Мышцы ног как деревянные

Затвердевание мышц – каменные мышцы, относится к классификации: мышечно тонического синдрома. Выражается в продолжительных и устойчивых напряженностях в мышечных тканях, при этом в них образуются уплотнения. Сопровождаются мышечными спазмами, образующихся рефлекторно. Существует две основных разновидности синдрома:

1. Диффузного типа – образование в вовлеченных частях мышечных тканей;
2. Генерализованного типа – образования в сгибательных и разгибательных видах мышц.

На первоначальных стадиях заболеваний, в мышечных волокнах происходят существенные изменения. Волокна могут стать либо чрезмерно напряженными (каменными), либо становятся слишком мягкими (вялыми). В обоих вариантах, мышечные волокна становятся недостаточно эластичными, и теряют свою основную функциональность.

Причины отвердевания мышц

Самым распространенным фактором, почему затвердевают мышцы – является наличие остеохондроза, артроза, миофасцирального синдрома. Кроме наличия заболеваний, толчок может дать травмы позвоночника, наличие онкологии, а также такие жизненные факторы как:

• Ведение малоподвижного образа жизнедеятельности;
• Длительное воздействие низких температур (переохлаждение);
• Создание больших нагрузок на мышечные группы;
• Плохая осанка;
• Вредные привычки;
• Стрессовые ситуации;
• Нехватка витаминов в рационе.

Перечень самых распространенных синдромов:

1. Синдром грушевидной мышцы – представляет собой болевой синдром, локализирующийся в ягодицах. Иногда встречаются случаи болевой отдачи в верх бедра либо голени. Для данного случая основными причинами являются чрезмерные тренировки и растяжения. Сопровождается онемением и покалываниями. Основной мерой лечения боли в мышцах, является создание условий спокойствия для мышцы. Необходимо временно ограничить себя от тренировок и провести терапевтический курс реабилитации. Для избежание повторного возникновения синдрома, рекомендуется усиливать мышцы, специальными тренировками и упражнениями. Для составления оптимального курса реабилитации, лучше всего обратиться к врачу, который произведет полную диагностику проблемной зоны и назначит хорошее лечение.
2. Каменные мышцы спины – наиболее часто распространяется на среднюю часть спины. Сопровождается продолжительными спазмами и болевыми ощущениями;
3. Синдром грудной мышцы (малой) – выражается при сильном отведении плеча. Сопровождается давлением в плечевом суставе либо области ключицы. Вызывает онемение либо спазмы в верхних-дистальных частях руки;
4. Нижние, косые мышцы головы – сопровождаются болями в затылочной части, при вращении головой: вызываются сильные спазмы;
5. Синдром грудной клетки – диагностика данного заболевания крайне сложная. Производится лишь методом исключения, после точного определения отсутствия иных возможных источников боли (сердечные заболевания и прочее);
6. Каменные мышцы бедра – основным источником синдрома, является дегенеративные изменения в области позвоночника и поясницы. Иногда вызывается заболеваниями тазобедренного сустава;
7. Спазмы икроножных мышц – может вызываться резкими сгибаниями стоп. Основным фактором возникновения синдрома, являются ранее полученные травмы головного мозга. Так же возможно образование синдрома в связи с наличием артериальной либо венозной недостаточности в области ног.

Диагностика заболеваний окаменения мышц

Если закаменели мышцы, выяснить причины поможет точная диагностика, которую должен проводить специалист. Первым делом изучается история болезней, возможные жалобы (периодичность и продолжительность спазмов, а также их характер). Процесс диагностирования проблемы включает в себя:

• Установление неврологического статуса – текущее состояние мышечных волокон, области образования спазмов, меры вызывающие болевые ощущения;
• Рентген позвоночного отдела – способствует выявлению ярко выраженных изменений дегенеративного характера;
• «МРТ», «КТ» диагностика – способствуют визуализации изменений дегенеративного характера в мягких тканях;
• Исследование «ЭМГ» — дает возможность установить уровень нарушения мышц и нервной системы.

Как лечить затвердевшие мышцы

Процедурой лечения синдромов мышечных спазмов, является выявление и устранение основных причин проявления болезни. Зачастую просто устранение эффекта мышечных спазмом, влечет за собой хорошую динамику в лечении основного заболевания. Продолжительные спазмы, могут привести к созданию замкнутого патологического круга. Непосредственно в связи с данным фактором, при наличии болезни каменной мышцы, следует как можно скорее обращаться к специалистам, и устранять первоисточники их образования. Ряд главных реабилитационных мер:

• Лечение медикаментозного характера – обильному снижению спазмолитических реакций способствует применение таких лекарств как: баклофен, мидокалм и прочие.
• Снизить болевые ощущения в мышцах помогут: ибупрофен, вольтарен.
• Применение ортопедических изделий – использование корсетов, фиксирующих воротников, использование подушек и прочего;
• Терапия мануального типа и массаж – являются крайне действенными методами при наличии каменных мышц ног, шеи, спины, живота и иных групп мышц. Способствует приведению мышечных тканей в тонус, улучшить мобильность подвижных сегментов и избавиться от возбудителей болевых ощущений;
• Игольная терапия – данный метод весьма хорошо зарекомендовал себя в борьбе с окаменением мышечных тканей. Способствует улучшению проводимости нервных волокон, снижает болевые ощущения. Хороший аналог медикаментозным средствам;
• Физиотерапевтическое воздействие – наиболее распространенными видами процедур являются: электрофорез и магнитотерапия. Способствует снижению отечностей в мышечных тканях, повышает кровообращение и снижает уровень боли;
• Лечение инъекциями – введение антисептических средств, дает возможность избавиться от импульсации триггерных точек;
• «ЛФК» — избавившись либо уменьшив болевые синдромы, комплексы упражнений способствуют нормализации мышечного тонуса. Хорошая профилактика от спазмов в мышцах.

Çäîðîâüå íå êóïèòü íè çà êàêèå äåíüãè, íå âûèãðàòü â ëîòåðåþ è íå çàðàáîòàòü â êà÷åñòâå çàðïëàòû. Âåðíî? À âîò ïîëó÷èòü â ïîäàðîê – çàïðîñòî! Ìîæíî ãîäàìè õîäèòü â ñïîðòçàë, ïëàòèòü ïñèõîëîãó, ñëóøàòü Ìàëûøåâó èëè ïîñòîÿííî ëå÷èòüñÿ, äëÿ ïðîôèëàêòèêè, à ìîæíî ñòàòü çäîðîâûìè óæå çàâòðà.

Êàê? Ñåé÷àñ âñ¸ ðàññêàæåì!

Äîêàçàííûé ôàêò: âëàäåíèå ñîáàêîé ïðèíîñèò ïîëüçó âàøåìó çäîðîâüþ.

Êåì äîêàçàíî: ó÷åíûìè è ðåàëüíûìè èñòîðèÿìè ëþäåé. Íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ äîêàçûâàþò, ÷òî âëàäåëüöû ñîáàê, êàê ïðàâèëî, áîëåå çäîðîâû, ÷åì ëþäè áåç ñîáàê. À ïî÷åìó? À âîò ïî÷åìó:

1. Ñîáàêè îáíàðóæèâàþò ðàê

Íàó÷íûå ñîîáùåíèÿ î ñîáàêàõ, îáíàðóæèâàþùèõ ðàêîâûå îáðàçîâàíèÿ, äàòèðóþòñÿ êàê ìèíèìóì äâóìÿ äåñÿòèëåòèÿìè. The Lancet â 1989 ã. ïèñàë î ðåàëüíîé èñòîðèè îäíîé èç âëàäåëåö ñîáàêè. Æåíùèíà, à ïîñëå, óæå ïàöèåíòà, ñîîáùèëà, ÷òî åå ñîáàêà ïîñòîÿííî îáíþõèâàëà ðîäèíêó íà íîãå è îäíàæäû äàæå ïûòàëàñü îòêóñèòü ïîâðåæäåíèå.  îòâåò íà ýòî îíà îáðàòèëàñü â êëèíèêó, ÷òî áû ïðîäèàãíîñòèðîâàòü ñâîþ ðîäèíêó è îáíàðóæèëà, ÷òî ýòî çëîêà÷åñòâåííàÿ ìåëàíîìà.

Ó÷åíûå óòâåðæäàþò, ÷òî ñîáàêè óìåþò íå òîëüêî âûÿâëÿòü ðàê êîæè, íî çàôèêñèðîâàíû ñëó÷àè, êîãäà ñîáàêàì óäàâàëîñü îáíàðóæèòü ðàê ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, ëåãêèõ, ìîëî÷íîé æåëåçû, ÿè÷íèêîâ è òîëñòîé êèøêè. Áîëåå òîãî, â õîäå ïðîâåäåííîãî èññëåäîâàíèÿ ñïåöèàëüíî îáó÷åííûé âîñüìèëåòíèé ÷åðíûé ëàáðàäîð ïî èìåíè Ïàíäà ïðàâèëüíî îáíàðóæèë êîëîðåêòàëüíûé ðàê â 33 èç 37 îáðàçöîâ äûõàíèÿ è ñòóëà ëþäåé, ñîáðàííûõ ó÷åíûìè.

2. Ñîáàêè äåðæàò â òîíóñå

Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèþ, ïðîâåäåííîìó â 2010 ãîäó American Journal of Public Health (àìåðèêàíñêîì íàó÷íûé æóðíàë), äåòè ñ ñîáàêàìè ïðîâîäèëè áîëüøå âðåìåíè íà óëèöå, èãðàÿ ñî ñâîèìè ÷åòâåðîíîãèìè ïèòîìöàìè è çàíèìàÿñü, òàêèì îáðàçîì, áîëüøå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ, ÷åì äåòè áåç ñîáàê. È ýòî æå îòíîñèòñÿ è êî âçðîñëûì. Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèþ, ïðîâåäåííîìó â 2006 ãîäó ó÷åíûìè èç Óíèâåðñèòåòà Âèêòîðèè (ã. Êàíàäà), âëàäåëüöû ñîáàê â ñðåäíåì áîëåå àêòèâíû è ïîäâèæíû, ÷åì ëþäè, íå èìåþùèå ÷åòâåðîíîãî êîìïàíüîíà.  ñðåäíåì â íåäåëþ îíè àêòèâíî ãóëÿþò 5 ÷àñîâ íà ñâåæåì âîçäóõå â òî âðåìÿ, êàê îñòàëüíûå ëþäè ñîâåðøàëè ïåøèå ïðîãóëêè â òå÷åíèå íåäåëè òîëüêî 2,8 ÷àñîâ.

Ïðè ýòîì ó÷åíûå ïîä÷åðêèâàþò, ÷òî ïîëåçíî èìåííî àêòèâíîå âûãóëèâàíèå ñîáàê, àêòèâíûå ïåøèå ïðîãóëêè è èãðû ñî ñâîèì ÷åòâåðîíîãèì ÷ëåíîì ñåìüè. Íå ïàññèâíûå, âûíóæäåííûå è áåç æåëàíèÿ. Âäâîéíå ïîëåçíî ãóëÿòü ñ ñîáàêîé ïîæèëûì ëþäÿì.

3. Ñîáàêè îïðåäåëÿþò íèçêèé óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè

Ñîãëàñíî íàó÷íîé ñòàòüå, îïóáëèêîâàííîé â 2000 ã. â BMJ, áîëåå òðåòè ñîáàê, âëàäåëüöû, êîòîðûõ ÿâëÿþòñÿ äèàáåòèêàìè, ñâîèì ïîâåäåíèåì ñèãíàëèçèðóþò, êîãäà óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè èõ âëàäåëüöåâ ïàäàåò, èíîãäà äàæå äî òîãî, êàê ñàìè õîçÿåâà îñîçíàþò ýòî.  äâóõ òåìàòè÷åñêèõ èññëåäîâàíèÿõ, ïðèâåäåííûõ â ñòàòüå, ñîáàêè íå òîëüêî îáíàðóæèëè ïàäåíèå óðîâíÿ ãëþêîçû ó ñâîèõ ðîäèòåëåé, íî äàæå ïîäòàëêèâàëè èõ ê åäå.

Íåÿñíî, êàê ñîáàêè äåëàëè ýòî, íî âîçìîæíî, ÷òî îíè îáíàðóæèâàëè íåçíà÷èòåëüíûé ìûøå÷íûé òðåìîð èëè èçìåíåíèÿ â çàïàõå âëàäåëüöå⠖ ïîëàãàþò ó÷åíûå.

4. Ñîáàêè ñíèæàþò ðèñê ïîÿâëåíèÿ ýêçåìû

Ìíîãèå ðîäèòåëè ÷àñòî áåñïîêîÿòñÿ è ñòàðàþòñÿ íå äîïóñêàòü êîíòàêò ìàëåíüêèõ äåòåé ñ ñîáàêàìè, äàæå ñîáñòâåííûìè, îøèáî÷íî îïàñàÿñü, ÷òî ýòî ìîæåò âûçâàòü àëëåðãèþ èëè ýêçåìó ó ìàëûøåé. Îäíàêî, ïðåäâàðèòåëüíûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ýêçåìû èëè àëëåðãèè ó ðåáåíêà äî 4 ëåò ñóùåñòâåííî ñíèæàåòñÿ, åñëè îíè, íàîáîðîò, íà÷èíàþò êîíòàêòèðîâàòü ñ äîìàøíèìè ïèòîìöàìè â ìëàäåí÷åñêîì âîçðàñòå.

 èññëåäîâàíèè, îïóáëèêîâàííîì â æóðíàëå «Ïåäèàòðèÿ» â 2011 ãîäó, ïðèíÿëè ó÷àñòèå 636 äåòåé, è âûÿñíèëîñü, ÷òî óðîâåíü ýêçåìû áûë íèæå ñðåäè òåõ äåòåé, ñåìüÿ êîòîðûõ èìåëà ñîáàêó. Áîëåå òîãî, äàæå äëÿ äåòåé, ñêëîííûõ ê ðàçâèòèþ àëëåðãèè íà ñîáàê, íàëè÷èå ñîáàêè â äîìå è êîíòàêò ñ íåé íå óâåëè÷èâàëî ðèñê ðàçâèòèÿ ýêçåìû.

5. Ñîáàêè ìîãóò ïîìî÷ü ñòðàäàþùèì ýïèëåïñèåé

Îáÿçàííîñòè ñîáàêè-ïîìîùíèêà äëÿ áîëüíûõ ýïèëåïñèåé ñõîæè ñ îáÿçàííîñòÿìè ñîáàê-ïîâîäûðåé, à èìåííî, ïîìîãàòü ñâîèì âëàäåëüöàì, âûçûâàòü ïîìîùü, îòòàñêèâàòü îïàñíûå ïðåäìåòû, ïðåäóïðåæäàòü î ïðèáëèæàþùèõñÿ ïðèïàäêàõ.

 Àìåðèêå ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî îðãàíèçàöèé, çàíèìàþùèõñÿ äðåññèðîâêîé òàêèõ ñîáàê-ïîìîùíèêîâ.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ýòè ñîáàêè îáó÷åíû ðàñïîçíàâàòü òîíêèå èçìåíåíèÿ ïîâåäåíèÿ èëè ÿçûêà òåëà ïåðåä ïðèñòóïàìè.  Ðîññèè, ê ñîæàëåíèþ, âñåãî 2 çíà÷èìûå îðãàíèçàöèè, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ïîäãîòîâêîé ñîáàê-ïîâîäûðåé, è ìû íå íàøëè òå, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî ãîòîâÿò ñîáàê äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ýïèëåïñèåé.

6. Ñîáàêè ìîãóò íàõîäèòü äàæå ìåëü÷àéøèå ÷àñòèöû àëëåðãåíîâ

Îáîíÿòåëüíûå ñïîñîáíîñòè ñîáàê ìîæíî è íóæíî èñïîëüçîâàòü òàê æå â îáíàðóæåíèå àëëåðãåíîâ. Íàïðèìåð, ëþäÿì, ó êîòîðûõ àëëåðãèÿ íà àðàõèñ íàñòîëüêî ñèëüíà, ÷òî äàæå íåçíà÷èòåëüíûå îñòàòêè åå â ïðîäóêòàõ ìîãóò âûçâàòü ñèëüíóþ àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ, ìîæåò ïîìî÷ü ñîáàêà, êîòîðàÿ ó÷óåò ýòîò ñàìûé àðàõèñ. Äëÿ ýòèõ öåëåé ñîáàê ãîòîâèò êèíîëîãè÷åñêàÿ àêàäåìèÿ âî Ôëîðèäå. Ïîñëå èíòåíñèâíîé òðåíèðîâêè ñîáàêè àêàäåìèè îáíàðóæèâàþò äàæå ìåëü÷àéøèå ÷àñòèöû àðàõèñà â êîíôåòå, ñïðÿòàííîé â êîíòåéíåðå äëÿ îáåäà.

Ýòî êîíå÷íî, íå îñâîáîæäàåò âëàäåëüöåâ ñîáàê îò áäèòåëüíîñòè â îòíîøåíèè ñâîåãî çäîðîâüÿ, íî òðåíèðîâàííûå ñîáàêè ìîãóò áûòü â òàêèõ ñèòóàöèÿõ æèçíåííî ïîëåçíû.

7. Ñîáàêè ïîâûøàþò èììóíèòåò è ïîìîãàþò áûñòðåå âûçäîðàâëèâàòü

Òàêîâà êîíöåïöèÿ ìíîãèõ ïðîãðàìì ïî ïîñåùåíèþ äîìàøíèìè æèâîòíûìè áîëüíèö è ðåàáèëèòàöèîííûõ öåíòðîâ. Òàê íàçûâàåìûå «òåðàïåâòè÷åñêèå ñîáàêè» ìîãóò óëó÷øàòü ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå áîëüíûõ, ñòèìóëèðîâàòü ìåæëè÷íîñòíûå êîíòàêòû è ñîöèàëèçàöèþ ñðåäè ïàöèåíòîâ, ÷òî êðàéíå ïîëîæèòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà ñàìî÷óâñòâèå è óñêîðÿåò âûçäîðîâëåíèå. Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèþ, îïóáëèêîâàííîìó â 2005 ãîäó â BMJ, ñîáàêè îòëè÷íûå «ñîöèàëüíûå êàòàëèçàòîðû», óêðåïëÿþùèå è ñòèìóëèðóþùèå âçàèìîäåéñòâèÿ ìåæäó ëþäüìè è ñíèæåíèþ ÷óâñòâà îäèíî÷åñòâà, îñîáåííî ñðåäè ïîæèëûõ ïàöèåíòîâ ñ îãðàíè÷åííûìè ôèçè÷åñêèìè âîçìîæíîñòÿìè.

Ïîäòâåðæäåííûì ôàêòîì ÿâëÿåòñÿ, òî, ÷òî âëàäåëüöû ñîáàê òàêæå ëó÷øå ñïðàâëÿþòñÿ ñî ñòðåññîâûìè ñèòóàöèÿìè, ÷òî â ðåçóëüòàòå ñíèæàåò ðèñê ïîÿâëåíèÿ è ðàçâèòèÿ áîëåçíåé íà ïî÷âå ñòðåññîâ, ïåðåæèâàíèé è íåðâíûõ ñðûâîâ.

 çàêëþ÷åíèè õîòåëîñü áû ïîä÷åðêíóòü, ÷òî íåñìîòðÿ íà îãðîìíåéøóþ ïîëüçó, ïîëó÷àåìóþ îò âàøèõ ÷åòâåðîíîãèõ ÷ëåíîâ ñåìüè, âû âñåãäà äîëæíû âî ãëàâó óãëà ñòàâèòü âàøó áåçãðàíè÷íóþ è âñåîáúåìëþùóþ îòâåòñòâåííîñòü ïåðåä âàøèì äîìàøíèìè ïèòîìöàìè. Ïðåæäå âñåãî îíè äîëæíû ÷óâñòâîâàòü âàøó ëþáîâü è çàáîòó, âåäü èì íå òàê óæ è ìíîãî îò âàñ íàäî.

ÈÑÒÎ×ÍÈÊ ñ áîëåå ïîäðîáíîé ñòàòüåé íà íàøåì ÑÀÉÒÅ: PETSNEWS

Вадим Богданов

Оракул

(75725)

4 года назад

Процессы накачивания и растяжки не вполне совместимы. В процессе накачки происходит перестройка мышечных волокон — они развиваются. В процессе растяжки тоже перестройка, поскольку тяготение идёт не только на сухожилия, но и на мышечные волокна… Поэтому прогресс растяжки впроцессе интесивной качалки может быть заметно медленнее, чем если бы заниматься только растяжкой и всё… обчно, сначала рекомендуется растянуться хотя бы до шпагата, а потом уже качаться… Но в принципе можно совместить, но это усложняет и потребует больше усердия и осторожности — поскольку если вы тянете мышцы-сухожилия, то они в процессе растягивания теряют прочность и силу, поскольку хошь-не-хош, а растяжка это по сути своей микротравма — и эти микротравмированные мышцы вы ещё вынуждаете качаться — Отсюда и могут быть сложности

Дарья Конькова

Ученик

(106)

4 года назад

если ты занимешься каждый день то для мышц это очень тяжело, так сказать у них не достаточно кислорода для накопления массы… Так же и связки, если каждый день тянуться то эффект будет но очень болезненный, дай им отдых. И как сказали сверху, у тебя не правильно подобрана программа тренировки, так что посоветуйся с тренером, и будешь красавицой:) Удачи!

Алексей Марычев

Мыслитель

(9749)

4 года назад

Так мышцы надо разогревать и растягивать перед занятиями. 10 минут пробежка, разминка, а уж потом силовая. А если сначала силовая, то мышцы набухают от нагрузок и больше не тянутся. И занимайтесь через день мышцы не успевают восстановится после нагрузок, в день отдыха-баня или теплая ванная, массаж или легкая разминочная тренировка без силовых упражнений.

Максим Сидлярович

Мастер

(1209)

3 года назад

Да, нужно делать хорошую разминку, а вообще тянуть накаченные мышцы намного тяжелее и дольше, чем тянуть тонкие, ненакаченные мышцы, нужно определиться с целью, что для чего. Для чего качать ноги? Для чего их же тянуть? Не будет ли разумным выбирать что то одно? Когда выполняешь что то одно для своих мышц, то развитие идёт намного быстрее. Вот я хочу иметь гибкие ноги, пусть ненакаченные, но гибкие, потому что если я буду их качать, то гибкость начнёт снижаться. А вот руки я хочу сделать сильными, то есть ноги гибкие, а руки и корпус немного рельефными и сильными, я занимаюсь силовыми упражнениями скорее всего не для накачки рук, а для того, чтобы они стали сильнее, я делаю изометрические упражнения, совмещаю эти упражнения с динамическими. Моя цель увеличить количество подтягиваний, научиться сложным элементам на турнике, укрепить кулаки, сделать костяшки невероятно крепкими, я делаю набивку кулаков при помощи спарринга с деревом, то есть я бью дерево голыми руками, без бинтов, без страховок, так делаю, я делаю слабые удары, чтобы не повредить суставы, чтобы не получить травмы, я к этому долго переходил постепенно, 3-4 года отжимался на кулаках, потом я решил пойти дальше, я решил, чтобы тренироваться при помощи дерева, оно заменяет мне боксёрскую грушу, хотя дерево-это не боксёрская груша, у него поверхность очень жёсткая, можно кожу надорвать, нужно бить очень осторожно, хотя кожа здесь тоже тренируется, не только костяшки, но и кожа. Это я щас говорил про силу рук и боевые искусства. Теперь о ногах, моя цель сделать ноги настолько гибкими, насколько это вообще возможно, хотя я уже достиг немалых высот, я научился садиться на шпагат, при чём на это ушло 2-3 месяца, мне тогда было 16 лет, щас мне 19, в этом году будет 20, щас я делаю вещи намного сложнее шпагата, я делаю вещи, сложнее шпагата, этого уровня не каждый может достичь, можете зайти на мою страницу в контакте, посмотреть на мои фото, это самые безбашенные и эпичные фото))) Это будет для вас очень хорошей мотивацией))