Компрессы для мышц ног

Довольно часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суставах, мышцах и связках можно снять компрессами. Эти компрессы очень просты и эффективны, и обычно применяются на руки и ноги. Надо только всегда помнить два правила:

1. Перед применением компрессов обяза-тельно посоветуйтесь с врачом.

2. Не применяйте компрессы в первые двое суток после получения явных травм и при острых болях в мышцах, суставах и связках.

Накладывать такие восстановительно-лечебные компрессы надо по следующей стандартной схеме:

1. Приготовьте марлевую салфетку (несколько раз сложенный чистый бинт) так, чтобы она покрывала весь болезненный участок тела.

2. Смочите эту салфетку согласно указаниям.

3. Наложите на болезненный участок мазь, а сверху — смоченную салфетку.

4. Накройте салфетку сверху компрессной бумагой (но ни в коем случае не полиэтиленовой пленкой) и слоем ваты.

5. Закрепите компресс бинтом (желательно взять обычный широкий бинт, а не эластичный) так, чтобы компресс был хорошо зафиксирован, но повязка не вызывала отека или «пульсации» в сосудах. После больших физических нагрузок и появления локальных болевых синдромов компрессы очень удобно применять на ночь, особенно после водных и тепловых процедур.При необходимости повязки с компрессами можно оставлять и на более длительный срок.

1. Компресс с вазелиновым маслом. Применяется при болях в суставах, связках и мышцах после больших физических нагрузок. Салфетку слегка смочить вазелиновым маслом и сильно отжать. Затем наложить на болезненный участок и зафиксировать повязкой.

2. Полуспиртовый компресс с вазелиновым маслом. Применяется при болях в суставах, связках и мышцах после больших нагрузок. Смазать вазелиновым маслом болезненное место. Салфетку смочить водой, отжать, а сверху опрыскать спиртом. Можно просто смочить водкой и отжать. Наложить на болезненное место вместе с повязкой.

3. Компресс с «Випросалом» и медицинской желчью. Применяется при болях в суставах, связках и мышцах, возникающих после больших физических нагрузок. На болезненное место наложить 2-3 см мази «Випросал» и втереть. Салфегку смочить желчью и отжать, наложить на место компресса и закрепить повязкой. Компресс можно не снимать в течение суток. Иногда желчь, пропитав повязку, может испачкать постельное белье, если Вы применяете компресс на ночь. Не огорчайтесь — эти пятна легко отстирываются.

4. Спиртовой компресс с мазью Вишневского. Это один из самых эффективных компрессов, применяемых спортсменами при возникновении болей в суставах, связках и мышцах, для снятия отеков и рассасывания гематом. Очень часто применяется при болях в голеностопных суставах и ахилловых сухожилиях. Болезненное место смазать мазью слоем в 1-2 мм. Салфетку смочить спиртом или водкой, отжать и наложить повязку. Компресс можно не снимать до 2-х суток.

5. Компресс с мазью Вишневского и свинцовой примочкой. Применяется как и предыдущий компресс. Эффективен для снятия болей в голеностопных суставах и ахилловых сухожилиях. Компресс накладывается так же, как и предыдущий, только салфетку необходимо смочить свинцовой примочкой.

  Миозит — воспаление скелетных мышц. Проявляется ноющими болями в мышцах рук, ног, туловища, усиливающимися при движении. 

Причиной миозита, чаще всего, служат инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ, хронический тонзиллит),а также миозит могут вызывать паразиты и различные токсические вещества. У людей, которые каждый день по много часов трудятся в неудобном положении, миозит развивается вследствие профессиональной деятельности. Переохлаждение, мышечные судороги, травмы — также могут способствовать возникновению миозита. Шейный миозит — самое распространенное заболевание, им страдает чуть ли не каждый из людей. При этом заболевании возникает тупая мышечная боль в области шеи.

Профилактика миозита.
Стоит только посидеть возле плохо заклеенного окна, чтобы застудить любую мышцу и заработать простудный миозит. Вывести мускулы из строя может и резкий перепад температуры окружающей среды, особенно после повышенной нагрузки на мышечные волокна (например, если разогретый упражнениями человек вышел зимой на улицу не утеплившись).    

Мышцы могут воспалиться в результате травмы или после перенапряжения от внезапной и непривычной физической нагрузки и вызвать травматический миозит.

От профессионального миозита страдают люди, вынужденные подолгу сохранять одну и ту же позу или повторять одно и то же движение (программисты, скрипачи, машинисты и т.д.). При острых и хронических инфекционных вирусных заболеваниях (грипп) может развиться инфекционный миозит. Обязательно долечивайтесь после простуд, а также вовремя давайте отдых нагружаемым мышцам, чтобы они успевали восстанавливаться.

Обратите внимание на свою осанку, так как при неправильной нагрузке на спину мышцы испытывают неестественные статичные нагрузки, которые могут вызвать воспаление.

Умеренные физические нагрузки, укрепляющие мышцы и улучшающие кровоснабжение в них, уменьшают вероятность повреждения мышц при воздействии каких-либо неблагоприятных факторов. Особенно хорошо воздействуют плавание и гимнастика.

К общеукрепляющим средствам относится и традиционное закаливание. Обтирайтесь влажным полотенцем, принимайте регулярно прохладный душ. Прогулки на свежем воздухе в любую погоду также обладают закаливающим действием.

Важно помнить, что наиболее подвержены миозиту те, у кого уже есть заболевания опорно-двигательного аппарата ( остеохондроз, сколиоз, проблемы с суставами). Поэтому вовремя лечите основные заболевания и особое внимание уделяйте профилактике миозита.

Первая помощь при миозите.
1. В первые дни после начала заболевания соблюдайте полный покой — никаких физических нагрузок «для разминки» быть не должно.
2. Вторым важным моментом является необходимость избегать переохлаждения больной мышцы и области вокруг нее. Если болят мышцы шеи, то шарф из натуральной шерсти является первым помощником. Особенно важно избегать сквозняков после любых разогревающих процедур — компрессов, массажа, применения разогревающих мазей.
3. Для растирания подойдут полуспиртовые или водочные растворы, а также любые мази для спортсменов. На ночь приложите к воспаленному месту компресс из ткани, пропитанной водкой. Сверху — клеенку или вощеную бумагу, и замотайте все это шерстяной тканью.
4. Врач может выписать и физиотерапию — кварц, УВЧ или электрофорез. Физиотерапевтические процедуры не являются при миозите основными, но они ускорят период восстановления поврежденной мышцы.
5. Наряду с местными процедурами помогите мышцам расслабиться и восстановиться изнутри. Для этого сразу же начните принимать противовоспалительные травяные настои, а также средства, способствующие общему расслаблению организма (ведь внутреннее напряжение способствует зажатости мышечных волокон).
6. Если в течение нескольких дней не наступает улучшения состояния, то обращайтесь к врачу. Дело в том, что боли в мышцах могут появляться по разным причинам. Если источником миозита является какое-либо другое заболевание, то основное лечение должно быть направлено прежде всего на него. А может случиться и так, что на самом деле болят не мышцы, а, например, суставы (как при артрите). Источник боли может быть еще серьезней — при инфаркте миокарда часто наблюдаются сильные боли в мышцах левой руки или под лопаткой. При появлении температуры, сопровождающей боли в мышцах, также необходимо вызвать врача, чтобы он поставил верный диагноз и назначил правильное лечение

Лечение миозита народными средствами:
   

Сало поможет при миозите.
4 части несоленого свиного сала (лучше нутряного, а если нет сала, можно взять несоленое сливочное масло) с 1 частью порошка сушеного полевого хвоща. Хорошо все растереть и полученную мазь втирать в больное место.

Компресс снимет боль при миозите.
Снять мышечную боль можно и так: намылить хозяйственным мылом 2 листа белокочанной капусты, обильно посыпать их питьевой содой и приложить к больному месту. Сверху завязать шерстяным шарфом.

Лавровое масло при миозите.
Если сводит мышцы, болит шея. и вы с трудом можете повернуться, приготовьте старинное домашнее средство . Купите лавровое масло в аптеке и накапайте 10 капель масла в 1 л теплой воды. Намочите в этом растворе полотенце, скатайте его жгутом и положите на затылок. Через 15-20 минут этой процедуры боли в шее утихнут.

Картофель снимет боль при миозите.
Отварите 3-5 картофелин в кожуре, приложите к больному месту через 1 -2 слоя чистой ткани и плотно прижмите. Для лучшего контакта картофелины предварительно разомните. Сверху картофельный компресс накройте шерстяным шарфом. По мере остывания картофельной массы уберите один за другим слои ткани. После того как картофель сравняется по температуре с температурой тела ( больше не будет согревать участок тела, к которому приложен), уберите его, а больной участок разотрите одеколоном и хорошо утеплите. Прогревание предпочтительно проводить на ночь. После процедуры, хорошо утеплившись, лягте спать. Неприятные ощущения, как правило, проходят сразу, но все же повторите процедуру несколько вечеров подряд для закрепления результатов лечения.
  
Лопух большой при миозите.
При всех разновидностях миозита показана противовоспалительная терапия: пять-шесть свежих листьев лопуха обварите кипятком. Сложите листья стопкой, положите на больное место и накройте сверху фланелевой тряпкой или шерстяным платком.

Бадяга при миозите.
Высокоэффективное средство при простудном и травматическом миозитах — растирание бодягой: растопите чайную ложку сливочного масла и смешайте с четвертью чайной ложки порошка бодяги. На ночь вотрите смесь в больное место и завяжите фланелевой тряпкой. Внимание! Эту процедуру следует проводить не чаще одного раза в неделю, иначе может возникнуть раздражение кожи.

Масло ромашки при миозите.
При миозите, невралгиях , ревматических болях поможет масло на основе ромашки. Взять свежее сливочное масло и оставить его на какое-то время при комнатной температуре, чтобы оно размягчилось. Ромашку растереть, чтобы получился порошок. Этот порошок смешать с мягким маслом в соотношении 1:4. Хорошо растереть, чтобы получилась однородная мазь. Долго она не хранится, держать ее надо в холодильнике, а перед применением немного подогревать. Втирать эту мазь в больные места 2 – 3 раза в день.

Компресс с листьями капусты снимет боль при миозите.
Для снятия болей в мышцах посыпьте питьевой содой 2 листа белокочанной капусты (предварительно намыленных) и приложите их к больному месту в виде компресса, завязав сверху шерстяным платком.

Мази для втирания в больные места при миозите.
• Для втирания в больные мышцы приготовьте мазь из почек ивы — разотрите их и смешайте со сливочным маслом в соотношении 1:1.

• Смешайте 1 яичный желток, 1 чайную ложку скипидара и 1 столовую ложку яблочного уксуса, разотрите все это до густоты сметаны и вотрите мазь на ночь. После растирания обязательно тепло укутайтесь.

Средства, чтобы снять воспаление при миозите.
1. Залейте 1 стаканом кипятка 1 чайную ложку сухих цветов или одну десертную ложку сухих листьев бурачника лекарственного (огуречной травы) и дайте настояться, укутав, в закрытой посуде 5 часов. Пейте по 1 столовой ложке настоя 6 раз в день.

2. Залейте 1 стаканом кипятка чайную ложку сухой травы адониса весеннего и дайте настояться, укутав, 1 час. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день при болях в мышцах.

3. Залейте кору барбариса 70-процентным спиртом в соотношении 1:10 и дайте настояться 7-10 дней в темном месте. Пейте по 30 капель 3 раза в день.

4. Высушите измельченную кору ивы, залейте водкой в соотношении 1:20, прокипятите на водяной бане 30 минут, остудите, процедите и пейте по 1 -2 столовые ложки 3-4 раза в день.

5. Одну столовую ложку корня измельченного молодого (первого года жизни) лопуха залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение двух часов, затем процедите. Принимайте по полстакана три раза в день после еды в течение двух недель.

Массаж и ароматерапия при миозите.
Массажные процедуры в сочетании с мазями и маслами можно использовать с первых же дней болезни. Но в начальный период заболевания используйте поглаживающие и растирающие движения, а позже — и разминающие (когда будет не больно). В сложных случаях лучше прибегайте к помощи профессионального массажиста.

Для усиления лечебного эффекта от массажа воспользуйтесь эфирными маслами, которые способны проникать глубоко в кожу. Розмариновое и майорановое масла обезболят, устранят отечность и воспаление (розмарин нельзя использовать при беременности, склонности к судорогам и повышенной чувствительности кожи). Кедровое усилит кровообмен и поможет насытить ткани кислородом (при беременности и гипервозбудимости нервной системы это масло противопоказано). Коричное масло разогреет и снимет спазмы в мышцах, а лавандовое поможет избавиться от воспаления и расслабит.

Подойдут также ромашковое, сосновое, можжевеловое, кипарисовое, лимонное и гвоздичное масла. 3-4 капли эфирного масла перед массажем разведите в 10 мл любого растительного масла (можно использовать не только массажные миндальное, зародышей пшеницы и другие, но и обычные подсолнечное или оливковое масла). Подготовленной смесью смажьте больные мышцы, погладьте их несколько минут, а потом хорошенько разотрите. Когда состояние позволит, расслабленными пальцами «погружайтесь» в мышцу и надавливайте на нее сильно, но так, чтобы не было неприятных ощущений. Массаж проводите в течение недели.