Массаж живота для похудения в домашних условиях медом

Эффективность массажа для похудения и уменьшения объема различных частей тела давно уже доказана. Эта процедура является одной из самых востребованных в косметических салонах, а многие самостоятельно делают ее в домашних условиях. Чаще всего выполняется она на базе смеси натуральных и эфирных масел. Но для похудения в зоне живота лучший результат дает массаж с медом.

Свойства меда

Медовый массаж – один из самых давних народных способов борьбы за красоту и здоровье. Целебные свойства меда поистине уникальны. В его составе присутствует почти вся таблица Менделеева, органические кислоты, простые сахара. Этот продукт легко усваивается организмом, прекрасно всасывается даже через поры кожи.

Медовые процедуры положительно влияют на состояние всего организма. При его регулярном применении лучше работает сердце, уменьшаются боли в суставах, успокаивается нервная система, активизируется иммунная.

Медовый массаж способствует интенсивному движению лимфы и очищению организма от шлаков и токсинов. Наиболее успешно применяется медовый массаж для похудения.

Помощь в похудении

Считается, что полезные свойства меда для совершенствования и оздоровления тела первыми начали использовать тибетские монахи. Именно они придумали эффективную технику воздействия на кожу, в результате которой она: Массаж медом

насыщается витаминами, минералами и микроэлементами;
подтягивается, становится более упругой и эластичной;
активно очищается от токсинов;
получает больше кислорода из-за активизации кровообращения.

Полезные вещества из меда быстро усваиваются кожей, она становится гладкой и бархатистой. При регулярном выполнении медового массажа заметно уменьшается подкожно-жировой слой, исчезают проявления целлюлита.

Убираем живот

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.

Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.

Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Техника массажа

Чтобы получить от процедуры максимальный эффект, выполняться она должна технически правильно. Лучше всего, если массаж с медом для похудения будет делать высококвалифицированный специалист. Хотя при желании ему можно обучиться и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Техника медового массажа живота следующая:

Перед процедурой обязательно нужно принять теплый душ, а область живота можно дополнительно разогреть горячими струями.
На кожу нанести скраб, деликатно помассировать и тщательно смыть, чтобы очистить поры и подготовить их к лучшему впитыванию меда.
Промокнуть кожу полотенцем и на влажный живот нанести тонкий слой качественного меда (можно с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута, розмарина и др.).
Подождать, пока мед впитается в кожу, а затем нанести еще один тонкий слой и начинать массаж.
Выполнять плавные круговые движения по часовой стрелке, стараясь не растягивать кожу. Продвигаться по спирали от пупка нарастающими кругами до реберной зоны.
Для интенсивного очищения ладонь крепко прижимать к коже, а затем резко от нее отрывать. Так несколько раз пройтись по всему животу, пока кожа интенсивно не покраснеет.
Тщательно смыть мед (лучше еще раз принять душ), промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Делать медовый массаж живота нужно очень осторожно, без резких и слишком интенсивных движений, но при этом качественно, тщательно прорабатывая каждый участок кожи. Повторять процедуру надо через день. Длительность всего сеанса примерно 20-30 минут.

Основные ошибки

Худеющие, которые выполняют медовый массаж живота в домашних условиях, очень часто делают один и те же ошибки:

В комнате слишком жарко или влажно – при высокой температуре изменяется консистенция меда, и он уже не прилипает как нужно к рукам.
Тело предварительно тщательно не очищается – так в поры будет впитываться не мед, а ранее нанесенный крем или другие косметические средства.
Кожа недостаточно хорошо разогрета – поры не раскрываются и полезные вещества из меда работают лишь на поверхности.
Слишком засахаренный мед – большие кусочки скорее работают как пилинг, но мед не попадает в глубокие слои кожи.
Очень много эфирных масел (достаточно 5-6 капель на 100 грамм меда!) – может спровоцировать раздражение кожи.

Такие ошибки приводят к тому, что результативность процедуры значительно снижается. Большая ошибка – делать медовый массаж для похудения в сауне. Это может привести к образованию многочисленных кровоподтеков.

Как выбрать мед

Эффективность массажа очень сильно зависит от того, насколько качественный выбран мед. Только натуральный продукт содержит те полезные свойства, которые позволяют достигать быстрых и заметных результатов. Выбрать мед

Покупать его надо у проверенных производителей. А если вы решились выбрать мед на рынке, то надо знать несколько секретов, как отличить настоящий мед от сахарной подделки.

Качественный мед:

имеет однородную консистенцию;
стекает с ложки тонкой эластичной струйкой;
ложится на поверхность ленточкой;
к концу осени он всегда кристаллизуется;
на поверхности нет пенки, а в банке – пузырей.

Есть еще один простой способ проверить, нет ли в меде сахара. Нужно набрать немного меда в чайную ложку и добавить в него капельку йода. Если цвет йода не изменится – мед настоящий. Если же он посинеет – значит, мед разбавлен сахаром и покупать его не стоит.

Предупреждения и противопоказания

Выполнять медовый массаж живота можно как минимум через 1,5-2 часа после еды, но и не на голодный желудок. После посещения солярия или интенсивного загара под открытым солнцем начинать курс медового массажа можно не раньше, чем через две недели.

противопоказания массаж Абсолютно противопоказана процедура при:

любом сроке беременности;
аллергии на продукты пчеловодства;
после недавно проведенного пилинга;
эндокринных заболеваниях;
нарушении свертываемости крови;
повышенной ломкости капилляров;
пониженном артериальном давлении;
обострении заболеваний ЖКТ;
любых онкологических болезнях;
активных воспалительных процессах.

Не стоит проходить курс медового массажа одновременно с другими процедурами для похудения, особенно аппаратными или обертываниями.

Отзывы

О медовом массаже для похудения живота отзывы только положительные. Он действительно дает прекрасные результаты и помогает быстро подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Некоторые отмечают даже уменьшение растяжек – они становятся менее заметными.

Многие жалуются на болезненные ощущения во время процедуры. Они действительно присутствуют, но уже после 2-3 сеансов кожа привыкает к интенсивному воздействию, и дальнейший курс переносится значительно легче. Тем более что результат стоит того, чтобы немного потерпеть. Основная часть сеанса длится всего 5-10 минут.

Единственным минусом являются синяки и гематомы, которые могут образоваться при слишком интенсивно выполняемых движениях, особенно если капилляры расположены близко к поверхности кожи.

Для того чтобы процесс похудения пошел еще быстрее, желательно одновременно скорректировать рацион и увеличить физическую активность.

Диета от живота

Поскольку во время курса медового массажа организм активно очищается от шлаков и токсинов, необходимо скорректировать питание так, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Диета живот Выведение токсинов создает дополнительную нагрузку на почки, им тоже необходимо помочь в работе. Поэтому желательно внести в ежедневный рацион такие изменения:

полностью отказаться от всех алкогольных напитков;
включить в меню побольше свежих овощей и фруктов;
исключить жирные сорта мяса и рыбы;
готовить пищу на пару или отваривать;
заменить животные жиры растительными;
не употреблять пакетированные соки и газированные напитки;
обязательно кушать цитрусы: лимоны, грейпфруты, апельсины;
использовать жиросжигающие приправы.

Выпиваемое количество жидкости должно составлять 1,5-2 литра в день, причем это должна быть чистая негазированная вода или травяные чаи, а не кофе или чай. Натуральные соки очень полезны, но это еда, а не питье – их надо учитывать при расчете калорийности рациона.

Физические упражнения

Во время курса медового массажа живота для похудения физические нагрузки также необходимы. Но качать пресс в это время не рекомендуется. Лучше увеличить длительность прогулок или заниматься:

плаванием или аквааэробикой;
любыми танцами;
спортивной ходьбой;
стретчингом или пилатесом;
любым направлением йоги;
игровыми видами спорта.

В сочетании с правильным питанием и медовым массажем умеренные нагрузки позволят быстро убрать живот, избавиться от целлюлита, подтянуть тело и вернуть упругость и эластичность коже.

Если постоянно придерживаться здорового образа жизни, то живот не начнет снова расти. Но в профилактических и общеукрепляющих целях курс медового массажа можно повторять 2-3 раза в год. Это будет поддерживать иммунную систему на высоком уровне, а также замедлит наступление возрастных изменений в организме.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник

Медовый массаж – один из самых древних и очень приятных способов расслабиться, улучшить здоровье, внешний вид и самочувствие. Народные целители Тибета, Индии и Древней Руси, в совершенстве владея этой техникой, лечили от различных недугов. Но и сегодня этот терапевтический метод, используемый для улучшения здоровья, чрезвычайно популярен в косметологии.

Одна из его популярных разновидностей – медовый массаж для похудения. Его чаще всего применяют, чтобы быстро скорректировать проблемные участки тела за счет уменьшения их объемов, используя способность массажа с медом быстро снимать отеки, сжигать жир и уменьшать видимые проявления целлюлита.

Насколько эффективен медовый массаж для похудения?

Медовый массаж для похудения можно делать даже в домашних условиях. Чаще всего его проводят на тех участках тела, где обычно откладываются излишки жира (ягодицы, бедра, живот).

Для этой косметической процедуры используется натуральный качественный мед, содержащий в своем составе вещества, активно воздействующие на состояние кожи, делающие ее здоровой и упругой, улучшающие циркуляцию крови.

Особая массажная техника, используемая в этой процедуре, приводит в норму мышцы. А мед, мгновенно впитываясь в поры кожи, позволяет коже «дышать». Содержащиеся в нем активные компоненты быстро поступают в кровь, ускоряют обменные процессы, выводят из тканей лишнюю жидкость, что в свою очередь ликвидирует отеки.

За счет похлопывающих движений ладоней и липкости меда кожа прилипает к рукам и немножко сдвигается. Одновременно с этим расширяются кровеносные сосуды (часть из них может лопнуть, образуя микрогематомы) и смещается подкожная жировая клетчатка, что приводит к усиленному притоку крови.

На участках, где проводился массаж с медом, уже после его завершения происходит рассасывание образовавшихся микрогематом, циркуляция крови улучшается. Все эти процессы, запущенные массажем, действие которого усиливается медом, помогают уменьшить объемы и внешние проявления целлюлита.

После курса медового массажа происходит коррекция фигуры, проблемные зоны преображаются, улучшается эластичность кожи и тело вновь приобретает привлекательные формы. Заметно уменьшается или полностью исчезает неэстетичная «апельсиновая корка», фигура визуально становится стройнее, кожа разглаживается, становится мягкой, нежной и упругой.

Кроме того во время проведения курса медового массажа в домашних условиях за счет улучшения кровоснабжения тканей и удаления из них лишней жидкости, происходит уменьшение объемов тела. Но важно помнить, что после прекращения этих процедур без занятий спортом и здорового питания лишние сантиметры снова вернутся на свои места.

Помимо похудения, медовый массаж оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Содержащиеся в меде микроэлементы (калий, магний, железо, натрий, йод, молибден, фосфор, железо, цинк), ферменты, большое количество витаминов способствуют общему оздоровлению организма. Уходят воспаления, ткани омолаживаются, улучшается работа суставов.

Доказанный факт, что часто появление у женщин лишнего веса и целлюлита объясняется стрессами и связанным с ними хроническим перееданием. Медовый массаж расслабляет нервную систему и помогает справиться с депрессией и стрессами.

Ни одно из косметических средств не дает такого глубокого очищающего эффекта, как массаж с медом. К тому же мед отлично защищает кожу, являясь природным дезинфицирующим средством. За счет пилинга происходит очищение кожи и ее обогащение питательными веществами, которые она способна впитывать намного лучше после медового массажа.

Можно с уверенностью сказать, что медовый массаж комплексно решает проблему похудения в домашних условиях и заслужил хорошие отзывы у тех, кто использует его в этих целях. Это проверенный способ, помогающий быстро скорректировать фигуру.

Техника медового массажа для похудения

Медовый массаж для похудения – процедура, которая давно стала любима многими женщинами благодаря возможности снова сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Но ее эффективность напрямую зависит от правильной техники выполнения. На этот счет существуют простые рекомендации, которые несложно выполнить даже начинающему массажисту в домашних условиях.

Техника медового массажа отличается от обычного. На предварительно разогретую обычными массажными приемами кожу (это делается для лучшего взаимодействия кожи с медом) наносится жидкий мед в чистом виде или с небольшой примесью косметического масла и вбивается легкими похлопываниями в нужной зоне (в области бедер, ягодиц, живота).

Для одной процедуры вполне хватит двух столовых ложек меда с добавлением 5-10 капель любого эфирного масла (лавандового, апельсинового, мандаринового, можжевельникового, лимонного). Если используется несколько ароматических масел, то можно приготовить, например, смесь из двух ложек меда и 5 капель мятного масла, туда же добавить по три капли масла лаванды и лимонного масла.

Через несколько минут мед начинает густеть, при этом ладони становится все труднее отрывать от кожи. Отдергивая руки от поверхности массажируемого участка и слегка оттягивая кожу, производится основная часть массажа. Проводить массаж следует до образования серо-беловатой массы. После окончания массажа с тела нужно смыть теплой водой остатки меда и нанести любой увлажняющий крем.

Словосочетание «медовый массаж» звучит заманчиво и вкусно. На деле же эту процедуру нельзя назвать очень уж приятной. Скорее наоборот – придется немного потерпеть (особенно нелегко на первых сеансах), пока кожа полностью не привыкнет. По этой же причине, поначалу возможно появление синяков (результат реакции чувствительной кожи на процедуру или не совсем правильно сделанный массаж), которые постепенно исчезают.

Не стоит придерживаться не совсем правильной (и даже вредной) точки зрения, что массаж тем полезнее, чем больнее. Правильно проведенная процедура массажа не должна доставлять сильного дискомфорта. Если совсем и не удастся провести массаж без болезненных ощущений, то свести их до минимума необходимо. Степень натяжения кожи и, соответственно, болевых ощущений можно регулировать, уменьшая или увеличивая скорость отрывания от тела ладоней.

Для того чтобы получить видимый эффект и улучшить внешний вид кожи в проблемных зонах, потребуется провести как минимум 12-15 сеансов. Сеанс же в зависимости от чувствительности кожи может длиться до 20 минут. Из-за того что медовый массаж – это большая нагрузка на верхний слой кожи (мед в этом случае выступает как активный пилинг), не рекомендуется делать его каждый день. Кожа должна восстановиться и адаптироваться.

Если вы думаете, что сами не справитесь, медовый массаж для похудения можно сделать и в салоне. Однако, массажную технику несложно освоить и в домашних условиях.

Противопоказания

Медовый массаж в домашних условиях – замечательное средство против целлюлита в борьбе за красоту и стройность фигуры. Тем не менее, его рекомендовано проводить далеко не всем. В каждом случае, решившись на массаж с медом, необходимо предварительно удостовериться, готов ли ваш организм к подобной процедуре.

Нельзя делать эту процедуру:

если есть аллергия на мед и ароматические масла;
если вы обладатель нежной чувствительной кожи;
если страдаете различными болезнями сосудов, гипертонией, при проблемах с сердцем, дерматите, грибке, варикозе, травмах кожи, при плохой свертываемости крови;
при беременности, повышенной температуре, обострении хронических заболеваний.

Помните, что проблему корректирования своей фигуры необходимо решать комплексно. И если уж пришло твердое решение избавиться от лишних килограммов, нужно, как минимум, заняться спортом, позаботиться о рациональном питании, а для усиления эффекта провести комплекс процедур медового массажа для похудения в домашних условиях. И уже через месяц ваше тело преобразится.

Источник

Медовый массаж живота – это приятный и простой метод убрать лишние жировые отложения в области талии. Данная процедура позволит подтянуть кожу, очистить поры от загрязнения, улучшить внешний вид.

Массаж живота

Кроме этого, массаж с применением меда приносит пользу всему организму:

способствует мышечному расслаблению и снятию эмоционального напряжения;
улучшает кровообращение;
стимулирует работу органов;
налаживает обмен веществ;
улучшает состояние кожи: подтянет и сделает ее более гладкой;
повышает тонус мышц, в том числе после родов;
укрепляет иммунитет.

Избавление от шлаков

Продукт пчеловодства отлично оздоравливает кожу. При выполнении массажа, грязь и шлаки прилипают к медовой массе, и она приобретает серый цвет. Специалист несколько раз смывает с рук грязную жидкость, а затем продолжает манипуляции. Процедуру выполняют до тех пор, пока не соберут весь мед с кожи. На это уходит около 15-20 минут.

Похудение при помощи массажа с медом

Данный вид массажа отлично подходит для желающих похудеть, подтянуть мышцы в зоне талии и избавиться от целлюлита.

Избавляемся от целлюлита

Если вы хотите убрать нежелательные жировые отложения не только на животе, но и в других проблемных зонах, например, на ягодицах и бедрах, массажируйте и эти участки.

Мед проникает сквозь кожу и расщепляет жиры, налаживает работу кишечника, который активнее выводит шлаки. Уже после нескольких процедур живот подтягивается, а жировая прослойка истончается. Чтобы получить устойчивый эффект от массажа, понадобится около 15 сеансов.

Выбираем правильный мед

Мед должен быть насыщен витаминами и минералами – подойдут следующие его виды: липовый, гречишный или цветочный. На качество массажа тип меда не влияет, главное – чтоб он был настоящим.

Продукт пчеловодства

Хороший продукт используют как в жидком, так и в засахарившемся виде. Последний перед процедурой следует растопить. А вот низкокачественный – не принесет никакой пользы.

Настоящий мед должен:

иметь однородную структуру;
стекать эластичной струйкой;
при соприкосновении с поверхностью ложиться ленточкой;
не иметь пенки.

Противопоказания к массажу

Хотя, на первый взгляд, массаж с помощью натурального продукта кажется безобидной процедурой, он имеет противопоказания:

аллергия на мед;
сахарный диабет;
гинекологические заболевания;
повышенная температура тела;
опухоли различного происхождения;
варикозное расширение вен;
камни в желчном;
хрупкие сосуды;
месячные, беременность.

Если после процедуры вы чувствуете ухудшение состояния, на коже появляется сыпь – откажитесь от дальнейших сеансов.

Подготовительные процедуры

Подготовка к массажу зависит от того, где вы планируете проводить сеанс – в домашних условиях или в специализированном салоне. Если вы пришли к массажисту, то необходимо позаботиться только о подготовке кожи. Перед процедурой вымойте тело и обработайте антицеллюлитным скрабом.

На процедуре

Если же вы решили выполнять процедуру дома, придется заняться подготовкой меда. Для проведения классического медового массажа берётся обычный продукт без добавок. Чтобы усилить антицеллюлитный эффект к одной столовой ложке нектара добавляют 4-5 капель эфирного масла апельсина, лимона или можжевельника. Для улучшения состояние нервной системы в мед капают лавандовое или розовое масло.

Если хотите получить эффект пилинга, добавьте в медовую массу немного морской соли, но такую процедуру нельзя делать более чем раз в неделю. Лучше поочередно применять мед с примесями и в чистом виде. Ощутимый результат будет заметен уже после 3-4 процедур.

Техника выполнения медового массажа

Чтобы добиться максимального эффекта, желательно, чтобы сеанс проводил специалист. Но если обучиться технике, можно выполнять процедуру самостоятельно, это позволит сэкономить круглую сумму.

Перед нанесением, медовую массу слегка разогревают на водяной бане.
Кожу живота желательно немного разогреть теплой водой и протереть насухо, иначе нектар не будет прилипать.
Затем наносят мед тонким слоем.
После того, как нектар впитается, выполняют массажные движения: круговые, зигзагообразные и прямые.

Благодаря таким манипуляциям мед глубже проникает в кожу. В процессе массажа нектар собирает все шлаки, грязь и выводит их наружу. Это видно по выделяющейся грязно-серой массе. Каждый участок массируют 4-5 минут.

Нанесение меда

Для ускорения очищения выполняют следующее движение: плотно прижимают ладонь к телу, а затем резко ее убирают. Так делают несколько раз, чтобы кожа интенсивно покраснела.

Профессионалы рекомендуют отрывать ладонь в такой последовательности: сначала тыльную часть, середину, а затем пальцы.

Важно! Медовый массаж не слишком приятен в сравнении с другими техниками, зато эффект от процедуры очевиден.

По окончании сеанса, мед тщательно смывают. После этого рекомендуется нанести на живот маску или антицеллюлитный крем.

У людей с хрупкими сосудами после первых процедур появляются небольшие гематомы, но это временное явление – постепенно организм привыкнет к массажу.

Основные ошибки начинающих массажистов

При выполнении медового массажа избегайте следующих ошибок:

Проведение процедуры в помещении, где слишком влажно или жарко – такие условия негативно сказываются на консистенции меда, и он плохо прилипает к рукам.
Плохой разогрев тела, когда поры не открываются и мед в них не попадает – в результате процедура не оказывает должного эффекта.
Заранее не очищаются поры – в итоге в кожу впитываются не мед, а ранее нанесенные средства.
Плохо растапливается засахаренный мед, тогда он слабо проникает в глубокие слои тканей.
Добавляется слишком много эфирного масла, что приводит к раздражению кожи и аллергическим реакциям.

Любая из перечисленных ошибок снижает эффективность процедур. Специалисты не рекомендуют выполнять массаж в сауне или бане, это часто приводит к появлению кровоподтеков.

Сколько длится курс

При проведении медовой процедуры на каждую часть тела (спина, живот, бока) затрачивают не более 10 минут. Минимальное количество сеансов – не менее 10, а лучше 15. Массаж можно проводить с регулярностью через день. Постепенно, по мере привыкания кожи и организма к процедуре, ее продолжительность увеличивают до 20 минут.

Чтобы ускорить процесс похудения и избавления от целлюлита, медовый массаж дополняют другими манипуляциями с аналогичным действием: обертыванием, баночным массажем. Желательно заняться физическими нагрузками: фитнесом, бодифлексом, гимнастикой. Это позволит закрепить полученный результат.

Источник