Как улучшить рост волос на голове в домашних условиях за неделю упражнения

Рост волос ускорить в домашних условиях под силу каждому, но для этого придётся проявить терпение, ведь пока не придумали средства, позволяющего, как по волшебству, обзавестись роскошной шевелюрой моментально.

К тому же надо методом проб и ошибок подобрать именно тот метод или целый комплекс мер, благодаря которому волосы начнут радовать вас буйным ростом, силой, красотой.

Конечно, тонкие от природы волосы не станут толстыми, но улучшить их состояние и ускорить рост вполне возможно.

Содержание:

Правильный уход за волосами

Многим девушкам не терпится, чтобы локоны выросли чуть ли не за ночь. Как ускорить рост волос в домашних условиях быстро?

В ответ так и просится фраза Остапа Бендера: «Скоро только кошки родятся».

Придётся не только приложить усилия, регулярно ухаживая за своей шевелюрой, но и сделать их своей привычкой, так как без должного ухода волосы не будут радовать бурным ростом, силой и длиной.

Обычно за месяц они отрастают на 1-1,5 см, а у некоторых людей растут быстрее — около 2-3 см, но если эти показатели для вас — мечта, то к проблеме надо подойти комплексно.

Как бы вы не старались, все ваши манипуляции не принесут желанного результата, если неправильно ухаживать за своей, пока ещё не достаточно длинной, гривой.

Средства для укладки, пыль, пот собираются на коже головы, у корней волос, что замедляет их рост, поэтому обязательно надо регулярно мыть голову.

Используйте для этого тёплую воду, но не горячую, а ополаскивайте вообще прохладной.

Вода, которая течёт из наших кранов, немного жестковата, а значит лучше ополаскивать вымытые волосы подкисленной водой. Немного сока лимона или яблочного уксуса сделают ее мягче.

Подберите шампунь для вашего типа волос, а лучше даже два — один для частого использования, другой — для более глубокого очищения.

Хорошо использовать шампунь без силиконов, так как они мешают некоторым средствам, стимулирующим рост волос, впитываться в кожу.

Не надо вспенивать шампунь, растирать его по всей длине — намыльте только корни, нежно помассируйте пальцами всю кожу головы, а длина промоется, когда вы будете смывать шампунь.

Не пренебрегайте бальзамами, кондиционерами — пользуйтесь ими после каждого мытья.

Мокрые волосы нельзя растирать, скручивать, расчёсывать.

Сначала просто промокните их полотенцем, а чуть позже аккуратно расчешите.

Если ваша грива сильно спутывается, то желательно хорошо её прочесать перед мытьём — это облегчит расчёсывание после водных процедур.

Тем, кто хочет отрастить длинные шикарные локоны, надо приобрести несмываемые сыворотки, флюиды и тому подобные средства и наносить их после каждого мытья.

Не пользуйтесь плойками, фенами, утюжками, в самом крайнем случае воспользуйтесь специальным средством термозащиты.

Расчёсывайтесь утром и вечером в течение нескольких минут, но делайте это очень бережно.

Совет: старайтесь не перетягивать локоны тонкими резинками или металлическими заколками — они могут повредить структуру волос, отчего те станут ломаться. Регулярно состригайте секущиеся кончики.

Как ускорить рост волос в домашних условиях

Шикарные длинные локоны требуют к себе особого отношения, поддерживать их здоровье и красоту надо систематически.

На вопрос «Можно ли ускорить рост волос в домашних условиях за 2 дня?» каждая обладательница роскошной шевелюры скажет, что это труд каждодневный, только постоянный уход может ускорить рост волос.

Но заметить первые результаты можно уже за неделю, если применять в домашних условиях специальные маски и другие методы.

Чтобы расти, волосу необходимо питание, которое он получает изнутри. Если вызвать приток крови к корням, то это поможет прядям получить больше питательных веществ, необходимых для здоровья, красоты, быстрого роста.

Если вы здоровы, не имеете вредных привычек, питаетесь сбалансировано, то препятствием для обретения длинных локонов может быть генетика, а с этим бороться сложно.

Когда никто из родственников не обладает шикарными волосами, вряд ли вы будете иметь роскошную густую гриву. Но выжать максимум из того, что заложено природой, можно.

Как ускорить рост волос на голове в домашних условиях за неделю?

Регулярно используйте такие методы и средства для стимуляции кровообращения кожи головы:

Расчёсывание с эфирными маслами

Розмарина, бергамота, корицы, эвкалипта, чайного дерева, лаванды, жожоба, можжевельника, мяты. Несколько капель масла нанесите на расчёску и не менее пяти минут расчёсывайте пряди.

Нежный, аккуратный массаж пальцами

С теми же маслами. От пяти до десяти минут каждый день.

Массаж «мурашкой»

Поможет снять и головную боль.

Массаж аппаратом Дарсонваль

Укрепляет волосы, помогает косметическим средствам проникнуть глубже, уменьшает жирность, дезинфицирует кожу. Его применяют при облысении.

Лазерная расчёска

Укрепляет пряди, стимулирует рост.

Солевой пилинг

Почистить кожу головы помогает солевой пилинг. После этой процедуры намного лучше действуют маски, настои.

Втирание настоев

Корня лопуха, крапивы, розмарина, календулы, ромашки, шишек хмеля. Можно делать настойки из смеси трав. Запаситесь терпением и каждый делайте отвары, настои.

Маски

Из горчичного, репейного, касторового масел, маски с сухой горчицей, корицей, бесцветной хной, перечной настойкой, маски с мёдом, коньяком, желтком, лимоном, луком, имбирём. Перед нанесением масла надо немного подогреть.

Перечная настойка

Ее можно сделать самостоятельно — один стручок надо измельчить и оставить настаивается на масле или водке в тёмном месте три недели.

В чистом виде её можно применять только на участках, где совсем нет растительности, в других случаях обязательно добавляйте какое-то масло, кефир, желток или настой трав.

Будет достаточно двух таких масок в неделю. Берегите глаза, не пользуйтесь, если на голове есть раздражение или царапины, а после нанесения помойте руки с мылом или же делайте это в перчатках.

Сок алоэ

Два-три раза в неделю надо втирать в кожу головы свежий сок алоэ. Почти в каждом доме есть это изумительное растение, помогающее избавиться от многих проблем с внешним видом кожи и волос.

Никотиновая кислота

Хорошо помогает усилить питание фолликул втирание никотиновой кислоты (витамин РР).

Она регулирует работу сальных желёз, усиливает кровообращение. Делать это надо каждый день на протяжении целого месяца на чистые пряди, не смывать.

Желательно не применять людям с повышенным давлением, чувствительной кожей головы. Будьте внимательны к реакциям своего организма — не навредите себе.

Профессиональная косметика

Если вы больше доверяете профессиональным средствам и позволяют финансы, можно воспользоваться брендовой косметикой.

Сегодня производители предлагают целые комплексы для восстановления или активации роста волос.

Все эти методы можно комбинировать в разных вариантах, тогда уже через неделю-другую вы можете заметить, как изменились ваши локоны, насколько они стали здоровее.

Питание и витамины

Не менее важным методом комплексного подхода к проблеме роста волос, чем уход, внешняя стимуляция массажем и масками, является правильное питание их изнутри.

Без витаминов А, В2, В5 или пантотеновой кислоты, В6, В7 — биотина, В9 — фолиевой кислоты, В12, С, D, Е, К, селена, калия, кальция, цинка, серы, йода, фосфора, железа локоны будут расти медленно, сечься, выпадать.

Ваш рацион должен обязательно содержать достаточно белка, кальция, биотина, керотина.

Сбалансированное питание содержит все питательные вещества, необходимые для хорошего роста волос.

Чтобы зимой, когда фруктов и овощей меньше, чем летом, обеспечить организм витаминами, микроэлементами, надо подобрать хороший витаминно-минеральный комплекс, но не превышать суточную норму.

Стоит тщательно подойти к вопросу своего питания, если вы хотите ускорить рост волос на голове.

В домашних условиях легко готовить пищу, богатую необходимыми витаминами — вы сами контролируете процесс готовки, не переварите, не добавите вредных компонентов.

Овощи, фрукты, зелень, орехи, семечки, отруби, крупы сложно приготовить неправильно.

Совет: не добавляйте в салаты столовый уксус — он уничтожает пантотеновую кислоту, лучше используйте нерафинированные растительные масла.

Как ускорить рост волос после химиотерапии в домашних условиях

Облысение после химиотерапии временное, и обычно через пару недель волосы начинают восстанавливаться.

Чтобы ускорить этот процесс и помочь организму, надо расчёсываться расчёской с мягкой щетиной, пользоваться натуральными косметическими средствами,

А еще не сушить волосы феном, делать массаж головы, восстанавливающие маски с настойкой красного перца, репейным, льняным, касторовым маслом, втирать настои трав.

Совет: особенно полезна маска с перечной настойкой, так как красный перец содержит капсаицин, отвечающий за обменные процессы в волосяных луковичках, жизнедеятельность фолликулов.

Из-за возможных после химиотерапии аллергических реакций надо послушать рекомендации врача о том, какой витаминный комплекс лучше приобрести.

Дополнить действие витаминов и минералов можно отварами, ускоряющими рост волос, приготовить которые легко в домашних условиях — это отвар льняного семени, зёрен ячменя и овса.

Как восстановить брови и ресницы

Недавняя мода на брови в виде ниточки сегодня поставила многих женщин в тупик — так старались, выщипывали, а теперь, когда в моде густые, широкие, надо думать, как ускорить рост волос на бровях в домашних условиях.

Постоянное выщипывание сильно ослабляет волосяную луковицу.

С каждым разом из неё вырастает всё более слабый волосок и постепенно брови лысеют.

Но особенно тяжело приходится девушкам, долго наслаждавшимся длинными наращёнными ресницами. Когда вы от них избавитесь, будьте готовы к долгому восстановительному периоду.

В это время ваши глазки будут не так заманчивы, но если вы хотите быть естественной, то придётся постараться, чтобы вернуть натуральную красоту.

Волоски в бровях и ресницах живут около четырёх месяцев, а после выпадают, открывая дорогу новым. Воздействовать снаружи лучше именно на них.

Совет: каждый день около десяти минут надо делать массаж бровей специальной или зубной щёткой, предварительно удалив всю косметику. Массаж проводим сначала против роста, а после — в противоположном направлении. Можно использовать бальзамы-восстановители или же приготовить стимулирующее средство самим.

Укрепить молодые волоски можно отварами трав, протирая брови.

Хорошо стимулируют рост бровей репейное, касторовое, подсолнечное масло или их смесь, куда можно добавить капельку витамина Е.

Смесью масел можно на ночь обрабатывать и реснички. Для этого можно использовать тюбик от старой туши, который надо тщательно вымыть вместе со щёточкой.

Залить туда смесь масел и наносить её на реснички щёткой.

Не надо стараться и «заливать» волоски маслом – они впитают только ограниченное количество, а остальное растечётся по коже, попадёт в глаза.

Торопиться, используя все средства и методы стимуляции роста волос, не нужно. Иногда надо дать им отдых.

Но это не значит, что надо забыть о волосах — расчёсывайтесь в день хотя бы три раза, а утром и вечером надо уделять этому около пяти минут, расчёсывая волосы в разных направлениях.

Ежедневный труд и настойчивость будут вознаграждены.

Феном, плойкой желательно не пользоваться, попробуйте — и уже через месяц вы заметите, насколько здоровее и крепче стала ваша шевелюра.

Вредные привычки будут большим препятствием для здоровья и красоты не только ваших локонов, но и всего организма, а занятия любым видом спорта, фитнесом, йогой стимулируют кровообращение, обмен веществ, посему занимайтесь систематически, не отлынивайте.

Но не забывайте о правильном питании, пейте минимум полтора литра воды в день, бережно ухаживайте за волосами, тогда и результаты будут заметны быстрее.

Подробности и особенности такого ухода смотрите в видео о том, как можно ускорить рост волос в домашних условиях.

Источник

Анализ индивидуальной ситуации совместно с трихологом или грамотным косметологом позволяет определить для себя факторы, которыми можно управлять для увеличения скорости роста и сохранения волос. Эта публикация поможет разобраться, как бороться с типичными проблемами и предупреждать их появление.

От чего зависит рост волос на голове, основные факторы ускоренного роста

На интенсивности роста, качестве и достижимой длине волос сказывается сложная сумма факторов:

генетика;
половая принадлежность;
общее и специфическое здоровье;
образ жизни и питание;
уход за волосами;
возраст.

Трихологи подчеркивают, что главные условия быстрого роста и высоких кондиций – это хорошая наследственность и отсутствие нарушений в жизненном цикле фолликулов (здоровье корней).

Какие гормоны отвечают за рост волос у мужчин и женщин

У обоих полов формирование различных типов волосяного покрова на голове и теле подвержены влиянию гормональной сферы. Будучи биологически активными веществами, гормоны выступают естественными регуляторами функций организма и обменных процессов.

НА ЗАМЕТКУ. Рост и выпадение волос прежде всего обусловлены деятельностью желез гландулярного аппарата, которые образованы отдельными локализациями эндокринных клеток в гипофизе, тимусе, щитовидной и поджелудочной железах, надпочечниках, придатках яичников у женщин и яичках у мужчин.

Гормоны с наиболее выраженным влиянием:

Тестостерон. Высокое содержание – увеличивает количество волос на теле и лице, их рост в неспецифических зонах. Дигидротестостерон – способен вызвать облысение по мужскому типу у женщин.
Эстрогены. Отвечают за рост волос на голове. При высоком уровне – уменьшается растительность на лице и теле (заметнее всего у мужчин).
СТГ (соматотропин, гормон роста). Увеличивает рост волос всех типов. Дефицит приводит к облысению. Избыток может вызвать гипертрихоз: аномальный рост волос на любых участках кожи в любом возрасте у представителей обоих полов.
Тиреоидные гормоны. Отвечают за блеск и эластичность локонов. При недостатке – волосы тускнеют, ломаются и выпадают, при переизбытке – истончаются.

Три стадии роста волос

Специалисты выделяют следующие периоды, задающие цикличность процессов естественного обновления волосяного покрова головы:

Анаген – стадия активного произрастания, на которой в норме находятся от 80 до 90% от общей массы волос. Продолжительность анагена предопределена генетически (от 2 до 6 и даже 8 лет). У женщин он в среднем длится значительно дольше, чем у мужчин.
Катаген – короткая стадия (2-3 недели), на которой старые волосы (до 3%) перестают снабжаться «питанием» и новыми клетками для роста, поскольку их стержни отделяются от дермальных сосочков.
Телоген – этап восстановления фолликулов и выпадения безжизненных волос (80-100 в день у взрослых). На этой стадии пребывают 10-15% от общего числа корней. Длится от 1 до 3-6 месяцев.

НА ЗАМЕТКУ. В человеческой ДНК заложено около 25 циклов обновления фолликулов. Мужские волосы вырабатывают свой естественный ресурс раньше женских – из-за более короткого анагена. Этим объясняется предрасположенность сильного пола к возрастному облысению.

Скорость роста волос на голове у мужчин и женщин в день, неделю, месяц, год

Темпы отрастания полностью сформировавшихся волос у мужчин и женщин различаются:

за день – 0,1-0,3 мм (мужчины)/0,35-0,4 мм (женщины);
в неделю – 0,7-2 мм (М)/2-2,5 мм (Ж);
в месяц – 5-12 мм (М)/15-20 мм (Ж);
за год – 10-15 см (М)/12-25 см (Ж).

ВАЖНО. Интенсивнее всего пряди на голове растут в возрасте 15-30 лет, в период физического расцвета. Наиболее медленно – в преклонном возрасте.

Проверенные средства и аптечные препараты для роста волос

Современная фармакология предлагает широкий перечень аптечных препаратов, представляющих собой как синергетические комплексы, так и выделенные активные вещества:

таблетки – препараты с наборами витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и вспомогательных веществ (Эвалар, Пантовигар);
ампулы – форм-фактор стимулирующих комплексных препаратов на основе никотинамида, пептидов меди (трикомин, фоллиген), аминексила, экстрактов и других компонентов (Биотин Форте, Ревалид, Vichy Aminexil Pro);
витамины – комбинации из низкомолекулярных органических соединений (А, В, В2, В5, В9, В12, С, D, Е, Р, РР, К, L), необходимых для волосяного покрова и кожи (Пентовит, Компливит Сияние);
никотиновая кислота (ниацин, витамин В3/РР) – улучшает кровообращение;
фолиевая кислота (витамин В9) – борется с сединой, придает блеск, активизирует фолликулы;
янтарная кислота – метаболический активатор;
гиалуроновая кислота – необходима для процессов регенерации;
Миноксидил – антигипертензивный препарат, стимулирующий рост волос и предупреждающий андрогенную алопецию;
Димексид – противовоспалительное средство местного действия, которое добавляется к разнообразным препаратам и комбинациям активных веществ.

Активаторы роста – ТОП 3 лучших

Travopar

Препарат широкого действия на основе натуральных компонентов (гинкго, корица, шалфей, кигелия африканская), протеинов и витаминов. Форма – гель, подходит для всех типов волос.

Облепиховый активатор роста волос Золотой Шелк

Косметическое масло для питания фолликулов и ухода за эпидермисом. Форма применения: обертывания и маски для волос. Состав: растительные масла и экстракты, парфюмерные добавки.

Эксидерм

Лосьон или спрей для предупреждения потери волос и активации фолликулов, устранения зуда, себореи и перхоти. Содержит растительные экстракты, аминокислоты, витамины, производные коллагена.

Стимуляторы для роста волос

Ниоксин

Среди продукции Nioxin – несколько комплексов для всех видов истонченных волос. Комплекты состоят из шампуней, кондиционеров, масок и других средств.

Bosley усилитель роста волос для мужчин

Средство для предупреждения выпадения волос на голове в мужских зонах (в основном – теменной). Применяется после 18 лет. Основной активный компонент – миноксидил в концентрации 5%.

НА ЗАМЕТКУ. Есть версия «усилителя» Bosley для женщин с уменьшенным (2%) содержанием миноксидила.

Gemene стимулятор роста волос

Косметическое масло для воздействия на корни волос с целью борьбы с алопецией. Применяется для обертывания и массажа. Включает масла облепихи, лимона, сои и репейника, экстракты перца и хмеля.

Мази

Специальные мази: серная, Мивал, Сульсена. Но есть и примеры неспецифических для трихологии средств, эффективных в лечении заболеваний кожного покрова головы:

Сыворотка

Сыворотки (серумы) – это разновидность экспресс-ухода за волосами. Они содержат масла, кератин, керамиды, глицерин, гиалуронат и силиконы – для быстрого внешнего эффекта. Бывают масляными, кремообразными и жидкими, что определяет три зоны применения на волосах: кончики, стержень, прикорневая зона.

НА ЗАМЕТКУ. Натуральная молочная сыворотка стоит особняком. Она применяется как мягкий шампунь, ополаскиватель и бальзама с лечебно-профилактическим действием. Обязательно смывается.

Шампуни для стимуляции роста волос – ТОП 3

Хороший шампунь – тот, который правильно подобран. Вот лидеры многих опросов:

Масла для укрепления и роста волос

Польза природных масел – в сочетании витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. Область применения – маски и массаж, основа для сложных средств. Для стимуляции луковиц и усиления роста волос более всего полезны: касторовое, репейное, миндальное, облепиховое, аргановое и масло усьмы.

Спреи для роста волос

В эту группу входят лечебно-косметические средства со стандартным набором активных веществ: витамины, минералы, стимуляторы кровообращения, антиоксиданты, растительные экстракты и питательные масла. Спреи распыляют на корни волос сразу после мытья и не смывают. Популярные марки:

Лосьоны для роста волос

Данные средства применяют для питания волосяной луковицы и стабилизации корней, улучшения микроциркуляции крови. Наносят после мытья головы, при этом мягко массируют распаренную кожу для глубокого проникновения состава. Активная основа у лосьонов разная. Можно показать на примере двух фаворитов:

Тоники для роста волос

Это подчеркнуто «легкие» средства, которые легко впитываются и не обременяют волосы. Их задача – взбодрить волосяной покров, обеспечить защитный, профилактический и косметический эффект. Полезны для окрашенных локонов и при частом использовании фена. Тоники производят Schwarzkopf, Londa и Indola. Есть российские: Кора или Ollin Full Force.

НА ЗАМЕТКУ. Тоник Weleda – это одно из самых старых средств в косметологии, он выпускается с 1921 года.

Бальзамы для роста волос

Такие бальзамы как Satura Rosta, Мивал или Revivor-Perfect – это настоящие лечебно-профилактические препараты. Их сложные составы решают сразу несколько задач с волосами и эпидермисом:

гигиена и косметика;
улучшение кондиций;
защита от повреждений;
предупреждение и лечение заболеваний;
стимуляция роста.

ВАЖНО. Отдельные бальзамы (как Satura) требуют регламентированного применения.

Косметические маски

Маски разнообразны по задачам и составу, ориентированы на конкретные типы волос. Есть перцовые и горчичные, есть грязевые, масляные, кератиновые, минерально-солевые, с прополисом, сывороткой и тд. Выбор маски – дело индивидуальное, а неумелое использование только навредит. Вот ряд советов:

соблюдать время, ведь передержать маску – значит утяжелить волосы;
избегать попадания состава на корни в случае с жирными волосами;
основное внимание уделять кончикам волос (это самая сухая часть);
для усиления эффекта – обернуть голову полотенцем на время процедуры.

Процедуры для роста волос

Массаж головы

Эта процедура сказывается на циркуляции крови в капиллярах, улучшая питание волос. Массаж полезен перед мытьем головы, в ходе применения различных средств и в качестве самостоятельного мероприятия. Приемов массажа много. Для овладения ими – лучше проконсультироваться у квалифицированного массажиста, трихолога, парикмахера, косметолога. Или хотя бы посмотреть ряд обучающих видео.

Уколы для роста волос

Мезотерапия – пример клинического метода борьбы с облысением, безжизненным состоянием волос и дерматологическими нарушениями. В волосистую часть головы делаются инъекции (на глубину около 2 мм) препаратов. Так состав доставляется прямо к луковицам, а точнее – в окружающие ткани, насыщенные капиллярами. Мезотерапия бывает кислородной, микроэлементной, многокомпонентной и гомеопатической.

Метод инверсии

Не имеет научного обоснования и является простым объединением нескольких процедур. Вот один из вариантов:

На волосистую часть головы и сами волосы наносятся питательные масла.
Тело комфортно располагается так, чтобы голова свешивалась ниже туловища (для прилива крови).
В этом положении около 5 минут выполняется массаж.
Масло смывается сразу или через какое-то время.

Народные средства

Традиционные средства столь многочисленны, что в пределах обзорной многоаспектной публикации есть возможность лишь назвать отдельные примеры, без пространных описаний. В основном, это природные активаторы фолликулов. Жгучие составы – инициируют усиленное кровообращение.

Маски для роста волос дома:

Коньячная. Теплый напиток втирать в корни 2 минуты, затем распределить по всей длине волос и через полчаса смыть.
На чесноке. Вымыть голову и нанести на кожу смесь измельченного зубчика чеснока с медом, соком лимона и алоэ. Распределить по волосам, выдержать полчаса, смыть теплой водой.
Из горчицы на кефире. Настоять ложку горчичного порошка на стакане кефира (15 мин.), нанести на корни и укутать голову. Спустя 10-15 минут – смыть водой.

Отвары для ополаскивания волос после мытья готовятся из крапивы, листьев и корня репейника, одуванчика, ромашки, розмарина и семян петрушки, хрена, хвоща полевого, шишек хмеля.

Настойки для корней и кожи делаются на спирту, водке, реже – на коньяке. Фитокомпоненты: кайенский или красный перец, крапива, календула, лопух большой (репейник).

Пытались ли вы ускорить рост волос народными методами?

ДаНет

Что нужно кушать для роста волос

На росте локонов благоприятно сказывается пища, богатая белками, сложными углеводами, Омега-3, клетчаткой, минералами (кальцием, кремнием, железом и фосфором) и рядом витаминов (А, Е, В, Р, группа В).

Примеры продуктов:

кисломолочные (творог, простокваша и т.п.);
морская рыбы и морепродукты;
мясо птицы и постное животное;
зерновые и бобовые культуры;
фрукты, овощи, корнеплоды, зелень;
любые орехи, съедобные косточковые ядра (миндаль) и семена (кедр).

Показания и противопоказания

При беременности и ГВ – для плода и состава грудного молока представляют опасность:

триклозан в составе средств от перхоти;
гидрохинон и азосоединения для окрашивания;
соли и эфиры фталевой кислоты в шампунях для объема и средствах для укладки;
некоторые косметические мероприятия (кератиновое выпрямление, ламинирование, химическая завивка).

Для жирных волос:

полезны – продукты, богатые белками, минералами и витаминами (постное мясо, нежирная рыба, морепродукты, яйца, фрукты, овощи, злаки, бобовые);
вредны – алкоголь, кофе, соленья и маринады, копченая и жирная пища.

Для сухих волос:

полезны – жирная морская рыба, растительные масла, орехи, миндаль, брокколи, авокадо, зелень, творог, печень животных, птицы и рыбы (это богатые источники необходимых витаминов и минералов, а также полиненасыщенных жирных кислот);
вредны – избыток кофеина, шоколада, сахара и соли, фастфуд, различные газировки.

ВАЖНО. Обладателям сухих и ломких волос стоит избегать моющих средств с высоким содержанием сульфатов и щелочи. Жирным волосам противопоказаны горячая сушка и укладка.

Для детей:

Средства для ухода и мытья должны быть именно детскими, соответствующей категории. Совсем малышам (2-3 года) – мыть голову чаще одного-двух раз в неделю не стоит. Рекомендуется защита головы от солнца. Не допускаются агрессивные процедуры.

Частые вопросы и лайфхаки для быстрого роста волос

Зависит ли рост волос от стрижки кончиков?

Без подстригания повреждения на секущихся концах постепенно распространяются. Но это именно мера сохранения волос, прямого влияния на скорость роста она не оказывает.

Какой может быть максимальный рост волос за месяц?

В цветущем возрасте, при полном стечении благоприятных факторов прекрасная половина может отрастить до 2-2,5 и даже 3 см. У мужчин достижения скромнее – до 1,5-2 см.

Как правильно пользоваться феном?

Использовать насадки, стараться направлять струю воздуха сверху вниз, не форсировать температурный режим без нужды.

Влияет ли фитнес на состояние и длину прически?

В той степени, в которой активирует обменные процессы и кровообращение – да, влияет.

Зачем носить шапку?

Холод ослабляет фолликулы, делает волосы сухими и ломкими. Ровно также действует и перегрев под солнцем.

Несколько секретов:

завершать сушку феном в холодном режиме (это делает локоны гладкими);
на время отращивания волос – отказаться от окрашивания и химической завивки;
не усердствовать с вытиранием волос полотенцем;
заплетать косу или сделать аккуратный пучок (так волосы меньше всего повреждаются механически).

Советы трихологов для роста волос

Напоследок – целесообразно привести компиляцию простых рекомендаций профессионалов:

соблюдать возрастные нормы продолжительности сна;
избегать стрессовых ситуаций, поскольку повышение уровня адреналина провоцирует потерю волос;
не опасаться регулярного расчесывания;
раз в неделю прибегать к эксфолиации кожного покрова головы от накопившихся сальных выделений;
мыть голову по мере загрязнения, а не по условному расписанию;
чередовать шампунь для глубокого очищения с нейтральным;
пользоваться кондиционером, но наносить его только на волосы.

В заключение

Чтобы ускорить рост волос, прежде всего следует упорядочить образ жизни, улучшить питание, полноценно отдыхать, минимизировать вредные привычки. Далее помощь окажут препараты, подсказанные специалистами и регулярные процедуры. Соблюдение элементарных принципов ухода за волосами и кожей головы даже не обсуждается, ведь запущенная шевелюра никого не порадует при любой длине.

Источник