Мудры для похудения живота и боков
Проблемы, связанные с лишним весом, требуют внимательного рассмотрения не только с точки зрения внешних изменений. Прежде всего, отклонения начинаются на энергетическом уровне, а затем уже на телесном. Специальные мудры для похудения способствуют приведению организма в норму и оказывают влияние на энергетическое поле вокруг человека. При выполнении упражнения происходит перераспределение энергии, что благотворно воздействует на весь организм человека.
Что это такое?
«Мудра» в переводе с санскрита равносильно словам «печать» или «знак». Это ритуальное и символическое расположение ладоней и пальцев, принятых в религиях Буддизма и Индуизма. По-другому эти упражнения еще называются йогой пальцев. Помимо простых поз бывают еще и довольно сложные.
Рекомендации по выполнению
Делая мудру, человек направляет энергетический поток в определенном направлении, это приводит к улучшению работы всех систем и органов. Она помогает наладить обмен веществ в организме и стабилизировать гормональный фон, проблемы с которым часто и являются причиной жировых отложений.
- Начать следует с постепенной очистки организма: отказаться от кофеиносодержащих напитков, никотиновой зависимости и мяса. Также необходимо ограничить порции еды, не допуская переедания.
- Утренние часы посвятить приветствию Солнца и перейти к практическим упражнениям йоги.
- Для начала можно выбрать несколько простых асан, но делать их регулярно. Затем освоить более сложные позы, уделяя занятиям минимум полчаса.
- Настрой должен быть позитивным и радостным – это непосредственно влияет на эффективность занятий.
- Перед тренировкой лучше снять все украшения, а само занятие проводить на свежем воздухе.
Важно! Мудра – это только часть активной жизни и ни в коем случае не отменяет правильного питания, здорового образа жизни и отказа от вредных привычек!
Список мудр
Сурья для живота
Считается основной для избавления жировых накоплений в области живота, бедер и боков. Она снижает вес человека за счет уменьшения энергии Земли в теле. Избыток земной энергии является причиной лишних накоплений. Помимо этого, мудра повышает уровень огненной энергии, что приводит к ускорению метаболизма.
Выполняется упражнение следующим образом: подушечкой безымянного пальца нужно прикоснуться к основанию большого, а тем в свою очередь прижать безымянный.
Делать Сурью лучше утром не менее получаса.
Три колонны космоса
Приводит энергию жизни в активное состояние, улучшает обмен веществ и повышают защиту организма от болезней.
Для выполнения мудры необходимо:
- сжать вместе безымянный и средний пальцы на каждой руке, после этого нужно соединить ладони через эти пальцы;
- мизинцем левой руки коснуться указательного и среднего пальца;
- передвинуть его по внутренней части кисти к основанию мизинца на правой руке;
- указательный и большой пальцы левой руки должны обхватить последнюю фалангу указательного на правой руке.
Смотрите на фото.
Чаша Чандмана
Помогает бороться с застоем в кишечнике, нормализуя его работу.
- Делать упражнение нужно обеими руками.
- Поднять их на уровень грудной клетки.
- Выполнить соединение трех пальцев на левой руке: мизинца, среднего и указательного. То же самое выполнить с правой рукой.
- Распрямить большие пальцы и расставить их в стороны – это «ручки у чаши».
Поднимающая
Приводит в гармоничное состояние телесное и душевное состояние человека:
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
- свести ладони вместе, скрестив пальцы между собой;
- большой и указательный на левой руке должны образовать круг, в нем должен поместиться большой палец другой руки.
Одним из главных правил мудр для похудения является употребление достаточного количества свежих фруктов, кисло-молочных продуктов, риса. В сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.
Мудра Воды
Помогает избавиться от лишней жидкости в организме, уменьшает отеки и воспаления:
- Мизинцем на правой руке прикоснуться к основанию большого, а тот должен прижать мизинец в его основании;
- Обхватить левой рукой правую, соединяя их большими пальцами.
Мудра Энергии
Избавляет тело от накопившихся шлаков и токсинов. Сильнее всего на эту мудру реагирует печень, т. к. она является естественным фильтром для вывода лишних веществ из состава крови.
Выполняется путем сложения трех пальцев: среднего, безымянного и большого.
Морской гребешок
Способствует усвоению полезных веществ, которые проникают в организм во время еды. Нормализует процессы пищеварения.
Сжать руки в кулаки. Все пальцы сцепить в «замок» кроме больших, их нужно прижать друг к другу.
Питта-Караак
Действует подобно мудре Сурья: увеличивает энергию Огня и уменьшает влияние Земли. Это приводит к ускоренному сжиганию жировых отложений, замедляя их накопление.
Безымянный палец и мизинец прижать к основанию большого, а его положить сверху на вторые фаланги этих же пальцев.
Выполнять лучше с утра, удерживая положение в течение 30 мин.
Ваата-Караак
Еще один помощник в похудении. Действует не напрямую, а скорее опосредованно. Способствует приливу сил и энергии, устраняет ненасытность. Проявляется в желании двигаться. Рекомендуется к выполнению людям, у которых наблюдается апатия, леность, постоянное желание спать.
Соединить указательный, средний и большой палец вместе. Сохранять позу рук полчаса. Желательно выполнять утром.
Дорогие Друзья!
Вопросы красоты и здоровья очень важны в нашей жизни. И, конечно же, на канале «Эзотерика» уделяется этой теме большое внимание. Я предлагаю Вам рассмотреть технику выполнения мудр, которые способствуют уменьшению веса и очищению организма.
Если Вам интересна тема мудр, на канале «Эзотерика» Вы можете прочесть:
Как привлечь любовь
Ваши деньги больше не будут уходить сквозь пальцы
Мудра Куберу для привлечения денег
Мудра Радости
А мы продолжаем. Итак, в качестве напоминания о том, что такое мудры.
Практику «мудр» иначе еще называют йога пальцев. Как в йоге поза тела способна излечить человека от различных болезней и проблем, так и в мудрах – особое положение пальцев обеих рук способно вызывать многочисленные изменения в состоянии человека. Замыкаясь между собой в особые точки, наши пальцы включают в работу энергетические центры организма, что и приносит нужный результат.
Организм человека состоит из природных элементов — огня, земли, воздуха, воды. Состояние этих элементов и их соотношение оказывает существенное воздействие на здоровье человека. Выполнение определенных мудр способно привести в гармоничное состояние каждую стихию в организме и, в результате, добиться физического совершенства.
Рассмотрим основные мудры призванные привести наш организм в гармоничное состояние.
Мудра «Сурья» — прекрасный способ для похудения. Она усиливает в организме стихию огня и уменьшает стихию земли (именно стихия земли способствует увеличению жира). Данная мудра действует, главным образом, на такие зоны организма, как живот, талия и бедра. Регулярное выполнение мудры «Сурья» усиливает (стихией огня) сжигание жира.
Мудра «Сурья»
Техника выполнения мудры «Сурья»:
- Мудра выполняется сидя. Рекомендуют сидеть лицом к Солнцу (источнику тепла и символу Огня), но Вы садитесь исходя из своих возможностей.
- Руки кладутся на колени ладонями вверх.
- Безымянный палец прижимаете к ладони и удерживаете его большим пальцем.
- Нужно представить себе следующую картину: в Вашу макушку входит солнечный луч, он достигает области груди и превращается в большой, яркий, горячий шар. Этот шар увеличивается настолько, что выходит за пределы Вашего тела. Вы находитесь внутри огня, который сжигает все лишние в Вашем организме: жир, лишние килограммы … все то, что Вам мешает.
- Произнесите про себя радостные, жизнеутверждающие слова, например: «Я красив. Я счастлив. Я любим». Эти слова мысленно можно произносить сколько угодно раз, но число должно быть кратно 3 (3, 6, 9, 12 раз).
Стихия огня
Время выполнения этой мудры не более 20 минут. Если Вы будете выполнять эту мудру несколько раз в день, то в сумме время выполнения, опять таки, не должно быть больше 20 минут.
Мудра «Сурья» очень благоприятна для работы печени, активизации иммунной системы, для улучшения зрения и памяти.
Не рекомендуется выполнять эту мудру в душных помещениях и в условиях высокой температуры (она может вызвать дискомфорт).
Продолжение следует … Читайте далее. Следующая мудра для похудения: «Три колонны Космоса».
Я благодарю Вас за прочтение!
Подписывайтесь на канал «Эзотерика» и ставьте лайки, если информация была для Вас полезной.
Приглашаю Вас в путешествие по каналу «Эзотерика».
С любовью к Вам!
Мудра «Сурья»
Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер. Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений. Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.
Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:
— борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
— лечения различных заболеваний глаз;
— активизации работы щитовидной железы;
— устранения проблем с пищеварением, запоров;
— усиления потоотделения.
Методика исполнения: кончик безымянного пальца соприкасают с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный. Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.
Мудра «Линга»
Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений. Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды). Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.
Методика исполнения: кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх. Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.
Мудра «Питта-Караак»
Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования. Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.
К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:
— устранение избыточности жира на коже и волосах;
— активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
— лечение гипотиреоза;
— нормализацию менструального цикла;
— удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.
Методика исполнения: кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги. Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.
Мудра «Ватта-Караак»
Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость.
Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:
— непереносимостью жары и чрезмерной жаждой;
— гипергидрозом;
— частыми и обильными мочеиспусканиями;
— чрезмерными менструальными выделениями;
— жирной кожей и волосами.
Показана при психическом истощении, вплоть до нервного срыва.
Методика исполнения: кончики указательного и среднего пальца соединяют с кончиком пальца большого. Держат 30 минут. Предпочтительно в утренние часы.
Все перечисленные мудры доказали свою эффективность для похудения в практиках ориентальной медицины. Однако самым полезным упражнением для снижения веса является Сурья. Поэтому если у вас нет времени делать все мудры, сосредоточьте свои усилия именно на ней.
Если Вам понравилась моя статья- поставьте «нравится» и поделитесь с друзьями)
Подписывайтесь, Будет еще интересней!))
БлагоДарю^^
.
Эталон красоты XXI века — стройная девушка с красивыми формами. Далеко не всем повезло с точеной фигурой. Спешить ложиться под нож пластическим хирургам, мучить себя строгими диетами, травить организм таблетками не стоит. Можно разобраться с лишним весом, не прибегая к вышеперечисленным способам. Для этого существует мудра для похудения.
Как лишний вес связан с энергетикой
Буддийская медицина гласит, что не только материальный мир влияет на тело, но и наше сознание. Здоровье и красота зависит от количества энергии в организме, которая наполняет нас через ауру и наиболее активные центры — чакры. Незримый канал, или связь со Вселенной, постоянно производит взаимообмен силой с каждым человеком. Места, которые принимают этот сигнал, расположены на нашем теле. Если в какой-то области система передачи потерпела сбой, начинаются болезни и появляется лишний вес, он является первым звоночком при неполадке. Плохое душевное развитие ведет к нарушению работы наших каналов.
Ожирение в районе живота появляется у людей, желающих все накапливать: деньги, почести, привилегии, власть.
- Жадность — одна из первых причин, ведущих к набору веса как у женщин, так и у мужчин. Человек пополняется не только материальным, но еще и жировой тканью. Если такая проблема есть, нужно поработать с третьей чакрой (солнечное сплетение). Также появление лишнего веса в области живота может быть обусловлено отсутствием силы воли и легкой уязвимости человека.
- Вторая причина — защитная реакция на происходящее. Негативные эмоции человек не в силах перебороть и не решив проблему, начинает накапливать их и закрываться. Депрессии, ссоры, стресс — приводят к накоплению негатива в организме и к набору веса, особенно толстеют ноги. Отвечает за эти моменты первая чакра (область ног, промежности).
- Третья причина кроется в сексуальной энергии (вторая чакра — область таза). Если лишний вес появился на боках, разобраться надо со своей личной жизнью. Это свидетельствует о зацикливание человека на сексе или наоборот отторжением этого физиологического процесса, сексуальной неудовлетворенности.
Ожирением в зоне груди страдают люди, скрывающие свое истинное лицо от других. Казаться для всех хорошим — неправильно. Старайтесь быть собой во всех ситуациях. Пухлое лицо и шея — нарушение душевного общения. Человек боится открыться кому-либо или поглощает внимание без отдачи. За эти две области отвечает четвертая чакра, которая находится на уровне сердца.
Большие руки — нарушение в работе пятой чакры, горловой, отвечающий за общение. Научитесь взаимодействовать с людьми, обмениваться энергией, и проблема ожирения в этой области исчезнет.
Рекомендация: нельзя бояться! Страх ставит барьер энергетическим каналам. Будь то фобия или страх одиночества, постарайтесь перебороть эту ситуацию.
Лишние килограммы не появляются у счастливых людей, живущих в гармонии со своей душой. На теле не может быть избытка жировой ткани, если ничего лишнего нет в душе человека.
Если избыточная масса отягощает вас, задумайтесь: нет ли тяжести на душе? Попробуйте больше радоваться и получать позитивные эмоции, исключив грусть и хандру. Не заедайте проблемы, еда ничего не изменит, кроме веса, работайте с глубиной своей души.
Усилить жизненную энергию помогают упражнения йоги для пальцев рук — мудры. Каждый палец связан с определенной чакрой. Воздействуя упражнениями из йоги для пальцев на биологически активные точки, вы сможете стимулировать определенные энергетические центры, наладить энергообмен в теле и без труда похудеть.
Какие мудры помогут снизить лишний вес
Причин увеличения массы тела много: повышенный аппетит, нарушение обмена веществ, задержка токсинов в организме, лень. Какую мудру выбрать, подскажет причина, которая привела к набору килограммов.
Выполнять упражнения следует в спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало ваше внимание. Задача — стать хозяином своего ума. Успокоиться, направить мысли в нужном направлении. С первых занятий сконцентрироваться будет сложно, но практика позволит достичь совершенства в медитации. Со временем мозг будет подвластен контролю, чувство гармонии и умиротворения придет чувство умиротворения.
Утро — лучшее время для выполнения мудр на похудение
Практиковать мудры можно за 1 час до или после еды. Так они будут более эффективными. При курсе лечения препаратами — за 30 мин до или после приема средств. Новичкам для первых занятий лучше выбрать одно упражнение, от 5 до 20 мин. Если мудр несколько, общее время выполнения — до 60 мин. Повторять можно в течение дня 2-4 раза. Самое удобное положение — сидя, с закрытыми глазами. Перед началом надо обязательно снять все украшения с рук.
Сурья-мудра для трансформации тела и сознания
Упражнения сжигают жир в области живота, боков, нормализуют работу системы пищеварения, омолаживают ткани тела. Самая эффективная и мощная мудра для быстрого похудения — это Сурья. Также она улучшает настроение, память, зрение, иммунитет.
Сурья-мудра
Как правильно делать Сурья-мудру для похудения:
- Руки на коленях, развернуты ладонями кверху.
- Безымянный палец согнут и прижат сверху большим пальцем. Лучше прижимать в области второй фаланги.
- Остальные 3 пальца ровные.
На упражнение Сурья отводится 10-20 мин. Если вы решили выполнять всего одна мудру, можно увеличить время до 30 мин.
Мудра Сурья подходит для ежедневной практики.
Жест Рассвет для стройности и молодости
Из названия можно догадаться, в какое время лучше выполнять мудру Рассвет, — утром. Помогает проснуться, придает бодрости, нормализует гормональный фон, формирует красивое тело и стройные формы.
Мудра Рассвет
Правила выполнения:
- Руки в области солнечного сплетения.
- Пальцы правой и левой руки переплетены в замок. Большой палец правой руки находится между указательным и большим левой руки.
- Левый большой палец прижимает правый большой.
- Время упражнения — 5-15 мин.
Ускорить процесс помогут мандалы для красоты.
Питта-Караак для ускорения жиросжигания
Нормализует пищеварение и препятствует запорам мудра Питта-Караак. Эффект борьбы с лишним весом высокий, как и после систематического выполнения Сурья-мудры. Действие направлено на уменьшение образования жиров, скорейшее сжигание подкожной жировой клетчатки. Рассеивает лень, улучшает настроение.
Мудра Питта-Караак
Чтобы был результат, необходимо:
- руки расположить на коленях ладонями вверх;
- согнуть безымянный палец и мизинец, чтобы их фаланги находились у основания большого пальца;
- большим пальцем сверху прижать вторые фаланги мизинца и безымянного.
Выполнять упражнение лучше утром по 20-30 мин.
Ваата-Караак от тяги к перееданию
Эффект от мудры Ваата-Караак: снижение аппетита, повышение активности. Помогает не только снизить массу тела, но и справиться с непереносимостью жары, депрессивным состоянием, проблемами психики.
Мудра Ваата-Караак
Для Ваата-Караак необходимо:
- руки расположить на коленях так, чтобы они были повернуты ладонями вверх;
- кончики среднего и указательного пальца соединить с кончиком большого;
- прямое положение остальных пальцев.
Время упражнения — 10-30 мин.
Чаша Чандмана для очищения от токсинов
Помогает сдвинуть лишний вес с мертвой точки мудра под названием Чаша Чандмана. Нормализует пищеварение, выводит токсины. Способствует духовному и материальному росту.
Мудра Чаша Чандмана
Чтобы выполнить упражнение, необходимо:
- руки ладонями вверх зафиксировать на уровне живота;
- пальцы правой кисти расположить на левой, тыльной стороной;
- пальцы левой руки слегка сжать правую;
- большие пальцы отодвинуть в разные стороны;
- задержать на 10-20 мин.
Пушан для обмена веществ
Избавляет от запоров, убирает вздутие живота жест Пушан. Выводит токсины, улучшает моторику желудка. Также Пушан-мудра стимулирует работу мозга.
Мудра Пушан
Существует два способа выполнения. В обоих случаях ладони расположены на уровне живота и смотрят вверх.
- На правой руке соединены кончики большого, среднего, а также указательного пальцев. На левой — соединены большой, безымянный и средний. Остальные прямые.
- Правая кисть: соединены указательный, большой палец и мизинец. Левая рука так же, как в первом варианте.
Время упражнения — по 5 мин 4 раза в день.
Читайте также статью о мудрах для здоровья и красоты.
Секреты индийских йогов: как ускорить процесс похудения
Первое правило — отказ от вредных привычек: алкоголя, курения.
Не следует злоупотреблять кофе, лучше исключить его из рациона.
Прием тяжелой пищи после занятий с выполнением мудр постепенно уменьшится. На первое место встанут легкие продукты и полезные перекусы. «Мы то, что мы едим».
Похудение наступит не сразу, всему свое время. Только ежедневные тренировки дадут результат.
Усилят эффект аффирмации при медитации, свечи (желательно голубого цвета), сандаловые палочки. Следует представить, как солнечный свет пронизывает тело, при вдохе, и как все плохое выходит из организма — при выдохе.
Спокойное состояние и хорошее настроение — залог правильного исполнения йоги пальцев.
У мудр нет противопоказаний, поэтому они популярны в борьбе за здоровое и красивое тело. Занятия нормализуют пищеварение, подарят душевное спокойствие, помогут стать более уравновешенным и счастливым человеком.
Загрузка…