Комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях ютуб
4,14 тыс.
Опубликовано: 19 июн. 2016 г.
Композиция
Исполнитель
Альбом
- 10 Minutes
Writers
- Marcel Botezan, Radu Bolfea, Sebastian Barac
Лицензиар
- «[Merlin] Ultra Music, The Orchard Music, SME, Believe Music, Blanco y Negro Music, ROTON S.R.L. (от лица компании «Ultra Records»); SOLAR Music Rights Management, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, EMI Music Publishing, LatinAutor, LatinAutor — SonyATV, UMPI, Sony ATV Publishing, BMI — Broadcast Music Inc., Ultra Publishing» и другие авторские общества (14)
Композиция
- Vamos a la Playa (Aka Red! Remix)
Исполнитель
- Loona
Альбом
- Vamos a la Playa
Writers
- Johnson Righeira, Carmelo La Bionda
Лицензиар
- «The Orchard Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); ARESA, Warner Chappell, SODRAC, UMPG Publishing, ASCAP, Sony ATV Publishing, BMI — Broadcast Music Inc.» и другие авторские общества (7)
Композиция
- What a Feeling (Cassey Doreen Remix)
Исполнитель
- Andrew Spencer
Альбом
- What a Feeling
Writers
- Giorgio Moroder, Irene Cara, Keith Forsey
Лицензиар
- «Kontor New Media Music (от лица компании «Mental Madness Records»); Sony ATV Publishing, Warner Chappell, PEDL» и другие авторские общества (7)
Композиция
Исполнитель
- Italobrothers
Альбом
- Welcome to the Dancefloor
Лицензиар
- «Kontor Records, The Orchard Music, JustEnte — International, [Merlin] IDOL Distribution, e-Muzyka, Just Entertainment (от лица компании «Blanco y Negro Music»); UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, UMPG Publishing, LatinAutor, LatinAutor — Warner Chappell, Reel Muzik Werks, LLC, LatinAutor — UMPG, ASCAP, UMPI» и другие авторские общества (9)
Композиция
Исполнитель
- Efim Kerbut, George Pool’ya, Serge Armon
Лицензиар
- Label Worx (от лица компании «Digital Complex Records»)
Композиция
Исполнитель
Лицензиар
- «SME (от лица компании «Columbia»); SOLAR Music Rights Management, LatinAutor — PeerMusic, LatinAutor — SonyATV, UMPG Publishing, LatinAutor — UMPG, ARESA, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, Warner Chappell, LatinAutor, BMG Rights Management (US), LLC, UMPI, EMI Music Publishing, Abramus Digital, CMRRA» и другие авторские общества (8)
Композиция
Исполнитель
Альбом
- Pop Collection
Лицензиар
- «NDA Sound (от лица компании «Студия СОЮЗ»); SOLAR Music Rights Management, LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, LatinAutor — SonyATV, ASCAP, Sony ATV Publishing, SODRAC» и другие авторские общества (8)
Композиция
- Castle in the Snow (Bentley Grey Remix) [Bonus track]
Исполнитель
- Kadebostany
Альбом
- Pop Collection
Лицензиар
- «NDA Sound, Netd Müzik Video Dijital Platform Ve Ticaret A.Ş, ROTON S.R.L. (от лица компании «Студия СОЮЗ»); ASCAP, LatinAutor — SonyATV, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, LatinAutor, Sony ATV Publishing, SODRAC, SOLAR Music Rights Management» и другие авторские общества (10)
Композиция
Исполнитель
Альбом
- Can You Hear Me? (ayayaya) (feat. Skepta, JME & Ms D)
Лицензиар
- «WMG (от лица компании «Warner Music UK»); Audiam (Publishing), UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, SOLAR Music Rights Management, Sony ATV Publishing, Songtrust, Downtown Music Publishing, LatinAutor — Warner Chappell, LatinAutor — SonyATV, LatinAutor — PeerMusic, PEDL, Abramus Digital, CMRRA, Warner Chappell, EMI Music Publishing, BMI — Broadcast Music Inc., LatinAutor, SODRAC» и другие авторские общества (22)
Источник
Опубликовано: 10 дек. 2015 г.
В программе тренировок дома есть 2 этапа: начальный и базовый. Программа описана как с гантелями, так и без. Для вашего удобства я прописываю таймкоды, ниже.
???? Мои авторские программы тренировок: https://dobromilfit.ru/
—————————————————————————————
???? Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: https://yourfitnesslife.ru/iherb/
—————————————————————————————
???? Наш магазин спортивных товаров: https://fittraining.pro/
—————————————————————————————
Все упражнения с гантелями: https://yourfitnesslife.ru/upragnenia_…
—————————————————————————————
Упражнения со своим весом: https://yourfitnesslife.ru/upragnenia_…
—————————————————————————————
Тренировки с использованием колец: https://yourfitnesslife.ru/upragnenia-…
—————————————————————————————
Программа для набора массы в зале: https://yourfitnesslife.ru/programma_d…
———————————————————————————————
Программа для жиросжигания в зале: https://yourfitnesslife.ru/trenirovki_…
———————————————————————————————-
Все программы тренировок: https://yourfitnesslife.ru/aleksandr-d…
————————————————————————————————
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yo…
————————————————————————————————
Я в ВК: https://vk.com/dobromilalexandr
————————————————————————————————
Группа в ВК: https://vk.com/your_fitness_life
————————————————————————————————
————————————————————————————————
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): https://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Домашний тренажер: https://www.youtube.com/watch?v=At7Cx…
Начинаем тренировки с базового уровня, тренировки 3 раза в неделю, через день. Чередуем 2 тренировки, например, пн- день 1, ср- день 2, пт- день 1, след. пн- день 2 и т.д.
День 1, техника: 1:30
День 1 список упражнений: 6:30
День 2, с гантелями: 6:34
День 2, с гантелями, список упражнений: 10:36
День 2, если нет гантель: 10:54
День 2, без гантель, список упражнений: 12:33
Следующий этап- базовый. Это 3 тренировки в неделю, все тренировки разные. Тренируемся через день, например, пн., ср., пт.
День 1: ноги, тренировка не меняется, она такая же как и раньше: 1:30
День 2 (спина, бицепс и плечи), с использованием гантель: 14:24
День 3 (грудь, трицепс), с использованием гантель: 15:45
Недельная программа тренировок с гантелями, список упражнений: 17:28
Базовый уровень, если у вас нет гантель:
День 1 (ноги) не меняется: 1:30
День 2 (спина, бицепс и плечи): 17:55
День 3 (грудь, трицепс): 19:33
Недельная программа тренировок без гантель (список упражнений): 21:14
Я крайне рекомендую сначала посмотреть видео полностью, чтобы понять суть и не упустить важных деталей, а уже затем пользоваться таймкодами.
Накачать мышцы в домашних условиях. Домашняя программа тренировок, полный расклад по дням. Накачать ноги в домашних условиях, накачать спину в домашних условиях, грудь в домашних условиях, бицепс, пресс, плечи.
Мой сайт с тренировками: https://dobromilfit.ru/
Задать мне вопрос в ВК: https://vk.com/dobromilalexandr
Группа в ВК: https://vk.com/your_fitness_life
Купить гантели можно тут:
https://goo.gl/z3I5bb
Доставка по Всей России. В крупные города БЕЗ предоплаты. Цены на гантели самые низкие в России.
Источник