Как убрать щеки в домашних условиях упражнения видео

Символ молодости женщины — вовсе не лицо или шея, а щеки, упругость и свежесть которых является лучшим ее жизненным паспортом. Специалисты утверждают: пока щечки остаются круглыми и румяными как у ребенка, их обладатель (-ница) всегда будет оставаться в глазах окружающих молодым. Но если они начинают съезжать с лица, а то и вовсе превращаться в так называемые брыли — окружающие сразу накинут пяток-другой лишних лет. Предотвратить этот процесс или в случае его возникновения остановить можно с помощью простых и эффективных средств.

5 основных причин, почему обвисают щеки

Возраст. Увядание мышц — процесс неизбежный, его результаты проявляются на лице к 40 годам.

Наследственность может являться одним из факторов потери упругости кожи раньше времени.

Избыточный вес. Тяжесть лишнего веса сказывается на всем состоянии кожи, которая начинает обвисать под его воздействием. На лице в первую очередь «съезжают» щеки.

Ультрафиолет. Палящие лучи солнца являются главным врагом кожи. От длительного пребывания под ними страдают ткани кожи, что приводит к утрате их упругости.

Никотин. Уменьшение кровотока к лицу является еще одним фактором обвисания щек. Если курение сопровождается авитаминозом, то процесс старения ускоряется.

Домашние маски подтянут щеки и скорректируют овал лица

Существует целый комплекс специальных процедур, которые помогают улучшить овал лица и заодно решить проблему обвисших щек.

Косметологические процедуры, позволяющие подтянуть щеки:

биоармирование или векторный фейслифтинг;

лифтинг-массаж;

биоревитализация в виде подкожных инъекций;

акваликс.

Однако все эти мудреные манипуляции отчасти можно заменить домашними масками собственного приготовления. Тем более что они не только позволяют решить главную проблему, какой являются обвисшие щеки, но также помогает тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.

Яичная маска. Взбить белок яйца до образования пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой.

Маска подтягивает щеки и корректирует овал.

Медово-сметанная маска. Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой.

Маска подтягивает щеки и питает кожу.

Маска-скраб. 2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть.

Такой скраб избавляет от бульдожьих щек и тонизирует кожу.

Диета для обвисших щечек: откажитесь от соли и сахара

Специальные маски для лица вкупе с кремами, обладающие лифтинг-эффектом, не будут эффективны, если вовремя не скорректировать рацион. Первыми должны быть исключены соль и сахар. Они купируют жидкость в организме, тем самым вызывая его отечность. Это же касается жирных и сладких продуктов, которые помимо отечности грозят прибавлением лишних калорий. А алкоголь и вовсе может испортить состояние кожи.

Продукты, от которых следует отказаться для здоровых щек:

острые специи, соль, сахар;

наваристые бульоны, жирные сорта мяса, сало;

газированные напитки;

крепкий чай, кофе;

алкоголь.

Большую половину рациона должны составлять фрукты и овощи. Клетчатка поможет очистить кишечник, состояние которого отражается на цвете лица.

Тем, кто страдает от пухлости щек, следует подключить к такой диете и разгрузочные дни.

Начинайте утро с легкого массажа щек

Еще одним средством, позволяющим подтянуть щеки, является массаж. Достаточно ежедневно массировать эту зону лица всего 10 мин, чтобы убрать отечность и дряблость. Косметологи советуют начинать свой день с утреннего воздействия на зону нижней части щек и подбородка.

Как сделать травяной массаж с полотенцем для щек:

смочить полотенце для лица в заранее приготовленном травяном отваре;

сжать полотенце гармошкой, поднести к нижней части лица;

распрямить полотенце так, чтобы оно ударило по подбородку;

таким же образом нанести удары полотенцем по нижним частям щек.

Вместо травяного отвара можно использовать соляной раствор.

Еще одним прекрасным средством против обвисших щек является медовый массаж. Для его выполнения необходимо нанести жидкого меда на пальцы рук и, приложив их к щекам, начать втирать в кожу. Когда мед впитается, можно выполнить пощипывающие движения, они будут способствовать усилению кровотока в эту зону. После окончания процедуры мед следует смыть, а на лицо нанести увлажняющий крем.

Поскольку в зоне щек сосредоточены важные мышцы — щечная, жевательная, большая и малая скуловая мышцы и мышца смеха, — то массаж этой области следует выполнять в определенной последовательности: поглаживание (плоское, круговое, со смещением кожи), разминание, поколачивание, вибрация.

Упражнения для щек вместо круговой подтяжки лица

Любой пластический хирург знает: если ежедневно массаж щек подкреплять специальными упражнениями, то это поможет подтянуть кожу щек и предотвратить появления второго подбородка. Иными словами, хирургическая подтяжка лица не понадобится, если делать гимнастику для щек, которую включает в себя фейсфитнес.

Упражнения для обвисших щек

Голову поднять и повернуть влево так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Затем повернуть вправо и задержаться на 2—4 мин. Повторить пять-шесть раз.

Делать энергичные повороты шеей влево и вправо. Пять-десять раз.

Воздух набрать в щеки, задержать на 10 сек и резко выпустить его. Повторить, но уже покатать воздух щеками: вверх и вниз, вправо и влево, по кругу.

Воздух набрать в щеки и выпускать прерывисто через сжатые губы.

На лицо положить ладони, так чтобы они закрывали губы, а пальцы были на щеках. Сопротивляясь пальцами, постараться улыбнуться, после чего расслабить.

Такие несложные упражнения помогут предотвратить обвисание щек и заодно улучшат состояние губ. Контур их станет четче, а сами они приобретет детскую припухлость. Что особенно приятно: для выполнения их вовсе не надо определенного места или времени. Делать можно не отрываясь от монитора. Главное, помнить, что для продления молодости не так уж много и надо.

Пухлые щечки — это очень мило, но только на лицах малышей. Женщинам довольно часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда контур лица прибавляет возраст и создает впечатление что есть проблемы с лишним весом. Скорректировать овал лица не сложно и начинать следует до появления видимых проблем.

Как убрать щеки в домашних условиях

Не стоит сразу прибегать к изнуряющим диетам и пользоваться подтягивающими кремами, результат может вас разочаровать. Рекомендуется придерживаться простых правил ежедневного ухода:

• Для начала обратите внимание на баланс жидкости вашего организма. Вероятно полезно будет сократить в собственном рационе соленую и острую пищу и, соответственно, количество употребляемой вами жидкости, особенно в вечернее время.
• Очень важно тратить достаточно времени на сон, это благотворно влияет на состояние организма в целом, а так же крайне необходимо для красоты и свежести лица.
• Делайте зарядку, занимайтесь физическими упражнениями. Пусть это станет полезной привычкой на каждый день.
• Освойте технику простейшего массажа для лица. В свободное время, в течение дня уделяйте этому несколько минут и результат вас приятно удивит. Можете, также, воспользоваться услугами профессиональных массажистов.
• Есть одно простое упражнение, выполняйте его ежедневно: ладони нужно положить на щеки, при этом согнутые в локтях руки развести в стороны. Напрягая мышцы щек, отводите пальцы к ушам. Повторяйте такие движения пару минут, этого будет вполне достаточно.
• Делайте по утрам массаж лица с помощью полотенца, смоченного в настоях трав. Движения похлопывающие, травы можете выбрать любые, которые подходят лично вам и благоприятно влияют на кожу.

Как убрать щеки и подбородок

В стремлении улучшить овал лица, стоит обратить внимание не только на щеки, но и на подбородок. Существует специальный комплекс упражнений:

• Прижмите кулак к подбородку и давите на него нижней челюстью. Важно при этом не двигать головой. Длительность упражнения порядка 20 секунд, повторите 5 раз.
• Для выполнения этого упражнения нужно улыбаться, широко и через силу, а пальцами давить на мышцы лица, которые будут задействованы в этом процессе. Чередуйте правую и левую стороны, по 10 секунд 3-4 раза.
• Корректируем двойной подбородок. Губы плотно сомкнуты, зубы сжаты и улыбайтесь как можно шире. Языком с усилием надавите на небо, держите 3-5 секунд. Выполняйте насколько возможно больше раз, но не менее 10.
• Губы и зубы сжаты, как в предыдущем упражнении. Не открывая рот тяните вниз нижнюю губу. Держите напряжение порядка 5 секунд, количество подходов, также, чем больше, тем лучше.

Обратите внимание, для достижения видимого результата потребуется не меньше месяца добросовестных ежедневных тренировок. Не прекращайте заниматься.

Как убрать обвисшие щеки

Очень эффективен в этом вопросе фейсбилдинг, своеобразная гимнастика для лица. Вот несколько самых простых и действенных упражнений, выполнение которых не займет у вас много времени:

• Плотно сомкните губы и образуйте во рту воздушный шарик. Его необходимо перекатывать из стороны в сторону. Время упражнения определяйте сами, возможно минуту-две.
• Положение ровно стоя, плечи назад, держите спину. Теперь можно приступать: губы сложите трубочкой и тяните гласные звуки, будто поете, так повторяете несколько раз в произвольном порядке.
• Простое упражнение — сожмите в зубах карандаш. Им необходимо писать в воздухе слова, выполняйте в течение 3-4 минут.
• Набираете в рот воздух, после чего выталкиваете его небольшими порциями.
• Сядьте поудобней, голову откиньте назад. Теперь нижней губой дотягивайтесь до верхней, как бы захватывая ее. Количество упражнений произвольное, можете начать с 5-7 раз и постепенно увеличивать.