Нагрузка с участием мышц корпуса и ног это
Статическая нагрузка связана с поддержанием человеком груза или приложением усилия без перемещения тела или его отдельных звеньев. Рассчитывается путем перемножения двух параметров: величины удерживаемого усилия (веса груза) и времени его удерживания.
Оценка класса условий труда по этому показателю осуществляться с учетом преимущественной нагрузки: на одну, две руки или с участием мышц корпуса и ног. Если при выполнении работы встречается 2 или 3 указанных выше нагрузки (нагрузки на одну, две руки и с участием мышц корпуса и ног), то их следует суммировать и суммарную величину статической нагрузки соотносить с показателем преимущественной нагрузки. Классы условий труда по стереотипным рабочим движениям приведены в табл. 1.5.
Рассмотрим несколько примеров по определению статической нагрузки.
Пример 1. Слесарь механосборочных работ берет с конвейера деталь, перемещает ее на свой рабочий стол, выполняет необходимые операции и перемещает деталь обратно на конвейер.
Исходные данные:
- — рабочий (пол) — мужчина;
- — вес груза (р) — 2 кгс;
- — время удержания одной детали (t1) — 8 с;
- — способ удержания детали — двумя руками;
- — общее количество деталей, обрабатываемых за смену (сменное задание) (n) — 1000 шт;
- — количество циклов перемещения одной детали (на рабочее место и с рабочего места) (х) — 2.
Таблица 1.5
Классы условий труда по показателям статической нагрузки
Показатели тяжести | Классы условий труда | |||
Оптимальный (легкая физическая нагрузка) класс 1 | Допустимый (средняя физическая нагрузка) класс 2 | Вредный (тяжелый труд) | ||
1 степени класс 3.1 | 2 степени класс 3.2 | |||
4. Статическая нагрузка — величина статической нагрузки за смену при удержании груза, приложении усилий (кгс с) | ||||
4.1. Одной рукой: для мужчин для женщин | до 18 000 до 11 000 | до 36 000 до 22 000 | до 70 000 до 42 000 | Более 70 000 Более 42 000 |
4.2. Двумя руками: для мужчин для женщин | до 36 000 до 22 000 | до 70 000 до 42 000 | до 140000 до 84 000 | Более 140 000 Более 84 000 |
4.3. С участием мышц корпуса и ног: для мужчин для женщин | до 43 000 до 26 000 | до 100 000 до 60 000 | до 200000 до 120 000 | Более 200 000 Более 120 000 |
Порядок расчета:
Статическая нагрузка при выполнении данной операции рассчитывается следующим образом — Рс=рnxt1 = 2100028= 32 000 кгс с
Вывод: Работа осуществляется двумя руками при статической нагрузке 32 000 кгсс, что по показателю 4.2. табл. 1.5. можно отнести работу к 1 классу.
Рассчитанная величина статической нагрузки заносится в п. 4.2 протокола, графу «фактическое значение» (Приложение 2).
Пример 2. Электрогазосварщик переносит с конвейера деталь, выполняет сварочные работы, перемещает деталь обратно на конвейер.
Исходные данные:
- — рабочий (пол) — мужчина;
- — вес груза (р) — 10 кг;
- — время удержания груза за смену (tn) — 8 000 с;
- — способ удержания детали — с участием мышц корпуса и ног
- — общее количество деталей, обрабатываемых за смену (сменное задание) (n) — 200 шт;
- — количество циклов перемещения одной детали (на рабочее место и с рабочего места) (х) — 2.
Порядок расчета:
Статическая нагрузка при выполнении данной операции рассчитывается следующим образом — Рс=рtn = 108000= 80 000 кгсс
Вывод: Работа осуществляется с участием мышц корпуса и ног при статической нагрузке 80 000 кгсс, что по показателю 4.3. табл. 1.5. относится ко 2 классу.
Рассчитанная величина статической нагрузки заносится в п. 4.3 протокола, графу «фактическое значение» (Приложение 3).
Пример 3. Определить класс условий труда по показателю «статическая нагрузка» для главного бухгалтера.
Исходные данные:
- — рабочий (пол) — женщина;
- — физические нагрузки — отсутствуют.
Вывод: поскольку физические нагрузки отсутствуют, следовательно, по показателям п. 4 (табл.1.5) работа относится к 1 классу.
Результат заносится в п. 4 протокола, графу «фактическое значение» (Приложение 4).
Наверняка вы слышали неоднократно о статической нагрузке — такие упражнения и программы тренировок еще называют изометрическими. Суть их заключается в неподвижности и напряжении мышц в какой-то определенной позе. Мы решили разобраться подробнее в том, что такое статическая нагрузка, и что она дает нашему телу?
Что такое статическая нагрузка?
Многое становится понятно уже из самого названия. Статика — это неподвижность (в противовес динамике — движениям). Динамические упражнения предполагают движения в пространстве и нагрузку на мышцы благодаря этому. Статика же создает эту нагрузку неподвижностью, когда человек замирает в какой-то определенной позе, обеспечивающей напряжение той или иной группе мышц.
Возьмем, к примеру, пресс: его можно прокачивать как в динамике, так и в статике. Динамика — это классические скручивания, подъемы корпуса, подъемы таза или подъемы ног. Статика — это замирание в определенной позе, например, скрутившись или подняв ноги прямо под углом 45 градусов. Думаете, мышцы будут работать меньше в статике, чем в динамике? А вы попробуйте сравнить статическое прокачивание пресса и динамическое — сколько времени вы продержитесь неподвижно в напряжении до полного отказа?..
Говоря о других группах мышц, статические упражнения можно выполнять как без всякого инвентаря, используя только вес своего тела и земное притяжение, так и со снаряжением. Для изометрического тренинга применяются и утяжелители (гантели, накладки на щиколотки, штанга и т.п.), и резинки, ремни и петли (как TRX), цепи и веревки, а также разные неподвижные опоры.
Статические упражнения появились еще в 50-е годы прошлого века, хотя, по сути, их практиковали еще в античности. Но именно с легкой руки фитнес-экспертов Т. Хеттингера и Е. Мюллера, и благодаря их экспериментам, изометрические тренинги прочно вошли во многие фитнес-дисциплины, на протяжении долгих лет неоднократно была доказана их эффективность.
Стоит отметить, что статический тренинг имеет множество преимуществ, но и некоторые недостатки, в которых мы разберемся подробнее ниже. И исключительно статическим тренингом нельзя добиться значительного прогресса, но его однозначно нужно применять в очередности с динамическим — тогда результат будет лучше. К слову, именно статика позволяет мышцам напрягаться больше и лучше, чем динамика.
Преимущества статического тренинга
Статика отлично прорабатывает все мышцы, а также суставы и связки нашего тела. Она имеет множество преимуществ и плюсов, и вот основные:
- укрепляются сухожилия, связки и суставы, хрящевые ткани между костными соединениями;
- эффективнее сжигается жировая ткань благодаря напряжению мышцы;
- нагрузка в статическом тренинге может быть направлена сугубо на конкретную группу мышц, минуя другие, которые нет необходимости задействовать;
- статический тренинг требует меньше времени, чем динамический в несколько подходов;
- меньше расходуется энергия — она направлена только на мышечное напряжение, а не на движения и элементы кардио;
- отсутствие риска травмы (при грамотной технике и правильном выполнении изометрических упражнений);
- тренировка силовых показателей, выносливости, баланса и гибкости;
- возможность тренироваться в любом месте без специального оборудования.
Недостатки статического тренинга
Несмотря на обилие плюсов, у изометрических тренировок есть и некоторые минусы:
- прогресс роста силовых показателей происходит медленнее, чем при динамическом тренинге;
- мышцы быстрее адаптируются к нагрузке, поэтому статические упражнения должны быть постоянно разнообразными;
- изометрический тренинг, если не чередовать его с динамическим, может привести к растягиванию мышц, утрачиванию ими рельефа и массы;
- отсутствует прогресс развития скорости и реакции;
- есть риск перенапряжения сердечной мышцы.
Выводы
Делая выводы, можно говорить о том, что статика — это отличный вид тренинга для многих фитнес-дисциплин. Но ее необходимо грамотно чередовать с динамикой, включая в тренировочные программы. Только таким образом наше тело не будет адаптироваться к однотипным упражнениям и уровню нагрузки, а прогресс роста мышц или похудения будет налицо.
- Статические упражнения могут быть сугубо статическими — замирание тела в неподвижной позе, а также статическо-динамическими — выполнение ряда динамических повторений и замирание тела в положении напряжения в конце до отказа мышц. Наряду с этим, как мы сказали выше, могут применяться и различные отягощения.
- Самыми эффективными и наиболее простыми упражнениями могут быть приседания у стены («стульчик»), выпады или приседания с задержкой посередине амплитуды движения, отжимания от пола или подтягивания на турнике в таком же режиме, прокачивание пресса с подъемом и неподвижностью ног, и им подобные.
- Еще один нюанс, о котором нужно упомянуть: напряжение мышц обязательно нужно чередовать с их расслаблением и растяжкой, желательно после каждого подхода. Это поможет избежать перенапряжения и перетренированности, и позволит мышцам быть не «забитыми», а мягкими и эластичными, и ускорит их восстановление после нагрузки.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru!
Понятие тяжести труда
Тяжесть труда – характеристика трудового процесса, отражающая преимущественную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную и др.), обеспечивающие его деятельность.
В рамках аттестации рабочих мест нас интересует какую динамическую, статическую работу работник выполнил, сколько поднял, перенес, покрутил, прошел, сколько раз наклонился.
Воздействие на организм человека
Физический труд характеризуется большой нагрузкой на организм, требующей преимущественно мышечных усилий и соответствующего энергетического обеспечения, а также оказывает влияние на функциональные системы (сердечно-сосудистую, нервно-мышечную, дыхательную и др.), стимулирует обменные процессы. Основным его показателем является тяжесть. Энергозатраты при физическом труде в зависимости от тяжести работы составляют 4000 – 6000 ккал в сутки, а при механизированной форме труда энергетические затраты составляют 3000 – 4000 ккал.
При очень тяжелой работе непрерывно нарастает потребление кислорода, и может возникнуть кислородная задолженность, когда в организме накапливаются неокисленные продукты обмена. Рост обмена веществ и расхода энергии приводит к повышению теплообразования, температуры тела на 1 – 1,5°С. Мышечная работа влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая кровоток с 3 – 5 л/мин до 20 – 40 л/мин для обеспечения газообмена. При этом возрастает число сокращений сердца до 140 – 180 в мин. и кровяное давление до 180 – 200 мм рт.ст.
Под действием мышечной работы меняется морфологический состав крови, ее физико-химические свойства: растет число эритроцитов, содержание гемоглобина, усиливается процесс регенерации эритроцитов, увеличивается число лейкоцитов. Эти изменения свидетельствуют об усилении функции кроветворных органов. Определенные изменения при физической работе происходят в эндокринных функциях (повышение содержание в крови адреналина и др.), что способствует мобилизации энергетических ресурсов организма.
Нормируемые показатели
Оценка тяжести труда проводится по 7 основным показателям:
физическая динамическая нагрузка;
масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную;
стереотипные рабочие движения;
статическая нагрузка;
рабочая поза;
наклоны корпуса;
- перемещение в пространстве.
Рисунок 1
Тяжесть труда должна оцениваться на каждом рабочем месте. При оценке тяжести труда оцениваются все выше перечисленные показатели.
Исходя из характеристики трудового процесса делается вывод о необходимости выполнения каждого из показателей тяжести труда в связи с технологическим процессом. Если он является характерным, проводится его количественная или качественная оценка для установления класса условий труда. Если показатель не используется по ходу трудового процесса, при оформлении протокола для неиспользуемых показателей в графе фактическое значение ставится прочерк, а в классе оценки – 1.
Оценка тяжести труда проводится в расчете на рабочую смену (8 часов). Оценка ведется не по отдельным операциям, которые работник выполняет согласно своей должностной инструкции, а в течение всей смены. При выполнении работ, связанных с неравномерными физическими нагрузками в разные смены, оценку показателей тяжести трудового процесса (за исключением массы поднимаемого и перемещаемого груза и наклонов корпуса), следует проводить по усредненным показателям за 2 – 3 дня в пересчете на одну рабочую смену.
Классы условий труда по показателям тяжести трудового процесса
| Показатели тяжести трудового процесса | Оптимальный класс условий труда | Допустимый класс условий труда | Вредный класс 3.1 | Вредный класс 3.2 |
| 1.Физическая динамическая | ||||
| 1.1. При региональной нагрузке (с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) при перемещении груза на расстояние до 1 м: | ||||
| для мужчин | до 2500 | до 5000 | до 7000 | более 7000 |
| для женщин | до 1500 | до 3000 | до 4000 | более 4000 |
| 1.2. При общей нагрузке (с участием мышц рук, корпуса, ног): | ||||
| 1.2.1. При перемещении груза на расстояние от 1 до 5 м | ||||
| для мужчин | до 12500 | до 25000 | до 35000 | более 35000 |
| для женщин | до 7500 | до 15000 | до 25000 | более 25000 |
| 1.2.2. При перемещении груза на расстояние более 5 м | ||||
| для мужчин | до 24000 | до 46000 | до 70000 | более 70000 |
| для женщин | до 14000 | до 28000 | до 40000 | более 40000 |
| 2. Масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную (кг) | ||||
| 2.1. Подъем и перемещение (разовое) тяжести при чередовании с другой работой (до 2 раз в час): | ||||
| для мужчин | до 15 | до 30 | до 35 | более 35 |
| для женщин | до 5 | до 10 | до 12 | более 12 |
| 2.2. Подъем и перемещение (разовое) тяжести постоянно в течение рабочей смены: | ||||
| для мужчин | до 5 | до 15 | до 20 | более 20 |
| для женщин | до 3 | до 7 | до 10 | более 10 |
| 2.3. Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа смены: | ||||
| 2.3.1. С рабочей поверхности | ||||
| для мужчин | до 250 | до 870 | до 1500 | более 1500 |
| для женщин | до 100 | до 350 | до 700 | более 700 |
| 2.3.2. С пола | ||||
| для мужчин | до 100 | до 435 | до 600 | более 600 |
| для женщин | до 50 | до 175 | до 350 | более 350 |
| 3. Стереотипные рабочие движения (количество за смену) | ||||
| 3.1. При локальной нагрузке (с участием мышц кистей и пальцев рук) | до 20000 | до 40000 | до 60000 | более 60000 |
| 3.2. При региональной нагрузке (при работе с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) | до 10000 | до 20000 | до 30000 | более 30000 |
| 4. Статическая нагрузка — величина статической нагрузки за смену при удержании груза, приложении усилий (кгс•с) | ||||
| 4.1. Одной рукой: | ||||
| для мужчин | до 18000 | до 36000 | до 70000 | более 70000 |
| для женщин | до 11000 | до 22000 | до 42000 | более 42000 |
| 4.2. Двумя руками: | ||||
| для мужчин | до 36000 | до 70000 | до 140000 | более 140000 |
| для женщин | до 22000 | до 42000 | до 84000 | более 84000 |
| 4.3. С участием мышц корпуса и ног: | ||||
| для мужчин | до 43000 | до 100000 | до 200000 | более 200000 |
| для женщин | до 26000 | до 60000 | до 120000 | более 120000 |
| 5. Рабочая поза | ||||
| 5. Рабочая поза | Свободная, удобная поза, возможность смены рабочего положения тела (сидя, стоя). Нахождение в позе стоя до 40% времени смены. | Периодическое, до 25% времени смены, нахождение в неудобной (работа с поворотом туловища, неудобным размещением конечностей и др.) и/или фиксированной позе (невозможность изменения взаимного положения различных частей тела относительно друг друга). Нахождение в позе стоя до 60% времени смены. | Периодическое, до 50% времени смены, нахождение в неудобной и/или фиксированной позе; пребывание в вынужденной позе (на коленях, на корточках и т.п.) до 25% времени смены. Нахождение в позе стоя до 80% времени смены | Периодическое, более 50% времени смены нахождение в неудобной и/или фиксированной позе; пребывание в вынужденной позе (на коленях, на корточках и т.п.) более 25% времени смены. Нахождение в позе стоя более 80% времени смены. |
| 6. Наклоны корпуса | ||||
| Наклоны корпуса (вынужденные более 30°), количество за смену | до 50 | 51-100 | 101-300 | свыше 300 |
| 7. Перемещения в пространстве, обусловленные технологическим процессом, км | ||||
| 7.1. По горизонтали | до 4 | до 8 | до 12 | более 12 |
| 7.2. По вертикали | до 1 | до 2,5 | до 5 | более 5 |
- Физическая динамическая нагрузка (выражается в единицах внешней механической работы за смену – кг*м).
Оценивается она как произведение массы груза (деталей, изделий, инструментов и т. д.) на расстояние его перемещения. Для этого на рабочем месте фиксируется количество повторов, масса деталей и расстояние, на которое рабочий переместил детали. Т.е это не что иное, как сумма произведений веса деталей на расстояние, на которое они были перемещены. Причем рассчитывается среднее расстояние, на которое работник перемещает груз путем сложения расстояния всех перемещений и деления их на число перемещений.
Нормативы по данному показателю сильно завышены. Очень сложно выполнить норму, установленную даже для допустимого класса условий труда. Рассмотрим несколько примеров.
Пример 1. При региональной нагрузке (с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) при перемещении груза на расстояние до 1 м допустимой нагрузкой для мужчин является 5000 кг. м. (2 класс).
Для примера произведем расчет для перемещения груза 30 кг на 1 метр 2 раза в час.
Соответственно за 8-часовую смену работник должен переместить груз 16 раз:
16 раз х 30 кг х 1 м = 480 кг*м
Если произвести расчет от обратного, получим:
5000 кг*м / 30 кг / 1 м = 166 раз
Таким образом, за 8-часовую смену работник должен осуществлять перемещение груза массой не менее 30 кг каждые 3 мин.
480 мин/166 раз = 2,9 мин = 3 мин
Пример 2. При перемещении груза на расстояние 5 м нормой для допустимого 2 класса для мужчин является 25 000 кг*м (пункт 1.2.1). Произведем расчет за 8-часовую смену:
30 кг x 2 раза в час. 5 м. = 300 кг. м. x 8 ч = 2400 кг. м.
Если произвести расчет от обратного, получим:
25000 кг. м. / 30 кг / 5 м = 166 раз.
Таким образом, за 8-часовую смену работник должен произвести перемещение груза на 5 м каждые 3 мин.
2. Масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную (кг)
Оценивается по максимальной массе поднимаемого и перемещаемого груза работником за единичное действие и по суммарной массе грузов, перемещаемых в течение каждого часа смены. Имеются два показателя, которые оценивают максимальную массу поднимаемого или перемещаемого работником груза за один раз:
- подъем и перемещение (разовое) тяжести при чередовании с другой работой (до 2 раз в час);
- подъем и перемещение (разовое) тяжести постоянно в течение рабочей смены.
Массу поднимаемого и перемещаемого вручную груза следует оценивать по максимальным значениям.
Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа смены ценивается как:
- суммарная масса груза перемещенного с рабочей поверхности за час смены или как
- суммарная масса груза перемещенного с пола за час смены.
Рабочая поверхность – это поверхность, находящая на 0,5 метра выше уровня пола, на котором стоит работник. Все остальное – это пол. Рассчитывается, как суммарная масса груза, перемещенного работником в течение смены, деленное на время смены (в часах). Например, если за смену грузчик должен переносить 400 кг, то за час масса перемещаемого груза составит: 400 / 8 = 50 кг.
Выбор критерия оценки осуществляется по преобладающему перемещению (с пола или рабочей поверхности). Если работник в течение смены перемещает груз и с пола, и с рабочей поверхности, то показатели суммируются. Если с рабочей поверхности перемещался больший груз, чем с пола, то полученную величину необходимо сравнивать с показателем при перемещении с рабочей поверхности, если наоборот, то — с показателем при перемещении с пола. Если с рабочей поверхности и с пола перемещается равный груз, то суммарную массу груза оценивают с показателем перемещения с пола.
Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа смены с рабочей поверхности для мужчин составляет до 870 кг (пункт 2.3.1).
Таким образом, для достижения данной нормы, груз массой 30 кг работник должен перемещать 29 раз в час, каждые 2 мин.
870 кг/ 30 кг = 29 раз (каждые 2 мин)
Если произвести расчет для груза в 15 кг, получим:
870 кг/15 кг = 58 раз (каждую мин)
Возможно ли работать в таком темпе ежедневно? Нормативы также сильно завышены.
3. Стереотипные рабочие движения (количество за смену)
Под стереотипными рабочими движениями понимают элементарные, многократно повторяющиеся движения, при которых задействованы одни и те же группы мышц. Стереотипные движения по амплитуде движений делятся на локальные и региональные. Если амплитуда небольшая (обычно бывает, когда задействованы только мышцы пальцев рук, кистей), то это локальные стереотипные движения.
Если амплитуда движений больше, и задействованы мышцы предплечья, плеча и т.д., то это уже региональные стереотипные движения.
Подсчет прост. Поскольку движение многократно повторяющееся, то необходимо сосчитать движения за 5 – 10 минут для одной операции, а потом умножить на время выполнения этой операции или на всю смену. Если выполняется несколько операций, то необходимо подсчитать количество движений для каждой операции, а потом суммировать.
Приведем примеры, показывающие насколько сильно завышены нормативы.
1.При локальной нагрузке (с участием мышц кистей и пальцев рук) нормой для допустимого класса условий труда является до 40 000 движений за смену (пункт 3.1). Таким образом, каждую секунду работник должен производить 1,4 движений.
40 000 движений/ 3600 сек / 8ч = 1,4 движений в секунду
2. Таким же образом оценивается региональная нагрузка (при работе с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) (пункт 3.2). Нормой для допустимого класса условий труда является до 20 000 движений за смену. Произведем расчет аналогичным образом.
20 000 движений/ 3600 сек / 8 ч = 0,7 движений в секунду.
4. Статическая нагрузка – величина статической нагрузки за смену при удержании груза, приложении усилий (кгс*с).
Оценивается как:
- величина статической нагрузки за смену при удержании груза одной рукой;
- величина статической нагрузки за смену при удержании груза двумя руками;
- величина статической нагрузки за смену при удержании груза с участием мышц корпуса и ног.
Рисунок 2
Статическая нагрузка, связанная с удержанием человеком груза или приложением усилия без перемещения тела, рассчитывается путем умножения двух параметров: величины удерживаемого усилия и времени его удерживания.
В производственных условиях статические усилия встречаются в двух видах: удержание обрабатываемого изделия (инструмента) и прижим обрабатываемого инструмента (изделия) к обрабатываемому изделию (инструменту). В первом случае величина статического усилия определяется весом удерживаемого изделия (инструмента). Вес изделия определяется путем взвешивания на весах, т.е. под весом груза подразумевается его масса. Во втором случае величина усилия прижима может быть определена с помощью датчиков, которые необходимо закрепить на инструменте или изделии. Время статического усилия определяется на основании хронометрических измерений.
Рассмотрим пример.
При удержании груза одной рукой нормой для допустимого класса условий труда для мужчин является до 36 000 кгс*с (пункт 4.1). Произведем расчет для удержания груза массой 10 кг.
36 000 кгс*с/ 10 кг = 3600 с = 1 час
То есть работник суммарно за 8-часовую рабочую смену должен удерживать груз одной рукой в течение 1 часа или 7,5 мин/час.
При удержании груза двумя руками нормой для допустимого класса условий труда для мужчин является до 70 000 кгс*с (пункт 4.2). Произведем расчёт для удержания груза в 20 кг.
70 000 кгс*с/ 20кг = 3500 с = 1 час
При удержании груза одной рукой нормой для допустимого класса условий труда для женщин является до 22 000 кгс*с (пункт 4.1). Произведем расчёт для удержания груза массой 7 кг.
22 000 кгс*с/ 7 кг = 3142 с = 50 мин.
Рисунок 3
5. Рабочая поза
Характер рабочей позы (свободная, неудобная, фиксированная, вынужденная) определяется визуально. Время пребывания в вынужденной позе, позе с наклоном корпуса или другой рабочей позе, определяется на основании хронометражных данных за смену, или путем наблюдения за ходом трудового процесса и опроса работников.
Особое внимание при оценке тяжести трудового процесса на рабочих местах сотрудников железнодорожного транспорта, следует обратить на оценку рабочей позы. Например, большое время в позе стоя работают станочники различных специальностей, слесари, электромонтеры, сигналисты, составители, контролёры пропускных пунктов и пр. Неудобная поза, при которой работник должен прилагать усилия для удерживания отдельных частей тела (в наклонном положении корпуса до 30 градусов, с поворотом туловища, с поднятыми выше уровня плеч руками, с неудобным расположением конечностей), характерна для слесарей ПТО, слесарей при нахождении в смотровых канавах, электромонтеров контактной сети и пр. Фиксированная поза характерна для профессий, выполняющих работы с использованием оптических приборов, при сварочных работах, у швей, операторов ЭВМ при наборе текста, билетных кассиров, крановщиков, водителей, многих работах на конвейере и т.п. К свободным позам относят удобные позы «сидя» или «сидя-стоя», когда работник может по своему усмотрению в любой момент изменить положение тела или его отдельных частей (откинуться на спинку стула, изменить положение рук и ног, встать). К свободным относятся позы у административно-управленческого персонала, диспетчеров, машинистов магистральных локомотивов (рабочее место спроектировано для возможности управления, сидя и стоя) и т.п.
Рисунок 4
Рисунок 5
Выбор позы для проведения оценки следует делать в зависимости от времени пребывания в ней. За основу надо брать позу, в которой работник должен проводить большее время в течении смены, т.е. наиболее типичную.
6. Наклоны корпуса (количество за смену).
Число наклонов за смену определяется путем их прямого подсчета или определением их количества за одну операцию и умножением на число операций за смену.
Наклон более 30 градусов означает, что человек совершает наклон до поверхности, расположенной на высоте не более 50 см от пола.
Нормой для допустимого класса условий труда является 51 – 100 наклонов за рабочую смену.
Произведем расчет: 480 мин / 100 наклонов = 4,8 мин.
Для того, чтобы получилась данная норма 100 наклонов, работнику должен производить наклоны каждые 5 мин в течении 8-часовой рабочей смены.
Рисунок 6
7. Перемещение в пространстве (переходы, обусловленные технологическим процессом в течение смены по горизонтали или вертикали – по лестницам, пандусам и др., км).
Самый простой способ определения этой величины – с помощью шагомера, который можно поместить в карман работающего или закрепить на его поясе, определить количество шагов за смену (во время регламентированных перерывов и обеденного перерыва шагомер снимать). Количество шагов за смену умножить на длину шага (мужской шаг в производственной обстановке в среднем = 0,6 м, а женский = 0,5 м), и полученную величину выразить в км. Перемещением по вертикали можно считать перемещения по лестницам или наклонным поверхностям, угол наклона которых более 30° от горизонтали.
По горизонтали: В среднем за час человек перемещается на 4 км. Нормой для допустимого класса условий труда является 8 км (пункт 7.1). Соответственно в день работник должен проходить не менее 2 часов за смену.
По вертикали: Если рассматривать типичное здание в 9 этажей (330 / 9 = 37), то для выполнения норматива, соответствующего 1 классу, работник должен 37 раз за смену подняться на 9 этажей.
На железнодорожном транспорте много профессий, для которых перемещение на большие расстояния связано с технологическим процессом (обходчики пути, монтёры пути, осмотрщики подвижного состава, операторы дефектоскопных тележек и др.).
Рисунок 7
Общая оценка тяжести трудового процесса
Оценка тяжести физического труда проводится на основе учета всех приведенных в табл. 17 показателей. При этом вначале устанавливают класс по каждому измеренному показателю, а окончательная оценка тяжести труда устанавливается по наиболее чувствительному показателю, получившему наиболее высокую степень тяжести. При наличии двух и более показателей класса 3.1 и 3.2 условия труда по тяжести трудового процесса оцениваются на 1 степень выше (3.2 и 3.3 классы соответственно). По данному критерию наивысшая степень тяжести – класс 3.3.
Методика оценки тяжести трудового процесса
Оценка тяжести трудового процесса проводится в соответствии с «Руководством по гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса. Критерии и классификация условий труда» Р 2.2.2006-05 Приложение 15.
Каждый из перечисленных показателей может быть количественно измерен и оценен в соответствии с Руководством Р 2.2.2006-05. Экспертная оценка проводится путем наблюдения и фиксирования наиболее характерных операций. Затем проводятся количественные измерения.
Средства измерений
Основными средствами для измерений показателей тяжести трудового процесса являются секундомер, динамометр, шагомер, лазерная линейка (см. рисунок 1).
Рисунок 8