От чего происходит сокращение мышц в ногах

Каждый из нас хоть раз в своей жизни замечал момент, когда мышца сокращается сама по себе. Это невольное движение как одной, так и сразу нескольких мышц любой части тела. Некоторые не воспринимают судороги всерьез и думают, что это временное явление. Однако непроизвольное сокращение мышц (миоклонии) может быть обусловлено нехваткой витаминов, поражением нервной системы. В статье мы разберемся почему происходит такое движение, его симптоматику и как с этим бороться.

Виды миоклоний

Дрожь мышц сразу же после занятий спортом, икание, содрогание при испуге – тоже миоклонии. Они происходят нерегулярно с каждым из нас и относятся к доброкачественным.

Патологические миоклонии всегда сопровождаются всевозможными болезнями нервной системы. Такие сокращения со временем становятся значительно заметнее.

Существует другой, более редкий тип – эссенциальные миоклонии, передающиеся по наследству.

Невропатологи выделяют еще несколько видов судорог, которые зависят от их места появления:

Корковые, возникающие в коре мозга.
Стволовые, появляющиеся в мозжечке.
Периферические, сопряженные с патологиями периферических нервов.

Почему возникают судороги

Физиологические миоклонии появляются вследствие воздействия на организм факторов извне:

резкое вздрагивание при испуге;
подергивание в икрах от физического перенапряжения;
дергания во время засыпания при переутомлении.

Блок похожие статьи

Если же вы заметили, что миоклония происходят чаще, чем обычно, и общее состояние организма ухудшается, это может быть связано:

с дефектами головного мозга;
интоксикацией препаратами;
неврологическими нарушениями.

Не нужно самим предполагать, из-за чего вздрагивают мышцы в какой-либо части тела. Сразу же обращайтесь к медикам за консультацией. После осмотра специалист определит причину. В отдельных случаях может понадобиться более детальная диагностика и некоторые лабораторные тесты.

Всегда следуйте рекомендациям доктора, чтобы пройти своевременное и качественное лечение.

Почему сокращаются мышцы рук

Обычно жалуются на состояние, когда болят и подергиваются мышцы, люди, страдающие остеохондрозом. Во время этой болезни разрушаются ткани межпозвоночных дисков, которые защищают позвонки от сдавливания. Дергания могут возникнуть в абсолютно разных частях тела. Все зависит от того, где именно произошло повреждение межпозвоночного диска. Например, если подергиваются мышцы руки, то причину ищите в шейном отделе.

Регулярно мышцы подвергаются судорогам при таких дефектах опорно-двигательной системы:

остеохондроз;
миозиты, бурситы;
воспаление крупных суставов.

Почему происходит миоклония мышц ног

У 80% больных при обследовании выясняется, что судороги ног происходят вследствие изменения проводимости нервного волокна. Это не всегда свидетельствует о туннельном синдроме.

Приведем пример известных дефектов, которые нарушают обеспечение нервными клетками тканей органов нижних конечностей:

остеохондроз поясницы;
защемление седалищного нерва;
изменение формы голеностопного сустава.

Все перечисленное выше можно обнаружить при первичном детальном обследовании. Непроизвольное сокращение мышц часто становится первичным симптомом этих заболеваний.

Почему происходит миоклония всего тела

Дергание мышц по всему телу может быть признаком, требующим неотложной медицинской помощи, либо госпитализации пострадавшего. К тому же, так берут свое начало судороги во время кровопотери, обезвоживания.

Естественно, что факторы, приводящие к миоклонии всего тела, не всегда настолько критичны. Причинами должны быть, например, ранения или длительная рвота. Если подобные события не предшествовали судорогам, то причиной может быть нарушение обеспеченности тканей нервными клетками.

Нужно иметь в виду, что наиболее частыми признаками дергания мышц всего тела являются патологии шейного отдела позвоночника. Это заболевание, во время которого берет начало компрессия кровеносных сосудов.

Причины непроизвольных судорог мышц спины

Очень часто происходит так, что мышца спины начинает двигаться, и этот неприятный процесс нам долго не удается остановить. В большинстве случаев ему подвержены люди, активно занимающиеся спортом, а в частности – тяжелой атлетикой. Из-за высокого напряжения тела на крупные мышцы действуют разнонаправленные импульсы, вследствие чего мышцы спины действуют несогласованно.

Стоит сказать, что это состояние является опасным, так как мышечные волокна выбиваются из общего ритма и не могут самостоятельно расслабиться.

Если вы заметили, что мышца дергается непроизвольно на протяжении длительного периода времени, немедленно обращайтесь к врачу. Сегодня при помощи остеопатии возможно предотвратить развитие многих заболеваний.

В покое могут двигаться мышцы и при таких недугах:

остеохондроз;
межреберная невралгия;
протрузия межпозвоночного диска.

Однако правильный диагноз может поставить только квалифицированный невролог. Не предпринимайте что-либо самостоятельно. Ни в коем случае не растирайте место, в котором чувствуете судорогу, так как причина ее возникновения может находиться совершенно в другом месте. Решить такую проблему может только врач.

Лечение миоклоний

Терапию проводит врач-невролог. Залог успешного лечения – правильно и своевременно поставленный диагноз. Диагностику патологий проводят по симптомам, таким как длительность судорог, периодичность возникновения. Больному необходимо сдать анализ крови, пройти МРТ.

Если миоклония физиологическая (доброкачественная) и является последствием стресса и перенапряжения, то медикаментозная терапия не потребуется. В таком случае специалисты дадут рекомендации:

больше отдыхать;
ограничить употребление алкоголя и острых блюд;
избегать излишнего возбуждения.

Если судороги беспокоят достаточно часто и приносят дискомфорт в повседневной жизни, доктор может назначить седативные препараты (валериана, пустырник).

Когда миоклонии приобретают патологический характер, терапия направляется на ликвидацию причины – главного заболевания, из-за которого возникают судороги. В этом случае специалист назначает противосудорожные препараты и нейролептики. Назначение может давать только медик.

Практически всегда после избавления от основного заболевания исчезают и миоклонии, либо значительно снижается их частота и сила.

Непроизвольное сокращение мышц приносит дискомфорт, но самое главное, что оно может быть последствием серьезных болезней, которые не удалось выявить ранее. При возникновении длительных симптомов обязательно обращайтесь к врачу.

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).

Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

Лечение включает:

воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:

Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Профилактика

Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
Откажитесь от курения.
Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).

Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.

Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

Источник

Все группы мышц, в частности, мышцы ног, находятся в постоянной работе и напряжении. Днем они задействованы практически всегда. Однако бывает такое, что, находясь в покое, мышцы ног начинают подрагивать.

Непроизвольные подергивания мышц ног могут указывать на серьезные заболевания, а могут быть физиологическими судорогами, не вызывающими опасений. Важно разобраться в причинах и, если потребуется, принять срочные меры.

Причины

Нужно отделить физиологические судороги от патологических сокращений. Особенного опасения могут не вызывать следующие случаи:

однократный непродолжительный эпизод, если ранее ничего подобного не случалось,
судорожное сокращение мышц после сильной психоэмоциональной нагрузки (экзамен, стресс). Судороги такого характера бывают чаще у женщин и детей,
тяжелая физическая нагрузка: тренировка или работа. Почему возникают судороги в ногах ночью у мужчин? Очень часто так случается, если он задействован на работе, требующей постоянного физического напряжения. Однократное проявление &#8212, это норма. Но если же подобное явление будет повторяться и после, то это уже причина для беспокойства и повод регулировать физическую активность,
перепад температур, к примеру, плавание в море. При погружении в холодную воду после жаркого воздуха у человека возникает естественное резкое сужение сосудов. Если это происходит системно, следует посетить врача,
неудобная поза во время ночного сна. Как правило, наиболее часто спазмирование происходит в позе лежа на боку со слегка согнутыми ногами. Обычно такой вид судорог бывает у тех, у кого днем ноги были сильно нагружены. Или же у людей в возрасте, имеющих заболевания сосудов нижних конечностей. У малышей при высокой температуре могут появляться такого рода судороги,
работа, связанная с постоянным стоянием. Такие люди жалуются на ночные судороги,
у курильщиков эти проявления – еще более частое явление,
обезвоживание организма в результате нехватки жидкости и обильного потоотделения в жару,
неправильное самовольное употребление отдельных медикаментов (статины, антибиотики, диуретики). Нужно принимать эти лекарства с обязательным контролем биохимии крови.

От чего происходит сокращение мышц в ногах

Важно научиться прислушиваться к своему организму. Если подобные проявления происходят регулярно, без медицинской помощи не обойтись.

Другие причины:

эпилепсия. При этом заболевании очень часты самые разнообразные судороги и сокращения конечностей,
столбняк. Для этого заболевания характерны сильные спазмы,
истерический невроз – так называемые психогенные судороги,
интоксикация организма ядами какого бы то ни было происхождения,
дефицит или нехватка микроэлементов (калия, магния, натрия, кальция). Судороги – следствие метаболических процессов,
недостаток витаминов,
неправильное функционирование эндокринной системы,
остеохондроз. Судороги при остеохондрозе нечасты и означают позднюю, запущенную, стадию этого заболевания, когда уже образовались протрузии или грыжи. Нижние конечности имеют повышенную утомляемость и чувствуется покалывание в ступнях – это признаки нарушения кровообращения,
плоскостопие &#8212, в этом случае возрастает нагрузка на голеностоп. Также причиной судорог может стать очень тесная обувь,
истончение мышечных волокон (атрофия),
варикоз.

Судорожные сокращения подразделяются на три вида:

Судороги ступней. Причиной этого вида становится прогрессирующее плоскостопие или неврологические нарушения. Для того чтобы облегчить состояние, нужно регулярно принимать витамины, снизить нагрузку на ноги и носить правильно подобранную обувь.
Ночные судороги обусловлены замедлением кровообращения в это время. В период отдыха организма мышцы ног получают гораздо меньше необходимых веществ.
Судороги беременных. Причиной такого состояния в 1 триместре становится токсикоз, ведь это способствует вымыванию из организма нужных микроэлементов. Во 2 и 3 триместрах – это тоже дефицит полезных веществ, которых требуется все больше и больше. В самом конце беременности выросшая матка сильно давит на нижнюю полую вену, из-за чего отток венозной крови из нижних конечностей затруднен &#8212, это тоже способствует появлению спазмов в мышцах ног. Также при беременности из-за нарушения питания тканей может быть нехватка кислорода.

Первая помощь

Судороги – неприятное явление, причиняющее дискомфорт и достаточно сильную болезненность. Для того чтобы облегчить свое состояние, необходимо:

ослабить нагрузку на ногу, сведенную спазмом – прилечь или сесть, постараться максимально расслабиться. Если в это время остаться на ногах, можно упасть и еще больше повредить ногу,
для расслабления стопы ее берут в руки и тянут на себя. Это не слишком приятно, даже больно, но облегчение приносит очень быстро,
если поколоть иголкой спазмированное место, судорога должна пройти,
когда спазм отступит, нужно помассировать пострадавшую мышцу и выполнить несколько элементов на растяжку,
если судорога сводит мышцы ног выше колена, надо в положении стоя согнуть ногу и, захватив ступню, тянуть ее в направлении к ягодицам. Это поможет быстрее избавиться от судороги.

Симптомы

Основная симптоматика следующая:

Сильная скованность мышцы волнообразного характера – то отступает, то обостряется.
Болезненность ноющего или давящего характера.
Возможность отдачи в другую мышцу.
Полная или частичная утрата контроля над конечностью в это время, чувство &#171,скручивания&#187, ноги.
Ощущение полной зажатости мышцы. При попытке разогнуть или пошевелить ею возникает острая боль.
Когда чрезмерное напряжение отпускает, постепенно проходит и боль. Кажется, если пошевелить ногой, она вернется.
Спазмированная мышца становится ощутимой, уплотненной (видно невооруженным глазом). При прощупывании очень болезненна.
Может учащаться сердцебиение, также могут реагировать зрачки.

От чего происходит сокращение мышц в ногах

Значительно реже, но бывает, что судороги сопровождаются более серьезными признаками:

помутнение сознания и даже звуковые галлюцинации. Такой симптом может означать начало эпилептического припадка &#8212, этот сигнал может помочь подготовиться к нему,
потеря сознания – предвестник припадка эпилепсии.

Диагностика

Обследование при судорогах подразумевает комплексность. Проводятся следующие мероприятия:

консультация флеболога и ультразвуковая допплерография нижних вен (УЗДГ) &#8212, для установления наличия варикоза,
лабораторные исследования с целью обнаружить недостаток кальция, калия и магния. Для этого делается биохимия крови,
анализ мочи сможет установить уровень выводимого из организма кальция,
исследование крови на отдельные гормоны. Для того чтобы определить, какие именно, нужен визит к эндокринологу,
посещение невролога для обследования позвоночника,
консультация терапевта. Необходим анализ используемых лекарственных средств.

Лечение

Выбор как самого лечения, так и средств проводится врачом только после установления причины непроизвольного подергивания мышц. Это очень важный момент, ведь терапия будет разной в каждом конкретном случае.

Причины и лечение устанавливаются только врачом.

От чего происходит сокращение мышц в ногах

Медикаментозное

Лечение лекарственными препаратами:

обезболивающие препараты направлены на купирование болевого синдрома как во время судорог, так и после них. Как правило, это &#171,Анальгин&#187, или &#171,Парацетамол&#187,. В этом плане &#171,Аспирин&#187, еще более эффективен: кроме обезболивающего эффекта, он разжижает кровь, тем самым способствуя ее лучшей циркуляции,
венотонизирующие средства устраняют застой крови, тем самым улучшая все процессы и в мышцах.

Поливитамины очень важны, особенно с содержанием калия и магния. Часто используются следующие комплексы:

&#171,Панангин&#187,, &#171,Аспаркам&#187, – в них содержатся калий и магний в особенной, легкоусвояемой, форме и отлично подходят для пациентов любого возраста.
&#171,Кальций Д3 Никомед&#187, быстро восполняет дефицит кальция. Помимо этого, в нем есть витамин Д, важный для усвоения магния и кальция.
&#171,Магне В&#187, – в нем содержатся пиридоксин и магний.
&#171,Компливит&#187,, &#171,Витрум&#187, вносят необходимый витамин Е. Он нужен организму не меньше микроэлементов.

Народные средства

Приведем несколько народных рецептов:

Масло лаврового листа. Берут 100 г листа и 500 мл растительного масла (можно также оливковое, льняное). Лавровый лист измельчается и заливается маслом. Средство нужно оставить на 2 недели на настаивание в темноте. Полученная смесь нужна для втирания в ноги.
Перед сном можно смазывать ноги соком лимона. Оставлять до высыхания, процедуру проводить 2 раза в неделю.
Массаж с маслом горчицы хорошо помогает при спазмах мышц голени.
Втирание спиртовой настойки сирени дважды в день – утром и вечером.
Натощак принимать 2 ч.л. меда, после завтрака (через 30 минут) выпивать 100 мл отвара ромашки.
Лечебная гимнастика. Особенно эффективны приседания и подъемы ног вверх из положения лежа на спине.

От чего происходит сокращение мышц в ногах

Профилактические меры

Очень важно следить за собственным весом. Не нужно добавлять своему организму дополнительную нагрузку. Бывает достаточно привести вес в норму.

Употребляйте больше укропа, петрушки, отрубей, зеленого лука, кураги, чернослива, молочных продуктов, рыбы, морской капусты.

Для снятия напряжения в вечернее время рекомендуется делать массаж. Для укрепления мышц ног можно делать упражнения. Эффективны приседания и подъемы ног вверх из положения лежа на спине.

Контрастный душ на ноги перед сном поможет избежать ночных судорог. Циркуляция крови от такой нехитрой процедуры заметно улучшается.

Заключение

Если вы заметили, что ваши мышцы постоянно непроизвольно подергиваются, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Причин такого явления огромное множество &#8212, от обычной физиологии до каких-либо серьезных патологий. Народные средства применяйте только после консультации со специалистом, то же самое касается и медикаментов.

Источник