Недержание мочи у женщин упражнения елена малышева

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Выпуск от 20-го апреля 2017
Поговорят о деликатной проблеме.

В определенном возрасте бывает у женщин такая проблема, как недержание мочи. Особенно это часто проявляется в климаксе. Часто бывает недержание у тех, кто неоднократно рожал. Женщины пользуются прокладками.

Моча выделяется при этом непроизвольно во время смеха, кашля. Может это быть при крике, при поднятии тяжестей. С этим сталкиваются многие женщины, но не все готовы эту проблему обсуждать.

После 50 лет часто возникает проблема. Часто это связано с климаксом и снижением уровня гормонов. Надо сдать три теста, так как причина недержания мочи может быть еще более серьезной, чем климакс.

Каждая женщина должна сдать анализ мочи, чтобы проверить, нет ли бактерий, которые могут приводить к недержанию мочи. Нередко цистит от бактерий приводит к недержанию мочи. Кишечная палочка все время раздражает стенки мочевого пузыря.

Женщина иногда просто не может добежать до туалета, она не успевает. Врачи назначат лечение, которое помогает при цистите. Антибиотики убьют микробы, у женщины не будет недержания. Обычно у женщин в климаксе возникает слабость мышечного дна.

Проводится тест с ватной палочкой. Палочка вставляется в уретру, а женщину просят потужиться. Если мышцы слабые, то палочка будет сдвигаться от напряжения. В норме это быть не должно. Надо делать упражнения при ослаблении мышц тазового дна.

Когда возникает желание, человек идет в туалет. Обычно сигнал идет в мозг, потом из мозга идет к мочевому пузырю. Бывают нарушения в передаче нервных импульсов. Сигнал до мозга не доходит, мочевой пузырь перерастягивается, моча подтекает. Надо сделать МРТ мозга.

На самых ранних этапах недержание мочи может возникать при кашле, смехе. Надо непременно похудеть. Следует избавиться именно от жира на животе, надо бегать, ходить, соблюдать диету.

Снизить рекомендуют врачи потребление напитков, у которых есть мочегонный эффект. К ним относятся кофе, чай, пиво, кола. Следует увеличить тонус сфинктера. Именно он прикрывает выход мочи из мочевого пузыря.

Есть упражнения Кегеля. Когда вы находитесь в туалете и происходит мочеиспускание, попробуйте остановить струю, потом опять расслабить сфинктер. Струя много раз должна прерываться. Потом вы поймете, какие мышцы нужно тренировать и будете сжимать их в любое время. Есть препараты – холиноблокаторы. Их назначить должен врач. Местно применяется токсин ботулизма.

Три упражнения, которые надо делать регулярно.Надо присесть и сидеть так на корточках, удерживаться так. Надо приседать глубоко. В такой позе надо зажимать мышцы тазового дна. Есть и другой способ. Надо сесть на свои же ноги на полу и вытянуть руки вперед. Надо почти сесть на ягодицы, а руки тянуть вперед.

Надо лечь на спину. Ногу следует согнуть, надо свести стопы, отвести колени в стороны. Так надо замереть и лежать какое-то время. Эти упражнения помогут вам, они для начала будут полезными.

В нормальном состоянии, мочеиспускательный канал удерживает особая связка, чтобы из него ничего не вытекало. Сфинктер – это мышца, которая замыкает мочеиспускательный канал, и работает очень хорошо. С возрастом у женщины связки и мышцы ослабевают. Мочеиспускательный канал опускается, а в такой ситуации сфинктер уже не может контролировать мочу.

Что нужно делать при таких симптомах? Для начала сдать анализ мочи. Этого анализа мало, но и без него врачи не могут обойтись. Если в моче есть кровь, или есть еще какие-то процессы, значит необходимо проверить мочевой пузырь.

Как лечится данное заболевание? Лекарственным и хирургическим путем. Необходимо поставить синтетическую сетку под мочеиспускательный канал, чтобы так его зафиксировать. Натяжение этой сетки позволяет перекрыть мочеиспускательный канал. Эту операцию делают один день.

У мужчин такая проблема возникает при удалении опухоли предстательной железы. Мышцу можно тренировать. Во время мочеиспускания нужно несколько раз прервать струю. Такое упражнение нужно повторять несколько раз во время одного мочеиспускания.

Если вы поймете, как сжимается эта мышца, то вы можете тренировать ее и без мочеиспускания, просто напрягая мышцу. Каждая женщина должна после 35 лет или родов в любом возрасте должна тренировать эту мышцу. В день нужно 300 раз потренировать мышцу.

Причиной недержания мочи может стать ожирение. При такой проблеме возникает давление на мочевой пузырь. При недержании мочи, которое возникает вследствие ожирения, нужно снизить вес.

При употреблении кофе и алкоголя начинается интенсивное выделение мочи. Мочевой пузырь сильно растягивается. Человек при этом может уписаться. Часто описываются пьяные люди. Помните о том, что кофе является мочегонным напитком, не пейте его перед тем, как садитесь за руль.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 20-го апреля 2017

• От недержания мочи страдают тысячи женщин по всему миру. Постоянный страх «утечки» негативно отражается на работоспособности, физической и социальной активности больных. Недержание мочи развивается как у мужчин, так и у женщин, однако гораздо чаще встречается у последних. О том, что это за болезнь, как ее выявить и вылечить, читайте в нашем слайд-шоу.

• Стрессовое недержание мочи

  Недержание мочи различается по характеру возникновения симптомов. Если «утечки» случается во время смеха, кашля, чихания, физической нагрузки, то данный вид считается стрессовым недержанием мочи. Им чаще всего страдают молодые женщины. Он возникает вследствие слабости мышц тазового дна после травм, резкого набора веса, беременности, родов и так далее.

• Императивное (ургентное) недержание мочи

  При этом типе недержания люди испытывают резкие позывы к мочеиспусканию, однако не всегда вовремя добегают до туалета. Эти позывы могут быть вызваны, например, звуком льющейся воды в ванной, или появляться без причины. При императивном недержании возможно «подтекание» большого количества мочи. Оно возникает из-за спазма мышц мочевого пузыря вследствие инфекции, поражения нервов или мышц.

• Гиперактивный мочевой пузырь

  Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП) напоминает ургентное недержание мочи. При нем люди испытывают частые и сильные позывы на мочеиспускание. Однако не все больные с ГМП страдают от недержания. Многим женщинам удается «продержаться» до туалета. Большой проблемой для них является постоянная необходимость бросать свои дела ради очередной непродуктивной пробежки до заветной комнаты.

• Препараты

  Некоторые лекарства вызывают или усугубляют проблему недержания мочи. У некоторых женщин препараты против повышенного давления расслабляют мышцы малого таза и приводят к стрессовому недержанию. Диуретики повышают количество мочи, что повышает риск «утечек». Некоторые антидепрессанты также вызывают недержание, хотя другие помогают его устранить.

• Диагностика

  В первую очередь врач определит ваш тип недержания. Для этого вам придется ответить на ряд вопросов и сдать анализ мочи. Возможно, вам назначат УЗИ малого таза, чтобы оценить состояние и работу мочевого пузыря и уретры (мочеиспускательного канала). Для уточнения диагноза императивного недержания назначают цистометрию – исследование тонуса, давления внутри пузыря и других параметров с помощью специального катетера.

• Начальная форма недержания

  Если вы страдаете периодическими «утечками», то постарайтесь пить меньше жидкости. Ограничьте или прекратите употребление кофе, чая и газированных напитков с кофеином, так как они повышают образование мочи. Регулярно опустошайте мочевой пузырь, например, ходите в туалет каждые 2-4 часа, даже если вы не чувствуете позывов.

• Упражнения

  Предыдущая статья

  Упражнения для пресса в домашних условиях каждый ...

  Следующая статья

  Мышцы разгибатели ноги в коленях

  Связанные материалы

  • Упражнения для женщин

    Анатомия силовых упражнений для женщин фредерик делавье торрент

    By Набокина Злата

    4 года ago
  • Упражнения для женщин

    Как убрать живот и бока в тренажерном зале женщине упражнения ...

    By Чубаров Кузьма

    4 года ago