Как встретить своего мужчину упражнения
«Любимый сам вас найдет, если только вы будете находиться в нужном психологическом состоянии», — считает Лариса Ренар, создательница Академии частной жизни, и предлагает вашему вниманию несколько простых упражнений и техник, которые позволяют добиться этого эффекта.
«Дыхание матки»: практика для наполнения энергией
Вы закрываете глаза и переводите внимание на матку. Вы делаете вдох животом и представляете, как матка расширяется и наполняется энергией, и на выдохе сжимаете интимные мышцы. Делаете 10-15 таких циклов и представляете, как энергия земли входит в ваши стопы, поднимается в матку и на выдохе наполняет ее. Делаете еще 15 вдохов и выдохов — до тех пор, пока не почувствуете жар внизу живота и легкую пульсацию матки. И с каждым ударом вы представляете, как пространство вашей матки расширяется, становясь еще больше и больше. Сначала пространство увеличивается до размеров комнаты, потом до размеров города, потом до размеров страны, планеты и, наконец, Вселенной. И вы парите в этом пространстве, наслаждаясь его величественностью и совершенством. Вы чувствуете вечную пульсацию Вселенной, пульсацию, рождающую новые миры: вдох и выдох — вечное биение жизни. И насладившись этим состоянием, вы начинаете сжимать свое пространство до размеров планеты, потом до размеров страны, города, комнаты, и вот вы уже чувствуете, как пространство сжимается до размеров матки. Вы мысленно благодарите пространство и открываете глаза.
Если вы будете делать эту практику хотя бы в течение недели, то уже начнете замечать первые результаты, но чтобы заставить мир крутиться вокруг вас и быть уверенной, что вы сможете привлечь в свою жизнь того, о ком вы мечтаете, начните делать воронку на привлечение.
Женская воронка на привлечение
Воронка делается на наполнение энергией или на привлечение мужчины и благоприятных событий. На выдохе через стороны поднимаем руки вверх и входим в энергетический поток, соединив ладони над головой. Выдох делаем через рот, выдыхая все негативное. На вдохе через нос снова опускаем руки до уровня груди. На задержке дыхания переворачиваем руки вниз и опускаем до уровня центра страсти (он находится на четыре пальца ниже пупка), фокусируем энергию, раздвинув ладони и соединив пальцы, как бы образуя треугольник вокруг этого центра.
На выдохе раскрываем воронку, подняв руки вверх и чуть сгибая локти, пальцы соединены, центр ладоней направлен вверх. И начинаем делать повороты по часовой стрелке (вправо), дыхание свободное, ни о чем особенном не думаем, позволяем мыслям течь свободно. Закончив практику, закрываем пространство, положив руки ладонями друг на друга, правая ладонь сверху, на низ живота. Благодарим пространство: «Я делаю это на благо мне и всей Вселенной». Воронка делается каждый день в течение 21 дня.
Смотрите другие энергетические практики на сайте www.lifeacademy.ru в разделе «Материалы».
5 шагов, чтобы привлечь мужское внимание
Психологи заметили, что для удачного знакомства нужно сделать пять шагов. Хорошие новости: к каждому из них вы можете подготовиться.
1. Взгляд
«Мужчины смотрят на тех, кто их видит», — говорит народная мудрость. Не бойтесь смотреть на мужчин, но для того, чтобы ваш взгляд стал манящим, сексуальным и притягательным, сжимайте свои интимные мышцы (мышцы влагалища). Сделайте не менее 20 сжатий, ваши зрачки расширятся, и взгляд станет таким бездонным, что мужчине сразу захочется в нем утонуть. Подарите ему эту возможность, не отводя взгляд хотя бы семь секунд, и стараясь смотреть ему в левый глаз. Левый глаз «отвечает» за наше бессознательное, эмоции и помогает проникнуть человеку в душу. Вы можете наполнить свой взгляд восхищением и обещанием. Если выдалась свободная минутка – вы застряли в пробке или идете на работу, повторяйте про себя аффирмацию: «Я уже привлекательна, я уже сексуальна, я уже желанна!».
2. Улыбка
Когда мужчина наконец-то пришел в себя и осознал, что на него смотрят, нежно улыбнитесь ему мерцающей улыбкой. Представьте, что на вашем затылке появляются губы, которые расплываются в улыбке, при этом ваши настоящие губы остаются почти сомкнутыми. Такую улыбку еще называют улыбкой Моны Лизы, в ней тайна и глубина.
3. Походка
И если мужчина до сих пор не устремился к вам навстречу с предложением выпить чашку кофе, познакомиться, помочь или просто не пошел в вашу сторону, дайте ему еще один шанс. Начните сами идти к нему походкой страсти. Вы опускаете внимание в ваш центр страсти, и представляете, что из вашей матки идет ниточка к мужчине, чувствуете, что что-то вас влечет, тянет за эту ниточку. Идете по направлению к мужчине, как бы вперед маткой, сохраняя фокус внимания на низе живота. Если идти далеко, вы можете опять же начать сжимать мышцы, усиливая пылающий в вас огонь. Идите медленно, словно вас притягивает мощный магнит.
4. Голос
И когда вы, наконец-то, приблизились к мужчине, скажите: «Да»! Глубоко, томно, загадочно. Пусть этот звук идет из матки. И пусть мужчина думает, кому или чему вы сказали «Да»: ему, себе самой, хорошей погоде, или чему-то еще… Но чтобы произнести это коротенькое слово так, что его невозможно будет забыть, вам придется немного потренироваться. Даже недели занятий этой маленькой медитацией достаточно, чтобы ваше «Да» произвело сногсшибательное воздействие. Закрываем глаза, делаем вдох, на выдохе опускаем внимание в нашу матку. Как будто миллион ручейков со всего тела стекает в наш центр, в нашу матку. Низ живота наливается теплом, оранжевым цветом. Представьте огненное море внизу живота. Но этот огонь не обжигает, он дарит тепло. И в этом огненном море плавает наша маточка, наслаждаясь теплом и светом. И мы представляем, как у нашей маточки появляется рот. Он беззвучно открывается и говорит:«Да!» этому блаженству. Повторяем несколько раз. Затем начинаем губами произносить «Да!», но без звука. Добавляем звук, представляем, что он оранжевого цвета, идёт из самой глубины. Наш рот лишь пропускает этот оранжевый звук. Мы говорим «Да» этому миру, « Да» самой себе, «Да» блаженству.
5. Прикосновение
Нежно прикоснитесь к нему, к его запястью, к плечу, к спине. Но чтобы от вашего прикосновения все затрепетало в сердце мужчины, чтобы он вспоминал об вашей первой встрече , как о волшебном видении, прикоснитесь к нему не холодными руками ледяной статуи, а горячими наэлектризованными пальцами живой женщины. Да, это опять же требует маленькой тренировки, но эффект того стоит! Сделайте вдох и на выдохе опустите внимание в свою матку. Сфокусируйте энергию и почувствуйте тепло и легкую пульсацию. Представьте внизу живота жаркий пульсирующий шарик и на вдохе поднимите его до уровня сердца. На выдохе соедините его с вашим центром любви: присоединяя эмоции, радость, любовь к нашей страсти. Почувствуйте этот шар и на выдохе направьте два потока энергии в руки, к самым кончикам пальцев. И прикоснитесь к мужчине на вдохе, «включая» его в себя, чуть задержав движение.
Домашнее задание
Конечно, когда вы начнете знакомиться, вряд ли вы вспомните все упражнения и шаги, но практика в любом случае нужна. Можете успокоить себя, что вы просто репетируете роль роковой женщины.
Ваша задача — за неделю познакомиться с десятью мужчинами. Двое из них окажутся потенциальными женихами, остальные могут стать партнерами по бизнесу, друзьями, просто интересными собеседниками. Главное, что вы увидите и ощутите, что мир полон мужчин, полон возможностей и чудес — нужно просто начать делать простые шаги и все случится!
Источник
Как жить вместе долго и счастливоОгнева-Сальвони Татьяна
Тренинг-упражнение: Как встретить мужчину мечты
Вы на распутье. Вам кажется, что хороших мужчин нет. Но вы точно знаете, каким он должен быть, Мужчина Мечты? Наш постоянный консультант психотерапевт Елена Добробабенко дает такой совет. Первый шаг: это создать реальный портрет своего мужчины. А для этого, к каждому его плюсу написать один минус, с которым вы готовы смириться.
Личная жизнь у красивых и умных девушек может не складываться потому, что:
– Завышенные требования к мужчинам. Их можно скорректировать.
– Неверие в то, что остались еще на вашу долю нормальные мужчины. А между тем в это нужно просто поверить, как в бога.
– Зацикленность на прежнем опыте несчастной любви. Здесь может помочь только помощь психотерапевта.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
СЕКС–ТРЕНИНГ — ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
На теле имеется немало чувствительных зон, и все они жаждут дополнительной стимуляции во время физической близости. Нередко можно привнести дополнительную динамику в половой акт. Мы уже говорили о стимуляции ее клитора в
Мастурбаторный тренинг
Обучение технике мастурбации является одним из важнейших методов, который используется тогда, когда женщина еще никогда не испытывала оргазма при стимуляции половых органов.Отсутствие попыток мастурбации может в некоторых случаях быть одной из
Глава 1
Женский пикап – вот что нам нужно! С помощью маленьких хитростей любая женщина может привлечь мужчину своей мечты
Если не ты, то кто?
Знакомство и развитие отношений.
Основные шаги к его сердцу.
Теория и практика пикап-знакомства.
Выбор «рыбного места».
Места
Всем ли дано встретить свою любовь? «Фильтры сознания»
Каждая девушка в юности мечтает встретить свою любовь, сильную и настоящую. И чтобы жили душа в душу, и наглядеться друг на друга не могли, и чтобы в семье царили мир и согласие. И, наверное, каждая из нас, если закроет
Релаксационный тренинг
Существует несколько разных подходов к релаксационному тренингу, большинство из которых основывается на процедуре прогрессивной мышечной релаксации Якобсона (Якобзон, 1938). Но чаще всего время его проведения длится 15—20 минут и эффективно
Психофизический тренинг
В последние годы различные тренинговые методики, как часть терапии поведения, получают все более широкое признание и распространение. На психофизических тренингах ориентируют на мысленное «проигрывание» движений и действий, несложных
Коммуникативный тренинг
Коммуникативный тренинг посредством кожного контакта предложил К. Мандел в семидесятых годах прошлого века как программу лечения нарушений в сфере сексуальных переживаний, которая заключается в установлении связи между партнерами
Эмоциональный тренинг
К. Имелинский предлагает еще один психотерапевтический тренинг, который описал Р. Рамсэй еще в 1977 и предписывает его в случаях, когда женщина хоть единожды испытывала оргазм и помнит его. Данный метод оказывают положительное влияние
Аутостимуляционный тренинг
Этот тренинг, который некоторые авторы называют еще психоэротической тренировкой, используется в практике различных сексологов (Р. Коварик, ЛоРикколо, И. Грабе и др.) и основывается на способности аноргазмичной женщины заранее определить
Источник
В этой статье я поделюсь с вами тем, что сработало у меня! Много лет в моей личной жизни был полный застой. Если же я влюблялась в мужчину, то в итоге он оказывался либо совсем не таким, каким казался изначально, либо просто не отвечал мне взаимностью:((.
Да, к сожалению, у многих женщин и девушек, была или ещё есть, такая проблема – они не могут привлечь достойного мужчину своей мечты. Или же женщина встречает мужчину, он ей нравится изначально, но они начинают общаться ближе, встречаются, и он оказывается не тем, кто ей нужен или даже не тем, каким казался ей вначале.
Бывает и так, что женщина или девушка долго одна, в её жизни долго не было свиданий, ухаживаний, женщина испытывает потребность в мужском внимании, мечтает привлечь мужчину в свою жизнь, мечтает о заботе и ласке. Вот она и начинает присматриваться, всматриваться, находит привлекательные черты в тех людях, на которых раньше бы и не обратила внимание, но и это иногда приводит к пониманию, что ей не стало комфортно, не нашла она по настоящему близкого, родного, дорогого, своего человека.
Но как же в этом случае не просто привлечь мужчину, а мужчину своей мечты,свою половинку? Кстати о том, как понять, какой мужчина подходит для длительных отношений, а какой вас обманывает, манипулирует вами, вы можете узнать из замечательной книги Рашида Кирранова «23 ошибки с мужчинами. Ошибки на первых свиданиях» — обязательно приобретете и прочтите. В свое время эта книга стала настольной у многих моих подруг.
Во многом проблема отсутствия мужчины, который бы нравился женщине, возникает у тех, кто не сформулировал и не сформировал у себя в голове конкретный образ своего мужчины. А как по-вашему будет работать закон притяжения, если мы не знаем, что или кого хотим притянуть в свою жизнь? Просто есть женщины (и таких не мало), которые не представляют какого конкретно мужчину они хотели бы видеть рядом с собой? Они хотят привлечь мужчину «вообще», быть счастливой как-то «в общем». В результате они и встречают «неконкретного» мужчину и вполне естественно, что он оказывается «не тем». А как же у нее появится мужчина, если женщина даже не знает, какого именно мужчину она хочет видеть в своей жизни? Как запустить в действие закон притяжения, если не знаем, кого хотим притянуть?
По причине отсутствия конкретного образа многим людям кажется, что закон притяжения не работает. А ошибка в следующем — у женщины, возможно, есть расплывчатые ощущения, чего она хочет от мужчины, от отношений, какого она бы хотела партнера, но эти ощущения и представления довольно урывчатые, не оформленные в конкретный образ. Бывает, у женщины в голове происходит подмена понятий и она ищет то, что ей нужно, но ищет не там, где следовало бы. Очень часто в ход вступают так сказать «родовые сценарии». Когда девушка или женщина «бьется и бьется», а результата нет. Очень хорошо расписана проработка родительских программ и образов у Анастасии Гай в статье «Родовые сценарии, как с ними работать».
Или возьмите Консультацию Рашида Кирранова. Я несколько месяцев проходила у него тренинг. Но даже одна консультация или несколько помогут вам разобраться в проблемах с мужчинами и понять, почему вы или вообще не притягиваете мужчин в свою жизнь, или привлекаете совсем не тех, кого хотели бы.
Например, девушка хочет привлечь мужчину. который соответствует следующим параметрам: сильный, мудрый, ответственный , понимающий, заботливый, уверенный в себе и т.д. И, по её мнению, все эти качества должны быть у мужчины зрелого (в смысле возраста) или, по крайней мере, у мужчины, который будет старше её. И она сознательно или бессознательно обращает своё внимание на мужчин более взрослых, чем она. Но возраст совсем не показатель истинной зрелости и наличия определённых человеческих качеств. Важно не то, сколько лет своей жизни прожил человек, а то, КАК он их прожил.
В результате девушка хочет видеть рядом эмоционально зрелого мужчину, а выбирает по возрасту – и нередко ошибается. О том, как правильно выбрать мужчину, чтобы быть с ним счастливой, узнайте из статьи Рашида Кирранова «Как выбрать мужчину. Совершайте правильные действия с правильными мужчинами».
Или женщина хочет, чтобы рядом с ней был Мужчина-Праздник, который наполнял бы её жизнь радостью, необычными событиями, сюрпризами, поступками. Партнера, с которым легко и весело идти по жизни. И она приписывает эти черты и проявления мужчине творческой профессии (художник, музыкант, артист, писатель.) Профессия, конечно, накладывает отпечаток на человека и выбор её не случаен, но бывает, что люди весёлые в профессии, веселящие других на сцене, оказываются очень тяжёлыми в семейной жизни, депрессивными, даже невнимательными к близким. Я ни в коем случае не призываю думать штампами, накладывать ярлыки «большой ребёнок», «артист – значит ветреный». Нет конечно, просто хочу показать, как важно понимать, чего конкретно женщина хочет от отношений, какого мужчину она хочет, а не подменять важные «критерии поиска» несущественными (если можно так выразиться ), не заниматься самообманом!
Вот поэтому для того, чтобы привлечь мужчину в свою жизнь, в первую очередь необходимо понять конкретный образ мужчины, с которым вам было бы комфортно и счастливо жить.
Для меня всё вышеописанное не просто абстрактные размышления, все это я прошла на личном опыте.
Я сформировала образ мужчины, которого хотела встретить, полюбить, быть любимой им и жить вместе. И более того -всё это реализовалось, закон притяжения работает! В данной статье я хочу поделиться тем, как я этого достигла.
Кстати, недавно я прочитала статью в журнале (небольшой журнал, распространяемый бесплатно для чтения в метро), статья называлась «Как найти мужчину мечты. Советы психологов». И оказалось, что психологи советуют во многом то, что я делала. Это было интересно и приятно осознавать! Поэтому я хочу рассказать вам о своём счастливом опыте и разместить в статье некоторые советы психологов.
Моя история:
Как я уже говорила, в моей жизни несколько лет тянулась ситуация, под названием «не могу встретить и привлечь своего мужчину». Причём я не имею в виду, что у меня вообще не было встреч и отношений с мужчинами. Были, только все они заканчивались или после первого свидания, после недель или месяцев общения, и заканчивались, по сути, по моей инициативе. О том, какие ошибки девушки совершают на первых свиданиях, читайте в статье «23 ошибки при знакомстве и на первых свиданиях».
Просто я не чувствовала, что мне хочется быть рядом с этим человеком многие годы, развивать и совершенствовать наши отношения. Я не чувствовала постоянного восторга и радости от времени, проводимого с тем или иным мужчиной, не чувствовала потребности быть для него самой лучшей, делать сюрпризы, удивлять, радовать. И ведь мужчины-то не были какими-то плохими, никто меня не обижал и не изменял. Но я не чувствовала истинной близости, уюта, комфорта, лёгкости, открытости. Каждый раз прекращала отношения, так как думала»лучше никаких отношений, чем «неполноценные»». А потом, как-то в один из дней я сказала своей подруге, что не понимаю, что же это происходит, и почему я не могу встретить того, кого хочу? И мудрая подруга спросила меня, а чего же конкретно я, собственно, хочу? Я попыталась ответить на вопрос и поняла, что:
1. Я не вполне сама представляю, чего хочу, то есть, у меня было довольно абстрактное представление о желаемом счастье «вообще»;
2. Даже исходя из вполне общих представлений о желаемом мужчине, видно,что мои действия, мой прежний выбор мужчин не вполне соответствуют моим желаниям.
А потом моя мудрая подруга посоветовала мне спокойно сесть и сформулировать, а затем записать на бумаге, образ мужчины моей мечты (как он выглядит, какой у него характер, манера поведения, какие у нас с ним отношения).
(Психологи даже советуют нарисовать портрет- как он будет одет и во что, может это костюм, а может свитер и джинсы,…какая у него форма носа, разрез глаз, стрижка).
И тогда я исписала несколько листов и поняла, чего же я на самом деле хочу! Я описывала важные и принципиальные для меня качества (внутренние и внешние), я описывала наши отношения. Я не забыла указать, что я люблю его, и он любит меня (ведь до тех пор у меня бывало, что есть что-то одно).Я даже приводила некоторые конкретные примеры его поведения, слов и поступков, варианты нашего времяпрепровождения.
(Психологи советуют прописать и род деятельности мужчины, с которым женщине будет комфортно).
И с тех пор я стала гораздо лучше понимать себя и видеть вокруг мужчин, похожих именно на этот образ, а тех, кто на самом деле от него далёк, моё внимание стало обходить, чтобы больше не совершать ошибок и не обманывать себя.
Очень важно! Кроме того, я закрывала глаза и часто на ночь представляла своего мужчину рядом с собой, какие-то совместные действия, ситуации, причём все эти мысли и мечты о наших отношениях, все эти картинки внутри меня были неизменно пропитаны радостью! То есть, по сути, я думала о нём, укрепляла внутри себя его образ, концентрировалась на этом образе, притягивала мужчину своей мечты в свою жизнь. Как я уже написала выше, есть еще техника проработки родительских программ, когда нужно переписывать сценарий, по которому, допустим, жила ваша мама. Например, она развелась с вашим отцом. Или просто всю жизнь была одинокой. Понятно, что и у вас будут проблемы с появлением в вашей жизни мужчин. Но о проработке родительских программ лучше прочтите в книге Анастасии Гай «О чем молчат счастливые женщины, Или Как заставить мужчину слезть с дивана» Книга 1. Или во второй книге «Как заставить мужчину слезть с дивана» Книга 2.
(Психологи рекомендуют представлять, что мужчина мечты уже рядом. Кроме того, советуют создавать условия для мужчины, который появится в вашей жизни, готовить для него «место», даже в буквальном смысле – завести «гостевые» тапочки, ещё 1 кружку, тарелку, купить большую кровать. И, кроме того, красивое бельё, красивый домашний халат. То есть, ждать его, быть готовой к тому, что он скоро появится).
Я сформировала образ у себя в голове и постоянно укрепляла его, при этом старалась не нервничать по поводу того, что он ещё не появился, а запаслась внутренней уверенностью, что он обязательно появится, тем более что теперь-то я точно узнаю его при встрече. Очень важно и то, что я сказала себе:
«Я достойна такого мужчины. Я достойна самого лучшего мужчины (лучшего по моим меркам)!». О том, как повысить самооценку и понять, что вы достойны самого лучшего мужчины можете узнать из книги Р. Кирранова «Как стать уверенней в себе за 3 месяца». Или получить личную консультацию автора, подробности ЗДЕСЬ.
Так же я задумалась о том, какой я хочу быть женщиной, чтобы быть рядом с Таким мужчиной?! И стало возникать желание, а потом и действия: я стала менять своё мировоззрение в некоторых пунктах, стала менять восприятие себя, отношение к себе, стала частично менять свой внешний вид, развиваться в отдельных областях знаний и умений. И вообще, я решила для себя, что важно не ходить с ищущими глазами и в состоянии постоянного тревожного ожидания, а развиваться самой, быть интересной себе, жить интересно, тогда со временем я встречу Его и обязательно понравлюсь и буду ему интересна.
Но, конечно, важно также смотреть по сторонам и замечать людей вокруг себя!
(Психологи пишут: «можешь быть абсолютно уверена, что встреча произойдёт именно в тот момент, когда ты меньше всего этого ожидаешь»).
Когда образ твоего мужчины живёт и укрепляется внутри тебя, ваша встреча произойдёт легко и неожиданно, просто ты увидишь его и узнаешь, а он поймёт, что это ты, что ты – та самая.
Со мной случилось именно так. Не буду говорить, что это была любовь с первого взгляда. Но с момента первой встречи ОН запал мне в душу, запомнился мне и потом меня бессознательно, но непреодолимо, тянуло к нему. И в процессе наших встреч, общения, я всё чётче осознавала, что это именно тот человек, образ которого я сформировала и носила в себе. И теперь мы вместе, мы любим друг друга и мы очень счастливы. Поэтому никогда не сомневайтесь в том, что закон притяжения работает. Главное, концентрироваться на образе каждый день в течении хотя бы нескольких месяцев и обязательно записать то, о чем или о ком, вы мечтаете.
Это работает. Просто поймите, какой он, ваш мужчина мечты? Чётко сформируйте его образ и насладитесь тем, что у вас будет именно такой мужчина. И через некоторое время вы обязательно будете вместе! Но так же важно учитывать, какие ещё убеждения вам вложили в детстве. Ведь то, что вам внушали родители, сейчас реализуется в вашей жизни. В свое время я много занималась по книге Анастасии Гай и по её статьям. Чего и вам рекомендую. Статьи Анастасии вы можете найти в разделе «Отношения между мужчиной и женщиной»
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, О.И.
Источник