Лимфодренаж живота для похудения

Лимфодренажный массаж выводит излишки жидкости и шлаки из организма, увеличивает скорость лимфотока. Если проводить его хотя бы 1 раз в неделю, то безболезненная мануальная терапия насытит органы кислородом и питательными веществами, даст реальную возможность помолодеть без хирургического вмешательства.

Преимущества

Сеансы лимфодренажа рекомендуется проводить, если беспокоит тяжесть и боль в конечностях при варикозе, отечность под глазами, на лице и шее.

Процедура также:

устраняет покраснения, мимические морщины, угревую сыпь;
улучшает цвет лица;
придает коже свежий здоровый вид;
ускоряет движение лимфы и крови;
уменьшает вес и объемы тела;
стимулирует обменные процессы;
позволяет выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Врачи назначают лимфодренаж при следующих показаниях:

нарушение метаболизма, кровообращения в нижних конечностях;
снижение лимфоотока, тургора кожи;
накопление жировых отложений;
варикоз ног;
растяжки, ожоговые рубцы;
отёчность покровов кожи.

В основе процедуры – поглаживание, надавливание на определенные участки тела по направлению движения лимфы, расположению лимфатических узлов. Процедура выводит из печени, почки, крови продукты распада, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами, улучшает цвет лица, восстанавливает кожу после операции.

Несмотря на множество положительных характеристик, имеются противопоказания к проведению терапии:

беременность период вскармливания;
частые мигрени неясной этиологии;
сахарный диабет;
инфекционные патологии;
менструация;
почечная недостаточность;
заболевания сосудов, сердца, лимфатических узлов, кроветворной системы;
тромбофлебит (острая стадия);
повышенная ломкость сосудов;
онкология.

Справка!
Массаж призван моделировать тело, поэтому повсеместно проводится массажистами, косметологами. Однако, антицеллюлитные программы запрещены к проведению при невралгии лицевого нерва, онкозаболеваниях, гнойниках на коже. Желательно, чтобы сеансы проводил опытный специалист. Неправильные манипуляции могут нанести весомый вред здоровью.

Виды лимфодренажа

Разные способы лимфодренажа для нормализации лимфотока и омоложения предлагают специалисты в салонах.

Отличаются они между собой степенью воздействия на человеческое тело и результатами, которые хочется получить женщинам при определенных условиях:

Механический путем прикладывания руками специальных палочек к проблемным участкам на коже. Цель — вывести шлаки и токсины, активизировать лимфатическую систему.
Вакуумный. Используется баночный вакуум со сниженным атмосферным давлением. Благодаря разнице между давлением в вакууме и телом начинает выводиться застоявшаяся жидкость вместе со шлаками, усиливается метаболизм.
Аппаратный. Подносится к определенному сегменту на теле аппарат, создает давление сжатым воздухом. В процессе восстанавливается баланс лимфотока и кровотока, активизируются обменные процессы, начинают выходить шлаки и токсины.
Миостимуляция с подведением к телу электродов с низкочастотными электрическими импульсами. Ими начинается проработка близлежащих тканей и глубоких слоев дермы, заставляя мышцы трепетать.
Микротоки — щадящий вариант для повышения тонуса, улучшения микроциркуляции крови.
Биодренаж с подачей на тело биологически активных добавок в составе со слабительными, мочегонными веществами. Они начинают убирать подтеки, выводит застои жидкости токсины и шлаки из организма.

Лимфодренаж применяется для:

лица, чтобы выровнять поверхность, устранить угревую сыпь, покраснения и рубцы, улучшить тургор кожи;
глаз и век с расположением множества лимфатических и кровеносных сосудов с целью устранения темных кругов, мешков;
ног, если беспокоят боли, отеки после долгой ходьбы и пеших прогулок;
спины вдоль позвоночника, чтобы стимулировать лимфоотток, снять боли и спазмы, уменьшить жировые отложения, восстановить проводимость нервов;
ягодиц, как вариант лимфодренажа для тем, кто желает устранить целлюлит, уменьшить размеры попы и подтянуть ягодицы;
живота, что немаловажно женщинам после операции, родов, кесарева сечения при желании улучшить перистальтику кишечника, нормализовать месячные, устранить растяжки.

Справка!
Каждый вариант лимфодренажа воздействует на определенные проблемные зоны тела. Например, поверхностные техники выполняются с ритмичными поглаживаниями, похлопываниями с целью устранения видимых дефектов, снятия отеков. При углубленных техниках движения по телу — более интенсивные о оказанием успокаивающего эффект, что немаловажно при варикозе с задействием глубоких тканей и мышц. Антицеллюлитные техники призваны бороться с целлюлитом, устранять апельсиновую корку и гипертрофию жировых отложений, выводить жидкость и токсины наружу, восстанавливать кровообращение, возобновлять микроциркуляцию на проблемных зонах.

Как проводится процедура, пошаговая инструкция

Сеанс состоит из 3-х этапов:

Подготовительный. Клиент выпивает накануне достаточное количество жидкости. В кабинете у косметолога раздевается, ложится на кушетку. Специалист наносит очищающий гель для снятия загрязнений, обрабатывает кожу маслом либо кремом.
Главный. Массажист проводит волнообразные постукивающие движения, поглаживания с медленным, мягким воздействием на узлы по течению лимфы.
Завершающий. В конце сеанса наносится масло, массажный крем, увлажняющее молочко на обработанные зоны. Врач дает рекомендации для соблюдения после процедуры.

При проведении ручного массажа наносится специальный состав, проблемные зоны растираются руками до покраснения. Пациент должен расслабиться, а в помещении создана комфортная обстановка.

Справка!
Лимфодренаж не требует особой подготовки. Но количество сеансов определяет специалист. Все зависит от проблемы. В целях профилактики стоит провести 6-12 сеансов через 1-2 дня. Женщины накануне принимают душ, распаривают тело, обрабатывают скрабирующими средствами для лучшего проникновения косметических кремов, гелей. После процедуры нельзя сразу вскакивать. Лучше полежать 5-10 минут. В последующие дни пить достаточное количество обычной теплой воды. На протяжении всего курса стоит отказаться от алкоголя и курения.

Побочные эффекты, осложнения

Лимфодренажный массаж — щадящая физиопроцедура, поэтому в принципе особой побочки не должно быть. Допускается в первые 1-2 дня появление красноты, подтеков. Но они быстро проходят, практически не беспокоят. Если имеются противопоказания, то важно о их поведать врачу. В противном случае после сеанса могут последовать осложнения.

Самомассаж в домашних условиях

Не все женщины могут оплачивать курсы массажиста в кабинете. У многих на посещение не хватает времени. Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Хотя массировать проблемные зоны самостоятельно желательно после консультации с врачом.

Часто к вечеру гудят ноги, ведь с возрастом у дам замедляется движение лимфы, застаивается межклеточная жидкость. Если проводить ручной массаж дома, то лишь поверхностный с воздействием на капилляры близ поверхности кожи.

Важно!
Глубокий массаж при целлюлите, ожирении, варикозном расширении вен рекомендуется проводить в салоне, с разрешения врача.

Для проведения поверхностного массажа:

Принять удобную позу, лучше – сесть.
Обработать тело массажным маслом.
Проводить мягкие поглаживающие движения, разогревая ткани по направлению движения крови. При варикозе — от стопы к коленному суставу, от коленок к тазобедренному суставу. Главное, не надавливать интенсивно.
Пройтись по одному месту несколько раз ребром ладони с целью стимуляции оттока крови. Движения — снизу вверх.
Перейти на другой участок с проработкой бедер, икроножных мышц. Выполнять все действия ритмично.
Обхватить ногу большими и указательными пальцами рук. Водить снизу-вверх до колена. Далее — от колена до области паха по направлению оттока лимфы. Это поможет вывести межклеточную жидкость. При массаже ног — передвигаться от стопы к бедру, а не наоборот.
Похлопать, постучать кончиками пальцев по направлению снизу-вверх.

На процедуру уходит около 1 часа. Курс при варикозном расширении вен — 1 раз в неделю до 12 сеансов. При целлюлите — 1 раз в 2 дня. Курс – 2 недели.

Для выполнения техники ручного массажа женщинам стоит потренироваться. В ходе проведения процедур – создать теплую обстановку, ориентироваться на свои ощущения. Лимфодренажный массаж не должен вызывать дискомфорт. Все движения – легкие, приятные. Это позволит сэкономить деньги, заботиться о красоте своего тела в домашних условиях ежедневно.

Лимфодренаж живота

При обвислом животе и складках цель самомассажа — устранить подкожный жир.

Для процедуры:

лечь на спину;
массировать легкими круговыми движениями область брюшины, начиная от пупковой ямочки, с боков по часовой стрелке;
передвигаться к области паха, подмышечным впадинам;
проводить движения похлопывающими, не надавливающими движениями;
ускорять постепенно интенсивность;
пройтись вращательными движениями снизу-вверх;
перейти к свисающим участкам, массировать от боков к центру живота;
захватывать складки жира с левой части, оттягивая вниз, разминая жир, свободной рукой — делать идентичные движения с правым участком;
пощипывать живот;
погладить, начиная от нижней части и с боков, передвигаясь к желудку;
отдохнуть.

Если соблюдать рекомендации, то можно улучшить состояние кожи в области живота за 7 дней. Всего за 1 месяц избавиться от лишнего объема на талии и растяжек, нормализовать стул, улучшить процесс пищеварения.

Дренажный массаж для похудения

Массаж проводится при:

повышенной массе тела;
задержке жидкости в организме;
увеличении окружности бедер по причине лимфатического застоя;
появлении целлюлита.

Процедура создает разное давление в лимфатической системе. В результате — усиливает иммунную защиту, улучшает кровоснабжение в тканях, выводит вредные вещества. Этапы выполнения поверхностного лимфодренажного массажа:

Обработать проблемные зоны косметическим средством для похудения, усиления эффекта.
Надавливать кончиками пальцев по ходу сосудов, начиная от бедер или плеча.
Проводить поглаживания, похлопывания с воздействием на область лимфоузлов узлов.
Применять круговые глубокие движения.
Провести антицеллюлитное обёртывание после сеанса для повышения эффекта похудения.

Лучше делать лимфодренаж для похудения в вечерние часы, чтобы постепенно повышать физическую активность, сжигать калории, снизить выраженность целлюлита, избавиться от объема жировых отложений.

Лимфодренажный массаж — эффективная косметологическая методика. Показана для устранения отеков, омоложения кожи, борьбы с целлюлитом, похудения. Применим ручной способ или аппаратные методы. Главное, учитывать противопоказания, не проводить спонтанно в домашних условиях. При добросовестном выполнении похудеть можно до 2 кг за 1 процедуру, визуально подкорректировать контуры тела, сократить количество морщин.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник

Всем привет!
В погоне за идеальным и стройным телом, все мы ищем легкие варианты борьбы с ненавистными килограммами и лишними сантиметрами. И если про две самые важные составляющие успешного похудения, такие как спорт и правильное питание знают все, то про массаж не вспоминает практически никто и очень даже зря!
Ведь именно массаж является важной ступенью в процессе очищения организма от жира, вредных веществ и шлаков.
Ежедневно наш организм страдает от стресса, недосыпания, неправильного питания, отсутствия физической активности: все это негативно сказывается на работе лимфотока.

Лимфоток – это. очистительная система организма.

Движение лимфы замедляется и она не успевает выводить все вредные компоненты, а отсюда возникают отеки и целлюлит, головные боли и бессонница.

Чем быстрее движется лимфоток, тем эффективнее очищается организм.

Поэтому лимфодренажный массаж будет полезен для оздоровления всего организма в целом. Он разгоняет и восстанавливает работу лимфы, тем самым помогая освободить организм от накопившихся токсинов.

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма

Лимфодренажный массаж

И сегодня я хочу поделиться с вами своим мнением о данном массаже. Я прошла 8 сеансов, мне этого вполне хватило, чтобы остаться довольной результатом!

Показания к массажу:

нарушение микроциркуляции лимфы;

избыточный вес, необходимость коррекции фигуры;

рубцы на коже, целлюлит;

отечность лица, вялая дряблая кожа, темные круги под глазами;

варикозное расширение вен на ногах;

заболевания, связанные с нарушением обмена веществ;

пониженный иммунитет, хроническая усталость, сонливость и дефицит энергии.

Я думаю, каждый читая список показаний к лимфодренажному массажу нашёл пункты которые подходят именно ему. Но также как и у всех процедур, у данного массажа имеются

противопоказания

повреждения кожи, хронический дерматоз, гнойничковые образования; инфекционные и вирусные заболевания, воспалительные процессы в острой стадии; тромбоз, тромбофлебит; период беременности; психические заболевания; острая форма герпеса; заболевания сердца и сосудов, а также щитовидной железы; лимфаденопатия, лимфаденит; диабет любого типа; злокачественные образования, болезни крови

Мне же этот массаж посоветовала массажист у которой я проходила курс антицеллюлитного массажа,

ведь после того, как целлюлит покинул моё тело,

основной проблемой стал для меня мой живот после родов, который совсем не торопился уходить … А видя на себе результат от антицеллюлитного массажа, я не раздумывая пошла на лимфодренажный.
Более подробную о массаже:
Цена: от 600 руб. — 2000 руб.
Время: от 30 мин. — 90 мин.
Курс: 10 — 12 процедур
Цена массажа зависит от выбранной зоны и региона где вы живете, у меня стоил 1000 за сеанс, который длился 1 час. Делала я его на дому, потому что в салоне цена значительно выше и начинается от 1500 руб.
У меня был комплексном лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж

Описание массажа.

Массаж очень приятный и расслабляющий, движения не сильные и не резкие, а очень плавные и медленные.
Начинается с верхней части и идёт вниз. Массажист надавливает на основные лимфоузлы организма, тем самым стимулируя более активное движение лимфы.
Особое внимание уделяется главному лимфоузлу, который расположен на животе, в районе пупка. Также большое внимание уделяется ногам, ведь отток лимфы в организме идёт именно снизу вверх!
Поэтому важно наносить любые антицеллюлитные крема именно от колен поднимаясь вверх, а не наоборот, тогда при нанесении вы будете стимулировать отток лимфы, тем самым избавляя организм от ненужных веществ и лишней воды.
Пожалуй самый неприятный момент массажа для меня был когда массажист выполняя дренаж, разделяла икру на пополам усиленно надавливая.
Основное и самое главное правило при прохождении курса массажа это: много пить ЧИСТОЙ ВОДЫ, не менее двух литров в день. Так как массажист разминая тело усиливает отток лимфы, но чтобы все вышло из организма, а не осталось внутри нужно пить.
Я в первые дни массажа в течение трёх дней пила полисорб, тем самым очищая организм от токсинов.
Делала я массаж через день, важно непосредственно перед сеансом массажа ничего не есть!, но нужно пить, мне отлично помогал горячий зелёный чай, который я пила и до и после.

Лимфодренажный массаж

Результат:

Уже после первого сеанса массажа буквально в течение часа организм стала покидать лишняя вода, причём никогда бы не подумала, что её настолько много!) Это свидетельствует о правильно выполненном массаже , именно так и должно быть!
После последующих процедур стали заметно уходить объемы и килограммы, пропали отеки и целлюлит! Также я стала лучше спать, пропала бессонница. Живот мой тоже не стал идеальным

теперь дело за спортом

, но уменьшился в объёме в два раза, при этом не обвис, как это обычно бывает при резком похудении, а стал упругим и подтянутым!
Важно: результат в 100% зависит от мастера, сейчас многие массажисты ищут только коммерческую выгоду, а сам массаж и техника его выполнения оставляет желать лучшего! Поэтому первое и основное правило: Найти хорошего и квалифицированного специалиста! Ищите по отзывам, смотрите фото до/после!
Также на протяжении всего курса массажа я не забывала о спорте и старалась правильно питаться.
Мы сами ежедневно можем стимулировать отток лимфы в своём организме, для этого необходимо:
1. Пить не менее 2-х литров чистой воды в день.
2. Наладить питание и постараться исключить все вредное.
3. Движение, неважно будут это тренировки в спортзале или прогулки на свежем воздухе.
4. Контрастный душ.

Лимфодренажный массаж

Вывод:
Если вы хотите убрать объемы и килограммы, а также избавиться от отеков и победить целлюлит, то курс массажа это именно то, что вам нужно! Он отлично простимулирует и очистит организм! Кожа станет более подтянутой, а пропорции тела изменятся в лучшую сторону!
Самое главное найти квалифицированного специалиста и поддерживать полученный результат в дальнейшем, ведь красота нашей фигуры зависит только от нас!
Спасибо за внимание! ❤️

Мой отзыв о курсе антицеллюлитного массажа.

???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ????

Курс антицеллюлитного массажа

Источник

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы в AdMe.ru подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.

Плюсы лимфодренажа:

выведение лишней жидкости из организма
укрепление иммунитета
укрепление нервной системы
похудение
улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

беременности
онкологических заболеваниях
воспалительных заболеваниях
тромбофлебите
лимфадените и лимфаденопатии

1. Массаж зоны ключиц

Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
Повторить 15–20 раз.

2. Перекатывание на стопах

Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
Дыхание в обычном ритме.
Повторить 20 раз.

3. Массаж зоны солнечного сплетения

Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
Повторить 15–20 раз.

4. «Японская вибрация»

Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
Дыхание в обычном ритме.
Выполнять в течение 1–3 минут.

5. «Лягушка»

Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
Дыхание в обычном ритме.
Повторить 30 раз.

6. Скручивания

Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
Повторить 20 раз.

Бонус: лимфодренажный массаж лица

Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

от точки над верхней губой в стороны;
от уголков губ в стороны;
от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Иллюстратор Leisan Gabidullina

специально для

AdMe.ru

Источник