Мышцы спины анатомия видео уроки

#мышцы_человека #анатомия_человека #тело_человека
Мир Жизни & Игорь Коваль
Загрузка…
Отказаться от подписки на канал «Мир Жизни & Игорь Коваль»?
Обработка…
35,7 тыс.
Загрузка…
Загрузка…
Обработка…
Загрузка…
Текст видео
Не удалось загрузить интерактивные субтитры.
Загрузка…
Оценка становится доступна после аренды видео-
В данный момент эта функция недоступна. Повторите попытку позже.
Опубликовано: 12 июл. 2018 г.
МЫШЦЫ ЧЕЛОВЕКА!! АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА. ????????
Человеческое тело по своей сложности превосходит все рукотворные конструкции, но несмотря на это человек действует удивительно слаженно, и эффективно выполняет поставленные задачи. Движение тела осуществляется при помощи мышц, которые располагаются практически везде. Благодаря их самоотверженному труду мы можем ходить, дышать, говорить и делать другие привычные для нас вещи. … ????
#мышцы_человека #анатомия_человека #тело_человека #анатомия_мышц #полезная_информация #интересные_факты #возможности_человека #секреты_жизни #познание_человека #познание_мира #здоровье #удивительные_факты #человек_строение #интересное #факты
Ссылка ролика https://www.youtube.com/watch?v=2qIAR…
✨ Подпишись на «Канал познания» https://www.youtube.com/c/kovmag?sub_…
Рекомендую интересные плейлисты:
Неизведанный космос!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Мир Тайны! https://www.youtube.com/playlist?list…
Наше знание!! https://www.youtube.com/playlist?list…
ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА СЛАВЯН! https://www.youtube.com/playlist?list…
Жизнь Будущего! https://www.youtube.com/playlist?list…
Удивительные люди!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Странные соседи!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Наше удивительное знание! https://www.youtube.com/playlist?list…
Ох уж эти ИНОПЛАНЕТЯНЕ!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Саморазвитие!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Еще раз о любви! https://www.youtube.com/playlist?list…
Фурсов Аналитика! https://www.youtube.com/playlist?list…
Наша ACADEMIA https://www.youtube.com/playlist?list…
Просто о сложном! https://www.youtube.com/playlist?list…
ТАЙЦЗИ! https://www.youtube.com/playlist?list…
АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Невероятные способности!! https://www.youtube.com/playlist?list…
Добавляйтесь в соцсетях:
В Контакте https://vk.com/kowmag
Одноклассники https://ok.ru/kowicmag
Facebook https://www.facebook.com/kovigmag
Мой Мир https://my.mail.ru/bk/kovmag
Twitter https://twitter.com/kovig99
Blogger https://ydiviteljnaja.blogspot.ru
Livejournal https://korigmac.livejournal.com/
Tumblr https://www.tumblr.com/blog/kovmag
Linkedin https://ru.linkedin.com/in/kovmag
Pinterest https://www.pinterest.com/kovig99
Загрузка…
Источник
мышцы спины анатомия
39:19
Мышцы спины/ Back muscles
39:19
354703
15:50
Поверхностные мышцы спины — детальный обзор 3д
15:50
911621
4:52
Поверхностные мышцы спины
4:52
137320
15:44
Мышцы спины: функциональная анатомия
15:44
504502
8:17
МЫШЦЫ СПИНЫ. 10 Фактов. Анатомия, Тренировки и Биомеханика
8:17
563967
16:43
Глубокие мышцы спины (детальный обзор)
16:43
89827
8:25
МЫШЦЫ СПИНЫ. АНАТОМИЯ, ФУНКЦИЯ, ТОЧКИ КРЕПЛЕНИЯ, ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР
8:25
254474
3:54
Глубокие мышцы спины
3:54
702183
36:41
Урок 2. Мышцы спины
36:41
336064
26:41
Мышцы спины — А. Рыжкин
26:41
518292
20:24
Мышцы и фасции спины: классификация, строение, функции, кровоснабжение, иннервация
20:24
715147
11:22
Мышцы спины
11:22
452928
6:25
СИЛЬНАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ЛОПАТКИ ???? ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ ???? АНАТОМИЯ, ФУНКЦИИ, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
6:25
180465
8:10
Мышцы спины
8:10
527037
18:28
Мышцы руки / Мышцы верхней конечности / Анатомия мышц верхней конечности / МИОЛОГИЯ /
18:28
954538
13:23
Анатомия Мышц Спины
13:23
554650
38:35
Мышцы спины
38:35
901288
8:34
Широчайшая мышца спины. Анатомия. Упражнения. Растягивание.
8:34
701151
6:49
Упражнения на глубокие мышцы позвоночника. Exercises on the deep spine muscles
6:49
834036
22:21
Как расслабить поясничную мышцу | Psoas release
22:21
59550
5:25
Ромбовидная мышца. Малая и большая ромбовидная мышца. Анатомия.
5:25
546094
2:36
Большая и малая круглые мышцы. Анатомия и функции.
2:36
693548
56:49
Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы
56:49
757987
13:58
Мышцы спины
13:58
251377
22:36
Анатомия 20.11.18 — Мышцы Спины
22:36
142580
7:42
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
7:42
512114
9:26
Мышцы спины / Анатомия мышц спины / МИОЛОГИЯ / ОСНОВЫ АНАТОМИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ-МЕДИКОВ И ШКОЛЬНИКОВ
9:26
683950
53:05
Мышцы спины и таза
53:05
530105
3:54
Квадратная мышца поясницы. Quadratus Lumborum. Анатомия и физиология, краткий обзор.
3:54
964061
5:37
Anatomy: мышцы спины №2 (fixed)
5:37
138804
15:29
Боль в спине. Квадратная мышца поясницы. Миофасциальный синдром (триггерная точка).
15:29
924489
1:33:17
Фильм 3 целиком Анатомия туловища Атлас Акланда
1:33:17
216118
6:29
МОЩНЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. ПЕРЕСТАНЬ ДЕЛАТЬ ЭТО!
6:29
161919
21:56
Анатомия для массажистов. Мышцы спины
21:56
338605
18:37
АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА | ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА 3D
18:37
813722
7:11
ТРАПЕЦИЯ и МЫШЦЫ ШЕИ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика, Тренировки, Анатомия.
7:11
131952
4:40
Как Выровнять Позвоночник и Укрепить Мышцы Спины — 2 Эффективных Упражнения
4:40
60795
5:33
ПОЯСНИЦА. Упражнения для поясницы. ТОП 4
5:33
363514
4:00
Подлопаточная мышца. Subscapularis Muscle. Анатомия подлопаточной мышцы.
4:00
658534
9:46
БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного отдела ???? Как убрать триггерные точки в трапеции ⭐ SLAVYOGA
9:46
938076
Источник
Опубликовано: 4 февр. 2020 г.
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajR…
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9…
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4…
……………………………………………………………………….
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEv…
……………………………………………………………………….
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE…
……………………………………………………………………….
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php
……………………………………………………………………….
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvin…
Telegram — https://t.me/vlad_training
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training
……………………………………………………………………….
Привет, друзья!
Из этого видео мы узнаем 10 главных ошибок в тренировке широчайших и как нужно действовать, чтобы сделать свою спину мощнее, не угробив при этом суставы и поясницу.
Начинаем!
1. Тактика «согнутой» рукояти
Первым пунктом идёт ошибка, о которой мало кто знает, но много кто прочувствовал на себе результат того, что допускал её. Результат – это боль в плечевом суставе. А причина – это вращение руки при тяге вертикального блока или в подтягиваниях.
Обратите внимание, что этот дискомфорт мы получим только при внутреннем вращении руки.
То есть избежать этой ошибки очень легко. Нужно сделать внешнее вращение и в этом положении руки зафиксировать.
Говоря проще – представьте что вы пытаетесь согнуть рукоять со стороны мизинцев. Бонусом к тому, что ваши плечевые суставы будут в безопасности, вы ещё и лучше прочувствуете работу мышц спины.
«СОГНИ» РУКОЯТЬ
2. Импульс на блоке
Когда вы тянете к себе рукоять на вертикальном блоке, согласитесь, всегда есть искушение добавить небольшой рывок корпусом, чтобы добить последние пару раз.
И это второй пункт, который надо исключить. При чём касается это тяги и прямым хватом, и обратным, и параллельным.
Ну и конечно, это сигнал о том, что нужно поубавить вес. 🙂
НЕ ДОПУСКАЙ РЫВКИ КОРПУСОМ
3. «Выход» на рукоять
Ещё одна ошибка – это такое / подобие выхода на две при тяге вертикального блока. И если предыдущий пункт даёт хоть какие-то преимущества, то такое подтягивание рукояти только убивает эффективность упражнения.
Поэтому, если вы замечаете у себя такую ошибку – сразу её исключайте.
ИСКЛЮЧИ ПРИВЕДЕНИЕ РУКОЯТИ
4. Локти и Т-гриф
Тяга Т-грифа это одно из лучших упражнений для тренировки широчайших. Но если вы тянете гриф разворачивая локти в стороны, то в первую очередь тренируете не спину, а плечи.
Поэтому во время движения старайтесь держать локти близко к корпусу. И если вы делаете это упражнение стоя – следите за поясницей. Если раскачиваетесь – это значит, что вес лучше снизить.
ПРИЖИМИ ЛОКТИ В ТЯГЕ Т-ГРИФА
5. Тяга бицепсом
Посмотрите на себя в зеркало во время тяги и понаблюдайте за своей рукой.
В правильном варианте, во время всего движения, ваше предплечье будет перпендикулярно полу. А если вы замечаете, что рука в локте сгибается сильнее – это говорит о том, что бицепс крадёт часть нагрузки со спины.
НЕ ТЯНИ ВЕС БИЦЕПСОМ
6. Ротация в тяге гантели
Тяга гантели в упоре это очень крутое упражнение, в котором мы можем максимально качественно растянуть широчайшие. И в погоне за полной амплитудой иногда появляется такая ошибка как скручивание позвоночника по оси.
Проще говоря, не надо крутить корпусом во время движения. Так вы сделаете это упражнение безопасным для позвоночника.
ИСКЛЮЧИ РОТАЦИЮ ПОЗВОНОЧНИКА
7. Крайнее положение в подтягиваниях
Быстрый способ убить свои плечи – это взять пояс, прицепить вес побольше и повиснуть с ним на перекладине.
А чтобы сделать подтягивания безопасными для суставов – остановитесь когда почувствуете полное растяжение широчайших, без провисания вниз.
Так вы и травм избежите и лучше проработаете широчайшие.
НЕ ПРОВИСАЙ В ПОДТЯГИВАНИЯХ
8. Движение при подтягиваниях
Первое, что выдаёт дебютанта на перекладине – это то, как он дёргается вперёд-назад, стараясь затащить свой подбородок выше турника.
Главное, что нужно понять – это, то что…
Источник
YouTube2:31
Best home ab workout routine. No equipment core exercises, just 10 min.
Дмитрий Сидоров
7 просмотровдва года назад
YouTube55:01
Breaking2 | Documentary Special
Athletics Club | Легкая Атлетика
511 просмотровдва года назад
YouTube31:09
БАЛКАНСКИЙ VLOG! ROMANIA, ALBANIA, MACEDONIA, BULGARIA
Дмитрий Сидоров
13 просмотровтри года назад
YouTube3:13
Νίκος Οικονομόπουλος — Ο Χαρακτήρας (Lyric Video)
Дмитрий Сидоров
24 просмотратри года назад
YouTube14:52
EUROPEAN TOUR 2016! #TRAVEL
Дмитрий Сидоров
113 просмотровчетыре года назад
YouTube7:19
EUROPEAN TOUR 2015! Czech Republic, Austria, Hungary
Дмитрий Сидоров
221 просмотрпять лет назад
YouTube1:03
Eurovision 2016 — Ukraine — Jamala — 1944 (Cover by Dog Tyson)
Дмитрий Сидоров
13 750 просмотровчетыре года назад
YouTube2:41
Спортивные каникулы #SportFamily
Дмитрий Сидоров
456 просмотровпять лет назад
YouTube1:02
Любимое времяпрепровождение / Sport time — hard work!
Дмитрий Сидоров
191 просмотрпять лет назад
YouTube4:23
My travel to Turkey / Türkiye (2014)
Дмитрий Сидоров
112 просмотровпять лет назад
YouTube17:55
Видео-урок по анатомии. Скелет тазового пояса и свободной нижней конечности
Дмитрий Сидоров
1 273 просмотратри года назад
YouTube7:32
Скелет грудной клетки / Скелет грудної клітки
Дмитрий Сидоров
1 758 просмотровтри года назад
YouTube25:05
Видео-урок по анатомии. Позвоночный отдел
Дмитрий Сидоров
1 984 просмотратри года назад
YouTube16:01
Видео-урок по анатомии. Скелет верхней свободной конечности / Скелет верхньої вільної кінцівки
Дмитрий Сидоров
787 просмотровтри года назад
YouTube22:10
Видео-урок по анатомии. Мышцы плечевого пояса и свободной верхней конечности
Дмитрий Сидоров
3 954 просмотрачетыре года назад
YouTube10:53
Видео-урок по анатомии. Топография черепа
Дмитрий Сидоров
7 729 просмотровчетыре года назад
YouTube32:25
Видео-урок по анатомии . Мышцы спины и живота
Дмитрий Сидоров
4 458 просмотровпять лет назад
YouTube26:03
Видео-урок по анатомии. Мышцы нижней конечности
Дмитрий Сидоров
2 601 просмотрпять лет назад
YouTube21:58
Видео-урок по анатомии . Мышцы шеи и головы
Дмитрий Сидоров
5 307 просмотровпять лет назад
YouTube11:25
Видео-урок по анатомии. Органы выделения
Дмитрий Сидоров
3 941 просмотрпять лет назад
YouTube10:28
Видео урок по анатомии. Сердце
Дмитрий Сидоров
11 814 просмотровпять лет назад
YouTube13:43
Видео-урок по анатомии. Дыхательная система
Дмитрий Сидоров
5 988 просмотровпять лет назад
YouTube22:25
Видео-урок по анатомии. Артерии человека
Дмитрий Сидоров
12 456 просмотровпять лет назад
YouTube17:47
Видео-урок по анатомии. Глаз
Дмитрий Сидоров
6 388 просмотровпять лет назад
YouTube11:44
Видео-уроки по анатомии. Симпатическая нервная система
Дмитрий Сидоров
4 983 просмотрапять лет назад