Какая мазь от растяжение мышцы спины
Чрезмерные или резкое напряжение мышц спины приводит к растяжениям или срывам. Во время тренировки в зале, спина задействована при выполнении практически всех видов нагрузки. Приседания, гиперэкстензия, тяга штанги или блока, стретчинг – во время выполнения упражнений спина удерживает осевую нагрузку. Неправильная техника в разы повышает риск срыва поясницы.
Причины растяжений и срывов
Растяжение мышц поясницы может возникнуть в связи со спортивной или обычной повседневной деятельностью:
» Неправильная поза во время сна
» Длительная работа за компьютером
» Поднятие тяжести
» Резкие наклоны и скручивания
» Чрезмерный рабочий вес
» Падение
» Продолжительная статическая нагрузка (йога)
» Внезапные удары (единоборства, командные виды спорта)
» Автомобильные аварии
Симптомы при сорванной пояснице
В момент наибольшего напряжения, мышечные волокна надрываются или разрываются. Благодаря поступлению большого количества кислорода и питательных веществ, мышцы регенерируют и восстанавливаются быстро. При травмах связок реабилитационный период может затянуться на 7-12 месяцев.
Если человек надорвал спину в пояснице, то у него появятся такие жалобы:
» Тупые ноющие боли
» Ограничение подвижности
» Усиление боли при наклонах и поворотах
» Боли при покашливании и мочеиспускании
» Отек
» Гематомы
» Покалывание или онемение в месте повреждения
» Сокращения и спазмы поврежденного пучка
» Повышение температуры тела
» Улучшение состояния после отдыха
Степени тяжести
» Легкая характеризуется невыраженной болью, минимальным ограничением подвижности и повседневной деятельности. Проходит за 2-4 дня и редко только покоя и иногда НПВС в мазях.
» Умеренная (средняя) – боль ограничивает подвижность, повседневная деятельность сопровождается выраженным дискомфортом. Требуется покой и медикаментозное лечение в течение 5-10 дней.
» Тяжелая – человек не может двигаться и требуется постельный режим. На спине появляются выраженный отек и гематомы, пальпация болезненная. Требуется прием анальгетиков и миорелаксантов.
Что делать, если надорвал поясницу?
Тактика лечения сорванной спины требует комплексного и дифференциального подхода для исключения травм позвоночника, переломов позвонков или полного разрыва связок и мышц. Тяжелые травмы могут потребовать дополнительных методов диагностики: рентгенографии, КТ или МРТ.
Первая помощь
» Прежде всего, нужно избавиться от травмирующего фактора. Так, если человек потянул спину на тренировке, то необходимо забрать снаряд или помочь освободиться из тренажера.
» Пострадавшего укладывают на твердую поверхность на живот так, чтобы максимально убрать нагрузку со спины.
» К месту повреждения прикладывают холодный компресс или лед, завернутый в ткань. Холод уменьшит отек и гематому, что предупредит сдавление нервных окончаний и снизит болевые проявления.
» При выраженном болевом синдроме, для снижения подвижности, рекомендуется наложить корсет или бандаж.
» При необходимости пострадавшего транспортируют в травмпункт или лечебное учреждение для последующего осмотра, постановки диагноза или оказания медицинской помощи.
Режим
Покой – главная составляющая лечения травм спины. По возможности, рекомендуется постельный режим на 1-5 дней. Для уменьшения нагрузки на спину, можно носить корсет или бандаж.
Медикаментозное лечение
Применение медикаментов показано только по рекомендации врача. Применяются такие средства:
» Охлаждающая мазь от растяжения спины применяется сразу же после получения травмы для уменьшения отека, обезболивания и ускорения регенерации. Многие гели обладают противовоспалительным эффектом. К наиболее эффективным относятся «Фастум гель», «Випросал», «Артрозилен», «Кетонал».
» Быстро убрать боли в пояснице помогут нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или уколах: диклофенак натрия, ибупрофен, парацетамол, кетопрофен.
» Разогревающие мази применяются после первого растяжения, когда отечность уже прошла. Крема ускоряют регенерацию и купируют болевой синдром. Наиболее популярны «Капсикам», «Дип Рилиф», «Найз».
» При выраженном мышечном спазме и мучительных болях, врач может назначить миорелаксанты коротким курсом.
» Глюкокортикостероиды в мазях, таблетках и уколах являются сильными противовоспалительными средствами и применяются строго по показаниям.
» Анальгетики применяются для купирования выраженного болевого синдрома.
» Диуретики применяются для уменьшения отека.
» В тяжелых случаях могут потребоваться внутримышечные уколы НПВС или новокаиновые блокады.
Физиотерапевтические методы
» Лед. Для уменьшения отечности и уменьшения зоны повреждения, на место растяжения на 30-40 минут накладывают холодный компресс или прикладывают лед.
» После спада отека показаны тепловые процедуры: озокерит, лечебные ванны, аппликации парафина, сауна
» Электрофорез
» Инфракрасное облучение или лазеротерапия
» Магнитотерапия
» Электростимуляция
» Массаж: местный, баночный, вакуумный или медовый
» Мануальная терапия
» Остеопатия
» Акупунктура
» Рефлексотерапия
» ЛФК
Хирургическое вмешательство
Оперативное лечение показано при таких растяжениях мышц и связок спины, которые сопровождаются осложнениями:
» Полный отрывом волокон связки или мышцы от сухожилия
» Смещение или перелом позвонков
» Массивное кровотечение
» Сдавлением спинного мозга и нервных корешков
» Разрыв межпозвоночных дисков
Народные средства
Как лечить спину народными методами:
» Растворить 50 г ладана в 50 мл яблочного уксуса. Смочить в растворе отрез шерстяной ткани и приложить к поврежденному месту. Компресс зафиксировать теплым платком.
» Измельчить корень хрена. Полученную кашицу нанести на стерильную марлю и приложить к участку боли. Нагревать компресс с помощью утюга в течение 3 минут. Снять компресс и приложить свежие вымытые листья хрена. Зафиксировать компресс теплой тканью на 15 минут.
» Смешать 500 г сухого снега и 250 г крупнокристаллической соли. Смесь выложить на больной участок и зафиксировать марлей. Компресс держать не более 5 минут. Рекомендуется как одноразовое средство борьбы с болью.
» Перетерь на терке равное количество хрена и сырого картофеля. Добавить в массу 15 мл жидкого меда и перемешать. Толстым слоем распределить пасту по пояснице, укутать пищевой пленкой и теплым платком. Держать компресс в течение часа.
Противопоказания
» После того как человек сорвал поясницу, возврат к тренировкам разрешается спустя 48 часов в случае травмы легкой степени.
» В случае травм средней степени тяжести, возобновление тренировок разрешается через 7-10 дней.
» В случае осложненной травмы или длительных болей, требуется консультация врача.
После возврата к тренировкам, рекомендуется на 3-10 дней снизить нагрузку, а также добавить несколько упражнений для разработки и укрепления мышц спины.
Профилактика
Для предупреждения травм поясницы рекомендуется выполнять такие упражнения:
» «Ласточка». Лежа на животе, поднимите корпус, ноги и руки перед собой. Удерживайте позицию 30-60 сек или повторите 10 раз.
» «Кошка». Из позиции стола выгните спину дугой, на вдохе – округлите спину и прижмите подбородок к груди. Задерживайтесь в каждом положении на 5-10 сек.
» Наклоны вперед. Стоя, наклонитесь вперед. Колени держите выпрямленными. Опускайте корпус под воздействием собственного веса.
» Наклоны вперед из позиции сидя. Согните ноги в коленях, и опустите ягодицы на пятки. Наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой. Задержитесь в такой позе на 30-60 сек
Источник
Человеку часто приходится сталкиваться с такими неприятными моментами, как ушибы и растяжения, от этого не застрахован никто. Поэтому следует знать, как самостоятельно распознать симптомы, оказать себе первую помощь и какое лекарственное средство применять.
Существует список лекарств и несколько рецептов народной медицины, которые помогут унять боль, восстановить поврежденную ткань и связки. Тут вы найдете список обезболивающих мазей от ушибов и их применение.
Растяжение мышц и связок
Что такое растяжение? Это нарушение целостности мышц, сухожилия или ткани. Оно может проявляться в виде незначительного повреждения или разрывов. Чаще всего встречается растяжение запястий, коленей и голеностопа. Оно может возникнуть из-за сильного удара, вывиха, подъема тяжести и другой разновидности физического воздействия.
Симптомами растяжения являются:
- Слабая, «ноющая» боль в области мышцы;
- Появление отечности;
- При сильном растяжении может появиться сильная боль, из-за которой будет сложно выполнять физические действия;
- Неприятные ощущения при ощупывании.
Подобные симптомы могут проявляться от пяти до десяти дней. При сильном разрыве – до двух недель.
Ушибы
Под понятием ушиба понимается повреждение мышечной ткани и структуры органов. Он возникает при взаимодействии кожи и подкожной клетчатки с твердым объектом, также они могут быть следствием вывихов и переломов. Чаще всего, ушиб появляется после удара или падения.
Симптомами ушиба являются:
- Кровотечение сосудов, выражается синяком на коже. Сначала он становится синего цвета, после чего приобретает твердый оттенок;
- Ощущение боли при ощупывании;
- Появление боли при движениях.
В большинстве случаев такой недуг проходит самостоятельно. Но при сильном ушибе рекомендуется обратиться к врачу, так как могут быть повреждены жизненно важные органы.
Первая помощь при растяжениях и ушибах
Ушиб или растяжение требуется лечить сразу же. Тогда можно предотвратить появление синяка и отечности.
Первая помощь при ушибе:
- При сильном ушибе требуется наложить на место поражение холод, например, монету, лед или замороженный продукт;
- Требуется наложить тугую повязку и принять лежачее положение;
- При повреждении конечностей необходимо сначала наложить эластичный бинт, после чего можно приложить холодный компресс;
- Если ушиб не прошел в течение 48 часов, то требуется начинать делать теплые компрессы. Ими могут быть теплые ванны, увч-терапия или магнитотерапия;
- В редких случаях ушиб удаляют хирургическим путем, если он не проходит в течение длительного времени.
Первая помощь при растяжении:
- Следует придать телу неподвижное положение;
- Поврежденный сустав требует обездвижить с помощью тугой повязки или эластичного бинта. Можно его сделать из подручных средств, например, из шарфа или косынки;
- При разрыве связки нужно наложить шину. Сделать её можно из линейки, небольшого куска дощечки или фанеры;
- Снять боль можно, наложив на поврежденное место грелку со льдом. Также можно сделать компресс из полотенца, смоченного в холодной воде.
Если боль не проходит в течение длительного времени, то требуется обратиться за помощью к специалисту. Врач назначит лечебную физкультуру, разогревающий массаж или увч.
Мази
Основной лекарственный препарат при растяжении – это мазь. Зайдя в аптеку, можно увидеть, что их на прилавке огромное количество. Требуется сделать правильный выбор, для этого нужно обратить внимание состав лекарства.
Какими характеристиками должны обладать мази при растяжении?
Мазь должна обладать следующими свойствами:
- Устранение боли;
- Снятие отечности;
- Снятие покраснения;
- Разогревающий эффект (при лечении растяжения);
- Охлаждающий эффект (при сильной боли).
Основные компоненты мази, применяемые при растяжениях
Вышеперечисленные характеристики обеспечивают следующие компоненты:
- При каждом растяжении воспаляется подкожная ткань. Именно мазь должна оказывать противовоспалительное воздействие. Поэтому важно учитывать, чтобы в её составе присутствовали нестероидные препараты;
- Желательно, чтобы в состав мази входили стероидные гормоны. Они обеспечивают глубокое проникновение лекарства под кожи и его эффективное воздействие;
- Лекарство должно обладать согревающими свойствами. Очень важным показателем качества является наличие таких компонентов, как змеиный или пчелиный яд, эфирные масла никотиновая кислота;
- Встречается разновидность мази, имеющая охлаждающий эффект. В таком случае в её состав должен входить ментол, он устраняет боль.
О том что делать если надорвал спину читайте здесь.
Какие мази применяют при растяжении?
Процесс лечения растяжения может подразделяться на несколько этапов. Сначала снимается боль, затем требуется излечить воспаление, после чего начинается процесс восстановления. Для каждого этапа используется специальная мазь.
Противовоспалительные мази:
- Никофлекс. Снимает воспаление, быстро справляется с отечностью, оказывает рассасывающее действие;
- Финалгон. Мазь знаменита наличием эфирных кислот. После её нанесения на кожу появляется разогревающий эффект. Из-за чего и снимается воспаление;
- Випросал. Одна из самых разогревающих мазей, обладающих противовоспалительным эффектом, который обеспечивает ей наличие змеиного яда и эфирного масла пихты;
- Камфоцин. Содержащиеся в мази настойка перца разгоняет в месте повреждения кровь, из-за чего отек спадает быстрее;
- Капсодерма. Принимается для местного воздействия, снимает отек.
Согревающие мази:
- Апизартрон. Мазь содержит пчелиный яд. Быстро согревает рану и оказывает заживляющее воздействие;
- Для согрева также используются вышеперечисленные лекарства: Випросал, Финалгон и Камфоцин.
Обезболивающие мази:
- Меновазин – современная обезболивающая растирка, в состав которой входит ментол. Является анестезией местного применения. Позволит на несколько часов забыть о том, что такое боль;
- Бен-Гей – ментоловый гель для местного, наружного применения;
- Ментоловая мазь – её основными компонентами являются ментол и метилсалицилат.
Цены на мази при растяжениях
Цены на мази при растяжениях различные, уточнять их следует у фармацевта:
- Согревающая мазь от 150 до 450 рублей;
- Обезболивающая мазь от 100 до 300 рублей;
- Противовоспалительная мазь от 25 до 400 рублей.
Стоимость может меняться в зависимости от компонентов, входящих в состав препарата, региона, в котором располагается аптека, и объема продукта.
Народные средства при растяжениях и ушибах
Современная медицина безупречно справляется с такими популярными недугами, как растяжение и ушиб. Казалось бы, проще всего: намазать поврежденную местность разогревающей мазью и ждать, когда наступит её действие.
Но все-таки остались люди, которые не приемлют подобные методы лечения, им больше нравятся народные средства, они также эффективны. Их всегда можно найти дома, на огороде, на улице и они обходятся дешевле. Существует пять проверенных методик, как вылечить ушиб и три проверенных методики, как вылечить растяжение в домашних условиях.
Лечение ушиба:
- О необыкновенных свойствах подорожника знает каждый школьник. Его необходимо положить на свежую рану и обвязать бинтом. Желательно использовать только что сорванный лист;
- Можно сделать лекарственную заготовку из хмеля. Для этого в середине августа требуется собрать листы растения, высушить их и залить кипятком. После 30-минутной выдержки будущее лекарство требуется процедить. Из оставшейся смеси можно делать компресс;
- Подобный народный препарат также делается из цветков календулы. Соцветия собираются с цветоносом, длина должна составлять около трех сантиметров;
- При создании компресса из подорожника к 500 мл кипятка требуется добавить 20 гр. спирта;
- Еще один эффективный компресс создается на основе мелиссы. Для этого необходимо высушенную траву запарить 250 мм кипятка и оставить на 45 минут. После чего, её необходимо процедить и использовать в качестве компресса.
Лечение растяжения:
- Лучшее лекарство при растяжении – это сырой натертый картофель. При желании его можно смешать со свежей или квашеной капустой. Два натуральных компонента снимут боль и создадут заживляющий эффект;
- Очень простой и эффективный компресс – это смесь двух чайных ложек лука и сахара. Его требуется растереть на месте растяжения и оставить на ночь;
- Летом можно использовать мазь из свежих листьев брусники. Предварительно их требуется высушить и запарить.
Перед применением обязательно требуется проверить народное средство на реакцию аллергии, нанеся его на несколько минут на область запястья.
Мази для профилактики растяжений
При реабилитации после растяжения человек должен использовать профилактические мази.
Из них существует три наиболее эффективных:
- Никофлекс;
- Капсодерм;
- Дольпик.
Все они обладают согревающим эффектом за счет чего, мышцы становятся эластичными.
Правила применения мазей при растяжении и ушибах
Напоследок стоит затронуть вопрос о правилах применения мази:
- Сначала нужно сделать легкий, разогревающий массаж. После него лекарство будет лучше проникать в кожу;
- Мазь наносится толстым слоем и круговым движением по часовой стрелке;
- Использовать лекарство нужно 4-5 раз в сутки, желательно, применять его на ночь.
Перед использованием препарата необходимо внимательно ознакомиться с его инструкцией.
Стоит запомнить, что мазь и народное средство вы должны использовать только в качестве первой медицинской помощи для того, чтобы унять сильную боль. При сильном растяжении или ушибе требуется незамедлительно обратиться к врачу. Самостоятельно поставить себе диагноз и назначить лечение невозможно, это может сделать только опытный специалист.
Источник
Спортивные мази от ушибов и растяжений – необходимая составляющая аптечки каждого спортсмена. Они нужны как для профилактики травм, так и для их лечения.
Использование разогревающих мазей для мышц перед тренировкой позволит увеличить приток крови к тканям, увеличит качество разминки и убережет от растяжений. Во время травмы спортивные мази обезболят, снизят отечность и ускорят восстановление. При хронических заболеваниях разогревающие мази увеличат подвижность суставов, избавят от чувства скованности.
Совет: на соревнованиях всегда повышен риск травм, поэтому советуем оформить спортивную страховку онлайн для таких мероприятий. Стоит совсем недорого, а пользы может принести много. Читайте в нашей статье как купить страховку онлайн.
Синяки, отеки, болевые ощущения возникают из-за повреждения тканей и капилляров. Нарушается обмен веществ в пораженной области. А если нарушается обмен, то ткани не получают нужного питания и заживление идет значительно медленнее.
Спортивные мази делятся на разогревающие и охлаждающие.
Разогревающие мази для мышц и суставов
Разогревающие мази значительно увеличивают кровоток в поврежденной области и увеличивают теплообмен. Сразу после получения травмы использовать такие мази нельзя. Они применяются через несколько дней после травмы или постоянно при хронических нарушениях.
Разогревающие мази и гели используются для профилактики травм как предтренировочное средство для разогрева мышц. Спортивные мази помогают качественно провести разминку и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.
Лучшие разогревающие мази
Мазь Капсикам. Обладает сильным разогревающим эффектом, при применении может ощущаться чувство лёгкого жжения. Отсутствует неприятный запах. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.
Препарат Никофлекс. Имеет мягкое согревающее свойство, не вызывает жжения, без запаха. Мазь обладает гипоаллергенным составом.
Мазь Финалгон аналогична мази “Капсикам”. Не рекомендуется для чувствительной кожи.
Мазь Апизартрон – одна из самых популярных разогревающих мазей. Обладает сильным запахом.
Мазь Бен-Гей имеет выраженные согревающие свойства, запах сильный. Помогает при мышечной боли и восстановлении после тренировок.
Мифы о разогревающих мазях
Применение в спортивной практике разогревающих мазей сопровождается большим количеством домыслов о свойствах, которые не всегда достоверны.
- Миф 1: разогревающие мази способны проникать в самую глубь мышечного волокна
Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникнуть глубоко, уж тем более до суставов. Препараты на гелевой основе быстрее и глубже проникают в ткани, но этого так же не хватает, чтобы добраться до сустава. - Миф 2: излишки препарата можно смывать водой
Не используйте для смывания воду и настойки на спиртовой основе. Более эффективными и безболезненными будут жирные крема, оливковое и подсолнечное масло.
- Миф 3: использование мази улучшает спортивный результат
Согревающий эффект мазей поможет качественно провести разминку и ускорить приток крови к мышцам. На выносливость и мощность мышц препарат никак не повлияет.
Рекомендуем почитать: Как укрепить иммунитет? Эффективные методы и заблуждения
Охлаждающие мази для мышц и суставов
Охлаждающие мази создают эффект холода. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а лишь создают ощущение. Иными словами, обманывают наши рецепторы. С охлаждающим эффектом лучше использовать гели, а не мази. Гели лучше впитываются, их не нужно втирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.
В отличие от разогревающих мазей, подходят для использования сразу после травмы. Охлаждающие гели помогут обезболить, предупредить развитие гематом и снять отечность. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированную область, равномерно распределите и дайте впитаться. Не растирайте травмированный участок в первые дни после травмы!
Лучшие охлаждающие средства
- Репарил-гель
- Венорутон-гель
- Капилар
- Гэвкамен
- Спортивный гель-бальзам восстанавливающий “42”
Гомеопатические мази и гели
О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.
Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:
- Траумель С
- Фонг Тхап Тху
- Pintop
- Wangprom
- Namman Muay
- Quick Fit
- T-Relief
- Рихтофит-спорт
Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.
Общие правила применения
При профилактике травм: нанесите 3-5 см мази на рабочие группы мышц, распределите по нужной области и втирайте легкими массажными движениями.
При лечении травм мази и гели втирать нельзя! Нанесите ровным тонким слоем и дайте впитаться. Втирание может усугубить травму.
Сразу после травмы нанесите охлаждающие мази и гели. Только через сутки можно начать применение согревающих.
Не принимайте тепловые процедуры, когда используете охлаждающие гели.
Перед применением проверяйте мазь на маленьком участке кожи, например на локтевом сгибе. Если через 30-40 минут не появилась аллергическая реакция или другой дискомфорт, то мазь можно использовать.
Если после нанесения ощущается сильное, нетерпимое жжение, мазь необходимо смыть. Если ждать, когда “пройдет само”, можно получить ожоги. Разогревающие мази смываются жиром, например маслом или вазелином. Намажьте место жжения вазелином и вытрите ватным диском. Только после этого можно продолжить смывание водой с мылом.
Не используйте разогревающие мази в жаркую погоду.
Тщательно мойте руки после использования мазей и гелей.
Не допускайте попадания средства в глаза, слизистые оболочки и поврежденные участки кожи.
Прежде чем самостоятельно применять какие-либо препараты, проконсультируйтесь у специалистов, физиотерапевтов. В применении разных препаратов могут свои особенности, поэтому ВСЕГДА читайте инструкцию!
Рекомендуем почитать: Адаптогены: список препаратов
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.
Источник: training365.ru
Источник