Как развить харизму мужчине упражнения аудиокнига
В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.
Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.
Что такое харизма
Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.
Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.
Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?
Виды харизмы
Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:
- Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
- Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
- Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
- Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.
Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.
Источники харизмы: 10 составляющих
Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.
Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:
- Искусство быть убедительным.
- Способность к искреннему сопереживанию.
- Умение заставлять людей верить в себя.
- Отличные ораторские качества.
- Умение подать себя и свои сильные стороны.
- Сила воли.
- Лидерские качества.
- Способность притягивать и удерживать внимание.
- Умение правильно ставить цели и достигать их.
- Чувство юмора.
Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.
Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений
Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.
Упражнение №1. Большое зеркало
Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.
Упражнение №2. Умные цели
Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.
Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.
Упражнение 3. Идеальный оратор
Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».
Упражнение 4. Дисциплинированный боец
Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.
Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.
Упражнение 5. Время смеяться
Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.
Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений
Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.
Упражнение 1. Правильная осанка
Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.
Упражнение №2. Бодрое утро
Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.
Упражнение №3. Человек в зале
Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.
Упражнение №4. Настоящий друг
Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.
Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.
Упражнение №5. Железная леди
Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.
Лучшие книги: мировой ТОП-5
Эти книги пользуются колоссальной популярностью в мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.
ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния:
- Д. Новак «Веди людей за собой».
- О. Фокс «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
- Р. Гандапас «Харизма лидера».
- Б. Трейси «Сила обаяния. Как завоёвывать сердца и добиваться успеха».
- А. Пиз, Б. Пиз «Харизма. Искусство успешного общения».
Не ограничивайтесь этими изданиями – нельзя прочитать 5 книг и стать харизматичным человеком.
Постоянно следите за новинками, посещайте эффективные тренинги, проявляйте больше инициативы. Выносите пользу из прочтенного. Старайтесь пользоваться советами экспертов, и включать рекомендованные ими упражнения в тренировки.
Наверняка ты встречал два типа людей. Первые приходят на вечеринку и никак не влияют на общее настроение, общение с ними выглядит серым, пусть зачастую можно и у них почерпнуть что-то полезное. А вторые кардинально меняют настроение коллектива одним только своим появлением! Это и есть развитая харизма. Действовать она может по-разному, зависит от твоих целей. Но и тебе нужно будет развивать в себе это качество в строго определенном направлении.
По сути, харизма – это некоторая исключительность, оригинальность, эксцентричность, в некотором смысле. Это особые качества личности, позволяющие человеку влиять на других. Именно такие люди зачастую становятся лидерами, ведут за собой людей, выдвигают идеи, предложения. Хочешь стать таким? Читай внимательно.
Признаки харизматической личности
Сначала нужно понять, в какую сторону двигаться. Тебе нужно будет развить в себе сразу несколько качеств. И это действительно сложная работа над собой, местами придется превозмогать.
Перейдем к качествам харизматической личности, которых тебе предстоит достичь.
- Чувствительность к эмоциям других людей. Человек с прокачанной харизмой должен не только заражать своим настроением всех, но и точно чувствовать изначальный эмоциональный фон. Дальнейшие действия как раз исходят из начального настроя. Если ты сумеешь сделать это, каждый в компании почувствует себя причастным, ни у кого не будет чувства одиночества в толпе.
- Контроль своих эмоций. Всегда следи за тем, что ты показываешь другим людям. Именно так твое собственное настроение, то, что ты показываешь, станет твоим инструментом влияния. Ты удивишься, но со временем поймешь, что эмоции не теряют от этого искренности, твое настроение «подтягивается» за тем, что ты показываешь другим.
- Способность точно выражать мысли. Подавляющее большинство людей с хорошей харизмой являются отличными ораторами. Таким образом, получится гораздо лучше влиять на аудиторию.
- Способность быть «на одной волне» с другими людьми. Нужно быстро и точно ловить это состояние, моментально вливаться в новый коллектив и становиться в нем чуть ли не ключевой фигурой.
- Постоянный самоконтроль в общении. Знать, что и кому говорить, понимать, где лучше помолчать, сохранять самообладание в критических ситуациях.
Как повысить харизму мужчине? Нужно прокачать все эти качества и применять их постоянно, в любой компании.
Путь развития
Как прокачать харизму? Сложно выдать четкую пошаговую инструкцию. Тебе нужно будет строго придерживаться определенных правил. Вырабатывать эти правила тебе тоже придется самому. Все зависит от того, какими особенностями характера ты обладаешь в данный момент, какие у тебя привычки и что в твоем поведении не соответствует характеристикам харизматической личности.
Запомни, что у тебя никак не получится заразить другого человека какими-либо эмоциями, если ты сам их не испытываешь. Перед тем как ты начнешь вселять в людей уверенность в себе, тебе самому придется научиться чувствовать себя уверенным.
Старайся не подавлять свои положительные эмоции. Если что-то обрадовало, смейся, улыбайся, когда доволен, и если что-то огорчило, то равнодушным быть не стоит. То же самое касается и сострадания к другим людям. Нужно проявлять сочувствие, со временем у тебя станет получаться это лучше и лучше. Чистый негатив лить не стоит. В противном случае тебя сочтут слишком эксцентричным, а это уже минус к твоей популярности.
Каждый человек хочет быть смелым, постоянно в хорошем настроении, чувствовать уверенность в себе. Эти эмоции – беспроигрышный вариант, тебе нужно научить грамотно распространять их на окружающих. Эффект тебе однозначно понравится.
Язык тела
Имеет решающее значение в некоторых ситуациях. И абсолютно во всех ситуациях полностью пренебрегать им нельзя. Положение твоего тела, рук, мимика. Все это – средства взаимодействия с другими людьми. Ты можешь рассказывать о позитивных вещах, но встань неправильно, и эффект от твоих слов уже будет не столь качественным.
Помни, что правило работает в обе стороны. Если ты сам намеренно принимаешь расслабленную позу, то постепенно и сам расслабляешься. Улыбайся, расслабься, и тогда сам заметишь, как через несколько минут тебе станет намного легче.
В начале пути тебе придется внимательно следить за тем, как ты стоишь и двигаешься, что ты показываешь собеседнику руками. Со временем это войдет в привычку. Из базовых правил следующее: не сутулься, всегда стой в полный рост, старайся не скрещивать конечности, не перебирай в руках предметы, чаще улыбайся.
Проявляй уважение к любому собеседнику
Непросто уважать всех и каждого, но придется научиться этому. В первую очередь обрати внимание на плюсы своего собеседника. Я уверен, что у него их будет немало. Каждый из нас разбирается в чем-то лучше другого. И уже это повод уважать собеседника.
На самом деле надо лишь перестать считать себя пупом земли. Мир вращается не вокруг тебя. Очень важно осознавать это не только при общении с девушками. Любой собеседник должен становиться для тебя объектом пристального внимания. Это нужно, чтобы такое качество вошло в привычку. В дальнейшем ты попросту не сможешь по-другому, да и не захочешь.
Не забудь об этом!
Как развить харизму мужчине? Не забывай о базе, на чем и будет построена твоя личность. Все эти характеристики сложились из представлений общества. Но это не значит, что они неправильные. Это банальный здравый смысл. Человек, обладающий ниже перечисленными качествами, автоматически становится уважаемым.
- Тактичность. Перенять это качество можно у людей, которые постоянно находятся в центре внимания, каждый шаг которых подвергается всеобщему обсуждению. Люди с хорошим чувством такта ценятся в любом обществе. Чтобы тебе было легче выработать в себе это качество, изучи правила этикета. Здесь, пожалуй, дана исчерпывающая инструкция по достижению непревзойденного чувства такта.
Умеренная самокритичность. Об этом вскользь я уже упомянул выше. И здесь нужно остановиться, так как сегодня самокритичность вошла в тренд, приелась и стала совершенно неадекватной.
К примеру, девушка говорит тебе, что совершенно не любит себя, и в ту же минуту начинает рассказывать о каких-то своих достижениях. Крайне странный ход, извращенный. Самокритика должна быть настолько объективной, насколько это вообще возможно. В общении с другими людьми ты поймешь, в каких рамках стоит оценивать свои поступки.
- Общительность. Открытые к общению люди всегда в цене. С ними можно хорошо провести время, почерпнуть для себя что-то полезное. Задумайся, в твоем кругу друзей наверняка больше общительных людей, нежели замкнутых.
- Четность и порядочность. Способность держать слово, поступать честно – это большое преимущество, тогда как сегодня далеко не каждый поступает честно с другими. Старайся объективно аргументировать свои действия и решения.
Теперь ты знаешь, как улучшить харизму мужчине. Тебе предстоит действительно непростой путь самосовершенствования. Тем не менее, он однозначно окончится удачей, если ты приложишь все усилия. Удачи тебе!
Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.
Источник: https://trenyng.ru/blog/kak-prokachat-kharizmu/
Как развить харизму: видео уроки и упражнения для самостоятельного развития харизмы и обаяния
В переводе с греческого языка харизма означает «дар богов, помазание». Особая одаренность некоторых людей заключается в исключительном обаянии, тотальной самоуверенности, умении управление эмоциями и поступками окружающих. Чаще всего «дар богов» является не подарком при рождении, а результатом усердной работы над собственным интеллектуальным и духовным миром.
Как стать харизматичнее и добиваться больше успеха, смотрите в подборке видео уроков от сайта ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН.
Основы харизматики
Изучением феномена занимается социальная психология. Базовая программа в человеческом мозге «свой – чужой» предполагает приближение своих и десантирование от чужих, помогая ориентироваться в социуме. Харизма основана на умении взламывать опознавательную программу мозга и стирать баг «чужой». Эмоциональная открытость, искреннее восхищение собеседником, излучение уверенности – самый верный и быстрый путь.
Виды харизмы
Психологи считают необходимым выделять разные виды харизматиков. Авторитеты способны заставить окружающих чувствовать себя гораздо лучше, убедить в решении любой проблемы. Добряки излучают тепло и позитив, заставляют верить в лучшее, чувствовать безопасность. Визионеры – мечтатели, вдохновители, заставляющие верить в невозможное. Люди фокуса сосредоточены на собеседнике и могут помочь поверить в себя, найти внутренние силы.
Ошибки, убивающие харизму
1. При знакомстве с группой людей нельзя стоять в стороне, а нужно установить визуальный контакт и представиться каждому с рукопожатием.
2. Разговоры о вещах, которые никому неинтересны, длинные монологи, нытье и жалобы быстро утомляют и отталкивают.
3. Нельзя стихать или мямлить во время разговора. Говорите полным голосом.
4. Короткие ответы на вопросы, неловкое молчание выдают неуверенность.
5. Признаваться в собственных недостатках – опасный прием.
6. Отказ от собственных принципов – путь в никуда. Люди, отстаивающие убеждения, более уважаемы.
Усилители харизмы
Выход из зоны комфорта – мощный толчок для развития и укрепления нужных качеств. Делая то, что страшно, человек становится сильнее, прокачивает волю, решительность, целеустремленность. Публичные выступления помогают почувствовать себя лидером мнений. Курсы ораторского мастерства позволяют много общаться и познавать себя и свои способности. Занятия боевыми искусствами укрепляют дух и воинственность. Эксперименты в социальной среде закаливают эмоционально, избавляют от стеснительности.
Основные качества харизматичного человека
Магнетизм, умение притягивать взглядом, вызывать желание подражать, следовать, поклоняться отличают лидеров от остальных людей. Среди ключевых черт обязательны позитивность, умение вести себя на публике, нравиться подавляющему большинству и не рефлексировать по поводу мнения меньшинства. Налицо тотальная уверенность в себе и полное отсутствие комплексов.
Чему стоит научиться
Чтобы прокачать в себе уверенность и лидерские качества, понадобится освоить некоторые дисциплины и навыки:
- умение уместно и смешно шутить,
- правильное целеполагание и достижение намеченного,
- ораторские способности, сила убеждения, способность завладеть вниманием и удерживать его,
- выгодная самопрезентация,
- эмоциональный интеллект (способность к сопереживанию, пониманию людей),
- сила воли.
Упражнения для мужчин
Главное качество харизматика – внутренний стержень, нащупать и усилить который можно специальными упражнениями.
1. Разговор с зеркалом. Нужно ежедневно стоять перед зеркалом, общаться с воображаемой публикой, подмечать и записывать недостатки (положение тела, мимика, жесты, речь). Впоследствии все недочеты должны быть постепенно истреблены.
2. Правильная постановка целей по методике SMART – конкретных, измеримых, достижимых, значимых, ограниченных во времени.
3. Копирование известных ораторов. Находите текст речи в сети и повторяете, записав на диктофон или видео для последующего анализа.
4. Тренировка внутренней дисциплины заключается в ежедневном планировании, составлении распорядка и беспрекословном следовании плану.
5. Самокритика. Позитивный вариант занятия предполагает умение находить недостатки в собственном характере и поведении (комплексы, промахи, оплошности) и искренне посмеяться.
Упражнения для женщин
В отличие от внутренней мужской, женская харизма направлена вовне и проявляется излучением особой энергетики.
1. Тренировка осанки любым удобным методом (книга на голове, стойка у стены и т.п.). Гордо приподнятый подбородок и ровная спина придают максимум уверенности.
2. Тренировки перед зеркалом. Каждое предстоящее публичное выступление стоит прорепетировать – тогда выступать будет комфортнее.
3. Утренняя зарядка повышает уровень позитива и энергии на весь день. Главное выполнять выбранный комплекс ежедневно.
4. Прокачка силы воли. Необходимо вспомнить все запланированное, но до сих пор не воплощенное в жизнь (бег по утрам, изучение английского, фейсбилдинг) и начать исполнять немедленно.
5. Открытость и искренность лучше всего прокачать в беседах с людьми. Важно научиться внимательно слушать, вникать и поддерживать собеседника.
Взгляд-магнит
Всемирно признанным эталоном харизматичного, внушающего доверие взгляда признан политик и бывший американский президент Билл Клинтон. Главные секреты сильного взгляда – направленность «глаза в глаза», максимальное сокращение дистанции между собеседниками и живая активная мимика. Приподнятые или опущенные брови в процессе общения, прищур вызывают у собеседника больший эмоциональный отклик, чем «каменное лицо». Однако часто моргающие и бегающие глаза – перебор.
Уверенность движений
Язык тела как нельзя лучше позволяет продемонстрировать несокрушимую уверенность. Наиболее эффективно разбирать нужные концепции поведения на примере героев кино. Например, Геральт из Ривии в сериале «Ведьмак» внешне молчалив, но внутри — настоящий зверь. В уверенном физическом воплощении Геральта просматривается четыре основные тенденции: медленные апатичные движения, способность комфортно поворачиваться спиной к другим, использование концепции гандикапа, невероятное спокойствие.
Магнетический голос
Густой сильный голос делает любого человека привлекательнее в глазах других, полностью меняет реакцию и восприятие оратора окружающими. Натренировать более низкий и резонирующий тон можно с помощью регулярных упражнений на дыхание и речь. Улучшение звучания происходит за счет тренировки резонаторов (головной и грудной). Выразительность повышается путем улучшения дикции и применения интонации. Тренированная речь всегда захватывает внимание и вызывает уважение.
Понадобится всего месяц-два регулярной работы над собой, чтобы увидеть и почувствовать изменения в лучшую сторону. Стив Джобс, Билл Гейтс, Илон Маск когда-то тоже были никому неизвестными личностями и скучными ораторами. Усердие всегда приводит к успеху.
Смотрите также: