Мышечная масса и потенция

Стремясь стать сильными и приобрести впечатляющий внешний вид, многие мужчины отправляются в тренажерный зал.

бодибилдинг и потенция

Нет никаких сомнений в том, что поднятие тяжестей является наиболее эффективным способом стать сильнее и мускулистее. Но как влияют на потенцию большие мышцы?

Мышцы мышцам рознь

Нередко утверждают, что занятия бодибилдингом приводят к импотенции или, как минимум, снижают репродуктивную функцию. Сложность в том, что это утверждение и верно, и нет одновременно. Во многом это объясняется тем, что для увеличения мышечной массы можно использовать гормональные препараты, а можно обходиться и без них.

Соответственно, «химические» мышцы могут быть связаны с понижением уровня собственного тестостерона, вызванного введением этого гормона извне. Не факт, что он не вернется в норму, но все же опасность есть.

В противовес этому «натуральные мышцы» не только не приводят к снижению потенции, но и несколько способствуют росту этого показателя, поскольку для натурального роста мускулатуры, организму необходимо повышать уровень собственного тестостерона, что косвенно отражается и на росте потенции, при условии, что спортсмен не станет изводить себя тренировками до полусмерти.

Полезен ли бодибилдинг для эрекции?

Если речь идет о натуральном бодибилдинге, то безусловно. Список полезных эффектов от этого занятия значительно шире, чем принято считать. В частности, кроме увеличения силы и мышечной массы, а также ряда других эффектов, интерес представляют следующие:

расширение капиллярной сети;
укрепление сердечной мышцы;
улучшение кровообращения в паховой области;
автоматический массаж внутренних органов;
автоматический массаж предстательной железы;
менее выраженные процессы старения;
более устойчивая психика и нервная система.

Все это косвенно способствует здоровью репродуктивной функции, хотя, разумеется, не может считаться панацеей на все случаи жизни.

Что же касается опасности, которую представляют «слишком большие мышцы» то ее нет, поскольку без применения стероидов размеры мускулатуры никогда не выйдут за пределы, установленные природой, за которыми они и в самом деле могут стать опасными. Хотя иногда атлет может умудриться навредить себе и в рамках натурального культуризма, о чем и пойдет речь ниже.

«Жировая» мускулатура

Наверное, каждый посетитель тренажерного зала видел в нем массивных атлетов, которые впечатляли своими объемами, но, раздевшись, оказывались политыми изрядным слоем жира. Как правило, эти люди, желая набрать максимальный объем, поглощали максимум еды, набирая вместе с мышцами изрядное количество жировой ткани.

К сожалению, большинство из них, понимая, что от жира стоило бы избавиться, боятся браться за это, считая, что одновременно с жиром «сгорят» и мышцы. В результате они так и ходят с лишним весом, что не приносит пользы ни здоровью в целом, ни потенции в частности.

В норме здоровый мужчина имеет в теле 8–15% жира от общей массы тела. Однако у таких «жировых культуристов» он обычно превышает 20%. Избыточное же количество жира, связано с повышенной секрецией эстрогена, который препятствует как набору дополнительных мышц, так и нормальной потенции. Поэтому бодибилдер должен внимательно следить за тем, чтобы в погоне за мышцами он не стал пленником жира.

Чрезмерный фанатизм (когда уже не до секса)

Нередко не слишком подкованные в спортивной теории спортсмены считают, что чем больше они тренируются – тем быстрее они обретут вожделенные объемы и силу. Однако чрезмерное усердие до добра еще никогда не доводило, поэтому, как правило, результатом тренировочного фанатизма становится только перетренированность, которая в худших своих проявлениях приводит к таким эффектам как:

апатия;
сонливость;
бессонница (при постоянной сонливости);
отсутствие аппетита;
ноющие суставы;
головная боль;
спад потенции.

Впрочем, последний пункт можно было бы и не упоминать, поскольку при вышеупомянутых симптомах людям уже не до интима. Да и никаких мышц на фоне истощения тоже ждать не следует.

Как добиться максимальной результата?

Хотя бодибилдинг и полезен для интимного здоровья, он мог бы стать еще полезнее, если бы был дополнен другими составляющими. Здесь речь идет не столько о каких-то особых упражнениях для потенции, сколько о гармоничном дополнении силовых упражнений обычными.

Мужчины должны усвоить одно правило: рост сексуальных возможностей может происходить только на фоне общего улучшения здоровья. Поэтому следует сконцентрироваться на том, чтобы сделать свой образ жизни максимально здоровым, а уж репродуктивная функция обязательно отблагодарит за это.

На практике это выражается в том, что культурист должен дополнить силовые упражнения тренировками на выносливость. Это могут быть:

бег;
аэробика;
велотренажер или орбитрек;
работа с боксерским мешком;
гиревой спорт или вариации на его тему;
лыжи;
круговые тренировки и т. п.

при этом спортсмен должен помнить о следующих правилах:

1. Одно тренировочное занятие должно длиться не менее 20 минут.
2. Плавание хорошо подходит для расслабления, но не может заменить вышеописанных видов аэробики.
3. Пульс во время таких тренировок не должен превышать 150 уд/мин.

Если посетитель тренажерного зала внимательно отнесется к изложенным в этой статье рекомендациям, его здоровье скажет ему «спасибо», и возможно аналогичный отзыв он услышит и от своей любимой.

Для ознакомления так же рекомендуем посмотреть рейтинг препаратов для потенции

Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Источник

В современном мире мужчины прилагают все свои усилия для того, чтобы выглядеть мужественными, мускулистыми и красивыми. Одним словом стараются всеми правдами и неправдами добиться образа мачо – соблазнителя как можно большего числа женщин. Одним из способов достижения таких результатов является бодибилдинг. Бодибилдинг и потенция: мифы и реальность, вот тема, интересующая многих людей.

Тренировки в спортзале для придания телу нужных форм происходят регулярно, по несколько раз в неделю. Это, само собой разумеется, требует от человека затрат большого количества энергии, организм в полной мере узнаёт, что значит усталость. Поэтому некоторые люди считают, что бодибилдинг может негативно влиять на потенцию как раз по причине создания серьёзных нагрузок на наше здоровье.

Поэтому нам предстоит развеять мифы о влиянии бодибилдинга на либидо и рассказать, какие могут быть реальные опасные ситуации. Основным мифом является утверждение, что такие силовые упражнения могут причинить вред потенции.

Любой вид спорта может приносить как пользу, так и вред. Всё зависит от методов тренировки и вспомогательных веществ, используемых во время этих самых тренировок.

Польза спорта для интимного здоровья

Бодибилдинг и потенция вполне могут сосуществовать друг с другом, то есть от такого спорта вреда для сексуальной функции не будет. Напротив, активная силовая тренировка заставляет сердечно-сосудистую систему работать гораздо лучше. В это время происходит увеличение выработки тестостерона.

Это вещество является основным половым гормоном в теле мужчины, которое помогает усилить желание интимной близости. Именно во время занятий культуризмом уровень тестостерона значительно повышается. Поэтому часто после силовых упражнений можно ощущать возникновение эрекции и возбуждения.

Усилить либидо могут приседания со штангой, становая тяга, упражнения на мышцы ног на тренажёре. А происходит это благодаря тому, что они дают возможность крови в больших количествах поступать в малый таз и половой орган в частности. В результате и наступает эрекция.

Поэтому бодибилдинг помогает не только красивое тело построить, он ещё является хорошим профилактическим способом от импотенции. Вдобавок к этому происходит повышение самооценки человека, поскольку многие женщины находятся просто без ума от привлекательного внешнего мужского вида.

Интересные факты

Всемирная организация здравоохранения представила свой доклад относительно здорового питания. С его помощью мужчина сможет лучше следить за своим как общим, так и сексуальным здоровьем. Подробную информацию Вы можете прочитать здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Бодибилдинг и проблемы с потенцией

Такое положительное влияние культуризма на половую сферу возможно в том случае, если в процессе тренировок мужчина не использует специальные препараты под названием стероиды. Они могут стать причиной снижения потенции. Но даже те, кто не принимает стероиды, тоже могут столкнуться с неприятностями в интимной сфере.

В основном это происходит в том случае, если человек тренируется в чрезмерно интенсивном ритме. Бодибилдинг представляет собой достаточно тяжёлый вид спорта, он мобилизирует значительные силы организма. Почти вся энергия уходит на преобразование мышц.

Если тренироваться каждый день (и даже через день), то вполне можно столкнуться с понижением уровня либидо. Но не только либидо пострадает: ещё могут появиться усталость, нервное напряжение, боли в сердце (потому как именно оно прокачивает большие объёмы крови).

Теперь переходим к вопросу о стероидах. Да, за пару недель эти препараты могут сотворить чудо – увеличить массу мышц и сделать рельеф тела красивым. Но они представляют собой большую опасность для здоровья. Стероидами можно назвать любые препараты, которые помогают быстро увеличить мышечную массу.

Главной угрозой для потенции выступает именно употребление стероидов во время занятий бодибилдингом. В их основе можно найти синтетический тестостерон, поскольку данное вещество и применяется для увеличения мышц. Казалось бы, в чём здесь опасность?

Длительное использование стероидов создаёт в организме мужчины определённый переизбыток тестостерона, но только тестостерона синтетического. А природный гормон, выделяемый организмом, перестаёт производиться. В итоге и получается снижение полового влечения.

Происходит нарушение гормонального фона человека, что непременно влечёт за собой не только нарушение потенции. Стероиды способны вызвать:

повреждения печени;
увеличение молочных желез у мужчин;
угри на теле;
увеличение холестерина в крови;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
нагрузку на работу почек;
временное бесплодие.

Так что использовать стероиды для построения красивого привлекательного тела крайне нежелательно. Хотя это всё равно не является преградой для многих мужчин: они применяют стероиды и уже через несколько недель получают необходимый результат.

Но есть и ещё один неприятный момент. Масса, набранная с помощью стероидов, может быть поддержана только с их помощью. Причём сразу после прекращения приёма вес начинает уменьшаться. И если после месячного курса приёма человек перестаёт их употреблять, мышцы попросту обвисают.

Для того, чтобы повысить потенцию, можно купить Виагру Софт на нашем сайте по доступной цене.

Преимущества Виагры Софт:

таблетку не нужно глотать и запивать водой;
быстрое начало действия лекарственного средства – уже спустя 15 минут;
Виагра Софт сохраняет свой эффект на протяжение около 5 часов;
препарат можно принимать как на пустой желудок, так и после приёма пищи;
таблетка имеет приятный вкус;
можно запивать небольшой порцией алкоголя – не больше 100 мл;
Виагра Софт обладает накопительным эффектом – после 3-х недельного курса лечения полученный результат сохраняется на следующие 5-6 месяцев;
к препарату нет привыкания;
у лекарства имеется минимальное количество побочных эффектов;
улучшает производство тестостерона;
оказывает положительное действие на репродуктивную систему – применяется в комплексе для лечения бесплодия;
Виагру Софт можно купить без рецепта.

Почему Виагру Софт выгодно покупать в нашем интернет-магазине?

Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
мы доставляем товар в любую точку страны;
мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки;
клиент может отслеживать маршрут следования посылки с товаром с помощью кода, присланного на электронную почту;
в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.

Помочь в построении тела помогут другие средства

Это вынуждает мужчин заново обращаться к данным препаратам, по сути постоянно сидеть на стероидах. Чем дольше их принимать – тем больше проблем будет со здоровьем, в том числе и с потенцией. Гораздо более надёжными и безопасными препаратами для набора мышечной массы будут *протеин* и *креатин*.

Наиболее приемлемой частотой тренировок будет 3-4 раза в неделю, а продолжительность одной тренировки не должна превышать полтора часа. Таким образом можно сказать, что миф об абсолютном вреде бодибилдинга для потенции – неправда.

Он может быть вредным не только для либидо, но и всего здоровья в том случае, если мужчина:

тренируется или чрезвычайно часто;
или употребляет стероиды;
или совмещает эти два условия одновременно.

А реальность заключается в том, что правильный подход к режиму тренировки станет хорошим фундаментом для поддержания влечения на высоком уровне. И вообще это такой спорт, который поможет дольше оставаться красивым, сильным и выносливым одновременно.

На тему «бодибилдинг и потенция» отзывы самые разные – от восторжённых до полностью критических. Последние в основном возникают при неправильном подходе к тренировкам или если мужчина тренируется, в то время как такая деятельность ему противопоказана.

Мнение специалистов о силовых упражнениях

О пользе тренировки говорит Виктория Ковальчук, врач-реабилитолог московской клиники спортивной медицины: «Для нетренированного человека активное занятие спортом, в том числе и культуризмом, обязательно приведёт к упадку сил. Тренироваться надо начинать с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая.

Организм начинает привыкать к интенсивности упражнений. Очень желательно, я бы сказала настоятельно, чтобы режим тренировки был разработан тренером. Он определит нужный объём нагрузки, который не способен причинить здоровью вреда. Бодибилдинг очень полезен для здоровья.

Судите сами: улучшается кровообращение, работа лёгких и сердца, мужчина получает красивые мускулы. В том числе есть и определённая польза для интимного здоровья. Разумный, взвешенный подход поможет укрепить иммунитет на многие годы вперёд.

Идеальным временем тренировки будет собственное ощущение каждого человека, которое можно охарактеризовать как «выжатый лимон». Обязательны периоды отдыха. Если мужчина чувствует себя полностью уставшим, необходимо на 1-2 недели отложить походы в тренажёрный зал».

Ольга Валерьева, врач-терапевт: «Многие мужчины в желании как можно быстрее придать телу красивый внешний вид обращаются к опасным средствам – стероидам. Они не способны привести к летальному исходу, но возникающие от них проблемы могут причинить серьёзный вред здоровью. Наш организм состоит из клеток, каждая из которых выполняет свою функцию. И для этих функций нужны в том числе и гормоны – тестостерон, эстроген.

Стероиды вредны тем, что они искусственно повышают уровень гормонов в нашем теле, органы теряют свой ритм работы. Сначала человек ощущает даже увеличение уровня потенции, потому что количество гормонов тоже увеличивается. Но затем наступает период, когда организм прекращает производить свои собственные гормоны.

А это уже вредно не только для потенции – повышается давление, могут появиться диабет, рак предстательной железы, а потом и вовсе наступит импотенция. Поэтому стоит тренироваться без всякого применения стероидов. Вместо них я бы советовала использовать протеин, желательно яичный».

Вот такие дельные советы дают врачи относительно влияния бодибилдинга на половую систему. Не стоит переутомлять себя этим спортом, в идеале систему тренировки должен разработать тренер. Излишняя нагрузка приведёт не только к снижению либидо, но и истощит организм.

Стероиды причиняют большой вред нашему здоровью, поэтому стоит переключить внимание на протеин или креатин. Это намного более безопасные средства для усиления мышечной массы. Правильный подход к занятию бодибилдингом подарит мужчине красивое тело и укрепит здоровье.

Кроме того, что этот спорт помогает усилить влечение, лучше использовать для этой цели таблетки Виагра, заказать их можно здесь. Препарат создан специально для усиления эрекции. Принимать их может любой мужчина, желающий превратить своё тело в эталон красоты.

Автор: Лоскутов Александр Яковлевич – гинеколог, врач высшей категории.

Источники

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Спецвыпуск — Гормон роста Мифы и реальность видео

Загрузка…

Источник

Мышечная масса и потенция Многие считают, что для того, чтобы потенция была столь же могучей, как и в молодости, просто необходимо питаться специальными продуктами (подробней о продуктах для потенции на https://mzaryad.ru/producty-dlya-potencii-u-muzhchin/) или принимать специальные фармакологические препараты.

Значительно реже обращают внимание на такой важнейший фактор как вес тела. И еще меньше тех мужчин, кто знает, каким образом вес тела влияет на потенцию.

Правда ли, что вес тела может повлиять на потенцию?

Это действительно так, однако, говоря о весе тела, необходимо помнить, что солидный вес может объясняться двумя факторами:

излишними жировыми отложениями;
развитой мышечной массой.

Соответственно и низкая масса тела может объясняться как низким уровнем жира, так и недостаточно развитой, вялой мускулатурой. Следовательно, воздействие веса тела на организм в целом и потенцию в частности, будет в каждом случае разным.

Как влияет на потенцию мышечная масса

Степень развития мускулатуры находится в сильной зависимости от уровня тестостерона в организме. Соответственно, развитая мышечная масса косвенно свидетельствует о высоком уровне этого гормона и о том, что с точки зрения наличия тестостерона в организме, никаких проблем с потенцией быть не должно.

Само собой, что мышечную массу, возросшую за счет использования синтетических гормонов брать в расчет не следует, поскольку их введение извне, наоборот, подавляет секрецию собственного (эндогенного) тестостерона.

Если же мышечная масса недостаточно развита, то, независимо от веса тела, это может рассматриваться как негативный фактор, свидетельствующий о низком уровне тестостерона в организме.

Влияние жира

Избыточные жировые отложения оказывают на сексуальные возможности мужчины воздействие, диаметрально противоположное тому, которое обеспечивает мышечная масса.

У излишне полных людей секреция мужского полового гормона тестостерона подавляется, тогда как выработка эстрогена (женского полового гормона) значительно повышена.

Этим отчасти объясняется возрастное снижение потенции, поскольку с возрастом большинство людей склонно накапливать жир и терять мышечную массу.

В результате даже если человек в 50 лет весит столько же, сколько он весил в 25, его тело будет существенно отличаться по своему составу не в лучшую сторону.

Негативное влияние жировых отложений на потенцию доказывает то, что те люди, которые, будучи уже в солидном возрасте, добивались снижения жировой прослойки до юношеского уровня, почти всегда отмечали значительный рост сексуальных возможностей.

Хотя, следует признать, что отчасти это объясняется еще и тем, что, стремясь похудеть, они начинали в большинстве случаев вести более здоровый и подвижный образ жизни.

Из вышеизложенного можно заключить, что сам по себе вес тела почти ни о чем не говорит, поскольку излишняя масса тела может объясняться как могучей мускулатурой (в таком случае это положительный фактор), так и ожирением, которое оказывает ярко выраженное негативное влияние.

Соответственно, люди с весом ниже нормы могут быть как мускулистыми и очень рельефными (чем и объясняется их небольшой вес), так и оплывшими жиром, но благодаря минимуму мускулатуры сохраняющими относительно низкую массу тела.

При каком весе тела потенция достигает максимальных величин

В контексте вышесказанного можно заключить, что правильнее говорить не о весе тела как таковом, а о телосложении.

Статистические исследования показали, что наиболее высокий уровень сексуальной активности демонстрируют люди с тренированной мускулатурой и, при этом, минимальным уровнем жира.

Люди с таким телосложением не слишком тяжелы (обычно их вес укладывается в формулу «рост в сантиметрах, минус 100–105») и одновременно с этим достаточно легки и выносливы.

От природы таким телосложением редко кто обладает, и в большинстве случаев оно является результатом спортивного образа жизни и рационального питания.

Как поступить, чтобы потенция была максимальной

Приведенные выше данные четко указывают на то, что максимально высокая потенция возможна только на фоне хорошей физической формы.

Поэтому всем, кому не безразличен этот вопрос, рекомендуется заниматься силовыми упражнениями (которые повысят тонус мышц и сделают их более крупными), не забывая при этом работать над выносливостью.

Соответственно, питание должно быть изменено в сторону увеличения процента белка в рационе на фоне среднего количества углеводов и небольшого количества жира.

Читайте дополнительный материал на тему как восстановить потенцию на сайте mzaryad.ru .

Источник