Мне помог массаж живота для похудения

Содержание статьи:

Действие массажа на жировые отложения;
Противопоказания к массажу живота;
Особенности проведения массажа живота;
Медовый массаж живота;
Водный массаж живота;
Щипковый массаж живота;
Вакуумный массаж живота;
Ручной массаж живота;
Растирающий массаж живота;
Видео: секрет эффективного и удобного самомассажа для упругого живота.

Желая обладать прекрасной фигурой, девушки прибегают к изнуряющим диетам, интенсивным физическим нагрузкам, салонным методикам. Подобные мероприятия дают положительный эффект, но в области живота всё равно скапливается жир. Чтобы избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии, прекрасные дамы нередко пользуются массажем. Проведение процедуры в салоне требует немало финансовых затрат. По этой причине имеет смысл рассмотреть имеющиеся технологии, которыми можно воспользоваться дома.

Действие массажа на жировые отложения

Чтобы в полной мере быть «продвинутым пользователем», необходимо обладать знаниями касаемо влияния массажа на жировые отложения.

Регулярная обработка живота механическим путём избавляет дерму от ороговевших частиц. Кожа становится подтянутой и эластичной за счёт насыщения клеток кислородом.
Ускоряется выработка коллагена, который отвечает за предотвращение появления растяжек (стрий). Помимо этого ускоряется метаболизм, который ведёт к выводу шлаков и ядов из организма.
Под действием массажа нормализуется кровообращение в артериях и венах, улучшается деятельность сердечной мышцы. Циркуляция крови повышает эластичность тканей за счёт их насыщения кислородом и влагой. Кожа становится гладкой и подтянутой.
Не многие знают, но жировая ткань не расщепляется прямым образом от проведения массажа. Тем не менее, благодаря повышению газообмена и ускорению метаболизма в организме сокращается объём мочевины. Окисляется молочная кислота, которая прямым способом влияет на жир, расщепляя и выводя его.
Процедура прекрасно воздействует на избавление от «апельсиновой корки». Целлюлит появляется по причине образования соединений между жировыми клетками. Выполняя массаж, вы разбиваете перемычки.
Массаж живота положительным образом сказывается на перистальтике кишечного тракта. Он избавляет внутренние органы от застойных явлений, убирает вредные яды со стенок.

Противопоказания к массажу живота

острая форма воспалительных процессов в организме;
заболевания кожных покровов (все виды недугов);
повышение температуры тела;
предрасположенность к нарушению кровообращения;
наличие опухолей (злокачественных, доброкачественных);
участки тела с множеством родимых пятен;
беременность.

Особенности проведения массажа живота

Вы сможете добиться результата лишь в том случае, если будете проводить процедуру регулярно. Делайте массаж строго каждый день, длительность курса составляет 1—2 месяца в зависимости от техники.

Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.

Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская методика.

Чтобы повысить эффективность, на всём протяжении курса придерживайтесь диеты. Исключите из меню перчёные, солёные, жареные, сладкие блюда. Готовьте пищу в мультиварке или духовке. Откажитесь от спиртных напитков и сладкой газировки.

Для закрепления и поддержания эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.

Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.

Медовый массаж живота

Для проведения процедуры используется густой натуральный продукт. Мёд выводит вредные вещества (шлаки, яды) из кожи, нормализует кровообращение, стимулирует деятельность ЖКТ. Регулярное проведение массажа позволяет сократить объёмы талии и подтянуть кожу.

Возьмите 5 мл. эфира розмарина, миндаля или жожоба, смешайте с 80 гр. мёда. Отправьте состав в холодильник на полчаса. Когда он частично затвердеет, нанесите мёд на ладони и разотрите.
Начинайте интенсивно похлопывать живот. Ладонь должна прилипать к коже и оттягивать её. Именно за счёт подобных манипуляций достигается результат.
Длительность процедуры составляет четверть часа на первых порах. Далее можно увеличивать срок до 25 минут. За указанный промежуток времени мёд станет вязким и тягучим, создаст эффект вакуума.
Чтобы исключить неприятные ощущения, чередуйте поглаживания с хлопками. Когда массаж подойдёт к концу, ополосните кожу контрастной водой (сначала холодной, затем тёплой). Протрите живот составом из яблочного уксуса и воды (пропорции 1:3).
Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, курс составляет 1,5 месяца. Не стоит опасаться выделения белой жидкости из кожных покровов. Новообразования являются следствием распада и вывода жиров и шлаков.
Аналогичным образом массаж можно проводить на бёдрах, если вы желаете избавиться от целлюлита. Для усиления эффекта после процедуры оборачивайте ноги плёнкой на 1 час.

Водный массаж живота

Процедура выполняется с использованием обычной струи воды. Массаж можно делать во время принятия душа или ванны. Благодаря регулярным процедурам кожа становится гладкой, клетки насыщаются влагой и кислородом, стабилизируется работа желудка и кишечника.

Для начала ополосните и распарьте тело. Теперь отрегулируйте температурный режим, вода должна быть между тёплой и холодной. Сделайте сильный напор, выставите регулятор душа на крайнее положение (тонкая струя).
Теперь встаньте ровно. Направьте головку душа на живот, ведите по часовой стрелке вокруг пупка. Каждые 2 минуты меняйте температуру с прохладной на тёплую и горячую, затем наоборот.
На первых порах выполнения массажа разница температурного режима не должна превышать колебаний в пределах 8—10 градусов. Длительность манипуляций составляет 10 минут, по истечении недели будут видны первые результаты.
Таким же способом вы можете избавлять бёдра от целлюлита и укреплять организм в целом. Беременным девушкам противопоказан водный массаж до рождения младенца.
Совмещайте процедуру с лёгкими физическими нагрузками. Качайте пресс в домашних условиях, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой. Подойдёт спорт абсолютно любого рода.

Щипковый массаж живота

Вы можете остановиться на данной технологии массажа, рассматривая её в качестве основной либо дополнительной. Благодаря регулярности проведения процедуры жировая ткань расщепляется и выводится через кожу. Также рассасываются застои внутренних органов, предотвращается образование стрий, выравнивается цвет лица.

Выберите ровную поверхность, лягте на спину и расслабьте всё тело. Распределите по области живота масло для массажа или антицеллюлитный крем (необязательное действие).
Теперь прихватите пальцами жировую складку на животе, перебирающими (пощипывающими) движениями пройдитесь по часовой стрелке вокруг пупа.
Усильте нажатие до появления лёгкого дискомфорта. Сделайте несколько кругов, затем ещё увеличьте силу нажима. После массажа кожа должна быть красной, именно этот признак характеризует начало распада жиров.
Массаж выполняется на протяжении четверти часа. По завершении времени смойте масло (если оно было нанесено) горячей водой, разотрите зону живота жёстким полотенцем.
Первый сеанс массажа длится 15 минут, далее срок необходимо увеличивать постепенно. Выполняйте манипуляции ежедневно в течение 2 месяцев.

Вакуумный массаж живота

Приобретите в аптеке специальные силиконовые банки. Массаж при помощи данного приспособления считается самым эффективным и болезненным, но результат не заставит себя ждать.

Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу. Распределите по поверхности живота массажное масло, гель для душа или мыло. Ошпарьте банку кипятком, смажьте края любым из перечисленных составов.
Приложите банку к животу, немного надавите. Приспособление должно втянуть около 1 см. кожи в свою полость, образуя вакуумный эффект. Проверьте, хорошо ли держится банка.
Начинайте двигать ею по часовой стрелке вокруг пупка. Вам будет больно, для предотвращения сильного дискомфорта не задерживайтесь на одной точке.
Проводите массаж на протяжении 5—7 минут до сильного покраснения кожи. Вы можете двигать банку прямыми, круговыми или зигзагообразными движениями.
После процедуры нанесите антицеллюлитный разогревающий крем, обмотайте область живота пищевой плёнкой. Подождите полчаса, снимите полиэтилен.
По возможности выполняйте действия ежедневно, увеличивая длительность на 1—2 минуты. Курс составляет 2 месяца, всё зависит от количества жировой ткани.
После первого сеанса на коже появятся кровоподтёки и синяки. Дождитесь их исчезновения, затем возобновите курс. Если у вас имеется болезнь капилляров, откажитесь от такого вида массажа.

Ручной массаж живота

Массаж рекомендуется выполнять перед посещением спортзала или выполнением упражнений в домашних условиях. Благодаря подобным манипуляциям увеличится сжигание жиров, нормализуется кровообращение, увеличится эффективность тренировки.

Приобретите специальную массажную рукавицу или воспользуйтесь жёстким полотенцем. Начинайте интенсивно растирать живот по вертикали и горизонтали, затем делайте круговые движения.
Не давите на живот слишком сильно, чтобы не спровоцировать опущение матки и другие проблемы с внутренними органами. Контролируйте силу нажатия, слишком мягкий массаж также не будет эффективным.
При проведении процедуры не должно быть сильной боли или жжения. В противном случае прекратите массаж, смажьте кожу успокаивающим лосьоном.
Выполняйте процедуру на протяжении четверти часа, после этого начинайте тренироваться. Длительность курса ни чем не регулируется, массаж выполняется до достижения эффекта и закрепления результата.

Растирающий массаж живота

Технология позаимствована у китайских мастеров. Благодаря ей можно улучшить циркуляцию крови и деятельность пищеварительной системы. Лишние сантиметры тают на глазах.

Поместите одну руку на другую, затем прикройте пупок ладонью, находящейся снизу. Начинайте вращать кисти по часовой стрелке, не отрывая руки от кожи. Выполняйте манипуляции 60 секунд.

Теперь измените направление движения вопреки общим правилам массажа. Водите ладонями против часовой стрелки на протяжении 1 минуты. Повторяйте действия до тех пор, пока кожа не станет тёплой.

После этого перемесите руки сначала на один бок, затем на другой. Выполните массаж в обе стороны. Слегка пощипывайте кожу между каждой сменой направления движений.

Теперь соедините пальцы обеих рук, сплетая их между собой. Поместите ладони на область под рёбрами, поднимайте и опускайте живот вверх-вниз. Далее сожмите кожу, слегка оттягивайте её, зажав между ладонями.

Каждый подход выполняется на протяжении 1—2 минут. Завершите действия обработкой боков. Сожмите их ладонями и интенсивно перебирайте складки до покраснения.

После этого ополосните кожу горячей водой, разотрите полотенцем, нанесите крем для похудения с перцем чили (желательно). Обернитесь пищевой плёнкой, занимайтесь домашними делами полчаса. Смойте средство.

Массаж выполняется через день на протяжении 2 месяцев. Первые результаты видны достаточно быстро при условии регулярного проведения процедуры.

Соблюдайте основные правила проведения массажа, двигайтесь только по часовой стрелке. Исключение составляет китайская технология, при которой манипуляции выполняются в определённом порядке. Рассмотрите технику похудения посредством водного, медового, вакуумного, ручного или щипкового массажа.

Удачи Вам, и больших успехов!

Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,

Записывайтесь ко мне на курс массажных процедур.

С Уважением, Руслан!

Хотите больше интересных статей? Тогда подписывайтесь на мой блог в Яндекс ДЗЕН здесь! А также вступайте в группу ВК здесь!

Посмотрите предыдущий интересный сюжет: «Тайский массаж ногами» здесь!

Источник

Партнерский материал

Привет, меня зовут Лена, мне 30 лет и на днях я первый раз была на массаже. Так бы я могла коротко рассказать о себе в этом посте.

У меня есть одна знакомая девушка, она худеет с еще большего веса чем я. Худеет примерно так же как я – на коррекции питания, но еще и ходит на массаж. А еще она сама массажист. Ведет об этом блог и рассказывает о своей работе очень увлекательно. Настолько увлекательно, что я бы уже бежала к ней на ее сеансы, да вот беда – живет и работает она на Дальнем Востоке. Я все-таки решила, что мне тоже пора впервые посетить массажиста и разузнать получше – помогает ли массаж худеть? а подтянуть кожу после похудения? И так удачно совпало, что именно на этом этапе моих раздумий ко мне обратился представитель центра ручной коррекции Dr. Sculptor с лестным предложением протестировать их уникальную методику армопластики на себе. Это было весьма кстати. Кстати, пост будет эмоциональный и сумбурный, готовьтесь. Просто у меня целая куча впечатлений!

Как массаж помогает похудеть?

Есть мнение, что в нашем организме жир делится на два вида: гормональный и калорийный. На калорийный жир приходится бОльшая доля лишнего веса и его мы наедаем неправильным питанием и насиживаем неактивным образом жизни сами.

А вот гормонального жира в теле человека не так много, но у всех он есть, особенно у женщин. В основном он формируется в подростковый период, но может появиться и при гормональных сбоях, приеме каких-то серьезных гормональных препаратов. Так вот, этот гормональный жир нам не нужен, а фигуру он не красит. Если вы когда-нибудь обращали внимание на типы женских фигур и спрашивали себя: как могут быть такие тоненькие щиколотки и худые икры при выдающихся бедрах с неровными контурами или животик на пустом месте – вот это он, гормональный жир. Оказалось, что существует специальный скульптурный массаж, который помогает скорректировать линии фигуры и работает именно с гормональным жиром в нашем теле.

Насколько я понимаю работает это так – при массаже подвергаются воздействию зоны отложения гормонального жира, который сгорает при восстановлении организма после процедуры и фигура получает ровные красивые контуры. То есть по факту как утверждают в Dr. Sculptor человек не худеет. Но по-моему очень даже. Жир же уходит? Значит тело становится ненамного, но легче. А контуры, конечно, прорисовываются отчетливо. Можно посмотреть фоточки на сайте центра – там все наглядно показано на примерах посетителей.

В частности, гормональный жир может отложиться на боках, на бедрах (так называемые галифе и внутренняя поверхность тоже), на животе, на коленях и руках. Так вот, убрать все это спортом и питанием проблематично. А с помощью армопластики реально – все эти места станут ровненькими и останется только задача убирать калорийный жир (у кого он есть, конечно, тут же не все такие как я сидят?) Тут помогут спорт и правильное питание.

Как я первый раз в жизни на массаж ходила

Dr. Sculptor – большой и серьезный центр, его специалисты работают во многих крупных городах (Москва, Санкт-Петербург, Казань, Новосибирск, Нижний Новгород). И так удачно совпало, что как раз в начале месяца специалисты Dr. Sculptor приезжали в Екатеринбург (а мне до туда пару часов ходу).

Я так волновалась перед сеансом, плохо спала и ела, еще и в дороге пару часов пришлось провести. Ну, не знаю, многие спокойно относятся к таким вещам, а я волнуюсь перед любой неизвестностью.

Уже в кабинете массажа

Но оказалось что ничего пугающего не было и зря я переживала. Массажист оказался приятным и спокойным, доходчиво все объяснил об армопластике в общем. Потом меня тщательно осмотрел. Если честно, я готова была поспорить, что мне порекомендуют делать процедуру на бедрах. Я всегда была уверена, что они у меня излишне полные, даже когда была стройной (ой, когда это было, скажете вы и будете правы). Но массажист предложил мне начать с зоны рук, вот эти дряблые места (что уж там скрывать хаха), которые беспокоят многих и которые никак не хотят подтягиваться ни спортом, ни питанием, и оказались основной зоной отложения во мне гормонального жира.

Чтобы вы понимали, армопластика – это не массаж всего тела. Воздействие оказывается на отдельные зоны. Если мне выбрали руки и колени, значит время будет тратиться только на них, например. Руки, кстати, достаточно нежная зона, поэтому каждую из них можно массировать (есть такое слово?) всего по 30 минут. А вот бедра можно и по 2 часа, насколько я поняла. В некоторых зонах эффект появляется с первого раза (но мне сказали что это не мой случай к сожалению). А вот для полноценного окончательного эффекта нужно пройти курс в 6 часов. То есть в моем случае это 6 часов на каждую руку.

Надо сказать, что сама процедура действительно оказалась чувствительной. Мастер пальцами проминает все мягкие места до этих вековых залежей гормонального жира. Я терпела стоически, хотя иногда и поднывала. Но насколько я поняла, не на всех это оказывает одинаковый эффект – кому-то не больно совсем, люди бегут на новую процедуру вприпрыжку. А кто-то вообще умудряется спать весь сеанс. К вопросу о том, какие мы разные.

Готовлюсь к сеансу

А вот синяков после массажа не будет, меня об этом много раз спрашивали уже. То есть синяк может быть, но это уже элемент случайности. А вот покраснения в области массажа будут. И повторять процедуру можно только через 3-4 недели.

В общем, как вы видите – у меня столько новых впечатлений, столько историй, эмоции просто переполняют. Но я соберусь и сейчас расскажу вам о технологии армопластики и в комментариях к посту с удовольствием отвечу на вопросы. Наверняка я что-то упустила.

Что такое армопластика?

За основу армопластики ее создатели из Dr. Sculptor взяли древнюю китайскую процедуру с говорящим названием «Тысяча злобных пальцев». Название вроде как должно говорить само за себя. Это к вопросу о чувствительности массажа.

Армопластика – это как раз и есть метод коррекции фигуры с помощью массажных техник. Это не медицинская процедура, вам не нужны никакие операции, инъекции и так далее. Но эффект армопластика дает сродни модной липосакции – гормональный жир на теле рассасывается в процессе обмена веществ. Я так понимаю прелесть армопластики заключается как раз в том, что не нужны серьезные вмешательства в работу организма.

Самым поразительным открытием после беседы с массажистом и изучения сайта для меня было следующее. Вот знаете, есть достаточно стройные люди, которые могут быть всю жизнь недовольны какой-то своей выпирающей частью тела. Ну, животик там какой-нибудь небольшой или поверхность бедер не нравится. И делов то там на пару кг, а они всю жизнь мучают себя диетами, спортивными нагрузками, но все равно остаются недовольны отражением в зеркале. И до меня дошло (об этом нигде не написано, но я по аналогии догадалась, я молодец): им же просто нужно избавиться от этого гормонального жира! И это легко сделать с помощью тако методики как армопластика. И, вуаля, многолетняя проблема перестает беспокоить.

Гарантия на результат – 3 года, но при правильном образе жизни и гормональном здоровье красивой фигура останется на всю жизнь. В договоре даже предусмотрен возврат средств, если армопластика не помогла. Я так понимаю, специалисты центра достаточно компетентны и на консультации сразу понимают, где у человека проблемные места и поможет ли ему армопластика.

Я осознаю, что дальше придется продолжить бороться с оставшимся лишним весом с помощью питания и спорта. Но кашу маслом не испортишь. Как и массаж. Шучу. То есть я хочу сказать: массаж похудению не помеха, а друг и товарищ. Вот!

А что вы думаете о массаже вообще и как о средстве похудения/коррекции фигуры? Может, сами посещаете массаж или даже делаете его другим людям? Как эффект?

Обновление поста! Свежая информация ????. Друзья, я не знаю, почему в комментариях у нас вышло недопонимание, наверное я недостаточно четко выразила свои мысли (ничего удивительного, все как обычно).

Я была в Dr. Sculptor пока только на консультации и первой процедуре. Поскольку меня блог о похудении, то меня изначально интересовал этот аспект. Это я разведала в первую очередь. Так вот, ни на сайте Dr. Sculptor, ни на массаже специалисты центра не утверждают, что их клиенты будут худеть.

Цель армопластики — выровнять контуры тела, сделать его более подтянутым, проблемные зоны после курса уйдут, но вес останется на месте, если вы не будете предпринимать никаких мер по правильному питанию и занятиям спортом. Поэтому массаж называет эстетической процедурой, а не лечебным, антицеллюлитным или еще каким-то. Об всем этом подробно можно почитать на сайте Dr. Sculptor, позвонить в центр в Москве и Санкт-Петербурге или даже записаться на бесплатную консультацию и там решить для себя все эти вопросы.

Надеюсь, что со второго раза я выразила мысль более четко и больше неловких моментов у нас с вами не будет ????.

Источник