Масло массаж для похудения живота

масло для массажа

Эфирное масло — это сущность растения, то есть его жизненная сила, которая дистиллирована для использования. Аромат эфирного масла и его целебные свойства строго индивидуальны, как, к примеру, отпечаток пальца. Эфирные масла для массажа для похудения играют большую роль для приобретения красивой фигуры.

Как правильно применять массажное масло для похудения

Массажи с маслом для похудения обычно имеют разогревающий и улучшающий кровообращение эффект. В реальности они мало подходят для утреннего ухода — все-таки масло требует внимания к каждой проблемной зоне, и процедура занимает порядка получаса «чистыми». Если утром у вас есть полчаса, потратьте их лучше на зарядку, контрастный душ и легкий гель для тела, а не натирание маслом. Вечером не следует «первым делом мазать маслом». Лучше, чтобы между ужином и процедурой прошло хотя бы 2 часа.

В идеале, такие процедуры проводятся после вечерней тренировки. Они, кстати, помогают расслабиться тем, кто не может заснуть после спорта из-за существенного возбуждения нервной системы.

Прежде чем начать массаж, примите ванну или душ, обработайте тело скрабом. Вообще, применение массажных масел позволяет более часто использовать скрабы, но следует подобрать такую консистенцию, которая бы не травмировала кожу.

После водных процедур рекомендуется обсохнуть естественным путем, или вытереться полотенцем. Наносить масло на мокрую кожу можно, только если такой способ употребления указан в инструкции, не все масла хорошо поддерживают именно этот вариант использования.

Далее проводится обычный массаж круговыми движениями, с использованием выбранного масла. Процедура должна проводиться до того момента, пока масло не впитается до допустимых значений. Обычно жирная пленка свидетельствует о том, что все только начинается.

Массируют проблемные зоны маслом обычно каждый день, но особой проблемы, если чередовать такой массаж и, скажем, вибрационный, тоже не будет. Также обычно советуют использовать масла и кремы одной марки, чтобы не вызвать «конфликта» косметических средств.

Как выбрать антицеллюлитное массажное масло

Для начала необходимо разобраться, в чем же заключается основное действие антицеллюлитного массажного масла. Существует ошибочное мнение, что оно разрушает «апельсиновую корку». Это не так. Антицеллюлитное массажное масло лишь повышает тургор кожи, но эффект этот временный. Именно поэтому компании-производители таких масел рекомендуют постоянно их использовать для получения желаемого результата, иначе эффект гладкой и красивой кожи не сохранится. Дело в том, что под увлажненной и, соответственно, гладкой и упругой кожей жировая прослойка со всеми своими бугорками и впадинами становится менее заметной. Если же вы перестанете ухаживать за кожей, все вернется к исходному виду.

Таким образом, мы разобрались, что антицеллюлитное массажное масло — это не кардинальное решение проблемы, а лишь вспомогательное средство. Оно используется для того, чтобы увеличить эффективность массажа, но само по себе не решает проблему. Кроме того, далеко не все антицеллюлитные массажные масла одинаково эффективны и безвредны.

При выборе антицеллюлитного массажного масла лучше отдавать предпочтение известным, зарекомендовавшим себя производителям. Чаще всего они указывают полный состав своей продукции, не прячась под словами «активный комплекс» или «запатентованная формула». Кроме того, приобретать лучше антицеллюлитные массажные масла с пометкой «органическая косметика» или «натуральная косметика», их можно использовать даже во время беременности.

Главное предназначение антицеллюлитного массажного масла — оказывать направленное действие во время специального массажа. Антицеллюлитный массаж можно проводить в качестве процедуры в косметологическом салоне, либо делать его самостоятельно дома с помощью специальной массажной щетки или массажера.

В зависимости от состава, направление действия антицеллюлитных масел может быть разное.

Выделяют 3 основных вида масел:

1) Массажные масла, удерживающие жидкость. В их составе имеются масла лимона, мандарина, грейпфрута, апельсина, тимьяна, можжевельника, кипариса.

2) Стимулирующие кровообращение и лимфообращение масла: базилик, розмарин, пачули, имбирь, черный перец, укроп сладкий, кедр атласский, кипарис.

3) Масла, способствующие поддержанию в организме нужного баланса гормонов: лаванда, роза, герань, римская ромашка, шалфей мускатный.

Внимательно изучив ингредиенты, входящие в состав антицеллюлитного массажного масла, можно подобрать наиболее подходящее себе средство для антицеллюлитного массажа.

Массажное масло от целлюлита

Использование массажного масла от целлюлита благодаря его сочетанию с эфирными пахучими маслами, доставляет особое удовольствие от процедуры.

Но, всё же, основных масел, используемых в антицеллюлитных процедурах — три. Обратимся к первому из них, оливковому.

Оливковое массажное масло от целлюлита

вы используете в качестве массажного масла от целлюлита — оливковое, то можно добавить в него по нескольку капель какого-либо эфирного масла. Это могут быть масла цитрусовых, известных своими противоцеллюлитными действиями: мандарина, лимона, грейпфрута. Также можно использовать масла бергамота, можжевельника и сандала. Кстати, масла-основы, в данном случае оливкового, должно быть две столовых ложки.

Апельсиновое масло от целлюлита

Еще одно хорошее средство в борьбе с проявлениями целлюлита — это апельсиновое масло. Среди его чудодейственных свойств — улучшение настроения, повышение иммунитета, один из способов похудения, повышение упругости кожи, ее увлажнение. Ну а главное — это, пожалуй, массажное масло от целлюлита № 1.

Применять масло апельсина можно несколькими способами. Непосредственно, делая массаж от целлюлита, нужно взять 10 капель масла. Если принимаете ванну — добавьте в воду 5 капель апельсинового масла. В бане или сауне, капните несколько капель в воду и плесните на горячие камни. При изготовлении домашней косметики не забудьте в шампунь или мыло добавить немного апельсинового масла.

Льняное массажное масло от целлюлита

Еще одно незаменимое средство в борьбе с целлюлитом — льняное масло. Оно своими целебными свойствами давно известно человечеству. Среди них — использование этого масла как легкого слабительного, в лечении ожирения, атеросклероза, повышенного давления, геморроя. Незаменимо льняное масло в лечении кожных болезней и смазывания ожогов.

При профилактике целлюлита или избавлении от уже появившейся «апельсиновой корки», втирайте масло в проблемные зоны, а также принимайте по несколько капель льняного масла внутрь.

Если вы используете готовые массажные масла от целлюлита, то добавляйте в них по нескольку капель таких эфирных масел, как лимонное, масло бергамота, муската, корицы, лаванды, розмарина. Все эти масла, при условии комплексного подхода в избавлении от целлюлита, оказывают положительное воздействие на подкожную жировую ткань.

Делаем массажное масло у себя дома

Из масла виноградной косточки

Приготовление масла для массажа в домашних условиях — процедура не сложная.

Рецепт: нам потребуется 30 мл масла виноградной косточки, в него добавим пять-шесть капель грейпфрута, три капли можжевельника и столько же розмарина, можно заменить их 8-12 каплями смеси эфирных масел. Каждый день наносите эту смесь на проблемные участки вашей кожи. По возможности делайте это с помощью массажа, посторонняя помощь здесь не будет лишней.

Из масла чёрного тмина

Внешнее применение масла черного тмина для похудения способствует тонизированию кожи, борьбе с целлюлитом и активному похудению. Рецепт такого массажа очень прост:

Нужно смешать 100 грамм масла тмина с розовым или жасминовым маслом (три капли), в смесь добавить 7 капель масла любого цитрусового фрукта.

Перед массажем кожу нужно хорошо очистить и разогреть. Затем смесь разогревается в ладонях и наносится на проблемные места и втирается круговыми движениями.

Растирание ладонями длится около 3 минут, затем можно еще столько же пощипывать кожу. Нужно чередовать поглаживание и пощипывания, похлопывания для того, чтоб ускорить кровообращение и помочь всем полезным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.

Массажные движения должны направляться снизу вверх, например, от ног к талии и т. д. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном.

Если же имеются заболевания пищеварительной системы, печени либо почек, нужно проконсультироваться с врачом перед подобной системой похудения.

Здоровый аппетит стройности не вредит

Любая борьба с весом будет проиграна без изменения питания. Пересмотрите свои пищевые привычки и режим питья. Не садитесь на изматывающие диеты, которые станут очередным стрессом. Эффективный способ качественно поменять свой рацион – добавить больше свежих овощей и зелени, убрав выпечку и промышленный сахар. Не забывайте о правильных жирах!
Основой питья должна быть вода. Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.
Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом. В экспериментах доказано, что на подавление аппетита могут влиять масла:

мяты перечной,
фенхеля,
корицы,
гвоздики,
литзеи,
пачули.

Обязательное условие – эфир должен нравиться Масло массаж для похудения живота и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость.

Если у вас есть проблемы с пищеварением, то эффективно проводить легкий массаж области живота. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:

Апельсин
Лемонграсс
Ветивер
Куркума
Кардамон
Мандарин зеленый

Внимание! Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.

Движение в радость

Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание. Оптимально проходить в день 10000 шагов (примерно 8 км), но начинать можно с любой возможной нагрузки. Чередуйте быстрый темп и комфортный, чтобы усилить метаболизм и развить выносливость. Нет сил и мотивации? Цитрусовая группа масел будет вам в помощь. Ваш ароматический набор в этом случае:

Апельсин сладкий
Грейпфрут
Лимон
Петитгрейн
Лайм (лиммет)

Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным.

Проблема мышечной боли при активной нагрузке выбивает из графика даже бывалых спортсменов. Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий. В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».

Полноценный сон – основа стройности

Сон — главный сообщник худеющих. Оптимизация режима сна и бодрствования способствует борьбе с повышенным кортизолом (гормон стресса), который в дневные часы заставляет нас потреблять больше пищи. Ученые Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi G., 2005) пришли к выводу, что у людей с недостаточной продолжительностью сна уровень кортизола повышается днем и рано вечером. А у тех, кто высыпается, такой корреляции не обнаружено. Непродолжительный сон способен понижать уровень лептина (гормон сытости) и повышать уровень грелина (гормон голода). Если вы сознательно ограничиваете сон – любите посмотреть сериал, засиживаетесь в социальных сетях или работаете по ночам, то пересмотрите свой режим. Простой рецепт: начинайте укладываться спать на 20 минут раньше каждый день и со временем заведите привычку ложиться до 22 часов. Если недостаточный сон вызван бессонницей, то здесь значительную поддержку окажут эфирные масла. Ароматерапия имеет в своем арсенале много средств для работы с нарушением сна. Начните с лаванды. Она мягко успокаивает нервную систему, нейтрализует последствия стресса и погружает в глубокий сон. Однако помогать в восстановлении режима могут и другие эфиры. Ромашка римская, ангелика, герань, вербена лимонная, сандал, мелисса, абсолют туберозы устраняют нарушения сна, связанные с тревожностью, стрессовыми ситуациями, раздражительностью, страхами. Их можно использовать в аромадиффузере перед сном (не более 30 минут).
Для тех, кто не готов к экспериментам и поискам, стоит взять на вооружение готовую смесь масел «Успокаивающая».

Худеем лёжа

При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.
Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.
В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота).

Лимфодренажными свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.

Победить целлюлит призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.

Эфирные масла для похудения зоны живота — это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.

Для процедуры домашнего обертывания также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.
Для обертываний также можно использовать готовые продукты: масла «Пряная сладость» или «Зеленая свежесть».

Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса — ароматические ванны. Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами. Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам. Если нет негативных реакций, то общее количество капель на среднестатистическую ванну может быть 8-12. Вода не должна быть очень горячей, оптимально 37-38 С.

Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции. Не стоит использовать все методы сразу – принимать ванну, делать массаж и включать аромадиффузор. Чередуйте разные подходы и прислушивайтесь к реакциям своего тела. Худейте на здоровье!

Ольга

Автор: Ольга Кузнецова (Aromashka team)15 апреля 2019 в 21:03

Рекомендованные товары по этой теме

Апельсина сладкого масло

Петитгрейн масло (апельсиновых листьев)

Зиры (кумина, тмина) масло

Дата публикации: 2019-04-15 21:03:41

Источник

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

Сандала;
Розы;
Грейпфрута;
Иланг-иланга;
Герани;
Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
Очищаем и распариваем кожу в душе;
Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку. Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

4 капли розмарина и грейпфрута;
2 капли лимона, кипариса и имбиря;
3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
Открытые кожные раны и ожоги;
Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:
Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:
Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

Идеальный живот за 3 минуты в день

+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры

Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!