Кинезитерапия упражнения в домашних условиях для детей

Примеры кинезиологических упражнений

Кинезиологию можно назвать неким сплавом из теории и практики физиотерапии, натуропатии, акупунктуры, гомеопатии, восточной медицины, хиропрактики и других областей знаний о нашем здоровье. Она основана на улучшении взаимодействия полушарий мозга, что приводит к общей гармонизации в работе систем организма.

Использование упражнений кинезиологии позволяет:

укреплять здоровье;
повышать тонус;
снижать усталость, утомляемость и раздражительность;
улучшать психоэмоциональное состояние;
понижать чрезмерную активность;
повышать концентрацию и умственную работоспособность;
улучшать память;
стимулировать развитие слуха и речи;
улучшать внимание, мышление;
развивать восприятие, пространственные представления, воображение.

Из этого можно сделать вывод, что кинезиологические упражнения для дошкольников не менее полезны, чем для взрослых. Особенно – для детей, имеющих различные проблемы (расстройства психики, отставание в общем или речевом развитии, гиперактивность и т. д.). При систематическом выполнении упражнений дети становятся более активными, сообразительными, энергичными, учатся контролировать свои психические процессы (негативное поведение, раздражительность, низкую произвольность, возбудимость), улучшают речевые и двигательные навыки, лучше концентрируются.

Благодаря такому широкому действию эта методика используется самыми разными специалистами:

педагогами;
педиатрами;
психологами;
нейропсихологами;
дефектологами;
логопедами.

Существует множество различных упражнений, помогающих решать конкретные задачи. Кинезиология в логопедии, к примеру, включает в себя следующие приемы:

упражнения на общую двигательную активность;
артикуляционная гимнастика;
игры на восприятие и дифференциацию звуков и шумов;
игры на улучшение координации между правой, левой рукой, языком, глазами;
дыхательные игры;
упражнения на закрепление пространственных понятий (право, лево, впереди, сзади; ближе, чем; правее и т. д.);
упражнения на развитие произвольности;
пальчиковые игры.

Итак, какие упражнения помогают достигать той самой гармонии во взаимодействии всех структур нашего мозга? Вот некоторые примеры.

Массаж ушей. Обеими руками синхронно производятся одинаковые массажные движения по мочкам, раковинам ушей, затем массируют уши полностью, в конце – растирают ладонями. Обязательно движения должны быть синхронными.

Кроме лечения последствий ДЦП кинезитерапия рекомендована при таких заболеваниях, как:

сколиоз, кифоз, лардоз;
коксартроз, гонартроз;
остеохондроз;
дорсалгия (боли в спине);
грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
нестабильность сегментов позвоночника;
плоскостопие;
последствия компрессионных переломов позвоночника;
профилактика заболеваний сердечно — сосудистой системы и многих других.

Есть у кинезитерапии и определенные противопоказания, такие как:

онкологические заболевания;
кpoвoизлияния и нарушения свертываемости крови
острый инфаркт или инсульт;
переломы костей;
разрывы и надрывы связок;
послеоперационный период.

Немного физиологии

Наш мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых выполняет свои функции, отвечая за протекание определенных процессов (левое – логическое, правое – творческое). В идеале они гармонично дополняют друг друга. И человеку необходима правильная работа не только каждого из них по отдельности, но и во взаимосвязи.

Итак, за что отвечает каждое из полушарий мозга?

Левое.

Помогает нам выделить в каждой проблеме ключевые моменты, то есть отвечает за логические и аналитические мыслительные процессы, помогает думать последовательно. Кроме того, оно обеспечивает:

индуктивное мышление (сначала происходит анализ, а затем синтез);
обработку вербальной информации;
речевые и языковые способности;
способность чтения и письма;
запоминание (стихов, имен, названий, дат, фактов);
понимание буквального смысла получаемой информации;
планирование будущего;
математические склонности, способности работать со схемами, таблицами, формулами, числами;
контроль правой стороны нашего тела.

Правое.

Отвечает за творческие процессы, интуицию. Оно помогает разбираться в ситуации, находя порой нестандартные, но при этом правильные решения.

Также правое полушарие обеспечивает:

развитие образного мышления;
ориентацию в пространстве;
способность решать головоломки, ребусы, творческие задачи;
одновременную обработку множества разнообразных блоков информации, рассматривание проблемы в целом;
дедуктивное мышление (сначала – синтез, затем – анализ);
обработку невербальной информации, которая выражается в образах, символах;
запоминание образов (картин, голосов, поз, лиц), восприятие совокупности черт как единого целого;
способность понимать чужую образную речь,
чувство юмора;
восприятие эмоций, интонаций, тембра голоса;
ориентацию в настоящем;
развитие воображения, фантазии, творческих способностей (в частности художественных);
различение музыкальных мелодий, ритма, темпа, музыкальной гармонии;
спонтанные эмоции;
контроль левой половины тела.

Поэтому так важно, чтобы сохранялось равновесие между функционированием обоих полушарий. Активизировать работу всех отделов коры нашего головного мозга и достичь эффективного взаимодействия между полушариями как раз и помогают кинезиологические упражнения. Их комплексы по праву называют «умной гимнастикой» или гимнастикой мозга.

Занятия с детьми

В дошкольных образовательных учреждениях эта система используется довольно широко. Например, во время физических занятий детям предлагаются упражнения, направленные на координацию между конечностями, глазами, головой. Это могут быть асимметричные движения (одна рука гладит – другая бьет), движения, выполняемые с закрытыми глазами (дотронуться до носа, уха, постоять на одной ноге), движения, выполняемые сначала поочередно рукой или ногой, и затем – вместе обеими.

На уроках рисования могут использоваться приемы рисования другой рукой или обеими в зеркальном отображении, рисование с закрытыми глазами, обведение контура в одном, а затем в другом направлении каждой рукой по очереди.

На уроках по развитию речи широко применяются различные пальчиковые игры, направленные на улучшение моторики мелких мышц и ловкости пальцев.

В познавательных и игровых занятиях используются различные пособия, помогающие детям освоить одновременные скоординированные движения обеими руками. Например, детям 3-4 лет предлагают папки с зеркальным отображением различных предметов. Такие аппликации могут состоять из кнопок, клавиш, бумажных или текстильных деталей, геометрических фигур, шнуров, лесенок и т. д.

Ребенок по очереди трогает, нажимает, обводит каждую деталь сначала одной рукой, потом другой, потом двумя. При этом в качестве дополнительных стимуляторов для других зон мозга могут выступать стихотворное или музыкальное сопровождение, проговаривание самим ребенком действий или стихов, иллюстрирующих их.

Специальные кинезиологические занятия проводятся по определенной схеме.

Сначала детей настраивают на предстоящую работу. Для этого подходят так называемые упражнения-растяжки. Это несколько заданий, направленных на максимальное напряжение, а затем расслабление определенных мышц.
После того как малыши настроятся на выполнение заданий взрослого, им предлагается несколько дыхательных упражнений, способствующих развитию чувства ритма и самоконтроля.
Далее подключаются упражнение, сочетающие движение с отслеживанием глазами. Они стимулируют взаимодействие полушарий, снимают мышечные зажимы.
В конце занятия выполняются задания на релаксацию, чтобы снять мышечное напряжение и расслабить малышей.

При систематических занятиях для усложнения при выполнении упражнений используют разные приемы:

ускорение темпа;
исключение зрительно-речевого контроля (выполнение упражнений с закрытыми глазами, слегка прикушенным языком);
наоборот – подключение к движениям рук движений языка или глаз;
подключение к двигательным упражнениям дыхательных;
подключение визуализации (мысленного представления какой-то картинки).

Кинезитерапия в домашних условиях

Лечить ДЦП (и другие заболевания) с помощью кинезитерапии можно и в домашних условиях. При этом необходимо, чтобы не было противопоказаний, а также предварительно проконсультироваться с терапевтом и тренером, чтобы они составили программу тренировок. Также настоятельно рекомендуется некоторое время (полгода минимум) заниматься под руководством тренера.

Упражнения кинезитерапии просты: бег, ходьба, сгибание и разгибание конечностей, движения (махи) в стороны и т.д. Со временем организм привыкает к нагрузкам и упражнения даются очень легко. И вполне возможно постепенное увеличение нагрузки, как за счет увеличения количества упражнений (количества подходов или повторений этих упражнений), так и посредством дополнительной физической нагрузки через отягощения.

Для занятий могут потребоваться дополнительный инвентарь, например, гимнастические шары, утяжелители, скакалки, различные гантели (разборные для регулировки весов). Список подобного инвентаря очень большой и приобрести его можно в магазинах спортивных товаров.

Довольно часто желание победить ДЦП настолько велико, что люди переходят от более простых упражнений и кинезитерапии к полноценным тренировкам. Например, Андрея Крылкова часто называют бодибилдером с ДЦП. Некогда инвалид 1 группы, сейчас Андрей является неоднократным чемпионом по бодибилдингу, женат и воспитывает детей.

Лечится ли детский церебральный паралич? Да! И кинезитерапия — один из эффективных способов лечения и реабилитации. Всегда помните: ДЦП — не приговор.

Кнопки мозга

Следующие три упражнения заслуживают отдельного внимания. Выполняемые вместе, они словно включают наш организм. При этом улучшается кровообращение мозга, синхронизируется работа обоих полушарий, улучшается сенсорное восприятие, значительно повышается концентрация внимания. Эти три простых упражнения помогают снять умственное и нервное напряжение, сосредоточиться на запоминании чего-то нового. Это «трио» весьма полезно для детей с гиперактивностью.

Выполнить эти задания малышу будет не так-то просто, особенно если у него раньше не было опыта подобных упражнений. Поэтому от взрослых потребуется максимум внимания и терпения.

Выполнять все задания нужно каждой рукой примерно по 25–30 секунд.

Указательный палец одной руки массирует точку в центре носогубной складки над верхней губой, средний – точку под нижней губой – симметричную верхней. Ладошка другой руки находится на пупке. Выполняя такой массаж, нужно переводить глаза по квадратной траектории (слева наверх, затем справа вниз). Далее руки нужно поменять и повторить все сначала.
Указательным и средним пальцем (вместе) левой руки надавливают под нижней губой. Пальцы другой руки массируют копчик. Точно так же руки нужно поменять.
Ладошку одной руки кладем на пупок, а пальцы другой должны массировать копчик. Через 20–30 секунд меняем руки.

Дома, с родителями

Три предыдущих упражнения хорошо подходят для домашнего выполнения, особенно если ребенка нужно быстро успокоить и включить в работу. Следующие несколько примеров подходят именно для домашней работы, поскольку ребенку нужна физическая помощь взрослого.

Пусть малыш сядет на пол, притянет коленки к себе и обхватит их, спрятав голову в колени. Скажите ему, что он – цыпленок, и сейчас будет вылупляться из своего яйца на свет. Роль скорлупы на себя берет мама. Она садится сзади своего чада и обхватывает руками и ногами. Теперь «цыпленок» начинает «вылупляться», преодолевая прочность «скорлупы».
Малыш лежит на полу спиной. Ему нужно почувствовать пол тактильно каждой частью тела (затылком, шеей, плечами и т.д.) и описать словами, что он чувствует (пол теплый, холодный, ровный, бугристый, жесткий, мягкий). После этого мама берет одну руку малыша и немного ее растягивает, затем другую руку, затем – каждую ногу по очереди. Теперь ребенок представляет, что он – натянутая струна. Он должен растягивать сначала обе руки в стороны, затем обе ноги, затем – правую и левую часть тела по очереди (тянутся нога, бок и рука). Спина остается расслабленной, не выгибается.
Ребенок лежит на спине, смотрит точно перед собой, голова неподвижна. Мама берет небольшой яркий предмет и начинает двигать его перед глазами малыша сначала по основным направлениям, затем по диагоналям. Ребенок следит за предметом, не двигая головой. Сначала предмет находится на расстоянии вытянутой руки от ребенка, затем – вдвое меньше, и в конце – практически у переносицы. Упражнение делают медленно (на счет до 7), предмет фиксируют в каждом крайнем положении на тот же счет.

Итак, кинезиология – наука о сложных механизмах взаимодействия структур головного мозга и способах их гармонизации. Занимаясь с ребенком кинезиологическими упражнениями, можно в значительной степени повысить его интеллект именно за счет налаживания этой взаимосвязи между отделами мозга.

Как помогает кинезотерапия детям с ДЦП?

Кинезиология занимается изучением движения мышц, суставов, их связи с состоянием внутренних органов. Кинезиология для детей с ДЦП является одним из методов лечения.

Эта наука позволяет не только налаживать двигательные процессы, но и способствовать интеллектуальному и психического развитию ребенка.

Поскольку кинезиологи связывают работу того или иного органа с конкретной мышцей. Кинезиолог в Москве поможет решить целый ряд проблем, связанных с детским церебральным параличом.

Кинезотерапия при детском церебральном параличе

ДЦП является тяжелым заболеванием, связанным с повреждением тканей головного мозга еще во время внутриутробного развития. У ребенка наблюдаются проблемы с движением, походкой, координацией, речью и т.д.

Наряду с медикаментозным лечением нередко детям с ДЦП рекомендуется кинезотерапия, помогающая уменьшить тяжесть последствий. По мере взросления ребенка симптомы ДЦП становятся все заметнее, лечение необходимо начинать как можно раньше.

Кинезотерапия позволяет фиксировать мышцы и суставы в правильном положении, при этом ослабевшие мышцы тренируются, а напряженные расслабляются.

Упражнения подбираются в зависимости от возраста и состояния пациента. Так, например, кинезиология для детей дошкольного возраста и для детей 2-3лет может иметь множество отличий.

Лечение

ДЦП – серьезное и тяжелое заболевание, поэтому требует длительного и постоянного лечения. Как правило, методы комплексные. Кинезотерапия предполагает лечение, снимающее неприятные симптомы болезни, сокращающее нежелательные последствия, нормализующие все функции организма.

Лечение детей с ДЦП с помощью кинезиологии проводится с учетом стадии заболевания. В острый период, во время которого болезнь прогрессирует очень быстро, в основном назначают медикаменты и используют только специальные укладки, позволяющие фиксировать определенные мышцы в нужном положении.

Во время восстановительного периода количество методов лечения увеличивается: назначается массаж, специальные упражнения, пассивные и рефлекторные. В поздний период, который длится обычно до 2 лет, методов лечения еще больше: добавляется рефлексотерапия, физиотерапия, психотрудотерапия, консультация и помощь ортопеда.

Не все знакомы с этой наукой и тем, какую задачу выполняет кинезиология. Она отличается от хиропрактик тем, что здесь учитывают энергетическую и эмоциональную сферу.

Кинезотерапия не только развивает мышечную активность, но и воздействует на мозг и прочие внутренние органы посредством мышц и суставов.

С помощью тестовых методов и упражнений кинезиологии можно решить следующие задачи:

Улучшить подвижность суставов;
Уменьшить повышенный тонус мышц и укрепить ослабленные мышцы;
Стабилизировать опороспособность;
Нормализовать работу систем и органов;
Научиться правильно дышать;
Нормализовать двигательную активность;
Улучшить осанку и нормализовать позы тела;
Обучить основным прикладным навыкам;
Улучшить системы равновесия и координацию.

Чтобы решить все эти задачи и добиться результата, необходима регулярность занятий и опытный специалист. Стоит отметить, что в ходе регулярных упражнений улучшается и работа внутренних органов, в том числе ЖКТ, повышается эффективность воздействия лекарственных средств.

Кинезотерапия включает в себя как диагностику, так и лечение. Используются различные мышечные и поведенческие тесты, чтобы определить сбои в организме. Лечение ДЦП включает в себя различные физические упражнения, укладки и позы для детей.

Все средства, используемые в кинезиологии, можно разделить на 3 большие группы:

Лечение положением. С помощью таких занятий формируется нормальная схема тела, закладывается определенный стереотип движений. В эту группу входят укладки, фиксации, позы. Их суть в том, что тело ребенка фиксируется в определенном положении, а затем эти позы меняются. Время пребывания в одной позе определяется врачом.
Физические упражнения.Упражнения для детей в кинезиологии подбираются с учетом возраста и состояния пациента. Это важнейшая часть лечения, поскольку с помощью упражнений можно решить множество задач. При лечении ДЦП используется целый комплекс упражнений: пассивные и активные, упражнения с помощью специалиста, рефлекторные упражнения, дыхательные, упражнение на расслабление мышц, растягивание, на равновесие.

Такие упражнения для детей способствуют также улучшению работы мозга, так как кинезиология воздействуют на различные уровни психического, интеллектуального и эмоционального развития. Упражнения для детей 3-4 лет дополняются настольными и подвижными играми. Со временем добавляются скоростно-силовые упражнения, а также корригирующие, позволяющие нормализовать осанку и походу, что особенно важно для детей с ДЦП. Очень часто на раннем этапе используются упражнения на имитацию, когда ребенок должен повторять движения различных животных и не только.

Массаж. Используются различные виды массажа. Опытный массажист воздействует на различные группы мышц тела, определяя интенсивность и вид манипуляций. Массаж помогает укрепить ослабленные мышцы и снять напряжение с мышц с гипертонусом. Как часть комплексной терапии массаж может быть очень эффективен.

Для достижения наилучшего эффекта, эти методы лечения комбинируются. Каким образом их лучше сочетать, объяснит врач. Не менее важную роль играет гидрокинезотерапия, когда все физические упражнения выполняются в воде. Это снимает напряжение, усталость и уменьшает болевой синдром.

Также родители должны помнить о формировании бытовых навыков, что также является хорошим упражнением (уборка, помощь по дому, одевание и т.д.). Также считается полезным катание на лошадях, санках, велосипеде и прочие спортивные игры.

Источник