Мышцы на ногах как кисель
Чтобы помочь малышу, хотя бы на время забыть о своем недуге, нужна крупная сумма денег, но семье ее не потянуть. В связи с этим родители мальчика просят помощи у пермяков.
— Только на восьмом месяце после рождения Виталика я стала замечать, что у него ножки не поворачиваются. В год и два врачи сказали, что у сына спинальная мышечная атрофия и он никогда не будет ходить. Мне было так больно внутри, — вспоминает пермячка Ксения.
Фото предоставлено фондом «Дедморозим» для «В курсе.ру»
Когда супруг девушки узнал о страшном диагнозе младшего ребенка, то обещал ей, что они справятся. Однако вскоре ушел из семьи к другой женщине, а на плечи Ксении легло воспитание двух дочек и сына, который серьезно болен.
— Я все равно успокаиваю себя, что мы справимся! Старшая Вика помогает мне во всем, хоть ей и 12. Дочки очень любят Виталика. Они знают, что брат такой, но не обижают его. Только пятилетняя дочь постоянно спрашивает: «Когда Виталик пойдет, когда Виталик пойдет?», — со слезами на глазах говорит Ксения. — Когда девчонки бегают вокруг, видно, что сын тоже хочет, но говорит мне: «Мамочка, а я не могу».
Старшая сестра Виталика спрашивает, когда братик сможет ходить / Фото предоставлено фондом «Дедморозим» для «В курсе.ру»
Малыш очень позитивный и разговорчивый, но его мышцы буквально как кисель – не дают ему двигаться. Даже просто встать на ноги для Виталика целое испытание, как и для его мамы. Каждый день Ксения закрепляет на его маленьких ножках и ручках туторы – особенные конструкции, которые жестко фиксируют мышцы. В них он может принять вертикальное положение и стоять несколько минут, что бывает крайне сложно, и ребенок устает.
— У Виталика спинальная мышечная атрофия второго типа. Это редкое заболевание может быть как наследственным, так и спонтанным. Родители мальчика и его сестры абсолютно здоровы. Из-за этого недуга страдают все мышцы, даже дыхательные. Ребенок не может кашлять, мокрота застаивается в легких, что может привести, например, к пневмонии. Дышать глубоко у него тоже не получается, а по ночам бывает и вовсе он задерживает дыхание и следить за этим очень сложно без специальных приборов, — пояснила «В курсе.ру» координатор Службы проката «Дедморозим», медсестра Дарья Тарасова.
Фото предоставлено фондом «Дедморозим» для «В курсе.ру»
Без оборудования двухлетний малыш «зачастил» в больницы. В октябре ребенка снова увезли на «скорой», потому что он не мог нормально дышать. Выписать маленького силача врачи согласились, только если дома появится собственный откашливатель, аппарат неинвазивной вентиляции легких и аспиратор. Кроме того, к медтехнике нужны запчасти: маски, зонды, фильтры. Еще нужен пульсоксиметр — прибор, который помогает держать руку на пульсе и в домашних условиях измерять уровень кислорода в крови. Однако у мамы Виталика таких средств нет.
— Наличие в семье откашливателя стало условием, с которым Виталика и его маму были готовы выписать из больницы. Прибор нужен был срочно, было понятно, что без него мальчик снова попадёт в больницу почти сразу после выписки. На помощь пришли участники акции «Цветы жизни», и прибор стоимостью 430 тысяч рублей уже куплен и передан в семью, — рассказали в благотворительном фонде «Дедморозим». — Однако на остальные, не менее важные приборы, необходимо 346 тысяч рублей. Они могут появиться у мальчика только благодаря неравнодушным людям.
Фото предоставлено фондом «Дедморозим» для «В курсе.ру»
Самое страшное – то, что заболевание Виталика неизлечимо. Специальные препараты могут помочь лишь продлить жизнь мальчика и облегчить ее. Но мама малыша не собирается сдаваться.
Если вы желаете помочь двухлетнему Виталику, то можете перевести любую посильную сумму на его страничке на сайте фонда «Дедморозим». Также вы можете совершить чудо, просто рассказав друзьям о том, что ребенку нужна срочная помощь.
Базовый парк оборудования в Службе проката медтехники фонда «Дедморозим» собран при финансовой поддержке Фонда президентских грантов.
После 40 лет женщины все силы бросают на лицо и забывают про другие части тела — весьма, кстати, соблазнительные. А зря! Ягодицы, бедра и живот тоже нуждаются в заботе, иначе кожа на них станет дряблой и добавит вам лишние 10 лет. Исправить ситуацию можно, даже не выходя из дома. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстро привести себя в порядок.
Совет 1. Выполняйте упражнения
Подтянуть мышцы пресса, бедер и ягодиц можно всего двумя упражнениями! И они настолько простые, что вам даже спортивный инвентарь не понадобится.
Приседания с подъемом ноги
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Присядьте с опорой на пятки, отводя ягодицы назад — словно садитесь на стул, пока бедра не станут параллельны полу. Колени не сводите. Затем поднимайтесь и одновременно тяните колено к плечу, как можно выше. После плавно опустите ногу и повторите то же самое с другой ногой. Сделайте 4 подхода по 10 повторений, интервал — 15 секунд.
Подъемы бедра
Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. Поднимите правую ногу в сторону и согните ее к себе, выводя колено влево (внутрь по отношению к телу). Корпус не разворачивайте. Затем медленно выпрямляйте ногу и возвращайте в исходное положение. Повторите то же самое левой ногой. Если вам сложно удерживать равновесие, держитесь за стену или любую устойчивую опору. Сделайте по 15 раз на каждую ногу, всего 3 подхода с интервалами 15 секунд.
Совет 2. Делайте самомассаж
Наш приглашенный эксперт, сертифицированный body-мастер, выпускник учебного центра «Массажисты Урала», Марина Дурускари, предлагает делать себе массаж 1-2 раза в неделю. «Это даст быстрый видимый эффект, особенно в сочетании с упражнениями. Кожа хорошо подтянется, улучшится ее тургор», — говорит Марина. Предлагаем самые простые и эффективные виды самомассажа.
Медовый
Нанесите мед на кожу бедер, ягодиц и живота, затем приклейте к ней ладонь и резко уберите. Ощущения будут как при эпиляции (может, даже и волоски ненужные отвалятся). При этом улучшится кровообращение в проблемных зонах, повысится тонус кожи. Как только почувствовали тепло, сделайте еще 5-6 раз и идите в душ.
Лимфодренажный
Наденьте рукавицу и, стоя под душем, начинайте слегка тереть бедра круговыми движениями чуть выше колена, продвигаясь вверх. Это поможет подтятуть кожу, избавиться от дряблости, снять общую усталость и облегчить боль в ногах после каблуков. Делайте по 5 минут на каждую зону, всего — 15 минут на процедуру.
Баночный
Нанесите любимый крем для тела на проблемные зоны. Массажную банку прислоните к коже, слегка надавите, чтобы внутри получился бугорок 3-5 см. Водите банкой круговыми движениями по бедрам, ягодицам и животу. Силу защипа вы можете регулировать самостоятельно, но наш эксперт рекомендует наращивать ее с каждым разом. Этот массаж противопоказан, если есть купероз (сосудистые звездочки).
Совет 3. Устраивайте процедуры
Кожа на бедрах, ягодицах и животе не тонкая, так что можно ее смело нагревать. Тепло попадет внутрь, улучшит кровообращение и сделает ее упругой.
Обертывания с горчичным порошком
Смешайте 1 столовую ложку меда с 2 столовыми ложками горчичного порошка. Если мед у вас густой, разогрейте его на водяной бане. Примите горячий душ и после не вытирайтесь. Нанесите состав толстым слоем на бедра, ягодицы и живот и обмотайте их пищевой пленкой. Лягте и укройтесь одеялом на 30 минут. Потом — в душ.
Глиняные аппликации
Глина омолаживает, питает кожу и улучшает ее цвет, восстанавливает обменные процессы. Она эффективно борется с целлюлитом, а также действует расслабляюще на мышцы. Наносите ее на проблемные зоны 3 раза в неделю после душа. Держите 15 минут, а после смойте теплой водой.
Солевые ванны
Дряблая кожа боится соли — пользуйтесь этим. Добавьте в ванну 0.5 кг морской соли и после ее растворения полежите в воде 15-20 минут. При этом вы должны быть расслаблены, а тело полностью погружено в воду. После примите душ, в идеале — со скрабом для проблемных зон.
Делайте эти упражнения для стройности:
4 простых упражнения для ленивых: осиная талия в 40+
Попа как орех: 4 простых упражнения для сексуальных ягодиц
Снимаем усталость за 5 минут: домашние упражнения для ленивых
Тренировки помогают поддерживать здоровье и хорошую спортивную форму. Но часто по окончании занятий появляются боли в мышцах. Причина их появления кроется в отложении в тканях молочной кислоты. Наша цель понять, как избежать подобных последствий?
Понятие «молочной кислоты». Попробуем понять вместе
Для обеспечения правильного протекания биохимических механизмов в тканях требуется определенное количество кислорода. Он поддерживает энергетический баланс в организме. Во время выполнения упражнений, особенно интенсивных, происходит массовое потребление кислорода. Именно он помогает сокращаться мышцам.
При этом существует некая особенность – при сильных нагрузках кислородный поток в тканях блокируется. Поэтому кровоснабжение снижает скорость и в организм поступает недостаточное количество воздуха.
Но процессы в тканях продолжают требовать энергию для своей работы и пытаются найти её в доступных местах. В итоге энергетический расход проходит при дефиците свободного кислорода.
Молочная кислота – это продукт химической реакции, происходящей в тканях с целью выработки энергии в отсутствии кислорода.
Если поступление крови затруднённое, то эта кислота откладывается в эластичных тканях.
Такие отложения, возникающие в процессе тренировок, выводятся без посторонней помощи за пару дней. Если болевые ощущения возникла через пару суток – это не имеет отношение к кислоте.
Отложения кислоты чаще сопровождаются нарушением целостности волокон мышц, и болезненные ощущения исчезают после их полной регенерации. Уже во время выполнения нагрузок может возникнуть жжение. Иногда это чувство уходит по завершению физических упражнений.
Если в течение тренировки болевые ощущения увеличиваются, следует закончить занятие. Иначе вредная кислота начнет скапливаться, а ткани подвергнутся повреждению. Химическая формула молочной кислоты – СН3СН(ОН)СООН.
Вред молочной кислоты, советы по предотвращению накопления
ОтложениЯ кислоты отбивают желание заниматься спортом из-за непрошедших болей или подсознательного страха их повторного возникновения.
Вред молочной кислоты:
- Сильные боли в различных тканях, чаще всего в ногах.
- Человек чувствует себя плохо, разбитым и появляется апатия.
- Часто приводит к повышению температуры тела. Для улучшения состояния рекомендуется принять жаропонижающие средства.
Советы, которые помогут предотвратить проблему:
- Необходимо грамотно распределять нагрузку. Интенсивные нагрузки после долгого перерыва принесут только вред. Стоит начать с простых упражнений и небольшой нагрузки, постепенно её увеличивая.
- Перед тренингом выполняйте растяжку, которая поможет расслабить мышцы.
- Заниматься следует регулярно.
- Сон должен быть полноценным.
- Важно соблюдать правильно питание.
- Между упражнения делают небольшой отдых, чтобы мышцы не перегружались.
- Необходимо пить много воды. По стакану употребляют каждые 20 минут.
- Силовые нагрузки чередуют с кардио.
Давайте рассмотрим, как правильно организовать тренировку, чтобы свести боль к минимуму:
- Перед занятием проводят разминку. Это подготовит мышцы к будущим нагрузкам. После тренировки выполняется заключающая часть, дающая мышцам расслабление – заминка.
- Количество повторов упражнений увеличивается постепенно.
- Кардио чередуют с силовыми нагрузками. Таким образом тренировка будет длительной и разумно сбалансированной.
- Не стоит делать большие перерывы между тренингами.
- В дни отдыха от занятий проводите время активно.
Как избавиться от молочной кислоты?
Давайте вместе разберемся – как же вывести накопление вещества из мышц? Чтобы решить проблему используют несколько способов:
- Сходите в баню. Высокая температура воздуха плюс большая влажность, помогут вывести выделения. При этом увеличивается приток крови, расширяются сосуды и мышечные ткани. Важно применять тепловые процедуры с умом. Потому что их чрезмерное использование в силах навредить. Для первого посещения хватит 10 минут. Затем время увеличивается. Запрещено греться более 1 ч. После прогрева примите контрастный душ. Баня помогает вывести кислоту вдвое быстрее. Существуют некоторые противопоказания: сахарный диабет, повышенное давление и еще ряд заболеваний. Поэтому перед походом туда стоит спросить мнение специалиста, который оценит общее состояние здоровья. При отсутствии противопоказаний, но внезапном появлении дискомфорта в парной, лучше ее покинуть.
- Как ещё можно вывести кислоту из мышц? Это делают при помощи горячей ванны. Из-за недостатка времени, денег и других факторов баню заменяют другими тёплыми процедурами. Например, домашней горячей ванной. По эффективности она почти не уступает. Для проведения процедуры стоит наполнить ёмкость настолько горячей водой, которую выдержит тело. Продолжительность купания – не более 10 минут. Важно, чтобы вода не попадала на зону сердца. Затем стоит принять холодный душ и выйти из помещения на некоторое время. Затем процедура повторяется. Следует долить ещё воды с высокой температурой. Там повторить 3 захода. Воспользуйтесь махровым полотенцем.
- Ещё один простой способ вывода кислоты – пить много жидкости. Тем более, горячие процедуры некоторым противопоказаны. Ежедневно следует восполнять водный баланс и потреблять не менее 3 литров воды. Рекомендуется употреблять зелёный чай, который выступает антиоксидантом. После тренировки можно выпить крове восстанавливающий сок(вишня или гранат), отвар из крапивы, шиповника, боярышника с мёдом.
- Используйте спортивные добавки. К таким относят глютамин, карнитин, креатин. Первая добавка – это элемент, на котором строится белок. Глютамин помогает организму вернуться в хорошую форму после нагрузок, улучшает иммунитет и выводит молочную кислоту. Карнитин ускоряет сжигание жира, улучшает показатели в спорте. Креатин выполняет защитную функцию центральной нервной системы. Все вышеуказанные препараты помогут вывести молочную кислоту из организма.
- Массаж. На такие процедуры можно ходить к профессионалу или выполнять самостоятельно. Это расслабит мышцы, и снимет напряжение всего тела.
Формула избавления от молочной кислоты проста – нужно придерживаться рекомендаций и не допускать ошибок.
В этой статье, я расскажу вам всю правду о том, как убрать жир с рук (т.н. «кисель», в простонародье).
В инете, на эту тему — как всегда одна чушь собачья. Все эти советы, в стиле, меньше есть, не есть на ночь или там после шести, забыть про сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. и т.п., выполнять СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения, которые якобы помогут; выполнять процедуры (электролиполиз, антицеллюлитые массажи и пр.., использовать какие-то там пленки, пакеты, другие обертывание и т.п.., втирать всякую поеботу (кремы, скрабы и пр.), и заниматься прочей ерундаю, меня просто шокирует…
Бедных людей просто берут и дезинформируют по самые не хочу, как в следствии, люди не получают должного результата, и занимаются бесполезной ерундаю, а со временем теряют энтузиазм и «забивают».
Вот, вам, вся правда о том, как убрать жир с рук…
СЖЕЧЬ ЖИР (похудеть) ТОЛЬКО В РУКАХ, не похудев в других участках вашего тельца (ноги, живот, задница и т.д.) = ПРОСТО НАПРОСТО НЕВОЗМОЖНО!!!!! Понимаете-нет?
Т.н. локальное жиросжигание (т.е. в конкретном месте), например, часто люди требуют, я вот хочу сжечь жир только на ногах или только на руках = рассказывай как. Ребята и девчата, никак! Сжечь жир в каком-то одном месте, там где вам хочется, не затрагивая все тело (целиком) = нельзя, это просто невозможно в принципе, и если вас уверяют в обратном, знайте: вас пытаются на%бать.
Да-да, вам не послышалось… Дело в том, что есть спец.люди, которые распространяют инфу о том, что локальное жиросжигание возможно, и дескать, не верьте тем, кто говорит обратное .
Не, ну вы представляете? … пиарят свою ерунда, лишь бы продать, дескать, вот с помощью вот этого чудо скраба, или вот этого чудо масла, таблеток, электростимуляторов и пр. продающейся херни, у вас все получится, покупайте люди — не упустите шанс.
Ещё эти тараканы часто прикрепляют фото результатов, дескать, фотографии ДО и ПОСЛЕ = и рядом свою продукцию пиарят (например, скраб или электростимулятор или ещё что-то там). А многие ослы смотрят, оо да, круто, он лежал на диване, а на его руках был электростимулятор и у него руки похудели просто класс, я хочу также, куплю попробую! … ноу комменс, суть, думаю, ясна.
А ещё есть просто деб*лы(ки), которые сами того не понимая — распространяют дезинформацию. Короче говоря, хватит уже говорить об этом ерундае, просто запоминайте:
Жир сжигается, внимание, равномерно по всему телу, РАВНОМЕРНО, понимаете? А не в какой-то там одной части тела (которой вам хочется, пример, руки).
Если вкратце, расщепление жировых отложений (сжигание лишнего жира) — это химическая реакция, которую способны запустить гормоны. Они в свою очередь разносятся по крови в свободном кровотоке (то бишь по всему телу), а не в каком-то одном участке тела ?
ВЫВОД: похудеть только в руках (сжечь жир только на руках) = невозможно в принципе (физиологически). Так что если вы хотите сжечь жир на руках, будьте готовы к тому, что вы будете худеть и на всех остальных участках вашего тельца (и грудь, и спину, и ноги, и ягодицы, и шея, в общем, все).
Подробнее обо всем этом в основной статье: «Локальное жиросжигание от А до Я».
Хорошо, я понял (а). Что же мне делать?
Чтобы жир с рук «УШЁЛ», или чтобы там, к примеру, ЖИВОТ УМЕНЬШИЛСЯ (или вовсе пропал), или ноги похудели и т.д. и т.п. = НУЖНО ПРОСУШИТСЯ (сжигать жир на теле).
Т.к. локальное сжигание жира = невозможно, под воздействием КОРРЕКЦИИ ЖИРОСЖИГАНИЯ= вы будете худеть (сжигать жир) по всему вашему тельцу, РАВНОМЕРНО!!!! И в конце концов (если будете делать все правильно, как надо) = жир на руках пропадет, бока уйдут, живот уменьшиться или вовсе пропадет, жир на ногах и заднице тоже, в общем, понимаете?
Сожжется жир, вы похудеете, и все ваши проблемные зоны — исчезнут.
Так вот, чтобы этого достигнуть, т.е. чтобы ПОХУДЕТЬ (СЖЕЧЬ ЖИР), вам потребуется, прежде всего — ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. <= Переходите по ссылке и изучайте, там все от А до Я!
Здесь рассказывать про диету для похудения = нет смысла, т.к. в той статье все уже РАЗЖЕВАНО от А до Я! К тому же, это очень долгая тема, на кучу страниц. Поэтому переходите и изучайте. Вкратце, правильная диета подразумевает — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ. Именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. За счёт этого и происходит похудение. Вот, собственно и все.
В общем, обязательно переходите по ссылке и изучайте, потому что ПИТАНИЕ (ДИЕТА) на этапе похудения (сжигания жира) = ОСНОВА-ОСНОВ, первостепенная вещь (составляющая), без которой у вас абсолютно на все 100% ничего не получиться.
Также (в идеале) рекомендую приобрести мой обучающий курс:
Помимо той статьи, рекомендую изучить ещё и эти (только уже касаемо тренировок):
- Правильные тренировки для похудения
- Как и когда делать кардио для жиросжигания
Почему рекомендую ещё и про тренировки изучить?
Потому что ТРЕНИРОВКИ = позволяют ускорить процесс сжигания жира на теле!!! Сами по себе (т.е. без диеты) тренировки = ничего не дадут, просто будут бессмысленными, ибо ДИЕТА — ОСНОВА-ОСНОВ, первостепенна составляющая! Помните? А вот правильная диета + тренировки = макс.результат.
На практике же, большинство людей этого почему-то не понимает, хоть убей… Ищут какие-то секретные упражнения, которые уберут жир с рук или прочих проблемных зон, и т.д., делают обертывания, мажут себя там какими-то скрабами, маслами и пр. ерундаю, но блин, если у вас есть жир на теле — вам никто и ничего не поможет увидеть руки без жира «киселя», понимаете?
Если у вас есть жир, вам ничто не поможет увидеть плоский животик / кубики пресса, вам никто и ничего не поможет избавиться от боков и пр. проблемных зон. Понимаете?
Никакие упражнения не СЖИГАЮТ ЖИР!!!!!!
Упражнения ВСЕ ГО ТО увеличивают РАСХОД ЭНЕРГИИ!!!! Не более чем. Без правильной диеты = они будут неэффективны. Понимаете? Первостепенная вещь (составляющая) = правильная диета.
Все эти вибрирующие устройства, какие-то массажирующие хрени, и прочие новомодные бесполезные вещи подобного характера, которые крепятся на конкретные части тела (в живот, талию, т.е. бока, бедра, ТЕ САМЫЕ РУКИ, и т.д. и которые гарантируют вам сжечь в том месте жир) тоже чистой воды вздор, не ведитесь.… Ну, невозможна точечная редукция жира в конкретном месте! Невозможна…
А во-вторых, сами задумайтесь, как лежа на диване (не расходуя энергию) включая эту ерунда вешая ее на какую-то часть тела (например, руки) будет сжигать жир? Ведь трата энергии не происходит (вы тупо лежите на диване). Черт побери, для меня это очевидные вещи, однако куче людей до сих пор ведутся…
Все эти массажи в стиле «жиросжигающий» или «анти-целлюлитный массаж» и все в таком духе, тоже полная чушь, это я вам гарантирую на все 100%. Это чистейшей воды развод, на котором легально зарабатывают бабло на (извините за выражение) лохах…
В общем, ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА + ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ = гарантированный условно быстрый результат. Поэтому изучайте информацию, которую я вам дал и обязательно дерзайте. Вас ждет успех!
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С уважением, администратор.