Мышечная масса в тайском боксе
По мере того, как вы обращаетесь к определенному виду боевых искусств, в нашем случае к тайскому боксу, ваше тело каждый раз претерпевает некоторые изменения. В случае положительной динамики тренировок, что гарантируется режимом дня, режимом тренировок и правильно подобранными нагрузками, ваше тело приобретает такую форму, которая наиболее эффективно позволяет следовать выбранной технике единоборства.
Каждое движение, которое мы совершаем, независимо от положения тела в данный момент, характеристики движения, его динамики и силы, требует слаженной и отточенной работы практически 250 произвольных (скелетных) мышц, они в свою очередь руководят движением 206 костей нашего организма. Костный аппарат человека включает следующие группы костей: (идем сверху вниз) 29 костей головы и шеи; 2 ключицы (самые хрупкие кости костного аппарата человека), 2 лопатки; 26 костей позвоночного столба (позвоночник), 12 пар ребер (или 24 ребра), 60 костей рук (по три в каждой руке) и кистей (по 27 в каждой кисти), а также 60 костей ног (по 4 в каждой ноге) и ступней (по 26 в каждой ступне).
Если не вдаваться в конкретику и последовательное сложное описание, то можно сказать, что каждая группа мышц человека выполняет специфические функции и практически всегда связана с другой мышцей или целой группой мышц. Например, если взять группу мышц рук бицепсов, отвечающих за сгибание рук в локте, то можно назвать противоположную группу мышц отвечающих за выпрямление рук – трицепсов. Из этого вытекает взаимодействие: напряжение нашего бицепса, приводит к сгибанию руки, трицепс в это время находится в расслабленном состоянии. Нарушение в таком взаимодействии противоположностей может привести к определенному дефекту в движении. К примеру, сильно развитые бицепсы препятствуют полному выпрямлению руки. Поэтому в любом виде тренировок просто необходимо грамотное построение тренировочного процесса.
Для боевых искусств, а в нашем случае тайского бокса, наиболее важны движения и взаимодействия 177 костей и мышц, именно это взаимодействие делает освоение определенной техники боя достаточно трудным, но одновременно интересным. Если навыки любого вида единоборства демонстрируются тренером правильно, то простая техника выполнения удара впоследствии перерастает в определенный комплекс связок, выполняемых автоматически на определенный раздражитель или команду. Но нельзя забывать при всем этом, что легче всего научить, чем переучивать. Любая техника нанесения удара запоминается нашим телом с течением определенного времени, и если этот прием выполняется неправильно переключить всю систему из 177 взаимодействий костей и мышц не так-то просто.
Немаловажным компонентом и результатом мышечной активности является сила удара. Нередко, занимающиеся задаются таким вопросом: «Как вложить в удар максимальную силу?» Точно ответить на данный вопрос сложно и зачастую ответ на поставленный вопрос не приносит особой пользы. Однако необходимо помнить о трех концепциях раскрывающих данный вопрос, в каждой из них главным элементом, от которого зависит сила удара, является мышечная активность. Три концепции: «Динамические и статические мышцы», «Кинестетическая энергия мышц», а также «Эластичные и не эластичные столкновения» подробно описаны в современных учебниках по физиологии человека.
Приведем пример мышечной активности при ударе рукой.
Удары руками обычно более быстрые и точные, чем удары ногами. Поскольку масса руки составляет примерно половину массы ноги, дополнительная скорость компенсирует относительный недостаток массы руки. Правильный баланс тела и нахождение опорной точки при ударе являются ключевыми элементами. Фронтальный удар кулаком является самым быстрым из прямых ударов и основа его на скорости, а не на силе. В основном скорость данного удара создается движением верхней части корпуса (ягодичной и плечевой кинетических цепях). Поворот плеч при выполнении данного удара малозаметен, но их напряжение (плеч) после выполнения движения является важным компонентом нанесения удара, так как несущий вес верхней части тела является основным источником создания «силы» и мощности удара. При этом важен некоторый поворот кисти атакующей руки вниз, при этом создается сгиб двух костей предплечья, а сами мышечные связки становятся прочными и эластичными.
Таким образом, каждый конкретный удар подразумевает под собою совокупность взаимодействия определенной группы мышц. А правильность его выполнения гарантирует высокую силу и скорость такового.
Автор: “Крепкий сибиряк”.
Источник фото: adamcrowtherphotography.co.uk
Источник
Стойкость, ловкость и ещё 5 преимуществ тайского бокса перед обычным фитнесом — «Челленджер» предупреждает: мнение редакции может не совпадать с мнением крутого парня, который написал этот выпендрёжный текст.
Фитнес-центр — прекрасное место для тех, кто собирается накачать миллион совершенно ненужных мышц, потратить без особого толка время, силы, деньги и прочие приятные бонусы, которыми время от времени балует нас жизнь. Хороших результатов в зале добиваются очень немногие. Большинство уходит после пары месяцев тренировок, не выдержав борьбы с собственной силой воли.
Альтернатива этому есть — и она совершенно прекрасна. Тайский бокс позволяет развить человеку важнейшие качества, использовать которые можно не только на ринге, но и в обыденной жизни.
А теперь, зайчики, держите целых семь доводов в пользу того, чтобы сменить надоевший фитнес на резкий и бодрый муай-тай.
Эта стата для тайского бокса определяющая. Боец выносливый — боец, вышедший с ринга своими ногами. Развитию выносливости посвящена львиная доля каждой тренировки. Бег в рваном темпе на длинные дистанции, прыжки на покрышках, бесчисленное количество раундов с падменом, а затем и на мешках. Конечно, развить выносливость можно и усиленными кардиотренировками, пользу которых превышает только их беспросветная скука.
Не та сила, которая позволяет вам гордо поднять шкаф-другой перед стайкой восхищённых старшеклассниц. Сила, которую даёт тайский бокс, маркируется «взрывной»: она даёт возможность спортсмену быстро двигаться, бить мощно и не тратить энергию в бою попусту. Фитнес-зал, возможно, способен одарить вас навыками грузчика-профессионала — вы действительно хотите именно этого?
Снизить вес, укрепить сердце, развить мышцы, проработать рельеф, бросить, в конце концов, курить — вот базовый пакет, который предлагает тренировка муай-тай даже начинающему спортсмену. Чтобы добиться таких эффектов в тренажёрном зале, любому новичку придётся сначала немало попотеть над собственной силой воли. Это, к сожалению, практически непреодолимое препятствие для большинства людей.
В тайском боксе очень важна скорость, с которой наносится удар. На ринг выходят обычно бойцы с равным уровнем подготовки — чтобы заставить соперника пропустить удар, приходится быть либо супербыстрым, либо суперумным. Хитрые адепты муай-тай предпочитают тренировать и то, и другое. О важности стратегии и работе мозга в бою мы расскажем чуть позже, о скорости — прямо сейчас. Для наработки резкого, быстрого удара бойцы каждую тренировку проводят несколько сессий на падах, акцентируя внимание на скорости атаки. Обычно это несколько раундов, в течение которых тренирующийся без остановки работает мидл-кик, меняя ноги. Надо ли говорить, что на выходе из зала никто наработанную скорость реакции оставить не просит? Выработать что-то подобное во время обычной тренировки просто невозможно.
Вернее было бы назвать этот пункт координацией движений. Некоторые люди от природы более ловки, чем другие. Последним приходится этот навык нарабатывать отдельно. Быть ловким — значит чётко чувствовать собственное тело, не думать об отдельных движениях в сложных ситуациях, да и в обыденной жизни тоже. Ловкость, как думают некоторые, нужна нам не только для лазания по деревьям и прочих радостей. Чем лучше сознание связано с телом, тем легче и естественнее абсолютно все движения человека. Активная жестикуляция, помогающая выстроить необходимый уровень невербальной коммуникации, мимика, вызывающая подсознательную симпатию собеседника — вот это всё. Лучше тайского бокса ловкость разовьёт только гимнастика.
Стратегия и тактика — отличительные черты даже начинающего практиковать бойца муай-тай. На ринге нет места надеющимся на авось: одновременно с активностью тела свою (и немалую) долю работы выполняет и мозг. Хороший тренер по тайскому боксу может научить стратегическому мышлению любого ученика. Полученные навыки прекрасно работают и в обыденной жизни: вы научитесь предугадывать действия собеседников и выстраивать свои тактические схемы при любом разговоре.
Боец муай-тай вкладывает в удар вес всего тела. Этому долго учатся, но и результат того стоит. За кажущейся лёгкостью движений прячется скрытая пружина, готовая развернуться в любой момент — а заодно и развернуть челюсть противника в обратную сторону. Удары же пропускают даже самые ловкие воины. Вместо того чтобы пытаться добиться невозможного, тренеры-тайцы нарабатывают ученикам стойкость, позволяющую тем не впадать в шок после удачно прилетевшего колена. На это рассчитан целый комплекс упражнений, так называемая «набивка» и спарринги в полную силу.
Источник
—
ФИЗИОЛОГИЯ БОЙЦА
На мой взгляд, популярность тайского бокса объясняется тем, что любой человек, независимо от возраста и телосложения, а так же любых других особенностей может с успехом освоить это боевое искусство, а связано это с многообразием и доступностью техники.
Часто бывает, что подбирая свой собственный и подчас уникальный набор техник и тактик, большинство бойцов идет путем проб и ошибок. И все потому, что изначально они не учитывают своих особенностей при формировании стиля и, как следствие, часть времени «теряют». Видимо им было некому подсказать, что стиль, чаще всего, обусловлен физиологическими особенностями данного конкретного бойца. Я не рассматриваю здесь те случаи, когда стиль бойца диктуется или даже навязывается конкретной школой или джимом (это на иностранный манер)тайского бокса. Там происходит естественный отбор. Либо ты подходишь под данный стиль либо нет.
Возвращаясь к теме статьи, возникает закономерный вопрос: так какие же это физиологические особенности и как их использовать с максимальной эффективностью для достижения своей цели?
Об этом, собственно говоря, и написана данная статья. Она поможет вам лучше узнать себя и начать тренироваться более эффективно.
Все приведенные ниже рекомендации являются проверенными на практике в боях в ринге и не подходят для уличного боя!
ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ БОЙЦА И ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ
Важной особенностью является телосложение бойца. Давайте рассмотрим соотношения роста и веса (мышечной массы и жировой ткани).
Если вы высокий и худощавый,
…то есть обладаете эктоморфным типом телосложения (короткое туловище и длинные конечности; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные), то вам в бою следует больше работать ногами, чем руками. Даже если вы одинаково хорошо владеет и теми и другими ударами, удары ногами будут иметь преимущество за счет длины конечностей.
Отсюда вывод №1:
В своих тренировка уделяйте особое внимание работе ногами. Нарабатывайте хайкик (круговой удар ногой в голову), как наиболее верный способ нокаутировать соперника.
Таким образом, тактика, которая будет приносить вам наибольшую пользу заключается в том, чтобы ударами ног держать соперника как можно дальше от себя и использовать преимущество в длине конечностей. Но это далеко не все!
Вторая часть тактики – клинч. Объясню подробно. Как бы хорошо вы не владели своими ногами, к вам обязательно прорвутся на среднюю дистанцию, где все преимущество в длинных конечностях уже и не преимущество вовсе, и начнут «обхаживать» руками. Вот тут-то и пригодится клинч. Другими словами, как только к вам прорываются на среднюю дистанцию, вы, в свою очередь, дистанцию сокращаете до ближней – входите в клинч.
Ваш высокий рост позволит не только доминировать в клинче за счет нависания (частичного переноса веса тела) на сопернике, что очень сильно измотает его, но и даст возможность нанести высокие удары коленом в голову практически без наклона соперника. Высокий рост также позволит наносить удары локтями сверху. Надо признать, что некоторые бойцы и даже школы выбирают тактику клинча как доминирующую. В бою они делают все, чтоб только войти в клинч и работать исключительно на этой дистанции. И вот тут, у кого плохое физо «пиши, пропало»! Так что смело берите эту тактику на вооружение.
Вывод №2:
В своих тренировках уделяйте достаточно времени работе в клинче. Если она вам нравиться, и вы убедились в ее эффективности, то можете смело уделять клинчу большую часть тренировочного процесса.
Хорошим примером данного телосложения и манеры ведения боя в клинче является легенда тайского бокса Дисел Ной по прозвищу «Колено пронзающее небо». При росте 183 см. он завоевал титул чемпиона Люмпини в весовой категории до 61,2 кг. и удерживал его четыре года подряд, но был вынужден «уйти в отставку», так как никто не хотел с ним сражаться. Основную массу боев он закончил нокаутом коленом.
—
Источник
#1
Offline
kyky
18.09.2005 — 20:27 PM
kyky
- Гости
- Сообщений: 90
- Регистрация: 01.08.05
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 69/175
Репутация:
почти два месяца позанимался в качале, спасибо за советы- которые вы мне давали 8))
становая 65*8 2подхода
приседания 50*10 2подхода
жим лежа 45*6-8 2подхода
не много набрал вес, сейчас около 67кг вешу при росте 176кг ( лишний вес 4-6кг примерно)
Решил заново пойти на бокс (тайский) , т.к. опять стало не безопастно у меня в районе
но вот в чем проблема — я еще хочу набрать не много веса ( мышц) и скинуть жирка, и при этом не навредить тренировках по боксу — и не перетренироваться… на бокс хожу вторник — четверг — суббота ( каждая вторая ) есть возможность ходить в качалу в свободное время…я думал ходить 1раз в неделю — но все же в погоне за массой — не хочу повредить боксу
может- у кого то была подобная ситуация, или кто-то знает что лучше предпринять, нужны советы 😉
вот профессиональные боксеры — рой джонс и тайсон только так бегали по вессовым категория!
#2
Offline
sdg_sdg
18.09.2005 — 20:30 PM
sdg_sdg
- Форумчане
- Сообщений: 867
- Регистрация: 08.01.04
Атлет
- Откуда:Киев
Репутация:
#3
Offline
kyky
18.09.2005 — 20:31 PM
kyky
- Гости
- Сообщений: 90
- Регистрация: 01.08.05
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 69/175
Репутация:
#4
Offline
Nick
19.09.2005 — 04:45 AM
Nick
- Форумчане
- Сообщений: 940
- Регистрация: 22.02.04
Атлет
- Откуда:Ванкувер,США
- Кто: качок
Репутация:
Тут точно у тебя как в поговорке- «за 2-мя зайцами..»..Я тоже когда то пробовал качаться и заниматься боксом одновременно- в боксе прогресс был (там масса не особо важна)- а вот с качем вышел облом..Так что если у тебя генетика не как у Тайсона-то вряд ли что-то хорошее у тебя выйдет- с качем во всяком случае..
#5
Offline
miniArny
19.09.2005 — 09:26 AM
miniArny
- Форумчане
- Сообщений: 778
- Регистрация: 16.05.04
Атлет
- Откуда:планета Земля
Репутация:
А я вот думаю можно, но не сильно. Помню как нас на боксе гоняли 4 раза в неделю, я вот там вроде пару кг и набрал, если бы жрал по больше, то и еще бы набрал. Просто у нас тренировки были в стиле «Выживи или подохни прям тут». А вообще это трудно обяснить — это нужно самому почувствовать сможешь или нет.
#6
Offline
Фантомас
19.09.2005 — 10:20 AM
Фантомас
- Форумчане
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
Ты в Москве живешь?
Показатели кстати у тебя вообще никакие. Жим лежа 45 это ни-че-го.
Посему думаю что ничего особо ты не скинешь в боксе, т.к. особо ничего по массе ты и не набрал. Это к тому что хорошо.
Тайский бокс очень хорошая весчь, хотя если честно удары ногами тебе вряд ли особо понадобятся. Если противник сильнее и опытнее, он вырубит тебя с одного-двух ударов, ногу поднять не успеешь. К тому же отрабатывание ударов коленями по столбу убивает колени капитально, в сочетании со становой это вообще гремучий коктейль. Лучше просто бокс. Поищи бесплатную секцию в своем районе.
Сочетание бокса и ББ. Должна быть пауза хотя бы день. У тебя таких пауз практически нет, ну в общем в воскресенье или понедельник попробуй всунуть, особо не надрывайся, т.к. роста мышц особо не будет — во вторник будешь снова бегать и руками махать. Поделай жим лежа, пресс, ноги на силу, на массу не претендуй.
почти два месяца позанимался в качале, спасибо за советы- которые вы мне давали 8))
становая 65*8 2подхода
приседания 50*10 2подхода
жим лежа 45*6-8 2подходане много набрал вес, сейчас около 67кг вешу при росте 176кг ( лишний вес 4-6кг примерно)
Решил заново пойти на бокс (тайский) , т.к. опять стало не безопастно у меня в районе
но вот в чем проблема — я еще хочу набрать не много веса ( мышц) и скинуть жирка, и при этом не навредить тренировках по боксу — и не перетренироваться… на бокс хожу вторник — четверг — суббота ( каждая вторая ) есть возможность ходить в качалу в свободное время…я думал ходить 1раз в неделю — но все же в погоне за массой — не хочу повредить боксу
может- у кого то была подобная ситуация, или кто-то знает что лучше предпринять, нужны советы 😉
вот профессиональные боксеры — рой джонс и тайсон только так бегали по вессовым категория!
#7
Offline
kyky
19.09.2005 — 10:40 AM
kyky
- Гости
- Сообщений: 90
- Регистрация: 01.08.05
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 69/175
Репутация:
я до того как походить в качалу 2месяца … занимался не много и перерывами тайским боксом, ножками бью не плохо- ноги набил…скинул пару кг жира, но моя форма ( а я эндоморф — т.е. мао мышц с преобладанием жира) не очень то мне и помогала при боксировании…а на боксе как известно не накачаешь мышц…
дак вот- я на вес большой не претендую, при весе 176см хочу весить по 70-73кг, щас вес как говорил 66-67 — но 70-73 хочу с пониженым содежанием жира, т.е. рельеф хорошо конечно и красиво — но до 5% гонят жир не нужно)
Добавлено kyky в [mergetime]1127115646[/mergetime]:
а может забить на это все — и просто заниматься тайским боксом — жир сожгу, а мышцы потихоньку наростут ?!
конечно же цель- здоровье + эстетическая красота тела + БОЙЦОВСКИЕ НАВЫКИ
#8
Offline
a_mb
19.09.2005 — 10:54 AM
a_mb
- Форумчане
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
забей на железо, лучше работай со своим весом: отжимайся — для рук, груди, спины; прыгай, выпрыгивай (для ног), ползай «крокодильчиком» (если не знаешь что это, расскажу) и больше тебе не нужно, один «крокодильчик» сбросит с тебя весь лишний вес.
#9
Offline
Фантомас
19.09.2005 — 11:00 AM
Фантомас
- Форумчане
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
я до того как походить в качалу 2месяца … занимался не много и перерывами тайским боксом, ножками бью не плохо- ноги набил…скинул пару кг жира, но моя форма ( а я эндоморф — т.е. мао мышц с преобладанием жира) не очень то мне и помогала при боксировании…а на боксе как известно не накачаешь мышц…
дак вот- я на вес большой не претендую, при весе 176см хочу весить по 70-73кг, щас вес как говорил 66-67 — но 70-73 хочу с пониженым содежанием жира, т.е. рельеф хорошо конечно и красиво — но до 5% гонят жир не нужно)Добавлено kyky в [mergetime]1127115646[/mergetime]:
а может забить на это все — и просто заниматься тайским боксом — жир сожгу, а мышцы потихоньку наростут ?!
конечно же цель- здоровье + эстетическая красота тела + БОЙЦОВСКИЕ НАВЫКИ
Да, бокс+отжимания/подтягивания лучше. вообще судя по всему это твой нормальный вес, у меня например норма 73-74 кг при 180 см. Вряд ли сможешь накачаться до настоящей массы и рельефа, чтоб похвастать можно было как Див, без химии. Лучше иметь стройное мускулистое тело. Оно и полезней
#10
Offline
kyky
19.09.2005 — 11:31 AM
kyky
- Гости
- Сообщений: 90
- Регистрация: 01.08.05
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 69/175
Репутация:
угу спасибо)
а про нормальный вес — 67кг может вы и правы…только если часть жира пережеч в мышцы 😉
крокодильчик — это когда тебя партнер держит за ногои- а ты с помощью рук перемещаешься?
#11
Offline
Алхимик
19.09.2005 — 11:49 AM
Алхимик
- Форумчане
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
На ББ придёться забить.. просто больше внимания силовой ОФП на боксе и усиленое питание,так ты сможешь ещё чуток добрать к тому что уже есть..
Других вариантов не вижу.. надо останавливаться на чём-то одном — полюбому..
#12
Offline
Фантомас
19.09.2005 — 11:49 AM
Фантомас
- Форумчане
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
Уточни, ты в Москве живешь? я тебе могу тогда кое-что подсказать.
там вас хулиганы или черные терроризируют?
#13
Offline
kyky
19.09.2005 — 14:24 PM
kyky
- Гости
- Сообщений: 90
- Регистрация: 01.08.05
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 69/175
Репутация:
нет,я с Урала, а именно на тайский хочу — так как близко,дешево и тренер мировой!
#14
Offline
a_mb
19.09.2005 — 14:50 PM
a_mb
- Форумчане
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
крокодильчик — это когда тебя партнер держит за ногои- а ты с помощью рук перемещаешься?
нет, не так, вот так:
исходное положение — упор лежа как для отжимания;
точки опоры — носки ног и ладони.
Упражнение состоит в том чтобы ползти как крокодил или ящерица — корпус максимально приближен к земле, но касаемся земли всегда только носочками и ладонями, вспомни, как это делает крокодил и ты все поймешь. Порползешь так метров 10 — мало не покажется. Упражнение впервые увидел именно у тай-боксеров
#15
Offline
Фантомас
19.09.2005 — 16:09 PM
Фантомас
- Форумчане
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
Задницей тоже усиленно двигать как крокодил? бугага
#16
Offline
a_mb
19.09.2005 — 16:41 PM
a_mb
- Форумчане
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
сразу видно, у Бойца проблем с воображением нет! Правильно, жопа двигается весьма своеобразно в этом упражнении, но тому, кто выполняет его не до смеха 
#17
Offline
Avinar
19.09.2005 — 19:11 PM
Avinar
- Форумчане
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
#18
Offline
Klaus
20.09.2005 — 09:56 AM
Klaus
- Форумчане
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
правильна пацаны говорят, забудь про массу. да и ненада она тебе вообще. занимайся баксом своим тайским 3 раза в неделю.. ну там подтягивайся, брусья… рукоходы всякие. можешь изредка в зал захаживать, жим лежа 40 кг на 15 раз сделать.. не более. не нада оно тебе. потом как достигнишь каковато уровня в боксе — будешь думать про массу.
#19
Offline
miniArny
20.09.2005 — 12:24 PM
miniArny
- Форумчане
- Сообщений: 778
- Регистрация: 16.05.04
Атлет
- Откуда:планета Земля
Репутация:
Еще раз расскажу эту историю… Начинал я с другом с рукопашного боя, я потом забил, а он продолжил. В итоге он занимается уже 4-ый или 5-ый год (а я билдингом только год). Разговорились мы с ним однажды и я сказал ему что хочу сотку пожать, а он говорит, что мелкие у меня цели, что 100 — это фигня, я ему типо иди и сам выжми, на что он взял пошел в зал и выжал…. И сколько угодно таких примеров, взять тех же гимнастов и лыжников. Весит он где-то под 80 кг, с жирком конечно. А раньше мы с ним в одной весовой выступали.
И вообще есть такие секции самообороны, где нету ОФП, там хоть закачайся.
#20
Offline
escape
20.09.2005 — 14:18 PM
escape
- Гости
- Сообщений: 185
- Регистрация: 17.08.05
Атлет
Репутация:
2miniArny
может дело не в виде спорта ?
Источник