Мышцы ног напряжены беременность

С судорогами во время беременности сталкиваются многие женщины. Во время судороги происходит резкий спазм и непроизвольные сокращения мышц, которые могут быть достаточно болезненными. Это происходит из-за того, что нарушается водно-ионный баланс в клеточном строении мышцы. Вызывают подобные нарушения различные факторы в зависимости от срока беременности.

У женщин в первые три месяца беременности спазм мышц может произойти при нехватке кальция, калия и магния в организме. Поэтому очень часто назначается необходимый комплекс витаминов и микроэлементов, который восполняет нехватку естественно вырабатывающихся веществ. Недостаток микроэлементов связан с тем, что большая часть питательных веществ из организма матери поступает плоду. Боли в икрах ног больше подвержены женщины, которые столкнулись с сильным токсикозом. Постоянная тошнота сильно ослабляет организм, из-за чего самочувствие резко ухудшается. Это сказывается и на мышцах.

Судороги в ногах во II триместре беременности свидетельствуют о том, что будущей маме необходимо пересмотреть рацион. Возможно, витаминов и минералов, которых ранее хватало, на двоих уже недостаточно. Полноценное питание подразумевает не только разнообразие продуктов, но и определенное количестве приемов пищи. Если питаться один или два раза в день, при этом постоянно меняя время приема приема пищи, возможны скачки уровня сахара в крови, что может негативно сказаться на работе организма. Во время беременности желательно есть не менее трех раз в день через равные промежутки, чтобы уровень глюкозы всегда оставался в норме.

Стоит обращать внимание на то, вызывают ли какие-либо реакции принимаемые медикаменты. Иногда к побочным действиям лекарств относится частое мочеиспускание. Это провоцирует чрезмерную потерю калия, что сказывается на состоянии мышц. Если ухудшение самочувствия произошло после начала приема нового лекарства, стоит проконсультироваться с врачом для поиска замены препарата.

Чаще всего на последних месяцах беременности сводит ноги из-за чрезмерной нагрузки на мышцы. Если у будущей мамы еще до беременности был нарушен кровоток, судороги могут появиться на фоне варикозного расширения вен. На начальных стадиях варикоз выражается тяжестью в ногах, позже могут стать заметнее вены. Если имеется наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, будущей маме обязательно нужно обратиться к флебологу. Избежать этого недуга поможет контроль веса в период всей беременности.

Если дискомфорт в мышцах ног возникает преимущественно ночью, скорее всего, виной тому – сдавление нижней полой вены под весом плода. Полая вена находится под маткой, поэтому нередко женщины с многоплодной беременностью или крупным плодом страдают от проблем с кровоснабжением конечностей. Спазм мышц наиболее вероятен, когда будущая мама лежит на спине или спит на правом боку.

Проблемы с мышцами связаны с недостатком трех основных минералов – кальция, калия и магния. Их нехватка в организме будущей мамы проявляется по-разному.

Постоянная боль в мышцах – главный симптом дефицита магния. Нехватка этого микроэлемента особо опасна, так как является частой причиной тонуса матки. Магний влияет и на настроение женщины в положении. Она становится более раздражительной, появляется бессонница. Для того чтобы избежать дефицита магния, беременным часто назначают препарат «Магний В6». Но нехватку элемента можно восполнить и при помощи питания. Рацион должен содержать достаточное количество круп, в особенности гречневой, орехов и пшеничного хлеба. Прием этих продуктов должен быть совмещен с употреблением яиц и мяса.

Если судороги беспокоят преимущественно ночью, проблема может быть в дефиците калия. При недостатке этого микроэлемента нередко возникает обезвоживание, могут появиться запоры. Беременная женщина может чувствовать себя подавленной и уставшей, возможны частые депрессивные мысли. Калия много в картофеле, красной рыбе, сухофруктах и авокадо. Также этот микроэлемент можно принимать внутрь в видео биологически активной добавки к пище.

Смузи на основе шпината поможет восполнить дефицит калия.

Если у беременных женщин есть недостаток кальция, они могут столкнуться со следующими сопутствующими проблемами:

• ухудшится состояние зубов, они могут начать крошиться;
• появится чувствительность или кровоточивость десен;
• повысится артериальное давление;
• ногти становятся тонкими и ломкими;
• выпадают волосы;
• возможны нервные расстройства.

Очень часто при недостатке кальция будущие мамы чувствуют острое желание съесть мел или даже известь. Появление таких вкусовых пристрастий должно стать поводом обратиться к врачу. Специалист подберет препарат, который восполнит дефицит недостающего микроэлемента. Также стоит скорректировать питание. Крепкий чай, кофе, соленые и копченые продукты ускоряют вывод кальция из организма. Также следует отказаться от овсяных хлопьев на завтрак, любовь к овсянке может быть причиной появившихся судорог. Помогут восполнить дефицит кальция мясные и рыбные продукты, молоко, а также фрукты и овощи.

Для лечения могут применяться мази и гели. Препараты делятся на группы в зависимости от их действия. Они могут:

• снимать болевой синдром;
• укреплять клеточную структуру мышц;
• усиливать кровообращение;
• лечить варикозное расширение вен.

Каждая мазь должна подбираться индивидуально лечащим врачом сообразно проблеме. Самостоятельно искать гель в аптеке не стоит – компоненты препаратов всасываются в кровоток и могут навредить малышу.

Когда сводит ногу, можно быстро избавиться от болезненных ощущений. Для этого достаточно несколько секунд тянуть стопу на себя. Это действие следует повторить несколько раз, пока боль полностью не утихнет. Также поможет восстановление кровообращения. Есть несколько способов, как можно улучшить приток крови.

• Массаж. Интенсивные поглаживания помогут быстрее восстановить кровоток, тем самым устранив причины появившихся судорог.
• Горячий душ. Не стоит забывать, что горячая ванна не рекомендуется во время беременности, так как может вызвать тонус матки. Поэтому стоит погреть ноги в течение всего лишь нескольких минут под интенсивной струей душа. Хорошей профилактикой варикоза будет контрастный душ для ног.
• Грелка. Ночью можно улучшить кровообращение, прогрев больной участок. Вместо грелки подойдет бутылка с горячей водой.
• Ходьба. Самый простой и эффективный способ справиться с болезненными ощущениями – это умеренная физическая нагрузка.
• Опора. Снять спазм можно, став стопой ноги на холодную плитку.
• Валик. Усталость ног можно победить, улучшив отток венозной крови. Для этого достаточно подложить под лодыжки валик или небольшую подушку на 15 минут.
• Носки и чулки. Помогут справиться с проблемой специальные компрессионные чулки. Носить их можно практически целый день, но перед этим обязательно стоит проконсультироваться с флебологом. Также уменьшат вероятность ночных судорог шерстяные носки.
• Удобная обувь. У беременных обувь должна быть максимально устойчивой. Во-первых, это безопасность малыша в утробе. А во-вторых, правильная обувь снимает нагрузку с позвоночника и правильно распределяет ее на ноги. Усталость и тяжесть в конечностях при правильном выборе обуви не будет беспокоить.

Если судороги постоянно беспокоят, не стоит терпеть. Необходимо сходить к гинекологу, который ведет беременность, чтобы он назначил необходимые анализы и направил к невропатологу и флебологу.

Судорога в ногах может сделать ночь будущей мамы невыносимой. Необходимо знать, как можно быстро облегчить боль. Для лечения важно следить за правильным питанием, пить витаминно-минеральные комплексы и пройти консультацию у врача.

Читайте также: гестоз при беременности

Рассказ о родах

Сыночку уже полгода, и вот у меня дошли руки написать свой рассказ о родах! Будучи беременной, сама очень любила читать такие же рассказы, так что надеюсь, мой рассказ кому-то поможет 🙂 Сразу предупреждаю, много букв, писала себе на память:)

Итак…

У меня были в общем-то самые обычные роды (спасибо Господу за это), если не считать схваток, длящихся почти 2 (!) дня. В роддом мы с вещами приехали в воскресенье (схватки начались ночью в субботу, ровно в день ПДР по узи, и отошла пробка), а родила я только днем в понедельник. Итак, в ночь с субботы на воскресенье я проснулась оттого, что тянуло низ живота, конкретно низ живота, никакой спины, о чем часто читала в рассказах. Было часа 4 ночи, я ходила по кухне, стояла, опершись на стол и засекала схватки на схваткосчиталке. Они шли нерегулярно: чаще всего раз в 10 минут, иногда в 8, иногда в 4… Отошла слизисто-кровянистая пробка, меня начало подташнивать… я поняла, что видимо, начинается, и назад дороги нет… Было стремово, но позвонить акушерке я решилась только около 6:30 утра, она сказала выпить Гинипрал (который мы так и не купили, блин!), я разбудила через час и послала мужа в Аптеку…Гинипрала нигде не было!! Фак… В итоге к 10-ти утра приехали на метро (хех!) в роддом на осмотр, меня осмотрели, сказали, что раскрытия нет, а схватки — тренировочные! Вот ведь блин, какие ж тогда настоящие, если эти — тренировочные?! В тот день я много «нагуливала» раскрытие, мы гуляли и ели в кафе, жизнь для меня замирала на минуту каждые 8-10 минут, мне хотелось выть и я ненавидела всех, кто не рожает в этот момент, а затем, в перерывах, снова чувствовала себя человеком до следующей схватки. Днем мы вернулись на осмотр в роддом, меня не порадовали, сказав, что с утра раскрытие не особо-то изменилось и рожу я скорее всего только завтра. Не описать мои чувства в тот момент… Мы с мужем сняли номер в отеле рядом с роддомом, побоявшись уезжать на ночь домой. Это была ужасная ночь… Я не спала, а, учитывая, что это была уже 2-я по счету ночь без сна, сил у меня было мало. Боль поднимала меня каждые 10 минут, я выгибалась на кровати как раненый зверь, буквально вставая на мостик, затем вскакивала и принималась нарезать круги по комнате, выписывая бедрами «восьмерки». Вроде немного помогало. Ночью мы вновь сходили в роддом, меня посмотрели, снова сказав, что раскрытия особо нет и сказали выпить нош-пы, валерьянки, поспать (ага, попробовали бы они сами поспать со схватками, блин!! Никакие таблетки не помогли унять эту боль!!) и приходить утром. В 10 утра мы снова наведались в роддом, и осмотр наконец показал открытие 3 пальца! Ура! Меня стали оформлять. Затем клизма (абсолютно нормальная процедура) и ктг (вот это тяжелооо — лежать с ктг, когда идут схватки!!). Меня проводили в отдельную родилку, минут через 5 пришел муж с пакетами и вскоре предательски уснул на бин-беге в углу родзала, он ведь тоже особо не спал ночью. Я завидовала ему очень сильно, а сама корчилась от боли на схватках. Я ходила по родилке, до туалета и обратно. Хватало прилично. Я завидовала женщине в желтом халате, спящей в коридоре с ктг (аАААаа, неужели можно спать на схватках?!). В родилке слева кричала и стонала девушка… минут через 10 родился ребенок…этой девушке я завидовала еще больше!! Где-то через полчаса пришла акушерка и мне проткнули пузырь, было неприятно, но не сказать, что больно, вод было мало, поставили (мне кажется, окситоцин, хотя может и не его) через катетер 1 кубик. Я боялась, что схватки усилятся, но они шли примерно также. С этого момента я стала ходить с подкладной, так как из меня периодически подтекали воды, было неудобно, да еще и схватки прилично хватали… Акушерка сказала, что до 17-ти должны родить! Я посмотрела на часы и поняла, что это еще целых 5 часов, ааАААаАа!! Около 14 я залезла в душ на мячик и просидела там до 15 часов, в душе реально было легче, схватки как будто стали реже и легче… Муж в это время спал на Бин Беге, я ему так завидовала… Снова зашла акушерка, посмотрела на меня в душе на мячике, сказала, что схватки похоже поутихли. Я очень напряглась!! В какой-то момент, сидя на мячике, я поняла, что матка сокращается сильно и непроизвольно, давит вниз, это чем-то напоминало рвотный рефлекс, который также невозможно контролировать, только внизу. Короче, будто слегка вдруг захотелось в туалет… Я испугалась и сказала об этом акушерке, она посмотрела меня на кушетке (мне показалось, что пальцами дорастянула раскрытие), сказала, что полное раскрытие и скоро будем рожать!! Было около 3-х часов дня… Я обрадовалась (наконец-то рожать!!) хотя и испугалась тоже. Акушерка сказала продыхивать потуги стоя. Где-то 7 схваток я чувствовала, как меня тужит, из меня лезли какашки (в тот момент было так плевать на то как я выгляжу), хотелось какать одновременно попой и не попой, ни на что непохожее ощущение, ощущение сильного распирания, хорошо, что это длилось недолго, я рычала как какой-то дикий зверь, так мне было легче. Не могу сказать, что было больно, именно очень сильно распирало и тужило на схватках, боли как таковой уже не было. Затем акушерка смотрит меня на кушетке и говорит, что сейчас будем учиться тужиться, засовывает руку туда снова..больно.. На схватке начинаю тужиться, в первый раз не особо получается, я паникую, во второй — уже получше, она командует, что идем на кресло рожать. Я в предвкушении, страшно!! Поднимаюсь на кресло по лесенке, она зовет медсестер, приходит несколько девушек. Говорит как тужиться трижды за схватку, я тужусь. В какой-то момент делают надрез, я это хорошо чувствую — ощущение горячего разреза, головка наполовину выходит и… схватка заканчивается!! Боль дикая, очень распирает и жжет промежность! На следующей схватке тужусь несколько раз и появляется головка целиком, а за ней как-то быстро и все остальное… Мне не верится!!! Больно, но боль ощущается притупленно, видимо из-за шока и эмоций, смотрю как обрабатывают малыша. Звоню мужу со словами, что он стал папой, чтобы поднимался сюда (на потугах он выходил). Не верится, что все позади… Ага, как же!! Оказалось, что позади еще далеко не все… Мне положили лед на живот, пришла медсестра и стали смотреть все ли там внутри ок. Было ну ооооочень неприятно;( Дальше-больше!! Мне вкололи местный наркоз прямо туда (очень блин больноо!!), стали зашивать разрез. В некоторых моментах очень больно было! Но нереально больно стало тогда, когда мне уже фактически без наркоза зашивали пару расширенных варикозных вен. Акушерка сжала мою руку, я лежала и просто орала… Это был ужас… Зашивали долго, минут 20-25-ть…я за это время дико устала от боли… хотелось только одного — чтобы все поскорее закончилось уже наконец… Между ног тоже дали положить лед и вывезли меня в коридор на каталке, ребенка положили в кювез рядом, дали поесть пюре с куском рыбы и компот. Потом меня отвезли в платную двухместную палату, муж посидел со мной и уехал около 7-ми вечера. Когда через 6 часов я встала с кровати, чтобы дойти до туалета, ноги меня плохо держали, сил не было вообще, я впервые в жизни ощущала себя в таком состоянии. До туалета я шла вразвалку минут 10, очень болели швы, все тело ныло так, будто я разгрузила вагон цемента, а после этого по мне прошлось стадо слонов…

По итогам родов я сделала для себя следующие выводы:

Схватки — это резко накатывающая боль, состояние, в момент которого хочется смыться из своего тела, а через минуту вернуться обратно:-/ и чем дольше они длятся, тем «красочнее» опыт ты получаешь. Очень тяжело дается ночь со схватками, тк спать на них невозможно! Во время схваток хочется эпидуралку, кесарево и все что угодно, лишь бы эта боль прекратилась! Но потом благодаришь себя и Бога, что родила без всего этого;

Схватка по моим личным ощущениям — это сокращение матки сильное и болезненное, как когда сильно сводит икроножную мышцу, очень похоже;

Потуги — это ощущение огромной силы, которая непонятно откуда взялась внутри тебя и изо всех сил настойчиво рвется наружу;

За время пребывания в роддоме я узнала столько разновидностей боли и столько способов ее причинить, сколько не знала за все предыдущие 26 лет жизни (каждый врач считал должным надавить мне на без того болевшую грудь, чтобы проверить, есть ли молозиво, периодически заходили и давили на матку, чтобы проверить как она сокращается, зашивание промежности в родах — это вообще почти пытка была);

До родов истошные крики рожениц из соседних родилок наводят панику и ужас, а после родов, слыша их, радуешься, что у тебя все уже позади и не завидуешь тем, кому это предстоит в ближайшее время;

После родов осознаешь, что мужчины вообще ничего не знают о боли (и задумываешься, точно ли мужчины — сильный пол?:)

Когда рожаешь — думаешь: второй ребенок?! Да никогда в жизни и ни за что я больше на это не пойду!! Но родовая боль быстро забывается и сейчас, спустя время, роды уже не кажутся чем-то таким уж страшным и сложным;

После родов состояние осложняется тем, что из тебя, как из плохо закрытого крана, сочится кровь (на протяжении аж целого месяца!!), болят швы и 2-3 недели нельзя сидеть!! Кормить ребенка только лежа, есть только стоя…;

Первый секс (для тех, у кого было эпизио) — ни с чем не сравнимое ощущение! Потеря девственности нервно курит в сторонке;

Но когда смотришь на своего ребенка, понимаешь, что это настоящее чудо, и он несомненно стоил всего этого и этих часов боли!!

Надо сказать, что спустя неделю после родов, я решила дома через зеркало посмотреть, что и как у меня там, и обнаружила там забытый марлевый тампон!! И это 3,14дец, товарищи!! Муж мне его вынул изогнутой иглой от шприца, он оказался большой…от него уже воняло гнилью… Блин, капец, просто нет слов!! Я очень перестремалась и записалась к гинекологу, сходила, она посмотрела меня. Вот так вот, на ровном месте, забыли (когда шили меня после эпизио) внутри тампон!!!!!! И это при том, что в роддоме каждый день была обработка швов, осмотр гинеколога и физиопроцедуры!!! И никто не обратил внимание, что там тампон!!! Вот так бывает…

А да, еще я не думала, что кормить грудью — это НАСТОЛЬКО больно поначалу… (Еще один вид боли!) Ребенок разгрыз мне соски, они были в сине-бордовых синяках, мазала бепантеном, сейчас мажу Пуреланом — вееееещь!!

Но, несмотря ни на что, это такое СЧАСТЬЕ

Всем здоровья и легких родов!