ожирение III степени	более 40

Что касается детей и подростков, точные значения зависят от возраста. Нормы для людей 5–19 лет можно посмотреть на сайте ВОЗ.

Зачем знать индекс массы тела

Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. ВОЗ утверждает , что лишний вес увеличивает риск диабета второго типа, коронарной болезни сердца, рака груди, матки, кишечника, простаты, почек и желчного пузыря.

За год в среднем по миру с лишним весом связано 2,8 миллиона смертей и 35,8 миллиона инвалидностей.

ВОЗ считает, что для хорошего здоровья каждый человек должен стремиться к индексу 18,5–24,9. Риск заболеваний возрастает между 25 и 29,9, а после 30 увеличивается значительно.

Кто придумал считать индекс массы тела

Саму формулу вывел в 1832 году бельгийский астроном, математик и статист Адольф Кетле. Но известна она стала только через 140 лет, после исследования физиолога и специалиста по ожирению Анселя Кейса. Он проанализировал параметры 7 400 человек из пяти стран и сравнил разные формулы для определения лишнего веса. Оказалось, что ИМТ при всей своей простоте наиболее точно предсказывает лишний вес и ожирение.

Это открыло большие возможности для масштабных исследований. Учёным теперь не надо измерять количество жира дорогими и сложными способами: можно быстро подсчитать индексы сотен человек, в том числе из прошлых десятилетий, и сделать выводы.

Однако такие методы не всегда подходят отдельным людям. Ведь когда дело касается здоровья, вы хотите получить истинные значения, а не какие-то средние цифры.

Насколько точные прогнозы даёт индекс массы тела

Несмотря на то что ИМТ до сих пор повсеместно используется в медицине, появляются всё новые данные о его неточности. Вот несколько фактов, которые доказывают, что индекс массы тела — это не лучший способ понять, есть у вас лишний вес или нет.

ИМТ не показывает реальный процент жира и мышц

Формула слишком проста. Так, ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются.

Это подтвердило исследование 439 людей. Индекс массы тела атлетов и нетренированных мужчин часто показывал избыточный вес, когда его не было. Женщины с лишними килограммами, наоборот, находились в пределах нормы.

Похожие результаты получили в масштабном исследовании с участием 13 тысяч человек. Учёные сравнили значение индекса массы тела и реальный процент жира, полученный с помощью биоимпедансного анализа. ИМТ показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, а анализ — у 50% мужчин и 60% женщин.

Индекс массы тела ошибается примерно в половине случаев, успокаивая людей с лишним весом.

ИМТ не учитывает пол и возраст

Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10% , так что применять для обоих полов одни и те же значения неправильно.

Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой. Поэтому для правильных выводов необходимо брать во внимание и пол, и возраст человека.

ИМТ не учитывает трёхмерность человека

Профессор Ник Трефентен из Оксфордского университета поставил под вопрос текущую формулу ИМТ. Учёный утверждает , что она не учитывает реальные особенности человеческого телосложения и даёт неточные данные, так как изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.

Трефентен посоветовал новый метод расчёта, который, по его мнению, даст более корректные результаты.

ИМТ=1,3 * вес (кг) / рост 2,5 (м)

При этом профессор считает, что любая формула будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.

Есть ли альтернативы индексу массы тела

Как правило, ИМТ считают, чтобы определить риски для здоровья. Но некоторые исследователи говорят , что для этого куда лучше подходит обхват талии или соотношение талии и бёдер.

Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он обладает высокой метаболической активностью: вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.

Исследование с участием 44 тысяч женщин показало явную связь между обхватом талии и различными болезнями. Девушки с ИМТ в пределах нормы, но обхватом талии выше 89 см в три раза больше рисковали умереть от заболеваний сердца, чем участницы с меньшими показателями.

Похожие данные получили в шанхайском исследовании : избыточное отложение жира на животе повышало риск смерти вне зависимости от ИМТ.

Международная организация диабета считает здоровым обхват талии до 80 см — для женщин и до 94 см — для мужчин.

Согласно ВОЗ , при показателях выше этой нормы возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, метаболического синдрома и гипертонии. А начиная с 88 см — для женщин и 102 см — для мужчин становится ещё более значительным.

Источник

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку «Рассчитать».

После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.

Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Индекс массы тела	Классификация	Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
16 и менее	Выраженный недостаток массы тела	Низкая (однако повышается риск развития других заболеваний)
16 — 18,5	Сниженная масса тела	Низкая (однако повышается риск развития других заболеваний)
18,5 — 24,9	Норма	Обычная
25 — 30	Избыточная масса тела	Увеличена
30 — 35	Ожирение первой степени	Умеренно увеличена
35 — 40	Ожирение второй степени	Высокая
40 и более	Ожирение третьей степени	Очень высокая

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

20-22 для женщин;
23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

ИМТ — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
75/1,8 = 41,6
41,6/1,8 = 23,1
Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

Идеальный вес по формуле Креффа

Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.

Источник