Мужчины кому помогли упражнения кегеля
Многие люди уже слышали об упражнениях Кегеля, но не все знают, что они предназначены не только для женщин, но и для мужчин. Регулярные тренировки способны положительно сказаться на сексуальной жизни представителя сильного пола без использования медикаментов. Они могут стать настоящим помощником для мужчин, у которых есть проблема недержания мочи. В интернете можно встреть зачастую положительные отзывы. Упражнения Кегеля спровоцируют укрепление мускулатуры таза, которая осуществляет поддержку мочевому пузыру и кишечнику. Кроме этого, в такой способ можно улучшить половые функции.
Главным плюсом является то, что делать упражнения можно в домашних условиях, при этом не нужны особые приспособления. Их можно выполнять, даже сидя на рабочем месте.
Польза от комплекса
Будьте осторожны!
Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?
Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции — это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО…
Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.
Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.
Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий — это Предстанол. Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт.
Упражнения Кегеля приносят большую пользу для мужчин.
Если их регулярно выполнять, тогда можно добиться такого результата:
- придет в норму кровоток в области малого таза, в такой способ мужчина защищает себя от развития разнообразных болезней;
- происходит увеличение мышечного тонуса, а от этого ощущения во время половой близости становятся ярче;
- эрекция становится лучше;
- половой орган наклоняется под правильным углом, когда мужчина возбуждается;
- сексуальное влечение становится сильнее;
- представитель сильного пола может лучше контролировать себя во время полового сношения.
Если не лениться и делать упражнения Кегеля регулярно, тогда пройдет около 6 недель, и будет заметен результат. Но если продолжать заниматься, тогда эффект от тренировок станет еще заметнее. 3-месячные занятия положительно скажутся на разнообразных функциях и органах.
Кровоток
В современном мире большое количество мужчин мало двигается, ведет сидячий образ. Это приводит к тому, что появляется застой крови в зоне малого таза. Вследствие этого начинают развиваться другие проблемы. Чтобы не столкнуться с этим, стоит уже сегодня начинать делать упражнения Кегеля, которые восстановят нормальный кровоток. В результате здоровье мочеполовой системы заметно улучшиться, а организм будет защищен он развития разнообразных болезней.
Тонус мышц
Если мышцы не будут двигаться и тренироваться, тогда через определенное время они будут атрофироваться. Это касается всей мускулатуры, в том числе лобково-копчиковой. Но ведь этого можно избежать, достаточно уделять немного времени на выполнение упражнений Кегеля.
Кроме этого, от таких тренировок мужчина украсит свою интимную жизнь, так как ощущения будут намного ярче.
Эректильная функция и положение члена
Для мужчин достаточно важно делать упражнения Кегеля, так как они приносят большую пользу потенции. Когда мышцы сокращаются, улучшается состояние сосудов, поэтому половой орган лучше снабжается кровью. Это приводит к тому, что наступление эрекции происходит быстрее.
Если мышцы будут натренированные, тогда у полового члена есть лучшая поддержка. Когда представитель сильного пола будет возбуждаться, тогда будет образовываться подходящий угол наклона пениса, это не раз подтверждают отзывы мужчин.
Либидо
Так как усиливает кровоток к половому члену, происходит заметное усиление сексуального влечения. Ведь либидо напрямую связано с состоянием половой системы.
Навыки самоконтроля
Упражнения Кегеля улучшают работу мускулатуры у мужчин, это провоцирует то, что партнер может лучше контролировать начало семяизвержения.
Вследствие этого половой акт становится длиннее, что наверняка оценит женщина.
Как делаются упражнения?
Упражнения Кегеля с легкостью выполняются в домашних условиях. Для этого не нужно специальное оборудование или огромные навыки. Их разрешается делать где угодно, так как сам процесс выполнения комплекса незаметен. Специалисты утверждают, что большую пользу приносят сокращения мышц, когда человек смеется или выполняет тяжелую работу.
Упражнения можно делать и во время полового сношения. Это поможет поддержке эрекции, а эякуляция наступит позже.
Комплекс Кегеля для мужчин включает в себя 3 упражнения, которые необходимо выполнять по 10 раз.
А именно:
- Необходимо постараться осуществить сокращение мышц, которые задерживают мочеиспускание. Посчитав до пяти, можно расслабиться, а далее снова сокращают мускулатуру.
- Для следующего упражнения задействованы те же мышцы. Для начала они сжимаются несильно. В таком положении стоит продержаться пару секунд, далее они сжимаются еще сильнее. Эти манипуляции повторяются, пока не произойдет полное сокращение.
- Нужно быстро напрягать и расслаблять мускулатуру.
Нужно придерживаться таких правил во время выполнения занятий:
- не стоит задерживать дыхание;
- вдох и выдох должен быть плавным и ровным.
Данный комплекс для мужчин можно делать в лежачем или сидячем положении. Но перед тем как приступать к их выполнению, нужно расслабиться, так как мускулатура живота не должна быть напряжена. Если мужчина решил делать упражнения лежа, тогда стоит помнить, что спина должна быть ровной, а коленки подтянутые.
Некоторые рекомендации
Можно встретить отзывы, в которых мужчины не довольны комплексом Кегеля. Но такое часто случается, если они делают упражнения неправильно. Поэтому стоит тщательно изучить все детали.
Для этого нужно не забывать о таких правилах:
- важно найти необходимые мышцы;
- со временем стоит усовершенствовать собственные навыки;
- при выполнении внимание должно быть сконцентрировано на упражнениях;
- комплекс должен выполняться регулярно.
Как же найти мышцы, которые необходимо тренировать? Именно они останавливают мочеиспускание. Поэтому при опорожнении мочевого пузыря стоит постараться прекратить этот процесс. Те мышцы, которые напряглись, и нужно задействовать во время комплекса.
Также у мужчин можно определить нужную мускулатуру во время эрекции. Для этого стоит заставить подпрыгнуть половому органу. Напрягаться будут нужные мышцы.
Когда все необходимое было найдено, стоит приступать к выполнению упражнений. Рекомендуется изначально делать их в лежачем положении. Не нужно сильно напрягаться. Пройдет некоторое время, и мускулатура окрепнет, тогда можно переходить на выполнение комплекса в другом положении. Его можно делать не только сидя, но и стоя.
Чтобы результат порадовал еще больше, стоит концентрировать внимание на то, чтобы напрягалась необходимая мускулатура. Все остальные части тела должны быть расслаблены. Также немалую роль играет дыхание, о чем уже говорилось выше.
Добиться хорошего результата сможет лишь тот человек, который выполняет упражнения регулярно и систематично. Рекомендуется повторять их не раз за день. Если появляются вопросы, или у мужчины не получается задействовать необходимые мышцы, тогда стоит посетить врача, который все подскажет.
Противопоказания
Несмотря на пользу гимнастики, у нее есть определенные противопоказания.
Не рекомендуется заниматься по комплексу Кегеля в таких случаях:
- если в области малого таза наблюдаются гнойные процессы и воспаления;
- при болезни простаты;
- если появилась опухоль или тромбы.
Такие упражнения способны усугубить данные проблемы. Кроме этого, не стоит заниматься по данному комплексу тем, кто недавнее время пережил операцию на органах малого таза. К нему можно приступать, когда пройдет период восстановления.
Что делать, если не получается освоить данные комплекс?
Если представитель сильного пола не может делать эти упражнения, а причиной этого является неопытность, дискомфорт, болезненные ощущения, тогда ему нужно отправиться к доктору. Помочь в такой ситуации может андролог или уролог.
Нередко боль во время выполнения комплекса провоцируют другие нарушения в организме. В таком случае пациент нуждается в диагностике, чтобы определить причину неприятных ощущений.
Бывают и ситуации, когда мужчина неправильно выполняет упражнения, что часто наблюдается у тех, кто не умеет контролировать соответствующие мышцы. А вот врач сможет предоставить профессиональную помощь. Для этого проводится специальная процедура, которая может не понравиться представителям сильного пола. Она подразумевает введение специального зонта в анальное отверстие. В такой способ можно контролировать правильность выполнения упражнений.
Также не стоит ждать положительного эффекта, если упражнения делаются нерегулярно. Он появится лишь после длительных тренировок. Иногда для этого нужно подождать пару месяцев. Но главное, что такую гимнастику можно делать где угодно. Врачи советуют вспоминать об упражнениях даже на рабочем месте.
Отзывы
В интернете можно встретить разнообразные отзывы о данном комплексе, но зачастую они имеют положительный характер. Главное не останавливаться на начальном этапе, так как результат не сразу появится, для этого необходимо время. Проводились опросы, которые показали, что первый эффект можно увидеть через несколько недель, а вот более заметным он становится уже через пару месяцев.
Вот некоторые отзывы мужчин:
- Владимир, 40 лет. В интернете узнал об упражнениях Кегеля. Они меня заинтересовали, поэтому решил попробовать. Уже месяц тренируюсь и вижу субъективные результаты. Буду продолжать тренировки.
- Дмитрий, 35 лет. Изначально столкнулся с преждевременным семяизвержением, но потом возникли проблемы с твердостью полового органа, от чего ссорюсь с женой. Но мне посоветовали попробовать комплекс доктора Кегеля. Я ответственный мужчина, поэтому решил начать дело и довести его до конца. Регулярно повторял упражнения. Мне потребовалось немного времени, чтобы четко ощущать необходимую мышцу. Как и советовалось, я делал постепенное увеличение нагрузки. Повторял упражнения 3 раза в день. Набравшись терпения, я продолжал занятия, которые вскоре показали отличный результат. Теперь длительность сексуального контакта увеличилась, интимная жизнь стала ярче. Главное, что конфликты с супругой исчезли. Я решил не прекращать качать данную мышцу, рекомендую всем мужчинам попробовать комплекс.
- Егор, 38 лет. Жена часто говорила об упражнениях Кегеля, но изначально я не обращал внимания на ее разговоры. Она практикует их после рождения нашего малыша. Я видел, как она радовалась от достигнутых результатов. После этого мне рассказали, что существует подобный комплекс и для представителей мужского пола. Я решил попробовать на себе. Такую гимнастику делаю уже 1,5 месяца, но, на мое удивление, эффект уже заметен, поэтому буду продолжать.
Упражнения Кегеля набирают все большей популярности, это связано с их эффективностью. Каждому мужчине стоит задуматься об их выполнении не только для лечения, но и для профилактики.
Делаем выводы
У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа не на вашей стороне.
И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:
- Низкая самооценка
- Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
- Заболевание простаты
- Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье
А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит — пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?
Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий — это Predstanol. Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.
ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ!
Попробовать препарат можно бесплатно, сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже:
Заполните форму и получите Predstanol бесплатно!
Рекомендуем прочитать:
загрузка…
Источник
Упражнения Кегеля
Берсерк
Сообщения: 56 Зарегистрирован: Ср мар 28, 2018 9:06 am
В кошельке: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#1 Сообщение Берсерк » Пт апр 06, 2018 5:29 pm
Здравствуйте, уважаемые форумчане.
Кто знает про эти упражнения, кто их практикует, как именно они выполняются правильно и есть ли у кого-нибудь результат?
Давайте обсудим!
Alex983
Сообщения: 281 Зарегистрирован: Чт янв 25, 2018 8:54 pm
В кошельке: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#2 Сообщение Alex983 » Пт апр 06, 2018 7:42 pm
Берсерк писал(а):Источник цитаты Здравствуйте, уважаемые форумчане.
Кто знает про эти упражнения, кто их практикует, как именно они выполняются правильно и есть ли у кого-нибудь результат?
Давайте обсудим!
Есть результат.У девушки. Как именно првавильно в любом ютубе
Берсерк
Сообщения: 56 Зарегистрирован: Ср мар 28, 2018 9:06 am
В кошельке: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#3 Сообщение Берсерк » Сб апр 07, 2018 9:18 am
Alex983 писал(а):Источник цитаты
Берсерк писал(а):Источник цитаты Здравствуйте, уважаемые форумчане.
Кто знает про эти упражнения, кто их практикует, как именно они выполняются правильно и есть ли у кого-нибудь результат?
Давайте обсудим!Есть результат.У девушки. Как именно првавильно в любом ютубе
В ютубе видел, мне интересно именно мнение мужиков, ведь упражнения есть и для мужчин
Alex983
Сообщения: 281 Зарегистрирован: Чт янв 25, 2018 8:54 pm
В кошельке: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#4 Сообщение Alex983 » Сб апр 07, 2018 1:29 pm
Берсерк писал(а):Источник цитаты
Alex983 писал(а):Источник цитаты
Есть результат.У девушки. Как именно првавильно в любом ютубеВ ютубе видел, мне интересно именно мнение мужиков, ведь упражнения есть и для мужчин
Честно говоря, сам бы почитал результаты человека, кто этим занимался. Но даже вбивая в поисковике отзывы, мужских к сожалению немного. А один профильный форум ещё резко снижает шансы найти такового…
Tiger
Сообщения: 599 Зарегистрирован: Пт ноя 10, 2017 4:11 pm
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#5 Сообщение Tiger » Сб апр 07, 2018 3:40 pm
Есть тема на форуме, в ней разные мнения — кому-то помогло, кому-то результат не дало вообще, а кому-то стало даже хуже после этих упражнений. Почитайте. Сам хотел ими заняться, но что-то прыти у меня, после мнения коллег, поубавилось. Хотя, как всегда, всё индивидуально, и если кому-то не помогло, то это ещё не означает, что ещё кому-то не поможет. Но лично я рисковать не хочу. Пока, по крайней мере. Может Вам повезёт.
Берсерк
Сообщения: 56 Зарегистрирован: Ср мар 28, 2018 9:06 am
В кошельке: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#6 Сообщение Берсерк » Вс апр 08, 2018 9:44 am
Спасибо за мнения ребят!
Со своей стороны скажу лишь одно, что сокращал ЛК-мышцу какое-то время в дороге, на работе и т.д. на не эрегированном члене. Ещё же говорят, что прокачивать надо на эрегированном члене, делать подъемы с полотенцем с начала и так далее, так вот у меня после 4-5 сокращений член начинает сдуваться почему-то… Поэтому полностью эффективно упражнение сделать не получается и здесь на самом деле не поймешь, лучше ты себе делаешь или хуже.
Хотя знаю про одного парнишку, который качал мышцу, говорили что стояк получше был и держаться долго мог
lexion
Сообщения: 44 Зарегистрирован: Вт июл 17, 2018 4:31 pm
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Московская область
Упражнения Кегеля
#7 Сообщение lexion » Вт июл 17, 2018 5:27 pm
Время появления результата от данных упражнений сильно влияет от физиологического развития(состояния) мышечной системы испытуемого, имхо. Для кого-то достаточно и пару недель, чтобы появились изменения и хороший результат, а для кого-то и месяца постоянных упражнений будет мало, чтобы что-то заметить. Здесь нужна выдержка и последовательность в выполнении…
Captain
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Пн июл 09, 2018 11:26 pm
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#8 Сообщение Captain » Ср июл 18, 2018 4:13 pm
Выполнял это упражнение, месяца 1.5, насчет стояка-точно да, намного лучше. Но вот на увеличение продолжительности ПА никак не сказывалось
шкипер
Сообщения: 855 Возраст: 72 Зарегистрирован: Ср сен 13, 2017 2:14 pm
В кошельке: Заблокировано
Упражнения Кегеля
#9 Сообщение шкипер » Ср июл 18, 2018 4:40 pm
Упражнение Кекеля-одно из самых эффективных для половой сферы как мужчин,так и для женщин.Главное очень просто и можно выполнять в любых условиях: в транспорте,на работе,дома.
fish-expert
Сообщения: 3050 Возраст: 57 Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 5:43 am
В кошельке: Заблокировано
Банк: Заблокировано
Откуда: Оттуда
дата рождения: 01.01.1963
Упражнения Кегеля
#10 Сообщение fish-expert » Чт июл 19, 2018 6:05 pm
главное- не забывать его выполнять регулярно… Я несколько раз начинал и уже на след день забывал, что надо упражняться…
Вернуться в «Раннее семяизвержение, преждевременная эякуляция»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя
Источник