Наталья ливанова упражнения для женщин

Снова про телесные технологии от Исцеляющего Импульса Голтиса. Не пропустите!

Это ваш шанс начать заниматься своим телом с удовольствием. Подписывайтесь на рассылку Натальи Ливановой и … начинайте работать со своими  телом и умом.

Полное цитирование письма-рассылки от Марата Хисамова и Натальи Ливановой.

«Исцеляющий импульс»

[ Перенаправление ]
Добрый день, импульсанты миникурса и антигалифе!

Напоминаю, что всего лишь распространяю миникурс с благословения Голтиса и уже года два не отвечаю на вопросы по упражнениям
и не веду семинары.
Единственный «хвост» остался — это переделать миникнигу по 5 упражненияс. С учетом многих изменений в мире. И всё.

Еще одна деталь нашего общения в рассылке по Импульсу:
иногда я отправлял вам выпуски от Натальи Ливановой, действующего инструктора ИИ.

Наталька «дотошная зануда» когда дело касается техники ИИ упражнений  и она сокрушает любые авторитеты, буде авторитеты вздумают косячить в технике исцеляющего импульса.
Она и Голтиса добудет с вершин эвереста, чтобы уточнить какую-нито непонятную деталь.

Все вопросы задавайте ей.

Ибо содержательные выпуски от инструкторов  по импульсу
уже не скоро буду дублировать вам. Тока обновление по миникниге вышлю.

У меня на аккаунте автора рассылки
лимит в полтора миллиона писем в месяц.

И этот лимит мне нужен на других проектах:
по живому лицу, по сказке о потерянном массаже,
по суставной и прочих проектах.

Поэтому:

1) читайте крайний в этом году выпуск от Ливановой Натальки
2) Подписывайтесь на ее рассылки — там основная движуха
с советами, с откликами, с ответами на вопросы.

Успехов,
Марат

ПС. передаю слово Натальке:

Как вернуть здоровье органам ЖКТ, а животу – красоту

и Почему выпадают волосы?

Доброго дня!

Не так давно я была в клинике у профессора Огулова (основоположник и исследователь направления — висцеральная терапия), и висцеральный терапевт после осмотра назвал состояние моего живота идеальным. И конечно, поинтересовался, что позволяет мне содержать его в порядке.

Сегодня всех вас хочу пригласить в мою новую рассылку «ПРЕСС. Упражнения Голтиса»: https://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

В серии автоматических писем вы получите 2 тренировочных режима: на жиросжигание и для увеличения мышечной массы. Детально:

·        тест на тонус мышц пресса;

·        видео по технике исполнения упражнений;

·        конспект упражнений;

·        ответы на вопросы;

·        отзывы практикующих;

·        видео подсказки для тех, кто не дружит с физкультурой, у кого «ничего не получается»;

·        как добавить упражнения в мини курс «5 упражнений от Голтиса»;

·        опытные импульсанты могут проверить технику.

Главные задачи в любых упражнениях или комплексах от Голтиса – это достижение здоровья на всех уровнях организма, приведение архитектуры тела в полный порядок, приобретение силы и выносливости. Красота тела достигается в кратчайшие сроки и не в ущерб здоровью, но как следствие возвращения утерянного баланса.

Немногим ранее я публиковала замечательный ликбез о том, ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ЖКТ. Как все устроено в наших животах и причинно-следственные связи нарушения работы внутренних органов.

Не поленитесь, изучите эти материалы, будьте знающими! Тем кто пропустил, материал на моем сайте: https://woman.goltisclub.ru/post/chto-vazhno-znat-o-zhkt.html

Выполняя предложенные спец упражнения вы будете действовать по принципу: сам себе висцеральный терапевт.

Подписывайтесь на рассылку «ПРЕСС» и получайте обещанные материалы: https://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

На этой же странице вы найдете ответ на вопрос «Почему выпадают волосы?». Медицину происходящего прояснит врач Сергей Мищук, доктор проекта Исцеляющий Импульс.

ВНИМАНИЕ!

Если вы уже делаете упражнения Голтиса

и у вас появились вопросы,

или вы хотите начать, но не знаете с чего,

вам помогут готовые вебинары!

***С 30 апреля стоимость вебинаров будет выше***

Вебинар «Мастерская Тела» — все дополнительные упражнения от Голтиса из рассылок + бонусы!

https://woman.goltisclub.ru/post/veb-masterskaja-tela.html

·        Все упражнения из моих рассылок за эти годы в одном конспекте

·        Ссылки на все видео

·        Видео помощь мини-курсантам

·        Видеозапись вебинара

·        Аудиозаписи Сергея Мищука по принципам методики Исцеляющий Импульс («Что происходит в самом теле?»)

·        Дополнительно:

ü  многоцелевое упражнение «Бабочка»;

ü  суперсет для бицепса и трицепса: как сделать руки тонкими и изящными.

Вебинар «Антиварикозный комплекс» — комплекс упражнений от Голтиса

https://woman.goltisclub.ru/post/vebinar-antivarikoz.html

·        Видео упражнений

·        Конспект упражнений

·        Видеозапись вебинара

·        Аудиозаписи Сергея Мищука по принципам методики Исцеляющий Импульс («Что происходит в самом теле?»)

***Занимающимся по ПК или 1 — 4 ступени ИИ этот комплекс не нужен.

Вебинар «Грудь» — комплекс из 2 отжиманий от Голтиса для женщин

https://woman.goltisclub.ru/post/vebinar-grud.html

·        Видео упражнений

·        Конспект упражнений (режим активизации жизненных процессов, режим увеличения груди, режим уменьшения)

·        Видеозапись вебинара с участием Сергея Мищука (отвечает на вопросы о здоровье)

·        Аудиозаписи Сергея Мищука по принципам методики Исцеляющий Импульс («Что происходит в самом теле?»)

·        Дополнительно:

ü  многоцелевое упражнение «Бабочка»;

***Занимающимся по ПК или 1 ступени этот комплекс будет полезен.

______________________________________

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ на 1 полугодие 2014 г.

              1 ступень ИИ

·        9 – 10 мая – Тель-Авив

·        17 – 18 мая – Москва

·        24 – 25 мая – Самара

·        31 мая – 1 июня – Санкт-Петербург

·        7 – 8 июня — Рига

·        Июнь – средина июля – Европа. Принимаю ваши заявки на индивидуальные семинары в европейских странах.

Детальная информация о программе и бонусах: расписание

Для участия в семинаре присылайте заявку на lisca77@mail.ru
в свободной форме с указанием ФИ и города.
В ответ получите детальную организационную информацию.

____________________________________

Всех благ!

Наталья Ливанова — инструктор ИИ 1 ступень и Детского ИИ, lisca77@mail.ru

<Конец цитаты>

Обычно с «галифе» справляются так:
Липосакция
Массаж
Голодания и диеты
Физические упражнения

Необычно — так:
Постановка тела на тренинге Сакральной Архитектуры тела
Костоправ
Упражнения от Голтиса (с эффектом суперкомпенсации)

Расшифрую:

1. Липосакция — самый быстрый и глупый, да простят меня специалисты, способ.
Определение с «хирургического» сайта:
Липосакция — откачивание отложений подкожной жировой клетчатки в тех местах, которые не поддаются физическому воздействию. Зона «галифе» также таковым является.
Хирурги могут искренне верить, что не поддается «физическому воздействию». Тогда это не манипуляция, да… Типичная борьба с последствиями, а не с причиной. Откачивают отложения. 🙂

2. Массаж — очень помогает… многим.
Хотя помогает не сам массаж, а сопутствующая постановка бедра в суставе на место. Поэтому результат не у всех и не всегда, как повезет с массажистом. Шёпотом подскажу: «можно сходить к хорошему костоправу».

3. Голодание и диеты.
Коротко: убрать «галифе» не помогают.
Причина не в ожирении. Это очевидно худющим как жердь носителям «галифе». Они — живые тому свидетели. Но как дополнение к физическим упражнениям — очень хорошо.
Голодание следует проводить под наблюдением медиков, специалистов.

4. Физические упражнения.
Удивитесь, но помогают не всегда. 🙂 Некоторые думают, что вообще никакие не помогают.
Тут аналогия с массажем. Нужны такие упражнения, которые ставят бедро в суставе на место! Получается «сам себе костоправ» 🙂 как в Сакральной Архитектуре тела, но более понятным Вам способом: физическими упражнениями.
Теперь про необычные способы:

Постановка тела по методике Натали Дроэн «Сакральная архитектура тела»
Кардинальный способ решить большинство вопросов с внешним видом и внутренней наполненностью. С помощью дыхания и плавных движений ставятся на природное место все суставы. Это не только красиво, но и полезно.
Не хочется упоминать слово «Энергия» всуе, но если Вы практикуете цигун, то понимаете, насколько важно в цигун — держать структуру. Тренинги и регулярные занятия по Сакральной Архитектуре тела проводятся ассоциацией «RUS-DAO» в Нижнем Новгороде и в Москве. Организаторы из других городов — приветствуются, обращайтесь в RUS-DAO.

Посещение костоправа
Что с пониманием делаете по методике Натали Дроэн, можно делать без понимания с помощью костоправа. Опытного. Который в теме. Но привычки тела остаются прежние, возвращаться на «поправку» будете регулярно. Та же история с массажем.

Методика Голтиса для самовосстановления «Исцеляющий импульс»
Для справки: Голтис — путешественник, экстремал. Автор действующих методик тренировок для выживания в экстремальных условиях для подразделений специального назначения. Подготовил чемпионов мира по бодибилдингу 1994 года среди мужчин (Сергей Отрох, 65 кг) и 1996 года среди женщин (Валентина Чепига, 57 кг).
Занятия по методике Голтиса — мечта для лентяя. 🙂 Всего 4 дня в неделю… но каких! Фигура меняется очень быстро, даже без специальных упражнений на устранение «галифе». А со специальным упражнением еще лучше.

Специальное упражнение от Голтиса для устранения «галифе»

Упражнение радикальное и очень эффективное. Непосредственно влияет на проблемную зону, так называемое «галифе». Записано со слов Натальи Ливановой (сертифицированного инструктора по методике «Исцеляющий импульс» из Санкт-Петербурга)
Исходное Положение:
Ложитесь на бок вдоль края стола, кровати (или чего-то подобного, но удобного и твердого);
Ногу, которая сверху, опустите перед собой максимально вниз;
Ногу держать прямой, стопу — параллельно полу.
Действие:
В вертикальной плоскости с выдохом поднимаете ногу максимально вверх, затем опускаете в Исходное Положение. После необходимого количества повторений переворачивайтесь на другой бок и делаете подъемы для другой ноги.
Делаете плавно, без рывков.
Количество Повторений в одном подходе:
33 маха вверх-вниз каждой ногой или, говоря короче, один подход — это 33 маха одной ногой и 33 маха другой ногой 🙂
График Занятий и Количество Подходов:
Цикл — 1 день тренировка и 1−2 дня отдых (отдыхать 1 или 2 дня — выбираете сами, по самочувствию)
Таблица входа в нагрузку:
Для новичков вход в нагрузку обязателен, иначе на унитаз не сможете сесть. 🙂
А если серьезно, то ни мышцы, ни связки у Вас для таких нагрузок не готовы. Надлежит их подготовить, поэтому нагрузку увеличивайте по графику, постепенно.

Важно:
Перерывов между подходами нет. Пока одна нога работает — другая отдыхает. 🙂
Контролируйте, что в крайних точках амплитуды Вы реально достигаете максимума.
Делать плавно, без рывков.
Следите за дыханием:
вдох через нос; выдох через рот с усилием (через сомкнутые губы или зубы);
вдох и выдох только во время движения ногой. На паузах в движении — пауза в дыхании.
Следует применять все 7 принципов методики Голтиса (скачать).

Напоминаю, что упражнение непосредственно влияет на проблемную зону. И Вам более чем достаточно для успеха.
Наслаждайтесь!

Внимание:
Обязательно соблюдайте график входа в нагрузку.
Перед выполнением данных упражнений проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом и получите допуск.
В случае применения Вами указанных упражнений, Вы делаете это под Вашу полную единоличную ответственность за точность исполнения и получаемый результат.
Перепечатка статьи разрешается, при условии сохранения всех активных ссылок в тексте статьи.

Получите сейчас и бесплатно:

1) миникнигу «Антигалифе. Эффективные упражнения»
2) миникнигу «Методика Голтиса. Описание и 5 подготовительных упражнений».